ライフスタイル - ページ 61

何千もの旅行アプリから選択できるので、AndroidまたはiPhoneでの旅行はパーソナルアシスタントでの旅行に似ています。旅行の日記を付けたり、道路からFacebookやTwitterに更新を投稿したり、パノラマ写真を撮ったり、お住まいの地域のデイスパを見つけたりする機能はすべて、簡単にダウンロードできます.多くのアプリは旅行体験を向上させるだけでなく、お金の節約にも役立ちます。最高のお金を節約する旅行アプリを使用すると、フライトの予約、ホテルの部屋のレンタル、近くのレストランでのお買い得情報の検索、または安いガソリン価格の検索ができます.それで、あなたはこの種の心の安らぎのためにいくら払う必要がありますか？何もない！これらの旅行アプリは完全に無料でダウンロードできます.次の冒険に着手する際に考慮すべき5つの優れた旅行アプリを以下に示します。1.カヤックAndroid、Blackberry、およびiPhoneで利用可能なKAYAKモバイルアプリを使用すると、フライト、ホテル、レンタカーの最安値を検索できます。アプリは、スマートフォンから直接検索、表示、予約できるクリーンで使いやすいインターフェースを備えています.予約すると、フライトトラッカーと旅行管理機能を使用して、フライト情報を追跡したり、すべての予約を管理したりできます。このアプリは、連絡先番号や追加料金のリストなど、重要な航空会社情報のリストも提供します。追加のボーナスとして、統合されたTwitter機能があるので、あなたはいつもツイートだけ離れています.最良の特徴： 空港のモニターを必死に見つめて、もう待っていません。このアプリはフライトを追跡し、キャンセルを通知するので、すばやく検索して別の安いフライトを予約できます.2.食事券iPhoneで利用可能な食事チケットアプリを使用すると、エリアごとにレストランのクーポンや特別セールを検索できます。旅行アプリは、クーポンのリストと、地元の飲食店のユーザーが投稿したレビューを提供します.また、お気に入りのレストランに新しいクーポンが追加されたときにメール通知を送信するように旅行アプリを設定し、これらの取引をFacebookやTwitterアカウントに投稿することもできます。.最良の特徴：お使いの携帯電話からクーポンをウェイターに見せることができます-プリンターは必要ありません。食事券には、スマートフォンから直接クーポンを使用できるレストランのみが表示されます。この機能により、この旅行アプリは、使用する前にクーポンを印刷する必要がある他のクーポンアプリよりも際立ちます。.3.ガスバディAndroidおよびiPhoneで利用可能なGasBuddyアプリには、米国のほとんどの地域のガソリン価格のリアルタイムリストがリアルタイムで表示されます.GasBuddyユーザーは、自分の地域の現在のガソリン価格をWebサイトに送信し、アプリで自動的に更新します。都市または郵便番号で検索して、ディーゼルを提供するステーションを含む完全なリストを表示できます。また、検索用の自動フィルターを作成し、お気に入りセクションに頻繁にアクセスするエリアやガソリンスタンドのリストを保存することもできます.最良の特徴： 記載されているガス価格は通常最新のものであるため、ポンプに着いたときに最良の取引が得られていることがわかります。このアプリを使用すると、ガソリン代を節約するのに最適な方法です.4. HotelPalAndroidとiPhoneで利用できるこのアプリでは、直前にホテルを予約するのに利用できる最高のお得な情報を検索できます。検索機能を使用すると、都市または郵便番号でホテルの部屋を検索できます。 iPhoneユーザーは、iPhone GPS機能を使用して、自分のエリアのオープンルームのリストを自動的にプルアップすることもできるため、どこにいても安い宿泊施設を見つけることができます。.HotelPalは、チェーンホテル、ブティックイン、個人所有の地元のモーテルを備えています。各ホテルのリストには、リアルタイムの価格と、ホテルの部屋やその他のアメニティのフルスクリーン画像が含まれています.最良の特徴： 外出先で部屋を予約することができます。 HotelPalはリスティングの予約料金を請求しません.5. YelpYelpアプリは、地元のレストランやエンターテイメントから小売店、獣医クリニック、ジム、ヘルスセンターまで、必要なすべてのレビューをユーザーから提出された数千のレビューを提供します。 Android、BlackBerry、Palm Pre、iPhoneで利用でき、都市または郵便番号でレビューを検索できます。レビューを超えて、各リストの価格評価、連絡先情報、営業時間も表示できます。.最良の特徴： プレートあたりの平均価格でレストランを表示できます。これは限られた予算や子供と一緒に旅行する家族に最適です.最後の言葉旅行の未来はここにあります。旅行を離れる前に複数の旅行ガイドを購入したり、詳細な調査をしたりする必要はもうありません。スマートフォンアプリの登場により、予算内で素晴らしい、整理された休暇を過ごすために必要なすべてが手元にあります。.旅行中にどのようなアプリを使用しましたか？以下のコメントであなたの経験とヒントを共有してください!（写真クレジット：Shutterstock）

今日の最高の資金管理ボードゲームのいくつかは何年もの間人気があります。古いゲームを継続的に改訂することで、今日の金融の世界との関連性を保ちながら、プレイヤーに富を築き、負債を最小限に抑える方法を教えています。 Monopolyのような有名なゲームから、新しく人気のあるCashflow 101に至るまで、人々が自分の財務管理スキルを開発して習得するのを支援する、楽しくて教育的なボードゲームが多数あります。.金融リテラシーを教えるトップボードゲーム1.キャッシュフロー101キャッシュフローボードゲームをお探しですか？ 「リッチパパ、プアパパ」で有名なロバートT. Cashflow 101の最新版には、改善された色、グラフィック、指示が含まれています.プレイヤーの数と年齢： Cashflow 101は、14歳以上の2〜6人のプレイヤーに最適です。 Cashflow for Kidsゲームは、6歳の子供でもプレイできます.Cashflow 101が金融について教えていること： Cashflowファミリーのゲームは、他の多くの資金管理およびキャッシュフローボードゲームよりも詳細な資料を提供し、すべての年齢の優れた学習ツールです。 Cashflow 101ゲームは、以下を含む個人金融のレッスンを教えることを目指しています。