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    あなたの人生を小型化し、無駄のない生活を送る3つのメリット
    多くの定年退職者、および今後10年以内に定年退職を希望する人たちは、彼らのリソースが期待したライフスタイルを提供できない可能性があることを発見しています。一部の人にとっては、支出を大幅に削減し、期待値を下げることを除いて、ほとんど選択肢がありません。まだそれらの年に達していない人のために、別のオプションがあります:無駄のない生活.Po依の誘惑と即時の感謝若いアメリカ人は人生の岐路に立っていることがよくあります。彼らは、彼らの当面の喜びを最大化するか、将来のニーズとバランスをとるかを選択しなければなりません。残念ながら、あまりにも多くが前者を選択しています。彼らは次のことを信じているからです.1.あなたは一度だけ若い大きな家、高価な車、贅沢な休暇など、今すぐに手に入れることができないなら、もうチャンスはないかもしれません。しかし、この考え方を持つ人々が気付いていないのは、冒険、興奮、情熱、満足感が特定の年齢や収入に限定されないことです.元大統領ジョージ・H・Wブッシュは最近、スカイダイビングで90歳の誕生日を迎えました。スカイダイビングは、65歳から5年ごとに行った偉業です。86歳のブーンピケンズは、石油を天然ガスと風力エネルギーに置き換える全国キャンペーンを主導しています。ミック・ジャガーはまだローリング・ストーンズとツアーをしています。祖母と祖父は、ゴルフコース、スキー場、大学で新しいスキルを学び、夢を追いかけます.真実は、他のものよりも良い人生の単一の年齢やステージはありません。そして、若いことは無責任の言い訳ではありません.2.人生は勝利で満たされる若い人たちの間でよくある誤解は、未来は単に自分の面倒を見るだけだということです。仕事の昇進と着実な収入の増加は、今日のinと明日の必需品に十分な収入をもたらすでしょう.現実には、キャリアと経済は非常に不安定です。 10年前に需要が多かったコンピュータープログラマーは、インドの低コストの博士号と競合するようになりました。カスタマーサービス担当者は、アメリカよりも海外に住んでいる可能性が高くなります。 Appleのような業界のリーダーでさえ、無駄な時間を過ごし、失敗した製品でお金を失います.3. 40歳以上の人に対する財政的責任なぜ私たちは見えない未来のために経済的に苦しむ必要がありますか?若者の懐疑的な見方にもかかわらず、多くの人々は長生きします。.金融セキュリティは、通常、暴落ではなく、長期にわたる定期的な投資によって取得されます。初任給の平均45,327ドル(年間8,000ドル)の約17.5%を投資する2013年の大学卒業生は、年率5%を想定して65歳までに100万ドルの資産を蓄積できます。 45歳の人は、同じ100万ドルを蓄積するために年間30,000ドルを投資する必要があります。.4.お金は幸福を買うことができる20人に1人が少なくとも年間161,579ドルの調整総収入を生み出し、100人に1人が369,691ドル以上を生み出しています。これらの人々は彼らの収入の結果として本当に幸せですか? PNASが報告したように、社会科学者はある時点までしか主張していません。 Legatum Instituteの繁栄指数によると、ノルウェーは世界で最も幸せな国であり、1人当たりの所得が高く経済性の高い米国は11位です. モデレートの利点国勢調査では、1940年の平均家族人数が3.67人から2010年には2.6人に減少したと報告されているが、一戸建ての平均家屋規模は約1,100平方フィートから2,392平方フィートに爆発した。セカンドまたはバケーションホームの数は、1940年の739,594から2000年の360万に増加しました。そして、平均的な家の規模が拡大するにつれて、アメリカ人はそのスペースを電子機器、電化製品、家具、衣服、およびその他の所持品で満たそうとしています.この購入の大部分は個人債務によって賄われており、大西洋によると、1948年の1人あたり約1,186ドルから2010年の10,168ドルに爆発的に増加しました。それは750%の増加です.ただし、給与は支出に追いついていません。ワーキングアメリカ州によると、従業員1人あたりの1時間あたりの平均報酬総額は、1948年に10.21ドルで、給付も含まれていました。 2011年には、28.10ドルでした-わずか175%の増加.アメリカ人は現在を払うために未来を奪っています。すべての過ぎ去った欲求を満たそうと急いでいると、拘束と延期された満足の多くの利点を見落とすのは非常に簡単です.1.金融セキュリティ収入の一部を一貫して貯蓄と投資に割り当てることにより、将来のキャッシュを構築できます。キャッシュが大きければ大きいほど、年が経ってもあなたの人生をコントロールする自由を保持できる可能性が高くなります.無駄のない生活の主な要件の1つは、ニーズと欲求の違いを理解することです。君は 必要 あなた自身とあなたの家族のための安全で安全なシェルター。君は 欲しいです 娯楽と運動のための追加の部屋と裏庭のプールのある大邸宅.次の比較を検討してください:2,300平方フィートの中古住宅を310,000ドルで20%の頭金(62,100ドル)と30%の住宅ローンを4.5%で購入すると、月額1,259ドル-合計515,340ドルです。それに比べて、3,200平方フィートの大規模な新しい家の価格は496,000ドルになる可能性があります。同じ20%の頭金は現在99,200ドルで、37,100ドルの増加です。また、同じ住宅ローンの期間と金利により、毎月2,011ドルの支払いが行われ、月額752ドルの増加となります.これらの2つの家の差額-37,100ドルの頭金、月額752ドル-を同じ30年間で4%の収益率で投資すると、ほぼ650,000ドルの資産価値が生まれます。 6%の平均成長率を達成できた場合、ほぼ$ 980,000の予備金があります。.この比較では、税の影響を除外しており、財産保険、ユーティリティ、および小さな家と大きな家の維持費の節約を考慮していません。