気分が悪いことがあなたを傷つける方法-そしてそれを止める方法
厳密にドルで言えば、最初の人のほうがいいと言わなければなりません。しかし、2番目の方が人生の多くの方が幸福である可能性は十分にあります。彼らはあまりお金を稼いでいないが、彼らは彼らが知っている他の誰よりも裕福であるので、彼らは豊かに感じます。対照的に、ほとんどの人の基準で金持ちである最初の人は、彼らが知っている誰もが金持ちであるため、貧しいと感じる可能性が高い.
過去数十年にわたって、経済学者はお金があなたの幸福にどのように影響するかについてかなりのことを学びました。彼らの最も興味深い発見の1つは、あなたがどれだけ裕福であるかが重要ではないということです。それはあなたが感じる豊かさです。気分が悪いと、仕事や生活に対する満足度が低下し、お金で貧弱な選択をするようになり、実際にどれだけのお金があるかに関係なく、健康を害することさえあります.
人々を貧しく感じるもの
あなたがどれだけ金持ちか貧乏だと感じるかは、実際の収入とは必ずしも関係ありません。たとえば、2015年、ミシガン大学の学生であるJesse Kleinは、ミシガン州デイリーで、彼女の家族は年収25万ドルにもかかわらず富裕層ではなく中流階級であると主張する意見を発表しました。スペクトルのもう一方の端で、ブロガーのドナ・フリードマンは2007年に、彼女はただ生き延びているだけでなく、年間わずか12,000ドルの収入で「繁栄している」と書いています。.
他の人との比較
フリードマンが彼女のわずかな給料で裕福だと感じた主な理由は、クラインはそうではなかったが、彼らが彼らの状況を比較していることでした。クラインの家族は、国内で最も高価な都市の1つであるパロアルトに住んでいました。彼女は200万ドルの家を「控えめな3ベッドルーム、2バスルーム」と説明しました。彼女にとって、本当の「めちゃくちゃ裕福な」人々は隣のロスアルトスヒルズの人々でした。そこでは家は約400万ドルかかり、プール、映画館、「ガレージに複数のBMWとテスラ」がありました。
クラインの状況は決して異常ではありません。 CNBCによる2015年の調査では、億万長者の9％だけが自分が「金持ち」だと考えていました。残りは、彼らがミドルクラスまたはアッパーミドルクラスであると言いました。同様に、社会学者のレイチェル・シャーマンは、少なくとも「200万ドルの家計収入を持つ女性にインタビューし、「あなたが何を持っているにせよ、誰かがそれを約100倍持っている」と言った。 」この女性はアメリカ人の99％以上より裕福でしたが、彼女はまだ裕福な友人と比べても貧しいと感じていました.
自分を他の人と比較することは問題です。なぜなら、だれもが金持ちだと感じることが難しくなるからです。給料がいくら高くても、特に収入の不平等が非常に高い米国では、もっと多くの人を見つけることができます。 2008年、「The Wall Street Journal」は、調査回答者が金持ちになるのにどれくらいのお金が必要かを尋ねると、ほとんどの場合、その金額は銀行に何百万人いるとしても、個人の2倍であると言っていると報告しました.
自分の過去との比較
金持ちか貧乏かを感じることは、常に他人と比較する方法の問題ではありません。時々、それはあなたの人生が過去と比べてどう違うかによります.
フリードマンが月額1,000ドルの生活に非常に満足している主な理由は、ちょうど1年前、フルタイムで学校に通いながらフリーランスとベビーシッターの仕事のパッチワークで自分自身をサポートするのに苦労していたからです。彼女が疲れ果てていて頻繁に病気になった絶え間ないグラインドと比較して、彼女の人生はずっと良かった。彼女の服はすべて古着屋のもので、地元のフードバンクの食べ物に頼らなければならないことが多かったにもかかわらず、.
