最高のジム会員を選択する方法-コストと節約する方法

逆説的に、肥満率が上昇するにつれて、アメリカ人がジムに向かう率も上昇します。統計がStatistaから入手できる昨年の2013年には、ほぼ5300万人のアメリカ人がジムの会員資格を保有しました。これは成人人口の約22％です。別の500万人ほどは、アクティブなジムメンバーシップを持っていませんが、ジムまたはヘルスセンター（ゲストパスを使用して、またはホテルに滞在中）を少なくとも1年に1回は訪れました。また、米国にはこれまで以上に多くのジムがあり、30,000以上のヘルスセンターとフィットネスセンターが全国に点在しています。.

健康とフィットネス業界は、フライドポテトの傾向を利用しています。米国では、健康およびフィットネスセンターが2013年に驚異的な224億ドルの収益をもたらしました。これらのセンターのいずれかに加入しているすべての人が年間約423ドルです。そして、その数字は、一年中ジムに参加したり、辞めたりする人々によって大きく左右されます。一年中ジムのメンバーシップを持っている人の実際の費用は、一人当たり700ドルのようなものです.

毎朝ジムでウェイトを叩き、ジムの温水をシャワーに使用し、電気ソケットをトリマーまたはブロードライヤーに使用している場合、その数字はまだあまりないようです。ただし、メンバーシップの月額料金を払っており、サインアップした日からジムの中を見ていない場合、それは生の取引です.

だからこそ、適切なジムを選び、メンバーシップを最大限に活用することが非常に重要です。そうすれば、健康とフィットネスの目標を達成できます なしで あなたの財政的健康を犠牲にする.

適切なジムを選ぶ方法

ジムを選ぶ一番の理由は、そのジムが何かを持っているからです-または、できれば, いくつかの 物事-それについてあなたが実際に現れたくなるでしょう。たぶん「何か」とは、ワークアウト仲間が同じジムに行き、午前6時のトレッドミルセッションの説明責任を果たすのに役立つことです。あなたをゆるめさせない良き友人よりもやる気を起こさせる要素はほとんどありません。ジムを選択する際に考慮すべきいくつかの他の重要な要素を以下に示します.

ロケーション

運動の最大の障壁の1つは、暇な時間がないことです。素晴らしいアメニティを備えた豪華なジムの会員になると素晴らしい取引が得られますが、車で40分間座ってそこに着く必要がある場合は、1日に合わせるのに苦労するでしょう。たとえあなたがたまたま余暇を手にしている人であっても、ジムへの長時間の通勤は、そこに着くための動機を簡単に押しつぶすことができます.

ワークアウトが良いアイデアであることを自分に納得させることは一つのことです。交通も取り巻く必要がある場合は、忘れてください.

ジムは便利であるために必ずしもあなたの家の近くにある必要はありません。仕事の直後に運動したい場合は、オフィスのすぐ隣でジムを選ぶことを検討してください（体操服を忘れずに梱包してください）。子供を学校から迎えに行く前にトレーニングをこっそりしたい場合は、学校の近くのジムを選んでください。重要なのは、遠くに行かない場所を選択することです.

私のジムは家からたった1マイルの場所にあり、そこで走り、ジムでウェイトを持ち上げ、家に帰りたいと思っています。そうすれば、1回のセッションで有酸素運動とウェイトに適合し、車のキーを見つける必要さえありません。あなたの個人的な旅行の基準が何であるかを知っているのはあなただけですが、短い通勤の傍らで間違いを犯すのは賢明です。そして覚える： どれか ジムのメンバーシップに支払う価格が高すぎるそのメンバーシップを使用したことがない場合.

アメニティ

たぶんあなたに最も近いジムは完全なダンプです。その場合、ブロックのすぐ下にあるかどうかは関係ありません。ジムに必要な雰囲気とアメニティがない場合、使用する可能性は低くなります.

