自発的なシンプルさであなたの人生を簡素化する方法-利点と課題

残念ながら、この夢には高値が付いています。米国国勢調査局によると、2010年の米国での住宅購入の平均費用は272,900ドルでした。アメリカ自動車協会は、車を所有する平均費用は年間約8,700ドルであると報告しています。つまり、家庭に大人2人で車を2台持っている場合は17,400ドルです。 American Expressによる調査では、4人家族の休暇の平均費用は4,000ドルを超え、大学委員会は大学の1年間の実費（部屋と食費、助成金と奨学金の控除を含む）を約14,000ドルとしました。公立大学と私立大学のための26,000ドル。これらすべての費用をまかなうと、多くのアメリカ人はライフスタイルにお金を払うために長時間働くことになります。.

しかし、一部のアメリカ人は異なる夢を持っています。郊外にある大きな家の代わりに、彼らは自分たちの野菜を栽培するための少しの土地で、完全に報われた居心地の良いコテージで自分自身を想像します。 2台の新しい車を所有する代わりに、彼らは徒歩または自転車でほぼどこへでも旅行できることを想像しています。そして、彼らは請求書を支払うために長時間働くのではなく、より少ない労働時間と家族として一緒に過ごす時間を増やすことを夢見ています-年次休暇中だけでなく、毎日.

スケールダウンしたペースの遅い生活というこの夢には多くの名前が付きますが、最も有名なものは自発的な単純さです。そして、多くの人々にとって、それは単なる夢ではありません-それは彼らが人生を生きるために選んだ実際の方法です。自発的な単純さを受け入れる人々は、必要なためではなく、それが彼らをより幸せにするために、より少ない消費します。支出を減らすことを選択することで、彼らはより少ない仕事をする自由を手に入れ、関心のあることにもっと時間を割くことができます.

自発的単純化運動

歴史を通じて、多くの著名な作家や思想家が、幸福への鍵はより少ない所有物でよりシンプルな生活を送ることにあると主張してきました。古代世界では、仏dd、ソクラテス、イエスはすべて貧困の生活を受け入れ、物質的な欲求を制限することの重要性を強調しました。この国の初期には、ベンジャミン・フランクリン、ラルフ・ウォルド・エマーソン、ヘンリー・デイヴィッド・ソローなどの作家が、シンプルで質素なライフスタイルを促進しました。中世の修道会から現代のクエーカー教徒やアーミッシュに至るまで、さまざまな宗教団体が、シンプルな生活を彼らの教えの重要な部分にしています。.

現代のシンプルさの動きは、1960年代と1970年代のカウンターカルチャーから生まれました。消費者文化に抵抗し、自然と調和して生きることに重点を置いています。このカウンターカルチャーの主要な部分は、ヘレンとスコット・ニアリングによって促進された「土地に戻る」運動でした。彼らはバーモント州の田舎の農場で、シンプルで大雑把なライフスタイルの生活を送っていました。彼らの目標は、1954年の本「Living the Good Life」で表現されているように、資本主義市場の外で、環境に優しく、健康的で自給自足の生活を送ることでした。.

1981年、この運動はデュアンエルギンの著書「ボランタリーシンプリシティ」の出版で新しい名前を獲得しました。この本は「外見的にシンプルで、内心豊かな生き方」を支持していました。単純な生活を促進した初期の作家はしばしば「自発的貧困」という用語を使用していました。これは、十分なお金を持っている人でさえ、ほとんどないように生きることを選ぶことで満足を得られることを意味します。しかし、「自発的単純化」という新しい用語は、概念を貧困から遠ざけており、それは苦難を示唆しており、単純さ、つまりそれほど複雑ではない生活という考えに向かっています。 Googleブックスのこのグラフが示すように、「自発的単純性」という用語は、1970年代初頭に印刷物で頻繁に出現し始め、1981年にElginの本が出版されたときにピークに達しました。.

