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ほとんどの母親は、赤ちゃんを産んだ後に仕事に戻ると、感情の渦を巻き起こします。悲しくて、落ち込んでいる人もいます。他の人は興奮して安心しています。気になる人もいれば、怒る人もいます。これらの感情の一部またはすべてを感じているかもしれません。それは正常です.赤ちゃんを産んだ後に仕事に戻ることは大きな転換であり、多くの母親はそれがどれほど難しいかを過小評価しています。労働力への復帰を少し簡単にするために使用できるいくつかのヒントと戦略を以下に示します.アメリカ合衆国の産休アメリカでの家族の休暇に関しては、働く親は大雑把です。連邦法でほと​​んど保護されていない母親には特にそうです.ワシントン・ポスト紙によると、米国は先進国で唯一、働く母親に子供の出産や養子縁組のための有給休暇を与えることを雇用者に要求しない唯一の国です。家族および医療休暇法（FMLA）に基づいて、適格な従業員は、赤ちゃんを産むかまたは子供を養子にするために最大12週間の無給休暇をとることができます。ただし、ここでのキーワードは「適格な従業員」です。つまり、FMLAは全員を保護するわけではありません。.たとえば、従業員数が50人未満の企業は、FMLAの法律を順守する必要はありません。また、FMLAの対象となるためには、雇用主のために12か月間働いており、1,250時間の労働時間を記録している必要があります。別のクレイジーな警告？会社には、1つの場所に少なくとも50人の従業員が集まる必要があります。同僚がメインの職場から75マイル以上離れている場合、会社はFMLA法に従う必要はありません。.FMLAのもう1つの恥ずべき側面は、無給休暇であることです。大企業を含むいくつかのビジネスは、働く母親に有給休暇を提供します。 Society for Human Resource Managementによると、産休中に全額給与を提供している企業はわずか6％です。その結果、USA Todayは、出産後わずか10日で母親の4人に1人が仕事に復帰したと報告しています。.子どもの誕生は、働く母親を厳しい経済的拘束にさらします。ワシントン・ポストは、女性たちは今や期限に近づいて働いており、出産後すぐに仕事に復帰していると報告しています。.米国農務省によると、現在、子供を成人に育てるには233,000ドル以上かかります。働く親は、出産休暇のために収入が大幅に減少するのと同じように、経費が大幅に増加するのを目にします。アーバン研究所は、2人の働く親として定義されている典型的な家族は、赤ちゃんがいると少なくとも10％の収入の減少を見ていると報告しています。シングルマザーの収入が42％減少.出産後の職場復帰の選択肢は、財政状況、家族の状況、雇用主が提供する柔軟性によって異なります。最初からフルタイムで仕事に戻ることもできますし、パートタイムで戻ってフルタイムの仕事に徐々に進むこともできます。どのように実行しても、移行をできるだけスムーズにする方法は次のとおりです.赤ちゃんを産んだ後に仕事に復帰する方法新生児を産むのは大変です。彼らは日中絶えず注意を払う必要があり、それから給餌とおむつ交換のためにあなたは夜中ずっと起きています。用事、夕食の準備、家事を追加すると、すべての新しい親がゾンビのように見える理由が簡単にわかります.仕事に戻ると、これがどれほど難しくなるか想像してみてください。眠れぬ夜の後、午前5時または午前6時に起きて、自分と赤ちゃんの準備をしてドアから出て、デイケアでそれらを降ろしてから、実際にデイケアからその赤ちゃんを拾い上げるために8時間生産的にならなければなりませんそして、夕食の準備のために家に帰り、できれば、完全に疲れ果てたベッドに倒れる前の質の高い家族との時間.それは簡単なことではなく、多くの母親が赤ちゃんの後に仕事に戻ることを真剣に控えているのも不思議ではありません。しかし、この移行のストレスを少し減らすために使用できるいくつかの戦略があります.1.練習、練習、練習 あなたが実際に自分自身と赤ちゃんを準備して時間通りに出かけることができるかどうかを判断するために、仕事に戻る最初の日まで待たないでください。仕事に戻る1〜2週間前に新しいルーチンを練習する.これを行うには、仕事に戻る前の週に、おそらく半日単位で、育児を早めに開始するように手配してください。通常の就業日と同じように目覚めるようにアラームを設定し、朝のルーチンを実行します.このように朝の練習をすることで、時間通りにオフィスにいなければならないというストレスなしに、予想外のしゃっくりを解決できます。また、赤ちゃんから離れることに慣れるのに役立ちます。多くの母親は、最初は非常に難しいと感じています.2.ノーと言う方法を学ぶ 仕事に戻ることに興奮しているか悲しいかに関わらず、1つ確かなことがあります。仕事がどれだけあるかにショックを受けるでしょう。あなたの仕事量が圧倒的に感じるだけでなく、子供を時間通りに育児から迎えに行くために午後4時30分に出かける必要があるときにすぐに来るでしょう。.これが、上司や同僚にノーと言う方法を学ぶ必要がある理由です。優先度の高いプロジェクトに焦点を当てて仕事に時間を費やす必要があります。これは、気の遠くなるほど忙しい仕事であり、同僚からのリクエストはしばらくの間道端に落ちなければならないことを意味します.特に産休から新たに戻って、あなたの生産性とコミットメントを証明するためにプレッシャーを感じている場合は特に、ノーと言うのは簡単ではありません。初日前にリクエストを処理するための外交的な方法を調査するのに役立ちます。ハーバードビジネスレビューのこの記事には、CNBCのこの記事と同様に、職場でノーと言うのに役立つ戦略がいくつかあります。.3.在宅勤務できるか尋ねる 週に1日だけの場合でも、多くの仕事は在宅勤務用に調整できます。自分の可能性があると思う場合は、週に1日以上自宅で仕事ができるかどうか上司に尋ねてください。ただし、このリクエストで彼らにアプローチする前に、よく考えてください。どのように機能させるかの計画を立て、在宅勤務に最適な特定のタスクまたはプロジェクトをレイアウトします.また、在宅勤務が他のすべての人にどのように役立つかを伝える必要があります。あなたのチーム、上司、会社は、週に1日以上自宅で仕事をすることでどのように利益を得ますか?上司が抱える可能性が高い懸念事項を特定します。たとえば、子供が家にいる場合、彼らは中断を心配するでしょう。生産性があることをどのように証明できますか？あなたが働いている間、誰があなたの子供を見るでしょう?また、2人が状況を再評価して問題を解決できる日付を設定することもできます。上司は、一時的であることを知っていれば、「はい」と言って安心するかもしれません。この日までにまだ優れた生産性を実証している場合、彼らは取り決めを永続的にすることを決めるかもしれません.最後に、組織内の他の専門家が少なくともパートタイムで在宅勤務する可能性があります。これらの人々が誰であるかを見つけ、彼らが上司に要求を承認するよう説得した方法について話します。彼らはあなたにいくつかの貴重なアドバイスを与えることができるかもしれません。少なくとも、あなたは彼らの例を使用してあなたのケースを強化することができるでしょう.4.母乳育児の手配 授乳中の場合は、仕事中にポンプを使用する必要があります。働く母親にとっては、特にやることが多すぎるときは特に、さらに複雑な層を追加できます。ただし、母乳育児は赤ちゃんのためにできる最善のことの1つなので、できる限りそれを続けることが重要です。.朗報は、手ごろな価格のケア法（ACA）の下で、雇用主は母乳育児のために授乳中の母親に休暇を与えることが義務付けられていることです。