Hyggeとは何ですか？ -デンマークの幸福のライフスタイルを受け入れる方法

過去1年ほどで、hyggeは英語圏の話題になりました。ニューヨーカーは2016年を「hy年」と呼び、このコンセプトはニューヨークタイムズ、「カントリーリビング」、および「ガーディアン」で取り上げられました。 InstagramやPinterestなどのソーシャルメディアサイトで流行しており、Meik Wikingの「The Little Book of Hygge」やSigne Johansenの「How to Hygge」など、複数の書籍の主題でした。ヒップホップ集団ASAP Mobでさえ、「The Cozy Tapes」と呼ばれる一連のアルバムでトレンドに乗りました。

ヒッジのトレンドの素晴らしいところは、予算を受け入れるのが信じられないほど簡単だということです。ろうそく、家庭料理、友人の親密な集まりなど、hyggeライフスタイルの中心となるもののほとんどは、ほとんどまたはまったく費用がかかりません。少ない予算で健康で幸せな生活を送ろうとしているなら、ヒッジの時流に乗ってジャンプするのは素晴らしい方法です.

Hyggeとは?

「hygge」という言葉は、古き北欧の言葉「hugga」に由来します。これは英語の単語「hug」のソースでもあり、その接続は「hygge」が今日使用されている方法でエコーします。 Hyggeは、暖かさ、快適さ、親密さのすべてです。抱擁から得られるすべての感情.

デンマーク人は、名詞と形容詞の両方として「hygge」を使用します。しかし、彼らはまた、hyggeを持つものを記述するために、「hyggelig」（「HUE-gah-lee」と発音）という形容詞の形を持っています。また、「hyggebusker」（家の周りにのみ着用するすべすべしたズボン）や「hyggekrog」（居心地の良い読書隅）など、「hygge」を他の言葉のアドオンとして使用しています。.

デンマークでは、hyggeは単なる言葉ではありません。それは文化の中心的な部分です。コペンハーゲンのHappiness Research InstituteのCEOであるWikingは、「The Little Book of Hygge」で、ヒゲの考えはアメリカ人にとって自由と同じくらいデンマーク人にとって基本的であると述べています。彼はまた、これが半年近く雨が降る湿った、肌寒い気候にもかかわらず、幸福経済学者がデンマークを世界で最も幸せな国とする理由の一つであると主張します。他のスカンジナビア諸国も、寛大な社会プログラムで高い得点を獲得していますが、デンマークに優位性を与えているのは、日常生活の隅々まで満たす方法です。.

Hyggeの定義

英語にはhyggeの言葉がないので、アイデアについてのほとんどの物語はそれを定義しようとすることから始まります。カントリーリビングは、「生活の中でシンプルなものを楽しむことで、心地よい満足感と幸福感を感じる」と表現しています。 「デンマーク生活年」の著者である英国のジャーナリスト、ヘレンラッセルは、「穏やかで落ち着いたものの存在下で喜びを感じる」と呼びます。 Oxford Living Dictionariesは、それを「満足感や幸福感を生む居心地の良さと快適な共生性」と定義しています。

ただし、hyggeの意味の核となるのは、簡潔な定義ではありません。それを理解するためのより良い方法は、人々がhyggeと説明するものと彼らが共通して持っているものを見ることです。 hyggeライフの例は、主に次の5つの機能を共有します。