1981年以降、この用語の人気はしばらく低下しましたが、1990年代には、いくつかの新しい本がこの運動に貢献したため、その使用が再び急増し始めました。 1992年にJoe DominguezとVicki Robinが出版した「Your Money or Your Life」は、ライフスタイルを劇的に縮小することで経済的自立を実現する方法を示しました。 1997年、セシル・アンドリュースは、「シンプルなサークル：良い生活への回帰」を執筆しました。これは、読者がシンプルな生活についてのアイデアを共有し、選択においてお互いをサポートするための「シンプルなサークル」を形成することを奨励しました。そして、経済学者のジュリエット・ショアの著書「The Overworked American」（1993）および「The Overspent American」（1997）は、必要以上の働きと支出のサイクルに閉じ込められているアメリカ人の数を示し、問題.

今日、自発的な単純化運動にはさらに別の名前があります。ミニマリズムです。レオババウタなどの現代のミニマリストは、自分の家や生活を整頓し、気にかけないものをすべて取り除き、自分にとって重要なことにもっと集中できるようにします。.

現代のミニマリストはすべて、100個以下の所有物、仕事、家族を持たないワンルームマンションに住んでいると多くの人が考えていますが、彼らは実際、自発的なシンプルさのアイデアに新たなスピンをかけた人々です：何もない生活不要。彼らにとって、不必要な持ち物や活動を排除すること自体が目標ではありません。それは、彼らが気にすることのために彼らの生活の中で余地を作るための手段です。.

シンプルな生活を送る

シンプルな生活の主な焦点は、消費を減らすことです。単純な生活は、物質的な富ではなく、自由な時間、強い関係、自然とのつながり、精神性など、お金では買えないものに重点を置きます。シンプルな生活を採用することは、「ダウンシフト」と呼ばれることもあります。これは、ペースの速い、ストレスの多いライフスタイルで、仕事量を減らし、収入を減らし、支出を少なくすることを伴うためです。.

シンプルな生活の特徴

シンプルな生活は、いくつかの点で典型的なアメリカのライフスタイルとは異なります。

意識的な消費. シンプルな生活を送るということは、単に支出を減らすことではなく、意識的に過ごすことでもあります。それは、すべての購入を注意深く見て、あなたがそれに費やしているお金に本当に価値があるかどうか、そしてそのお金を稼ぐために費やしている時間を自分自身に問うことを意味します。たとえば、ダウンシフターは、デザイナーブランドの洋服や高級車など、社会的地位を強調するのに最も役立つ高級品にお金を使うことを避けがちです。代わりに、実用的で、よく作られ、環境に優しい製品を選択することにより、ショッピングドルを最大限に活用しようとします。.
少ない所持品. 意識的に消費する副作用の1つは、所有物が少なくなることです。たとえば、季節ごとに新しい服を自動的に購入するのではなく、すべての服の購入について慎重に考えると、徐々に小さなワードローブになりますが、その中のすべてが本当に愛し、頻繁に着用するものになります。同様に、アプライアンスが壊れたとき（たとえば、パン製造機）、すぐに交換する代わりに、実際に必要かどうかを自分で確認できます。店でパンを購入するだけでなく、手で作ることを学びたいと判断した場合、それはあなたの家で世話をする必要がある1つの少ないオブジェクトです.
小さい家. 労働統計局のデータによると、住宅はほとんどの家族の予算の中で最大の支出であり、総支出の26％を占めています。したがって、支出をシフトダウンしたい家族は、多くの場合、家を縮小することから始めます。小さな家を選ぶことは、家族がより多くの物を貯めるためのスペースを確保するだけでなく、維持や掃除のためのスペースを減らすことで、家族の生活を簡素化することもできます。ミニマリストの中には、200平方フィート未満の小さな家に住むことを選択する人もいます。対照的に、他の人は共同住宅コミュニティに参加します。共同住宅コミュニティは、そのスペースの大部分が他の人と共有されているため、より多くのスペースを提供します。.
低エネルギー使用. 小さい家のもう1つの利点は、暖房と冷房に使用するエネルギーが少ないことです。小さく住み、所有する電気機器の数を削減することを選択することにより、多くのダウンシフターは、ソーラーパネルまたは他の形式の再生可能エネルギーで家に電力を供給できる程度まで電力使用を削減することができます。ダウンシフターはまた、徒歩や自転車で仕事をすることで、時には車を完全に放棄し、空の旅を避けることで輸送のエネルギーを節約します-そしてそれに伴うストレス.
意識的な食事. ほとんどのダウンシフターにとって、生きることは単に単に食べることも意味します。つまり、加工されていない食品全体で作られた自家製の食事です。多くの人が、倫理的、環境的、または健康上の理由からベジタリアンまたはビーガンの食事を選択します。レストランでの食事は家庭料理よりも費用がかかる傾向があり、肉は通常野菜や穀物よりも高価であるため、いくつかの点で、この食事方法は節約になります。ただし、場合によっては、単純な食事は実際にはもっと費用がかかることがあります。ダウンシフターは、健康、人々、地球への利益のために、地元の食べ物、オーガニック食品、またはフェアトレード製品により多くを費やすという意識的な選択をします。自宅で自分の食べ物を育て、食べるものにお金ではなく時間をかける人もいます。.
短い労働時間. 自発的な単純さとは、単にお金を節約することだけではありません。ほとんどのダウンシフターの主なポイントは、出費を抑えることで、仕事を減らす余裕があることです。週に40〜60時間の高給の仕事と、20〜30時間の労働しか必要としない低給の仕事との間の選択を考えると、彼らはより少ないお金とより多くの余暇を与える仕事を引き受けます時間。より高い給料で生活水準を上げることを目指しているのではなく、家族、信仰、コミュニティ、芸術、奨学金、政治、またはただのリラクゼーションなど、仕事以外の他のことに集中することにより、生活の質を向上させることを好む.