彼らはまた、母親がこれを行うために、バスルーム以外に、視界から遮蔽され、同僚や公衆からの侵入のない場所を提供する必要があります.職場に戻ったら母乳育児を続ける予定がある場合は、帰る1週間前に会社の人事部に電話して、授乳室があるかどうかを確認してください。そうでない場合は、オフィスのドアにロックを取り付けることを意味する場合でも、適切なスペースを見つけるために彼らと協力してください。覚えておいて、彼らはあなたがポンプするためのバスルームではない場所を提供する必要があります。彼らがalkるなら、それが法律であることを思い出させてください。米国労働省で授乳中の母親を保護する連邦法について詳しく読むことができます.さらに、次のヒントにより、職場での揚水が少し簡単になります.スペースをチェックしてください最初の1日前に、オフィスに行き、HRが「授乳スペース」として指定した部屋をチェックしてください。きれいですか？ロックドアはありますか？シンクはありますか？そうでない場合、最寄りのバスルームはどこですか？座るのに快適な椅子はありますか？搾乳器用のテーブル?何かが足りない場合は、最初の日までに問題を修正する時間があるように、HRに懸念を持ち込みます.余分な部品を持ち込むチューブからボトル、吸引カップまで、搾乳器には必ずすべての追加部品を詰めてください。いつ必要になるかわかりませんが、時々必要になります.余分な看護パッドを詰める授乳中の母親は、予測可能な時間に搾乳または授乳する必要があることを知っています。それらの時間のいずれかを逃した場合、あなたの胸はすぐに爆発するように感じるでしょう.自宅では、給餌スケジュールを守るのは比較的簡単です。しかし、職場では、おしゃべりな同僚や会議が遅くなり、シャツのあちこちに漏れるという事実を誰も考えていません。そのため、必要なときにすぐにパンプできないときのために、デスクには常にたくさんの余分な授乳パッドを置いてください.水分補給授乳中の母親は水分を補給するために余分な水分をたくさん必要とします。子育てウェブサイトシアーズ博士は、授乳中の母親は、給餌やポンプを飲むたびに8オンスの水を飲むことをお勧めします。だからどこでもあなたと一緒に水のボトルを持って、あなたが仕事をしている間、あなたが水分補給されたままでいることを確認してください.写真を見てください授乳は、赤ちゃんに母乳を与えた後、冷たく、非人道的に感じることがあります。一部の母親は、特に時間に追われている場合、仕事中にミルクを流すことが困難または不可能であると感じています.このような場合は、ポンプをオンにした直後に携帯電話で赤ちゃんの写真やビデオを見てみてください。それはあなたがリラックスし、あなたがこれをしている人をあなたの体に思い出させるのに役立ちます.休憩するこれらすべてのことから、通常の状況では母乳育児は難しく、仕事に戻るとさらに困難になります。あなたが仕事に戻ったときに母乳育児を機能させることができれば、あなたにとって良いことです。時間とストレスが多すぎる場合は、それでも構いません。あなたの赤ちゃんはどちらの方法でも大丈夫です。ここには正しい選択も間違った選択もありません。あなたのために働くものを行い、そのままにしておきます.5.代替の育児オプションを検討する 毎日託児所で子供を降ろすという考えがあなたの血液を冷たくするなら、それはいくつかの他のオプションを考慮する時であるかもしれません.たとえば、一部の働く親はリソースをプールし、「ベビーシッター協同組合」のタイプを作成します。これは、すべての子供を一緒に世話するためにフルタイムの乳母（Care.comまたはSittercityをご覧ください）を雇うことを意味します。乳母に複数の子供を一度に見てもらうにはもっとお金がかかりますが、子供だけを見るために誰かに支払うよりも安いことがよくあります.あなたとあなたのパートナーのスケジュールが少し柔軟である場合、あなたが仕事と子供の両方を見ることができるように、彼らと仕事のスケジュールを交互にすることを検討してください。たとえば、子供の世話をしている間、パートナーは午前6時から午後12時まで働き、その後、子供を連れて行く間、午後12時から午後5時まで働くことができます。.夫と私はこのようにスケジュールを変更しましたが、私たちにとってはうまくいきました。私が男の子を連れて行く間、彼は丸一日働き、それから私が丸一日働く間、彼は翌日それらを連れて行きます。私たちはホームスクールでもあります。この取り決めにより、教師になり、男の子と時間を過ごし、収入を得る機会が与えられます。また、このスケジュールを採用する前に、保育費を年間7,680ドル節約できます。.6.家族に優しい雇用主を探す 赤ちゃんを産む前に仕事を辞め、労働力に再就職したい場合、または現在の雇用主が希望するほど家族向けではない場合は、Apresを使用して素晴らしい新しい仕事を見つけることを検討してください.Aprèsは、働く母親のみに焦点を当てたリクルートサイトです。産休後の再就職を考えている人や、現在働いているが、より家族に優しい雇用主を探している人です。会社の設立者である2人の働く母親自身は、多くの雇用主がより多くの女性を雇いたいことを知っており、働く母親が必要とする柔軟性と有給休暇を喜んで提供します。そこで、彼らはこれらの「ママに優しい」仕事を提供している会社を探し出し、サイトに投稿します。.サイトを使用するのに年間99ドルかかりますが、夢の仕事を着陸することになった場合、料金は価値があります.7.毎日のタスクに関するヘルプの支払い 仕事への移行は、経済的に振る舞うことができれば、援助に投資する絶好の機会です。たとえば、最初の1〜2週間はホームシェフのような食事配達サービスの使用を検討してください。食事の計画や買い物を心配する必要がないため、ストレスを和らげるのに役立ちます。食事サービスを買う余裕がない場合は、スロークッカーのレシピを調べて、家に帰ったら温かい食事が待っているようにします.多くの母親は、仕事に戻って最初の1か月間、または余裕がある場合はもっと長い間、清掃サービスを雇います。 Handy.comのような会社を見てください。スケジューリングや再スケジュールなど、すべてをオンラインで管理できます。他の人に掃除を任せると時間を大幅に節約でき、赤ちゃんとの絆を深めることができます.8.調整する時間を与える すべての働く母親はあなたに同じことを教えてくれます：あなたが赤ちゃんを産んだ後、仕事に戻ることに順応するには時間がかかります。最初は、あなたはおそらく完全に圧倒されたように感じるでしょう、そしてあなたはただ何度も何度もやめようと誘惑されるかもしれません。あなたは赤ちゃんを他の誰かの手に委ねることを心配するでしょう、あなたはあなたがとても睡眠不足になっているのであなたがあなたの可能性に取り組んでいないことを心配します、そしてあなたはあなたが良い母親ではないことを心配します、何をしていても.自分で簡単に行きます。仕事に戻るには何ヶ月もかかる可能性があり、それを行う正しい方法も間違った方法もありません。あきらめないでください。やがて、それは簡単になります.最後の言葉私は働く母親です。自営業のフリーランサーとして、私は有給の産休を取得していません-またはその問題については、任意の有給休暇。私は最初の子供の誕生のために8週間、2番目の子供の誕生のために24週間休みました。.私が仕事に戻ったとき、私は他の子供が膝の上で寝ている間に、新生児をベビースリングで胸に縛り付けて書いた。クライアントとの電話会議中に母乳で育てました。大変でしたが、多くの新しい親のように、私はそれを機能させなければなりませんでした。ストレスの多い日がたくさんあり、素晴らしい日がたくさんあり、最終的にはうまくいきました.出産後の職場復帰についてはどう思いますか？すでに労働力に戻っている場合、それを機能させるために何をしますか?