また、その空きスペースを埋めるために「モノ」を購入する心理的プレッシャーも考慮していません。これは、無駄のない生活がいかにあなたの現在および将来の財政的安全性に大きな違いをもたらすかの一例に過ぎません。. 2.メンタルヘルス所有物の所有権は実際に多くのストレスを引き起こす可能性があります。盗難、陳腐化、および使用と誤用から保護する必要があります-それらに支払う必要があることに加えて-非常に現実的な負担です。精神科医のエラナ・ミラーが指摘するように、「多すぎると健康的な生活に危険です。所有すればするほど、それを追跡するために費やす時間とエネルギーが増え、一生懸命手に入れたものを壊したり失ったりする心配が増えます。」ミラーは、あなたが持っているものに感謝し、より少ないもので幸せになること、つまり、無駄のない生活をすることを学ぶことをお勧めします。彼女は、それが物理的なものへの愛着であると主張し、「あなたがロックされたままにし、あなたがしたくないときにあなたを強制的に働かせます」。3.身体の健康3人のアメリカ人のうち2人は太りすぎまたは肥満です。これにより、最近、糖尿病、心臓病、特定の癌などの主要な健康問題が急増しています。 Healthgrades Bariatric Surgery Report 2013によると、肥満手術は医師にとって新たな成長産業となっており、1998年の13,386回の運営から2009年の220,000回へと増加しています。.American Medical Newsは、これらの手術の平均費用は18,000ドルから35,000ドルの間であり、健康保険でカバーされる可能性は低いと報告しています。ただし、多くの場合、ライフスタイルを大幅に変更することで完全に回避できます.2009年の調査によると、過食はアメリカの肥満の根本原因であり、運動不足ではありません。プレイには2つの主な要因があります。消費される食品の量と、高カロリーの食べ物と飲み物の増加です。ワシントンD.C.の消費者団体である公益財団法人科学センターは、ハンバーガー、ステーキ、ベーグル、パスタントレンが栄養的に必要な量よりも少なくとも2倍大きいと主張しています。グループのディレクターであるボニーリーブマンによると、「レストランが提供するものの半分を食べることは、ほとんどの場合適切です。」無駄のないライフスタイルが求めるものの1つは、レストランへの旅行を減らし、より栄養価が高く、費用のかからない家庭で作られた食事に置き換えることです。ただし、外出する場合は、アントレを共有するか、半分を食べて半分を家に持ち帰り、ポーションサイズを減らしてみてください。多くの人にとって、1日500カロリーをカットすると、毎週1ポンドの損失になります。この種のleanせはあなたの体とお金の両方をより長く持続させることができます.最後の言葉銀行にお金があり、健康であり、退職が安定しており、失うことのできない財産がないことは、無駄のない生活の大きなメリットのほんの一握りです。それが与えるストレスのレベルが低いということは、人生をもっと楽しむことができ、人間関係を改善し、拡大できることを意味します。要するに、あなたはあなた自身に対してより前向きになり、あなたの未来をもっとコントロールできるようになります。.プレッシャーを減らし、ストレスを減らし、自由度を高める準備ができていますか?
    今日始められる22のサイドビジネスのアイデア
    副業を考え出すことは、余分なお金を稼ぐ素晴らしい方法です。成功したブログからプロの組織ビジネスまで、過去にいくつかのビジネスを始めましたが、起業家になることは信じがたいほどやりがいがあるだけでなく、非常にluかることもあります.しかし、最大の疑問は、どのようなビジネスを始めるべきかということです。文字通り何千ものオプションがあります。比較的簡単に入手できるものもあります。他の人は、地面から降りるのにかなりの時間と中小企業の資本を必要とします。あなたの創造力を引き出すためのアイデアを以下にリストアップしました.プロのヒント:新しい家、贅沢な休暇、または他の何かで頭金を節約するために副業を始めることを計画しているなら、私たちはあなたの収入を高利子の普通預金口座に入れることを勧めます CIT銀行.今すぐ始めるサイドビジネスのアイデア1.人前で話すまたは教える専門的な組織ビジネスを営んでいたとき、私はしばしば地元の録音センターで授業をしました。自宅で整理システムをセットアップする方法、自宅を整理して縮小する方法、実際に使用するファイリングシステムをセットアップする方法を人々に教えました。そして、私はそれをするためによく支払われました.私が教えたコースは2時間でした。そして、それらを作成するのは大変な作業でした。しかし、アウトラインを作成し、グループが実行するいくつかのアクティビティを考え出した後、新しいコースごとに他に何もする必要はありませんでした。もう一度同じ教材を教えました.編み物、税金の取り方、結婚式の計画方法など、何でもクラスに教えることができます。すでにやっているスキルや趣味を考えてください。他の誰かがそれを行う方法を学びたい場合があります。公共図書館、成人教育(通常は地元の高校で行われます)、および録音センターは開始するのに適した場所です. 2.個別指導個別指導は、側でいくらかのお金を稼ぐ素晴らしい方法であるだけでなく、非常に満足のいく仕事でもあります。すべての年齢の学生は、数学、科学、読書、外国語、およびその他の科目の家庭教師を必要とします。あなたが特定の分野に熟練しているなら、なぜ他の人が学校で成功するのを助けてはいけませんか?個別指導を開始するには、地元の学校や図書館、およびCraigslistにチラシを貼ってください。あなたもサインアップしたいかもしれません ワイザント オンライン家庭教師になるために。いくつかの家族を家庭教師にした後、追加のビジネスを得るための最良の方法は紹介を通してです.3. UberまたはLyft用のドライブUberでライドシェアドライバーになるか、 リフト すぐに人気のある副業になりました。