この冬を暖かく保ち、寒さを克服する11の安い方法
冬に家を75度のさわやかな隠れ家に変えたくないのに、12月から3月の震えを過ごす必要はありません。天文学的な暖房費に縛られることなく、四季を通して暖かく過ごす方法があります.
1.ヒーターの点検
あなたが学校にいて、夏休みからの最初の数日間が荒かったときを覚えていますか？過去3か月間、リラックスしてくつろいで過ごしました。仕事に戻ることは挑戦でした.
あなたの家の暖房システムは、夏休みの終わりにも同じように感じるでしょう。数か月間はあまり何もしていませんでした。あなたが知っている次のこと、誰かがそれをオンにして、それが機能することを期待しています。それはちょっと変わったものになるだろう.
寒い天候が始まる前に、炉または暖房システムの保守点検または点検をスケジュールして、不快な中間季節の暖房の問題を回避します。検査により、加熱システムが正常に機能していることを確認できるだけでなく、調整するとエネルギー効率も向上します。エネルギー省は、定期的なメンテナンスとサーモスタットの調整と家の密閉を組み合わせることで、暖房費を最大30％削減できると指摘しています。.
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2.レイヤーアップ
私がティーンエイジャーだったとき、私はいつも家で寒かった。私の両親は私のセーターにセーターを着るように言って私の苦情に応えました。私がセーターを着ていると指摘したとき、彼らは私に暖かいものを着るように言った。ありがとう、ママとパパ.
当時は迷惑でしたが、彼らにはポイントがありました。 1月中旬にタンクトップとショートパンツを着るのに十分な熱を上げることができるからといって、あなたがすべきだという意味ではありません.
代わりに、階層化を採用します。涼しく見えて、暖かさを保ちます。着るレイヤーの数は、あなたがどれだけ寒いかによって異なります.
冬には、パンツ、長袖のシャツとセーター、または下に長袖のシャツとサーマルタイツを着たウールのドレスを着て、自宅で仕事をします。余分な暖かさのために、私は1つまたは2つの毛布で包みます。時々、私は指のない手袋を引っ張ります.
しかし、65度の天気で誰もがその肌寒さを感じるわけではありません。 Tシャツの上に着る暖かいウールのセーターは、一部の人々を快適に保つのに十分です.
レイヤーの素晴らしいところは、オプションを提供することです。 1日の始まりにシャツとセーターを重ね、ウォーミングアップ中に1つ以上はがします。ベッドの上に毛布を何枚か投げて、夜中に暖かくなったらキックオフしてください.
どれだけ着るだけで暖かくなるのではありません。何を着るかも重要です。暖かさのために着用するのに最適な生地のいくつかは次のとおりです。
- ウール
- シルク
- フランネル
- フリース
水分を発散させる生地と天然繊維は、冬に最適です。シルクとウールはどちらも通気性のある繊維で、体を暖かく保ち、汗を体から引き離します。多くのタイプのベースレイヤーのシャツとパンツは、ウール、シルク、または通気性と吸湿発散性のある合成繊維で作られています.
フランネルとフリースは冬でも人気があります。しかし、ウールやシルクのような吸湿発散性がないため、肌に直接着用しないでください。フランネルのシャツやフリースで少し乾杯して汗をかくと、シャツはただ湿っています。体が冷えると、湿ったシャツを着ると寒くなる.
3.温暖化食品を調理する
あなたが冬に切望する食べ物は、おそらくあなたが夏に望むものとは非常に異なるでしょう。冬には、コアを温める食べ物が必要です。適切な冬の食事は、通常、かなりの量の調理または焼く必要があります.
しかし、あなたはそれらを食べるときに居心地が良いと感じるだけではありません。食事を調理すると、ストーブやオーブンからの熱が空間の他の領域に移動するため、家が暖まります。.
さらに、料理はお金を節約します。レストランで食べることは高価になります。また、お気に入りの飲食店への移動や配送料の支払いに加えて、移動の時間費用もかかります。そして、冬に頻繁に外食する場合は、頻繁に寒さに挑戦する必要があります.
時間に追われている場合、スロークッカーは、最小限の準備時間とクリーンアップでスープやチリなどの伝統的な冬の食事を作るのに最適な方法です.
4.漏れを封印する
風通しの良い家は肌寒い家になりがちです。あなたの家に古い単一の窓や開いていないドアがある場合、暖かい空気が寒い屋外に染み出しているので、冷気をこっそり入れて交換してください。これは、コンセントまたはパイプの近くの開口部でも発生します。暖かい空気を屋内に、冷たい空気を屋外に保つことで、冬の間ずっと少ないエネルギーであなたの家を暖かくすることができます。.
ドア、窓、またはコンセントの周りから入る光を探して、下書きを確認します。風の強い日、または特に寒い日には、これらの密閉度の低いエリアで冷気を感じさせます.
下書きの封印は、ほとんどの人にとって自分でできるプロジェクトです。ドアの下から空気が漏れないようにする迅速で簡単な方法は、予備のタオルを巻き上げてドアの下端に押し付けることです。窓枠やコンセントの近くの開口部に亀裂がある場合は、コーキングを使用してそれらを密封します.
5.アクティブでい続ける方法を見つける
運動すると、汗をかき、脂肪を燃焼し、筋肉を構築します。また、身体の代謝反応のおかげで体温も上がります。だから、夏に運動するときは、過熱しないように注意する必要があります.