幸いなことに、経済の回復が遅いにもかかわらず、アメリカ人は慈善団体への寄付を続けています。 Giving USA Foundationの2012年6月のレポートによると、アメリカ人は2011年に慈善団体に約3,000億ドルを寄付しました。.財政が厳しい場合、予算に合わせるのは難しい場合があります。ただし、コミュニティに還元することは必ずしもお金を与えることを意味するわけではないことを覚えておくことが重要です。あなたの心の近くで大切な原因をサポートする方法はたくさんありますが、大量の現金を配置する必要はありません.厳しい予算で慈善活動を行う方法1.時間を割いてください慈善団体は、運営を継続するためにお金が必要ですが、日々の業務に積極的に参加して支援してくれる人も必要です。予算によっては、お気に入りの慈善団体に小切手を書くことができない場合がありますが、正当な理由のために時間を割くのにお金はかかりません。ボランティアの機会は、食料品店、病院、学校、上級センター、図書館、宗教施設など、事実上どこにでもあります。 VolunteerMatchなどのWebサイトは、お住まいの地域でのボランティアの機会を見つけるための優れたリソースです。.ボランティアしたい場所がわからない場合は、最も関心のある問題と原因のリストを作成してください。特定の組織にサービスを提供することを検討している場合は、提供するスキルを自問してください。あなたが最も役に立つ場所を見つけ出すことで、ボランティアとしての時間を十分に過ごすことができます.しかし、前向きな違いを生むために組織と連携する必要はありません。近所の人を助ける機会を探すことができます。たとえば、高齢者の隣人が移動に苦労している場合、食料品の買い物をしたり、簡単な家事を手伝ったりすることができます。特定のスキルや才能がある場合は、無料のクラスを提供して、知っていることを共有することを検討できます。あなたの時間と注意の贈り物は、あなたが与えることができる金額よりも価値があるかもしれません. 2.クラッターを寄付に変えるあなたの家の周りを見てみましょう-あなたがなしで何ができると思いますか？屋根裏部屋、地下室、またはホールのクローゼットを片付けると、困っている人に寄付できるアイテムがたくさんできます。寄付するものを集めながら、各アイテムが比較的良好な状態であることを確認するために時間をかけてください。衣服に汚れや破れがないかどうかを確認し、電子機器や電化製品をテストして、正しく機能することを確認します。子供のおもちゃやゲームを寄付する場合は、すべてのピースまたはパーツを用意してください。パントリーから地元のフードバンクにアイテムを寄付する場合は、有効期限が過ぎていないことを確認してください.中古品の寄付を受け付ける場所はたくさんあります。のれんと救世軍は、古着、おもちゃ、家具、コンピューター、電子機器、家電製品を寄付する最も有名な場所の2つですが、これらの組織の近くに住んでいない場合は、他の選択肢があります。たとえば、女性のシェルターでは、衣類や個人衛生用品の寄付が常に必要です。本や雑誌は、地元の図書館や近所の学校に寄付することができます。 Freecycleなどのサイトにアイテムを投稿することにより、アイテムを配ることもできます。これは、本質的には仮想コミュニティスワップミートです.慈善団体にアイテムを寄付するときは、各アイテムの見積もり額を記載した領収書を必ず入手してください。現金による寄付の領収書も取得する必要があります。課税期間が長くなると、慈善寄付の税控除を受けることになりますが、請求を証明するには領収書またはその他の書類が必要です。場合によっては、寄付された商品の控除は、アイテムを販売した場合に得られる以上の価値がある可能性があります. 3.医療寄付をする寄付するための予備の現金や中古品がないからといって、寄付するものがないという意味ではありません。赤十字は国内最大の採血機関であり、組織の主な機能の1つは世界中の病院に血液を供給することです。赤十字の統計によると、米国では2秒ごとに輸血が必要です。健康である場合、血を与えることは、一銭も使わずに他の人を助ける素晴らしい方法です。プラズマの寄付もオプションですが、このプロセスには少し時間がかかります。プラス面では、多くのプラズマ寄付センターが時間に応じて寄付者に支払いますので、あなたは善行のために数ドル余分に稼ぐことになります.針が気に入らない場合は、自分の一部を与える他のオプションがあります。たとえば、授乳中の母親は母乳をナショナルミルクバンクに寄付できます。ナショナルミルクバンクは、早産や重症の赤ちゃんにミルクを提供します。また、フロリダに拠点を置く慈善団​​体Locks of Loveに髪を寄付することで、病気の子供たちを助けることができます。 Locks of Loveは、脱毛症などの病状のため、またはがん治療の結果として髪を失った子供のために、寄付された髪を使ってカスタムウィッグを作ります。ヘアピースの価格は最大6,000ドルですが、Locks of Loveは貧しい子供たちに無料で提供しています. 最後の言葉寄付者と受取人の両方にとって、恩返しは非常にやりがいのあることです。あなたが与える財源を持っているとは思わない場合でも、あなたが創造的なアプローチを取ることをいとわないなら、まだできることがたくさんあります。それがあなたの時間、余分なもの、またはあなた自身であるかどうか、あなたが多くを費やすことなく多くを与えるための方法があります.予算内に留まりながら恩返しをするためのヒントやコツはありますか?

私を信じて、修理をし、クリーナーを雇い、控除の項目別リストを保持することに対処するよりも、むしろあなたにお金を返します。全額の小切手を書くだけで完了し、はるかに簡単かつ迅速になります。しかし、あなたがアパートを良い形で去ることを確認するのは借り手としてあなた次第です.リース契約と以下の手順に従う限り、家主から保証金を取り戻すのに問題はないはずです。.敷金を取り戻すための手順1.リースを読む引越しを決めたらすぐにリースを済ませてください。すべてのリース契約には終了に関する条項があり、デポジットを払い戻したい場合は、これらの要件に正確に従う必要があります。.家主にどのくらいの通知をしなければならないかを考え、家主が書いたかもしれない特別な要件を探します。例えば、私の最後の家主は60日の通知を要求しましたが、ほとんどは30日しか必要としません。ほとんどのリースでは、キーを降ろし、プロパティをきれいにし、行った変更を元の状態に戻すことも必要です。.2.家主に通知する退去する計画を記載した手紙を家主に書いてください。複雑にしないでおく。動いている理由を正当化する必要はありません。ただし、移動が無人修理または重大なバグのto延によるものである場合は、いくつかの詳細を追加することを検討してください。.手紙に新しい住所を含め、家主にあなたの保証金を新しい住所に転送することを期待してください。日付と署名も含める.手紙のコピーを作成し、安全な場所に保管することが不可欠です。賃貸の開始以来、家主は、テナントがコピーを作成しないことを期待して、「その手紙を受け取ったことはありません」という言い訳を使用しています。あのテナントにならないでください。あなたが法廷であなたの保証金のために戦うことになった場合に備えて、コピーを保管してください.ほとんどの専門家は、あなたも同様に書留郵便で手紙を送るべきだと言っています。しかし、最も重要なことは、家主が通知時間内にそれを受け取ることを確認してください。家主が30日前の通知を希望する場合は、少なくとも30日前に手紙を手元に持っていることを確認してください。そうしないと、リースが自動更新される危険があります。.何を含めるべきかについての詳細なガイダンスについては、このサンプルの保証金の払い戻しリクエストレターをご覧ください.3.先月の家賃を支払う多くのテナントは、自分の保証金を先月の家賃と見なしています。ただし、契約で明示的に述べられていない限り、その心の枠組みはあなたを傷つける可能性があります。たとえば、アパートの掃除が必要な場合や破損している場合は、家主が保証金を預け、「未払い」になった家賃を請求することができます。先月の家賃を時間通りに支払い、小切手のコピーを保管するか、領収書をリクエストします。コピーを終了通知とともに安全な場所に保管します. 4.小さな修理をする退去する前に修理を行うことはバランスのとれた行為です。オッズは、あなたの家主があなた自身でそれをするよりも何かを修正するためにあなたにもっと請求するということですが、無理をしないでください。迅速かつ安価にできる修理のみを行ってください。たとえば、壊れたものを修正したり、保証金のために他人の財産を改善したりしないでください。.次のような小規模で簡単な修復を実行します。パッチ穴. パテといくつかの塗料を使用して、写真やカーテンをぶら下げた穴を補修します.