いくつかの重要な機能には、以下を提供する機能が含まれます。

• リラクゼーション. 一部の人々にとっては、ハードワークアウトの後にサウナ、スチーム、またはホットタブでひと泳ぎするという約束は、彼らをドアからジムに連れて行くのに十分なモチベーションです.
• パーソナライズ. 洗濯されたばかりのタオル、プライベートロッカー、日焼け用ベッドに横たわってカスタマイズされたスムージーを飲む機会があることを知らない限り、ジムに足を踏み入れることを考えない人もいます。.
• 休暇. 他の人にとっては、手頃な価格のオンサイト保育ほど重要なものはありません.

あなたにとって何が重要で、何を妥協する意思があるのか​​を把握してください。そして、それはきれいな機械と輝くトイレだけではないことを忘れないでください。あなたの個人的なフィットネスの目標と、ジムがそれらの目標を達成するのを助けることができる種類の機器とクラスを提供するかどうかを考慮してください.

次の機能が重要になる場合があります。

• グループフィットネス. グループフィットネスクラスのスケジュールをチェックして、お気に入りのクラスタイプがすぐに利用できることを確認してください。週に1つだけのピラティスクラスがあり、ピラティスなしでは生きられない場合は、そのクラスがスケジュールに合っていることを確認してください。一部のジムでは、特定のクラスに追加料金がかかることに注意することが重要です。頼む 前 サインアップして、予算を超えて砲撃しないようにします。.
• 専用スペース. ボクシング、スカッシュ、ラケットボール、またはバスケットボール専用のスペースがあるジムもあれば、そうでないジムもあります。これらの活動のいずれかがあなたにとって重要である場合、あなたのジムがそれを持っていることを確認してください。プールがあるかどうかを確認することを忘れないでください.
• 装置. 機器の提供はジムによって大きく異なります。特定の機器またはクラスを提供することは1つのことですが、それらの要素が 利用可能 あなたにとってはまったく別の問題です。多くのスクワットラックを備えたジムもあれば、フリーウェイトを重視しているジムもあります。一部はほぼすべて有酸素運動であり、その他はボディービル群に対応しています。あなたが有酸素運動の王様または女王様である場合は、ジムの会員数に比べて有酸素運動マシンの数が多いことを確認してください。小さなジム（1,000人未満）は少数のトレッドミルで逃げることができるかもしれませんが、より大きなジム（5,000人以上のメンバー）には多くの場合20以上があります。フリーウェイトが大きい場合は、各ダンベルウェイトのセットが複数あることを確認してください.
• パーソナルトレーニング. 目標を達成するためにもう少しプッシュが必要になることがわかっている場合は、パーソナルトレーニングについてお問い合わせください。すべてのジムがオンサイトでパーソナルトレーナーを提供しているわけではありません。トレーナーとの1時間のセッションごとに約50ドルを支払うことを期待し、上級トレーナーや特別な資格と認定資格を持つ人々とのセッションにはそれ以上.

ジムの営業担当者に、メンバーである人の数と、特定の日にジムを使用する人の数を尋ねることができます。しかし、よりスマートなアプローチは、好みの運動時間中にジムに現れ、実際にお気に入りの機器が利用可能かどうかを自分で確認することです。メンバーの数は、あなたがそこにいる可能性が最も高い時間帯のトラフィックほど重要ではありません.

クラスの需要は、サインオンする前に調査する必要がある別の問題です。お気に入りの時間にお気に入りのクラスが提供されたとしても、スポットを得るために30分早く到着しなければならない場合は価値がないかもしれません。また、反対の問題も問題を引き起こす可能性があります-少なすぎる人が現れた場合、クラスがキャンセルされやすいかどうかを営業担当者に尋ねます。繰り返しますが、最良のオプションは、希望するクラスがいつ行われるかを見つけ、その時間中にジムのツアーをスケジュールすることです。.

サイズ

「平均的な」ジムサイズというものはありません。また、同じチェーン内のジムサイズには多くの場合違いがあります。たとえば、LA Fitnessの場所には500人のメンバーがいる場合もあれば、5,000人のメンバーがある場合もあります。会員数の大きさは必ずしもアメニティの数や質を決定するものではありませんが、より多くの会員がいるジムは通常、需要に対応するためにより多くのクラスとマシンを持っています.