ドライバーパートナーには、有効な運転免許証、保険証書、および少なくとも1年間の運転経験が必要です。.お金は、運転する場所や時間によって異なりますが、ドライバーは自分のスケジュールに合わせて仕事ができるのが大好きです。 UberドライバーはInstant Payにサインアップでき、収益は1日5倍までデビットカードですぐに利用できます.の運転 ユーバー または、Lyftはあなたが始めることができる最も簡単な副業の1つです.4.配達ドライバーになる街をドライブするのが好きな人にとってのもう一つの素晴らしい中小企業のアイデアは、配達ドライバーになることです。 UberEatsや DoorDash 常にレストランから食べ物を配達できる資格のあるドライバーを探しています.インスタカート ドライバーの別のオプションです。そのビジネスモデルはわずかに異なります。レストランの注文を受け取って配達する代わりに、食料品を配達します.これらのアイデアはそれぞれ素晴らしい副業になります。既存のスケジュールに合わせて柔軟に配信できます。車を持っていないのですか?問題ない。配達ドライバーとして、スクーター、自転車、さらには足を使用することもできます.5. Webサイトを作成するウェブサイトを開始することは、かなり受動的な方法で副収入を増やす素晴らしい方法です。読者に伝えるために、興味深く、ユニークで、有益なものがあればブログを始めてください。その後、広告でお金を稼ぐか、人々があなたが生産する教育製品やツールにお金を払わせることができます。または、ニッチ製品のバイヤーとセラーをまとめたWebサイトを作成し、そこからサブスクリプションまたはトランザクション料金を請求することができます.ブログやウェブサイトを始めるのは素早く簡単です. ブルーホスト 無料のドメイン名とホスティングコストを月額わずか2.95ドルで提供しています.重要なのは、枠を超えて考え、人々にユニークなソリューションを提供できるアイデアを考え出すことです。そして、すでにあるウェブサイトに似たウェブサイトを作りたいとしても、それをより大きく、より良くし、あなた自身を差別化する方法を見つけましょう!6.不動産への投資を開始ほとんどの人は、不動産に投資して家主になるという考えを恐れています。不動産は非常に収益性の高い副業になる可能性があるため、そうではありません. 屋上 不動産への投資が非常に簡単になっています(故郷ではない地域でも)。それらは、潜在的なキャッシュフローを含むすべての数値を計算するのに役立ちます。また、45日以内に物件にテナントが入ることを保証するか、住宅ローンの支払いの90%をカバーします。.あなたが家主になることに興味はないが、それでもあなたのポートフォリオに不動産を持ちたいなら、あなたは DiversyFund. わずか500ドルで商業用不動産にアクセスできます.7. RVをレンタルするRVを所有している場合は、1年のうち何ヶ月も使用されていない可能性があります。と アウトドア より快適なキャンプ体験を求めている地域の人々にRVをレンタルできます。独自の夜間料金を設定しますが、お住まいの地域の他のレンタルを絞り込み、それに応じて価格を設定することをお勧めします.8.犬の散歩またはペットシッター近所の犬の散歩やペットシッターのビジネスを始めることは、あなたのポケットに余分な現金を追加する素晴らしい方法です。結局のところ、人々は、不況下であってもペットにお金を使うことを恐れていません.アメリカのペット製品協会によると、米国の4,600万世帯以上がペットを飼っています。不況にもかかわらず、ペットへの家計支出は増え続けています。不況が始まった2008年、私たちはペットに432億ドルを費やしました。 2010年には、4835億ドルを費やしました。 2011年、ペットの飼い主は500億ドルを超えると予想されています.犬の散歩やペットシッターになることに興味があるなら、登録してください Rover.com. オンラインプロフィールを作成して、同日中にビジネスを開始できます. 9.チャイルドライフコーチOK、私はこれを作り上げていると思うかもしれません。しかし、子供のライフコーチングは実際には実際の分野です。そして、はい、それは比較的新しいです.仕組みは次のとおりです。一部の親(あなたが思っている以上)は、仕事の要求で非常に忙しいです。そして、多くの場合、子供たちは自転車の乗り方、トイレにおしっこをする、野球をするなどの重要なスキルを逃します。したがって、これらの忙しい両親は、記入するために子供のライフコーチを雇います。コーチは子供たちにこれらの重要なスキルを教えます。あなたは最高の資格を必要とせず、親が質の高いコーチに喜んで支払う金額は信じられないほどです!10.創造性を売るTシャツを描くことやデザインすることは好きですか?あなたの作品を素晴らしい収入に変えてみませんか?のようなサイト...
    休日の体重増加を避けるための20のヒント-統計を破る
    平均的なアメリカ人はハロウィーンと新年の間で1〜2ポンドしか得られませんが、それらのポンドは失うのが難しいです。実際、年間の体重増加の約75%はホリデーシーズン中に発生します.さらに、10年間で年間わずか2ポンドを摂取すると、20ポンドの負けにくいポンドを獲得できます。これは、専門家が「忍び寄る肥満」と呼んでいるものであり、休日の体重増加を回避できない限り、クリープを回避することは困難です。.休日のデカダンスと健康的な習慣のバランスをとるホリデーシーズンを通して、退廃的なデザート、豊富な飲み物、および通常の食事の習慣を乱すホリデーフェスティバルに直面します。ほとんどの人はホリデーフードやアクティビティをあきらめたくありません。ふけることは大丈夫です...ポイントに.先に進んで祝いますが、節度とバランスを念頭に置いて祝うことを約束してください。このコミットメントを自己否定の一形態と見なさないでください。むしろ、あなたの健康を損なうことなく季節の楽しみを楽しむ方法としてそれを見てください。あなたが今ポンドを抑えることができるなら、あなたは後であなたの減量を管理することに対処する必要がないかもしれません!