ペイント. レンタルで部屋をペイントした場合は、元の色にペイントして戻します.電球と電池を交換する. 燃え尽きた器具に電球を追加し、煙探知機のバッテリーを確認します.ストーブの外観を新しくする. バーナーの下のフライパンで何かを焼いた場合は、掃除するのではなく交換してください。これらは金物屋で数ドルしかかかりません.バスルームを輝かせる. 漂白剤のペンまたは白いペンキを使用して、流しまたは浴槽で生じた汚れや跡を修正します。.事故が発生し、自分で簡単に修正できない損傷を引き起こした可能性があります。たとえば、私の非常に大きな犬が非常に大きな子犬であったとき、彼女は私のクローゼットのドアの側面を、ある日、私が外出中に噛むおもちゃとして使用していました。それは本当にサンディング、絵画、または祈りさえ修正できるものではありませんでした.日付が刻印された写真を何枚か撮り、家主にメールで被害について知らせました。私は「万が一保証金の返還がうまくいかない場合」ボックスに写真を保管し、彼女に修理をさせました。それは大丈夫でしたが、彼女が私を過充電した場合に備えて写真を用意しました。同じ予防策を講じる必要があります.5.きれいにし、もう一度きれいにする法律により、あなたはレンタルを「ほうきをきれいにする」だけにしておく必要があります。ほうきの掃除は非常に主観的な用語であるため、注意を怠ってレンタルを「真新しいお掃除」のままにしておくのが最善です。可能であれば、引っ越してから戻って清掃してください。これにより、ソファの後ろのほこりやキャビネットの汚れを確実に捕らえることができます。.全面的なクリーニングジョブを実行します。天井の扇風機の塵を払って開始し、すべての床を拭くまで停止しないでください。汚れがひどくなるので、キッチンとバスルームに特に注意してください。電化製品の内部の掃除、ブラインドのほこり、クローゼットの掃除機などの小さなことを忘れないでください.プロのヒント：ペットを飼っている場合は、床とカウンターに重曹を振りかけ、1時間以上放置してから掃除機をかけます。重曹はペットの臭いの一部を吸収するため、家主がウォークスルーを行うときに目立たなくなります. 6.持ち物を持ち歩くあなたが本当にあなたの家主を苛立たせたいなら、あなたの不必要なジャンクの一部を残してください。私が空いている不動産に初めて行ったとき、何度も、私はテナントのものを見つけました。クローゼットの中にトロフィーの箱があったり、収納庫にあるマルディグラのビーズの袋のような小さなものであったこともありました。他の場合は、しかし、私は完全な寝室のセットまたは壊れた電化製品を見つけました.あなたが何か、特に大きなものを残した場合、家主はそれを取り除くために誰かを雇わなければならず、それはあなたの保証金から出てきます。最後に出発する前に、保管場所、クローゼット、引き出し、キャビネットをダブルおよびトリプルチェックします。.7.キーを返却する多くのテナントはこのステップを忘れており、費用がかかります。最終的にレンタルが終了したら、家主に連絡し、鍵を降ろす時間を設定します。ゲートキーやメールボックスキーなど、持っているものはすべて彼に渡してください。それ以外の場合、家主はあなたがあなたと一緒に取るすべてのキーの交換手数料を請求します.8.フォローアップ家主とテナントの法律は、あなたがそれを要求した場合にのみ、保証金を取り戻す権利を保護します。あなたがそれを手放した場合、あなたはあなたの保証金を見ることは決してないかもしれません、そして悲しい真実は何人かの地主はちょうど預金を返さないで逃げるということです.通常、家主は30日以内に払い戻しを行いますが、州によってはさらに短い時間しか与えられません（州ごとの敷金法を参照）。 30日後に家主から連絡がない場合は、恥ずかしがらないでください。敷金を要求するフォローアップレターを家主に書いてください。 「念のため」ボックスに手紙のコピーを保管してください.数週間経っても何も聞こえない場合は、地元の裁判所に行って民事訴訟を起こしてください。そのようにして、裁判官はあなたにどれだけの権利があるかを決定し、あなたがそれを手に入れることを確認します。すべての書類を裁判所に持ち込むことを忘れないでください.9.道に沿って予防策を講じる上記の推奨事項に加えて、リース期間を通じて留意すべきその他のヒントやコツがあります。これらの小さなステップを踏むと、外に出て、保証金をより簡単に取り戻すことができます.入居検査. 入居する前に、家主にアパートの検査を依頼してください。ウォークスルーを行う間、気づいた損害のリストを保管してください。引き出し、キャビネット、クローゼットの内側など、上から下まですべてを検査します。あなたの家主に損害賠償リストを承認してもらいます。大家があなたが気づいた大きな損害を修復する約束をした場合は、書面で約束をしてください。両方のドキュメントのコピーを保管して、外出時に必要に応じて既存の損傷を証明できるようにします.写真を撮る. 家具を移動する前に、クローゼットの中だけでなく、バ​​ルコニーなどの外側のエリアも含めて、日付スタンプ付きのすべての部屋の鮮明な写真を撮ります。損傷がある場合は、クローズアップ写真も撮ります。ビジュアルは、家主があなたの預金からそれを取り除こうとした場合に、既存の損傷を証明するのに役立ちます.入居する. 家具を初めて移動するときや、後で家具を並べ替えるときは注意してください。かさばるアイテムは、床に傷を付けたり、壁からペンキをはがしたり、ドアの詰まりを汚したりします。椅子の脚の下にパッドを追加して、椅子を出し入れする際に床を傷つけないようにします.変更を加える前にリースを読む. 一部の家主はあなたに絵を描くことを許可しますが、他の家主はあなたが壁に小さな釘さえ使用しないことを要求します。マイナーとみなされる可能性のある変更は、リースによって禁止される場合があります。部屋に新しい色を塗るなどの大きな変更を行いたい場合は、後で競合を避けるのに役立つように、書面で家主の許可を得てから行ってください.壁に注意してください. 多くの賃借人は、拡張可能なブラケットを使用して、大きな写真や家具を壁に固定します。しかし、これらのブラケットは、後で取り外すときに大きな穴を残すことがよくあります。可能な場合は、装飾を表示するための損傷の少ない方法を見つけてください.レンタルを良好な状態に保つ. スペースを「単なるレンタル」ではなく、自分の所有物のように扱ってください。あなたがそこに住んでいる間、清潔で良い状態に保ちます。たとえば、カウンターや床にこぼれたものをすぐに掃除し、特に汚れやすい色の薄いカーペットやカウンターには特に注意してください。退去する時がきちんと機能するようにアプライアンスを尊重する.時間通りに家賃を支払う. 毎月期日までに家主に家賃を確認してください。これはあなたの家主と一緒に優雅な生活を送るための最も簡単な方法です。彼はまた、あなたが良い関係を維持するなら、あなたが引き起こす小さな損耗をより寛容にするかもしれません.退去検査. 持ち物を移動してアパートを掃除した後、家主に退去検査を完了するよう依頼してください。損害について家主に説明してもらってください。既存の損害に気づいた場合は、入居検査で同意したリストと撮影した写真を家主に見せてください。新しい損害を自分で修正するか、保証金からの控除の費用を交渉するように申し込むことができます。あなたの家主がそれらについて取り消そうとしないように、書面で合意を得る.最後の言葉多くの賃借人は、敷金の全額の家賃を考え出すのに苦労しています。引っ越すまでにそんなに苦労することの痛みを忘れるかもしれませんが、あなたにはまだお金を受け取る権利があります。あなたが自分の役割を果たし、良​​い記録を残し、フォローアップすれば、保証金を取り戻すのに問題はないはずです。.退去後、全額の保証金を受け取りましたか？特別なトリックを使用して、クリーニングや修理の時間とコストを削減しましたか?