もちろん、このタイプの比較は逆にも機能します。かつて何百万人もの給与を持つCEOで、今では6桁しか稼いでいない場合、ほとんどのアメリカ人よりもはるかに多くを稼いでいるにもかかわらず、気分が悪くなる可能性があります。ウェルス・ピルグリムに寄稿したニール・フランクルは、アメリカ人の純資産が4年間で40％減少した大不況をきっかけに、多くのアメリカ人が貧しいと感じたことを指摘しています。当時の平均純資産は66,740ドルでしたが、これは些細な金額ではありません-しかし、彼らが以前持っていたものと比較すると、貧困のように感じました.
気分が悪い結果
気分が悪いと、さまざまな方法であなたを傷つけます。それはあなたの人生を現在の満足度を低下させるだけでなく、将来のあなたの人生を改善することをより困難にする悪い決断にあなたを導く可能性があります。それはあなたの身体的および精神的健康にも影響する可能性があります.
1.仕事と人生の満足度の低下
人々が貧しいと感じるとき、特に他の人と比べて低賃金だと感じるとき、彼らは仕事に満足する可能性が低くなります。 「プリンストン大学」とカリフォルニア大学バークレー校の研究者による2011年の研究では、カリフォルニア州の労働者が他の州の従業員がどれだけ稼いでいるかを示す公開データベースを見た後、仕事についてどのように感じているかを調査しました。労働者が同じ職位で他の人よりも収入が少ないことを知ったとき、データベースを見ていない同様の職位の労働者よりも自分の仕事に不満を感じる可能性が高いことがわかりました。また、転職に興味があると報告する可能性が高かった.
しかし、興味深いことに、バークレーの調査では、自分が平均以上の成果を上げていることを学んだ人々が、結果として自分の仕事に満足しているとは感じていませんでした。彼らは、自分の仕事が好きだとか、仕事を変えたいと言ったのは、コントロールグループとまったく同じでした。この研究は、あなたの給料を同僚の給料と比較すると、自分の状況に不満を感じるだけだと示唆しています。.
気分が悪いと、他の方法で人生に不満を感じることもあります。心理学者のキース・ペインは、自分の貧しいことを知った正確な瞬間について、「壊れた梯子：不平等が私たちの生き方、考え方、そして死に及ぼす影響」という本に書いています。彼は4年生で、学校の無料ランチプログラムに参加していました。新しいカフェテリアの労働者が彼に気づかず、昼食に1.25ドルを払わなければならないと告げた-お金を持っていなかった-彼は学校に通った他の子供たちとは違うことに初めて気づいた.
ペインの本によれば、この屈辱的な経験は彼の人生に対する彼の態度全体を変えました。彼は自分の服、髪型、話し方に恥ずかしさを感じ始めました。彼はいつも恥ずかしがり屋でしたが、この経験の後、彼はほとんど完全に学校で話をやめました.
2.危険な金融行動
ニューヨーカーによると、ペインの貧しい人々、より具体的には自分自身が貧しいと考えることの有害な影響のペインの経験は、彼が主題を専門的に研究することにつながった。彼が発見したことの1つは、自分自身が貧しいと思う人は、お金で賢明なリスクを負う可能性が高いことです。一部の政策立案者は、人々は貧しいと主張する なぜなら 彼らはお金に関して賢明ではありません-しかし、多くの場合、それは実際には逆であることが研究によって示されています.
そのような研究の1つは、2008年の個人および社会心理学速報に掲載されました。研究者はその後、被験者にカードゲームを続けるかギャンブルするために20ドルを提供しました。彼らは、スケールで低位にランク付けされたと言われた人々はギャンブルをする可能性が高いことを発見しました.
ペイン自身が行った別の研究では、参加者は一連の賭けをすることが許可されました。彼らは、0.15ドルを獲得する100％のチャンスなどの低リスク、低報酬オプション、または1.50ドルを獲得する10％のチャンスなど、高リスク、高報酬オプションのいずれかを選択できます。参加者に、このゲームで最も成功したプレイヤーが最も成功していないプレイヤーよりも多くのお金を勝ち取ったと事前に伝えられたとき、プレイヤー間にほとんど違いがないと言われた人よりも危険な賭けを選択する可能性がはるかに高くなりました。言い換えれば、勝者と敗者の間に大きなギャップがあることを知っているだけで、人々はリスクを取る可能性が高くなります.
