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春は、素晴らしい料理体験に満ちた季節に向けて準備を整えるのに最適な時期です。グリルがない場合は、グリルをアップグレードする準備ができているか、別の種類のグリルを試してみたい場合は、買い物に行く前にこのガイドを読んでください.光沢のある新しいグリルのディスプレイに簡単に包まれ、それらの多くは似ているように見えますが、価格と品質は劇的に異なります。予算に最適なグリルを見つけるには、さまざまな種類のグリルの利点と欠点、およびそれらを構築するために使用されるさまざまな材料を理解する必要があります.さまざまな種類のグリル1.ガスグリル これは最も人気のある裏庭グリルです。彼らは、あなたの公益事業者からのボトル入りプロパンまたは天然ガスのいずれかで実行することができます。ほとんどのガスグリルはプロパン用に設計されていますが、かなり簡単に天然ガスに変換できます。プロパンまたはメタンのメリットを主張する人もいますが、両者の違いはほとんどありません。天然ガスラインにアクセスできる場合は、プロパンタンクを補充するよりも便利ですし、安価です.に最適：炭の準備とクリーンアップを心配することなく、すぐにグリルを燃やし、食事を調理したいイライラするシェフ.短所：味と価格。一部のガスグリルには小さな喫煙ボックスがありますが、本物の炭火グリルまたは喫煙者と比較すると、ほんの少しの煙の風味しか得られません。炭火焼きなしでは肉を吸うことはできません。安価なガスグリルは存在しますが、関連するメカニズムにより、同等の炭モデルよりも常に高価になることが保証されます.何を探す：ガスグリルの下端には、1つまたは2つのバーナーが付いた黒いアルミニウムボディがあります。 10年以上前に約100ドルを支払ったChar-Broil Quicksetを持っていますが、今でも定期的に使用しています。適切なメンテナンスを行えば、簡単な食事を作ろうとしているときに、引き続き私に役立ちます。塗装されたアルミニウムは錆びたり腐食したりしにくいので、私は鉱山を外に出して覆いません。また、鉄製の磁器で覆われた火格子を探します。彼らは素晴らしいグリルマークを生成し、いくつかのモデルが持っている安価な、スタンプされたスチールグリル表面よりもきれいに保つのがはるかに簡単です.ガスグリルの上端に移動すると、3〜5個のバーナー、素敵なステンレススチールボディ、ポットとフライパンを加熱するためのサイドバーナーのオプションが期待できます。グリルの表面は、次のものでできています。磁器被覆鋼棒曲がったステンレス鋼板鉄火格子ステンレス鋼棒磁器で覆われたバーは許容できますが、鋼板は避けます。曲がった鋼板は新品の場合はきれいに見えますが、熱の分散が悪く、掃除が非常に困難です。鉄のすりおろしは高品質ですが、手で取り外してきれいにする必要があります。ステンレス鋼の棒は究極のグリル表面を作りますが、通常は少なくとも500ドルの価格のグリルでしか見つかりません。彼らは耐久性があり、ワイヤーブラシで掃除することができ、素晴らしいグリルマークを作ることができます。 Weber Genesis S-330（〜$ 1,000）またはWeber Summit S-420（〜$ 1,500）は優れたハイエンドオプションです.価格：100ドルから数千ドルまでの範囲.2.炭火焼き これらのグリルは、調理用の燃料と火力として炭練炭を使用しています。炭で調理するのは、ガスグリルよりも時間がかかり、高価ですが、一部の人々は、特に天然木で作られている場合、炭で調理する味を常に好むでしょう.に最適：純粋主義者。その煙のようなグリル風味が欲しければ、または肉を吸うのが好きなら、両方を達成する唯一の方法は炭火グリルを使うことです。木炭はガスよりも高い温度で燃焼するため、熟練したグリルマスターは肉を簡単に焼くことができます。最後に、炭で調理することには、現代のガスグリルでは明らかに欠けている明確なロマンスがあります.短所：時間と木炭の費用。炭火焼きでは、火をつけて何かを投げることはできません。グリルの準備を整えるには、石炭の開始とグリルの予熱に少なくとも45分かかります。また、グリルを掃除し、完了したら灰を処分するのに時間をかける必要があります。ガスと比較すると、木炭の購入も非常に高価です.何を探す：クラシックチャコールグリルは、常にウェーバーが最初に販売していた丸いやかんスタイルのグリルでした（例：ウェーバー751001 22.5インチワンタッチゴールドチャコールグリル）。ただし、他の会社はさまざまな形やサイズのバリエーションを販売しています。ケトルグリルは素晴らしい煙の風味を提供できますが、熱を多く保持するため、調理時間を短くするのに最適です。別の人気のあるスタイルは、水平バレルグリルです。これらはもともと、半分に切断されたスチール製のオイルバレルから構築されました。サイドファイアボックスを追加すると、低温で長時間肉を吸うのに最適です。私は水平バレルスモーカーを使用して、12時間調理するテキサススタイルのブリスケットを作ります。多くの水平バレルグリルには、熱の強さを変えるために上下させることができるチャコールトレイがあり、これはケトルグリルにはありません。.ガスグリルの場合と同様に、調理面を整えるのに役立ちます。メッキスチールまたは磁器でコーティングされたスチールバーは、木炭グリルの標準です。彼らは古典的なグリルマークを生成し、ワイヤーブラシで簡単に掃除できます。鉄の棒は、クリーンアップのためにそれらを削除することを気にしない場合、素晴らしいことがあります。それらは、使用するたびに常に掃除し、オイルを塗る必要があります。ステンレス鋼のバーは理想的ですが、ほとんどの炭モデルで見つけるのは難しいです.価格：100ドルから、ほとんどの炭火焼きは150ドルから250ドルの範囲で合理的です。しかし、非常にハイエンドなものは2,000ドル以上になる可能性があります.3.電気グリル これらのグリルは電気で作動し、加熱グリルプレートを使用して肉を調理します-火は必要ありません。利用可能な屋内および屋外の品種があります.に最適：火災規制によりガスまたは炭火グリルの使用が禁止されている都市居住者。現地の法律と建築規則を確認して、購入するグリルがコードに違反していないことを確認してください.短所： 味。電気グリルは、火力で動くいとこに似た結果を出すことができます（グリルマークは簡単に手に入ります）が、従来のグリルに代わるものではありません。煙のような味は、電気を使用するとほとんど失われます.何を探す：アパートやコンドミニアムに住んでいる場合、省スペースが最も重要です。 Meco Deluxe Tabletop Grillまたは定番人気のGeorge Foreman Grillをご覧ください.価格：100ドル未満で販売され、500ドルまでの範囲で販売できる電気グリルのモデルがいくつかあります.4.ポータブルグリル これらのグリルはプロパンまたは木炭で実行できますが、共通点が1つあります。ある場所から別の場所に簡単に移動できます.に最適：テールゲート。ビッグゲームの前に、屋外のピクニックや駐車場で完璧に調理されたガキを愛するなら、これがあなたにとってのグリルです。ピクニックや追放用に、さまざまなスタイルのポータブルグリルを購入できます。ウェーバーなどは小型の炭釜グリルを製造しており、市場にはいくつかの小さなプロパングリルもあります（例：ウェーバー1520プロパンガスGo-Anywhereグリル（上図））.短所：サイズ。 50人すべての親しい友人とファンのハンバーガーを同時に調理することはできません。そして大勢の人のために料理をしているなら、一日中グリルの仕事をしているだけかもしれません.何を探す：軽量でありながら耐久性のあるグリル。あなたは、最初の外出で汚されるものが欲しくありません。また、少なくとも特定の人数（4人または6人）の料理を常にしていることがわかっている場合は、その分の肉を一度に調理できる表面積のあるグリルを探してください.価格：約30ドルから約200ドルの範囲.最後の言葉グリルであなたにとって最も重要なもの（つまり、セットアップの時間、スモーキーフレーバー、携帯性）を特定することで、ライフスタイルと予算に最適なグリルを選択できます。上記のガイドを使用して、あなたのお金のために完璧な屋外調理機を手に入れていることを確認してください、そしてあなたはまだ最高の（そして最もおいしい）夏を持っているはずです.夏のバーベキューシーズンに備えて、新しいグリルを買いましたか？どのタイプを選択しましたか、そしてその理由は何ですか？以下のコメントであなたの考えやレビューを共有してください.