適度に食事を監視するカロリーをカウントしたり、ウェイトウォッチャーポイントを使用して節度を監視する人もいますが、追跡するのが難しい場合は、次の方法で休日の健康状態を把握してください。1.フィットネスと栄養の日記をつける特定のカロリー摂取量とカロリー消費量を書き留めるのではなく、あなたが何を食べて何をしているのかを正確に記録してください。自分の活動を意識することは、あなたが健康的な決断を下すのに本当に役立ちます。結局、昨日の夜にどれだけエッグノッグを食べたのかを便利に忘れてしまえば、ジムに行くのを避けるのがずっと簡単になります。しかし、それを書き留めると、証拠を否定するのがはるかに難しくなります.そして覚えておいてください-不正行為はありません!同僚のクッキーを楽しんだり、パーティーで前菜を食べた場合は、日記に書き留めてください.2. Teeter-Totter「ダイエット」と「運動」あなたは休日前の習慣を知っています。週に3回運動し、比較的健康的な食事を食べる場合は、ベースラインがホリデーシーズンに向かうことを考慮してください。次に、参加する特別な休日のイベントをお楽しみください。ただし、追加のカロリー摂取量と1週間の追加のトレーニングを相殺します。時間に余裕がない場合は、1日のワークアウトルーチンに忍び込む方法があります。.たとえば、1週間に2回のホリデーディナーパーティーに参加する場合は、毎週のルーチンに2つの余分なトレーニングに相当するものを追加します。カロリーは正確には均一ではないかもしれませんが、休日の終わりには、食物摂取量の増加とより多くの運動のバランスをとっていなかった場合よりもはるかに良い位置にいます。.3.休日カレンダーを保持する休日が祝う時だからといって、毎日を祝う必要があるわけではありません。週に1〜2泊して、本当に楽しんでください。ただし、残りの時間はいつものルーチンを守ってください。.通常、土曜日の夜にそれを行う場合は、本当にリラックスできるように余分な夜を与えますが、残りの週に滞在します。つまり、友達にノーと言って、もしあなたが既に毎週のクォータに達したなら、即席の集まりや土壇場のイベントをスキップすることを意味します.4.誠実に食べる研究は、明るい場所に座って、小さな噛み傷を食べ、食べ物を徹底的にかむ人が食べ過ぎないことを示しています。あなたは休日の祝祭の間に明るい場所に座っての贅沢を持っていないかもしれませんが、あなたはあなたがあなたの食べ物をどのくらい速く、どれだけかむかを制御することができます.飲み込む前に少なくとも10回噛むことを目指してください。食べるのが遅くなると、食べ物の味、香り、食感を体に取り入れることができます。.これはまた、食物のカロリー、脂肪、炭水化物など、あなたが食べるものについて考える時間を与えます。あなたが食べるものを本当に楽しむ時間を自分に許さないなら、あなたは過度に甘やかす可能性が高い.5.アカウンタビリティバディを募集する場合によっては、誰かがあなたの肩越しに目を光らせ続ける必要があります。健康的な選択について話し合うために毎日チェックインできる友人または家族とリンクします.この人を賢く選んでください!同様の健康とフィットネスの目標を持ち、休暇中も健康を維持することに等しくコミットしている人を見つけます。この人を、看守や裁判官ではなく、チアリーダーおよびチームメイトとして見てください。欠点や間違いを指摘するのではなく、互いに励まし、サポートする必要があります.お金をかけ、stickKのようなサイトを使用して、目標に対する説明責任を果たすこともできます。. フィットネスを組み込むホリデーシーズンを通じて健康を維持することは最初のステップですが、コミットメントを実現するには、場合によってはアンティをフォローアップする必要があります。.これらのオプションから選択して、このホリデーシーズンをさらに健康的にしましょう。6.ホリデーフィットネスコンペティションに申し込むほとんどのジムは、ホリデーシーズン中に健康的な習慣を奨励するために、会員向けのフィットネスコンテストを提供しています。新年スタイルの減量競技ではなく、休日の競技は一般に総活動量の蓄積に焦点を当てています.したがって、定期的にワークアウトを行い、フォローアップするために少し余分なモチベーションが必要な場合は、サインアップしてジムの競争に参加してください.7.ホリデーフィットネスイベントにサインアップする地域のイベントリストをチェックして、お住まいの地域でのランニング、ウォーキング、サイクリングのレースを見つけてください。イベントにサインアップすると、必要なトレーニングをフォローできる可能性があります。子供がいる場合は、家族向けのイベントを探し、ギャング全体を巻き込みましょう.8.毎日の開始と終了毎朝十分な時間をかけて、10分間の短時間の抵抗トレーニングサーキットをサイクリングし、夜間に10分間、ある種の有酸素運動を行います。 1日20分間の運動は、米国スポーツ医学大学の身体活動のガイドラインを満たしていませんが、正しい軌道に乗せて、あなたを動かします.何かが起きたためにワークアウトを逃したとしても、毎朝在宅でエクササイズを行うことができれば、エクササイズを完全に捨てることはできません。9.アクティビティで祝うアクティブなお祝いに参加することを選択して、家族と一緒に新しい休日の伝統を作成します。たとえば、近所のすべてのクリスマスライトを見るために運転する代わりに、家族の散歩をしてください。レクリエーションセンター、ロッククライミングジム、ボーリング場をチェックして、特別なクリスマスプログラムがあるかどうかを確認します。少しずつ数えるので、創造的に考え、季節を魔法のようにする新しい方法を考え出してください.10.時計を戻す誰もがエレベーターの代わりに階段を利用し、モールで遠くに駐車することについての提案を聞いたが、今シーズンの時間を戻すことはどうだろうか?毎週1日、現代の便利さの贅沢を持たないふりをする.電子レンジの代わりにゼロから食事を作り、車を運転する代わりに自転車に乗って仕事をし、食器洗い機に流すのではなく手で皿を洗います。