あなたの子供を健康に保つための5つの自然療法

親として、あなたはウイルスとバクテリアが群衆を愛していることも知っています。あなたの子供が体の痛みと鼻水で帰宅したら、次の列に並ぶ可能性があります。あなたの子供が兄弟姉妹を持っているか、学校やデイケアに通っている場合、彼らはおそらく年に10回以上病気になるでしょう.

どんなに一生懸命に予防しようとしても、子供は病気になります。ただし、免疫システムを強化するだけでなく、あなたやあなたの子供が病気の期間と重症度を軽減するために使用できる多くの自然療法があります 行う 病気になる。さらに良い結果を得るために、これらを子供向けの健康的な食事と組み合わせてください.

子供と風邪-実践予防

毎年、医学界は親に次のアドバイスで子供たちを健康に保つことを強く勧めています：水分補給、十分な睡眠、健康的な食物の摂取、定期的な運動。特に冬の間は、自宅の湿度レベルを快適なレベル（通常は40％から50％程度）に保つと、乾燥した空気が感染に対する抵抗力を低下させるため、健康を維持するのにも役立ちます。.

病気を寄せ付けない最善の方法の1つは、子供にとって最も困難な手洗いでもあります。手を清潔に保ち、顔から遠ざけることは、おそらく病気を避けるための唯一の最良の方法です。ただし、特に幼い子供がいる場合、これはほとんど不可能だと思うかもしれません。知ってる.

健康な家族でさえ、たまに病気になります。あなたの子供が私のようなものである場合、金曜日の真夜中に病気になりますが、唯一の選択肢は24時間の緊急治療です。市販の薬とさまざまな自然薬の両方を含む十分な在庫の薬キャビネットがあると、子供が家に帰ってくる病気のほとんどを回避または克服できることを学びました.

彼らはまだ病気になりますか？もちろん。しかし、私たちは私たちが知っている他の家族よりもはるかに少ない病気を経験し、私はそれが主に私たちが使用する自然療法のためだと思います.

子供が健康を維持するための最高の自然療法

「1オンスの予防は1ポンドの治療に値する」とベンジャミンフランクリンは述べた。この知恵は、私たちの健康に関して特に当てはまります。健康を維持するためにほんの少しの時間、お金、エネルギーを費やすことは、一年中健康を維持することに大いに役立ちます。以下の自然療法は、免疫システムを安全かつ自然に高め、病気になった場合にあなたとあなたの家族が病気を迅速に克服するのに役立ちます.

1.エルダーベリーシロップ

人々は何世紀にもわたってエルダーベリーシロップを使用して、免疫システムを高め、インフルエンザなどの病気の長さと重症度を減らしてきました.

私は長男が生まれた後にエルダーベリーシロップを発見し、健康を保つために一年中それを使用しています。症状が出始めたら、病気をノックアウトするのに特に効果的であることがわかりました.

医学界はまた、エルダーベリーシロップが風邪やインフルエンザの効果的で安全な自然療法であることを発見しました。ジャーナルオブインターナショナルメディカルリサーチの2004年の研究では、インフルエンザ患者は平均4日早く回復し、プラセボを服用している患者よりも「レスキュー薬」の必要性が少ないことがわかりました。.

ジャーナルBMC Complementary and Alternative Medicineに掲載された別の研究では、エルダーベリー抽出物はStrepバクテリアに対して抗菌特性を持ち、「ヒト病原性インフルエンザウイルスの増殖に対する阻害効果」を示しました。つまり、ウイルスに感染すると、エルダーベリーシロップの繁殖が遅くなる可能性があります.

エルダーベリーシロップを毎日服用して免疫システムを強化したり、病気になったと思われるときに補給品を手元に置いて使用したりできます。エルダーベリーシロップは、他の市販の風邪薬やインフルエンザ薬に比べて高価で、8オンスのボトルで平均約16ドル.

ただし、医師の診察の費用と比較して安価であり、職場や学校での生産性が低下します。生のエルダーベリーにアクセスできる場合は、独自のエルダーベリーシロップを作ることもかなり簡単です。これにより、コストが大幅に削減されます.

あなたとあなたの家族が旅行する2〜3日前にエルダーベリーシロップを服用し、家を離れている間も毎日服用を続けることをお勧めします。これは、さまざまな細菌、バクテリア、ウイルスにさらされているときに、あなたとあなたの子供が健康を保つのに役立ちます.