手荷物は、注意を怠るとすぐに手に負えなくなる避けられない空の旅費です.経験豊富なフライヤーは、オーバーパッキングの落とし穴を知っています。必要以上に多くの荷物を持ち込むことは、サウスウエスト航空を除くすべての主要国内航空会社が請求する受託手荷物料金が発生することを意味します。また、国内便で標準の50ポンドの重量制限を超えた場合、1セグメントあたり100ドルという恐ろしい重量超過手荷物料金がかかります。長い旅行では、バッグのチェックは避けられないことがよくあります。しかし、効率的なパッカーは、最小限の荷物で軽い旅をする方法を知っており、それらの自己負担額を削減します.加えて、シカゴでの週末の再会には、過剰な個人用アイテムが適しています。そして、オーバーヘッドビンに収まるコンパクトなスピナーは、月曜日から木曜日までのヒューストンでの毎月の滞在を可能にします。しかし、ヨセミテでの1週間のキャンプ旅行はどうですか？または、長年計画してきたヨーロッパの2週間?賢い旅行者は、見えなくなったらバッグに何が起こるかを知っています。手荷物ハンドラーは一生懸命働いており、感謝しています。しかし、彼らの懸念は、お土産のイタリアワインを運んでいるスーツケースを貨物倉の最も柔らかい角に優しく置くのではなく、飛行機を時間通りにゲートから出すことです。 TSAの略奪行為を経験するほど不運な人なら知っているように、セキュリティスクリーナーはさらに粗い.長年にわたり、虐待は蓄積し、擦り傷、傷、裂け目、および壊れたジッパーを残しています。ブランドのバッグやスーツケースを購入し、少数の仲間の旅行者だけが識別できるラベルやファブリックのパターンにプレミアムを払うのはなぜですか？低コスト、低キャッシュの代替品は、時間をかけて同様に保持します.それを念頭に置いて、荷物のレパートリーに追加する時間です-必要以上に支払うことなく.飛行機の旅に欠かせない4種類の荷物 予算内で適切なラゲージカレッジを構築するのは難しくありません。航空会社の旅の大部分は、1人あたり4個以下の荷物で実行可能で、4種類の手荷物を表します。新規購入または優しく使用された場合、それらの累積コストは、米国内の1往復の航空運賃の平均コストを下回るはずです。熟練したバーゲンハンターは、リサイクルショップの取引やスポーツ用品小売業者の中古ギア部門を活用することで、350ドルを大きく下回る問題を抱えることはないはずです。.各タイプを最大限に活用するために、空の旅に欠かせない荷物の各タイプについて知っておく必要があることがいくつかあります。キーは、手頃な価格のモデルを見つけてコレクションに追加することです.1.キャリーオン機内持ち込み手荷物セットの要です。特別な衣服やギアを必要としない短い旅行では、機内持ち込み手荷物だけが必要となる可能性が高くなりますが、機内持ち込み手荷物にぴったり収まる財布やランドセルなどの個人用バッグを持参することもできますあなたの前の座席の下.理想的な機内持ち込みは、航空会社の機内持ち込みサイズ制限を満たすのに十分なスリムな4つの多方向ホイールと寸法を備えたソフトサイドまたは拡張可能なハードサイドスーツケースです。 「ウィリー」または「ロールボード」と呼ばれるこのタイプのスーツケースが時々見られます。しかし、ほとんどの荷物ブランドと小売業者は「スピナー」を好みます。空港のターミナルや公共交通機関での機動性を最大限に高めるために、車輪付きの機内持ち込み手荷物は、どの方向にも等しく移動する必要があります。ほとんどのスピナーには伸縮性のある（引き込み式の）トップハンドルがあり、快適さと柔軟性が向上しています。.主な米国航空会社の機内持ち込みサイズの要件は、ホイールとハンドルを含めて約45インチです。これは、高さ22インチ、幅14インチ、深さ9インチのケース寸法に相当します。車輪は1インチほど追加されるため、最も高い許容ハードサイドキャリーオンボディの高さは21インチです。ただし、航空会社はこれらの規則を頻繁に曲げます。完全なフライトでは、車輪付き機内持ち込み手荷物を確認するように求められる可能性が高いため、その寸法を最大限に活用しないインセンティブはほとんどありません.ほとんどの航空会社の機内持ち込み要件を満たす予算に優しいスーツケースには、AmazonBasicsの20インチハードサイドスピナーキャリーオンおよびSamsonite Bartlett 20インチスピナーが含まれます。 Samsonite Lift 2 21インチスピナーは、Samsoniteの頻繁な販売中にもコスト競争力があります。.車輪のない機内持ち込みをお望みの場合は、ハーシェルサプライカンパニーの小説ダッフルバッグやベイスウィークエンダートラベルトートバッグなどの布製の週末バッグがお勧めです。整理整頓のために、パッド入りの調節可能なショルダーストラップと複数のジッパー式コンパートメントを備えたバッグを探してください。ほとんどの週末のバッグは、小型の航空機であっても、オーバーヘッドビンに簡単に収まります。バッグの全容量に注意してください。容量はスペックシートに記載されています。週末の小さい人は、20インチまたは21インチのスピナーのわずかな積載量しか持っていません.2.パーソナルバッグお客様の手荷物は、航空会社が機内持ち込みに加えて飛行機に乗せることを許可する個人的なアイテムとしてカウントされます。目の前の座席の下に収まる限り、好きなものを選んでください。単独のレジャー旅行者にとって、それはしばしば大きなストラップの財布、小さなメッセンジャーバッグ、またはeBags Professional Weekenderのような多目的バックパックです。小さな子供を持つ親にとって、それはおむつバッグまたは小さな週末であるかもしれません。ビジネス旅行者にとっては、ハーシェルサプライカンパニーリトリートライトバックパックなどの、ブリーフケースまたは大容量のバックパックスタイルのラップトップバッグである可能性があります。.おむつバッグなどの特別なものが必要な場合を除き、バックパック、ウィザーダーバッグ、小さなダッフル、または大容量のラップトップバッグで個人用バッグの許容量を最大限に引き出します。小さな財布やスリムなラップトップスリーブなど、「個人用」として認められる小さなアイテムに簡単に収まります。