あなたの全世界は減速しているように見えますが、それはクリスマスシーズンのことではありませんか?さらに、テレビ、携帯電話、またはインターネットがないため、家族や友人と実際に交流する時間が増えます。. 栄養を選択してください運動はあなたを健康に保ち、整えるのに役立ちますが、体重管理は実際に口に入れたものに帰着します。これらの休日の栄養のヒントに従うことにより、休日の体重増加を防ぐ:11.自分のパーティーを主催する独自のホリデーパーティーを開催することの素晴らしい点は、提供する食べ物や飲み物を管理できることです。白いロールパンやフルーティーでカロリーの多いカクテルの代わりに、全粒小麦のロールパンとワインにこだわります。これと同じ健康的なフォーカスを、すべてのパーティー前菜のレシピに適用します。.12.自分の料理を持参パーティーにサイドディッシュを1つか2つ持っていくのは、一般的な礼儀だと考えられています。ただし、クリスマスのクッキーやパイを持ち込む代わりに、健康的なサラダやチョコレートで覆われたイチゴを持ち込みます。メインコースと自分のサイドディッシュをプレートに入れると、健康的な食事をしていることがわかります.13.スープまたはサラダから始める研究では、水ベースのスープまたはグリーンサラダで食事を始めると、1回の座り込みで食べる量が少なくなることが示されています。あなたのホストが休日のイベントでスープやサラダを提供するとは思わない場合は、ドアを出る前にいくつかを食べます.トッピングを追加するときは注意してください。トルティーヤストリップとサワークリームが入ったトルティーヤスープ、またはクリーミーなドレッシングでびしょぬれになったサラダは、体重を減らすのに役立ちません.14.外食のためのトレードホリデーイベントアメリカ人は週に平均4回外食しますが、これらの食事からは週のカロリーの約1/3を摂取します。定期的に外食し、クリスマスパーティーサーキットに出かければ、簡単に過食することができます.このホリデーシーズンは、レストランルーチンの代わりにホリデーパーティーを使用して、特別な食事を別の特別な食事と交換します。仕事仲間に休日の夕食がある場合は、その日はファーストフードを飛ばし、茶色のバッグランチをご持参ください。これは、パーティーに参加したときに気が狂うことを意味するものではなく、ホリデーシーズン中にカロリー摂取量のバランスを取るもう1つの機会があることを意味します.15.本当に好きなものだけを食べる私はチョコレートチップクッキーやミントとチョコレートを組み合わせたものは何でも好きですが、パイ、ケーキ、その他のホリデーキャンディについてはあまり気にしませんでした。パーティーを開いたとき、私が本当に大好きなおやつを楽しむことは問題ありませんが、私はいつもそうでないものを渡します。あなたが強く感じていないもののカロリーを無駄にすることのポイントは何ですか?研究では、選択肢が限られている場合よりも利用可能な選択肢が多い場合、人々がしばしば過食することが示されています。他の人に頼って選択肢を制限しないでください。本当に好きな食べ物を食べるだけで自分でやる. その他の健康的な休日の習慣食事と運動は、休日の体重増加を回避する際に考慮すべき2つの主な要因です。ただし、ストレスや睡眠不足も、過食、嗜眠、体重増加に寄与する可能性があります。ストレスを軽減し、十分な睡眠をとるように注意してください。.このホリデーシーズンを始めるための健康的な習慣には次のようなものがあります。16.睡眠スケジュールを維持する遅くまで起きてパーティーをする機会が増えたからといって、パーティーをする必要があるわけではありません。外に出て楽しんでください。ただし、十分な睡眠をとることができるように、電話を早く終了します。毎晩少なくとも7時間の睡眠を目指す.17.飲むものを見るはい、液体カロリーの摂取量を監視する必要がありますが、飲むものは睡眠の質にも影響します。あまりにも多くのアルコールやカフェインを飲むと睡眠が妨げられ、翌日に疲れを感じることがあります。調停が重要です!18.「完璧」をあきらめる休日のストレス管理は重要です。あなた自身やあなたの家族のためにクリスマスを「完璧」にしようとすることは素晴らしい目標ですが、それは多くのプレッシャーを生み出します。誰がそのようなストレスを必要としますか?先に進み、「素晴らしい」を目指しますが、時には「十分に良い」があなたとあなたの周りのすべての人にとってより健康的な選択肢になることを理解してください.19.無料および格安の休日オプションを探す休日にはお金を使う機会がたくさんありますが、それはあなたを意味するものではありません 必要 素敵な休日を過ごすためにお金を使う。休暇中にお金を節約する方法はたくさんあります.家族のための無料のクリスマスゲームやアクティビティに焦点を当てます。自家製のクリスマスデコレーションを作成し、教会でのイベントに参加し、ギフトに適切な予算を設定します。次に、あなたの計画をあなたの周りの人々と共有します。誰もが何を期待するかを正確に知っていれば、あなたがどれだけ使うことができるか、またはできないかについて強調する必要はありません!20.あなたのベストをドレスアップこの時期、だぶだぶのセーターとゆったりしたパンツを履くのは本当に魅力的ですが、体にぴったりの服を着ると、実際に食べるものや体が週ごとに変化するかどうかにもっと注意を払うことができます.先週着用したパンツが今週は少しきつく感じたら、クローゼットの後ろに入れないでください!とにかくそれらを着用し、あなたの他の健康的な習慣にもっと注意を払うだけです.最後の言葉ほとんどの減量プログラムは一時的に成功するだけであるため、体重が増加するのを防ぐ必要があります。あなたがちょうど詰め込んだ体重を減らすよりも良い新年の解像度のアイデアがあります.このように見てください。ホリデーシーズンはわずか6週間です。毎年これらの6週間の間に健康的なスケジュールを維持してください。それが健康的な選択をするための動機ではない場合、私は何がわからない.休日の体重増加を避けるためのお気に入りのヒントは何ですか?