投資の基本資産と負債の違い財務諸表を理解することの重要性基本的な個人会計空売り銘柄、プットおよびコール、不動産投資戦略などの高度な投資手法（Cashflow 202補足付き）費用： Cashflow 101ボードゲームは85ドルで販売されており、「Rich Dad、Poor Dad」ウェブサイトから直接購入できます。基本的な無料のWebバージョンでは、オンラインプレイの登録が必要です。 Cashflow 202は、50ドルで利用可能な元のボードゲームの補足パッケージです。. 2.独占史上最も愛されているボードゲームの1つであるMonopolyは、さまざまなバージョンと言語で国を越えて利用できます。 1930年代初頭に最初に登場したモノポリープレイヤーは、ボードを動き回って現金を集め、「チャンス」カードと「コミュニティチェスト」カードによって割り当てられた状況をナビゲートします。財産を購入し、それを抵当に入れ、家賃を集め、刑務所に投げ込まれたりお金を使い果たしたりしないようにしながら建物を建てます。勝者は、財産と現金によって決定される最高の純資産を持つプレーヤーです.プレイヤーの数と年齢： モノポリーには2〜6人のプレーヤーが必要で、8歳以上に最適です。.モノポリーがパーソナルファイナンスについて教えていること： モノポリーは、プレイヤーに資金管理と、以下のような金融および投資の選択と状況の影響を教えます。現金または金融取引の管理税金や緊急事態などの財政的打撃に対処する収入を得る（「Go」を渡すときに現金を集める）と貯蓄によるキャッシュフローのバランス現金の減少と不動産保有に伴う金融交渉により、プレイヤーはより多くの現金を獲得するために民間住宅ローンを交渉する機会を得る基本的な金融数学のスキル不動産への投資と改善費用： Monopolyボードゲームのオリジナルバージョンとその多くのバリエーションは、デパートやオンラインで広く入手可能です。現在、18.99ドルで販売されており、新しいMonopoly Electronic Banking Editionの価格は24.99ドルです。....

時折赤信号の速度を上げて走ることはまったく起こらないと言うことは不可能ですが、より良心的なドライバーとして出会って自動車保険の費用を節約できる方法はまだたくさんあります.自分が良いドライバーであり、多くの事故に遭っていない場合は、以下の自動車保険の割引を得る方法のいくつかを見てみましょう.1.あなたの計画でティーンドライバーの割引を得る（そして交通安全の重要性を教える）保険会社は、ティーンエイジャーは危険なドライバーだと考えています。統計的には、彼らはこれ以上正しいことはできませんでした。ティーンエイジャーは他のドライバーより無謀である傾向があり、経験も少ないため、責任のあるドライバーでさえ疑いの恩恵を受けることはめったにありません。フィラデルフィア小児病院のこのファクトシートによると、16歳と17歳のドライバーは、自動車事故に巻き込まれる可能性が9倍、致命的な自動車事故に巻き込まれる可能性が6倍高い、大人より。 2015年、6人の10代の若者が自動車事故で毎日死亡.あなたがティーンエイジャーを保険プランに追加した瞬間、おそらくあなたの料金は50％から100％増加するでしょう。幸いなことに、あなたとあなたのティーンは、これらのレートをある程度制御できます.一部の州では、10代の若者は自動車教習所に通う必要さえありません。とにかく出席者の場合、料金は10％減る可能性があります。保険会社は多くの場合、学校で3.0 GPAを維持している生徒にも同様の割引を提供します。.時間の経過とともに保険料を引き下げる最も確実な方法は、衝突や交通引用を避けることです。あなたの子供に防御的な運転スキルを与えることは、ここで大いに役立ちます。フィラデルフィア小児病院には、十代の運転手と両親向けの素晴らしいビデオレッスンとガイドがあります。州の自動車レジストリには、これらの線に沿って無料のリソースがある場合があります.2.良いドライバー割引を探しますどの年齢でも、自動車保険会社から割引を得ることができる最善の方法は、常に良いドライバーになることです。交通違反を犯さなかったり、事故を起こさない場合、保険会社はほとんど常に料金を引き下げます。きれいな運転記録を持つことはあなたの保険料から大きな一口を取るでしょう。保険会社が提供する割引はさまざまですが、多くは20％にもなる場合があります.3.防御運転コースを検討する一部の州では、実際に保険会社が防御運転を行うドライバーに割引を提供することを要求していることをご存知ですか？一部のドライバーは、コースに20ドルを支払うだけで、保険料を10％削減するのに十分であることに気付きました。州の法律を確認し、保険会社と相談して、どのような割引が利用できるかを確認してください.4.少ないドライブで低マイレージ割引を獲得保険会社は、道路で過ごす時間が少ないドライバーに割引を提供する用意があります。運転する回数が減ると、車両の摩耗が少なくなり、自動車事故に遭う可能性が低くなります。 1年間で7,500マイル未満走行すると、15％以上の割引を受けることができます。相乗りして仕事に行くか、バイクをコーナーストアに乗せることができれば、すばやく簡単にマイレージを削減できます.5.違反した場合、交通学校に行くチケットを手に入れてもbeatられないでください。それは私たちにとって最高の出来事です。料金は上がるかもしれませんが、それでも物事を正しくすることができます。 DMVライセンスまたは裁判所が承認した交通学校への参加を検討してください。完了すると、チケットは破棄され、保険会社には通知されません。裁判所と保険会社はどちらも、変更しようとするドライバーを好意的に見ています。交通学校に直接またはオンラインで参加できます。法律上、18か月の期間内に交通学校に2回参加することは許可されていませんが、ドライバーは裁判所によって複数回の時間に参加することがしばしば要求されます。 2回目に出席すると、保険会社は違反を認識します。しかし、良いニュースは、彼らはまだあなたのレートを上げることができないということです.最後の言葉ドライバーは多くの場合、保険料の引き上げや料金の引き上げ理由について考えることなく、保険料率の引き上げについて不満を述べます。常に時間をかけて保険契約を理解し、最高の自動車保険料金の見積もりを比較してください。あなたが責任ある運転者であるなら、あなたはおそらくあなた自身に多くのお金を節約する機会を逃しています。常に運転習慣を改善し、より良いドライバーになるためにあなたが何をしているかを自動車保険会社に知らせてください。.自動車保険料を引き下げることができましたか？あなたがより安い料金を手に入れたことを確認するためにどのようなステップを取りましたか?