私の持ち物のバッグは、私が長年持っていたコロンビアのバックパックです。私のラップトップの袖、軽量の衣類のいくつかの変更、およびトイレタリーの余地があり、それは4日間の暖かい天候の単独旅行で私の唯一のバッグとして機能します。.構成が何であれ、理想的な個人用バッグはハンズフリーです。つまり、背中または肩に着用し、理想的には調節可能なストラップを着用します。バックパックや週末よりも手頃な価格ですが、基本的なダッフルは両方のボックスをチェックしない場合があります.3.フルサイズスピナー-チェックバッグ数日以上続く旅行や特別なワードローブやギアが必要な旅行では、頭上のコンパートメントに収まらない大きなスーツケースが必要です。これを少なくとも25インチの高さのソフトサイドまたは拡張可能なハードサイドスピナーにします.私の家族には2つのフルサイズのスピナーがあり、それぞれ妻と私用です。26インチのチェスターレギュラチェックスピナーと28インチのサムソナイトウィンフィールド2です。この2つの違いは見た目よりも微妙です。レギュラはより機動性があり、空の重量が軽いので、特殊なギアを必要とする中程度の旅行に理想的です-幼児のポップアップハイチェアやフォーミュラなど、ケースの総重量に約10ポンド近くを追加します。ウィンフィールドはキャリーオンの一方または両方の代わりに共有荷物として最適に機能する大容量の獣です-最近、私たちはそれを使用して、結婚式の目的地にフォーマルを輸送し、ウィンフィールドと2つの大きな個人用バッグを手に入れました.特別なニーズのない旅行者、小さな子供、または非常に長い旅程の場合、26インチの拡張可能なスピナーで十分です。ターミナルに差し込む必要はありませんが、車のトランクや荷物トレイに出し入れする必要があり、さらに2インチまたは3インチの高さがあると、2ポンドまたは3ポンドの空の重量が追加されます。スーツケースが大きい場合は、通常、コンパクトな代替品よりも費用がかかりますが、予算に優しいオプションはどのサイズでも存在します.4.ラージダッフル大きなダッフルは、4ピースのラゲージチェーンの最後のリンクです。ほとんどの旅行者にとっては、あまり使用されていません-アイスホッケーやビーチに行くなどのキャンプやレクリエーション活動など、空の旅以外の多くのことにも役立ちます.大きなダッフルの価値は2つあります。軽量の空の重量と高い積載量です。 2つのチェックバッグが必要な長い旅行では、ほとんどの航空会社が課す50ポンドの重量制限を超えることなく、ダッフルに軽量の衣類とアクセサリーアイテムを詰め込むことができます。パタゴニアのブラックホールダッフルは最大100リットルの貨物を収容できますが、重量は4ポンドを大きく下回ります。レギュラよりも5ポンド少なく、このクラスでは比較的軽いです。.ダッフルを確認するので、ゲートにドラッグすることを心配する必要はありませんが、快適さと活用のために調整可能なストラップが必要です。重い荷物を梱包する場合は、高品質の素材に投資してください。強化ナイロンは体重管理に優れていますが、従来のキャンバスは多くの場合より強いです.往路で追加の貨物を必要としない場合でも、空の折り畳まれたダッフルバッグを通常のスーツケースに入れてください。旅行でお土産を手に取るのに便利で、おそらく国際配送の必要性さえ排除します-その費用は、国際的な受託手荷物料金を超える可能性が高いです。または、ダッフルを汚れた濡れた衣服の障害物として使用し、清潔なアイテムとは別に保管することをお勧めします.移植性を向上させるためのヒント-費用の削減-空港内外 荷物セットを組み立てて、購入後の最初の旅行の準備をする際には、これらの考慮事項にも留意してください.1.一致するセットを探す一致した荷物セットの実際的な利点は、互換性です。キャリーオンとフルサイズのスピナーを合わせると、通常はしっかりと収まり、スピナーの上に乗ることができます。.マッチドラゲッジセットの最も一般的なタイプには、1つのフルサイズスピナーと1つのキャリーオンがあり、通常はコンパクトスピナーまたはソフトケースウィークエンドです。これは、1週間の出張や海外旅行などの長期旅行を計画している個人の旅行者、および短距離から中距離の旅行に効率的に荷物を詰めたいカップルにとって理想的な構成です。.家族は通常、より大きな一致セットを必要とします。たとえば、3ピースのAmazonBasics Geometric拡張可能なスーツケーススピナーセットは、両親が28インチと24インチのスピナーを共有し、子供が20インチのスピナーを手に入れる3人家族に理想的です。 3つ以上のセットが1つのユニットとして一緒にロックされることはめったにありません。しかし、セットで購入することには他の利点もあります。つまり、混雑した端末をナビゲートする家族にとって不可欠な色調整です。.2.多方向ホイールを探す最近、ほとんどの車輪付きスーツケースには、360度の動きを多かれ少なかれ提供する4つの多方向車輪（または「スピナー」）があります。ロックされたホイールのスーツケースで混雑した地下鉄の空港ターミナルをナビゲートしようとしたことがあるなら、その全範囲の動きがどれほど重要かを知っているでしょう.近所の庭のセールで自分の価格のロックされた車輪のスーツケースに誘惑されないでください。新しいオフブランドの多方向スピナーにさらに数ドルを支払い、自由に押したり、引いたり、左右に動かしたりする自由を受け入れます.3.パッド付きハンドルとサイドハンドルのスプリングダッフルバッグやウィークエンダーなどの車輪のないバッグでは、パッド入りのハンドルも数ドルの価値があります。空港の一番遠いゲートに完全なダッフルを押し付けた後、ハンドルは痛い腕を凍らせませんが、それはあなたの手にかかる圧力を和らげます。乾燥した環境では、ひびの入った肌の悪いケースと無傷の手のひらの違いを生じる可能性があります.同様に、サイドハンドルは、フルサイズスピナーの取り扱いを大幅に改善します。伸縮性のあるサイドグリップがなければ、Winfield 2は、階段を上るのはもちろんのこと、トランクにフルキャパシティで巻き上げる熊になります。すべてのフルサイズスピナーにサイドハンドルがあるわけではありません。しかし、彼らは大幅にコストを追加しないので、間違いなく価値があります.4.