エルダーベリーシロップのもう一つの特典は？それはおいしいです、そして、あなたが彼らに用量を与えるとき、あなたの子供たちはおそらくもっと多くを請うでしょう.

2.オレガノオイル

オレガノオイルの薬効成分は素晴らしいです。抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性、抗炎症性、抗寄生虫性、抗酸化物質が豊富です。オレガノオイルは、風邪やインフルエンザなどの病気や、コレラ、水,、腸チフスなど、より深刻で生命を脅かす病気からあなたを守るのに役立ちます。また、アレルギー反応の症状を軽減または排除するのに役立ちます.

オレガノオイルは食中毒の症状を取り除くのに非常に効果的です。数年前に悪い寿司を食べた後、私はこれを自分でテストしました。 1時間以内に、食中毒の症状は著しく軽度になり、翌朝は完全に良くなりました.

The Atlanticの2015年の記事によると、オレガノオイルは家畜の抗生物質の代替品として人気を集めています。しかし、それは人間にとっても効果的な治療法です。 PRI Bioscienceに発表された2008年の研究では、オリガナムブルガレオイル（オレガノオイル）が、他のオイルと比較して最高で最も幅広い抗真菌活性を有していることがわかりました。.

オレガノオイルを薬のキャビネットに追加する場合は、見つけることができる最高品質のオイルを購入することが重要です。カルバクロール濃度の高いオイルが必要です。これはオレガノオイルの有効成分の1つです。濃度が高いほど、オレガノオイルはより効果的です。私はオレガナルを使用しています。オレガナルは73％のカルバクロールを含んでいます。いくつかのブランドは85％以上のカルバクロール濃度を持っていますが、もちろん、これらはより高価になります.

オレガノオイルにいくら費やしますか？ 1オンスのボトルで約30〜40ドルを支払います。しかし、高品質のオレガノオイルは非常に濃縮されているので、成人の場合は舌の下に3〜4滴を使用するだけで済みます。私は長年2オンスのボトルを持っていましたが、それでもまだ半分いっぱいです。評判の良い会社から高品質のオレガノオイルを手に入れるためにもっとお金を使う価値がある.

オレガノオイルの味は非常に強いことに注意してください。多くの大人にとって、子供にとってははるかに扱いにくいものです。大人の場合は、大さじ1杯の蜂蜜に数滴の油を加えて、蜂蜜が落ちるのを助けます。私はオレガノオイルが子供にとってどれだけ安全かについてのガイダンスを見つけていないので、私は息子たちが必要なときに蜂蜜大さじ1滴を息子に与えるだけです.

3.免疫力を高める食品

多くの食品は免疫システムを自然に高めるのに役立ちます。また、以下の3つは子供に優しいものです。

• プロバイオティクス. International Microbiologyの2006年の研究では、プロバイオティクス細菌の2つの株を消費することが判明しました, ラクトバチルスガッセリ そして ラクトバチルスコリニフォルミス, 通常のヨーグルトを食べた人と比較して、参加者の免疫力を高めました。ヨーグルトは腸の善玉菌を増やすのに役立ちますが、プロバイオティクスヨーグルトやケフィアなどの飲み物は風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。あなたの子供は普通のケフィア（強い味がする）で鼻を上げるかもしれないので、風味付けされたケフィアを選ぶ.
• オーツ麦. 謙虚なエンバクは善に満ちています。食物繊維が多く、コレステロールを下げるのに役立ち、血液細胞が感染と戦うのに役立つベータグルカンが含まれています。また、亜鉛が多く含まれており、免疫システムをさらに強化します。全粒オート麦は、クイッククックオート麦よりも処理量がはるかに少ないため、免疫力が向上します。朝の時間に追われている場合、一晩オート麦のレシピがたくさんあります.
• サツマイモ. サツマイモにはベータカロチンが多く含まれており、健康な肌に欠かせないビタミンAであるビタミンAに変換されます。皮膚は感染に対する最初の防御であるため、健康を維持することは、健康を維持するための優先事項です。メープルシロップを少し加えたマッシュポテトや、シナモンをオーブンで焼き上げたフライドポテトフライを週に数回子供に提供して、表皮をインフルエンザと戦う形に保ちます。ニンジンやカボチャなど、他のオレンジ色の食べ物もトリックを行います.