たくさんの買い物をすることには何の問題もありませんが、知らないうちに偽造者を支援することは、あなたの財政に深刻な影響を与え、他の悪質な活動に資金を提供する可能性があります.偽造品の危険品国土安全保障省は、2011年に押収された偽造品の国内総価格は7830万ドルであったと述べています。これらのアイテムが本当の取引であった場合、11億1000万ドルの価値があったでしょう！国際反偽造連合（IACC）によると、ブレーキパッドからコンピューターケーブルまですべてが偽物である可能性があり、多くの場合、これらの製品の販売は麻薬や犯罪の輪になります.IACCの統計は衝撃的です。偽造品は、750,000人を超えるアメリカ人の雇用の損失に直接責任があります。.世界貿易の約5％から7％は偽造品です。.過去20年間で偽造産業は10,000％以上成長しましたが、その一部は消費者の需要に支えられています。.優れた商品に大いに期待しているかもしれませんが、一部の買い物客は代わりに偽造品であり、身元が盗まれる可能性があります.コネチカットベタービジネスビューローの社長、ポーレット・スカーペティは、ニュースリリースで次のように述べています。 「ただし、購入者が注意を怠ると、商品の品質が低下したり、クレジットカード情報を引き渡しても何も受け取れない場合があります。」さらに、偽造業界への貢献は違法です. 偽物をオンラインで見つける方法それでは、オンラインショッピングで実際の取引をどのように認識しますか？当局者は、CraigslistやeBayのような人気のあるサイトを通じて、多くの偽の商品が流布していると言います。実際、高級宝石商ティファニーは調査を行い、eBayでのティファニーの売り上げの73％が詐欺に関係していることを発見しました。ベンダーは、CraigslistとeBayの両方がこの種の商品をパトロールするため、逮捕されないように、自分のWebサイトで偽造品を売ることもできます。.現実的でないことに大金を費やすことが心配な場合は、次の4つのヒントを検討してください。1.研究ビジネスの評判悪用されるのを避ける最良の方法は、評判の良い企業を通じて高級品を購入することです。企業が信頼できるかどうかを確認する1つの方法は、業界の専門家協会に問い合わせるか、小売業者が苦情を受け取ったかどうかを確認できるBetter Business BureauのWebサイトで確認することです。会社名と「レビュー」という単語をオンラインで検索して、より多くの洞察を得てください。2.目の訓練見た目はだまされる可能性があり、International AntiCounterfeiting Coalitionによって作成された偽造ギャラリーで自分自身をテストするよりも、それを知るためのより早い方法はありません。自分でクイズして、プラダバッグ、ベビーファットジーンズ、またはチームスポーツジャージが本物か偽物かを判断できます。一部の専門家によると、いくつかのヒントには、ステッチの悪さ、曲がったラベル、ブランド名のつづりの間違いなどがあります。また、特定のブランドには、ブランド固有のジッパー、留め金、ネジなどのハードウェアがあります。これらは、買い物客が本当の取引を見つけたことを知るのに役立つ識別子です.3.赤い旗を探しますそれは決まり文句ですが、真実：価格が真実であるには余りにも良いと思われる場合、チャンスはそうです。もちろん、掘り出し物はありますが、有名ブランドの高級品が一般的に入手するものについては現実的です。価格が大幅に低い場合、あなたはあなたが支払うものを手に入れる可能性があります.もう1つの危険なのは販売戦術です。売り手は今すぐ購入するために高い圧力をかけていますか？取引が長続きしないため急いでいるように言われた場合、彼らが売っているのは見かけのものではない可能性があります.4.使いすぎの単語を検索する専門家によると、日陰の小売業者は「本物」、「本物」、「本物」などの言葉を使いすぎることがよくあります。それは、実際には信頼できない場合でも、信頼できると消費者を説得しようとしているからです。さらに、出てきて何かが偽物であると言う代わりに、「インスパイアされた」というフレーズを使用して、偽物を売ることを避けることができます.最後の言葉偽物のグッチバッグを本物のグッチバッグよりもはるかに安い価格で購入したとしても、それが偽物である場合でも、おそらくお買い得ではありません。さらに悪いことに、あなたの購入は、児童奴隷を含む違法活動に資金を提供している可能性があります。偽造高級品を購入した場合は、消費者苦情をベタービジネスビューローに提出するか、消費者製品安全委員会を通じてオンラインで苦情を申し立てることができます。.手遅れになるまで知らないうちに偽造品を買ったことがありますか？いつだまされたと気づいたのですか?（写真クレジット：Bigstock）