ペインは、このような研究が部分的に貧しい人々が宝くじを購入する可能性が高い理由を説明できると考えています。宝くじをすることは誰にとっても恐ろしい賭けですが、チケットの費用が利用可能な現金の大きな部分を占めるため、貧しい人々にとってはさらに有害です。ただし、宝くじが勝つための唯一の合理的なチャンスであると感じている場合-これが真実ではない場合でも-ゲームで数ドルのリスクが突然健全な財務上の決定のように見える.
3.健康への影響
気分が悪いと、身体の健康を害することさえあります。ホワイトホール研究と呼ばれる一対の実験-1978年に「疫学と地域社会の健康ジャーナル」に発表され、もう1つは1991年にランセットに発表されました。両方の研究は、ステータスラダーの上位にいる労働者はほぼあらゆる面でより良い健康を持っていることを発見しました-そして彼らのより良い健康は彼らの収入や教育だけでなく、他の人と比べて自分自身を見ることにも依存していることを発見しました地位の低い仕事に就いている人は、喫煙や運動をしないなどの健康上のリスクを常に受けやすく、多くの種類の病気に苦しんでいる.
2008年にJournal of Adolescent Healthで発表された別の研究では、収入、教育、人種などの要因が調整された場合でも、10代の状態の表示方法が健康に大きな影響を与えることがわかりました。著者は、実際に彼らが実際に持っていた金額よりも、10代の自分の場所の序列に関する見解が「健康と健康の変化のより敏感な予測因子」になり得ることを発見しました。.
気分が悪いとIQを損なうという証拠さえあります。 「予防医学のアメリカジャーナル」の研究では、貧困で生活している20年以上のアメリカ人は、お金のある人よりも年をとると認知機能が低下することがわかりました。貧しいアメリカ人は優れた医療を受けられない可能性が非常に低いため、それは驚くことではありません.
しかし、興味深いことに、この研究では、「経済的困難」と同じ効果がありました。つまり、ドルの観点からは貧しくはないが、そのように感じた人々です。請求書の支払いに苦労したり非常に苦労したりすることが多いと言った人は、たとえ実際の収入が貧困レベルを上回っていたとしても、IQの低下と同じようなものを見た.
気分が悪いのをやめる方法
残念ながら、気分が悪いということを知っているだけでは、気分を害するのを止めることはできません。自分よりも裕福な人に囲まれている場合、または自分自身が以前よりも調子が良かった場合、それと比べて貧しいと感じるのを避けるのは難しい.
幸いなことに、これらの感情に対抗する方法があります。最初に、あなたは自分がどれほど豊かかを知るのに役立つ新しい視点から自分の人生を見ることができます。第二に、財政状況を改善するための措置を講じることができるので、自分がどこに向かっているのかをよく感じることができます。そして最後に、予算が限られている場合でも、あなたが豊かな気分になるような行動を採用することができます.
1.視点を変える
あなたが貧しいと感じるかもしれない1つの理由は、あなたが常により豊かな他の人とあなた自身を比較しているということです。それはあなたの視点を変え、あなたが財政的に苦しんでいる世界の他の何人の人々を見るのに役立ちます。実際の貧困がどのように見えるかを見ると、比較すると豊かで幸運な気分になります。.
財務に関する新しい視点を得るためのいくつかの方法を以下に示します。
- 位置を確認する. グローバルリッチリストは、あなたの国だけでなく世界中のあなたが他の人と比較してどれだけ豊かかを示すツールです。収入または純資産のいずれかを入力して、他の世界の人口と比較することができます。このツールを使用すると、米国のような裕福な国に住んでいる人々にとって目を見張る可能性があります。米国保健福祉省によって設定された2017年のアメリカ人の公式の貧困ガイドラインは12,140ドルでした。グローバルリッチリストによると、この金額を作っている人は、世界中の収入の上位14％にいます。ですから、たとえあなたがアメリカの基準で貧しくても、このツールを使用すると、グローバルな観点から豊かに感じることができます.