• 大体操. ゴールドのジムでは、サイトあたり平均5,000人のメンバーがいると伝えられていますが、ライフタイムフィットネスは、サイトあたり10,000人に近いメンバーを目指しています。これらは両方とも大きなジムと見なされます.
• ブティックジム. Snap Fitnessなどの一部のブティックジムでは、多くの機器やアメニティを用意することを約束していません。設計により、Snap Fitnessの場所は、小さなフットプリントの縮小されたジムです。キーカードで24時間利用できますが、日中のみスタッフが配置されます。アイデアは、必要なときにいつでも解決できる小さな場所を用意することです。 Snap Fitnessジムには、サイトあたり約500人のメンバーがいる場合があります.
• 専門ジム. 一部のジムは、Crossfitなどの特定のタイプのフィットネスに対応しています。クロスフィットジム、つまり「ボックス」は、はるかに少ない会員数で逃げることができ、ボックスあたり100〜200人のメンバーが珍しくありません。.

Snapの「小さくてシンプルな」式は、一部の人々に有効です。他には、より大きなジムのオプションとエネルギーが必要です。どの雰囲気があなたをやる気にさせるかを決める必要があります.

時間

24時間営業のジムに参加している場合を除き、休日だけでなく、週の7日間すべての営業時間を必ず確認してください。しかし、そこで止まらないでください.

プール、スポーツコート、施設内の保育などの特定のアメニティの営業時間は、通常の営業時間よりも制限されることがよくあります。多くの場合、パーソナルトレーナーは1日の特定の時間帯にのみ利用でき、グループフィットネスクラスにはスケジュールが適用されます。グループフィットネススケジュールの印刷コピーまたは電子コピーへのリンクを要求し、スケジュールが変更される頻度を尋ねることを忘れないでください.

ジムで何かに署名する前に、これらのスケジュールを調査する時間を費やすことは良い投資です。ジムを選択して契約を結ぶと、自分に合ったスピンクラスが提供されるため、参加してから2週間後にスケジュールが変更される場合は、運が悪い.

ジム会員の費用

毎年、International Health、Racquet、＆Sportsclub Association（IHRSA）は、米国および世界中の健康およびフィットネスセンターに関する研究を行っています。統計脳研究センターの人々はIHRSAの調査結果を分析し、結果は目を見張るものです.

米国では、ジムの会員の推定平均月額費用は58ドルです。実際には、コストは場所やジムによって劇的に異なります。ニューヨーク市に住んでいる場合、ジム会員として月平均134.50ドルを支払うことができます。サウスカロライナ州チャールストンに行くと、1か月あたり平均48.86ドルで、3分の2近くの費用を節約できます。.

ジムのコストを考慮する際に考慮すべき重要な事項を次に示します。

• 入会金. ジムのメンバーシップの月額料金が考慮される唯一の費用ではありません。多くのジムでは、サインアップまたは入会金を請求します。プロモーションの一環としてこれらの料金が免除されることもありますが、開始費用として100ドル、200ドル、またはそれ以上を支払うことも珍しくありません。これはネゴシエーションの可能性があります.
• 余剰料金. あなたにとって重要な一部のサービス（日焼け、ロッカー、パーソナルトレーナー、特定のクラスなど）は月額料金に含まれない場合があることに注意してください.
• 契約. 一部のジムでは、契約が必要です（通常、一度に1年間）。あなたが動いているかもしれないか、ジムがあなたにぴったりであると完全に自信がないなら、契約する前に契約を真剣に検討してください-さもなければ、あなたはあなたが使っていないメンバーシップの支払いで立ち往生するかもしれません。メンバーシップを早期に解約しようとした場合に、解約料が発生する場合はその罰金をご確認ください。.
• 凍結および一時停止料金. 人生で特に忙しい時期に入ったり、怪我をしてジムに行けない場合、実際にキャンセルせずにメンバーシップを一時停止できる場合があります。これにより、あなたはあなたの場所を保持することができ、何度も開始手数料を支払う必要はありません。ただし、ジムでは「フリーズ」または「サスペンション」料金を請求し、6か月などの時間制限を課すのが一般的であることに注意してください。一時停止期間中に月額10ドルなどの定額料金を要求する人もいれば、月額料金の割合を請求する人もいます（25％が一般的ですが、50％以上支払うように求められた場合は、他の場所に行くことを検討してください）。