シンプルな生活とは

シンプルな生活とは、人によって異なることを意味します。単純な生活のある人のバージョンは、木で暖められ、太陽電池パネルで動く小さな田舎の小屋を所有し、野菜を育て、ヤギと鶏を育てるための数エーカーの土地があるかもしれません。この田舎に住むダウンシフターは、週に数時間しか仕事をせず、おそらく自宅でフリーランサーとして働いて、残りの時間を庭や家畜の世話、衣服の作成と修理、ホームスクーリングの子供たちと過ごします。.

対照的に、他の人にとっては、単純な生活は、屋上庭園のある建物内のまばらな家具付きのアパートに住むことを意味するかもしれません。この都会的なミニマリストは、車なしで生活し、毎日歩いて仕事にバスに乗ったり、公共図書館で本や新鮮な有機野菜のファーマーズマーケットに定期的に立ち寄ったりすることを選択します。週末には、彼は地元の公園での無料公演や近くの本屋での詩の朗読に参加するかもしれません.

これら2つのダウンシフターは明らかにライフスタイルが大きく異なりますが、どちらもシンプルな生活を送っています。彼らは両方とも、それぞれ独自の方法で、消費者の選択について慎重に検討し、本当に自分の人生を豊かにしないものを買わないように選択しました。これは、彼らが質素な生活を送ることができると同時に、個人的に満足できることを意味します.

自発的単純性とはない

自発的な単純さは主流のアメリカのライフスタイルとは非常に異なるため、多くの場合、ダウンシフターは、出会う人々が自分の生き方を本当に理解していないことに気づきます。彼らは、自発的な単純さは他の人に説明するのに多くの時間を費やさなければならない じゃない 以下について：