しかし、QVCは有名人に転向した起業家だけのものではありません。本物の中小企業の所有者は、QVCのような店舗を通じて大金を稼ぐことができます。ただし、製品をカメラの前に着陸させることは非常に競争の激しいプロセスです.Jim DeBettaは、1990年代半ばに、主要な小売チェーンに商品を販売する消費財メーカーで働いていたときに、製品をQVCに売り込み始めました。彼の仕事の一部には、テレビショッピングチャンネルへの販売が含まれていました。彼は自分の会社の製品をHSN（Home Shopping Network）で紹介しており、非常に成功した試みでした。現在、彼はHSNやQVCなどのネットワークの意思決定者の前で他の起業家が製品を入手するのを手伝っています。.QVCまたはHSNで製品を入手する利点QVCとHSNは、世界最大のマルチメディア小売業者の2つです。どちらも、主にテレビ番組やオンラインショッパーを通じて美容、ファッション、ジュエリー、家庭用品を販売しています。 QVCまたはHSNを使用して製品をオンエアすることは、数分で数百万人の顧客にブロードキャストすることを意味します.「膨大な販売の可能性に加えて、それは素晴らしいブランド構築媒体でもあります」とDeBettaは言います。彼はさらに、「最初の放映で素晴らしいセルスルーがあれば、QVCは戻ってきて、もっと放映するように頼みます。これはより多くのビジネスとブランド露出につながります。」 「販売率」とは、小売店で販売された商品の量と、卸売価格で販売する商品の量の比率です。.製品をオンエアする準備をするすでに素晴らしい製品をお持ちですか？その後、あなたはあなたの方法で順調です。しかし、それだけでは十分ではありません-あなたは素晴らしいテレビを作る素晴らしい製品が必要です.たとえば、服、アクセサリー、靴はすべて、美しいモデルによって空中でライブで着用できます。さらに、テレビ視聴者の前で十分にデモンストレーションできる製品を持つことが重要です。 QVCまたはHSNのホストに身を任せてください。あなたの製品について話し、販売するセグメント全体をどのように満たすことができますか？エキサイティングですか？それとも退屈なテレビでしょうか?支援するブローカーを雇うテレビでデモンストレーションできる優れた製品があると判断したら、製品を入手し、適切な人の前で売り込むことを確認する必要があります。業界で豊富な経験を持つブローカーを使用すると、大きな助けになります。ブローカーはコミッションによって支払われますが、数百万の前で製品を入手する場合、価値のある投資になる可能性があります。ブローカーの検索は、購入者に紹介を依頼するのと同じくらい簡単です.また、業界の業界団体を調査して、連絡できる営業担当者のリストがあるかどうかを調べることもできます。彼らが得たすべての販売の手数料を彼らに支払うことを期待し、署名された契約を介してそれらの詳細を直ちに交渉する.作業サンプルとゲージの関心を作成するバイヤーに自分で連絡することもできますが、製品について見せなければならないのがナプキンのスケッチだけである場合、HSNまたはQVCの幹部を説得するには十分ではありません。作業サンプルが必要であり、価格を決定する必要があります。次に、製品の主な利点と機能に焦点を当てた短いピッチを作成します.DeBettaは、購入者への電話または最初の関心を単に評価するメールから始めることを提案します。メールや電話の相手を正確に見つけるには調査が必要です。これはブローカーが支援できる1つの分野です。興味をそそられたら、サンプルを提供し、さらに発展したピッチでフォローアップします. 完璧なピッチを開発する方法ブローカーの助けを借りずに適切な人の前で製品を入手することができた場合、専門家は時間を賢く使う必要があることを強調します。数分で勝つことができます。製品のアイデアを思いついた理由についての詳細でバイヤーの時間を無駄にしないでください。代わりに、セールスポイント、財務的側面に焦点を当て、ピッチを短く、甘くしてください.バイヤーの限られた時間に配慮してください。 「かわいいもの」で時間を無駄にしないでください。 DeBettaは次のように述べています。「あなたの製品は世界で最高のものであり、彼らはそれで何兆ドルも稼ぐだろうとバイヤーに言わないでください。彼らは毎日これを聞きます。私は要点を説明し、彼らが私の製品を見る必要があることをアドバイスします。それはユニークで楽しいからです。」1.財務を説明する準備をするあなたの製品がどのように彼らのポケットブックに利益をもたらすかから始めてください。小売購入者は、収益について最も懸念しています-それは、彼らが上司を満足させる方法です。あなたがHSNやQVCに出演して大金を稼ぐことを望んでいるように、彼らもあなたの製品からお金を稼ぎたいと思っています。このステップを通過する唯一の製品は、大きな経済的約束を示すアイテムです.2.実証可能な製品であることを証明する使用方法または着用方法を示します。食品の場合は、サンプルを持参してください。あなたがホストになりすます。これを頻繁に練習し、スムーズなプロセスで優れた配信を実現する.3.明確なメリットを共有する人々があなたの製品なしでは生きられないいくつかの理由をバイヤーに伝えてください。おそらく、あなたは減量管理に役立つ健康製品、または買い物客の子供を危害から守る安全製品を持っているでしょう。メリットが何であれ、それらを明確に伝える.4.ユニークな理由を説明するあなたの競争を研究します。製品が市場で際立っている理由と、消費者が製品を購入することを好む理由を説明する.あなたの製品は、競合他社のものではなく、オーガニック食品成分から作られていますか？競合他社にはない有名人の推薦はありますか？競合他社が同じレベルの品質を欠いている間に、優れた部品で作られたものを販売していますか？あなたを際立たせるものを強調する.5.製品の大量アピールを説明する何百万人もの人々があなたの製品の宣伝を見ているので、それがオンエアになった場合、特定のマスアピール感がなければなりません。製品は聴衆のために機能する必要があるか、彼らが知っていて愛する人のために購入するように促される必要がある. 厳しい競争に備える宝くじに勝つほど難しくはないかもしれませんが、競争は激しく、毎年何千人もの人々が製品をQVCに提出しています。放送時間は限られているため、選択できるのは選択した数の製品のみです。つまり、QVCとHSNを夢見ている人の大部分はカメラの前に足を踏み入れないでしょう。また、製品をオンエアしても、数百万の銀行が保証されるわけではありません。実際、ほとんどの製品は成功しません.単にオンエアすることは、多面的なマーケティング計画の1つのステップです。優れたホスト、優れたオンエアプレゼンテーション、優れた価格、優れた製品が必要です。拒否された場合は、改善の動機としてそれを使用し、理由を購入者に尋ねることを恐れないでください。製品に関するフィードバックを取得すると、製品の改善に役立ち、ネットワークにとってより望ましいものになります。 そして 消費者.最後の言葉何百万もの目の前でアイテムを手に入れることは、究極のサクセスストーリーのようです。そして、適切なピッチと素晴らしい製品で、それは間違いなく可能です.バイヤーからすぐに連絡がなくても動揺しないでください。あなたの製品は、彼らが聞いている数千の1つであるため、提出の山を処理するのに長い時間がかかる場合があります。 DeBettaは、2週間ごとにフォローアップすることを提案していますが、ネットワークからの情報がなくても数か月が経過しても落胆しないでください。時間をかけて、ホームショッピングの世界でもっと教育を受けてください。おそらく次回は、あなたの製品はカッティングルームの床ではなくカメラに収まるでしょう.テレビで製品を販売することに成功しましたか？製品を販売するために、他にどんな型にはまらない方法を提案しますか?

Googleから番号を取得するには、次の手順に従ってください.Google.comにアクセスし、電話番号（市外局番を含む）を入力してEnterキーを押すか、[Google検索]をクリックします.「電話帳の結果」が表示されたら（名前の横に小さな電話アイコンがあるはずです）、アイコンの上にあるリンクをクリックします.「このリストから自分の名前を削除するようリクエストする」というリンクをクリックします。空白のフィールドに入力し、「フォームを送信」をクリックします.Google電話帳から電話番号を削除するように要求すると、リスティングは完全に削除されます。後で気が変わっても元に戻せません.