4.シナモン

シナモンは、何千年もの間、食品に風味を付けるためのスパイスとして使用されてきました。抗酸化物質が豊富で、抗ウイルスおよび抗菌特性があります。エッセンシャルオイルの1つであるシンナムアルデヒドのおかげで、免疫力も大幅に向上します。.

バイオリソーステクノロジーの2008年の研究では、シナモンには優れた抗炎症特性があることがわかり、2006年の中国医学誌に発表された2006年の研究では、シナモンオイルが多くの細菌の増殖を制限するのに有効であることがわかりました。 スタフ そして 大腸菌.

より多くのシナモンをあなたの子供の食事に取り入れることができる多くの方法があります。最も簡単な方法の1つは、朝のオートミールに追加することです。これにより、2倍の効果が得られます。朝のおやつとして、小さじ1/4杯の蜂蜜を大さじ1杯と混ぜることもできます。.

シナモンもサプリメントの形で提供されます。サプリメントの利点は、シナモン風味のオートミールを約9杯食べることなく、非常に濃縮されたシナモンを摂取できることです。欠点は、サプリメントの価格が高くなり、子供にピルを飲ませるのは難しいことです。個人的には、息子に食べ物や温かい飲み物にシナモンを追加して食べさせます。.

5.ハチミツとプロポリス

WebMDによると、実験室のテストは蜂蜜が成長を妨げるのに効果的であることを示しました 大腸菌, サルモネラ, そしてその 黄色ブドウ球菌 バクテリアなど。 Journal of Ethnopharmacologyに掲載された2007年の研究では、粘着性の化合物ミツバチがじんましんを作るためのコーティングとして使用されるプロポリスが抗体産生の刺激に役立つことが判明しました.

プロポリスは免疫システムを高めるのに特に効果的です。病気と戦う抗酸化物質であるポリフェノールが非常に多く含まれています。蜂蜜を食べるとプロポリスを摂取します。しかし、液体またはカプセルの形でプロポリスを購入して、より高い用量を得ることができます.

蜂蜜は咳の効果的な在宅治療でもあります。 Journal of Family Practiceに掲載された2013年の記事で、医師は就寝時に2杯の蜂蜜を与えると咳の頻度と重症度が低下し、子供の睡眠が改善されることがわかりました.

蜂蜜の健康効果を最大化するには、色の濃い品種を探してください。蜂蜜が濃いほど、抗菌および抗菌効果が大きくなります.

子どもたちがより多くの蜂蜜を摂取できるようにすることは、それほど甘くないはずです。その甘さは、ほほ笑みを浮かべて落ちることをほぼ保証するからです。朝食にギリシャのヨーグルトまたはオートミールに蜂蜜を加えてみてください。ピーナッツバターサンドイッチで食べるか、スプーン1杯で食べるだけです.

重要な注意点：1歳未満の乳児に蜂蜜を与えないでください。それらの免疫系は、ボツリヌス菌の細菌から保護するのに十分に開発されていません。.

地元の蜂蜜（特定の地域で見つかった花から作られた蜂蜜）を摂取すると、季節性アレルギーの治療に役立つと聞いたことがあるかもしれません。そして、季節性アレルギーに苦しむ子供がいる場合、あなたはそれらを救うために何でも試す準備ができています。しかし、蜂蜜は2つの主な理由でアレルギーの治療には効果がありません.

まず、多くの人々はブタクサや草などの風に運ばれるアレルゲンにアレルギーがあり、これらは蜂蜜には含まれていません。別の誤解は、蜂蜜があなたの体が抵抗を築くのを助けるのに十分な地元の花からの花粉を含むということです。しかし、蜂蜜は花粉ではなく花の蜜から作られています。花粉はほとんど蜂蜜に含まれないため、季節性アレルギーの治療には効果がありません。.

ハチミツは、免疫系の栄養価が高く、おいしい後押しとして最適です.

最後の言葉

真夜中に息子の一人と一緒にいるとき、彼の顔は熱から燃えている石炭のように見えますが、これらすべての病気が目的を果たしていることを覚えているのは難しいです：脆弱な免疫システムを構築し、強化します。細菌、ウイルス、細菌へのすべての曝露がなければ、彼らの免疫システムは成人期まで生き続けるのに十分なほど強くなることはありません.

あなたの子供の一人が病気になった場合、風邪やインフルエンザの自然な家庭薬を試すことを検討してください。多くの場合、家庭薬は市販薬と同じかそれ以上に効きます.

あなたの子供を一年中健康に保つために何をしますか?