お金の心配を止める方法

お金のことを心配するときの気持ちは嫌いです。また、それが不健康であり、簡単に悪い習慣になる可能性があることも知っています。私が耐えるストレスと睡眠不足は、私の人生の他の分野にも影響を与えます。しかし、感情的および肉体的な心配をせずに私の財政を監視するのと同じくらい効果的な方法があります.

それで彼らは何ですか？それを探る前に、心配が持つ破壊的な影響をさらに調べてみましょう。.

心配の有害な影響

心配はあなたの生活の質だけでなく、あなたの周りの人々の生活の質にも影響します。心配することがあなたとあなたの愛する人に特に害を及ぼすいくつかの方法があります.

1.無駄な時間
考えられるすべての否定的な結果について考えることに時間を費やすと、より生産的なことを考えて集中する時間が少なくなります。心配することは何も達成せず、他の活動を楽しむことができず、通常はより心配になります.

2.人生を楽しむことを妨げます
何かを心配しているとき、その瞬間に多くの祝福を味わうのは大変です。たとえば、今月の予算がうまくいかないのにこだわっていると、息子と一緒に遊ぶのは難しいです。心配は私の財政をわずかに改善するかもしれませんが、息子や私の健康のような私にとって大切な他のことを犠牲にして.

少しお金を完全に節約することで、より良い計画を立てる方法を改めて確認できます。お金があなたの人生を楽しむことを妨げているとき、それはあなたがあなたの優先順位を再評価するために必要な確かな兆候です.

3.夜にあなたを保ちます
あなたの心が金銭的な負担を振り回し続けるので、長くて疲れる日を過ごし、その後眠りに落ちないことほど悪いことはありません。これは、あなたが未来に対してあまりにも多くのコントロールを行使しようとしている、または無力感を感じている兆候です。差し押さえに直面したり、破産したりしたとしても、寝るべきときに考えても何も解決せず、翌日に対処するのが難しくなります.

4.不健康になります
頭痛、筋肉の緊張、潰瘍、胸の痛み、および高血圧はすべて、金銭に対するストレスから生じる可能性があります。最終的に、これらの健康上の問題は、あなたにもっとお金がかかることになり、あなたの生活の質をさらに悪化させます。.

5.関係の緊張
簡単に言えば、常に何かを心配しているのであれば、あなたは周りにいるのはあまり楽しくないでしょう。人生は続く;人々は生き残り、経済的問題を解決します。空か満杯かに関係なく、当座預金口座を大切にするのと同じくらい、あなたの関係を大切にしてください。.

また、あなたがお金に非常に夢中になっている場合、あなたの配偶者はお金について嘘をつく必要があると感じる可能性があります。さらに、損傷した関係を修復するためのカウンセリングセッションは追加の費用がかかり、離婚と親権の戦いはしばしば財政的に、感情的にはもちろん壊滅的です.

6.行動上の問題につながる
人々は多くの方法でストレスに反応します。一部の人は、自分の神経を落ち着かせるために喫煙するかアルコールに切り替えます。他の人は食べ過ぎまたは食べ過ぎです。さらに他の人々は、特に彼らがあまりにも遠くに行って誰も理解していないように見える場合、彼らの苦境をさらに心配できるように、社会的状況から撤退します.

お金の問題で自分を孤立させたり、「逃げる」場合は、休憩をとってください。あなたや他の誰かが何を考えても、それは本当に世界の終わりではないことを思い出してください.

考え方を変える

お金の心配をやめるには、主に2つの方法があります。考え方を変えることと、自分がしていることを変えることです。両方の変更をあなたの生活に適用することにより、あなたはあなたの生活の質、健康、人間関係に最大の影響を与えます.

最初に、視点を変える方法を見てみましょう。

1.マントラを取得する
自分を養うポジティブなエネルギーが多いほど、それを信じて具体化するでしょう。これを行う1つの方法は、マントラを繰り返すことです。あなたが心配し始めるたびに自分にそれを言うか、あなたのバスルームの鏡やコンピューターのモニターのようなあなたが頻繁にそれを見るであろう場所にマントラを投稿することができます.

