ホーリーバジルの健康上の利点、投与量、副作用

聖なるバジルのような自然療法を使用することが非常に有利である理由と、健康の改善が長期的にどのようにお金を節約できるかを見てみましょう.

自然療法は健康を改善し、お金を節約できます

慢性的なストレス、うつ病、糖尿病、心臓病などの一般的な病状の治療には、文字通り何千もの市販薬と処方薬があります。これらの薬の多くは非常に効果的に作用しますが、他の薬には、治療している状態よりも悪化する可能性のある副作用の長いリストが付属しています。これが、自然の薬草療法を使用することが非常に有益な理由の1つです。多くのハーブは、私たちの最も一般的な病気のいくつかを効果的に治療できます-衰弱させる副作用なし.

自然療法を使用する別の利点は、お金を節約できることです。天然ハーブを定期的に使用すると、健康状態が改善され、医師の診察回数が減り（処方薬と市販薬にかかる費用が減ります）、仕事や学校の欠席が減り、エネルギーと生産性が向上します。ほとんどの自然療法は、市販薬よりもはるかに安価です。あなたがそれらを採餌するか、あなた自身を成長させるならば、これは特に真実です.

神聖なバジルとは?

聖なるバジル、または オシムム・テヌイフロラム ハーブ園で育てる可能性が高いバジルとは異なります。聖なるバジルはインドと東南アジア原産であり、アーユルヴェーダ医学で3、000年以上使用されています.

ヒンドゥー教の宗教では、聖なるバジルはトゥルシーと呼ばれ、ヒンズー教徒は植物が女神ラクシュミの化身であると信じています。このため、聖なるバジルは多くの霊的な力を持っていると信じられており、インドで最も神聖で尊敬されている植物の一つです。ハーブは伝統的な漢方薬でも使用されます。精神と神経系をサポートするハーブに使用される用語「シェントニック」と考えられています.

味は私達がここで通常育てるバジルより甘くない。聖なるバジルの味はクローブのようによりスパイシーです。これは、クローブにも含まれる化合物である70％のオイゲノールである揮発性オイルが含まれているためです。聖なるバジルはミントファミリーの一部であり、その味にはミントの含みが含まれています.

聖なるバジルの健康上の利点

聖なるバジルはアダプトゲンと考えられています。漢方薬では、アダプトゲンは身体が身体的および感情的なストレスに反応するのを助けるハーブです。また、生理機能を正常化し、バランスを回復しますが、負の副作用はほとんどありません.

聖なるバジルには、人間の健康に有益であることが証明されている何百もの植物化学物質が含まれています。これらの化合物には、強力な抗酸化、抗ウイルス、抗菌、および免疫増強の利点があります。聖なるバジルは、カルシウムAとCだけでなく、ビタミンAとCも豊富です。 WebMDは、聖なるバジルが次の条件に役立つ可能性があると述べています。

不安
糖尿病
ストレス
風邪
インフルエンザ
喘息
耳痛
心臓病
熱
不眠症
頭痛
白癬
マラリア
胃の不調

聖なるバジルの科学的研究はまだ初期段階にあることを認識することが重要です。アーユルヴェーダ医学は何千年もの間これらの状態を聖なるバジルで治療してきましたが、西洋の科学者、医師、研究者はハーブの多くの健康上の利点を探求し始めたばかりです。しかし、東洋のヒーラーが何千年もの間知っていることを裏付ける多くの科学的研究があります。聖なるバジルは、心身にとって強力な強壮剤です。聖なるバジルの癒しの可能性の背後にある研究を見てみましょう.

1.ストレス緩和

聖なるバジルはストレスと戦うのを助けることができます、そしてそれは長期の、または「慢性の」ストレスと戦うのに特に効果的です.

ストレスの多い状況では、副腎はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを放出します。これらのホルモンは即座にあなたの焦点を鋭くし、エネルギーのバーストを提供します。この「戦いまたは逃避」反応は先祖の命を救いましたが、今日の高ストレスの世界では、これらのホルモンの絶え間ない放出はすぐにあなたの体に有毒になる可能性があります.

たとえば、慢性的なストレスは神経系に悪影響を及ぼし、不安やうつを引き起こします。体のあらゆる部位に炎症を引き起こし、痛みとこわばりを増す可能性があります。消化器系に悪影響を及ぼし、過食を引き起こす可能性があります。また、免疫系を損傷する可能性があります。一定のノイズにさらされている場合でもストレスを感じることがあります。 NeuroToxicologyで発表された研究は、聖なるバジルが長期の騒音曝露に対する身体の反応を調節するのに効果的であることを発見しました.

アダプトゲンとして、聖なるバジルはストレス時に身体が効果的に機能するのを助けます。それはあなたが落ち着いてよりリラックスした気分になるのを助け、さらに不眠症を助けることもできます。ホーリーバジルのストレスと戦う能力は最も有望な側面の1つであり、ストレス解消剤としてのホーリーバジルの評判は根拠がないことを示唆しています.

エビデンスに基づく補完代替医療で発表された研究では、6週間の試験で、聖なるバジルのサプリメントを摂取した参加者は、それらと比較して、物忘れ、疲労、不眠、性機能障害などのストレス関連症状が有意に少ないことが報告されましたプラセボの上.