車輪付きスーツケースのハンドル望遠鏡を十分に確認してください多方向スピナーに慣れる前に、快適さと持ち運びの好みに合わせて、ハンドルの望遠鏡を十分に確認してください。キャリーオンを上に置いてスーツケースを引っ張りたい場合は、キャリングアームを快適に伸ばすことができる長いハンドルを探してください。スーツケースを押したい場合は、ハンドルを短くするとよくなります。どちらの場合も、ハンドルが完全に伸縮した状態でスーツケースのバランスをテストしてください。いくつかの劣悪なケースは、容量がいっぱいになると前方に傾く.これらの考慮事項は、超コンパクトな機内持ち込みから29インチの巨大なものまで、あらゆるサイズのスピナーに適用されますが、ここでは正解はありません-あなたの快適さがすべてです.5.パートナーとの中間旅行では、スーツケースを共有してみてくださいこれら4種類の荷物すべてに絶対に投資する必要があります。しかし、あなたはすべての旅行でそれらを持って行く必要はありません。実際、大きなダッフルは空の旅の最後の手段となるはずです。慎重な計画を立てれば、あなたとあなたのパートナーまたは他の旅行仲間は、おそらく数日間離れて1つのスーツケースにあなたの衣類とアクセサリーのほとんどを詰めることができます。.スーツケースを共有すると、操縦性が劇的に向上し、フライトの前後の移行時間が短縮されます.実際には、米国の旅行者にとって最も簡単なのは、受託手荷物を請求しない唯一の大手航空会社であるサウスウエスト航空です。他の航空会社は、フリークエントフライヤーのステータス保有者と航空会社のクレジットカードユーザーのエコノミー運賃のチェックバッグ料金を免除します。しかし、ほとんどのコーチフライヤーは支払いを期待すべきです。ポリシーは航空会社によって異なりますが、大洋横断便では手荷物料金が免除される可能性が高くなります.6.充電ドックについて2回考えるスマートスーツケース-外出先でデバイスを充電するためのバッテリーを内蔵したケース-は素晴らしいです。ただし、特別な取り扱いが必要であり、すべての旅行状況に適しているわけではありません。航空会社は通常、貨物室のリチウムイオンバッテリーを禁止しているため、スマートスーツケースを持ち歩くか、バッテリーを取り外してから確認する必要があります。柔軟性を維持するために、取り外しできないバッテリーオプションを気にしないでください.また、スマートな荷物は高価です。長い旅行日に携帯電話を使い続けたい場合は、安価な外部充電器またはパワーパックを1つ購入して、昔ながらのスピナーとペアリングしてください.7.大きめのバッグに調節可能なストラップが付いていることを確認する調整可能なストラップのない大きな車輪のないバッグは避けてください。それらは不快で扱いにくく、最終的には、特に既存の腕や肩の問題を抱えている人では、怪我を引き起こす可能性があります。財布や他の小さな私物は、結局大きなバッグやスーツケースに収まりますが、ダッフルやほとんどの週末のバッグは収まりません。.8.セキュリティラインから片手を離さないようにする計画旅行の期間と目的、遭遇する天気に基づいて、これら4種類の荷物の一部または全部を旅行に持ち込みます.4つすべてを手に入れる必要がある場合でも、携帯電話、チケット、財布、飲み物など、手元に必要なものを片手で自由にチェックインカウンターに置いておくことができるように、バッグとその中身を設定してください飛行機への道.長い旅では、コンパクトな車輪付きのスーツケースを持って行き、その上にパーソナルバッグまたは2番目の機内持ち込み手荷物を入れます。または、車輪のない機内持ち込み手荷物を片方の肩に入れて、バックパック、メッセンジャーバッグ、週末用バッグ、ラップトップケース、または個人用バッグを着用してください。小さなお子様用のベビーカーをお持ちの場合は、手荷物や小さな機内持ち込み用の車台コンパートメントを使用してください。ゴルフバッグや幼児用カーシートなどの特別なアイテムと一緒に、大きなダッフルバッグやフルサイズの車輪付きスーツケースなどの大きな荷物をチェックインカウンターに置いてください.9.バッグの重量を制限し、再梱包の準備をするための抜本的な対策を講じる機内持ち込み手荷物は50ポンドの制限を数ティック超えるため、往復200ドル（米国内の国内旅行者の標準的な超過重量手荷物料金）を支払いたくありません。困惑したフライヤーが冷静な判断で見ているので、チェックインカウンターの前に必死に荷物を開梱して再梱包する必要もありません.荷物を探すときは、弾力性よりも空の重量を優先します。ほとんどの旅行者は、耐衝撃性の荷物を必要としません。思慮深く梱包して、重い荷物（靴や電気かみそりなど）を家に置いておき、目的地に着いたときに購入できる安価な使い捨て（おむつなど）のリストを作成します。また、機内持ち込み手荷物または個人用のバッグに少し余分な重量を入れる準備ができていること.10.特別な荷物の制限について旅程を確認する旅行計画に短い滑走路や異常な気象条件のある小さな地方空港が含まれる場合、特別な荷物の重量またはサイズの制限については地元の空港当局または航空会社にご相談ください。たとえば、空港の滑走路が非常に短いため、すべての航空会社は、運賃クラスやフリークエントフライヤーのステータスに関係なく、インバウンドおよびアウトバウンドフライトでキーウエストの乗客を1つの受託手荷物に制限しています。.旅程の片足に非常に小さな飛行機が含まれていることがわかっている場合は、出発地や目的地に関係なく、機内持ち込み手荷物に限りがあることを想定してください。たとえば、私がこれまでに取った中で最も制限の厳しいフライトは、2つの主要な国内ハブ、ニューヨーク-ラガーディアとフィラデルフィアの間の気の利いた通勤シャトルでした.最後の言葉私たちは、低価格の荷物の黄金時代に生きています。高品質のブランド外荷物オプションの急速な成長のおかげで、今日の旅行者は、過去のどの時点よりも多くの貨物を選択できます。価格と耐久性には相関関係がありますが、4つの重要な荷物カテゴリにはそれぞれ、お買い得なオプションが豊富にあります。デザイナーラベルを放棄する意思がある限り、長年の通常の使用に耐えられる4つのバッグを取得するために、おそらく合計300ドル以上を費やすことはないでしょう。.4種類すべての荷物を使用しますか、それとも少なくなりますか?

