ジンジャーヘルスの利点と用途-ジンジャーティーレシピの作り方

おそらく、食料品店の農産物セクションで、ずんぐりした黄色のショウガの根を見たことがあります。この古代のルーツは、長年アジア料理の一部でした。炒め物に加えたり、魚でソテーしたり、お茶のお湯に浸したりしても驚くべきことです.

しかし、あなたが知らないかもしれないことは、生ingerが5、000年以上にわたって東洋の文化で医学的に使用されてきたスーパーフードであるということです。ジンジャーには、体を強化する栄養素と健康に良い効果がたくさんあります。これは、キッチンで常に手に入れるべき食べ物の1つです。さらに、ジンジャーの汎用性は、他の多くの食品や医薬品の代わりとして機能することができるため、ポケットに多くのお金を戻すことができます.

生Gの健康上の利点

丈夫な茶色のショウガの根はあまり見かけないかもしれませんが、2,000年前、ジンジャーは薬草として高く評価されており、ローマとインドの貿易に使用されていました。ほんの数世紀前のイギリスでは、生ingerは1ポンドの香辛料が実生のヒツジと同じくらい高価だったために非常に求められていました.

生g、乾燥、または砂糖漬けの生ingerを使用できます。純粋な生inger汁を飲むこともできます.

ジンジャーには12種類以上の抗酸化物質が含まれています。ホメオパシーと従来の医師は、さまざまな用途にショウガをお勧めします.

ジンジャーとホーム救済

乗り物酔い. ジンジャーの最もよく知られている用途は、胃を落ち着かせることです。研究によると、ショウガは乗り物酔いを止める際にドラマミンと同様に機能することがわかっています。もう一つの利点は？ジンジャーはドラマミンのようにむかつくようなことはしません。乗り物酔いにショウガを使用するコツは、病気になる前に生ingerを取ることです。ボート、車、飛行機で気分が悪くなる可能性があることがわかっている場合は、出発する少なくとも20分前に、小さじ1杯のパウダージンジャー（または半インチのスライス）を用意してください.
つわり. 妊婦に関するある研究では、毎日1グラムのショウガを摂取した人が、吐き気と嘔吐の軽減を報告したことがわかりました。ジンジャーはつわりのための最高の自然な家庭薬の1つです.
化学療法による吐き気. メリーランド大学は、生sが化学療法と手術後の患者の吐き気と嘔吐を減らすのに有効であることを医師が発見したと報告しています.
片頭痛. デンマークの研究は、ショウガが片頭痛の発症を止めるのに効果的であることを発見しました。片頭痛の最初の兆候で、生または粉末の生inger小さじ1/3を摂取してください。ショウガはプロスタグランジンをブロックするので、症状が軽減される可能性があります。プロスタグランジンは血管の炎症を引き起こす化学物質です.
月経痛. ジンジャーティーを飲むと月経痛が緩和される.
関節炎. 片頭痛を引き起こす可能性のある同じプロスタグランジンは、関節炎に関連する関節腫脹も引き起こします。新鮮なジンジャーティーを飲むと、この状態からの痛みを伴う腫れを緩和することができます。砕いた新鮮な生ingerを肌に塗ると、脳に痛みの信号を伝える神経伝達物質であるサブスタンスPの貯蔵を枯渇させるので、症状の緩和にも役立ちます。.
血液循環. 本, ニューエイジハーバリスト リチャード・マベイによると、ジンジャーは心臓と循環に刺激効果があるため、循環を改善する優れた治療薬であると報告されています.
粘液とPh. 新鮮な生ingerを摂取すると、胸が風邪をひいたときに粘液やを消すのにも役立ちます。自宅で自然の風邪やインフルエンザの治療薬にショウガを追加してください.
消化器系. ジンジャーは効果的な下剤です。新鮮な生ingerを毎日摂ることは、高繊維食への優れた追加です.

私の好きなジンジャーティーのレシピ

ジンジャーティーはいつも飲んでいます。特にお腹が不満なときは。そして、私は間違いなくそれが機能していると言うことができます。ジンジャーは吐き気を取り除くのに素晴らしい!

これが私の好きなジンジャーティーの飲み方です。このレシピはインドから来ており、アーユルヴェーダ医学を実践する人々によって毎日飲まれます。どうして？このお茶は胃を落ち着かせるのに役立つだけでなく、風邪やインフルエンザなどの病気を予防すると広く考えられています。何より、作るのはとても簡単です.

生gの半インチ（またはそれ以上）のスライスを切り取ります.
熱湯、レモンの新鮮なスライス、蜂蜜小さじ1杯を追加します.

これは、毎日生gを摂取するおいしい方法であるだけでなく、午後の渇望を抑え、スナックを避け、カロリーを減らして体重を減らす素晴らしい方法です。冬の寒さでも暖かく過ごせるのは間違いなく私の好きな飲み物です!

お茶を飲む以外に、あなたのダイエットにもっとショウガを入れることができる他の簡単な方法がたくさんあります.

剃ったショウガはサツマイモで健康的でおいしいです。照り焼きソースが付いた焼き魚（ティラピアなど）に最適で、炒め物の標準的な添加物になります。加えて、砂糖漬けの生ingerを購入して素敵なおやつに.

最後の言葉

ジンジャーを定期的に食べますか？あなたの好きな健康上の利点と最高の生ingerの食べ物は何ですか？以下のコメントでヒントを共有してください.