マントラのアイデアには次のものがあります。

• 心配することは何も変わらない.
• 私の人生は祝福に満ちている.
• 私は財政的な課題に対処するのが得意です.

2.信仰から引き出す
あなたが宗教的または霊的であれば、今があなたが信じるものから平和と安らぎを引き出すのに最適な時です。多くの人々は、必要な時に信仰に目を向けます。あなたの信仰は、あなたが未来への恐怖を手放すことを可能にします。あなたが世話をすることを知っています。祈りや瞑想をして心をきれいにして平和を見つけてください.

3.祝福を数える
多くの場合、私たちは人生のネガに集中します。これが多くの人が心配する理由の1つです。心配と戦うための良い習慣は、ポジティブに集中することです。これを行う1つの方法は、1日の間に起こった5つの肯定的なことを書き留めることです。少なくとも2週間は、就寝前に毎晩これを行います。あなたが感謝していることについての意識を養うと、あなたは自然に前向きになり、お金を含む問題にもっとうまく取り組むことができます.

4.今日に焦点を当てる
「貯蓄がなくなったらどうなりますか」など、私たちが抱えている多くの心配は遠いです。または「退職後の貯蓄が不十分な場合はどうなりますか？」または「来年税金が発生したらどうなりますか？」これらの状況に取り組むために計画を立てる必要がありますが、今日のあなたの人生と、この瞬間にあなたの財政で何ができるかに注目してください.

たとえば、ラテを買うか、お金を節約する必要があるかどうかを考えてください。または、退職後のプランについて話し合うために財務顧問とアポイントを取り、税を調べるために会計士を検討する.

5.人生があなたに投げかけるものを受け入れる
人生が提示するすべてに備えることはできません。たとえば、明日は火事や竜巻などの自然災害によって家が破壊される可能性があります。このような悲劇を予測または防止する方法はありませんが、計画することはできます。この場合、住宅所有者の保険がしっかりしていることを確認してください。計画を立てたら、心配はいりません。悲劇は打つことができますが、あなたは大丈夫で、先に進みます.

6.最悪の場合の財務シナリオを想像してください
これは、ネガティブにこだわる必要があると言うことではありませんが、過度の心配を引き起こす未知のものへの恐怖です。 「不明」を知らせてから先に進みます.

たとえば、私の家族にとって最悪の場合の財務シナリオは、所有しているものをすべて失い、ホームレスになることです。それはかなり悪いことですが、現実には、私たちを愛している人が私たちを連れて行ってくれます。夫と私は仕事を得て、お金を節約し、再び独り立ちします。それは面白くないかもしれませんが、私たちはそれを生き抜いて、まだお互いと息子がいるでしょう.

行動の仕方を変える

あなたがどのように行動するかは、あなたが完全にコントロールできることの一つです。ここにあなたのエネルギーを集中し、次のことを行う、または少なくとも試してみることのポイントを作ります。お金を心配する度合いが著しく減少し、生活の質が大幅に改善するはずです。.

1.時間を取っておきます
バランスがすべてです。たとえば、銀行口座を毎日確認する場合、お金について考えすぎている可能性があります。代わりに、毎週特定の時間を確保して、あなたの財政を調べて議論してください。あなたはその後物事に対処することを知っているので、あなたは週の残りを心配する必要はありません.

たとえば、毎週月曜日の夕方、銀行口座の確認、請求書の支払い、予算の確認、配偶者とのお金の話をするのに1時間を費やすように計画します.

2.予算を作成する
まだお持ちでない場合は、今すぐ予算を作成してください。次のようなツールを使用してセットアップするのは非常に簡単です 耕うん機. 予算は、あなたがお金を費やしているものに対する真の目を開かせるものとして役立ち、あなたの支出習慣をより大きくコントロールすることができます。また、財務を単にブラックホールにするのではなく、財務状況をしっかりと把握することで、未知の要素への恐怖を緩和します。.