1.運転記録の個人情報の盗難. 誰かがあなたの身元を引き継ぎ、DWI、DUI、または（さらに悪い）車両の過失致死罪など、あなたの名前で自動車犯罪を犯した場合はどうしますか？それは現実であり、起こっています。これに対処する方法については、Privacy Rights Clearinghouseの役立つ情報をご覧ください。地元の自動車部門にも役立つ情報が必要です。.2.医療記録の個人情報の盗難. 誰かが病院にチェックインするときにあなたの身元を引き継ぎ、病気にかかったと診断され、保険の補償を受けることができなくなったらどうしますか？さらに悪いことに、このために間違った薬を処方された場合はどうなりますか？ World Privacy Forumの医療ID盗難に関する情報を以下に示します。.3.雇用IDの盗難.  あなたの社会保障番号を使って誰かが仕事をしたりお金を稼いだりしたら、あなたが受け取ったことのないお金に対する税金の責任を負わせますか？人々が「偽の」社会保障カードを作成できるのは事実ですが、契約作業を行う人は、W-9フォームに社会保障番号を記入し、確認のためにそのコピーを提示する必要はありません!4.キャラクター/犯罪者IDの盗難. 誰かがあなたの名前で犯罪を犯し、仕事の能力に影響を与えたり、仕事を失う原因となった犯罪記録に突然気づいたらどうしますか？あなたが犯していない犯罪であなたを逮捕するために警察があなたの家や事務所に現れた場合?私はあなたを怖がらせるためにこれらの状況を共有しませんが、私たちが以前とは非常に異なる世界に住んでいることをあなたが気付くのを助けるために。アイデンティティ盗難は、北米で最も急速に増加している犯罪の1つであり、経済状況により、悪化の一途をたどっています。.専門家は、あなたの良い名前を復元するのに何百時間もかかるとか、あなたの身元のあらゆる形が侵害されたと言います。 ID盗難による個人への経済的影響は数万ドルです.それで、何をすべきか？保護されると言う!私は数年前から家族と同様に、プリペイドリーガルのライフイベントリーガルプランとID盗難シールドの顧客でした。 2つの別々の機会に、家族は個人情報盗難シールドを必要としました。 1回は盗難によるもので、もう1回はフィッシングスキーム（個人情報を取得するために考案されたメールスキーム）によるものです。私は、数年前に銀行から、私のビジネスクレジットカード情報がコンピューターハッカーのグループが使用した東ヨーロッパのサイズのコンピューターで見つかったという電話を受けました。.Identity Theft Shieldは驚くべきサービスです。ID盗難サービスの多くが行うように信用を監視するだけではありませんが、被害者がいる場合には完全なサービスID盗難監視、復旧、復元プログラムがあります。 ID盗難の。電話をかけるだけで、複数のエンティティ（呼び出し、電子メール、ファックス、郵送など）に連絡するのではなく、あなたの良い名前を復元するのを支援する支持者にAからZを処理させます。とりわけ、このサービスは非常に手頃な価格で、月額わずか12.95ドル（または法的サービスプランの場合は月額わずか9.95ドル）です。結婚している場合、追加費用なしで配偶者も補償します.ID Theft Shieldは、クレジットと名義の特定の回復を支援しますが、IDが侵害されることにより、さらに法的影響が生じる可能性があります。この理由から、プリペイドリーガルの「ライフイベントリーガルプラン」をお勧めします。これは、法制度の力を指先で1日あたりわずか数セントで利用できるようにするものです。月額17ドルという低額で、あなたとあなたの家族は、電話をかけるだけで法的サービスプランを作成し、弁護士を利用することができます。.これがお役に立てば幸いですが、何よりも、今日、あなた自身とあなたの家族を守るために行動を起こしてください.ID盗難の犯罪の頻度については推定値は異なりますが、この記事を読むまでに少なくとも3人がID盗難の被害者になったと考えるのは安全です。うまくいけばあなたは彼らの一人ではなかったが、なぜチャンスをつかむか?

今日、カロリー、砂糖、および炭水化物の摂取に多大な注意が払われているため、多くの人々はこれらの選択肢さえ考慮していません。代わりに、多くの砂糖代替品が利用可能であり、消費者は黄色のパケット（スクラロース）、青いパケット（アスパルテーム）、またはピンクのパケット（サッカリン）から選択できます。多くの人が好みのつぼみとウエストラインに最適なものを好みます。そして今、これらの3つの選択肢に加えて、比較的新しいカロリーフリーの砂糖代替品が利用可能です：ステビア、グリーンパケットで提供.砂糖代替品を使用する理由食事中の砂糖の一部を放棄することには、3つの重要な利点があります。1.減量砂糖1杯だけで774カロリーです。あなたは多くの砂糖を消費しないと思うかもしれませんが、米国農務省の統計によると、私たちのほとんどは実際にかなり大量に摂取しています.塩と同様に、食べ物や飲み物に砂糖を加えることは習慣になります。たとえば、朝にコーヒーに混ぜて、オートミールや朝食用シリアルに振りかけることができます。夕食後の砂漠でプリンを「ゼロから」作ることにした場合、指示は砂糖2カップを要求します。砂糖の消費量が多すぎると、減量の努力が減る可能性があります。ただし、砂糖の代わりに人工甘味料を使用すると、食事からお気に入りの食べ物を排除せずにカロリーを削減できます.2.デンタルケアMedlinePlusによると、最も一般的な障害の1つは、口の中の細菌が食物、特に砂糖と澱粉を酸に変換するときに虫歯が起こることです。虫歯から歯の喪失まで、結果として生じる問題は外観に影響を与える可能性があります そして あなたの財布。砂糖代替品は、専門的な歯科治療の必要性を減らす可能性があります.3.健康研究は、あまりにも多くの砂糖を消費すると、心臓病のリスクを高めることができることを示しています。 UC Davisの研究者はまた、毎日の砂糖摂取制限に関する現在の米国の食事ガイドラインが高すぎる可能性があると警告しています。現在、米国農務省は、女性が自分の砂糖摂取量を1日20グラムに制限するよう助言しています。私たちのほとんどはその5倍以上を消費します! 適切な甘味料の選択砂糖をゼロまたは低カロリーの甘味料と交換することを考えていますか？砂糖代替品のスクープは次のとおりです。1.アスパルテーム（等しい）砂糖代替ボウルにあるおなじみの青いパケットには、通常アスパルテームが含まれています。サッカリンのような後味がないため、イコールは最も人気のある砂糖代替ブランドの1つになりました。 1包あたり4カロリーあります.長所砂糖の200倍の甘味があり、飲料やシリアルの甘味に使用できます.また、砂糖を必要とするいくつかのレシピで使用することができます.短所長時間加熱すると甘さが失われるため、アスパルテームはベーキングの代替品としては理想的ではありません.米国食品医薬品局は安全であると考えていますが、遺伝性疾患フェニルケトン尿症（PKU）のある人はそれを避けなければなりません.さらに、WebMDは、慢性の頭痛や片頭痛に苦しんでいる人にとって、アスパルテームがこれらの痛みを伴う発生を引き起こす可能性があると報告しています。この砂糖代替品を含む食品に敏感であるかどうかを確認するために、食品日記を保存することをお勧めします. 2.スクラロース（スプレンダ）あなたのお茶を甘くするための黄色いパケットが好きですか？ Splendaブランドで人気のスクラロースを使用しています。砂糖の600倍甘く、1包あたりのカロリーは0です.長所イコールと同じように、「サッカリン」の後味がありません。甘い歯を満足させたい糖尿病患者に最適です。.ベーキングに使用できますが、スクラロースは砂糖よりも強力であるため、変換チャートを参照して調整する必要がある場合があります.短所良いことはたくさんありますか？スクラロースの場合、はい.敏感な消化器系がある場合、過度に摂取するとガス、鼓腸、下痢に苦しむことがあります.さらに、スクラロース分子には3つの塩素原子が含まれているという事実と、それが人間の消費にとって安全かどうかについて、いくつかの議論がありました。. 3.サッカリンピンクのパケットに行くと、あなたはサッカリンのファンです。最も人気のあるブランドはSweet'N Lowで、1パケットあたり4カロリー含まれています.長所この甘味料は、ベーキングや調理に使用できるだけでなく、飲料やシリアルの甘味付けにも使用できます.短所サッカリンに関する最も一般的な不満は、その苦い後味です.サッカリンはαスルホンアミドにも分類されており、サルファ剤を摂取できない人にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります.さらに、それは平均的な消費者に健康上のリスクをもたらす可能性があります：1970年代初頭の安全性に関する研究中、サッカリンは膀胱癌の発症と関連がありました。したがって、サッカリンを含む食品には、次の警告ラベルが付いています。この製品を使用すると、健康を害する可能性があります。この製品にはサッカリンが含まれています。サッカリンは実験動物に癌を引き起こすことが確認されています.」 4.ステビア（Stevia In The Raw、Truvia）このオプションを提供しているコーヒーハウスはほとんどありません。このオプションは、緑色のパケットで提供され、一般的にStevia Extract In The RawまたはTruviaとしてブランド化されています。ただし、自宅で使用することがますます一般的になっています。カロリーが含まれていません.長所ステビアの味は砂糖よりも長く続き、パンや調理に使用できます。ただし、調理するときは砂糖をステビア抽出物の半分の量に置き換えることをお勧めします。.短所プレーンヨーグルトなど、食品を甘くするために大量に使用すると、苦い後味を検出できます.さらに、ステビアは、それが実験用ラットの不妊症と癌を引き起こすことを示した研究のために、米国で最初に禁止されました. 最後の言葉これら4つの一般的な人気のある砂糖代替品に加えて、他の多くの甘味料が市場で入手できます。これらの人工甘味料には、アセスルファムカリウムを含むSunettおよびSweet Oneが含まれます。アスパルテームを含むNutraSweet。米国ではサッカリンを含むSugarTwin（カナダではサッカリンは禁止されています）、およびカナダではシクラメート（米国ではシクラメートが禁止されています）.どんな砂糖代替品が好きですか？非糖質甘味料を完全に避けますか?