実際、英国保健省は、幼児が運動することを確認するよう両親に促す新しい身体活動ガイドラインを発行しました。英国は、米国と同じように、肥満の流行に苦しんでいます。米国では、3人に1人の子供が太りすぎまたは肥満です。.肥満は子供たちに重大な健康問題をもたらすだけでなく、巨大な、終わりのない健康法案という形で、身体に障害を与える、財政的荒廃をもたらす可能性があります.小児肥満の有害な影響研究では、太りすぎや肥満の子供には深刻な健康リスクがあることが証明されています。による ワシントンポスト, これは、小児肥満に関する詳細な5部構成のシリーズを発表しました。子供が太りすぎまたは肥満の場合、すべての主要な臓器には潜在的な健康上のリスクがあり、損傷は回復不可能な場合があります.健康的な体重の維持に苦労している子供は、前糖尿病と糖尿病を発症する場合があります。また、心臓病、胆石、高血圧を発症する可能性があり、通常は成人にのみ見られます。太りすぎや肥満の子どもは、成長する体が余分な体重に対応するために一生懸命働く必要があるため、重度の筋肉、関節、骨格の問題も発症する可能性があります.また、貧しい自尊心やうつ病などの心理的な問題と闘うこともできます。さらに、ミシガン大学で行われた研究によれば、太りすぎおよび肥満の子供は、太りすぎまたは肥満の成人になる可能性が劇的に高く、約80％です。脂肪細胞は、子供の代謝を「永久に」変えることができるホルモンのホストを送り出します。これらのホルモンは、子供の体重と健康に影響を与えます.多くの医師と経済学者は、これらの若い世代を恐れています。私たちの歴史上初めて、子供たちは両親よりも平均寿命が短くなっています。専門家は、若い世代は寿命が少なくとも5年低下すると見込んでおり、一部の人はこれが極端に過小評価されているとさえ感じている.太りすぎで肥満の子供も、通常よりも数十年早く深刻な状態になる可能性が高くなります。仕事を辞めたり、最も生産的な年に人生を終わらせたりすることさえあります。これは、障害のあるアメリカ人を支援する政府のプログラムと同様に、私たちの医療システムに多大な負担をかけています。また、それは労働力の人材不足につながり、私たちを国家として後れを取らせる可能性があります.はい、これは私たちの子供たち、そして私たちの国の未来にとって非常に厳しい絵を描いています。しかし、親はこれらの傾向を逆転させるために行動を起こすことができます. 子供にもっと運動させるミシガン大学の医師と研究者によると、身体活動は子供の健康に最大の影響を与えます. ちょっと待って, あなたは尋ねるかもしれません. 子供の健康に食べ物は最大の役割を果たしていない? はい、子供は健康的で栄養価の高い食べ物を食べる必要があり、お菓子、ジャンクフード、またはファーストフードを食べ過ぎないでくださいが、運動は子供の健康にも大きな影響を与えます.医師は、肥満の子供と非肥満の子供のカロリー消費には多くの類似点があると述べていますが、身体活動のレベルは異なります。肥満児は非肥満児と同じ量の食物を食べるようですが、肥満児は身体活動が少ない.運動は、子供が後年の健康問題を避けるのに役立ちます。どうすればあなたの子供をもっとアクティブにすることができますか?1.良いロールモデルになるあなたの子供はあなたを見て、あなたの行動を真似します。子供を健康で活動的な大人にしたいなら、 君は 健康で活動的な大人である必要があります。自宅で屋内トレーニングを開始し、1日のトレーニングルーチンをこっそりして、家族の食事に健康的なスーパーフードを含めます.健康的な食事と運動に対するあなたの態度もあなたの子供に影響を与えます。運動について不平を言うと、子供も運動を雑用と見なします。ポジティブになろう!2. 1日1時間努力する米国保健福祉省によると、子供と青少年は毎日1時間の運動をする必要があります。演習を3つの領域に分割します。有酸素運動は、心臓のポンピングをより速くし、肺活量の発達を助けます。有酸素運動には、ランニング、スキップ、ジャンプ、水泳、ダンス、サイクリングが含まれます.筋肉を鍛えるエクササイズは、筋肉をより強く働かせます。筋肉増強活動には、遊具で遊ぶ、木に登る、綱引きをするなどがあります。腕立て伏せやウェイトトレーニングを含む構造化された筋肉増強エクササイズ.骨強化運動は、骨に力を加えます。これは骨を強化し、成長を促進するのに役立ちます。骨強化運動には、石けり遊び、ランニング、縄跳び、バスケットボール、テニスが含まれます.3.テレビの電源を切りますミシガン大学が実施した調査によると、2〜5歳の子供は週に32時間テレビの前で過ごします。子供とテレビに関する数千の研究で、研究者は、子供がテレビを見る時間が長くなればなるほど、体重が増えたり肥満になる可能性が高いことを一貫して証明しています.あなたの子供に恩恵をもたらす：ケーブルをキャンセルし、テレビを見ることをやめる完全にカットしたくない場合は、少なくとも子供がテレビの前で過ごしたり、ビデオゲームをしたり、コンピューターを使用したりできる時間の制限を設定してください.4.興奮して移動する子供たちに運動を楽しんでもらいましょう。 NFLは、親と子供が毎日少なくとも60分間活動できるようにするために、非営利のPlay 60イニシアチブを作成しました。このウェブサイトには、後方スプリント、ふくらはぎの引き上げ、縄跳びコンテストなど、お子様と一緒に楽しめる楽しいエクササイズのアイデアがたくさんあります.サッカーを楽しむ子供たちは、お気に入りのスポーツヒーローの多くがウェブサイトで運動の重要性について話しているのを見ることができます。運動に関するアドバイスが耳に聞こえない場合は、ドリュー・ブリーズが子供たちの運動に興奮するかもしれません.Play 60イニシアチブは、運動を楽しいコンテストに変えます。このサイトは、子供たちに階段を上ったり下ったりするように勧める代わりに、彼らが自分の速度をどれだけ改善できるかを確認するために、自分で時間を計ることを奨励しています。ただ泳ぐだけでなく、水中のハンドスタンドや飛び込み台から飛び降りるジャックなどの新しいアクティビティを試すことができます。これらの微妙な変化は、特に持久力コンテストを開催している場合、子供に身体活動にもっと興味を持たせることができます.運動は退屈ではありません。子供を動かすための創造的で楽しい方法がたくさんあります。スカベンジャーハントを作成する.ドライブウェイにバスケットボールのフープを設置し、子供たちとボールをプレーする.遊びに公園に連れて行く.カイトを飛ばす.フリスビーをする.犬を散歩に連れて行く.水風船で戦います.泳ぎに行く.プッシュアップコンテストを開催する.ボウリングに行く.縄跳びコンテストを開催する.ハイキングに行く.キャンプに行く.ダンスコンテストを開催する.チャリティーウォークにサインアップ.夜に懐中電灯のタグを再生する.ポゴスティック、フラフープ、バイクなどのおもちゃを購入する.裏庭に障害物コースを構築する.夜間キャンプファイヤーのために木材を見つけるために子供を散歩に連れて行く.お子様のロッククライミングやボルダリングをお楽しみください.砦を築く.近所で水鉄砲の戦いをする.雨の中を歩く. 5.日課を割り当てるほうきを押したり、窓を洗ったり、草を刈ったりするのは楽しいとは思えないかもしれませんが、これらの活動は運動としてカウントされます。子供たちに家事に参加して、身体活動のレベルを上げるように勧めます。毎週のハウスクリーニングスケジュールを設定して、期待値を設定することもできます。次に、手当や手数料、または特別なごwith美であなたの子供に感謝します。子供は報酬を受け取ったときに雑用を完了する可能性が高い.6.サインアップ水泳のレッスン、ヨガ、空手、ダンスクラス、サッカーの共通点は何ですか？これらのアクティビティは、お子様がより活発になるのに役立ちます。余裕がある場合は、かなりの量の運動を含むアクティビティにお子様を登録してください。地元のYMCAにアクセスし、サマーキャンプにサインアップするか、子供を地元のユースリーグに参加させる.正式なクラスを受講できない場合は、子供たちを学校のスポーツチームまたは放課後クラブに参加させます。組織化されたスポーツをする子供たちにお金を節約する多くの方法があります。または、無料の公共図書館サービスとリソースをご覧ください。図書館には、子供の活動を教えるためにレンタルできるDVDがあります。あなたは一緒に活動を学び、さらに楽しむことができます!7.ゆっくり行くあなたの子供が今運動していない場合、毎日1時間の身体活動をするように彼らに頼むことは最初に抵抗に会います。ゆっくりと進み、テレビ時間を徐々に制限し、アクティブ時間を増やします。励まします;積極的な強化は、子供たちを毎日の運動に参加させるのに役立ちます.8.スポーツイベントに参加する子供をジムの大会、野球の試合、フットボールの試合、またはカーリングのイベントに連れて行くことは、運動の誘因とは思えないかもしれません。しかし、これらのプロフェッショナルで組織化されたイベントにより、お子様はプロのアスリートの行動を見ることができます。これにより、お子様は身体活動の利点を確認し、自宅でより多くの運動をすることに興奮することができます。スポーツを観戦することは、単に観戦するのではなく、競技心を燃やし、プレイしたくなるかもしれません!最後の言葉子供の過度の体重増加と肥満は大きな問題ですが、あなたの家族は今これらの傾向を逆転させ始めることができます。子供たちに運動をさせて運動させ、良い模範を示すように励ましてください。可能な限り、ハイキング、自転車に乗る、水泳などの何らかの身体活動を伴う楽しい家族活動を行うことで、運動を楽しくします.子供たちに良い行動と良い成績をアイスクリームや新しいDVDで与える代わりに、ロッククライミングやキャンプ旅行に連れて行きましょう。子供たちに運動を奨励することは、彼らが幸せで健康的な生活を送ることを保証するのに役立ちます。これはまた、あなたが幸せで健康的な生活を送るようにあなたを促すかもしれません.あなたの子供をもっと運動させるために使用する方法のいくつかは何ですか？より積極的になるように勧めたときに、問題や抵抗に直面したことがありますか?

