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もちろん、オートクチュールの世界が現実の生活に追いつくのを待っている間、プラスサイズを着ると予算で創造性を発揮する必要があるかもしれません。エクスクルーシブブランドやプレミアムファブリックなど、価格を上げるための言い訳はいくつもあります。幸いなことに、どこを見るか知っていれば、完璧なフィットのためにプレミアム価格を支払う必要はありません.予算内でプラスサイズのファッションサイズが12でも22でも、あなたの体と予算に合った服を見つけるのはそれほど難しくないはずです。どの店舗があなたのサイズを運ぶ可能性が最も高いかを知ることと、最高の販売価格を見つける方法は、すべての買い物ドルを最大限に活用するのに役立ちます.1.オンラインショップ実店舗での選択とサイジングの不足に不満がある場合は、オンラインで在庫を確認してください。オンライン小売業者は多数の倉庫から在庫を引き出すことができるため、代わりに店舗のWebサイトをチェックすることで、より幅広いサイズの選択肢を獲得できます。購入する前に小売業者のサイズ表を常に確認して、完璧にフィットすることを確認してください。小売業者と現在のサイズのリストをノートに保管しているので、それぞれのサイズから購入するサイズを常に把握しています.以下は、プラスサイズのラインをオンラインで展開するいくつかの店舗です。H＆M： 最大28サイズまたは3XLを搭載永遠に21： 最大20サイズまたは3XLまで搬送可能Asosカーブ： 最大サイズ24まで運ぶeShakti： 最大36Wを伝送メイシーズ： 最大24Wを伝送オールドネイビー： 最大30を運ぶこれらの各店舗には、プラスサイズの洋服が豊富に揃っており、定期的に販売コードとクーポンコードを提供して、コストをさらに削減しています。注文する前に必ず配送および返品ポリシーを確認してください。そうすれば驚きはありません。もしうまく収まらなければ、ほとんどまたはまったく費用をかけずにアイテムを返品できます。.2.ディスカウントストアを確認する低価格のプラスサイズの衣類の優れたリソースの1つは、T.J。Maxx、Marshalls、Ross、Burlington Coat Factoryなどのディスカウントストアです。これらの店舗は、デパートやブランドの店舗から在庫切れまたは季節外れの商品を購入し、大幅な割引で販売します。さらに、これらのディスカウントストアは、多くの場合、安いサイズのプラスサイズのファッションに関してより多くの選択肢を持っています.特定のブランドの洋服が見た目と使い心地に完全に満足しているのに、価格に夢中になっていない場合は、ディスカウントストアをチェックしてください。少し掘り下げる必要があるかもしれませんが、価格はそれだけの価値があります。バーリントンコートファクトリーやT.J.マックスなどの一部のディスカウントストアでは、オンラインでの選択が限られているため、取引を探している場合はチェックアウトする価値があることに注意してください。.3.忠実であること多くの場合、1つのブランドや小売業者に忠誠心を保つことは、特に他の場所で大きな取引を逃す原因となる場合、過剰支出のレシピです。しかし、忠誠心が買い物で報われる場合があります.特定の店舗で買い物をしたい場合は、ポイントカードとポイントプログラムが理想的です。 Maurices、Torrid、Lane Bryantなどの小売業者はすべて、現金、クーポン、特別会員限定割引と交換できるポイントの形で何らかのロイヤルティ特典を提供しています。これらのインセンティブは、実際には合計することができ、とにかく買い物をする店に大きな節約を提供します。チェックアウトプロセス中にインセンティブとロイヤルティカードについて尋ねることを恐れないでください.頻繁に小売店が店のクレジットカードを提供している場合、カード所有者になることは、あなたが頻繁に買い物をしている店でポイントと特別割引を意味するときに、オプションとしてそれを検討することができます。もちろん、ストアカードを開くかどうかは、現在のクレジットスコア、クレジットの照会と新しいカードのオープンがクレジットにどのように影響するか、およびクレジットカード。購入に関心が生じる前に毎月請求書を支払う能力がある場合にのみ、それが「良い取引」であることを忘れないでください. 4.基本に基づいて構築するこれは、予算に基づいてワードローブを構築したい人にとっては良いヒントです。常に基本から始めましょう。クローゼットが、スタイルを損なうことのない、よくできた定番のピースに基づいている場合、購入するすべてのものからより多くのマイレージが得られます。.どこから始めたらいいか分からない？これらの基本的な部分が揃っていることを確認して、そこから進んでください。最も普遍的なお世辞カットである暗い洗浄のストレートレッグジーンズのペア.ペンシルまたはストレートカットのスカート.いくつかの仕事に適したブラウス。ボタンアップを購入するときは注意してください.ぴったりフィットするジャケット。古典的なトレンチとブレザーは、曲線の図で驚くほどに見えます.黒のポンプの古典的なペア.ブーツのペア（Bandolino、Clarks、Franco Sarto、Sam Edelmanはすべて、幅の広いスタイリッシュなブーツを持っています）.基礎を習得したら、カラフルなスカーフ、ステートメントジュエリー、明るい靴やトレンディなジャケットなどの楽しいアドオンピースを使って、シーズンに基づいてスタイルを簡単に変更できます。より良い基本は先行投資の多くを意味するかもしれませんが、それらはあなたのワードローブを伸ばし、あなたにいつも素晴らしい着心地を感じるアイテムを与えます.5.素晴らしいブラジャーに投資するあなたが正しい基盤を持っていない場合、あなたの服はどれも正しく見えません。適切なブラジャーを着ている場合は、常に服のフィット感が向上します。実際にフィットするブラジャーはサポートを提供するはずですが、Wacoal Americaが収集したデータでは、アメリカ人女性の最大80％が間違ったブラジャーのサイズを着用していることがわかりました。.びっくりした？あなたの胸が経験したすべての変化を考慮してください。妊娠から産後、ホルモンの変化、および体重増加まで、形状とサイズを数回変えた可能性があるという事実にもかかわらず、おそらく長年同じブラジャーを着用しているでしょう。適切にフィットする-ノードストロームの無料ブラフィットサービスを使用することをお勧めします-そして、適切なファンデーションの衣服を着て、すべての服がどれほど良く見えるか驚かれるかもしれません.6.アウトレットモールを試すアウトレットモールには、いくつかの理由でプラスサイズの洋服が豊富に揃っています。まず、季節を過ぎた服や、通常の小売店で売れなくなった服を運ぶ。普通ではないサイズのウェアを着ている場合、通常のクリアランスラックからアウトレットストアの棚に着くと、大きなスコアが付けられる可能性があります。 2つ目の理由は、アウトレットモールでは、通常は手に入らないブランドやデザイナーにアクセスできるため、ご希望の商品をわずかな価格で購入できることです。.もちろん、アウトレットモールは本質的にかなり不規則であるため、旅行の一部がヒットまたはミスすることがあります。アウトレットで買い物をするのに最適な時期は、シーズンの終わりに行われる休日です。たとえば、記念日は、アウターウェアを購入する絶好の機会です。それから、来年の夏の服の素晴らしい価格のために労働者の日に再びアウトレットに向かいます. 7.タイツでレイヤーアップ私はタイツが大好きです-彼らはあなたのワードローブを最大限に活用するための安価な橋のピースとして機能します。カラフルなペアは、他の点では基本的なドレスに少し個性を加え、スカートと一緒に着用するテクスチャードペアは、冬の空気に対して別の暖かい層を追加するのに役立ちます。タイツの一番いいところは、彼らが非常に安いことです-ペアに10ドルから20ドル以上を払ってはいけません.正直に言うと、ファッションの観点から見ると、割引タイツとデザイナータイツの間に大きな違いはありません。デザイナーのタイツは、安いバージョンと同じように走ったり裂けたりする傾向があるので、お買い得のタイツを購入し、使い古されたり引っかかったりしたときにそれらを取り除く方がはるかに良い.8.アクセサリーを混ぜるアクセサリーはあなたのワードローブに個性を追加するものであり、どこを見るべきか知っていれば安くて見つけやすいです.あなたがプラスサイズの場合、おそらくいくつかのアクセサリーが他のアクセサリーよりもあなたの体を強調することに気づいたでしょう。軽いスカーフ、長いネックレス、ドロップピアスなどの長くて無駄のないアクセサリーは、通常、太くて短いネックレス、かさばるスカーフ、スタッドよりもきれいに見えます。チャーミングチャーリー、フォーエバー21、H＆Mなどのトレンディな店で最高の気分を味わえるアクセサリーを取り揃えています。そこで、あなたは安い価格で巨大な選択を見つけることができます.季節やトレンドが変わったら、アクセサリーを交換してください-ショッピングの予算に関係なく、常にシックで流行に敏感に見える安価な方法です.9.テーラーを見つけるプラスサイズを着るなら、これが究極のショッピングアドバイスかもしれません：どのサイズを着ても、一般的なフィットモデルが各サイズのパターンを作成するために使用されたことを思い出してください。そして、あなたがそのモデルに適合していなければ、服はあなたの曲線に異なってフィットします.ぽっかり、引き、バンチングは、プラスサイズであるかどうかにかかわらず、すべて非常に一般的です。洋服を自分の体に完全にフィットさせるには、テーラーを見つけることが優先事項になる理由です。あなたの体の最も広い部分に合う服を選び、それからそれらをより小さな部分に合うように仕立て直すことは、たとえあなたがあまりお金をかけなくても百万ドルのように見えることを確実にする最も簡単な（そして最も安い）方法です.あなたの服を専門的に仕立てることは高価に聞こえるかもしれませんが、高級な布地でデザイナーの服を購入することに比べて、それは驚くほど手頃な価格です。調整タスクとその価格の例を次に示します。ジャケットの袖を短くする：25ドルから28ドルプロのドレスを着る：45ドルドレスシャツのフィッティング：20ドル裾のズボン、スカート、またはドレス：10ドルから15ドルジャケットの縫い目を取り入れる：45〜50ドルあなたの町の仕立て屋で素敵に作ってください、そしてあなたはそれがあなたのためだけに作られたように見える服のほぼすべての部分を作ることができるでしょう。スーツジャケット、スーツパンツ、テーラードブラウス、プロのドレスは、最も洗練された見た目に必要な服であるため、仕立てに最適です。. 最後の言葉プラスサイズの女性の場合、買い物は2つの方法でイライラする可能性があります。自分の形に合った服を見つけることと、予算に合った服を見つけることです。リソースで創造性を発揮するということは、より多くの選択、より良い価格、そして最終的にはより良いワードローブが得られることを意味します。掘り出し物を追求することをためらわないでください、そしてあなたはあなたが愛するワードローブで報われるでしょう.プラスサイズの最高のショッピングのヒントは何ですか?