    健康的なライフスタイルの変更で体重を素早く減らす15の簡単な方法
    このような数を考えると、人口の大部分が何らかの食事をしていると想像できます。そして、あなたは正しいだろう:米国の男性の25%と女性の45%は、任意の日にダイエットをしています。私たちは体重を減らすために十字軍に乗っています。ただし、太りすぎて不健康になると、財布に負担がかかる可能性があります。アメリカ心臓協会は、太りすぎの男性は通常の体重の男性よりも処方薬により多くを費やしていると報告しています。他の研究では、太りすぎや肥満の成人は生産性が低く、仕事を逃し、成人に合うよりもはるかに多くの医療費を費やすと判断されています.幸いなことに、大金を費やすことなく、カロリーを削減し、より多くのエネルギーを消費し、ポンドを下げる簡単な方法がたくさんあります。それは両方の財布にとって良いニュースです そして あなたのウエストライン.体重を減らすための簡単なヒントカロリーを切る風味を損なうことなくカロリーを削減することが可能かどうか疑問に思うかもしれませんが、そうするための簡単な方法はまだたくさんあります。.1.小さいプレートを使用する小さい皿とボウルを使用すると、皿がいっぱいに見えるようにするために食べ物でいっぱいになるスペースが少なくなります。このアプローチを使用すると、20%少なく食べることができる可能性が高く、特にゆっくり食べる場合は、満腹感を感じる可能性があります。これは、部分的な歪みを避けるのにも役立ちます。 HelloFreshなどのサービスも、消費する食物の量を減らすのに役立ちます。ほとんどの食事には、選択した数の部分に十分な材料が含まれています.2.ソーダとジュースをスキップ今日、平均的なアメリカ人は毎日のカロリーの20%を液体で消費していますが、残念なことに、これらの多くはソーダ、コーヒー飲料、大きなジュースの飲み物やスムージーからの空のカロリーです。水またはスキムミルクを使用して、毎日カロリー摂取量を大幅に減らします。 1日を通して定期的に水を飲むと、水分補給がさらに促進されます.3.クッキングスプレーを使用するクッキングスプレーを使用すると、自宅で準備する食品から多くのカロリーと脂肪を削減できます。たとえば、朝食に卵を調理するときは、2杯のバターまたはマーガリンをフライパンに入れます。調理用スプレーに切り替えると、食事ごとに34カロリー以上節約できます。時間が経つにつれて、これは合計します.4.ドレッシングをスキップサラダをクリーミーなドレッシングで濡らす代わりに、オイル(軽く)または酢(カロリーなし)を使用します。この方法でサラダあたり100カロリー以上節約できます.5.ピザをトリミングピザを注文すると、余分なソースと軽いチーズが入って、大量の脂肪とカロリーをカットします。そして、私の意見では、それほど脂っこくなく、重くないのでパイをおいしくします。また、ソーセージやペパロニではなく、マッシュルーム、オリーブ、または他の野菜などのトッピングを取得して、カロリーを調整することもできます.6.健康的なスナックを食べる午後3時のスナックの衝動を得るより悪いことはありません-到着して準備ができていない場合は、自動販売機から何かを手に取ることができます。これらの食品のほとんどは、砂糖、ナトリウム、空のカロリーが高い.ジャンクフードを食べるのを控えるには、デスクで健康的なスナックを食べるだけです。アーモンドやクルミ、新鮮な果物や野菜、全粒粉クラッカー、ピーナッツバターなどのスナックはすべて良い選択です。あなたがどれだけ食べているかを見てください-彼らはあなたには良いですが、ナッツはカロリーが高いです。一握り以上食べると、食事にかなりのカロリーが追加されます。 Urthboxのような健康的なサブスクリプションボックスは、健康的なスナックをいつでも手に入れることができる優れた方法です。不健康な食事をする誘惑の一部がかかります.7.食料品店の周辺を買い物する食料品店の外周は、最も健康的で低カロリーの食品が置かれている場所です。ここには、果物、野菜、肉、卵、ヨーグルトなどの食べ物があります。カロリーを減らしたい場合は、すべての加工食品がある店の真ん中を避けてください。特にソーダ、チップ、キャンディーの通路を避けてください.8.トリガーを特定する私はフルタイムで家から書きます。そして、私が本当に挑戦的な記事に取り組んでいたとき、私はいつも台所に向かいました。キッチンに歩いて、冷蔵庫や食器棚を探し回るのが私の休憩の方法です。ただし、キッチンへのこれらのすべての旅行は、1日を通して数百の余分なカロリーを追加しました。自分がやっていることに気づいたら、やめました。休憩が必要になったとき、私はオフィスの床に伸びたり、歩き回ったりします。私が実際に空腹でない限り、キッチンは立ち入り禁止です.次の状況では、不注意な食事のリスクが高くなります。退屈、悲しみ、疲れを感じるたび誰かが職場のスタッフ会議にドーナツを持ってきたとき職場でのストレスの多い会議、またはその他のストレスの多いイベントの前後夕食の予定が何もない状態で職場から帰宅した後テレビを見ながらあなたが無意識のうちに食べる危険性が最も高い時期を特定したら、行動を止めるか、状況を完全に回避する方法を見つけてください。ストレスや退屈に対処する方法としてではなく、お腹が空いているときだけ食べるようにしましょう。. 運動カロリーを減らすことは重要ですが、かなりの運動をすることは もっと 体重を減らしたい場合は重要です。 American College of Sports Medicineによると、座りがちな成人は、健康な成人に比べて死亡リスクが3倍増加することが研究により示されています。さらに、運動量が少ないほど、特定の病気のリスクが高いことが証明されています.国立医学図書館は、ほとんどの成人が週に5回、少なくとも30分の適度な運動を必要としていると述べています。より多くの運動を日常生活に取り入れることができるいくつかの方法があります.9.職場でエクササイズボールを使用するこれを書いている間、私は机にいて、1日8時間座っています。しかし、私はソフトポテトのように身をかがめているわけではありません。上下に揺れ、動き回り、バランスを取っています。私もたくさん楽しんでいます。これは、私が一日中Gaiamエクササイズボールに座っているからです。