春は、素晴らしい料理体験に満ちた季節に向けて準備を整えるのに最適な時期です。グリルがない場合は、グリルをアップグレードする準備ができているか、別の種類のグリルを試してみたい場合は、買い物に行く前にこのガイドを読んでください.光沢のある新しいグリルのディスプレイに簡単に包まれ、それらの多くは似ているように見えますが、価格と品質は劇的に異なります。予算に最適なグリルを見つけるには、さまざまな種類のグリルの利点と欠点、およびそれらを構築するために使用されるさまざまな材料を理解する必要があります.さまざまな種類のグリル1.ガスグリル これは最も人気のある裏庭グリルです。彼らは、あなたの公益事業者からのボトル入りプロパンまたは天然ガスのいずれかで実行することができます。ほとんどのガスグリルはプロパン用に設計されていますが、かなり簡単に天然ガスに変換できます。プロパンまたはメタンのメリットを主張する人もいますが、両者の違いはほとんどありません。天然ガスラインにアクセスできる場合は、プロパンタンクを補充するよりも便利ですし、安価です.に最適：炭の準備とクリーンアップを心配することなく、すぐにグリルを燃やし、食事を調理したいイライラするシェフ.短所：味と価格。一部のガスグリルには小さな喫煙ボックスがありますが、本物の炭火グリルまたは喫煙者と比較すると、ほんの少しの煙の風味しか得られません。炭火焼きなしでは肉を吸うことはできません。安価なガスグリルは存在しますが、関連するメカニズムにより、同等の炭モデルよりも常に高価になることが保証されます.何を探す：ガスグリルの下端には、1つまたは2つのバーナーが付いた黒いアルミニウムボディがあります。 10年以上前に約100ドルを支払ったChar-Broil Quicksetを持っていますが、今でも定期的に使用しています。適切なメンテナンスを行えば、簡単な食事を作ろうとしているときに、引き続き私に役立ちます。塗装されたアルミニウムは錆びたり腐食したりしにくいので、私は鉱山を外に出して覆いません。また、鉄製の磁器で覆われた火格子を探します。彼らは素晴らしいグリルマークを生成し、いくつかのモデルが持っている安価な、スタンプされたスチールグリル表面よりもきれいに保つのがはるかに簡単です.ガスグリルの上端に移動すると、3〜5個のバーナー、素敵なステンレススチールボディ、ポットとフライパンを加熱するためのサイドバーナーのオプションが期待できます。グリルの表面は、次のものでできています。磁器被覆鋼棒曲がったステンレス鋼板鉄火格子ステンレス鋼棒磁器で覆われたバーは許容できますが、鋼板は避けます。曲がった鋼板は新品の場合はきれいに見えますが、熱の分散が悪く、掃除が非常に困難です。鉄のすりおろしは高品質ですが、手で取り外してきれいにする必要があります。ステンレス鋼の棒は究極のグリル表面を作りますが、通常は少なくとも500ドルの価格のグリルでしか見つかりません。彼らは耐久性があり、ワイヤーブラシで掃除することができ、素晴らしいグリルマークを作ることができます。 Weber Genesis S-330（〜$ 1,000）またはWeber Summit S-420（〜$ 1,500）は優れたハイエンドオプションです.価格：100ドルから数千ドルまでの範囲.2.炭火焼き これらのグリルは、調理用の燃料と火力として炭練炭を使用しています。炭で調理するのは、ガスグリルよりも時間がかかり、高価ですが、一部の人々は、特に天然木で作られている場合、炭で調理する味を常に好むでしょう.に最適：純粋主義者。その煙のようなグリル風味が欲しければ、または肉を吸うのが好きなら、両方を達成する唯一の方法は炭火グリルを使うことです。木炭はガスよりも高い温度で燃焼するため、熟練したグリルマスターは肉を簡単に焼くことができます。最後に、炭で調理することには、現代のガスグリルでは明らかに欠けている明確なロマンスがあります.短所：時間と木炭の費用。炭火焼きでは、火をつけて何かを投げることはできません。グリルの準備を整えるには、石炭の開始とグリルの予熱に少なくとも45分かかります。また、グリルを掃除し、完了したら灰を処分するのに時間をかける必要があります。ガスと比較すると、木炭の購入も非常に高価です.何を探す：クラシックチャコールグリルは、常にウェーバーが最初に販売していた丸いやかんスタイルのグリルでした（例：ウェーバー751001 22.5インチワンタッチゴールドチャコールグリル）。ただし、他の会社はさまざまな形やサイズのバリエーションを販売しています。ケトルグリルは素晴らしい煙の風味を提供できますが、熱を多く保持するため、調理時間を短くするのに最適です。別の人気のあるスタイルは、水平バレルグリルです。これらはもともと、半分に切断されたスチール製のオイルバレルから構築されました。サイドファイアボックスを追加すると、低温で長時間肉を吸うのに最適です。私は水平バレルスモーカーを使用して、12時間調理するテキサススタイルのブリスケットを作ります。多くの水平バレルグリルには、熱の強さを変えるために上下させることができるチャコールトレイがあり、これはケトルグリルにはありません。.ガスグリルの場合と同様に、調理面を整えるのに役立ちます。メッキスチールまたは磁器でコーティングされたスチールバーは、木炭グリルの標準です。彼らは古典的なグリルマークを生成し、ワイヤーブラシで簡単に掃除できます。鉄の棒は、クリーンアップのためにそれらを削除することを気にしない場合、素晴らしいことがあります。それらは、使用するたびに常に掃除し、オイルを塗る必要があります。ステンレス鋼のバーは理想的ですが、ほとんどの炭モデルで見つけるのは難しいです.価格：100ドルから、ほとんどの炭火焼きは150ドルから250ドルの範囲で合理的です。しかし、非常にハイエンドなものは2,000ドル以上になる可能性があります.3.電気グリル これらのグリルは電気で作動し、加熱グリルプレートを使用して肉を調理します-火は必要ありません。利用可能な屋内および屋外の品種があります.に最適：火災規制によりガスまたは炭火グリルの使用が禁止されている都市居住者。