これは、米国の家計収入の中央値の1％以上です-これは、休日の支出が完全に裁量的であると考えるまで、多くのようには聞こえません。チャールズ・シュワブによる2019年の調査によると、10人に6人の消費者が給料を支払っている経済では、裁量的支出のわずかな増加でさえ、家計の資金を軌道に乗せない、または突き出すことができます.ホリデーシーズンが終わった後、ウェアの財政が悪化した場合、罪悪感を感じないでください。あなたは一人じゃない。今シーズンは本当に余裕がある以上に費やした数百万人の他のアメリカ人と一緒に、あなたはすぐにあなたの金融家を注文することができます.これらの広く適用可能な戦略の多くは、休日が自然な新年の決議を行った後に財政を軌道に乗せるためのものです。他は、あなたの休日後の金融の二日酔いが消えた後長い間配当を支払うことができる賢明なライフスタイルの調整です.休暇後の財政を順調に進めるためのヒント1.世帯予算を作成する家計に慣れていない場合は、Mint orまたはMintの代替品などの個人予算アプリから始めてください。金融口座と統合し、リアルタイムの残高情報を予算に組み込むアプリを選択します。その期間の予算の制限を超える危険がある場合、手遅れになる前に通知します.予算編成にDIYアプローチを好む場合、複雑なことをしないでください-詳細なスプレッドシートを使用しない限り、その場合はより強力になります。ソーシャルサークルの会計士を感動させるのではなく、あなたにとって意味のある予算戦略を選択してください.シンプルで人気のある戦略には、ゼロベースの予算編成、よく知られているMintの代替手段であるYou Need a Budgetによって普及したカテゴリベースのアプローチが含まれます.ゼロベースの予算編成は、緊急資金のパディング、子供の教育基金への追加、食料品の購入、または毎月の町での夜の資金調達などの収入をすべての収入に割り当てます。貯蓄、必需品、裁量的支出の間で、適切なゼロベースの予算は月末に何も残さない.プロのヒント：スプレッドシートタイプの人は、次の方法で予算を設定できます 耕うん機. 自分に合った予算テンプレートをカスタマイズすると、自動的にGoogleスプレッドシートに取引が取り込まれます.2.毎月の貯蓄目標を設定します（別名、自分で支払う）。ゼロベースの予算編成が複雑すぎると思われる場合は、一般的な予算編成の代替案を検討してください。.非常にきめ細かい従来の予算とは異なり、自己負担での最初の予算編成では、ニーズと欲求に10セントを費やす前に毎月の貯蓄目標をすべて満たす必要があります。あなたの年齢、ライフスタイル、財政状態に応じて、これらの目標には、緊急資金の構築、家の頭金のためのお金の確保、国際休暇のような高価な裁量活動への資金提供、子供のための長期貯蓄バケットの増加が含まれます'教育または退職.各目標には毎月一定の金額が割り当てられます。これらの資金を確保しておけば、必要に応じて残りの収益を自由に使うことができます。住宅や食料などの必需品は裁量的な支出よりも自然に優先されますが、支出をカテゴリに分ける必要はありません。それは、はるかに手間のかからないお金管理プロセスになります.最初に自分自身を支払う最初の数ヶ月の間に、あなたはあなたの理想的な貯蓄率を見つける必要があります。レートは、短期および長期のニーズを満たすのに十分堅牢である必要がありますが、必需品への支出を妨げるほど積極的ではありません.3. 0％APR Balance-Transferプロモーションを利用するこのホリデーシーズンのギフト、娯楽、旅行の費用をクレジットカードに頼っていた場合、請求書は期限切れになりそうです-文字通り。今シーズン、1か月の支払いで支払うことができる額よりも多くの費用を費やしている場合は、利息の支払いが傷害にult辱を加える前に、残高移動クレジットカードを申請することを検討してください.カテゴリをリードする残高移動クレジットカードは通常、口座開設から18〜21か月間、振替残高に利息を請求しません。ほとんどの人にとって、それは過剰な休日の支出を返済するのに十分な時間です。より迅速に行うことができる場合は、それを試してください-0％APRプロモーション期間全体を使用する義務はありません。また、振替の全額を全額返済できなかった場合、全期間に遡及利息が発生する場合があります. 4.低コストの課題に取り組む出費のないチャレンジは、個人の予算に対するショック療法のようなものです。強制禁欲の一定期間であり、その収益は借金の返済または貯蓄の補充に向けられます.住宅ローン、クレジットカード、公共料金の支払いを自発的に見逃すことは賢明ではなく、自分自身と家族を養う必要があるため、数日以上続く無支出の課題は「低支出の課題」としてより適切に説明されます。出費の少ないチャレンジの期間中、住宅や公共料金などの必需品に費やす必要がありますが、食事、家の外での娯楽、余暇旅行、衣類、朝のラテのようなささいなことでもすべての裁量的な支出を排除します.低支出の課題が長く続くほど、その正の影響は休日後の財務に大きく影響します。少なくとも1週間を目指すか、2週間または1月全体をストレッチする.5.あなたが食べていたその側のハッスルを開始します世界には、祝日後の資金を増やすためのサイドギグが不足していません。今は試してみる時かもしれません.人気のあるサイドハスルは、アクティブとパッシブの2つの大きなカテゴリに分類されます。積極的な機会を得るには、時間と注意の重要なコミットメントが必要であり、多くはフルタイムのステータスに簡単に拡大できます。受動的機会は、貴重な資産を活用して受動的収入を生み出します。.アクティブなハッスルが含まれます：次のような乗車用アプリの運転 リフト または ユーバー次のようなプラットフォームを介して食料品や食品を配達する インスタカート そして DoorDash高校生および大学生の個別指導電動スクーターの収集と充電-一晩受動的なハッスルは次のとおりです。次のようなピアツーピアのレンタルプラットフォームで車を借りる トゥロ次のようなプラットフォームで予備の寝室を借りる Airbnb または長期テナントを引き受ける次のようなプラットフォームで指定された駐車場を借りる スポット短期レンタルまたは長期サブレット用のオフィススペースの提供一般的に、アクティブなハッスルは、パッシブなハッスルよりも開始と終了が簡単です。これには、多額の先行投資や長期的なコミットメントが必要になる場合があります。特定のギグが思っていたものと異なる場合は、終了することを気にしないでください.6.不要なホリデーギフトを販売する不要なホリデーギフトを販売することは、第1四半期の財務を埋めるための1回限りの動きです。そして、あなたの愛する人の寛大さとあなたの個人的な優先順位に応じて、それは有利なものになる可能性があります.再販市場では、自転車や芝刈り機などの新品または穏やかに使用される耐久財は、通常、小売価格のかなりの部分を占めています。ゲーム機やテレビのような今年度のエレクトロニクスも同様です-減価償却を最小限に抑えるために迅速に行動する場合.次のような頻繁に使用されるデジタル再販プラットフォームでアイテムをリストします Decluttr. オフロードする価値の低いギフトがたくさんあり、天気が協力的である場合は、ヤードまたはガレージセールを開催してください.7.より広範な「冬季清掃」を行う春があなたの家を整頓するのを待つのはなぜですか？ 1月の週末を家の保管スペースの整理に充て、不要になったものや不要になったものを脇に置きます.最良の結果を得るには、スウェーデンのデスクリーニング（「これを保存すると誰もが幸せになりますか？」）またはKonMari（「この火花は喜ぶか？」）などの体系的なアプローチを使用して、所有物の感情的価値を判断します。オフロードする予定のすべてを分離した後、比較的価値の高い個々のアイテムをリストし、ヤードまたはガレージセールを開催して低価値のアイテムを販売し、その他すべてを価値のある慈善団体に寄付します-税務目的のために正確な記録を保持するようにしてください.8.払い戻しの期限が来た場合、税金の申告を待つ必要はありません予想される所得税の還付は、休日の二日酔いを鈍らせる可能性があります。 4月までそれを主張するのを待たないでください。税務状況が比較的複雑でない場合は、おそらく2月中旬までに税を申告するために必要なすべての書類を手元に用意してください。. H＆Rブロック 利子0％のお客様に最大3,500ドルの税金還付前払金を提供しています. 9.冬の滞在を予約する冬は、特に寒い気候の天気の悪い居住者にとって、飛行機に乗るのに人気のある時期です。悲しいかな、目的地の冬休みは他の選択肢と比較して高価です：冬の滞在.はい、手頃な価格のスキーヒルは、アスペンではありません。そして、あなたが何ヶ月も試したかった地元の農場からテーブルの場所は、ミシュランの星付きのマンハッタンのレストランではなく、一年中予約のバックログがあります.しかし、すべてが代替品よりも安価です。それが最も重要なことです.10.現金またはクレジットの前にホリデーギフトカードを使用する一部のギフトカードは、現金とほぼ同等です。これらには、実際の現金価値を持つアメリカンエクスプレスまたはマスターカードブランドのカード、主要な地域または全国の駅ネットワークに適したガスギフトカード、およびAmazonギフトカードが含まれます。.ホリデーギフトにこのようなギフトカードが含まれている場合は、残高がなくなるまで現金またはクレジットカードの代わりに使用してください。購入するたびに、同じ現金価値を普通預金口座に振り込みます。