一部の専門家によると、通常の机の椅子の代わりにエクササイズボールを使用すると、1日あたり350カロリーを追加で消費できる場合があります。さらに、脚、背中、およびコアは、常にバランスを保つために使用しているため、調子が整えられます。.一日中エクササイズボールの上に座っているのは素晴らしいことです。エクササイズをしていることはわかりますし、腹筋と背中の強さに顕著な違いが見られます。あぶみのない馬のように、ボールの上に座ると、さらに運動することができます。太ももでボールを握り、足が床に触れないようにします。これには多くのバランスが必要で、最初は特に一生懸命に仕事をする必要があります。机に手を触れずに1分以上進むことで、さらに挑戦することができます。これは読書中に行うのに最適です。仕事が終わったら、テレビを見ながらエクササイズボールに座る.10.夢を追うサーフィン、ロッククライミング、ベリーダンスの方法を常に学びたいと思っていましたか? 1マイル泳ぐための持久力が欲しいと思いますか?金属探知機で宝探しをしたいですか?運動の素晴らしいところは、多くの場合、運動しないことです 感じる 特に興味のあることをするときは運動が好きです。常に学びたい活動があれば、それを行ってください。夢を実現するのは素晴らしい気分です-余分なカロリーを燃やすことは単にボーナスです.11.ランチで歩くファーストフード店で並んで立ったり、レストランで昼食時間を過ごす代わりに、健康的な昼食を食べてから散歩に出ませんか?毎日食べ物を買う代わりに昼食を仕事に持って行くことで多くのお金を節約でき、より健康的で低カロリーの選択をすることができます.昼休みが短い場合は、食事と散歩を同時に行います。サンドイッチ、リンゴ、にんじんのスティックを詰めましょう.12.プッシュモアを購入するモーターレスプッシュモア(リールモアとも呼ばれます)は、ほとんどの人が50年前に使用していたモアです。 君は ガソリンの燃焼に頼るのではなく、芝刈り機を押すエネルギーを消費する。このタイプの芝刈り機を使用すると、とにかくやらなければならない雑用をしている追加の運動を得るための素晴らしい方法です。さらに、リール式芝刈り機はガソリンを必要としないため、費用を節約できます。また、環境に非常に優しいです。.13.アスレチックイベントまたはリーグにサインアップするチャリティーランに申し込むと、運動を強いることができます。さらに、大義のために資金を集めることができます。次の慈善活動がしばらくあなたの地域で行われない場合は、スポーツをすることを検討してください。ほとんどの町や都市には、ソフトボール、サッカー、キックボール、タッチサッカーなど、さまざまなスポーツの成人リーグがあります。利用可能なものを確認するには、お住まいの地域の公園やレクリエーション部門に確認してください.競争があなたのものでない場合、あなたはまだたくさんの選択肢があります。ハイキングに出かけたり、トランポリンを購入したり、ロープをスキップしたり、ポゴスティックにジャンプしたりします。古いスケートボードやローラースケートを脱いだり、自転車に乗ったりできます。あなたがかつて愛したかもしれない活動を再発見し、自分が再び子供のように感じるようにしましょう.14.非効率になるアメリカ人が過去数年に比べて運動量が大幅に減る主な理由は、私たちが以前使っていたすべての仕事をするガジェットがたくさんあるからです。生産性と効率性の名の下に、私たちは太っています。ですから、家庭や職場で非効率になる方法を探してください。たとえば、オフィスのクーラーで水が出たら、グラスを半分だけいっぱいにします。これにより、補充のために頻繁に2回戻るように強制されます。 2階に片付ける必要がある混乱がある場合は、腕全体を持ち出すのではなく、一度に1つのアイテムを持ち出します。あなたはより多くの旅行をするでしょう、そしてあなたの心拍数も増加することがわかります.15.テレビの視聴を停止する平均的なアメリカ人は毎日5時間以上テレビを見ています。それでは、ケーブルをキャンセルして、運動や健康的な食事の調理など、他のことにもっと時間を費やしてみませんか?毎晩テレビの時間を30分から1時間に短縮したとしても、その時間を使ってジムに行ったり、近所をジョギングしたりできます.プロのヒント:ジムのメンバーシップにお金を使いたくない場合は、Aaptivを検討してください。彼らは月に9ドル未満で始まる2,500以上のトレーニングを持っています. より多くのエクササイズを得るためのより迅速な方法カロリーをカットしたり燃焼したりすることができる無数の追加の方法があります。例えば:職場でエレベーターをスキップし、常に階段を利用する.店舗やオフィスからできるだけ遠くに駐車する.同僚に電話しないでください。代わりに、話す必要がある場合は、彼らのオフィスに歩いてください.リーフブロワーを使用しないでください-かき集めはあなたにはるかに多くの運動を与えます。同じことが掃除機の代わりにほうきを使用するために行く.公共交通機関を利用する場合は、1駅早く降りて残りの道を歩いてください.犬を散歩に連れて行く.商業休憩中に腕立て伏せと腹筋運動を行う.デスクで体重を保ち、作業中に腕を上げたり曲げたりする.使用していないエアロバイクまたはトレッドミルを使用している場合は、暗いコーナーから移動して、リビングルーム、おそらくテレビの前に置いてください。お気に入りのショーが開催されている間、散歩または自転車.職場でキッチンタイマーを使用し、60分ごとに消灯することを確認します。そうなったら、立ち上がってオフィスの周りを3分間歩きます。そうすることにより、あなたは毎日余分に24分歩くことができます.最後の言葉統計によると、ほとんどのアメリカ人はある時点でダイエットしようとしたり、体重を減らそうとしたりしています。ただし、長期的な健康とフィットネスに焦点を当てることは優れたアプローチです。運動をして正しい食事をする習慣を身につけてください。体重を減らすだけでなく、気分を良くし、長生きすることも大切です。最初は難しいかもしれません。実際、自分の人生でそれをするのに何年もかかりました。しかし、今では適切な栄養と運動が常に私の心にあり、私のルーチンの一部です。ただそれを続けてください、そして、あなたがワゴンから落ちるならば、あなた自身を持ち上げて、戻ってください。努力するだけの価値がある.減量に役立つ他のヒントは何ですか?