現地の法律と建築規則を確認して、購入するグリルがコードに違反していないことを確認してください.短所： 味。電気グリルは、火力で動くいとこに似た結果を出すことができます（グリルマークは簡単に手に入ります）が、従来のグリルに代わるものではありません。煙のような味は、電気を使用するとほとんど失われます.何を探す：アパートやコンドミニアムに住んでいる場合、省スペースが最も重要です。 Meco Deluxe Tabletop Grillまたは定番人気のGeorge Foreman Grillをご覧ください.価格：100ドル未満で販売され、500ドルまでの範囲で販売できる電気グリルのモデルがいくつかあります.4.ポータブルグリル これらのグリルはプロパンまたは木炭で実行できますが、共通点が1つあります。ある場所から別の場所に簡単に移動できます.に最適：テールゲート。ビッグゲームの前に、屋外のピクニックや駐車場で完璧に調理されたガキを愛するなら、これがあなたにとってのグリルです。ピクニックや追放用に、さまざまなスタイルのポータブルグリルを購入できます。ウェーバーなどは小型の炭釜グリルを製造しており、市場にはいくつかの小さなプロパングリルもあります（例：ウェーバー1520プロパンガスGo-Anywhereグリル（上図））.短所：サイズ。 50人すべての親しい友人とファンのハンバーガーを同時に調理することはできません。そして大勢の人のために料理をしているなら、一日中グリルの仕事をしているだけかもしれません.何を探す：軽量でありながら耐久性のあるグリル。あなたは、最初の外出で汚されるものが欲しくありません。また、少なくとも特定の人数（4人または6人）の料理を常にしていることがわかっている場合は、その分の肉を一度に調理できる表面積のあるグリルを探してください.価格：約30ドルから約200ドルの範囲.最後の言葉グリルであなたにとって最も重要なもの（つまり、セットアップの時間、スモーキーフレーバー、携帯性）を特定することで、ライフスタイルと予算に最適なグリルを選択できます。上記のガイドを使用して、あなたのお金のために完璧な屋外調理機を手に入れていることを確認してください、そしてあなたはまだ最高の（そして最もおいしい）夏を持っているはずです.夏のバーベキューシーズンに備えて、新しいグリルを買いましたか？どのタイプを選択しましたか、そしてその理由は何ですか？以下のコメントであなたの考えやレビューを共有してください.

今日、カロリー、砂糖、および炭水化物の摂取に多大な注意が払われているため、多くの人々はこれらの選択肢さえ考慮していません。代わりに、多くの砂糖代替品が利用可能であり、消費者は黄色のパケット（スクラロース）、青いパケット（アスパルテーム）、またはピンクのパケット（サッカリン）から選択できます。多くの人が好みのつぼみとウエストラインに最適なものを好みます。そして今、これらの3つの選択肢に加えて、比較的新しいカロリーフリーの砂糖代替品が利用可能です：ステビア、グリーンパケットで提供.砂糖代替品を使用する理由食事中の砂糖の一部を放棄することには、3つの重要な利点があります。1.減量砂糖1杯だけで774カロリーです。あなたは多くの砂糖を消費しないと思うかもしれませんが、米国農務省の統計によると、私たちのほとんどは実際にかなり大量に摂取しています.塩と同様に、食べ物や飲み物に砂糖を加えることは習慣になります。たとえば、朝にコーヒーに混ぜて、オートミールや朝食用シリアルに振りかけることができます。夕食後の砂漠でプリンを「ゼロから」作ることにした場合、指示は砂糖2カップを要求します。砂糖の消費量が多すぎると、減量の努力が減る可能性があります。ただし、砂糖の代わりに人工甘味料を使用すると、食事からお気に入りの食べ物を排除せずにカロリーを削減できます.2.デンタルケアMedlinePlusによると、最も一般的な障害の1つは、口の中の細菌が食物、特に砂糖と澱粉を酸に変換するときに虫歯が起こることです。虫歯から歯の喪失まで、結果として生じる問題は外観に影響を与える可能性があります そして あなたの財布。砂糖代替品は、専門的な歯科治療の必要性を減らす可能性があります.3.健康研究は、あまりにも多くの砂糖を消費すると、心臓病のリスクを高めることができることを示しています。 UC Davisの研究者はまた、毎日の砂糖摂取制限に関する現在の米国の食事ガイドラインが高すぎる可能性があると警告しています。現在、米国農務省は、女性が自分の砂糖摂取量を1日20グラムに制限するよう助言しています。私たちのほとんどはその5倍以上を消費します! 適切な甘味料の選択砂糖をゼロまたは低カロリーの甘味料と交換することを考えていますか？砂糖代替品のスクープは次のとおりです。1.アスパルテーム（等しい）砂糖代替ボウルにあるおなじみの青いパケットには、通常アスパルテームが含まれています。サッカリンのような後味がないため、イコールは最も人気のある砂糖代替ブランドの1つになりました。 1包あたり4カロリーあります.長所砂糖の200倍の甘味があり、飲料やシリアルの甘味に使用できます.また、砂糖を必要とするいくつかのレシピで使用することができます.短所長時間加熱すると甘さが失われるため、アスパルテームはベーキングの代替品としては理想的ではありません.米国食品医薬品局は安全であると考えていますが、遺伝性疾患フェニルケトン尿症（PKU）のある人はそれを避けなければなりません.