• 快適さ. 彼の本の中で、Wikingは彼のお気に入りのhyggeの思い出の1つを説明しています。彼は森の小屋で友人のグループとクリスマスを過ごしています。雪の中を長時間ハイキングした後、彼らはlogの周りに座って、セーターとウールの靴下を着て、グリューワインを飲みます。シーン全体が快適さを醸し出しています。火の暖かさとパチパチ音、心地よいセーター、ホットワインがすべて、寒く雪の多い背景に置かれています。彼らがそれをより誇張することができる唯一のものは、彼らが同意する、外で荒れ狂う嵐を持つことであろう.
• 交際. Wikingのシーンを完全に誇張するもう1つの理由は、それを共有する友人のグループです。本、毛布、お茶を片手にソファに座るなど、自分でハイジをすることができますが、他の人と経験を共有するのは2倍です。この目的には小規模な集まりが最適です。公共の場やインターネット上で、見知らぬ人の大きなグループと過ごすよりも、数人の親しい友人と時間を過ごす方がはるかに快適です。 Hygge Houseでブログを書いているAlex Beauchampは、hyggeはしばしば「親密さを生み出す芸術」と言われていると言います。
• リラクゼーション. これはじっと座っているのと同じではありません。たとえば、特に友人のグループと一緒に、秋の日に森の中を散歩することは、非常に悩みの種になる可能性がありますが、ゆっくりと散歩する必要があります。運動をすることは問題ありませんが、急いだり急いだりすると、気分が悪くなります。デンマークのシェフ、クラウス・マイヤーは、ニューヨークタイムズの記事で、デンマーク人が食事のために集まるとき、前菜から始めて、主な食事の前に2時間の散歩に出ることが多いと説明しています。このゆったりとしたペースは、ヒッジ体験の一部です.
• 自然とのつながり. 室内で快適に過ごすのは良いことですが、完全なヒッジ生活には屋外で過ごす時間も含まれます。幸福研究所のジョン・クレイスは、「The Guardian」と書いており、デンマーク人は雨の中でも外出することを楽しんでいると言います。リビングヒッジとは、自然の光景、音、匂いを楽しむことを意味します。窓の外の雷雨、ガチョウの頭上で鳴くガチョウ、花が咲きます。新鮮で自然な食材を使った料理も、hyggeライフスタイルの一部です。 「How to Hygge」のヨハンセンには、ミューズリー、フルーツコンポート、ローストラムなどの新しい北欧料理のレシピが含まれています。屋外に新鮮な花や裸の枝を持ち込んだり、電灯を消してろうそくに火をつけたりして、炎を見ることができます。きれいなタオルを風になびかせながら洗濯物をラインドライすることで、湿気を感じることができます（同時に洗濯コストも節約できます）.
• シンプルさ. Hyggeは、スリルを追いかけるのではなく、人生のシンプルなことを楽しむことです。 Beauchampは、「存在するだけでなく、存在を認識して楽しむ能力」が必要だと言います。開いた窓のそばに座ってバスローブで朝のコーヒーをすすりながら-または、ポーチで外を眺める-鳥のさえずりを聞くのはいいことです。音楽を聴きながら携帯電話でFacebookをチェックしながら、仕事に行くために持ち帰り用のカップを手に入れるためにスターバックスに飛び込むことは、.

Hyggeの例

hyggeに関する記事は、冬のアクティビティに焦点を当てる傾向があります。冬の寒くて暗い日は、キャンドル、スローブランケット、ホットチョコレート、羊毛のセーター、良い本やテレビ番組を楽しみながら、居心地の良い屋内で過ごすのに最適な時期です。パンケーキ、ポリッジ、ホットシチューなどのたくさんのヒッジフードは、冬にも最適です。.

しかし、それは夏にhyggeの余地がないという意味ではありません。温かい天気のヒゲは、ピクニック、料理、たき火、野外映画の夜などの野外活動を中心にしています。サマータイムヒッジとは、温かい気候を利用しながら、自然との交際とつながりについてのことです。.

また、それが何によってhyggeライフを定義することができます しません 含める。たとえば、点滅ライトと電子音楽のパルスを使用したトレンディなダンスクラブへの出かけは、これまでで最も非活動的なアクティビティです。ソーシャルメディアを徹底的にチェックする、モールで買い物をする、ファストフードを食べるなど、現代生活の多くの他の一般的な特徴も、hyggeの正反対です。.

Hygge Lifeでお金を節約する方法

偶然にも、クラブ、外食、買い物などの反毛むくみの活動にも共通点があります。それは高価です。一方、Hyggeアクティビティは、安価または無料になる傾向があります。これにより、hyggeライフスタイルは、厳しい予算で良い生活を送るのに最適な選択肢になります。.

もちろん、他のトレンドと同様に、hyggeは高価な製品を販売する口実として使用できます。シャーロット・ヒギンズは、ガーディアンの執筆で、カシミヤのカーディガン、ワイン、壁紙、ビーガンシェパードのパイ、縫製パターン、スキンケアの範囲、ダックスフンドのちっぽけなお祝いのハーネス、ヨガのリトリート、休日の休暇にケントの羊飼いの小屋」そしてもちろん、hyggeの生活についてもっと学ぶためにお金を費やすことができる本の不足はありません.