ジムチェーンのサンプルコスト

以下は、一般的な月額料金のサンプルを紹介するのに十分な場所（100以上）にある米国のジムチェーンのいくつかです。多くのジムチェーンでは、毎月の費用に加えて、開始費用（多くの場合100ドル以上）および/または年会費（多くの場合40ドル以上）も請求されます。また、価格は定期的に変化し、多くの場合、単一のチェーン内の場所によって異なることを忘れないでください.

• LA Fitness. 600以上の場所。価格は場所によって異なりますが、月額29.95ドルが一般的です.
• 24時間のフィットネス. 400以上の場所。基本会員価格は月額49.99ドルです.
• プラネットフィットネス. 800以上の場所。 1人1か月あたり10ドルの基本的なメンバーシップと、1人1か月あたり19.99ドルのVIPメンバーシップ（日焼け、マッサージ椅子の使用、Planet Fitnessの他の場所の相互使用などを含む）を提供.
• スナップフィットネス. 1,500以上の場所。価格は場所によって異なります。サンプルジム（ミシガン州ハートランドにある）の個人会員は、月額29.95ドルです。 2人のメンバーシップは月額49.95ドルです。家族会員は月額59.95ドルかかります.
• ゴールドジム. 400か所。場所によって非常に価格。サンプルジム（ニュージャージー州パラマスにある）の基本メンバーシップは1人あたり月額29.95ドルで、VIPメンバーシップ（グループフィットネス無制限、無料の日焼けとパーソナルトレーニングなどが含まれます）は1人あたり月額49.95ドルです。.
• ライフタイムフィットネス. 100以上の場所。価格は場所によって異なりますが、Life Timeは価格については厳しいですが、個人的にはグループフィットネス、ロッカー、タオル、サウナ、スチームルームなどのすべてのオンサイトアメニティを含む2人のメンバーシップで169ドルを見​​積もりました.
• いつでもフィットネス. 2,000か所。価格は場所によって異なり、Anytime Fitnessはオンラインで価格情報を容易に公開しませんが、2013 Forbes Magazineの記事は、Anytime Fitnessで月額35ドルから55ドルの間で月額を見積もるコンサルティングおよび市場調査会社の幹部を引用しています。.

ご覧のとおり、上記の7つのジムチェーンのうち6つは、ジムメンバーシップの平均月額コスト以下の価格を提供しています。これらの大規模なフランチャイズは、メンバーシップのボリュームに一部起因して低価格を請求することができますが、それらはすべて互いに競争しているため、一部は不必要です。独立したジムと、Crossfitなどの専門的なフィットネスサービスを提供するジムは、簡単に追加料金を請求できます。たとえば、ニューヨークのあるCrossfitの場所は月に230ドルで、現地の平均を大きく上回っています。.

ヨガは、それに比例して高い価格を設定するもう1つの専門的なフィットネス製品です。ベヒーモスヨガフランチャイズCorePowerは、サンフランシスコなどのハイエンドで無制限のクラスの1か月に205ドル、ソルトレークシティなどのローエンドで1か月の無制限のクラスに154ドルを請求します.

利用率が低い

Statistics Brain Research Centerで公開されているレポートは、実際の使用パターンに基づいて、ジム会員の推定月額58ドルの平均費用のうち39ドルが「利用不足」から無駄になると推定しています。

彼らがその姿になった経緯は次のとおりです。ジムの会員資格を持っている人のうち、驚くべき67％が彼らです メンバーシップを使用しないでください. ジムの会員資格を保持しているが、それらを使用しない人々は、ジムの所有者の夢です。メンバーの3分の2が施設を使用するために現れない場合、過密、リソース使用率、およびマシンの消耗に直面することなく、引き続き毎月の支払いを収集できます。.

誰が 行う ジムのメンバーシップを使用するのは、平均して週に2回です。多くの健康保険会社が、月に一定の回数（12が一般的な最低訪問回数）ジムを使用する人々に金銭的なインセンティブを提供し、週に2回は減らないことに注意する価値があります.