冬の運動中に過熱する可能性はありますが、ロチェスター大学医療センターによると、多くの人が屋内での素早い運動の温かい気持ちを楽しんでいます。新しいプログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください.
この冬、動き回って体温を上げる方法はたくさんあります。
- ストリーミング運動プログラムへのワークアウト. パワーヨガ、ピラティス、またはズンバが好きかどうかに関係なく、オンライントレーニングルーチンがたくさんあります。一部のケーブルプロバイダーは、オンデマンドでトレーニングプログラムを提供しています。調べることもできます Aaptiv. 彼らは何千ものワークアウトを持ち、毎日新しいものを追加します.
- 掃除. とにかく、春の掃除は意味をなさない。天気がとてもきれいなとき、なぜ自分を屋内で片付けるのですか？とにかく屋内にいる冬には、スマートにプレイし、ハードコアクリーニングをしてください。家事を終わらせるだけでなく、動き回りながらウォームアップします.
- 複雑にしないでおく. ワークアウトビデオやクリーニングのファンではありませんか？心配しないで。ジムでグループエクササイズクラスを受講したり、階段を走ったりパワーウォーキングしたり、縄跳びをしたり、または単に所定の場所でジョギングしたりすることで、屋内で運動をします.
6.加湿器を使用する
空気の温度を決定するのは、温度だけではありません。湿度も役割を果たします。乾燥した60度の日は、相対湿度80％の60度の日よりもはるかに寒く感じます.
加湿器を使用して湿気を空気中に戻すことで、冬に家を暖かく感じさせます。また、一年中冬の肌を柔らかく保湿します。.
加湿器をお持ちでない場合は、ストーブで大きな鍋を沸かし、火を止めてから、水蒸気で空気を湿らせてください。または、水を入れたボウルまたはポットをラジエーターまたは通気口の近くに置きます。暖かい空気が水に吹き付けられ、蒸発が加速されます.
7.ラグを追加する
私の幼少期の家には壁一面のカーペットがありました。大学の寮に入居する準備ができたので、必需品の1つは投げ敷物でした。最初は装飾的な感じだと思った.
それから私は寮での最初の夜の後に起きて、冷たいリノリウムの床に素足を置きました。それは、絨毯とカーペットが装飾以上のものだと気づいたときです.
足を心地よく快適に保つだけでなく、敷物は部屋の熱を保つのに役立つ断熱層も提供します.
8.カーテンを賢く使う
カーテンの重いセットはエネルギー効率の良い二重窓の代わりにはなりませんが、カーテンはあなたの家から冷たい空気を逃がします-それらが適切な種類であれば.
薄いガーゼのパネルは、ツイードのドレープほどの断熱性はありません。冬には重いカーテンまたは断熱されたサーマルカーテンを掛け、夏には薄手で軽いものと交換します.
9.スペースの改装
家具を並べ替える言い訳が必要な場合は、次のとおりです。ピースを適切な場所に移動すると、暖かさを感じるのに役立ちます.
ソファとベッドの場所を見てください。通気口の前に直接座っているのですか、それとも空気の流れを妨げるラジエーターの隣に座っているのですか？ソファやベッドの近くが暖かくても、部屋の残りの部分が寒くないというわけではありません.
家具を通気口から遠ざけ、熱と空気が自由に流れるように数フィートのスペースを残します.
また、部屋の周囲に家具を配置することは一般的です。ソファは外壁の前に置かれます。ベッドは窓の下に置かれます。しかし、冬には、これらの地域は屋外に最も近いため、最も寒い傾向があります。家具を部屋の中心近くに、家の外壁から可能な限り離して配置します.
10.天井ファンをオンにする
冬の途中でファンをオンにすると、おそらく直感に反するように思われます。そよ風があなたを寒くしませんか？ファンの方向を逆にした場合ではありません.
ほとんどの天井ファンには、ファンブレードの回転方向を変更できる小さなスイッチがベースにあります。冬に時計回りまたは「逆」に方向を切り替えます。ブレードが回転すると、床から天井に向かって暖かい空気を吸い込み、暖かい空気が部屋を通過するのを助けます.
11.サーモスタットをいつ調整するのか、いつ離れるのかを知る
エネルギー省は、最大のエネルギー節約のために、冬の間サーモスタットを68度に保つことをお勧めします。家にいないときは、サーモスタットを58度に下げると、年間約10％節約できます.
しかし、キャッチがあります。サーモスタットを下げると、1日以上など、かなりの時間外出しているときにのみ機能します。わずか数時間で家を最大68度まで加熱するのに必要なエネルギー量は、温度を下げることで節約できる量を超えています.
プロのヒント：Honeywellのスマートサーモスタットを追加することを検討してください。これにより、スケジュールに基づいて自宅の温度をプログラムできます.
最後の言葉
住んでいる場所や、ガス、電気、さらには太陽光発電を使用するかどうかにもよりますが、多くの場合、暖房は最も高い公共料金の1つです。お金を節約したい場合、創造性を発揮し、サーモスタットを上げずに居心地の良い滞在方法を見つけることが役立ちます.
しかし、冬に暖かさを保つということは、セーターを着てスープや唐辛子を入れること以上のものを意味します。家庭の暖房システムの世話をし、サーモスタットでスマートになり、家を密閉することはすべて、家を暖めるのに役立ちます。さらに、暖房システムに愛とケアを与えると、効率と寿命も向上するため、最終的にはお金を節約できます.
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