さらに、WebMDは、慢性の頭痛や片頭痛に苦しんでいる人にとって、アスパルテームがこれらの痛みを伴う発生を引き起こす可能性があると報告しています。この砂糖代替品を含む食品に敏感であるかどうかを確認するために、食品日記を保存することをお勧めします. 2.スクラロース（スプレンダ）あなたのお茶を甘くするための黄色いパケットが好きですか？ Splendaブランドで人気のスクラロースを使用しています。砂糖の600倍甘く、1包あたりのカロリーは0です.長所イコールと同じように、「サッカリン」の後味がありません。甘い歯を満足させたい糖尿病患者に最適です。.ベーキングに使用できますが、スクラロースは砂糖よりも強力であるため、変換チャートを参照して調整する必要がある場合があります.短所良いことはたくさんありますか？スクラロースの場合、はい.敏感な消化器系がある場合、過度に摂取するとガス、鼓腸、下痢に苦しむことがあります.さらに、スクラロース分子には3つの塩素原子が含まれているという事実と、それが人間の消費にとって安全かどうかについて、いくつかの議論がありました。. 3.サッカリンピンクのパケットに行くと、あなたはサッカリンのファンです。最も人気のあるブランドはSweet'N Lowで、1パケットあたり4カロリー含まれています.長所この甘味料は、ベーキングや調理に使用できるだけでなく、飲料やシリアルの甘味付けにも使用できます.短所サッカリンに関する最も一般的な不満は、その苦い後味です.サッカリンはαスルホンアミドにも分類されており、サルファ剤を摂取できない人にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります.さらに、それは平均的な消費者に健康上のリスクをもたらす可能性があります：1970年代初頭の安全性に関する研究中、サッカリンは膀胱癌の発症と関連がありました。したがって、サッカリンを含む食品には、次の警告ラベルが付いています。この製品を使用すると、健康を害する可能性があります。この製品にはサッカリンが含まれています。サッカリンは実験動物に癌を引き起こすことが確認されています.」 4.ステビア（Stevia In The Raw、Truvia）このオプションを提供しているコーヒーハウスはほとんどありません。このオプションは、緑色のパケットで提供され、一般的にStevia Extract In The RawまたはTruviaとしてブランド化されています。ただし、自宅で使用することがますます一般的になっています。カロリーが含まれていません.長所ステビアの味は砂糖よりも長く続き、パンや調理に使用できます。ただし、調理するときは砂糖をステビア抽出物の半分の量に置き換えることをお勧めします。.短所プレーンヨーグルトなど、食品を甘くするために大量に使用すると、苦い後味を検出できます.さらに、ステビアは、それが実験用ラットの不妊症と癌を引き起こすことを示した研究のために、米国で最初に禁止されました. 最後の言葉これら4つの一般的な人気のある砂糖代替品に加えて、他の多くの甘味料が市場で入手できます。これらの人工甘味料には、アセスルファムカリウムを含むSunettおよびSweet Oneが含まれます。アスパルテームを含むNutraSweet。米国ではサッカリンを含むSugarTwin（カナダではサッカリンは禁止されています）、およびカナダではシクラメート（米国ではシクラメートが禁止されています）.どんな砂糖代替品が好きですか？非糖質甘味料を完全に避けますか?

しかし、これら2つの選択肢の中間に不快な生活を送る人がいます。彼らは、消費者の選択が世界中の他の人々にマイナスの影響を与える可能性があることを理解していますが、いわゆる社会的責任のある製品を買う余裕はありません。.あなたが社会的良心と厳しい予算の両方を持っている多くの人々の一人であるなら、あなたが気分が良いようにあなたの習慣にいくつかの簡単な変更を加えるようにしてください.問題のあるアメリカ人の食習慣1.コーヒーとチョコレートチョコレートとコーヒー産業は、現代の奴隷制と搾取労働に満ちています。ほとんどのカカオ豆とコーヒー豆は規制の少ない世界の地域で栽培されていますが、残念なことに、これは多くのプランテーションが価格を下げて利益を操作するために嘆かわしい条件と賃金を通じて子供と労働者の権利を濫用することを意味します。チョコレートとコーヒーの消費者は、甘い歯と朝のカフェインルーチンで無意識のうちに奴隷制度をサポートしている可能性があります.ソリューション：フェアトレードを購入するフェアトレードのコーヒーとチョコレートのみを購入する場合は、倫理的なコーヒーとカカオのプランテーションのみをサポートするようにします。フェアトレード製品は、パッケージングに関するフェアトレード認証を特徴としています.コーヒーとチョコレートのニーズについては、変更の理由をご覧ください。製品は大手ブランドよりも若干高価ですが、手頃な価格です（また、店で買ったコーヒーを自家醸造に置き換えるコストを比較すると非常に手頃です）。 Grounds for Changeから購入した場合、食料品店での同額で約5ドルまたは6ドルと比較して、12オンスのコーヒー豆に約10.50ドルを支払うことができます。. 2.ボトル入り飲料水ボトル入りの水を購入することは環境にとって素晴らしいことではないことを知っているので、それがペットボトルにぶつからないようにするのに十分な理由です。