しかし、本質的に、hyggeはものに関するものではありません。代わりに、物語が次々と強調するように、それは特定の感情や気分に関するものです-お金を使うだけでは得られないものです。実際、ニューヨークタイムズと話す「未来派」のルーシーグリーンは、「100ドルルルモンレギンスと10ドルのボトルコールドプレスジュース。」

対照的に、hyggeライフスタイルは誰の手に渡っています。 「自発的なシンプルさ」の動きのように、スローダウン、自然を受け入れ、友人のためにより多くの時間を作ることに焦点を当てています-あなたはお金をまったく使わずにできることすべて.

Hyggeを生きる方法

あなたがあなたの生活にもう少し誇張をもたらすことに興味があるなら、非常に少ない費用でそれをする多くの方法があります。以下にいくつかのアイデアを示します。

1.いくつかのキャンドルに火をつける

デンマークの人に聞いてみると、彼らは、ヒッグリーの雰囲気を作る最も簡単な方法はろうそくを使うことだとあなたに言うでしょう。デンマーク人は地球上のどの国よりも多くのろうそくを通過します-毎年一人当たりなんと13ポンドのろうそくのろう。彼らは「lyselukker」という用語を使用します。これは「キャンドルを消す人」を意味し、スポイルスポーツを指します.

幸いなことに、キャンドルをお買い得価格で見つけるのは簡単です。 IKEA、Target、Bed Bath＆Beyond、Amazonなどの店では、少なくとも100のライトが入った大きなバッグを15ドル以下で購入できます。必ず安全に使用してください。可燃性のものの上または近くに置いたり、ペットや小さな子供の手の届かない場所に置いたり、燃えているろうそくを放置しないでください。.

2.火をつける

小さなろうそくの炎が居心地の良い場合、火はさらに居心地が良いです。実際の炎を見るほうが、電球やセントラルヒーティングを介して光と熱を届けるよりもずっと早く感じます。夏には、野外の火ピットでキャンプファイヤーの周りに集まることができます-恒久的またはポータブル。バーベキューグリルで食事を調理しても、炎を見ることができ、いくつかのマシュマロを乾杯することができます.

冬に、屋内の暖炉を持っているほど幸運でない場合は、次善策を講じて、パチパチと燃える火のビデオをテレビでストリーミングしてください。暑さを感じることはできませんが、炎がちらつくのを見ることができ、ログが破裂するのを聞くことができます。 YouTubeには3〜10時間実行される無料の暖炉ビデオがあります.

3.快適な服を着る

ビジネススーツを着ている間、本当に居心地が良いと感じる方法はありません。賛辞を得るには、簡単で快適なものに変える必要があります。厚手のセーターとニットソックスは、冬を暖かく保つための典型的な選択肢です。これは、ヒッジのムードに不可欠です。 1組のhyggebusker（人前では絶対に着ないスウェットやその他のパンツ）が衣装を完成させます.

4.散歩する

デンマーク人は、雨や輝き、冬や夏など、あらゆる種類の天気で長い散歩をするのが大好きです。友だちや友だちグループと一緒に散歩をするときは、特に歩くことが大切です。セントを費やすことなく、お互いの会社を話し、楽しむチャンスです。しかし、自分で、または犬と一緒に散歩をすることでさえ、自然に近づき、忙しいスケジュールから休憩する方法です.

5.自転車に乗る

デンマークでは自転車が非常に人気があります。デンマークの公式ウェブサイトであるDenmark.dkによると、首都コペンハーゲンはサイクリング文化で知られており、世界で最初の公式バイクシティとして認められています。自転車は車よりも遅いペースで移動するため、景色を楽しむ時間ができます。すでに自転車を所有している場合は、サイクリングを検討してください。自転車で仕事をする人は、運転する人よりも健康で幸せであることが多くの研究で示されています。持っていない場合は、中古品を購入できるかどうかを確認してください。 CraigslistやeBayのようなサイトでは、基本的なモデルが100ドル以下で良好な状態にあることがよくあります。もう1つのオプションは、自転車共有プログラムに参加することです（都市にプログラムがある場合）.

6.食事を共有する

家庭料理は外食よりもはるかに重要であり、食事を二、三人の良き友人と共有するなら二重です。ディナーパーティーをできる限り催行するために、高級料理ではなく快適な食事に焦点を当てます。新鮮で自然な食材は良いですが、派手なプレゼンテーションは不要です。デンマーク人に人気の料理には、パンケーキ、ミートボール、豊富なケーキが含まれますが、母親のチキンスープでも、お気に入りのリンゴのクランブルでも、あなたにとって最も心地よいものは何でも提供できます。群衆のための料理があなたが扱うことができるよりも多くの仕事である場合、代わりに運を持ちます。そうすれば、すべての友達がお気に入りの居心地の良い料理を持ってきて共有することができます。これにより、hyggeの商がさらに増えます。.