予測は、医療支出の成長の既に活発な率の上昇を予言します。 2012年から2017年の間に、医療費は年間約4.4％増加し、インフレ率は2倍以上になりました.すべてのアメリカの消費者は、今日よりも10年以内に医療費を支払うことを合理的に期待できます。幸いなことに、あなた自身の健康と幸福に気を配りながら、より高い医療費を軽減するためにとることができるステップがあります。ここで説明する手順のほとんどには、達成する能力の範囲内である単純なライフスタイルまたは習慣の変更が含まれます.医療費の上昇から身を守るためのヒントこれらの9つの戦略を使用して、医療費の上昇から自分自身と家族を守ります.1.あなたの医療財政を効果的に管理することを学ぶあなたの医療費と義務を理解することから始めます。この記事では、フィラデルフィア小児病院の家族諮問委員会のリーダーが、費用のかかる見落としやエラーを防ぐことができる簡単な組織的なヒントを推奨しています。ファイリングシステムのセットアップ. 健康関連の通信と支払いを整理するために、物理的なファイリングシステム（必要に応じてデジタルバックアップを使用）を実装する.コピーと日付の記録を保存する. すべての物理的な請求書のコピーを作成し、まだ公式の日付情報がない記録を日付付けします電話の記録. 電話など、紙の証跡を生成しない医療関連の通信をすべて記録します。会話のトピックと内容を記念し、相手の身元と連絡先を必ずメモしてください領収書を保管する. 輸送、食事、宿泊などの間接費を含む、すべての医療関連費用の領収書を保管してください。そのような費用の一部は税控除の対象となる場合があります。税務専門家に相談してください健康計画の対象を知る. 健康保険プランの詳細を注意深く読んでください。これは、不快な（そして高価な）驚きを避けるための最も確実な方法です助けを求めることを恐れないでください. 資格のある苦難または財政支援プログラムを申請し、請求書の支払いが困難かどうかを速やかにプロバイダーに知らせてください.2.正しく食べることで体重を減らす1950年代半ば以降、アメリカの食生活は劇的に変化しました。一部の専門家は、平均的な食事が50％以上の「ジャンクフード」であると考えています。栄養価がほとんどなく、脂肪、砂糖、カロリーが多い食品です。これらの食品は非常に目立ち、広告が多く、心理的に中毒であり、国の食料の大部分を受け取ります.ほとんどのアメリカ人の座りがちなライフスタイルと相まって、小児肥満を含む肥満は、付随する医療費のすべてで爆発的に増加しています。ヘルスエコノミストのジョン・コーリーは、肥満に関連する医療サービスは追加の医療費として年間1900億ドル、つまり米国の医療費の20.6％に達すると計算しています。実際、肥満の費用は喫煙の費用を超えています。 「新鮮な果物と野菜」をたくさん含む「健康的な食事」への切り替えは、「健康保険」の最良の形態の1つです。3.運動を習慣にする1日に30分程度の運動で、心臓病、糖尿病、癌、骨粗鬆症、早死のリスクを減らすことができます。血圧の低下、体脂肪の減少、コレステロール値の低下、柔軟性の向上、関節炎の症状の軽減から利益を得ることができます。科学者は、定期的な運動が人間をリラックスさせ、活力を与え、自分自身について気分を良くすることを長い間証明しています.4.喫煙をやめる喫煙をやめることには、多くの健康上および財政上の利点があります。喫煙は健康上のリスクとして知られており、喫煙者は一般的に非喫煙者よりも約25％多くの医療サービスを利用しています。喫煙者の生命保険料は、死亡率が高く、肺気腫およびその他の喫煙関連疾患の発生率が高いことに基づいて、非喫煙者の保険料のほぼ2倍です。.5.適度にアルコールを飲む貧血、うつ病、発作、肝硬変などの多くの健康上の問題に加えて、過度の飲酒者は自動車事故に巻き込まれる可能性が高くなります。 National Highway Safety Traffic Administrationによると、アルコール関連の事故で誰かが毎分負傷しています. 6.高免責健康保険の購入健康保険の目的は、壊滅的な医療費のリスクを保険会社に移転することです。しかし、日々の健康問題は、個人が病気の重症度や治療を求める必要性を判断するのに最も適しているため、個人の経済的責任となることを意図しています。一般的な重大ではない医療事故の費用の想定と高額控除保険の使用により、重大な病気やトラウマの特別な費用からあなたを保護しながら、医療保険料を大幅に削減できます。.7.健康貯蓄口座（HSA）または柔軟な貯蓄口座（FSA）を確立する2003年に作成された健康貯蓄口座は、個人が高額控除可能な健康保険プランと組み合わせて潜在的な医療費を節約できるようにするために作成されました。拠出金は税控除可能であり、引き出しは資格のある医療費に使用されている限り免税です.柔軟な普通預金口座は、雇用主が後援するプランの対象となる従業員向けであり、毎年拠出金を使用するか、没収する必要があります。ただし、アカウント内の資金は、扶養医療を含むさまざまな資格のある医療費に使用できます。 HSAとFSAの両方に貢献することはできないことに注意してください.8.寿命末期の決定と文書化メディケアの統計では、メディケアの支出の4分の1が人生の最後の年に対するものであると計算されています。選択肢について家族と話し合い、すべての家族が蘇生しない（DNR）指示に関する決定を受け入れるように最善を尽くします。文書化したら、通常の医師と弁護士に指示を提出します。終末期の決定に関する会話は、年配の家族との重要な会話でもあります.9.定期検査のスケジュールを維持するたばこを吸わず、健康的なライフスタイルを維持していない男性の多くは、毎年ではなく3年ごとに健康診断を行うだけで済みます。血圧は2年ごとにチェックし、コレステロールは5年ごとにチェックし、標準的な癌検査は3年ごとに行う必要があります。不健康な口と虫歯は年をとると無数の問題につながる可能性があるため、歯科検診は毎年完了する必要があります。医師は適切な検査スケジュールの作成を支援できます.最後の言葉あなたがヘルスケアが正しいか個人的な責任であると信じているかどうかにかかわらず、私たちは皆、健康が私たちの絶え間ない注意を正当化する贈り物であることに同意するでしょう。活動を続け、正しい食事をし、有害な習慣を避け、予期しない病気や事故に経済的に備えることは、個人にとっても家族にとっても理にかなっています。それは幸せでストレスのない未来のための最大の保険です-そしてそれはものを要しません.医療費を節約し、医療の必要性を減らすために、他にどのような方法を提案できますか?（写真クレジット：Bigstock）

幸いなことに、ランニングは銀行を壊す必要はありません。創造的に考え、これらのヒントに従うことで、手頃な価格で走り続けることができます.ランニングコストを抑える方法1.高価なガジェットを避ける 過去の走行距離を推測する必要があったり、ペースを把握するためにストップウォッチと精神的な数学が必要だった時代は終わりました。今すぐ速度と距離を追跡したいが、価格の高い時計が予算内にない場合、大金をかけないテクノロジーを使用する方法は他にもたくさんあります.最近のスマートフォンは、おしゃれなGPS時計の代わりを含め、ほとんど何でもできます。 Runkeeper、Strava、Endomondoなどのアプリには、無料版と有料版があります。 Stravaは特に、ユーザーが無料のものを獲得するチャンスに参加できる「チャレンジ」で人気があります。 Endomondoの無料版には、必要なすべての機能があります。たとえば、アプリを使用している友人が運動しているときを確認したり、励ましのメモを送ったりすることができます。.これらのGPSアプリのほとんどは、派手な時計と同じように、ペース、距離、時間、その他の有用な指標を記録します。それらのいくつかは、あなたがあなたの身長と体重でプロファイルを作成することさえ可能にします。そして、アプリはそれを使用して、運動中に燃焼したカロリー数を推定することができます.これらのアプリには、実行に加えて、距離ベースのエクササイズモードが多数用意されているため、それらを使用して、サイクリング、ハイキング、ウォーキング、カヤックなどをしながらアクティビティを追跡できます。それらのいくつかは、毎月あなたのトレーニング活動を測定し、あなたの進捗状況の最新情報を取得するオプションを提供します。たとえば、エンドモンドは、今完了した5Kの距離が今年の最速時間であるか、その月の最長距離のトレーニングをしたときに通知します.無料アプリのこの多くの機能で、なぜ高級時計にお金を払うのが面倒か?2.ジムメンバーシップをスキップする 社会的な側面でランニングをするのが好きなら、高価なジムのメンバーシップにお金を払うのではなく、地元のランニングクラブに参加して、あなたの地域の他のランナーとつながることを検討してください.私がメンバーであるピッツバーグを拠点とするグループ、Steel City Road Runnersは、年間わずか50ドルで、週中ほとんどの都市でガイド付きのトレーニングラン、週末の楽しいラン、毎週のようなメンバーシップ特典を提供しています近くのトラックでスピードトレーニングを指導しました。これらの種類のクラブの会員には、多くの場合、レース、追加の盗品または燃料の割引コードと早期登録の機会、および地元のレースでのより良いバスルームとスナックのあるメンバーのテントへのアクセスが含まれます.ランニングクラブへの参加が予算に収まらない場合は、無料のグループランニングを提供するランニングシューズストアがあるかどうかを確認してください。私からフリートフィートがあり、水曜日の夜と土曜日の朝にフリーランを開催します。また、商品を購入するかどうかに関係なく、無料で誰でも利用できる毎月の近隣ランを提供しています。.あなたが責任を負うことを望む人または人々のグループが欲しいなら、あなた自身の近所のグループを始めることを検討してください。アドレスを確認し、あなたを隣人とつなぐ無料アプリであるNextdoorに電話をかけ、近くの誰かが仲間を探しているランナーであるかどうかを確認します。あなたのやる気を維持するために誰かを持っているだけで、高価なジムの会員よりもうまくいくかもしれません.職場でのこの種の説明責任の現在の有名な例は、11月のプロジェクトです。このプロジェクトは、11月中、ワークアウトのモチベーションを維持したいボストンの2人の友人によって開始されました。現在、世界中に300を超えるサイトがあり、メンバーは毎週木曜日の朝に年中会って無料で一緒に運動しています.ジムに入会する理由が安全な場所を確保するためである場合、ほとんどの近所の学校や公立学校は、学校がその場所を使用していない限り、無料で運動を許可します。私が住んでいる近くの大学は、毎晩午後6時にサッカー場を開いて一般に公開します。明るく照らされており、ピックアップサッカー、ウォーキング、またはランニングラップをする人が少なくとも数人います。真冬でも、トラックは雪や氷がほとんどなく、屋内でトレッドミルに頼らずに数マイル走ることができます。.最後に、まだジムのメンバーシップが必要な場合は、雇用主の健康保険または健康保険が、会費のすべてまたは一部をカバーするかどうかを確認してください。あなたが職場で健康計画を立てていて、それがこの種の費用をカバーしていない場合、それができるかどうか尋ねることを検討してください.3.レースでお金を節約する それについて疑いの余地はありません。トレーニングのためにレースやフィットネスのチャレンジを受けることは、非常にやる気になります。また、法外に高価になる可能性があります.たとえば、ニューヨークシティマラソンの入場料は、2018年の米国居住者にとって295ドルでした。それは、多くの人がそうしなかった場所を手に入れることができた場合です。