- 自分に挑戦. 画面に数字を表示するだけでは十分に裕福になれない場合は、Live the Wage Challengeに参加して、より個人的な方法で貧しいことを見てみてください。この課題のポイントは、現在、1時間あたり7.25ドルまたは40時間の週で290ドルに設定されている連邦最低賃金で1週間生活することです。税金と住居費を取り除いた後、これは約77ドルを残し、食料、医療、輸送など、他のすべてのニーズをカバーします。この挑戦を受けた数十人の政治家やブロガーは、このような最低限の予算で生活することがいかに難しいかを理解するのに役立ったと言います。彼らの多くは、彼らが比較してどれだけ持っているかに感謝を表明しました。すでに最低賃金で生活している場合は、さらに厳しいチャレンジを試してみてください。まるで現金がまったくないかのように1日生き続けます。冷蔵庫に何もないので、あちこち歩いたり食事をスキップしたりすると、状況がどれほど悪化するかがすぐにわかります.
- ボランティア. あなたの視点を変えるもう一つの方法は、ホームレスのシェルターやフードパントリーでボランティアをすることです。本当の貧困がどのように見えるかを知ることは、あなたがどれほど感謝しなければならないかを理解するのに役立ちます。同時に、恵まれていない人を助けるために何かをすることは、あなたがあなた自身について良い気分になるのを助けるでしょう.
2.財務の将来を改善する
お金がいくらあっても、改善しているように見えるときは、常に自分の財政状況を良く感じます。それはあなたの財政を固めるための措置を講じることを意味します-借金から抜け出し、より多くの収入を得、そして財政的自立への道にあなた自身を置くこともあなたが気分が良くなるのを助ける.
財務の将来を確保するのに役立ついくつかの基本的な戦略を次に示します。
- あなたが立っている場所を学ぶ. あなたの財政を軌道に乗せるための最初のステップは、あなたが今何をしているかを理解することです。まず、座って、すべての負債と資産を含む純資産を計算します。次に、まだ持っていない場合は、毎年どのくらい稼ぐか、どれだけ使うかを正確に示す予算を作ります。それは、あなたの純資産がどれだけ速く成長している（またはおそらく縮小している）かを教えてくれます.
- 支出を削減. 自分の収入よりも多く支出している、または自分が望むよりも多く支出していることがわかった場合は、削減する方法を探す必要があります。あなたの最初の本能は、毎日のコーヒーのような小さな軽薄な費用を削減することかもしれません-しかし、あなたが本当の財政的な問題に陥っているなら、このような小さな変化はそれを削減しません。本当の違いを生むには、住宅、交通機関、食料など、予算の中で最大のアイテムを目指してください。安いアパートを見つけたり、車を放棄したり、食料費を削減したり、医療費を減らしたり、安いエンターテイメントを見つけたり、中古品の買い物を学んだりできるかどうかを確認してください。予算を見直して、作成したものの少なくとも10％を節約することを目指します-可能であればそれ以上。支出を削減できるほど、より多くの貯蓄と投資が必要になるため、巣の卵を作ることができます.
- 収益を上げる. 支出を削減しても、必要なだけ貯金できない場合は、代わりに収入を増やす方法を探してください。昇給を要求したり、昇進を獲得したりして、通常の仕事でより多くの収入を得ようとするか、2番目の仕事を得るか、副業を開始してより多くのお金を稼ぐことができます。長期的な戦略は、賃貸収入、ロイヤリティ、収入投資などの受動的収入の流れを構築する方法を探すことです。.
- 返済債務. 予算から少し余分なお金を絞ることができたら、最初に行うことは、もしあれば借金を返済することです。あなたが借金に支払う利子はあなたの予算の重荷であり、毎月お金がかかり、見返りとして何も与えません。借金を返済すると、貯蓄と投資の積み上げに使用できる余分な現金が解放されます。まず、クレジットカードの借金などの高利の借金に焦点を当てることから始めましょう。.