銀行が次の4つの方法のいずれかに従事している場合は、新しい銀行の買い物を開始します。1.不十分な顧客サービス銀行の問題が発生したときに、実際の人に電話をかけるのに苦労していませんか？バンクオブアメリカで銀行業務のほとんどを行ったとき、実際の顧客サービス担当者と話すことはほとんど不可能でした。すぐに回答が必要な場合は、自動化されたカスタマーサービスヘルプがさらに悪化します。 「0」キーを押すと、すぐにカスタマーサービスエージェントに移動することがありました。企業はその傾向に追いついており、この戦術は次第に機能しなくなります。生きている人と話すことができない場合は、新しい銀行を見つける時です。あなたは本当の銀行業の災難があるとき、あなたは永遠に保留にされたくありません.2.厳しい制限銀行手数料のため、当座預金口座の残高は徐々にゼロになりますか？アカウントを使用するかどうかは関係ありません。一部の銀行は、アカウントに十分なお金を入れないための非アクティブ料金、アカウントに十分なお金を預けないためのアカウント維持料金、行くためのカスタマーサービス料金などの手数料で顧客に固定しています。銀行内で窓口係と話す。トランザクションを実行するたびに課金される場合は、ビジネスを他の場所に持ち込みます.3.無寛容長年の銀行の顧客であることには、何らかの利益があるはずです。口座を引き出しすぎたり、支払いを見逃したことがない場合は、これが発生したときに銀行はあなたにいくらかの寛大さを持たなければなりません。銀行業界で最大のトリックの1つは、銀行があなたの口座の請求を取り消すことができないと主張することです。これを信じないでください！銀行は、必要に応じて手数料を免除できます。あなたの銀行があなたのビジネスを評価するなら、彼らは1つの違反に対してたくさんの料金であなたを平手打ちしません.4.当座貸越手数料あなたの銀行はまだ大量の当座借越手数料をあなたに叩いていますか？銀行は、過剰な請求を行う顧客の慣行を停止することになっていた。一部の銀行では、当座貸越手数料を請求する機会を増やすために、大規模な取引を最初に処理し、後で小規模な取引を意図的に処理しています。これは違法ですが、一部の銀行はまだこれらの慣行に従事しています。当座貸越保護をオプトアウトするか、最高の評判を持つ銀行を見つけてください。あなたが何をするにしても、あなたはすべての費用で銀行当座貸越手数料を避ける必要があります.最終的な考え最も低い取引コストと最高の顧客サービスは、地元の銀行、信用組合、およびAlly BankやING Directなどの一部のオンライン銀行で見つけることができます。ほとんどの商業銀行は、質の高い一対一の顧客サービスを提供するには大きすぎますが、なぜ商業銀行に留まるのですか？?現在の銀行に満足していますか？そうでない場合、そこに固執する動機は何ですか?（写真クレジット：Omar Omar）

しかし、これら2つの選択肢の中間に不快な生活を送る人がいます。彼らは、消費者の選択が世界中の他の人々にマイナスの影響を与える可能性があることを理解していますが、いわゆる社会的責任のある製品を買う余裕はありません。.あなたが社会的良心と厳しい予算の両方を持っている多くの人々の一人であるなら、あなたが気分が良いようにあなたの習慣にいくつかの簡単な変更を加えるようにしてください.問題のあるアメリカ人の食習慣1.コーヒーとチョコレートチョコレートとコーヒー産業は、現代の奴隷制と搾取労働に満ちています。ほとんどのカカオ豆とコーヒー豆は規制の少ない世界の地域で栽培されていますが、残念なことに、これは多くのプランテーションが価格を下げて利益を操作するために嘆かわしい条件と賃金を通じて子供と労働者の権利を濫用することを意味します。チョコレートとコーヒーの消費者は、甘い歯と朝のカフェインルーチンで無意識のうちに奴隷制度をサポートしている可能性があります.ソリューション：フェアトレードを購入するフェアトレードのコーヒーとチョコレートのみを購入する場合は、倫理的なコーヒーとカカオのプランテーションのみをサポートするようにします。フェアトレード製品は、パッケージングに関するフェアトレード認証を特徴としています.コーヒーとチョコレートのニーズについては、変更の理由をご覧ください。製品は大手ブランドよりも若干高価ですが、手頃な価格です（また、店で買ったコーヒーを自家醸造に置き換えるコストを比較すると非常に手頃です）。 Grounds for Changeから購入した場合、食料品店での同額で約5ドルまたは6ドルと比較して、12オンスのコーヒー豆に約10.50ドルを支払うことができます。. 2.ボトル入り飲料水ボトル入りの水を購入することは環境にとって素晴らしいことではないことを知っているので、それがペットボトルにぶつからないようにするのに十分な理由です。しかし、消費者は大規模なボトリング会社がしばしば発展途上国に急襲し、以前は無料だった水を共有化する前に、コミュニティの給水権を購入することを知る必要があります。大規模なボトリング会社が到着する前は、これらの地元の人々は無料で自分の水源に無料でアクセスできました。水はコミュニティで使用する地元の資源だったからです。しかし、ボトリング会社が到着すると、この無料のリソースは関連する価格タグを持つリソースになり、ローカルの水へのアクセスが制限されます.この慣行は、コミュニティの自然な水の供給を奪い、それを企業の利益のために販売されるアメリカに出荷します。私たちが飲む水は元の場所に簡単に戻せません。これは、自分の水供給を制御することができないままにされている人々に無数の問題を引き起こす可能性があります.解決策：ドリンクタップまたはフィルターありがたいことに、この問題は簡単かつ安価に解決できます。ボトル入りの水を買わないでください。とにかく、水道水よりもあなたにとってはましです。水道水はほぼ無料であるため、これは自然なお金の節約になります。また、環境と発展途上国に適しています。また、大企業にメッセージを送信し、自宅で本質的に無料の製品に最高額を支払うことでだまされないようにします.水道水を処理できない場合は、家庭で蒸留水を作るか、台所の流しに再利用可能なフィルターを購入してください。ブリタ蛇口の水フィルターはシステムのたった30ドルで、交換用フィルターは100ガロン（約4か月ごと）ごとに18ドルで交換する必要があります。 100ガロンの水は378リットル以上のボトル入り飲料水に相当します。これは店で購入するのに約378ドルかかるので、水道の蛇口で水のニーズをすべて満たせば350ドル以上節約できます。. 3.輸入農産物アメリカの消費のために世界中に農産物を出荷するために必要なエネルギーに加えて、輸入農産物は別の倫理的問題を引き起こす可能性があります。ほとんどの農産物は水で満たされ、成長するには大量の水が必要です。たとえば、1ポンドのトマトには、約20ガロンの水が必要です。この水は輸出国に永久に失われます-そのほとんどは発展途上国です-特に生産物が埋め立て地になり、水が大気中に容易に蒸発するのを防ぎます.