さらに、CDCは、週に最低150分の中程度の強度の有酸素運動を推奨しています。 プラス 週に少なくとも2日は全身の筋肉強化活動。ジムを訪れるたびに75分間の有酸素運動と全身筋力トレーニングを特徴とする非常に長いセッションを行わない限り、2回の訪問で最低限の推奨事項に達することはありません。.

ジム会員を節約する方法

ジムの会員資格はあなた自身への投資です。肥満は健康上の問題を引き起こすだけでなく、多くの費用がかかります。 CDCによると、1年で、肥満の人に関連する医療費は、健康な体重の人に関連する医療費よりも平均で1,429ドル多くなります。アメリカの肥満成人の年間ヘルスケアの推定総費用は約150,000,000ドルです-はい、それは150ドルです 億.

幸いなことに、あなたは国全体の甘やかしさの代償を払う必要はありません。しかし、あなたはあなた自身の人生を担当し、より健康的な選択をする機会があります。そして、あなたはそうするために銀行を壊す必要はありません.

ジムのメンバーシップのコストを削減する方法は次のとおりです。

1.アラウンドショップ
上記で強調したように、場所、アメニティ、時間は、ジムを検討する際の重要な要素です。ただし、お住まいの地域に複数のジムがある場合は、関連するすべての場所から入札を取得することをお勧めします。ジム同士で対戦することもできます。 1つのジムから入札を確保し、それを他の場所に持って行き、価格を上回るかどうかを確認します。 （これらのジムの所有者はおそらくお互いを知っているので、ここで正直であることをお勧めします-言うまでもなく、数字について嘘をつくことは非倫理的であるだけでなく、大きな裏目に出る可能性があります）

2.交渉する
多くのジムが価格を公開しないのには理由があります。多くの場合、メンバーごとに金額が大きく異なります。たとえあなたのジム する 価格を公開する、それは交渉しようとする価値があります。公開されている価格の多くは、ジムの「理想的な」目標であり、会員数が少ない場合は、値下げを希望する場合があります。.

交渉戦略には、最初に何かを提供することが含まれます かなり 途中で会うことを期待して最初のオファーよりも低い。月額料金に縛られない場合は、開始費用を免除するようジムに求めます。ジムに滞在している場合、一定時間後に料金を下げるよう要求する。通常は月額料金を超える料金が発生するパーソナルトレーニング、日焼け、またはその他の特典を含む無料の追加料金を求めます。交渉することで、現在のジムで最初に見積もられた価格の約50％を支払うことになりました.

3.メンバーシップを共有する
多くのジムでは、複数の人が一緒にサインアップすると、一人当たりの割引が提供されます。たとえば、1人が月額50ドルを支払う場合、同じメンバーシップの2人が80ドル（または月額40ドル）を支払う場合があります。これらの共有メンバーシップは、通常は法定家族メンバーに制限されていましたが、ジムがルームメイトや他の重要なメンバーがメンバーシップを共有できるようにすることはますます一般的になっています。ワークアウトのメンバーがメンバーシップに苦しんでいる場合、契約書が請求書で行き詰まらないように手配されていることを確認してください.

4.使用量を最大化する
ジムに月60ドルを支払い、週に1回しか使用しない場合、そのジムに足を踏み入れるたびに15ドルを支払うことになります。 20分間のエリプティカルセッションは本当に15ドルの価値がありましたか？メンバーシップを使用すればするほど、1回の訪問あたりの費用は安くなり、結果を得る可能性が高くなります。 1週間に5日間行くと、1回の訪問あたり3ドル以上の費用がかかります。見た目も気分も良くなります.

5.ドロップインアレンジメントを検討する
運動のほとんどを自宅で行い、あちこちのクラスに参加したいだけであれば、実際には月単位ではなく訪問ごとに支払うことでお金を節約できます。すべてのジムがドロップイン手配を提供しているわけではありませんので、事前にお問い合わせください。また、より多くのお金を節約するために、ドロップインアクセスを一括で購入できる「パンチカード」についても質問します。もちろん、ドロップインの使用を頻繁に開始し、無制限のメンバーシップへの支払いが少なくなる場合、ドロップインの手配はすぐにお金のピットになります.