しかし、消費者は大規模なボトリング会社がしばしば発展途上国に急襲し、以前は無料だった水を共有化する前に、コミュニティの給水権を購入することを知る必要があります。大規模なボトリング会社が到着する前は、これらの地元の人々は無料で自分の水源に無料でアクセスできました。水はコミュニティで使用する地元の資源だったからです。しかし、ボトリング会社が到着すると、この無料のリソースは関連する価格タグを持つリソースになり、ローカルの水へのアクセスが制限されます.この慣行は、コミュニティの自然な水の供給を奪い、それを企業の利益のために販売されるアメリカに出荷します。私たちが飲む水は元の場所に簡単に戻せません。これは、自分の水供給を制御することができないままにされている人々に無数の問題を引き起こす可能性があります.解決策：ドリンクタップまたはフィルターありがたいことに、この問題は簡単かつ安価に解決できます。ボトル入りの水を買わないでください。とにかく、水道水よりもあなたにとってはましです。水道水はほぼ無料であるため、これは自然なお金の節約になります。また、環境と発展途上国に適しています。また、大企業にメッセージを送信し、自宅で本質的に無料の製品に最高額を支払うことでだまされないようにします.水道水を処理できない場合は、家庭で蒸留水を作るか、台所の流しに再利用可能なフィルターを購入してください。ブリタ蛇口の水フィルターはシステムのたった30ドルで、交換用フィルターは100ガロン（約4か月ごと）ごとに18ドルで交換する必要があります。 100ガロンの水は378リットル以上のボトル入り飲料水に相当します。これは店で購入するのに約378ドルかかるので、水道の蛇口で水のニーズをすべて満たせば350ドル以上節約できます。. 3.輸入農産物アメリカの消費のために世界中に農産物を出荷するために必要なエネルギーに加えて、輸入農産物は別の倫理的問題を引き起こす可能性があります。ほとんどの農産物は水で満たされ、成長するには大量の水が必要です。たとえば、1ポンドのトマトには、約20ガロンの水が必要です。この水は輸出国に永久に失われます-そのほとんどは発展途上国です-特に生産物が埋め立て地になり、水が大気中に容易に蒸発するのを防ぎます.解決策：ローカルで購入輸入農産物の購入には簡単な方法があり、数年前よりも入手しやすく安価です。ファーマーズマーケットは米国中に広がっており、地元で生産された農産物のコストは、地元の農民から直接購入した場合、輸入農産物に匹敵します。それだけでなく、ファーマーズマーケットの果物や野菜は、輸入された農産物よりも栄養上の利点がある傾向があります。.お金を節約するために、ほうれん草、リンゴ、メロン、ピーマンなどの農薬を吸収することが知られている農産物にのみオーガニックを購入してください。さらに良いことに、あなた自身の裏庭の庭を植えます。地元の店でトマトを購入すると、ポンドあたり約2ドルかかる傾向があり、ラテンアメリカからも定期的に輸入されます。トマトは自分の裏庭で簡単に育てられ、種子の袋は夏の農産物全体で1ドルかかります. 4.肉アメリカ人は肉を食べるのが大好きです。私たちは、ルクセンブルクを除き、世界のどの国よりも一人当たりの肉を多く食べています。そして、誰が私たちを責めることができますか？肉はおいしい.しかし、消費者がハイブリッド車を購入するよりもビーガンに行くことで二酸化炭素排出量を削減するという証拠に反論することは困難です。肉製品に使用する動物は、大量の温室効果ガス、水質汚染、大気汚染、土地劣化を引き起こします。そして概して、これらの環境への影響は開発途上国で最大の問題を引き起こします。そこでは、土地の劣化が水供給に損害を与え、土壌の質や自然林や生態系の存在などの地元の資源を枯渇させます。.さらに、動物のニーズを満たすために必要な水の量は、天然資源をさらに枯渇させる可能性があります。たとえば、牧場主は400ガロン以上の水を使用して1ポンドの牛肉を生産しています.解決策：より少ない肉を食べるビーガンに行くことは環境を非常に助けますが、すべての肉にノーと言う必要はありません。摂取量を減らし、ソースを賢く選択するだけです。米や豆などの植物や野菜からタンパク質を取得するには、週に2日を選んでください。肉を購入するときは、他の動物よりも少ない水と燃料で済むため、放牧された動物のみからのものであることを確認してください.また、購入した放牧肉が地元産であることを確認してください。環境に責任のある牧場主や農家を支援するために、購入した肉の認証を探してください。これらの認証は、牛肉、鶏肉、魚を含むすべての肉製品に有効です.ベジタリアンになるか、認定された肉製品を購入するコストが心配な場合は、コストを比較検討してください。責任を持って生産された食肉製品は、大量生産された製品よりも高価であることは疑いの余地がありません。しかし、週に3〜4日間「ベジタリアンに行く」と、週ごとの肉のコストが半分になり、高価な製品が手頃な価格になります。この動きは、発展途上国、環境、あなたの財布、あなたのコレステロール値を助けます. 最後の言葉これらの問題に対処することは、費用と時間がかかるように見えますが、マイナスの結果を軽減しながら、お金を節約することは可能です。実際、私たち全員が単純に生きるという考えを受け入れれば、悪い食習慣を適度に削減するだけで、世界の反対側の人々に大きな違いをもたらす可能性があります.他のどの悪い食習慣が他の人間に予期しない問題を引き起こすか?