解決策：ローカルで購入輸入農産物の購入には簡単な方法があり、数年前よりも入手しやすく安価です。ファーマーズマーケットは米国中に広がっており、地元で生産された農産物のコストは、地元の農民から直接購入した場合、輸入農産物に匹敵します。それだけでなく、ファーマーズマーケットの果物や野菜は、輸入された農産物よりも栄養上の利点がある傾向があります。.お金を節約するために、ほうれん草、リンゴ、メロン、ピーマンなどの農薬を吸収することが知られている農産物にのみオーガニックを購入してください。さらに良いことに、あなた自身の裏庭の庭を植えます。地元の店でトマトを購入すると、ポンドあたり約2ドルかかる傾向があり、ラテンアメリカからも定期的に輸入されます。トマトは自分の裏庭で簡単に育てられ、種子の袋は夏の農産物全体で1ドルかかります. 4.肉アメリカ人は肉を食べるのが大好きです。私たちは、ルクセンブルクを除き、世界のどの国よりも一人当たりの肉を多く食べています。そして、誰が私たちを責めることができますか？肉はおいしい.しかし、消費者がハイブリッド車を購入するよりもビーガンに行くことで二酸化炭素排出量を削減するという証拠に反論することは困難です。肉製品に使用する動物は、大量の温室効果ガス、水質汚染、大気汚染、土地劣化を引き起こします。そして概して、これらの環境への影響は開発途上国で最大の問題を引き起こします。そこでは、土地の劣化が水供給に損害を与え、土壌の質や自然林や生態系の存在などの地元の資源を枯渇させます。.さらに、動物のニーズを満たすために必要な水の量は、天然資源をさらに枯渇させる可能性があります。たとえば、牧場主は400ガロン以上の水を使用して1ポンドの牛肉を生産しています.解決策：より少ない肉を食べるビーガンに行くことは環境を非常に助けますが、すべての肉にノーと言う必要はありません。摂取量を減らし、ソースを賢く選択するだけです。米や豆などの植物や野菜からタンパク質を取得するには、週に2日を選んでください。肉を購入するときは、他の動物よりも少ない水と燃料で済むため、放牧された動物のみからのものであることを確認してください.また、購入した放牧肉が地元産であることを確認してください。環境に責任のある牧場主や農家を支援するために、購入した肉の認証を探してください。これらの認証は、牛肉、鶏肉、魚を含むすべての肉製品に有効です.ベジタリアンになるか、認定された肉製品を購入するコストが心配な場合は、コストを比較検討してください。責任を持って生産された食肉製品は、大量生産された製品よりも高価であることは疑いの余地がありません。しかし、週に3〜4日間「ベジタリアンに行く」と、週ごとの肉のコストが半分になり、高価な製品が手頃な価格になります。この動きは、発展途上国、環境、あなたの財布、あなたのコレステロール値を助けます. 最後の言葉これらの問題に対処することは、費用と時間がかかるように見えますが、マイナスの結果を軽減しながら、お金を節約することは可能です。実際、私たち全員が単純に生きるという考えを受け入れれば、悪い食習慣を適度に削減するだけで、世界の反対側の人々に大きな違いをもたらす可能性があります.他のどの悪い食習慣が他の人間に予期しない問題を引き起こすか?

1.減量を始める前に医者に行きましょう太りすぎで、過去1年間に医者に行ったことがない場合は、減量プログラムに着手する前に医者に行く必要があります。体が何を処理できるかを正確に把握するために、体の最新のステータスレポートが必要です。以前のすべての試みと比較して、最近の減量の試みで成功した理由の一部は、私が医者を訪れ、2型糖尿病と高コレステロールと診断されたことです。その結果、私の医者はこれらの状態を制御するために必要な薬をくれました。糖尿病治療薬がどのような違いをもたらしたかはお伝えできません。以前は、2時間ごとに空腹であることは単に太りすぎの一部であると考えていました-いいえ、糖尿病でした！薬は私が軽食を快適に消費することを可能にしながら、間食から離れることを可能にしました。そして、この薬の良いところの1つは、体重が減るにつれてそれを回避できることです。私の投与量は、私が最初に始めてからすでに大幅に削減されています。私の新たな規律と組み合わされた薬は、平均的な月額食料品請求書を大幅に削減するのにも役立ちました.高血圧や高コレステロールがある場合は、これらの状態に利用できる薬もあります。これにより、運動や健康的な食事がはるかに簡単になります。保険に加入していない場合は、CVS、Walgreens、Kroger、または看護師が約60〜70ドルで診察する他のクリニックのいずれかに行くことで、同じアドバイスと同じ薬を入手できます。または、お住まいの地域の無料の診療所を確認できます。医師は、熱心で、健康的な変化を望んでいる患者以外には何も愛しません！最後に、何らかの問題のために薬が必要であり、費用が心配であることがわかった場合、多くの場合大幅に安いジェネリック医薬品の代替品を探すことを忘れないでください.2.ジムに参加するはい、外を歩くのは無料です。通常の議論では、「何もせずに歩道を歩くことができるのに、なぜトレッドミルで歩くためにお金を払うのですか？」問題は、あなたがすでに熱心な運動家でない限り、天気とあなたの近所が健康で体重を減らすための旅の大きな抑止力として働くことができるということです。お住まいの地域では、雨や雪が多いかもしれません。たぶん、地形は歩いたり走ったりするのに理想的ではありません。近所の人に会いたくないかもしれません。リストは終わらない!同時に、私よりもskinせた人々と一緒に派手なジムで月に50ドルを払いたくはありませんでした。それで私は何をしましたか？安いジムに参加しました！これらは存在します。私のものはPlanet Fitnessで、300以上の場所があります。私の会費は月額約10ドルで、少額の年会費がかかります。登録料に関しては、これらを免除するように依頼することができます。これは、安いジムのメンバーシップを交渉しようとするときの最高のヒントの1つです.ジム環境のモチベーションがどれほど高くなるかを誇張することはできません。非常に多くの異なる運動オプションを自由に使用できるため、見つけられないという言い訳はほとんどありません。 何か 特定の日に試してみることができます。また、長時間運動していることに気付くでしょう。結局のところ、数分だけそこに滞在するのであれば、なぜジムまでずっと運転して月額料金を払うのでしょうか。最後に、ジムで気を散らすものはずっと少ない!ジムの環境が自分に合わない場合や、予算やスケジュールに収まらない場合は、屋外で運動したり、自宅でトレッドミルを利用したりすることを検討できます。このオプションを検討している場合、あなたが自分自身に正直である必要があることの1つは、あなたが長期にわたってワークアウトにコミットし、モチベーションを維持するかどうかです!3.ダイエットする運動に加えて、健康的な食事も必要です。私はCraigslistで中古のチェストフリーザーを60ドルで購入しましたが、これは減量の武器として非常に便利なツールでした。