悪名高い高価な都市での悪名高いレースですが、$ 100未満でマラソンを見つけたとしても、年に数回のレースを実行すると合計することができます。障害物コースレースやその他の特別なイベントを行う場合は、さらに高価になる可能性があります。幸いなことに、これらの入場料をより手頃な価格にする方法はたくさんあります.たとえば、安価な都市や近い都市でレースを選ぶことができます。ここで説明する冬のマラソンのいずれかのためにドバイで数週間のトレーニングを過ごすことになるかもしれないので、州のランナーはフロリダまたはアリゾナで確実に代替を見つけることができます.故郷でレースを開催することは、旅費と宿泊費を削減または排除する最良の方法です。あなたの故郷や近所があなたが走ることに興味を持っているレースを持っているならば、無料または割引エントリーと引き換えにパケットピックアップシフトまたは他のレース前の約束を働かせるためにボランティアすることを検討してください。シカゴに住んでいたある年、シカゴマラソンの燃料と水の停留所でボランティアをして、無制限のベーグル、無料のジャケット、同じ会社が別の日に着用した近所の5Kに無料で入場しました。また、アパートから通りを歩いてすぐのところにある素晴らしいランナーのグループを応援する喜びもありました。.オンラインでレースに申し込むときは、レースの割引を簡単に検索してください。多くのレースでは、Grouponなどのサイトや他のプロモーションを通じて登録割引コードを提供しており、簡単な検索で登録時に数ドル節約できます。レースの名前と「クーポン」または「割引コード」を検索エンジンに入力して、何が表示されるかを確認するだけです.特定のレースに注目している場合は、多くのレースが早期割引を提供しているため、レースサインアップが始まる日のカレンダーにメモしてください。たとえば、私は登録が開かれた日にピッツバーグマラソンにサインアップし、通常の登録料の半分を支払いました。これは26.2マイルで75ドルのお買い得でした。友人や家族とレースをしている場合は、グループ割引があるかどうかを確認してください。存在しない場合は、レースオーガナイザーに電子メールで問い合わせてください。.同様に、レースに参加したいが、Tシャツ、マグカップ、フィニッシュメダルなど、標準的な付属品をすべて必要としない場合は、「レースのみ」の割引料金があるかどうかを確認します。ない場合は、質問するか、今後そのオプションを表示したいフィードバックを提供してください。多くの場合、レース登録料から5〜15ドル節約できます。また、維持することに興味のないたくさんの盗品を持ち帰ることはできません。.最後に、雇用主が従業員の実行グループまたは地元のレースの割引を提供しているかどうかを確認します。特に、多くの従業員が一緒にレースに登録している場合、または慈善団体や大義のために登録している場合、.4.無料のトレーニングプランを使用する ランナーのタイプとほぼ同じ数のトレーニングプランがあります。これらのプランの多くは、5Kから50Kの距離では、代価がかかります。ただし、スマートフォンアプリを介して、またはインターネットからスケジュールをダウンロードして印刷し、冷蔵庫にテーピングすることでアクセスできる無料のトレーニングプランがたくさんあります。たとえば、初心者向けに設計されたCouch to 5Kプログラムには、5Kレースのトレーニングに役立つ人気の高い無料アプリがあります.長距離またはより高度なランナー向けのトレーニングプログラムをお探しの場合、ロードランナーズクラブオブアメリカの共同設立者であり、私が今まで生きてきたよりもずっと長く走っているHal Higdonに誓います。彼は、フィニッシュラインを越えたいだけの人からボストン予選の時間を目指している人まで、あらゆる距離とあらゆる種類のランナーのための無料のトレーニングプランを用意しています。すばらしい無料オプションがたくさんある場合、トレーニングプランを購入する必要はありません。.5.靴に保存 ランニングレジメンを開始することに興味がある人に私がいつも言うことの1つは、プロが少なくとも1回は靴を履くことです。靴の作りが悪い、または体に合わない場合、軽度の不快感から医学的介入を必要とする重傷まで、いくつかの問題が発生する可能性があります。靴をすくってはいけない.ただし、これは、人気ブランドの最新モデルに年間数百ドルを費やす必要があるという意味ではありません。ランニングに慣れていない場合は、近くにランニングストアがあるかどうかを確認してください。ランニングストアで歩行を確認し、どの靴が最適かを評価できます。ランナーの中には、回外運動をする人もいます。つまり、走るときは、足の外側に着地し、走る距離と頻度によっては、安定靴が必要になる場合があります。一部のランナーはニュートラルな歩行を持ち、新しいスタイルと流行をいじるより多くのオプションがあります。重いランナーには、より良い摩耗と引き裂きに耐えられる靴が必要かもしれません。.あなたの歩幅と特定の状況に最適な靴を自己診断するのは難しいので、ランニングに慣れていない場合はプロに任せてください。ほとんどのランニングシューズストアには、靴をテストするためのトレッドミルまたは屋内トラックがあり、それらの多くは、もしそれらがよく合っていなければ、数回履いた後に靴を返品または交換できるようにします。最初の靴の場合は、ランニングショップに行って、さまざまなオプションを試して、どの靴があなたに最適かを判断してください.好きな靴がわかったら、オンラインでクリアランスセールやAmazonやShoekickerなどのサイトを見て、割引価格で次のペアを見つけることができます。靴会社は少なくとも毎年モデルを「更新」します。つまり、靴に夢中になった場合、おそらく靴を変えてあなたの心を壊すでしょう。去年の靴を1足か2足払ってインターネットを精査すると、気持ちや財布への打撃を和らげるのに役立ちます。ブランドから最新かつ最も高価なバージョンを発売後すぐに購入するのではなく、1年か2年前にディープクリアランスでモデルを購入することがほとんどです-高価な場合は複数のペアを購入することもあります.最後に、持っている靴を長持ちさせ、必要以上に早くランニングシューズを交換しないでください。専門家は、300から500マイルごとに靴を交換することをお勧めします。つまり、週に15マイル走っている場合、少なくとも5から6か月は靴を脱ぐ必要があります。あなたが軽い側にいる場合、または主にトレッドミルやトラックで走っている場合は、もう少し走行距離を伸ばすことができます。あなたが重いランナーであるか、重要な回内筋または回外筋である場合、靴をより頻繁に交換する必要があるかもしれません。トレッドが特に摩耗しているように見える場合、または膝や腰が痛い場合は、靴を交換するときがあります.また、靴が必要以上に早く磨耗しないように、靴を十分に注意してください。ランニング以外に靴を履かないでください。子供と一緒に公園に行ったり、街を走り回ったりするのは、ランニングシューズではなく、レジャーシューズや安価で専門性のないアスレチックスニーカーのアクティビティです。家の中を歩き回るだけでも、クッション、靴底、接着剤はすり減っています.次に、ランニングをしていないときは、ランニングの合間に空気が抜ける涼しく乾燥した場所に靴を保管します。車のトランクに入れたり、クローゼットのビニール袋に入れたりしないでください。変な臭いがして、材料がすぐに劣化します.最後に、靴を洗濯機や乾燥機に入れないでください。きれいに拭く必要がある場合は、手でやさしく拭き取り、風乾させます。乾燥機の高い乾燥熱は靴の殺人です.6.アクティブウェアと衣類を節約 ランニングシューズとは異なり、ランニングウェアはプロが着用する必要はありません。湿気を閉じ込めて擦れを引き起こす可能性のある重い綿を避ける限り、快適に感じるものなら何でも走ることができます。ランニングに最新で最もファッショナブルな男は必要ありません-結局汗をかくだけです-ランニング服を大事にすれば、それは何年も続くことができます。乾燥機に入れたことがなく、10歳になるのが大好きなランニングショーツがあります.新しいランニングウェアの市場にいるなら、Dick's Sporting Goods or Academy Sportsのような大手小売業者のクリアランスセールを精査し、エクササイズ中に肌から水分を逃がす合成繊維を探してください。これらはよく「ハイテク」ファブリックと呼ばれるか、Dri-Fitなどのブランド名で呼ばれます.オフシーズンの衣類を購入することもできます。小売業者が秋と冬のアパレルに移行すると、夏中に販売した半袖のハイテクファブリックシャツとショートパンツがクリアランスになり、それらをスナップして歌を歌うことができます。あなたが精通した中古買物客であるならば、あなたは古着屋または委託販売店から運動器具のよい取引も得ることができます。これらのハイエンドで高価なブランドをはるかに手頃な価格で購入するスマートな方法です.ランニング用のワードローブを手に入れたら、運動服の世話をします。それらが作られているユニークな合成繊維は、乾燥機に入れないでください。特に靴下やスポーツブラの弾性は、高温にさらされるとはるかに速く壊れるので、冷水で洗って吊るして乾かします.最後に、他の活動のためにランニングシューズを履くとランニングシューズが早く摩耗するように、ランニングシューズも同様に摩耗します。ランニングのためだけにそれらを予約し、庭仕事、車の洗浄、家の掃除のために他のものを身に着けている場合、それらははるかに長持ちし、頻繁に交換するためにお金を費やす必要はありません.7.フリーリスニングマテリアルのストリーミング ほとんどのランナーは、ランニング中に音楽やポッドキャストを聴くのを好みますが、ランニングに出る前にプレイリストを作成してiPodにダウンロードしなければならなかった時代は終わりました。これで、スマートフォンからほぼすべてを簡単かつ即座にストリーミングできます。最近、携帯電話で無料で音楽を検索できる場所がたくさんあります。高価なサブスクリプション料金をスキップして、「Pandora」や「Spotify」などの人気のあるオプションを無料でお試しください。トレードオフは広告を聞かなければならないということですが、毎月どのくらいのお金を節約しているのかを理解するとき、それは価値があるかもしれません。 Amazon Primeメンバーシップをお持ちの場合、Amazon Musicにアクセスして、独自の実行中のプレイリストを作成できます.走っているときに音楽を聴くことに興味はないが、何かを夢中にさせたい場合は、代わりにポッドキャストをダウンロードすることを検討してください。最も人気のあるオプションのほとんどは無料で、その多くは夢中になります。あなたはすぐにあなたの足が何をしているかを忘れ、物語を聞いて迷子になります.8.不要な費用を避ける 広告主は、実行中のルーチンを開始するか、レースに向けてトレーニングすることが絶対に必要であると言うものに終わりはありません。ただし、実際に開始するために必要なのは実行する場所と実行するものだけです.特定のイベントやレースのためにトレーニングしている場合は、ルーチンに余分な栄養をゆっくりと追加する必要があるかもしれませんが、これはあなたに大金を費やす必要もありません。たとえば、マラソンの準備をしていて、トレーニングランが2桁になり始めている場合、ランニングで食べるために十分なカロリーを確保するために、スポーツジェルやエネルギーバーを携帯する必要があるかもしれませんあなたの体が行く。これらを1つずつ購入すると高価になる可能性がありますが、好きなものとうまく機能するものがわかったら、まとめて注文することでお金を節約できます。