剥奪. 「自発的な貧困」という名前を落とした後でも、自発的な単純化運動は、多くの人々を「なしにする」ことを学ぶことだとみなしている。 Choose Voluntary Simplicityのブロガーは、運動が「貧しい生活をすることを学ぶ」と説明されており、必需品のみに費やしていると彼女が見たことを嘆きます。真実は、単純な生活には多くの贅沢があります-彼らはほとんどのアメリカ人が選ぶものとは異なる贅沢です。ダウンシフターは、ケーブルテレビ、スマートフォン、デザイナーブランドの服、大きな家、新しい服、さらには車なしで生活することを選択しますが、オーガニック野菜や手作りの服に身を任せ、家族と過ごすか自然を楽しむのに十分な余暇を楽しんでいます。したがって、自発的な単純さは、楽しむことを放棄することを意味しません。むしろ、あなたが最も楽しんでいるものを決定し、それらに集中することを意味します.
土地を離れて生きる. 自発的な単純化運動は、1960年代および1970年代の土地に戻る運動にルーツがあるため、多くの人々は、単純な生活を送ることは国のコミューンに引っ越すことを意味すると考えています。ただし、単純な生活の擁護者は、単純な生活は農業生活を意味する必要はないことを強調します。ほとんどの都市居住者は自分の食べ物を育てられないのは事実ですが、多くの都市の家はアパートであるため、大量輸送機関にすぐにアクセスできるか、小さな家に住んでいるので、実際に車を放棄するのははるかに簡単です大きな家より。都市での単純な生活は、国での単純な生活とは非常に異なって見えますが、両方が可能です.
現代の技術を拒否する. デュアンエルギンは、2010年版の「自発的簡易性」の紹介で、メディアはしばしば「過去に戻りたいノスタルジックな欲求」として運動を描写し、現代生活のtrapを拒否することを訴えています。実際、ミニマリストはテクノロジーを人生の他のすべての部分と同じように扱います。彼らはそれを慎重に検討し、その利点が欠点を本当に上回るかどうかを判断します。したがって、住んでいる人はケーブルテレビをキャンセルすることを選択することがよくあります。なぜなら、かかる時間や広告露出を正当化するほど十分に楽しんでいないため、または自転車がより健康的でストレスが少ないと感じるために運転を減らすためです。しかし、彼らは、電灯、冷蔵、現代医学、インターネットなど、真に価値があると考える種類の技術を使い続けています。特に、エネルギー効率の高い家電、ソーラーパネル、在宅勤務を可能にするコンピューターなど、環境にメリットをもたらす最新のテクノロジーを採用しています。.
あなたの所有物を数える. The Minimalistsの作成者であるJoshua Fields MillburnとRyan Nicodemusは、彼らが最も頻繁に直面する誤解は、ミニマリズムの目標は、所有するオブジェクトのリストを100個以下にすることだということです。このアイデアはおそらく、ミニマリスト作家のデイブ・ブルーノによる本「The 100 Thing Challenge」に由来します。彼は、物質的な持ち物が彼の人生の焦点ではないことを証明するために1年だけ100個のオブジェクトに切り戻しました。ただし、ブルーノと他のミニマリストは、ミニマリズムのポイントは所有物を任意の数に制限することではなく、むしろあなたの人生で本当に必要とするものを決定し、不要なものを排除することであることに同意します。目標は所有物を少なくすることではなく、最も重要なもののためにより多くの時間とエネルギーを持たせることです.

シンプルな生活の利点

ダウンシフターとミニマリストには、シンプルな生活を選ぶさまざまな理由があります。人々が最も頻繁に言及する利点は次のとおりです。

経済的ストレスが少ない. ほとんどのアメリカ人にとって、お金はストレスの主な原因です。アメリカ心理学会による調査では、全アメリカ人の72％が先月少なくとも金銭関連のストレスを抱えていると答え、22％がストレスが深刻だと答えています。この理由の1つは、医療費などの緊急事態に対処するために貯金がほとんどまたはまったくない状態で、非常に多くのアメリカ人が給料から給料を支払っているからです。 APA調査によると、アメリカ人の20％近くが、医師の診察を手に入れることができなかったため、医師の診察をスキップしたか、スキップしたと考えています。これとは対照的に、ダウンシフターはほとんど生活できないため、お金についてほとんど心配する必要はありません。彼らが作るよりもはるかに少ない支出することで、彼らは緊急資金を構築し、借金を返済し、彼らがしたい場合は時折散財することができます.
もっと自由な時間. ミニマリストはより少ない費用で仕事をする余裕があり、他の活動のために時間とエネルギーを解放できます。彼らは価値ある大義のために時間を提供したり、芸術的または知的な追求をしたり、家族や個人的な関係により多くの時間を割くことができます。.
より充実した仕事. 一部のダウンシフターは、同じ時間数の労働を続けていますが、より満足のいく低賃金の仕事をしています。彼らのライフスタイルは安価であるため、彼らはより満足のいく他の仕事を支持して楽しんでいない高給の仕事を放棄する余裕があります.
環境に優しい生活. 自発的な単純さを選択する人々は、しばしば、彼らの消費がどのように地球に影響するかを心配する環境保護主義者です。消費量を減らすことを選択することで、水や化石燃料などの天然資源の使用を削減し、産業汚染への貢献度を下げます。また、全体的な購入量が少ないため、オーガニックフードや再生木材などの環境に優しい製品により多くのお金を費やすことができます。.
他の人と共有する. 多くのダウンシフターが心配するもう1つの問題は貧困です。私たちは限られた資源の世界に住んでおり、それらの資源の大部分は富裕層のニーズを満たすために行きます。単純に生活することを選択することにより、ダウンシフターは、他の人がより多く利用できるように、リソースの使用を減らすことを目指しています。需要と供給の法則によると、彼らは、製品の購入が少なければ少ないほど価格が下がり、他の人々にとってより手頃な価格になると考えています。しかし、このプロセスには長い時間がかかるため、一部の人々は貯蓄したお金を貧しい人々を直接助けるために使用し、余分な現金を貧困対策プログラムに寄付しています.
感謝. ミニマリストが無駄にされたライフスタイルを選ぶ最大の理由の1つは、少ない生活で彼らが持っているものをより感謝することです。衣服が散らかっていないワードローブを持っているということは、お気に入りの服装以外は何も着ていないということです。テレビをなくし、Facebookアカウントをキャンセルすると、コーヒーを飲みながらパティオに座って鳥の声を聞きながら、簡単に楽しむことができます。ソフトドリンクやファーストフードをカットすることで、彼らの味覚は焼きたてのパンや自家製のトマトの基本的な味に再調整されます。感謝のこれらの小さな瞬間は、それを実践する人々にとってシンプルな生活をより満足のいく生活にします.