- 賢明な投資. あなたは投資を開始するために借金のすべてのペニーを完済するまで待つ必要はありません。経済が順調に進んでいる場合、学生ローンや住宅ローンなどの低利の借金を返済するのではなく、投資することで実際に早く前進することができます。ただし、注意することが重要です。可能な限り最大の利益を得ているために、すべてのお金をリスクの高い投資に投入すると、簡単にすべてを失う可能性があります。リスクを軽減するには、ポートフォリオを多様化し、さまざまな種類の投資にお金を分散させます。これを行う1つの方法は、さまざまな株や債券をカバーする少数のインデックスファンドまたはETF（取引所取引ファンド）の「怠yなポートフォリオ」を構築し、安定したレートでそれらに投資し続けることです。これを行う方法がわからない場合は、あなたを導くことができる金融アドバイザーを選択してください.
- 進捗を追跡する. ここからが楽しい部分です。座って巣の卵が成長するのを見てください。四半期ごとの明細書の数値が時間の経過とともに徐々に増加するのを見ると、本当に進んでいるという感覚が得られます。進行をさらに視覚的にしたい場合は、時間の経過とともに純資産を追跡するチャートを作成します。その線が上に忍び寄るにつれて、あなたの霊も.
3.自分を豊かに感じる
残念ながら、将来のために富を築くことは、あなたが現在に恵まれないと感じるならばあなたを助けません。毎晩ご飯と豆を食べて、投資に余分なお金を注ぎ込めるなら、裕福になることはありません-壊れて悲惨に感じるでしょう.
この問題を回避するには、予算に少し余裕を持たせて、今あなたがより豊かに感じられるように費やしてください。あなたが甘やかさを感じるようになります安い贅沢に費やすために、たとえそれがわずか10ドルまたは20ドルであっても、毎月少額を取っておきます。一杯のコーヒー、シャンパン、生花の束を自分で扱うと、予算に大きな負担をかけずに豊かな気分になれます。そうすれば、将来のために富を築きながら、今でも自分を楽しむことができます.
あなたが金持ちになるようにお金を使うもう一つの方法は、慈善団体に寄付することです。恵まれない人々のために毎月お金を取っておけば、たとえたとえそれがかなり小さな金額であっても、比較すると豊かに感じるでしょう.
調査によると、お金を配ることで人生全体が幸せになります。 Scienceに掲載された2008年の研究では、人々が他人に費やすために少額のお金を与えられたとき、同じ金額を与えられた人よりも一日の終わりに幸せを感じると報告されました。 2013年にJournal of Personality and Social Psychologyで発表された後の研究では、136か国のデータを調べ、そのうち120か国で、お金を渡した人がより大きなレベルの幸福を報告していることがわかりました.
慈善寄付はあなたの身体の健康を改善することさえできます。 The Journals of Gerontology Series Bの2005年の研究では、他の人に多くのお金を寄付した高齢者の方が全体的な健康状態が良いことがわかりました。慈善団体にお金を寄付すると、他の人を助け、また自分自身を助けます-本当のwin-win.
最後の言葉
自分をより豊かに感じるための最後の方法は、富はお金だけのものではないことを思い出すことです。本当に欲しい人生を送っているなら、あなたはすでに豊かです-あなたが銀行にいくら持っていても.
だから、あなたが今までに貧しくて不幸に感じているなら、あなたがすべてのものに集中してみてください 行う 銀行口座の膨らみは別として、あなたの人生にあります。あなたの健康、家族、友人、そして天気の良い日や通勤できない道路など、感謝する必要があるすべてのささいなことについて考えてください。あなたが感謝しなければならないすべてのものを熟考するほど、あなたはより豊かに感じるでしょう.
もちろん、それは、可能であれば財務状況の改善にも取り組むべきではないという意味ではありません。借金から抜け出す方法、支出を削減する方法、「お金を投資する方法」については、アーカイブをご覧ください。.
自分を貧しい人、豊かな人、またはその中間の人だと思いますか?