また、トレーニングの実行中に、高価なジェルの代わりにジェリービーンズやフルーツスナックなどの安価なオプションを試すこともできます。ハチミツやピーナッツバターのパケットでさえトリックをするかもしれません.同じ理由は、ゲータレードやマッスルミルクのような「リカバリードリンク」にも当てはまります。暑い環境で外に出て汗で大量の水と電解質を失っていない限り、トレーニングのたびにスポーツドリンクを飲む必要はないでしょう。実際、スポーツ飲料には多くの場合糖分が多く含まれているだけでなく、電解質も多く含まれているため、逆効果になる可能性があります。代わりに、水を飲んで、ピーナッツバター入りのベーグル、バナナ、またはスープのような塩味の食事など、失ったかもしれない電解質を自然に補充するものを食べてください。スポーツドリンクをスキップすると、余分なコストと余分なカロリーを避けることができます.9.けがをしないようにスマートに実行する 医療費が上昇しているため、怪我のない状態を保ち、費用のかかる医師の診察や医療処置を回避することは、手頃な価格で運営し続けるための重要な部分です。トレーニングプランを始めたばかりの場合は、筋肉を使いすぎて筋肉を引っ張ったり緊張させたりしないように、ゆっくりしてください。エネルギッシュで熱狂的だと感じるかもしれませんが、あまりにも早くやりすぎるのは怪我によって脇に追いやられる良い方法であることを思い出してください.異常な痛みや痛みを感じるときは、RICE法（「休息、氷、圧迫、上昇」を意味する）に従って、芽に発生する損傷を取り除きます。医師の予約、X線、および理学療法は高価になる可能性があり、それらを避けるためにできることをすべて行うことは、手頃な価格で実行し続けるのに役立ちます.怪我と戦う1つの方法は、ランニングに加えてクロストレーニングにも注意を払うことです。ランニングは非常に反復的な動きを伴います。同じ小さな筋肉のセットを使用して、大きな変動なしに何度もアクションを繰り返します。そのため、ランニングに加えて他の形式のエクササイズを行うことが重要です。それには、水泳、サイクリング、ヨガ、ウェイトトレーニングなど、ランニングとは異なる筋肉を利用するものが含まれます。クロストレーニングは、その繰り返しの動きから体を休ませ、他の筋肉を発達させるのに役立つため、重要です。特にランニングに慣れていない場合、クロストレーニングは、ランニングしていない日でもコア、背中、脚、足を強化し続けるのに役立ちます.最後に、ヨガ、ストレッチ、フォームローリングの力を過小評価しないでください。ランニングをすると、ハムストリングや背中の筋肉が引き締められ、けがをすることがあります。筋肉を伸ばして強化すると、筋肉の緊張を抑え、怪我を防ぐことができます。クロストレーニング日のフィットネスルーチンにヨガを組み込むと、柔軟性が向上し、ランニングが改善されるという利点がわかります。.フォームローリングは、本質的に硬いフォームの円筒形の部分に身体の一部を転がすことにより、深部組織マッサージを行うことで、瘢痕組織を破壊し、血行を促進して筋肉を痛め、その修復を助け、助けるのに最適な方法ですあなたは結び目と柔らかいスポットを解決します。通常、オンラインで10ドル未満のフォームローラーは、ランナーなら購入する価値のあるアクセサリーの1つです。けがのないランニングで実現できる節約は、控えめな1回限りの費用を補います.最後の言葉実行に不可欠であると主張するガジェット、アパレル、およびサービスが数多くありますが、実行するために高価なものをたくさん必要としません。結局、ロジャー・バニスターは、ホームシャープなトラックスパイクとシンプルな白いランニングシングレットを着用して、最初の4分未満のマイルを走りました。彼は確かにGPSウォッチ、最新の防水ランニングジャケット、またはフィニッシュラインで彼を待っている派手な回復ドリンクを持っていませんでした.手頃な価格で実行し続ける方法は何ですか?

この世論調査から、「過体重」が新しい基準になりつつあることが明らかです。結局のところ、路上で目にする10人に7人が太りすぎだと、健康な大人がどのように見えるべきかを見失いがちです。.この考え方の問題は、過剰な体重を持ち歩くと、心疾患、糖尿病、癌のリスクの増加、疲労など、さまざまな問題が発生することです。太りすぎは体に良くないだけでなく、財布にも良くありません。太りすぎになるほど、これらすべての病状の治療に費やすことになります.ほとんどの人は「運動」という言葉を聞いてうめき声を上げますが、安価なまたは無料のワークアウトルーチンでお金を節約しながら、運動を1日にこっそりとこなす方法はたくさんあります。これらの9つのヒントを見て、あなたがskinせている、太りすぎ、または肥満であるかどうかに関係なく、あなた自身の生活にそれらを働かせてみてください。私たちは皆、運動の恩恵を受けることができます!1.パークファーアウェイなぜ最も近い駐車場に行くのですか？小さなお子様やお年寄りのいる家族のために保存してください。代わりに、ロットの反対側に駐車して店まで歩いてください.2.移動する!お茶のために水を温めているときに踊りましょう。スープが電子レンジで加熱されるのを待っている間に、壁にしゃがむことができます。コマーシャル休憩中に上下にジャンプできます。そして、あなたは歯を磨きながらクレイジーなレッグキックを行うことができます.立ち止まるたびに 何でも, クレイジーな動きをします。腹筋またはお尻を緊張させます。つま先をタッチします。所定の位置にジョグします。ダンス。空手チョップをします。 「Purple Rain」でプリンスを模倣します。体を動かすために何でもします。そして最高の部分は？じっと立っていたときよりもずっと楽しくなる.3.オフィスワークアウトあなたの机でお尻の調子を整えることができます。冗談だと思う？毎日やっています。単に握って放します。引き締まったお尻が嫌いな人はいますか？また、あなたの足と腕でこれを行うことができます.仕事で他にできること?オフィスまたはキュービクルで60秒のジャンピングジャックを行う.ジャンピングロープを60秒間シミュレートする.オフィスの椅子の端にまっすぐ座って、後ろに沈む衝動に抵抗します。腹筋と尻を繰り返し緊張させます.コピー機でしゃがむ.シャドーボックス（悪いボス？それからここに町に行く！）.1つの小さな重りを引き出しに入れて、一日中腕を持ち上げます.常に階段を上る.WebMDには卓上エクササイズの包括的な包括的なリストもあります。.メールとIMを忘れてください。起きて人と話をする.コンピューターを使用して毎時間アラームを鳴らし、起きて動き回るように思い出させます.4.あなたの家事が大好き掻き集め、掃除機をかけ、窓を洗浄します。これらを精力的に行い、1石で2羽の鳥を殺します。バスタブをスクラブすると、本当にスクラブします。これは私の腕と腹筋を動作します。スイープするとき、私は本当に腕の筋肉を使います。掃除機をかけると、腕と脚の筋肉が緊張します。これらのすべての動きと緊張は余分なカロリーを消費し、筋肉の調子を整えます.5.犬を飼う私は3匹の犬を飼っています。そして、彼らが毎日運動に出かけない場合（雨、みぞれ、または雪）、彼らは壁から跳ね返り始めます。私の正気を保つために、私は 持ってる それらを行使してください。好むと好まざるとにかかわらず、犬は外に出ることを強いられます。そのため、犬を飼うことは、1日の中で運動をこっそりするのに最適な方法です。.6.エクササイズボールを取得するデスクで（職場でもホームオフィスでも）エクササイズボールの上に座っていると、腹筋の調子が良くなります。私は過去にそれをやったことがあり、大好きです！また、日中の注意力を高め、目を覚まし続けるのに役立ちます.7.余分な旅行をする私は3階に住んでいますが、エレベーターはありません。ですから、食料品を3段の階段を上って私のアパートに行くのは面倒です。そして、12袋の食料品を積み込む代わりに、私は余分な旅行をします。効率が悪いということは、実際には運動量が増えることを意味します。そして、私は実際に余分な重量で階段を登る動きを楽しむことを学びました.階段を上ってオフィスに行きます。または、空港の動くエスカレーターの横まで歩いてください。できる限りのことを行って、余分な旅行を強制します。エレベーターやエスカレーターなど、社会におけるこれらすべての「便利さ」は、実際には運動量が減ることを意味します。.8.行時間を使用する並んでいるのは嫌いです。しかし、これはあなたがあなたの利点を生かすことができる時間です!私が並んでいるとき、私はティッピーのつま先の上に立って、それから急速に戻って筋肉を緊張させ、子牛を働かせることによって自分自身を楽しませます。確かに、私は時々奇妙な外観になりますが、誰が気にしますか？これをすれば、あなたのすねはまたよい試しを得る。それに、とにかく二度と食料品店の人に会うことはない!9.新しい趣味を始めるフラメンコダンスにサインアップしてください。空手を取ります。バードウォッチングに行きます。庭を始めます。これらはすべて楽しい趣味で、あなたの一日により多くの活動をこっそりとするでしょう.その他の素晴らしいヒント：フライトを待っている場合は、ターミナルを歩き回ってください。とにかく次の3時間は座っているでしょう!電話をしているとき、歩き回ったり、スクワットをする.食料品店では、軽い買い物をするときはカートではなくバスケットを選びます。腕に力を入れて、前のバスケットを繰り返し持ち上げてから下に戻します.自宅またはオフィスの別の階のバスルームを使用する.20分早く目を覚まし、午前中に最初に何らかの動きで働く.テレビで手の重みを保ちます。コマーシャルが来るたびに持ち上げます。営業時間中に行うことも素晴らしいです.体重を減らしたい場合は、1日に少なくとも12,000ステップを追加する必要があります。多くのように聞こえますが、それを分解します。 1時間ごとに休憩を取り、100歩歩きます。歩数計は本当にこれに役立ちます。一部の携帯電話では、1日を通して歩数を追跡することもできます.安くて簡単な健康的な生活のためのこれらの他のヒントをご覧ください.（写真クレジット：lululemon athletica）