シンプルな生活の課題

「自発的な単純さ」という名前は少し誤解を招くものです。多くの点で、「シンプルな」生活は、実際には主流のライフスタイルよりも複雑で困難な場合があります.

これは、Nearingsなどの消費者社会から完全に撤退することを選択した人に特に当てはまります。何も購入を拒否した場合、使用するものすべて-食品、衣類、家庭用品-は自家製でなければなりません。成長したり、すべてをゼロから作成したりする必要がある場合は、フルタイムの仕事よりも自分で食事や服を着たままにしておくと、はるかに多くの時間がかかる可能性があります.

しかし、主流社会にとどまることを選択し、消費量を減らしたいと思っている人でさえ、生活は単に時間のかかるものです。たとえば、通常、歩くよりも自転車で作業する方が、運転するよりも時間がかかります。家庭料理の準備は、ファーストフードレストランのドライブスルーで停止するよりも時間がかかります。破れたシャツを修理するのは、デパートに行って新しいものを購入するよりも時間がかかります。それに加えて、あなたがまだ知らないなら、あなたは自転車を縫い、調理し、乗る方法を知る必要があり、それらのスキルを学ぶにはより多くの時間がかかります.

しかし多くの人々にとって、単純な生活の最大の課題は、それがどのようにあなたの仲間からあなたを切り離すことができるかです。たとえば、仕事の後にいつもビールを飲みに同僚と外出する習慣があり、それが不必要な費用だと思って出かけるのをやめた場合、その社会的接触は失われます。または同僚を混乱させます。同僚は、あなたが個人的に拒否しているように感じるかもしれません。ランチタイムに一緒に散歩に行くなど、新しいライフスタイルに合ったさまざまな社会活動を提案することで、友情を維持することができます。ただし、同僚がこの計画を順守するかどうかはわかりません.

この社会的孤立は、学校に子供がいるダウンシフターにとって特に困難です。仲間とは一線を画す決断を下すことは一つのことですが、友達全員が身に着けている新しいスニーカーを手に入れられないことを子供に伝えたり、すべての生徒が見ているテレビ番組を見たりすることははるかに困難です.

自分の子供を仲間から孤立させたくない親は、自分の子供が友達を作るのを助けるために特別な努力をすることができ、他の子供たちをあなたのシンプルなライフスタイルに合ったハイキングや工芸品などの活動に招待することができます。しかし、クラスメートとの共通点がないために子供が友達を作るのに苦労しているときは、他の子供のように子供を屈服させて生活させる方が簡単な場合があります。あなたは、現代の消費者のライフスタイルに加えて、シンプルな生活に彼らをさらすことによって、彼らが彼らが年をとったときに彼らが彼ら自身のためにシンプルな生活を選ぶために必要なスキルを与えていることを常に望むことができます.