2.糖尿病

聖なるバジルは糖尿病の効果的な補足治療法かもしれません.

「International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics」に掲載された研究では、参加者の聖なるバジルが血糖値を大幅に低下させ、コレステロール値をわずかに低下させることがわかりました。インド臨床臨床生化学誌に掲載された別の研究でも同様の発見がありました。研究者は、「空腹時血糖、血清脂質プロファイル、脂質過酸化生成物（LPO）の大幅な減少、および耐糖能の改善」があったことを発見しました。

3.がん

ホーリーバジルはまた、癌の効果的な治療法であり、いくつかの積極的な癌治療の副作用と戦うために.

Nutrition and Cancerに掲載されたある研究では、聖なるバジルが抗酸化活性を高め、遺伝子発現を変化させ、血管新生と転移を阻害することにより、化学物質による皮膚がん、肝臓がん、口腔がん、肺がんを予防したことがわかりました。 Cancer Letters誌に掲載された別の研究では、聖なるバジル抽出物が膵臓癌細胞の増殖、運動性（細胞が自由に自然に動く能力）、および浸潤能力を阻害することがわかりました。.

聖なるバジルは、放射線治療の破壊的な副作用を最小限に抑えるのにも効果的かもしれません。「International Journal of Pharma and Bio Sciences」に掲載された論文は、聖なるバジルを取り巻く最新の主要な研究の多くを組み合わせてレビューしました。このレビューの中で、研究者たちは、聖なるバジルに含まれるフラボノイドであるオリエンチンが、放射線から身体を保護するのに役立つことが示されたと報告しています。同じ論文で発表された別の研究では、聖なるバジルは癌細胞の細胞傷害性を誘発し、既存の癌細胞の一部を収縮させ、さらには破壊することを発見しました.

4.メモリとフォーカスの改善

慢性的なストレス、不眠症、さらには遺伝子も、記憶力や集中力に悪影響を与える可能性があります。聖なるバジルは精神能力を改善するための効果的な自然療法かもしれません.

Indian Journal of Physiology and Pharmacologyに掲載された研究では、特に参加者が反応時間でテストされた場合に、聖なるバジルが重要な認知増強特性を持つことがわかりました。エラー率はプラセボ以外の参加者でもはるかに低かった.

5.潰瘍

聖なるバジルはまた、胃の問題、特に潰瘍の強力な自然療法かもしれません。ジャーナルEthnopharmacologyに発表された研究では、聖なるバジルが治療後20日以内に潰瘍の発生率を低下させ、既存の潰瘍を完全に治癒したことがわかりました。.

6.にきび

キャリアオイル（ココナッツやオリーブオイルなど）と混ぜると、聖なるバジルはにきびの効果的な治療法になります。これはおそらくその抗菌特性によるものです.

聖なるバジルを使用してにきびに対処するには、数滴のエッセンシャルオイルと小さじ1杯のキャリアオイルを混ぜて、肌に直接塗ります。また、数滴のエッセンシャルオイルを1オンスの水と混ぜて、にきびと戦うための毎日のトナーとして使用することもできます。.

聖なるバジルを取る方法

聖なるバジルはさまざまな方法で摂取できます.

1.お茶

インドでは、聖なるバジルが乾燥葉から作られたお茶として最も頻繁に消費されます。聖なるバジル茶をオンラインで購入できます。乾燥した聖なるバジルを大量に購入してお茶を作ることもできます。マウンテンローズハーブは、オーガニックで高品質の聖なるバジルを手頃な価格で提供しています.

聖なるバジルティーは、特に毎日1杯または2杯を飲みたい場合（薬草師が推奨することが多い）、高価になる可能性があります。より経済的な選択肢は、庭で聖なるバジルを育て、定期的に葉を収穫することです。ファーマーズマーケットまたは地元の保育園で聖なるバジルを見つけることができます。聖なるバジルの種をオンラインで購入することもできます.

聖なるバジルは、他の種類の調理用バジルと同様に、湿った土と十分な日光を必要とします。また、日当たりの良い窓辺で屋内で繁栄します。お茶を作るには、いくつかの葉を摘み、涼しい暗いクローゼットで数日間乾燥させ、その後10分間お湯に浸します.

2.チンキ

聖なるバジルはチンキとして消費されます。抽出プロセスでは植物から最も有益な化合物が保持されるため、チンキ剤はサプリメントよりも良い選択であることがよくあります。チンキ剤はサプリメントよりも少し高価ですが、より迅速に結果が得られます.

3.サプリメント

サプリメントの形で聖なるバジルを取ることは別のオプションです。しかし、他のハーブサプリメントと同様に、品質が重要です。低品質のサプリメントは、不適切な処理や性急な処理によって重要な化合物を破壊することがよくあります。高品質のサプリメントはより多くの費用がかかりますが、ホーリーバジルに含まれるすべての活性化合物からより良い製品と利益を得ることができます.

最後の言葉

私は最近、いくつかの聖なるバジルの種をオンラインで注文し、私のハーブガーデンの一部をこの奇跡のハーブの栽培に捧げています。また、私は定期的にルーズな聖バジルティーを飲みます。そして、それは、ストレスの気持ちを緩和し、リラックスと落ち着きの気持ちを促進するのに役立つと正直に言うことができます.