ただし、そうすべきです。真実は、悪い信用度のスコアがあらゆる方法であなたの人生に影響を与える可能性があるということです。保険会社から潜在的な雇用主に至るまで、多くのタイプの企業が、信用度をチェックして、あなたがどれだけ信頼できるかを考えます。クレジットスコアが低い場合、仕事、アパート、携帯電話の契約、または自動車保険の適正なレートを得る可能性を損なう可能性があります.幸いなことに、信用度の悪いスコアは永続的な問題ではありません。いくつかの簡単なルールに従うことで、クレジット履歴をクリーンアップし、そのクレジットスコアの調整を開始できます。時間が経つにつれて、あなたはあなたを傷つけるのではなく、あなたを助けるレベルにあなたのスコアを上げることができます.クレジットスコアの仕組みクレジットスコアを増やす方法を理解するには、特に多くのクレジットスコアの神話が存在するため、それがどのように計算されるかを知る必要があります。クレジットスコアは5つの重要な要素に基づいています。支払歴. 貸し手が知りたい最初のことは、借りたお金を返済するかどうかです。ローンを取り、期限内に返済すると、スコアが上がります。支払いが遅れたり遅れたりすると、スコアが下がります。お支払い履歴は、総クレジットスコアの35％を占めています.負債額. あなたがすでに他の貸し手にいくらかのお金を借りているのを見るのは、貸し手をそれほど気にしません。ただし、可能な限り多くのクレジットを使用しているように見える場合、彼らはそれを赤旗と見なします。利用可能なクレジットのすべてを使い果たすことは、あなたがあまりにもthinせすぎており、将来的に支払いを逃す可能性があることの兆候です。クレジットカードとローンに支払うべき金額は、クレジットスコアの最大30％になります.信用履歴の長さ. 長い間クレジットを使用している場合、貸し手はそれを肯定的な兆候と見なします。お金を借りて何年も返済しているなら、それはあなたがそれをやり続ける良い兆候です。クレジットスコアは、すべてのアカウントの年齢と、アカウントを使用してからの期間を考慮します。信用履歴は信用スコアの15％を占めます.クレジットミックス. 貸し手は、あなたがあらゆる種類の借金を返済するのが得意であることを確認したいです。クレジットカード、自動車ローン、住宅ローンなど、いくつかの異なる種類のローンを持っている借り手は、2枚または3枚のクレジットカードを持っている人よりもよく見えます。あなたのクレジットスコアは、現在のローンとすでに返済されたローンの両方を考慮します。合わせて、それらはあなたのスコアの約10％を占めるに過ぎませんが、あなたがあなたのスコアの基礎となるものがあまりない場合、それらはより重要です.新しいクレジットアプリケーション. 一度に複数の新しいローンを借りるなら、それはお金を切望しているというサインです。これは、借りたものの返済が困難になる可能性が高いことを意味します。新しいローンを申し込むたびに、クレジットスコアが下がりますが、ほんの少しだけ、短時間だけです。新しいクレジットリクエストはスコアの10％にカウントされ、1年以内になくなります.クレジットスコアを担当するFICOは、これらすべての要素を合計してスコアを計算します。その後、300〜850の数値が割り当てられます。優れたクレジットスコア-少なくとも780-で、ほとんどのローンで最高のレートが提供されます。対照的に、600以下の「低いクレジットスコア」は、ローンの取得にまったく問題がある可能性があることを意味します。.改善クレジットスコア悪いクレジットスコアの簡単な修正はありません。信用の構築は、体重を減らすようなものです。体調が悪くなるには時間がかかり、元に戻るには時間がかかります。ただし、クレジットを責任を持って使用し始めるとすぐに、時間の経過とともにスコアがゆっくりと着実に増加します.クレジットを軌道に戻すのに役立つ簡単な戦略をいくつかご紹介します.1.クレジットレポートを確認するクレジットスコアは、クレジットレポートの情報に基づいています。これは、3つの主要な信用調査機関、Experian、Equifax、およびTransunionのいずれかによってまとめられた、借入行動の要約です。実際には、各局から1つずつ、合計3つの信用報告書があります.ただし、これらの企業は情報を報告するのに貸し手に依存しています。貸し手は完全ではありません。何年も前に返済したローンのお金をまだ借りていると言っているなど、彼らは間違いを犯すことがあります。このようなエラーは、クレジットスコアを引き下げる可能性があります.信用報告書を定期的に確認することをお勧めします。あなたを傷つけるクレジットレポートエラーを修正することは、あなたのクレジットスコアを後押しする最も速い方法です。方法は次のとおりです。ご注文. 米国法では、3つの各局から無料の年次信用報告書を受け取る権利があります。これらはWebサイトAnnualCreditReport.comから注文できます。ただし、3つすべてのレポートを一度に取得する必要はありません。代わりに、あなたはそれらを一年中「広げる」ことができ、4ヶ月ごとに別の局から一つを得ることができます。そうすれば、クレジットを定期的に監視し、ミスをすばやく見つけることができます.間違いを探す. レポートをダウンロードしたら、注意深く読んでください。それにリストされているすべてのアカウントが本当にあなたのものであり、それぞれがあなたが借りているものに対して正しい量を示していることを確認してください。また、遅延または未払いとしてリストされている支払いを確認し、情報が正しいことを確認します。最後に、支払い遅延など、7年以上前のマイナス項目がないか確認します。ほとんどの場合、このような悪いマークは、7〜10年後にレポートから削除する必要があります。.エラーの紛争. レポートに誤りを見つけた場合は、局に連絡して異議を申し立ててください。 3つのすべての局のWebサイトには、紛争の提出に使用できるオンラインフォームがあります。または、自分自身とエラーの詳細を記載した手紙を局に送って、正式に修正するよう依頼することもできます。連邦取引委員会には、コピーできるサンプルレターがあります。信用報告書のコピーと、あなたの主張を裏付けるその他の文書を添付してください.結果を待つ. 代理店はあなたの紛争の結果を30日以内に返送する必要があります。エラーが見つかった場合、エラーを修正し、更新されたレポートのコピーを無料で送信します。また、間違いを犯した貸し手と他の2つの局にも情報を渡します.クレジットを監視するもう1つの方法は、無料でクレジットスコアを確認することです。 Credit Karmaなどのサービスを使用すると、スコアとそれが基にしている情報の両方にアクセスできます。これにより、クレジットレポートを一年中監視し、エラーをすぐにキャッチできます。.2.時間通りに請求書を支払う期限内の支払いは、クレジットスコアの最大の要素です。請求書の支払いが数日遅れた場合、信用格付けに深刻な打撃を与える可能性があります。そして、あなたがあなたの支払いを遅くするほど、それはあなたのスコアを傷つけます.過去に請求書の支払いが遅れている場合、その間違いを一掃することはできません。ただし、毎月、支払いを把握し、それを維持することで、それを上回ることができます。あなたの最近の行動はあなたのクレジットスコアにより重くカウントされるため、古い間違いは徐々に背景に消えていきます。請求書を期限内に支払い続けると、スコアが増加します.請求書の支払いを忘れてしまう場合は、支払い通知の設定が役立ちます。多くの銀行は、オンラインバンキングの一環としてこのサービスを提供しています。請求書の期日が来ると、銀行から電子メールまたはテキストメッセージが送信され、支払いを促すメッセージが表示されます.また、自動請求書支払いプランを設定して、請求書が届くとすぐに支払いが行われ、ユーザーからのアクションはありません。ただし、これらのプランでは、支払い前に請求書に間違いがないかどうかを確認する機会はありません。また、彼らはあなたのクレジットカードの請求書に最低限の支払いのみを行います。.3.債務の返済時間通りに支払うことに加えて、クレジットスコアの最大の要因は、使用するクレジットの量です。使用している利用可能なクレジットの部分は、利用率と呼ばれます。たとえば、クレジット限度額が3,000ドルのカードがあり、そのカードの残高が1,500ドルの場合、利用率は50％です.信用調査機関は、この率を30％以下に保つことが最善であると述べています。上記の例では、3,000ドルのカードの残高を900ドル以下にする必要があります。 1,500ドルの残高のうち600ドルを支払うことでこれを行うことができます。払い戻しが多ければ多いほど、スコアが上がります。.ただし、クレジットスコアはクレジットの合計使用量のみに基づいているわけではありません。また、お金を借りているさまざまなアカウントの数も反映されます。残高が少ないカードがたくさんある場合-ここで100ドル、そこに50ドル-それらをすべて支払うことは、スコアを急速に高める良い方法です.小さな残高を処理したら、大きな残高に注意を向けます。クレジットカードを返済する計画を立てます。ベルトを締め、毎月一定額を借金に充てます。毎月定額の支払いを管理できない場合は、負債の雪片を試してください。いつでも小額を節約できます-食料品がたったの$ 10であっても-その月の債務支払いに追加します.最後に、あなたが処理できる以上の「大きな」残高がある場合は、債権者と交渉できるかどうかを確認してください。時々、貸し手は、倒産し​​た場合にお金を完全に失うリスクを負うよりも、あなたが借りている金額よりも少ない金額で解決することをいとわないことがあります。このアプローチは、コレクションに入れられた古い負債でも機能します。書面で同意を得るようにしてください.ただし、債権者が借金を許したくない場合は、SoFiから個人ローンを調べることができます。これにより、低金利で借金を整理することができます。.4. Experian Boostにサインアップする3つの信用報告機関の1つであるExperianは、最近Experian Boostと呼ばれる新しい機能を導入しました。これは、携帯電話と公共料金の支払いにクレジットを与えることで、スコアを上げるのに役立ちます。サインアップすると、支払いに使用する銀行口座に接続します。その後、支払い履歴を後押しするのに役立つ支払いを選択して確認することができます。お支払い履歴はクレジットスコアの最大の部分であるため、Experian Boostはクレジットスコアを迅速に改善するのに役立ちます.5.残高を低く保つ残高を利用可能なクレジットの30％以下に抑えることができたら、そのままにしておく必要があります。以下にいくつかの方法を示します。チャージレス. 必須ではないものの代金を払ってクレジットカードの請求書を実行しないでください。カードの使用をやめる必要はありません。実際、カードを持ち、時間通りに返済することはスコアに適しています。予算を厳守し、カードを30％の制限を超えないようにしてください.全額支払う. 請求書を受け取ったら、支払います-すべて。それはあなたのバランスをゼロにノックダウンするので、きれいなスレートからやり直します。そうでなければ、古いものに新しい負債を積み上げ続けるだけで、バランスが崩れます。さらに、あなたはすでに借りているものの上に積み上げられた利子の支払いを持っています.月に2回支払う. カードを毎月全額返済しても、クレジットレポートの残高は0ドルになりません。それは、ほとんどの貸し手が、あなたが請求書を送るときではなく、あなたがそれを支払ったときではなく、信用調査機関にあなたの残高を報告するからです。したがって、1,000ドルの限度額があるカードに1,000ドルを請求すると、すぐに支払いを終えたとしても、あなたのカードは上限に達しているように見えます。ただし、1,000ドルの支払いを2週間おきに2回500ドルの支払いに分割することで、この問題を回避できます。そうすれば、請求書の金額が500ドルを超えることはありません.レイズクレジット限度額. 使用率を下げるには2つの方法があります。残高を低くするか、利用可能なクレジットを高くすることができます。たとえば、1,000ドルのカードを受け取り、上限を3,000ドルに引き上げると、突然クレジットの33％しか使用しなくなります。もちろん、これは新しい、より高いクレジットを使用しない場合にのみ機能します。上限を3,000ドルに引き上げてから追加で2,000ドルを請求すると、以前よりも不利になりません.6.古いアカウントを閉じないでください一部の人々は、信用報告書に古い借金があることは悪いことだと考えています。彼らがクレジットカードを完済するとすぐに、彼らは急いで口座を閉鎖します。自動車ローンを完済する場合は、信用調査機関を呼び出して、借金を記録から消し去ろうとします.これは完全に逆です。期限内に返済した債務は 良い あなたのスコアのために。そして、これらの良い借金があなたの記録に長くとどまるほど、彼らはあなたを助けます.実際、古いクレジットカードを使用しない場合でも、古いクレジットカードを開いたままにしておくことをお勧めします。一つには、利用可能なクレジットの量が増えます。未使用のクレジットはすべて、使用率を低く抑えます。クレジット限度額がカードにあるほど、スコアに役立ちます.