7.何か熱いものを飲む

デンマークの典型的なヒッジドリンクはグロッグ、またはスパイスを加えたグリューワインです。ただし、ホットドリンク（コーヒー、紅茶、ホットチョコレート）のほとんどは、hyggelig雰囲気に追加できます。寒くて雨の多い日には、室内に座って蒸しマグを手に持つことほど心地よいものはありません。.

8.本を読む

読書は、忙しい、ペースの速い現代の世界から自分自身を遅くし、切り離す方法であるため、読書活動です。本と毛布を置いてソファの上で丸まったり、暖かい気候で木の下で読書をすることで、ヒッジ係数を上げることができます.

9.友達とテレビを見る

テレビを見ることは、特に友人と一緒にやる場合は特に、積極的な活動になる可能性があります。恐ろしいショーは、架空のものである限り、特に賛成です。自分が安全で家に居心地が良いとわかったとき、恐ろしいものを見るのはとても居心地がいいです。デンマーク人は、混乱した殺人者に関する警察の手続きが特に好きです.

この種の最大のヒットショーは「Forbrydelsen」で、視聴者に大きな恐怖を与えただけでなく、女性探偵が身に着けている重くて模様の付いたウールセーター専用のウェブサイトSarahLundSweater.com全体を生み出しました。 （「キリング」と呼ばれるこのシリーズのアメリカ版はNetflixで入手できます。）しかし、架空の恐怖に固執します。ニュースなど、本当に怖いものを見ていると、まったく間違った気分になります.

10.ボードゲームをプレイする

ボードゲームナイトを主催することは、夜を過ごすための非常に誇張された方法でもあります。卓上ゲームは、家にいる友人とほとんど費用をかけずに、派手なテクノロジーなしで楽しむ方法を提供します。これにより、交際、リラクゼーション、シンプルの3つのhyggeボックスが作動します.

11.歌を歌う

あなたの家で歌を歌うことは、1960年代の何かのように聞こえるかもしれませんが、デンマークではまだ一般的な活動です。 「The Book of Hygge」は、多くのデンマークの家庭には民songのコピーがあり、それから歌って「単純さ、陽気さ、相互関係、コミュニティ、帰属の概念を確認する」と歌っています。これを試してみたいと思うなら、この本に相当するアメリカの「Rise Up Singing」は、伝統的なフォークからビートルズ、ティンパンアレーまで、あらゆる種類の歌える歌の歌詞とコードを収録した「Rise Up Singing」です。.

12.寄り添う

抱きしめることよりも居心地の良いアクティビティは何ですか？快適さ、リラクゼーション、シンプルさ、親しい人と過ごす時間など、hyggeのほぼすべての要素を1つにまとめています。あなたのパートナー、あなたの子供、あなたの親友、あなたのペットと毛布の下で寄り添う-またはそれらすべてを同時に。暖かくて楽しいし、費用も一切かかりません.

最後の言葉

ヒッジライフスタイルの良いところは、理論的には誰にでも開かれていることです。ほとんどのhyggeアクティビティのコストは非常に低いため、お金を理由に​​試してみることを禁止する必要はありません。.

しかし、多くのアメリカ人にとって、はるかに大きな問題は時間です。社会のあらゆるレベルの人々が十分な余暇を楽しむデンマークとは異なり、米国は非常にペースの速い社会です。誰もが常に忙しいようです-金持ちは貧乏人よりもさらに多く。実際、アメリカ人にとって、私たちがどれほど忙しくてリラックスできる時間が少ないかを自慢することは、ほとんど誇りです。.

しかし、この多忙なライフスタイルは、hyggeを私たちにとって非常に便利なものにします。それは私たちにゆっくりとリラックスすることを強制します-私たちの多くに自然に来ない何か。長い散歩、ポットラックディナー、ボードゲームナイトのスケジュールを立てることで、仕事、稼ぎ、支出のトレッドミルを離れ、ただ楽しむことができます。デンマークが例であるなら、私たちは皆それにより幸せになるでしょう.

あなたの人生にhyggeをもたらすために他にどのような方法が考えられますか?