シンプルな生活に向けて

長所と短所を比較検討した後、単純な生活が自分に合っていると判断した場合、それを達成するために実行できるいくつかの手順を次に示します。

目標を検討する. 単純な生活の全体的な目的は、あなたにとって重要ではないものを片付けることです。そうすれば、あなたは重要なことにもっと時間をかけることができます。そのため、人生を簡素化する前に、自分にとって最も重要なことを理解する必要があります。たとえば、あなたが好きではない仕事がある場合、あなたの目標の一つは、あなたが情熱を持っていることをするより低い給料で生活するのに十分なほどあなたの生活費を減らすことかもしれません。または、環境に懸念がある場合の目標は、二酸化炭素排出量をゼロまたは可能な限り近くに減らすことです。単純に生きる正当な理由や間違った理由はありません-それは単にあなたが何に関心を持っているかを決めることの問題なので、あなたはそれに集中することができます.
マインドフルに使い始める. 単純な生活から何を望むかを決定したら、目標に合った方法で支出を指示し始めることができます。何かを購入する前に、数分かけて、新しい人生のビジョンにどのように適合するのか、または自分に合わないのかを自問してください。より環境に優しい生活を目指している場合、この質問をすると、食料品店で輸入されたマンゴーを捨てて、地元のオーガニックりんごを好む可能性があります。あなたの目標が労働時間を短縮することであるなら、あなたが試したばかりの新しい靴は彼らが支払うのにかかる時間の価値がないと決めるかもしれません。繰り返しますが、正しい選択も間違った選択もありません。ポイントは、購入するものすべてがあなたにとって本当に価値のあるものであることを確認することです.
整理整頓. 単純な生活の専門家は、余分なものをあなたの家からパージすることは良い運動だと言います。所有しているもののどれだけが本当に必要ではないかを理解するのに役立ちます。また、本当にあなたのものを邪魔する混乱を取り除くことができます行う必要性と価値。一度に1つの部屋を通過して、オブジェクトを拾い上げて、「これを使用したことがありますか？それは私にとって価値がありますか？私のよりシンプルな生活に収まりますか？」 3つすべての質問に「はい」と答えられない場合は、寄付ボックスに入れてください.
もっと詳しく知る. シンプルな生活とそれを達成する方法についての詳細な情報を提供できるオンラインリソースがたくさんあります。シンプルな生活を促進する自称「想像のネットワーク」であるSimplicity Collectiveは、Webサイトで多くの記事と書籍の抜粋を提供し、メンバーが意見や質問を共有するディスカッションフォーラムも提供しています。 Cecile AndrewsのWebサイトには、雑誌、新聞、雑誌の単純な生活に関する多数の記事へのリンクがあります。また、ミニマリストは、2016年の映画「ミニマリズム：ドキュメンタリー」のエッセイ、ラジオとテレビのインタビュー、ポッドキャスト、クリップなど、ミニマリストのライフスタイルに関する豊富な情報を提供しています。

最後の言葉

一部の人々は、それを「極端すぎる」と見なしているため、自発的な単純さを敬遠しています。しかし、単純な生活の恩恵を享受するために極端に行く必要はありません。車をあきらめたり、仕事を辞めたり、テレビを切断したり、woodストーブのあるグリッドのないキャビンに移動したりする必要はありません。それがあなたが望むものであれば、生きることは単にあなたにこれらのことをする自由を与えることができますが、それは絶対に要件ではありません.

自発的な単純さの全体的なポイントは、あなたがあなたの人生をどのように生きるかについて、より多くの注意を払うことです。これらの種類の選択について慎重に考えることにより、あなたはあなたの人生で本当に重要でないことから自分自身を解放し、より多くのものに集中することができます行う.

ルーブ・ブルームとハリー・ルビーによる1946年の曲「Give Me the Simple Life」は、自発的な単純さの原則を要約するのに良い仕事をしています。喜びと笑い声で鳴る家と、あなたが愛する人たち。言い換えれば、生きることとは単に物質的な所持物ではなく、あなたが気にする人にもっと集中することを意味します-そしてそれについて極端なことは何もありません.

あなたにとってシンプルな生活とはどういう意味ですか?