第二に、古いカードはクレジット履歴の役に立つ部分です。最も古いオープン口座が古いほど、あなたのクレジットスコアは良くなります。古いカードをキャンセルしても、クレジット履歴が短くなり、スコアが低下するだけです。カードを持っている時間が長ければ長いほど、カードを引き出しの中に置いておくだけでも便利です。.7.新規ローンの回避あらゆる種類の新規融資を申請するたびに、貸し手は信用報告書を引き出して確認します。新しい「クレジット」を求めることは、あなたが現金に足りない兆候である可能性があるため、この「問い合わせ」は、あなたのクレジットスコアにわずかな落ち込みを引き起こします。 （ただし、貸し手からの問い合わせのみがこの効果を持ちます。あなた自身の信用報告書を要求し、チェックしても、あなたのスコアを傷つけることはありません。）通常、クレジットへのtoはわずかです。スコアは10〜25ポイントしか低下せず、数か月後には正常に戻ります。ただし、「短期間に大量の新規ローンを申請する場合は、別の話です」。たくさんのクレジットを申請すると、貸し手に赤い旗が立てられ、それはあなたのスコアを深刻に傷つける可能性があります.幸いなことに、これは一度に複数の異なるローンを申請する場合にのみ当てはまります。 1つのローンで最高のレートで買い物をしているだけなら、それは問題ありません。 30日間の期間内にいくつでも住宅ローン、自動車ローン、学生ローンを申し込むことができ、1回の問い合わせとしてカウントされます。実際のローンを1つだけ引き受ける限り、クレジットは1回だけ消費されます。.ただし、新しいローンを頻繁に借りると、別の方法であなたを傷つけることもあります。レコードに古いアカウントを持っていることがスコアに良いように、新しいアカウントをたくさん持っているとスコアが傷つきます。毎年1つまたは2つの新しいクレジットカードを開くと、常に「若い」クレジット履歴があります。アカウント数を減らしてアカウントを長くすることで、クレジットレポートが古くなるまでに時間がかかり、スコアが向上します.専門家はまた、住宅ローンなどの大規模なローンをすぐに借りるつもりなら、少なくとも6ヶ月前から新しいクレジットを申請すべきではないと言っています。それは、クレジットスコアの短期的かつ短期的な下落でさえ、より良いレートのカットオフを下回る可能性があるためです。たとえば、現時点で「良い」クレジットスコアが705である場合、1回の問い合わせで「公正な」クレジットスコア685まで低下する可能性があります。ローンに対してより高いレートを支払うか、さらには完全に拒否されました.8.クレジットカウンセリングを検討する上記のすべてのヒントは、健全な財政を持っていることを示すのに役立ちます。エラーを修正し、残高を払い戻し、古いアカウントを保持し、新しいアカウントを回避することで、そうでない場合に経済的トラブルに陥っている印象を与えることを回避できます。.しかし、あなたが本当にやりくりをするのに苦労しているならどうでしょうか？クレジットスコアをひどく傷つけずにどうやって自分を掘り下げることができますか?その場合の最善の策は、クレジットカウンセリングサービスです。これらのサービスは、管理可能な毎月の支払いで借金を返済する計画を立てるのに役立ちます。場合によっては、彼らはあなたの債権者と交渉して、利子とあなたが支払わなければならないペナルティを下げることもできます.クレジットカウンセラーに行っても、すぐにスコアは上がりません。ただし、支払いを行い、負債の規模を小さくすると、クレジットスコアは徐々に向上します。そして短期的には、信用カウンセラーからの助けを求めても信用格付けを損なうことはありません.ただし、注意してください。あなたを助けることができる多くの本当のクレジットカウンセラーがいますが、絶望的な人々からお金を絞り出そうとしている多くの偽物もあります。司法省が運営する米国管財人プログラムを通じて、あなたの州で正当なクレジットカウンセラーを見つけることができます。.9.詐欺に注意するおそらく、悪い信用格付けを「修正」することを約束するサービスの広告を見たことがあるでしょう。多くの人が、信用不良者を「消去」したり、記録から不良債権を一掃したり、まったく新しい信用情報を提供したりできると主張しています。.これらの主張はあまりにも良すぎて真実ではありません-そしてそうです。正当な信用修理サービスはいくつかありますが、信用不良者を魔法のように消滅させると約束するサービスは詐欺にすぎません。次のいずれかを行うサービスは避けてください。クイックフィックスを約束します. 多くの信用修理会社は、あなたの延滞金、先取特権、さらには破産すらすべてなくすことができると言っています。これは嘘です。信用報告書から間違いを取り除くことはできますが、実際の借金記録を一掃する法的方法はありません。あなたにできることは、「あなたの行為を片付け、悪い点が自分で報告を取り下げるのを待つ」ことだけです。これには通常7年かかり、その期限を早めることはできません.書面にしない. 法律上、信用修理会社は、あなたのために何をするか、どれくらいの時間がかかるか、何がかかるかを正確に明記した契約書をあなたに提供しなければなりません。この契約では、法的権利、つまり、自分でクレジットを修復するために合法的にできることも概説する必要があります。最後に、3日以内に無料でサービスをキャンセルする機会を提供する必要があります。このすべてを実行できないサービスは詐欺です.前払いを要求する. 法律の下では、信用修理会社はあなたのためにサービスを実行した後にのみ支払いを求めることができます。支援するために何らかの措置を講じる前に、最初に支払う必要があると主張する会社は、おそらくお金を取り、経営することを計画しているでしょう。.新しいアイデンティティを提供します. いくつかの企業は、きしみなくきれいな信用格付けであなたに全く新しいアイデンティティを設定することを提案します。社会保障番号（SSN）の代わりに使用する新しい「クレジットプロファイル番号」またはCPNを提供するものもあります。それは本当のSSNのように見えます、そして時々そうです-他人から盗まれたもの。これらの企業の多くは、子供からSSNを盗み、それらを使用して偽のIDを持つ人々を設定します。このスキームは個人情報の盗難の一形態であり、あなたを刑務所に入れる可能性があります.嘘をつくように言う. 偽のCPNを使用することだけが、これらの企業が手に入れた違法なトリックではありません。一部の人々は、内国歳入庁から雇用者識別番号（EIN）を申請し、その番号を使用して新しいクレジットを申請するように促しています。 EINは企業が使用する実数ですが、個人用に適用することは法律違反です。他の会社は、単に新しいローン申請に嘘をつくか、間違ったSSNを使用するようにあなたに勧めます。これらのトリックも違法であり、罰金や懲役刑につながる可能性があります.真実は、あなたが自分でできないというあなたの信用を修復するために何もすることができないサービスです。彼らはあなたがあなたの信用報告書から間違いを取り除くか、貸し手と交渉するのを助けることができます-しかし、これらはあなた自身で無料でできることでもあります。それらを処理するサービスにお金を払えば、時間と手間を節約できますが、魔法の弾丸ではありません.最後の言葉多くの人は、自分のクレジットスコアによって判断されることは不公平だと思います。結局のところ、あなたのクレジットスコアはあなたについての一つのことだけを示しています：あなたがどれだけ借金を返済するのが上手か。そもそも負債を抱えたことがないなら、高得点は得られないだろう-しかし、それは確かに無責任にならない.一部の人々はシステムを変更しようとしています。たとえば、Consumers...

多くの家族がいまだに再会のために誰かの家に集まることを楽しんでいますが、家族はますます豪華な集まりを選ぶようになっています。いくつかは、RVとテントでの数日間のキャンプ旅行です。その他は、クルーズ船またはリゾートで開催されます。設定する詳細な予算、整理するラッフル、および販売する家族の紋章を持つTシャツとコーヒーマグがあります。再会がどれほど単純であっても豪華であっても、計画を立てるには多くの作業が必要であり、注意しないと非常に費用がかかる可能性があります.あなたが船外に出て、誰も参加する余裕のないイベントを計画する前に、楽しい、手頃な再会を計画するいくつかの方法があります.予算に優しい家族の再会の計画あなたの再会になると、みんなにママとパパの家に集まって、シェアする料理を持ってきてほしいですか？リゾートで「休暇」家族の再会を計画しようとするべきですか？再会は午後または3日間のイベントになりますか?家族の再会を計画するとき、それは詳細に圧倒されるのは簡単です。それでは、段階的に見ていきましょう.1.早期に開始 家族の再会を計画するには手間がかかりますが、それは間違いなくあなたが最後にできることではありません。理想的には、1年前に計画を開始する必要があります。これにより、すべての人のスケジュールと予算に合った日付と場所を選択する十分な時間が与えられます。早めに計画することで、ホテル、ベンダー、アクティビティのベストレートを交渉する機会も得られます.また、何人の人々が出席するかについて、早い人員を獲得する必要があります。計画を立てる前に大まかに見積もることで、会場を見ている時間を節約できます。たとえば、再会の参加者が300人（またはそれ以上）の場合、100人しか収容できない州立公園のパビリオンの調査に時間を浪費することはありません。.時期によっては、会場スペースをめぐる競争があるかもしれないことを忘れないでください。たとえば、ほとんどの結婚式は夏または秋に行われます。卒業パーティーは初夏に開催され、祝日パーティーは12月に開催されます。早めに計画することで、必要なときに必要な場所を予約できるようになります.2.家族同窓会のFacebookページを作成する 家族の再会を計画するということは、何十人、あるいは何百人もの人々とコミュニケーションを取ることを意味します。電子メールや電話で潜在的な日付、場所、活動について話し合うと、組織の悪夢にすぐに変わります。また、RSVPカードと一緒に公式招待状を郵送することにした場合、費用が高くなる可能性があります.家族の再会のFacebookページですべてのコミュニケーションを1か所にまとめることで、時間とお金を節約できます。このページを非公開にして、グループメンバーのみが投稿を表示できるようにすることができます。これは、今後の再会に関する詳細を共有し、やりたいことについて全員の意見を得るのに最適な方法です。家族のFacebookグループを作成する方法に関する役立つ記事については、AARPを参照してください。.計画を担当している場合は、マーケティング担当者のように考えることを忘れないでください。あなたの目標は、一人当たりの全体的なコストが下がるように、できるだけ多くの人を参加させることです。楽しいアクティビティを計画してバズを作成するために最善を尽くしてください。.3.予算について率直に話す 最も単純な家族の再会でも数百ドルの費用がかかり、ほとんどは数千以上の費用がかかります.あなたが計画を担当しているかもしれませんが、それはあなたが法案を処理するために喜んでいる-またはできる-という意味ではありません。だから、誰がそれを支払うつもりだ?あなたが最初にあなたが組織したい同窓会のタイプのアイデアを持っていない限り、コストについて話すことはできません。みんなが共有する料理を持って来る州立公園でDIYの再会をしたいですか、それともクルーズ船で、または牧場またはオールインクルーシブリゾートでより豪華な再会をしたいですか？あなたの再会には、20人の出席者または200人の出席者がいますか?