1.減量を始める前に医者に行きましょう太りすぎで、過去1年間に医者に行ったことがない場合は、減量プログラムに着手する前に医者に行く必要があります。体が何を処理できるかを正確に把握するために、体の最新のステータスレポートが必要です。以前のすべての試みと比較して、最近の減量の試みで成功した理由の一部は、私が医者を訪れ、2型糖尿病と高コレステロールと診断されたことです。その結果、私の医者はこれらの状態を制御するために必要な薬をくれました。糖尿病治療薬がどのような違いをもたらしたかはお伝えできません。以前は、2時間ごとに空腹であることは単に太りすぎの一部であると考えていました-いいえ、糖尿病でした！薬は私が軽食を快適に消費することを可能にしながら、間食から離れることを可能にしました。そして、この薬の良いところの1つは、体重が減るにつれてそれを回避できることです。私の投与量は、私が最初に始めてからすでに大幅に削減されています。私の新たな規律と組み合わされた薬は、平均的な月額食料品請求書を大幅に削減するのにも役立ちました.高血圧や高コレステロールがある場合は、これらの状態に利用できる薬もあります。これにより、運動や健康的な食事がはるかに簡単になります。保険に加入していない場合は、CVS、Walgreens、Kroger、または看護師が約60〜70ドルで診察する他のクリニックのいずれかに行くことで、同じアドバイスと同じ薬を入手できます。または、お住まいの地域の無料の診療所を確認できます。医師は、熱心で、健康的な変化を望んでいる患者以外には何も愛しません！最後に、何らかの問題のために薬が必要であり、費用が心配であることがわかった場合、多くの場合大幅に安いジェネリック医薬品の代替品を探すことを忘れないでください.2.ジムに参加するはい、外を歩くのは無料です。通常の議論では、「何もせずに歩道を歩くことができるのに、なぜトレッドミルで歩くためにお金を払うのですか？」問題は、あなたがすでに熱心な運動家でない限り、天気とあなたの近所が健康で体重を減らすための旅の大きな抑止力として働くことができるということです。お住まいの地域では、雨や雪が多いかもしれません。たぶん、地形は歩いたり走ったりするのに理想的ではありません。近所の人に会いたくないかもしれません。リストは終わらない!同時に、私よりもskinせた人々と一緒に派手なジムで月に50ドルを払いたくはありませんでした。それで私は何をしましたか？安いジムに参加しました！これらは存在します。私のものはPlanet Fitnessで、300以上の場所があります。私の会費は月額約10ドルで、少額の年会費がかかります。登録料に関しては、これらを免除するように依頼することができます。これは、安いジムのメンバーシップを交渉しようとするときの最高のヒントの1つです.ジム環境のモチベーションがどれほど高くなるかを誇張することはできません。非常に多くの異なる運動オプションを自由に使用できるため、見つけられないという言い訳はほとんどありません。 何か 特定の日に試してみることができます。また、長時間運動していることに気付くでしょう。結局のところ、数分だけそこに滞在するのであれば、なぜジムまでずっと運転して月額料金を払うのでしょうか。最後に、ジムで気を散らすものはずっと少ない!ジムの環境が自分に合わない場合や、予算やスケジュールに収まらない場合は、屋外で運動したり、自宅でトレッドミルを利用したりすることを検討できます。このオプションを検討している場合、あなたが自分自身に正直である必要があることの1つは、あなたが長期にわたってワークアウトにコミットし、モチベーションを維持するかどうかです!3.ダイエットする運動に加えて、健康的な食事も必要です。私はCraigslistで中古のチェストフリーザーを60ドルで購入しましたが、これは減量の武器として非常に便利なツールでした。どうして？リーンクイジーン、ヘルシーチョイス、ウエイトウォッチャーの冷凍食を販売中に何十個も詰めます！これらの食事は、1週間に十分な量（場合によっては1食につき6ドルまたは7ドルまで）しか買わない場合、非常に高価になる可能性があります。ほとんどの場合、売上は各食事の価格を2ドル以下に引き下げます。すべての主要な食料品店チェーン（およびWalmart）の電子メールリストに登録することも、取引を見つけるためのもう1つの優れた戦略です。朝食も忘れないでください-リーンポケットは1ポケットあたり1ドル以下で販売されていることがよくあります。または、オートミールのようなシンプルなものを使用すれば、いつでも満腹になります.冷凍食品のすべてのこの話で、あなたはおそらくあなた自身の昼食または夕食を家で作る方が安くて健康的だと思うかもしれません。ほとんどの場合、私はあなたに同意します。しかし、私は平均的な料理人であるという苦悩から、自分で300カロリーの食事を作るのは簡単ではないことを発見しました。あなたが空腹の少女の料理本のようなものに従わない限り、あなたは実際に何かで終わるかもしれませんあなたが思ったよりもカロリーが高い。 300カロリーの食事をとるのに必要な部分のサイズはかなり小さく、食べ物のように見えないため、そのプレートまたはタッパーウェアに麺を余分にすくうことになります。代わりに、冷凍の食事は既製のおいしいランチを提供し、それをつかんで行くことができ、食事あたり2ドル以下で、一般的に同等の食事を作ることに費やすよりも高くはありません。そして、多様性の重要性を軽視しないでください-私はこの非常においしい低カロリーの鶏肉を野菜の食事で作りましたが、私はそれを何度も食べましたが、少なくともあと5年間は食べることができないと思います。一方、冷凍の食事は、常に新しいレシピを考え出すことを強いることなく、多様性を与えます。私は最近、ランチに出かけることはめったになく、もうファーストフードのレストランにはほとんど行きません。チェストフリーザーを購入することに決め、中古のものを見つけられない場合、小さい方の新品は頻繁に約100ドルから120ドルを実行します.4.アライダイエットピルまた、Orlistatとしても知られるAlli Dietピルを服用しています。これは、Target、Walmart、およびさまざまな食料品店の店頭で入手できます。 1錠あたり50〜60セントほど安くはありませんが、食べるものから脂肪の一部が除去されるため、体重を減らすのに役立ちます。私の場合、それはウォレットにも大きな影響があることを発見しました-Alliの副作用に対処しなければならないのではないかと心配しています（詳細についてはGoogle it）、自動販売機からスナックを購入できなくなりました働いて、それでたくさんのお金を節約しました。しかし、ピルは万人向けではないことは間違いありません。低脂肪食にこだわり、ピルを服用するのに快適である必要があります。私は現在、コストを削減するために3つではなく1日あたり2つを使用していますが、私にとってはうまくいっているようです。費用が心配な場合は、ターゲットで販売されているAlliの丸薬を見つけたり、myalli.comからクーポンを入手したりできます。.最後の言葉体重を減らして健康になることは、短期的なプロセスではありません。成功する戦略には多くの要素がありますが、その中で最も重要なのは、コミットされ、訓練され、動機付けられたままであるということです。うまくいけば、減量に関する私の経験からのこれらのヒントがあなたの旅に役立つことを願っています.減量のプロセスを簡単にするために何をしていますか？上記のテクニックのいずれかを使用して、減量の費用を節約しましたか?（写真提供：Dシャロン・プルイット）