どうして？リーンクイジーン、ヘルシーチョイス、ウエイトウォッチャーの冷凍食を販売中に何十個も詰めます！これらの食事は、1週間に十分な量（場合によっては1食につき6ドルまたは7ドルまで）しか買わない場合、非常に高価になる可能性があります。ほとんどの場合、売上は各食事の価格を2ドル以下に引き下げます。すべての主要な食料品店チェーン（およびWalmart）の電子メールリストに登録することも、取引を見つけるためのもう1つの優れた戦略です。朝食も忘れないでください-リーンポケットは1ポケットあたり1ドル以下で販売されていることがよくあります。または、オートミールのようなシンプルなものを使用すれば、いつでも満腹になります.冷凍食品のすべてのこの話で、あなたはおそらくあなた自身の昼食または夕食を家で作る方が安くて健康的だと思うかもしれません。ほとんどの場合、私はあなたに同意します。しかし、私は平均的な料理人であるという苦悩から、自分で300カロリーの食事を作るのは簡単ではないことを発見しました。あなたが空腹の少女の料理本のようなものに従わない限り、あなたは実際に何かで終わるかもしれませんあなたが思ったよりもカロリーが高い。 300カロリーの食事をとるのに必要な部分のサイズはかなり小さく、食べ物のように見えないため、そのプレートまたはタッパーウェアに麺を余分にすくうことになります。代わりに、冷凍の食事は既製のおいしいランチを提供し、それをつかんで行くことができ、食事あたり2ドル以下で、一般的に同等の食事を作ることに費やすよりも高くはありません。そして、多様性の重要性を軽視しないでください-私はこの非常においしい低カロリーの鶏肉を野菜の食事で作りましたが、私はそれを何度も食べましたが、少なくともあと5年間は食べることができないと思います。一方、冷凍の食事は、常に新しいレシピを考え出すことを強いることなく、多様性を与えます。私は最近、ランチに出かけることはめったになく、もうファーストフードのレストランにはほとんど行きません。チェストフリーザーを購入することに決め、中古のものを見つけられない場合、小さい方の新品は頻繁に約100ドルから120ドルを実行します.4.アライダイエットピルまた、Orlistatとしても知られるAlli Dietピルを服用しています。これは、Target、Walmart、およびさまざまな食料品店の店頭で入手できます。 1錠あたり50〜60セントほど安くはありませんが、食べるものから脂肪の一部が除去されるため、体重を減らすのに役立ちます。私の場合、それはウォレットにも大きな影響があることを発見しました-Alliの副作用に対処しなければならないのではないかと心配しています（詳細についてはGoogle it）、自動販売機からスナックを購入できなくなりました働いて、それでたくさんのお金を節約しました。しかし、ピルは万人向けではないことは間違いありません。低脂肪食にこだわり、ピルを服用するのに快適である必要があります。私は現在、コストを削減するために3つではなく1日あたり2つを使用していますが、私にとってはうまくいっているようです。費用が心配な場合は、ターゲットで販売されているAlliの丸薬を見つけたり、myalli.comからクーポンを入手したりできます。.最後の言葉体重を減らして健康になることは、短期的なプロセスではありません。成功する戦略には多くの要素がありますが、その中で最も重要なのは、コミットされ、訓練され、動機付けられたままであるということです。うまくいけば、減量に関する私の経験からのこれらのヒントがあなたの旅に役立つことを願っています.減量のプロセスを簡単にするために何をしていますか？上記のテクニックのいずれかを使用して、減量の費用を節約しましたか?（写真提供：Dシャロン・プルイット）

慎重に作成されたビジネスプラン起業家としてのベンチャーに投資家から真剣に受け止められたいのであれば、事業計画から始める必要があります。ビジネスプランは、すべての目標とこれらの目標を達成するための計画を記載した文書です。成長戦略から財務計画まで、すべてがビジネス計画に含まれています。事業計画は、あなたがあなたのアイデアに真剣であることを潜在的な貸し手に示します。事業計画は、あなたの会社が何であるかを正確に説明するので、あなたのためにあなたのビジネスを売るのに役立ちます。ビジネスプランの作成を支援する優れたリソースは、Small Business AdministrationのWebサイトです。.ユーザーフレンドリーなウェブサイト今日、ほぼすべての信頼できるビジネスにウェブサイトがあります。ウェブサイトを作成することは、あなたのビジネスについて他の人に一言も言わずに知らせる素晴らしい方法です。 Webサイトは、オンラインでの存在感を高め、製品をオンラインでマーケティングおよび販売する柔軟性を提供します。一部の企業にとって、優れたWebサイトは物理的な場所を必要としない場合さえあります。 World Wide Webを介して、有形の製品から情報まで何でも販売できます。あなたのウェブサイトは、あなたがあなたのビジネスについてどれほど深刻であるかについて多くを述べています。営業時間が終了した後も、ウェブサイトは広告を継続します。.キャッチーなビジネス名人々があなたの会社をあなたの製品に関連付けるようにする会社名とモットーが必要です。たとえば、「あなたは良い手の中にいる」というスローガンを聞くたびに、あなたはどう思いますか。あなたの心はおそらくAllstateのコマーシャルに閃いた。あなたはあなたのビジネス名があなたがすることの同義語になりたい。箱の外側を考えて、人々にとどまるキャッチーなものを選んでください。さらに、「グーグル」という用語が検索と同義語になり、「クリネックス」が組織とどのように密接に統合されたかを見てください。それは素晴らしいブランド名の認識です！人々が簡単につづり、発音できる名前を選んでください。これは重要.素晴らしい名刺あなたのビジネス名を市場に投入することは、スタートアップにとって最も難しい課題の1つです。名刺は、マーケティング活動にとって大きな資産になる可能性があります。人々はしばしば、良い名刺を持っていることがビジネスの成長にどのように役立つかを正確に過小評価しています。名刺は、会話の後に人々に長い間残すことができる唯一の持ち帰りです。あまりにも多くの人が、自分が見つけられる最も安いカードを買うか、自分のカードを作るだけです。あなたのカードをデザインする際に創造的である。普通の標準的な白い段ボールとは異なるユニークなカードを探してください。優れた名刺は、素晴らしい印象を与えることで、あなたを右足からスタートさせます。また、50〜100ドルを投資し、フリーランスのグラフィックデザイナーに依頼して何かをデザインしてもらい、プロフェッショナルな外観と目立つようにします。この人はあなたがロゴをデザインするのを手伝うこともできます.ビジネスを成功させるために必要なものと考えられるものは何ですか?（写真提供：Murat Erturk）