最初に基本的な詳細を確認してから、イベントの予算の作成を開始できます。発生する可能性のあるすべての費用を考慮し、予想外の費用を考慮して5〜10％のクッションを追加します.4.資金調達の計画を立てる あなたの次のステップは、あなたの再会に資金を供給する方法を見つけ出すことです、そして、考慮すべきいくつかの道があります.各家族または出席者に、再会の費用を賄うために一定額を寄付するよう依頼することができます。このお金は、他の家族と一緒に開いた銀行口座に入金する必要があります。理想的には、身近な家族の誰かではありません。毎月の予算の要約を全員に電子的に送信するなどして、預金と費用をできるだけ透明に保つ.また、同窓会自体でお金を集めることもできます。参加者に、デザート、パン、ジャムなどの自家製の商品を持ち込み、他の家族に販売するよう依頼します。すべての収益は再会の費用に充てられます。次のような寄付されたアイテムを抽選することもできます。自家製キルト復元およびフレーム化されたアンティークの家族写真古い家族のレシピが満載の自家製料理本家系図家族のスクラップブックオリジナルのアートワークまたはその他の手作りの作品アンティーク家具ラッフルには多くのお金を集める可能性があり、さらにすべてのアイテムは家族内に留まります。家族の家宝くじは、支援生活への移行にダウンサイジングしている家族にとって素晴らしいオプションです.一部の家族は、無料の食事を提供するが、キャッシュバーを運営し、水とソーダを販売することで、再会中に資金を集めています。これを行うには、イベントを開催する町または都市で1日の酒類ライセンスを申請する必要があります。最初に調査を行います。一部の都市では、宗教団体、非営利団体、退役軍人、政治団体、教育団体、運動団体などの特定のグループに1日のライセンスのみを付与しています。アプリケーションの処理には少なくとも2週間かかることがあるため、早期に申請する.5.デポジットを要求する 大まかな予算を決めたら、すべての家族に特定の期限までに返金不可の預金を提出するように依頼することが不可欠です。金額を決定する際には、各家族の財政状況を考慮し、必要に応じて毎月の支払いを許可することを検討してください.家族に返金不可のデポジットを要求することは、いくつかの理由で重要です。まず、購入を行い、ベンダーと会場に預金を提供するための資金を提供します。また、実際に誰が来るかを判断するのにも役立ちます。家族が同窓会に出席するための財政的なコミットメントを行った後、彼らは最後の最後に撤回する可能性がはるかに低いです.支払いを追跡するには、MyEventなどのサービスを使用します。 MyEventを使用すると、家族が再会に登録し、預金や出席料を支払い、さらに追加の寄付をすることができます。このサイトでは、アンケートやアンケートの送信、家系図の作成、ソーシャルメディアを使用したイベントのバズの作成も簡単に行えます。.6.オフシーズンの日程を検討する 確かに、1月にスキーリゾートで家族との再会をしたり、6月中旬に美しい五大湖のビーチを訪れたりするのは楽しいでしょう。ただし、ロケーションのピークシーズンに滞在する場合は、トップドルを支払うことになります.多くの会場では、オフシーズン中に価格が50％以上下落するため、6月にそのスキーリゾートに滞在するか、12月にその北のビーチハウスに滞在することを検討してください。あなたはお金を節約し、まだやることがたくさんあります。たとえば、ほとんどのスキーリゾートには、何マイルものハイキングやサイクリングトレイル、プール、計画されたイベントがあります。冬のビーチでの散歩は美しく爽やかで、ほとんどの北部のビーチは冬の間は空いているので、海岸を自分で楽しむことができます.7.ホテルの部屋のグループ料金を求める ほとんどの場合、あなたの家族は全国に散らばっています。つまり、ホテルの部屋と多くの部屋が必要になります。家族の再会を計画するときにホテルの部屋でお金を節約する最良の方法の1つは、グループ料金を請求することです。これにより、部屋の価格を最大50％以上節約できます。ただし、町外の家族に大きな割引を得るには、交渉が必要です.まず、宿題をします。地元のホテルの料金を調べて、各ホテルが通常の部屋に請求する料金のリストと、滞在中に得られるアメニティのリストを作成します。次に、必要な部屋の数と、チェックインとチェックアウトの確定日を確認します.電話をかけるときは、マネージャーと話をしてください。通常の予約担当者には、グループ料金を交渉する権限がありません。マネージャーに必要な部屋の数と必要な時期を知らせる.一部のマネージャーは、予算を尋ねる場合があります。彼らはしばしばこの番号を交渉の出発点として使用します。可能な限り、これを自分自身に保管してください。マネージャーがあなたの価格帯を知らない場合、あなたはより低い価格を得るかもしれません。この情報を控える丁寧な方法は、「私たちはまだ誰でも手頃な価格帯を見つけるために、さまざまな家族と話している」と言うことです。あなたが買い物をしていることを彼らに知らせるようにしてください。あなたが他のホテルに電話をしていることを知っている場合、あなたはより低い料金を得るかもしれません.各マネージャーの名前とそのオファーを書き留め、最終決定を下す日付を知らせます。この日に、各マネージャーに電話をかけ、時間をくれたことに感謝し、あなたの決定を知らせてください。それは一般的な礼儀です。他の場所で予約することを決めたと伝えた場合、彼らはあなたのビジネスを引き付けるためにあなたに低いオファーをする可能性がわずかにあります.8.クルーズ休暇を検討する 驚くべきことに、オールインクルーシブのクルーズ船は、さまざまな理由で家族の再会に最適な場所になります。.クルーズ船は、さまざまな予算の人々に対応できます。たとえば、予算が厳しい家族は1泊あたり89ドルで部屋を手に入れることができますが、可処分所得が多い人はより豪華な部屋を選ぶことができます.クルーズは、計画のストレスのほとんどを取り除きます。食事とアクティビティはスタッフが担当します。たくさんのレストランまたはダイニングルームのいずれかで朝食または夕食を一緒に食べ、日中にさまざまな楽しいアクティビティを計画できます。叔母と一緒にスパを訪れたり、子供とそのいとこがウォーターパークで一緒に遊んだり、祖父と一緒にショーに参加したりできます。同窓会のケータリングを心配する必要はありません-または、ほとんどの料理を自分で行う-またはさまざまな活動でいっぱいの「家族のフィールドデー」を計画する必要はありません。あなたがしなければならないのは、現れることだけです.家族の再会をクルーズ船でホストすることのもう1つの利点は、誰もが何年も何十年も見たことがない人々と再会しながら、本当の休暇をとれることです。.オールインクルーシブクルーズバケーションは便利で楽しいものですが、高価になることもあります。部屋でかなり得点したとしても、それはあなたとあなたの家族が被る費用の始まりにすぎないことを覚えておくことが重要です.たとえば、税金と入港料により、チケットの価格が100〜200ドル高くなることがあります。空港から港までのタクシーまたは車のサービスと同様に、港町への飛行機のチケットの代金を支払う必要があります。港まで車で移動する場合、駐車料金は通常1日あたり15ドルから20ドルです.クルーズパッケージが包括的でない場合は、食べ物や飲み物の代金を支払う必要がありますが、これはすぐに増えてしまいます。たとえば、一般的なアルコール飲料は、クルーズ船で7ドルから10ドル以上かかり、その上に15％から18％のチップが追加されます。 USA Todayによると、多くのクルーズラインは最終請求書に毎日のチップを追加します。これは、ほとんどの主要なクルーズラインで1人1日あたり最大23ドルです。.ご覧のとおり、お部屋の価格は氷山の一角に過ぎません-常に部屋の価格は 一人当たり. クルーズが実際にどれだけの量になるかを調査することが不可欠です費用は1人1日あたりですので、ご家族が余裕があるかどうかを判断できます.9.州立公園を検討する クルーズ船で家族の再会を主催することがあなたとあなたの家族にとって手の届かないところにある場合、別のオプションは地元の公園または州立公園で再会を主催することです。炭火焼きが付いていることが多いパビリオンを1日50ドルから100ドルでレンタルできます.一部の大規模な公園には、賃貸用のモダンまたは素朴なキャビンがあります。通常、「モダンな」キャビンには水と電気がありますが、「錆びた」キャビンにはありません。町外の家族のためにキャビンを借りることは、ホテルの部屋を借りるよりも安く、キャビンは子供や高齢者が日中休むための静かなスペースを提供できます.一部の公園には、大きなキャビンまたはロッジがあります。これらは1泊あたり数百ドルになる場合がありますが、3つまたは4つの家族が1つの建物に滞在してコストを分割する場合、非常に手頃な価格になる.キャビンまたはパビリオンを予約する前に、最寄りの公衆トイレの場所と、ビーチ、遊び場、プール、釣り場などの他の設備の場所を必ず確認してください。家族の誰かが車椅子や歩行器を使用している場合、出席を困難にする可能性のある潜在的な障壁について尋ねてください。多くの公園には、特定の「バリアフリー」キャビン、パビリオン、および遊び場があります.7月4日や労働者の日などの主要な休日に家族の再会を開催しないでください。州立公園は、これらの日に最高料金を請求します。また、多くの州立公園は数か月前に（または1年前にも）予約するため、キャビンとパビリオンはできるだけ早く予約する必要があります。.州立公園は素晴らしい選択肢ですが、手頃な価格の再会のためにこれらの他の場所を検討してください。動物園テーマパークキャンプ場またはRVパーク教会または宗教的な会議またはリトリートセンター見本市YMCA地元の湖またはビーチコストを削減する追加の方法家族の再会を手頃な価格に保つには、他にも次のような方法がたくさんあります。.写真に保存. 写真家を雇う代わりに、家族にこの役割を果たすよう依頼してください。イベントの写真を撮り、その後写真を整理することに同意する場合は、出席料を免除するか、デジタルカメラを与えることを検討してください。.音楽に保存. 再会が大規模な宴会場で行われる場合は、音楽に興味のある家族にDJを頼んでください。繰り返しになりますが、インセンティブとして、イベントの家族の費用を免除することを申し出ます。.宿泊費を節約. ビーチや山などの楽しい目的地でいくつかの別荘を借りることを検討し、各家族に費用を均等に分配させます。自宅で料理をすることができ、再会の費用を30％以上削減できます。また、周りに集まって話し合うための夕食のテーブルがたくさんあります。.食べ物を節約. 同窓会では、食物は大きな費用です。バーを設定し、全員が自分の食事を修正できるようにすることで、シンプルにしましょう。たとえば、想像できるすべてのクリエイティブなトッピングでホットドッグバーを設定できます。ナチョバー、ハンバーガーバー、タコスバー、アイスクリームバーも必見です.最後の言葉家族の再会は、バンドを雇ったり、お土産を作ったり、アメリカ領ヴァージン諸島のリゾートで皆を集めたりすることなく、信じられないほど素晴らしいものになります。 （それはいい音ですが、そうではありませんか？）最も重要なことは、あなたの再会は、誰もが再接続し、家族の強力なプルを体験する機会を与えるということです。これらはあなたの人々です。彼らはあなたの背中を持っている人であり、誰もいないときにあなたのために固執します。一緒に話をしたり、写真を共有したり、お互いの特異性を笑ったり、楽しんだりすることで、いくらお金を使っても絆が生まれ、友情が固まります.家族の再会を計画したことや出席したことはありますか？お金を節約するためにどのようなヒントを共有しますか?