6.非伝統的なジムを探索する
敷地内にフィットネス施設があるホテルや大学の近くに住んでいる場合、そこで働く「アウトサイダー」の費用を尋ねてください。丁寧に尋ね、「いいえ」に備えてください。機関がセキュリティ上の理由で施設を使用することを部外者に禁止するポリシーが設定されている可能性があるため、議論しないでください。それでも、尋ねることは痛くない。もし彼らが 行う はいと言って、交渉してください。大学の夏など、「ダウン」期間中に運動することを選択した場合、Aホテルや大学は良い取引を提供してくれるかもしれません.

ジムの代替品

ニーズに合ったエクササイズ施設の近くに住んでいない場合、交渉力を曲げた後でもジムのメンバーシップを購入する余裕はないか、または他の1,000人とエクササイズ機器を共有するというアイデアをただ我慢できない、ジムのメンバーシップに代わるものを検討することをお勧めします。以下にいくつかのオプションを示します。

1.演習外部
これ以上の解放はありません-またはそれ以上 自由 - 一般道や公園で運動するよりも。あなたがランナーである場合、良質のランニングシューズ（推定コスト100ドル）、ウォーターボトル（推定コスト10ドル）、およびいくつかのランニングウェア（衣装ごとに推定コスト50ドル）に投資する必要があります。ただし、その初期投資は、100回以上のワークアウトに耐える必要があります。自転車、ローラーブレード、クロスカントリースキーなどのアウトドアオプションもありますが、機器への初期投資は高くなります。コミュニティリーグに参加して、お好みのスポーツをプレイすることもできます。料金は、公園のバスケットボールコートでの無料から、ゴルフクラブ会員の月額数百ドルまでの範囲です。.

2.屋外または自宅で体重運動をする
スニーカーと快適な服以外に、装備を一切使用せずに、全身で高品質のトレーニングを行うことができます。適切な腕立て伏せ、ディップ、腹筋またはプランク、スクワット、ランジ、バーピー、タバタルーチンを行う方法を学び、ほぼすべての筋肉グループをカバーします。これらのエクササイズは、いつでもどこでも無料で行うことができます.

3.エクササイズビデオを使用する
あなたがやる気を維持するためにもう少し構造が必要な場合、あなたはあなたの家の快適さで行うために運動ビデオを購入することができます。価格は大幅に異なりますが、より多くのDVDや食事プランなどの追加機能を備えたプログラムに対しては大幅に料金がかかります。人気のある選択肢には、Jillian Michaels 30-Day Shred（$ 6.99）、Insanity（$ 145）、およびP90X3（$ 140）があります.

4.ホームワークアウト機器への投資
自宅でフィットさせるために、高価で高価なトレーニング機器は必要ありません。ジャンプロープ、バトルロープ、スタビリティボール、ダンベルなどのエクササイズ用具を数個使用するだけで、優れた多用途のセットアップができ、ほとんどの場合は部屋の隅に押し込めることができますそれを使用します。良い機器はそれほど費用がかかりません-100ドル未満で利用できるエクササイズ機器がたくさんあります.

最後の言葉

フィットするということは、財布を病的に薄くすることを意味する必要はないはずです。高い費用を恐れているためにジムに足を引きずり込んでいる場合、ジムの潜在的な顧客として、ある程度の力を持っていることを忘れないでください。あなたが欲しいものを尋ねることを恐れないでください。彼らがあなたのニーズを満たすことができない場合は、選択肢があることを忘れないでください-町で唯一のジムと話をしていても.

あなたが何をするにしても、間違ったジムを選ぶか、あなたが余裕がある以上のお金を払って自分の健康に投資する機会を犠牲にしないでください。 100万回繰り返す価値があります。最良の取引は、使用するメンバーシップにあります。.

ジムのメンバーシップに支払うには多すぎますか？メンバーシップを価値あるものにするために、週または月に何回行く必要があると思いますか?