小売店固有のカードも受け取っている場合は、それらを使い切るために必要のないものを購入する代わりに、機会が生じたときにそれらを使用してください.簡単なスプレッドシートを作成して、カードとその残高を追跡します。数か月以内に、残りの小売ギフトカードの在庫を取り、すぐに使用する可能性が低いものを販売することを検討してください。ニッチなカードでさえ、人気のあるギフトカード再販プラットフォームで現金残高の50％以上を占めています 上げる.11. 1週間に1つのレストランの食事に制限する-またはそれ以下今年、すべてを網羅した低コストのチャレンジを行っていない場合でも、第1四半期中に自宅で調理されていない食事を減らすようにしてください。レストランやテイクアウトを完全に避けることは、人々の忙しい仕事や家族のスケジュールを考えると、誰にとっても現実的ではありません。しかし、1週間に1つの専門的に準備された食事は現実的な目標です.十分な休日の残り物-保管のために凍結し、週末の午後は冷凍庫の食事を準備するために取っておきます-後で楽しむために、新年の最初の数ヶ月間は完全に外食を避けることができます.12.乾いた1月にコミットするアルコールを控えることが健康上および経済上の大きな利益をもたらすことは、おそらくあなたにとってニュースではありません。恒久的にアルコールを避けることに興味がなくても、乾いた1月-英国の公衆衛生キャンペーンによって普及した酒から31日間の休憩にコミットすることにより、これらの利点を一時的に実現することができます.小売店のドリンクを1週間に2枚だけ10ドルとすることで、4週間で80ドル節約できます。それよりも大量に飲む場合、またはお住まいの地域でカクテルがより高価な場合は、さらに節約できます.乾いた1月は、新年の裁量的支出を削減する他の努力と調和することができます。たとえば、食事の削減または排除、コンサートやスポーツイベントなどの高価な家庭外エンターテイメントの回避などです。社会生活を台無しにする必要もありません。モックテールとアルコールを含まないビールは、最近の無愛想なバーやレストランのメニューの定番です-特に派手なモックテールは、ブッキーなものとほぼ同じくらい高価です。節約を最大限にするには、ソーダまたは水にこだわる.13.適切なサイズのケーブルとストリーミングエコシステムアルコールと同じように、座りがちな過激な見張りはあなたの健康や経済に良くありません。飲酒部門で前向きな変化をもたらすために、アルコールを断言する必要がないのと同じように、身体的および経済的な健康を高めるためにテレビを売り、マラソンのトレーニングを開始する必要はありません.現在のケーブルの在庫を確認し、コンテンツのサブスクリプションをストリーミングすることから始めます。使用頻度の高い順に並べてください。それからそれらを消します：まれにしか使用しないか、まったく使用しないため、月額料金の正当化に失敗する頻繁に使用する場合でも、あなたがなくても生活できることを知っています後者のカテゴリのサブスクリプションとの別れは言うよりも簡単なので、特定のサービスから移行する準備ができている兆候を探してください。ほぼ毎日使用していましたが、妻と私は、技術的な問題が根強く残っているため、ストリーミングケーブルのサブスクリプションをキャンセルしました。同等の表示オプションを備えた高品質のサービスにいつでも置き換えることができることはわかっています。しかし今のところ、私たちは月額40ドル以上を節約しています-最もコストのかかる動画コンテンツの義務.14.新年のジムメンバーシップをスキップする1月2日にジムのような光景はありません。ライクラで覆われた大衆がこれを確認します彼らはそれらのフィットネス関連の新年の決議を完了する年です。多くは2月までに来なくなります。彼らの自動更新された毎月のメンバーシップは、称賛に値するコミットメントであれば、そのつかの間の残り.自己指示型運動は、今年、新しいフィットネスリーフをひっくり返すための、より便利で費用対効果の高い方法です。運動の好みのモードに応じて、暗い冬の間は家を出る必要さえありません。在宅エアロビクスと筋力トレーニングは、リビングルームで簡単に行えます。エアロバイク、エリプティカル、またはトレッドミルなどの有酸素運動マシンには、もう少し専用のスペースが必要です。使用すると、ハイエンドのジムで2か月または3か月に相当する費用がかかります。しかし、機器のない自宅でのトレーニングを選ぶこともできます。あなたがやる気を維持する新しいトレーニングを見つけるのに苦労しているなら、あなたは試すことができます Aaptiv.冬のサイクリング、ノルディックスキー、スノーシューなど、寒い気候でも屋外の選択肢がたくさんあります。複数の季節に渡って適切な注意を払うことで、必要なギア-使用済みの機器や暖かい衣類やアクセサリーへの1回限りの投資は、毎年1月にジムのメンバーシップを開始および停止するコストに比べて劣ります. 15.支出習慣に合ったリワードクレジットカードを申請する責任を持って使用し、クレジットカードに報酬を与える日常の支出の経済的影響を回避する-それ以外の方法で購入する資金を調達するためにそれらを使用しない限り.残高移行クレジットカードに報酬プログラムがない場合は、通常の支出パターンに報いる2番目のカードを申請します。長い通勤時間と十分な食料品の予算があるとします。 American...

あなたがオンラインショッピングを愛していなくても、あなたが利用できる驚くべき取引を否定することはできません。オンラインストアは、中央の大きな在庫から引き出せるため、従来の実店舗と比較して、より良いクリアランスセールとより多くの品揃えを持っていることがよくあります。そして手頃な価格であることに加えて、それは非常に便利です。新しい靴をオンラインで手に入れると、探しているものが見つからないかもしれない店への旅行を節約できます。.適切なサイズを取得するそれで、サイズを解読し、すべてが適合することを確認することになると、買い物客は何をしますか？いくつかのヒントが正しい方向にあなたを導き、毎回正しいサイズをつかむのに役立ちます：1.自分を測定する最初に行う必要があるのは、自分自身を測定することです。あるブランドのサイズ4は、別のブランドのサイズ6のように感じる場合があるため、実際のドレスサイズではなく、測定値を使用することが重要です。.バスト、ウエスト、ヒップを測定します。これを行うには、バストの場合は胸の周り、ウエストの場合はおへその周り、ヒップ測定の場合はヒップの骨の周りを測定します。オンラインで服を購入する準備ができたら、番号を書き留めておいてください。. 2.サイジング情報について読むほぼすべてのオンライン衣料品小売業者は、サイズ情報に専念するWebサイトのセクションを持っています。これは、試着できないアイテムにお金を使っているときに命の恩人になる可能性があります。無視しないでください-探索してください!仮想ショッピングカートに衣服を追加する前に、ストアのサイズ設定ポリシーを明確にしてください。 1つのブランドで6人であっても、すべてのブランドで自動的に6人になるわけではありません。一部のメーカーは単に大きくまたは小さく収まるので、ウェブサイトの情報を読み、どのサイズがあなたの測定に最適かを判断するまで、ドレスのサイズに依存しないでください.3.違いを知る女性の服に関しては、「ミス」サイジングを販売している店もあれば、「ジュニア」に焦点を当てている店もあります。衣服があなたの体にフィットする方法に大きな影響を与えるため、この2つの違いを知ることが重要です。.「Misses」は、女性の衣服の従来のサイズ設定であり、2、4、6、8などの偶数を使用してフィット感を示します。一般的に、Missesの衣服はバストとヒップに余裕があるため、砂時計のフィギュアに最適です。一方、ジュニア服は奇数で示され、ヒップとバストのスペースが少なくなります。小さいフレーム、流行の味、ボーイッシュな形に適しています。購入する前に、常にサイズの種類を確認してください.4.書き留める私が自信を持ってオンラインで買い物をする方法の1つは、コンピューター上のサイズ変更ファイルを使用することです。特定のブランドで成功すると、デスクトップ上のシンプルなWord文書にブランドとサイズを入力します。ランニングリストを保持しているので、再びオンラインショッピングをするときに、すぐにファイルを表示して、どのサイズが自分に合っているかを知ることができます。フィットする限り、サイズはボード全体で非常に大きく異なるため、あるブランドでは4人で、別のブランドでは6人であることがわかります。同じコンセプトが靴にもよく機能します。靴はオンラインで手に入れることができます。.5.複数注文寛大な返品ポリシーのないオンライン衣料品店から購入しないでください。良い店は返品の支払いを申し出ますが、他のものはあなたが返品ラベルをポニーアップすることを要求します。とにかく、返品を許可しない店舗は避けてください.スナフスのサイジングを回避するには、一緒に暮らすことができる返品ポリシーを使用して、異なるサイズの同じ衣服を2つWebサイトから注文します。次に、適合しないものを送り返します。店舗が店舗のクレジットではなく返品の払い戻しを提供していることを確認してください。商品を返品したら、実際の返金が得られます。.最後の言葉ウェブを閲覧してオンラインで服を購入することで、毎回適切なサイズを取得する方法を知っている場合にのみ、大量の現金を節約できます。サイズ、ブランド、フィット感はさまざまであるため、注文する前に必ず店舗の返品ポリシーを確認してください。そうすれば、見栄えが良くなり、予算も増えます.オンラインショッピング中に適切なサイズを手に入れるためのその他のヒントはありますか?