なに しないでください 誠実にお金を貸し、返済を期待しています。完全に見知らぬ人に貸し出しているかのように、条件を設定し、友人や家族との返済のスケジュールについて賢くする必要があります。しかし、あなたとあなたのお金が保護されている限り、あなたが愛する誰かに貸すことはできます-たとえそれが必ずしも賢明でなくても.愛する人にお金を貸す方法あなたの愛する人があなたの苦労して稼いだ現金を渡すように頼むとき、あなた自身にあなたの答えを考える時間を与えてください。彼または彼女がお金を調達しようとした他の手段を尋ねます。あなたの愛する人は借金が深く、従来の銀行ローンやピアツーピア貸付の対象とはなりません。しかし、それでも尋ねることは有益です-そして、あなたがお金を貸すことを考えているなら、あなたは完全な金融開示を要求することを明確にします.友人や家族への貸し出しのストレスを軽減するために、次の追加のヒントを検討してください。1.現金のみを扱う兄弟が自分の名前でクレジットカードを開くように頼んだり、ローンの共同署名を要求したりする場合は、できるだけ早くスキームをシャットダウンします。他の誰かの行動が将来クレジットを借りたり、確保したりする能力に影響を与える可能性のある立場に身を置かないでください。現金を管理することができ、それを貸すことはあなたのクレジットスコアに直接影響しません。愛する人が助けを求めた場合、現金のみを扱うか、丁寧に辞退する.2.余裕のあるものだけを貸す古いギャンブルでは、負ける余裕がある以上に賭けてはいけないと言っています。友人や家族への貸し出しについても同じことが言えます。お金は決して返済されないかもしれないので、あなたは関係を救うために負債を許してもよいかどうかを決める必要があります-したがって、5,000ドルが財政的にあなたを破ることができるならば、それを貸さないでください.最も善意の愛する人でさえ、苦労してデフォルトになるかもしれません。あなたはそれで大丈夫かどうか自問してください。そうでない場合は、ローンを無駄にしないでください.3.影響を検討する家族にお金を貸すと、関係する他のすべての人に影響を与えます。ある家族が別の家族を借りることができないようにすることは、あなたの関係にくさびを打ち込むことができます。他の家族は好意的または可能性を感じるかもしれないので、ローンをどのようにすれば他の人が感じるかを真剣に考えてください.あなたが子供にお金を貸すことを考えている親であるならば、それは条件をオープンに議論するために家族会議を呼ぶことさえ良い考えかもしれません。そうすれば、あなたの他の子供たちが決定によって混乱したり傷ついたりすることはありません.4.完全な詳細を取得するあなたは愛する人の気持ちを傷つけることを心配しているかもしれませんが、あなたの現金がそれがローンに値するかどうかを決定しようとしている場所を知る必要があります。銀行は、何に使われているかを知らずに盲目的に資金を引き渡すことはありません。.家族が気分を害した場合、それはあなたがするべき取引ではないことを赤旗として考えてください。そしてもしあなたが は 詳細を提供し、フォローアップします。たとえば、友人が家の頭金に数千ドルを要求した場合、家、その費用、近所の比較、頭金が住宅ローンにどのように影響するかを調べてください。決定を下す前に、これらの変数をすべて調査します.5.利息の請求家族や友人への関心を充電することは不要に思えるかもしれませんが、それはあなた自身を守る最も公平な方法です。公正な金利は、あなたの家族がタイムリーにあなたに返済するように促すだけでなく、あなたが貸したお金に贈与税を請求されるのを防ぐこともできます。 2012年の時点で、13,000ドル以上を貸した場合、合理的な条件でローンを設定して書面で入手しなければ、その金額に贈与税を支払う義務があります。大規模なローンについては、会計士に身を守るために何をする必要があるかを確認してください.6.用語を話し合う家族とお金について話すことは、特にあなたが貸す立場にある場合、厄介な場合があります。しかし、詳細に目を向けると、あなたとあなたの両方を傷つける可能性があります。資金を変更する前に、貸付金額、金利、返済スケジュール、および延滞料を十分に明確にしてください。すぐに用語を公開することで、将来の誤解や混乱の可能性を減らします. 7.書面で入手する口頭での合意は法的拘束力があるとみなされますが、それはあなたの言葉に他の誰かに対するものです-あなたがあなたの設定したパラメーターを遵守するためにあなたの愛する人を信頼していても、書面による合意なしでお湯に着陸することができます.署名によって両当事者が同意する詳細を記載することは、誤解を防ぐための優れたツールでもあります。法的措置が必要になった場合は、書面による契約が法廷でほぼ正装され、単なる握手よりもはるかにあなたを保護します.8.最悪のシナリオの練習ローンの条件を議論することは十分に厄介に思えるかもしれませんが、それでも最悪のシナリオを考慮する必要があります。座って、あなたの愛する人が支払いを遅らせたり、まったく返済しない場合に何が起こるかについて話します。延滞金、徴収プロセス、法的措置など、行動計画について話し合う必要があります。これにより、ビジネス関係の標準が設定されるため、取引が不調になった場合に何が起こるかを両方とも知っています。傷ついた気持ちを止めることはできないかもしれませんが、借り手が最終的にデフォルトになった場合、驚きを排除するはずです。.9.自分との距離友人や家族に融資するときに犯す最大の間違いの1つは、融資を行った後にその人の支出をマイクロ管理することです。契約に同意し、契約を結んだら、あなたが貸したお金はもはやあなたの支配下にありません。それがどのように費やされているかを気にすることは、問題を助長するだけです。自分をお金から切り離し、支出方法ではなく返済に集中する.ノーと言うとき貸し手と借り手の関係に不安がある場合は、愛する人の融資要求を断ることが両方の最大の利益になる可能性があります。お金は、友情と家族関係をばらばらにする上で重大な力になる可能性があるため、本能を信頼し、取引に不安を感じた場合は単に辞退します。たぶん、あなたは他の方法で助けることができます：ささやかな現金ギフトを提供する、食料品を買う、または援助を貸す他のサービスベースの方法を見つける.お金を貸すことは正しいことではないと判断した場合は、Lending Clubからお金を受け取るなどのオプションを与えます.最後の言葉家族や友人への融資は、あなたが今までになしうる最高の経済的決断ですか？おそらくない。しかし、すべての財政的なアドバイスはさておき、時にはあなたの関係は伝統的なお金の感覚よりも優先されます。あなたが愛する人に絶対に貸さなければならない場合、あなたの心ではなく、あなたの頭でそれを行うようにしてください。寛容すぎたり、信頼しすぎたりすることは素晴らしいかもしれませんが、最良の意図を持っている人によってさえ、あなたが利用されることにつながる可能性があります.仕事をし、最悪の事態に備え、関係をできる限り安定させて、関係する両当事者にとって貸出金を前向きな経験とするように努めます.家族や友人にお金を貸したことはありますか？もしそうなら、経験はあなたの関係に負担をかけましたか?（写真クレジット：Bigstock）

あなたがこれらの家族のメンバーであるか、友人や親relativeがいる場合でも、独身世帯を良好な財政状態に保つために役立つ次の9つのヒントをご覧ください。 1.予算を立てる財政を管理したい家族のための最初のステップは、予算を作ることです。予算により、お金の行き先を把握し、余裕のある金額を指定して支出を調整できます。予算を作成することは誰にとっても良い考えですが、特に収入が限られている家族にとっては良い考えです。特定のカテゴリの支出で予算を書き留め、それを守ります。 5S予算編成システムを使用して、始めて整理整頓してください。または、Mint.com、You Need a Budget、またはMvelopesなどの利用可能な優れたオンライン予算ツールのいくつかを試すことができます. 2.あなたの手段で生きるあなたが何を買うことができるかについて、自分に正直になってください。中古のカローラしか買えないときに、新品のBMWを購入するために借金をしないでください。買い物に出かけたり、クレジットカードに請求書をまとめたりしないでください。あなたが持っている収入の一つの源を失うべきであるならば、あなたはどのようにあなたの借金を完済しますか？ （ちなみに、万が一の事態に備えて、緊急資金を構築する必要があります。）クレジットではなく現金ですべてを支払うことを目指します。何かを買うための現金がない場合、クレジットを使用する前にニーズと欲求の違いを理解することが特に重要です. 3.経費の削減夫と私が仕事を辞めることを計画していたとき、私たちは私たちがなしで何ができるかを見るために費用を見ました。最初の最も明白な費用はケーブルでした。私たちは月に80ドル以上を費やし、無意味なテレビを見ることに多くの時間を費やしていました。そのため、ケーブルをキャンセルしてテレビの視聴を停止しました。また、ジムのメンバーシップを廃止し、自宅で運動して体型を維持する別の方法を見つけ始めました。あなたがジムのネズミなら、ジムの会員契約の取引と価格を交渉してみてください. 4.余分な収入を得る予算からすべての費用を削減することはできますが、それでも請求書を支払うことはできませんが、余分な現金を持ち込む方法を見つけることを検討してください。フリーランスの執筆、ウェブデザイン、ベビーシッターなど、自宅で週に数時間だけ余分なお金を稼ぐためにできることがたくさんあります。小規模な在宅ビジネスを開始することを検討しますが、自宅詐欺からの仕事に注意し、豊富な迅速なスキームを取得. 5.クーポンを使用する過去1年のある時点で、自宅でできるアルバイトを探すことを考えました。それがどのようなものになるかをよりよく理解するために、私は過去7年間、2人の子供を育てながらパートタイムで働いていた女性と話をしました。私への彼女のアドバイスは、働くかどうかとは何の関係もありませんでしたが、代わりに「クーポン」に関するものでした。彼女は、特に無料のディスカウント食料品クーポンを使用する場合、極端なクーポンを使用すると、一部のアルバイトで稼ぐよりも多くのお金を節約できると言った. 6.ダウンサイズ私たちアメリカ人はたくさんのものを持ちたいです。しかし、本当に必要なのでしょうか？所有しているものをすべて使用していますか、それとも自宅にAmazonやeBayでオンライン販売できるものがありますか？あなたの家について考えてください。おそらくあなたは現在持っているほどのスペースを必要とせず、小さな家やアパートに縮小することができます。多くのお金を節約するあなたの家を小型化するための多くのベネフィットがあります. 7.自給自足私はそれで脅かされますが、自給自足になるというアイデアに魅了されています。もちろん、自給自足になることはプロセスであり、一晩の変革ではありません。自給自足を目指していくには、家庭菜園で自分の野菜を育てたり、自分で手作りのベビーフードのレシピを作ったり、自分で車をメンテナンスしたりする方法があります。質素な生活スキルを「自分でやる」ことを知っていれば、バンドルを節約できます。夫と私は自分でそれをすることで$ 1,000以下でキッチンを改造することができました. 8.アラウンドショップ私は本当にショッピングが好きではなく、最初に見つけたものを探しているものを買う傾向があります。しかし今、私たちはより厳しい予算で生活しているので、私はもっと買い物をし始めました。良い取引をしようとするときは、eBay、Amazon、古着屋、さらにはドル屋も忘れずにチェックしてください。委託販売店で、元の価格の何分の一かで、未使用のすばらしいアイテムを見つけることができます。! 9.犠牲時にはあなたはただ行かなければならない。おそらくそれは、友達が外出したいときにノーと言うことを意味します。または、それは代わりに無料の活動に参加することを意味します。家族の生活を良くするために、「欲しいもの」の一部を犠牲にすることが必要な場合があります。あなたはそうするためのより良い人になります.1つの収入で生活している家族に対してどのようなアドバイスがありますか?