3.借金の返済
夫と私が借金がなくなると、お金について心配する金額は劇的に減少しました。罪悪感、プレッシャー、そして新たな自由の感覚を感じました。これは、家族や友人にお金を借りている場合に特に当てはまります。お金の問題に対処するために取っておいた時間を使って、債務を根絶する計画を立てましょう。学生ローンの借金が多い場合は、低金利の借換えを検討してください. 信頼できる 現在、借り換え時に最高750ドルのMoney Crashersリーダーを提供しています.

4.緊急資金を構築する
もう1つのストレス軽減策は、給湯器の交換や現在の収入源の喪失など、高価で予期しない事態が発生した場合に備えて、緊急資金にお金を貯めることです。ほとんどの専門家は、少なくとも6か月分の生活費を節約するか、そうするための目標を設定することを推奨しています。このお金は、必要なときに簡単にアクセスできる場所に置いてください。から貯蓄ビルダーアカウントを使用する CIT銀行 あなたはお金に少し興味を得ることができます.

5.複数の収入源を取得する
在宅ママになることを決めたとき、夫と私は収入を半分に減らしました。しかし、それを補うために、ブログとベビーシッターを始め、夫はウェブデザインの仕事を始めました。このように、少なくとも1つが失敗した場合に備えて、複数の収入源があります.

6.財務の簡素化
人生が圧倒的になるとき、単純化はしばしば解決策です。財務の場合は、さまざまなアカウントを組み合わせて簡素化します。 1つの当座預金口座、1つの普通預金口座、および1つのクレジットカードを目指します。アカウントを3つしか持たないと、監視と制御がはるかに少なくなるため、心配を和らげることができます。.

7. AutoPayを利用する
これは、期限を守るために、期限内に請求書を支払うのを忘れたり、それについて強調したりする人にとって重要なヒントです。自動請求書支払いプランでは、毎月または請求サイクルごとにクレジットカードに自動的に金額が請求されます.

過剰な請求が発生し、異議を申し立てる必要がある場合に備えて、自動支払いを銀行口座ではなくクレジットカードにリンクします。また、AutoPayの請求書ごとに予算を立てることを忘れないでください.

8.市場を理解する
市場に関するすべてを知る必要はありませんが、基本的な知識は不安を和らげるでしょう。歴史的に、投資家は「激動」の期間を経てさえ、市場での購入と滞在に報われてきました。ポートフォリオが多様化され、退職のタイムライン、目標、およびリスク許容度に応じて適切に割り当てられていることを確認してください。多様化する素晴らしい方法は、インデックスファンドに投資するか、美術などの代替投資を使用することです 名作.

財務アドバイザーとの半年に1回の会議をスケジュールすると、この面で安心できます。ただし、それは、市場および退職後の投資がどのように機能するかについての基本的な理解を獲得するための代替ではありません。.

プロのヒント：財務アドバイザーがいない場合, SmartAsset いくつかの簡単な質問に基づいて、お住まいの地域のアドバイザーを見つけることができる便利なツールがあります.

9.贅沢を切り取る
お金の心配があなたの人生に影響しているのなら、本当に必要のないものを切り取ってください。たとえば、ケーブルテレビまたは衛星テレビはありますか？ケーブルをキャンセルし、テレビの視聴を停止します。昼食に外食しますか？代わりに健康的な茶色のバッグランチを詰めてください。高価な車はありますか？より手頃な価格のものに交換してください。数字を実行して、どれだけ節約できるかを確認します。お金を節約しているなら、そんなに心配する必要はありません.

最後の言葉

心配することは悪い習慣であり、破ることは困難です。両親からのお金を心配したり、心配を使って財政を管理したり、お金がどこに行くのかわからないので単純に心配したりするかもしれません。それはまるで心配が大人のセキュリティブランケットとして機能するかのようです。あなたが心配しているなら、それをあきらめる時です。あなたの人生を見て、心配せずにそれがどのようになるかを想像してください。やる気を起こして、上記のヒントを使用して、何を変更できるかを確認してください.

お金を心配するのを防ぐために、他にどのような戦略を使用していますか?