    すばやく簡単な12の健康的な朝食用食品のアイデア
    朝食はその日の最も重要な食事です。早めに計画する場合、全粒穀物、低脂肪タンパク質、低脂肪乳製品、果物や野菜の健康的な朝食は、朝の準備にそれほど時間がかかりません。朝に健康的な朝食を食べると、生産性が向上し、昼食時まで覚醒して注意を払い、過食を避け、高価な自動販売機からドライブスルーや不健康なスナックを購入しないことでお金を節約できます.朝食をより面白くするために、食品の準備に多様性を使用してください。毎日同じものを食べると、何か違うものを手に入れるためにドライブスルーの窓を訪れたいと思うでしょう。健康的な食事を計画し、朝は冷凍食品やパッケージ食品を避けてください.朝食の計画と準備調理を始める前に、いくつかの用品を購入してください。いくつかの高度な計画と準備により、朝食も簡単に調理できます.手間のかからない朝食を作るための重要なヒントを次に示します。食品保存袋と容器を入手する. 頑丈でよくできたハードサイドの食品保存容器、冷凍バッグ、柔軟で安価なプラスチック保存容器に投資してください。これらのレシピの材料とステープルにすばやく簡単にアクセスするために、必要な前にいくつかのアイテムを調理して焼くことができます。よくできた貯蔵容器を持っているなら、一度に何ヶ月も自家製のシリアルを新鮮に保つことができます。冷凍バッグを使用して、新鮮な果物、果実、その他の朝食の食材を冷凍庫に保管し、安価で柔軟なプラスチック製の容器で朝食を取ります.時間をかけてあなたの週ごとの食事を計画してください. 1週間に何を食べるかを大まかに把握することは、食料品旅行の計画に役立ち、食事の高度な準備作業に役立ちます。.レシピの成分リストを確認する. これらのグラブアンドブレックファーストブレックファーストを作るには、どのステープルが必要ですか?これらのレシピを使用して食料品リストを作成し、必要なアイテムの販売を探し始めます.朝食のための食事の準備に時間を費やすために、週に1日は取っておきます. これは、グラノーラのオート麦の煮沸、日付のスライス、果物の洗浄、または事前の食事の調理を意味する場合があります.基本を理解したら、調理とベーキングを開始できます。週末、前夜、または朝早く出かけて通勤中、机の上、または家を出る前の最後の5分間に食べることができる朝食のアイデアを紹介します。 :簡単で簡単な朝食のアイデア1.焼きオートミールオートミールは心臓の健康に役立つ貴重な繊維源であり、研究により、オートミールを食べるとコレステロールが低下することが証明されています。焼きたてのオートミールを一度も食べたことがなければ、もう喜びを否定しないでください。実際、あなたはすでにこの心のこもった朝食用の材料をあなたのキッチンやパントリーに持っているかもしれません.材料昔ながらのオート麦2カップ1/2カップ詰め黒糖刻んだナッツ1/4カップ(クルミ、アーモンド、ピーカン)1/3カップのドライフルーツ(レーズン、クランベリー、チェリー)ベーキングパウダー小さじ11 1/2カップ2%ミルク1/2カップの無糖アップルソースバター大さじ2、溶かした1つの大きい卵行き方オーブンを375度に予熱する.オート麦、ブラウンシュガー、ナッツ、ドライフルーツ、ベーキングパウダーを一緒に混ぜます.別のボウルに、ミルク、アップルソース、バター、卵を泡立てます。結合するまでオート麦の混合物をかき混ぜる.焦げ付き防止の調理用スプレーで11 x 7のベーキング皿にコーティングをし、バターを皿に注ぐ.375度のオーブンで20分間焼く.焼いた後、冷まして一回分に切る。ラップで包み、冷凍バッグを使用して冷凍庫に保管します。朝、ラップを外し、電子レンジで約45秒間、またはねばねばして温まるまで加熱します. 2.全粒小麦ベーグルのフムス、トマト、キュウリひよこ豆とも呼ばれるひよこ豆は、繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であり、フムスの主な成分です。高価な店で買ったフムスは忘れてください。自宅で作るのは簡単で、はるかに安価です.週末にフムスを準備し、冷蔵庫に保管する.行き方ひよこ豆の缶を水切りしてすすぐ.フードプロセッサーで数個のニンニククローブ、大さじ2天日干しトマト(オプション)、塩、コショウを味わう.希望する粘稠度に達するまで、大さじ3〜4杯のエキストラバージンオリーブオイルを小雨にします。.スライスしたばかりのトーストした全粒小麦ベーグルの上にのせ、新鮮なトマトとキュウリの薄いスライスをのせます。食料品店のベーカリー部門のベーグルは、ベーグルショップのベーグルと同じくらい味がよく、はるかに安いことがわかりました.3.冷凍フルーツスムージー米国農務省は、食事の際に私たちのプレートの半分が果物と野菜で構成されることを推奨しています。朝、ブレンダーでスムージーを簡単に盛り上げて、お勧めの果物と野菜を提供できます.行き方リンゴ、バナナ、ブルーベリー、マンゴー、パイナップル、イチゴなどの新鮮な果物と冷凍果物を使用します.セロリ、キュウリ、ほうれん草などの緑と水1〜2杯を追加します。.スムージーをクリーミーにするには、ココナッツミルク、低脂肪ミルク、豆乳、またはヨーグルトを追加します.豆腐を1食分追加して、タンパク質を追加します。絹ごし豆腐はスムージーに最適で、食料品店でプレーン豆腐またはココナッツが好きな豆腐を見つけることができます.旅行用コンテナに注いで外出.私は店の販売中に新鮮な果物を買いだめし、それを洗い、細かく切り、冷凍庫に保管します。バナナがカウンターで熟しすぎたら、それらを冷凍バッグに入れて、スムージーが必要な朝のために冷凍庫に保管します。氷のようなスムージーが好きなら、ブレンダー内の氷よりも冷凍フルーツのほうがよく混ざります。詳細については、試してみることができる簡単で簡単なブレンダーレシピをいくつかご紹介します.4.自家製グラノーラバーこのバーはグラノーラの健康を兼ね備え、バーの利便性を高めています。市販のグラノーラバーは非常に高価で、多くの場合砂糖が多すぎます。このレシピでは、砂糖を蜂蜜とメープルシロップに置き換えました。また、ディスカウント食料品店のバルク部門で多くの材料を購入することでお金を節約できます.材料昔ながらの転がされたオートムギ2カップアーモンド、クルミ、ペカンなどのナッツのスライスまたはみじん切りミックス1カップ可能であれば無糖の1/2カップ細切りココナッツトーストした小麦胚芽1/2カップ1/3カップのハチミツ1/3カップのメープルシロップバニラ小さじ2塩小さじ1/4クランベリー、レーズン、チェリー、みじん切りアプリコットなどのドライフルーツ1 1/2カップ行き方オーブンを300度に予熱する.オート麦とナッツを混ぜ、縁のある天板に均等に広げます.5分後に混合物を攪拌しながら、10分間焼く。グラノーラに注意してください。オート麦とナッツを燃やしたくない.焼いた後、慎重に混合物を大きなボウルに移します.小麦胚芽、ココナッツ、蜂蜜、メープルシロップ、バニラ、塩、ドライフルーツを入れて混ぜ合わせ、材料を完全に混ぜる.9 x 12のグラタン皿にバターを塗り、羊皮紙で裏打ちする.グラノーラの混合物をフライパンに注ぎ、スパチュラで押し下げてグラノーラをしっかりと詰めます。グラノーラを鍋に詰めないと、グラノーラは焼いた後にバラバラになります.約25分または金色になるまで焼く.数時間または一晩冷却してから、正方形に切ります。約16個の正方形を作ります。グラノーラバーを冷凍庫の冷凍バッグに保管します. 5.朝食ほうれん草のサラダこの健康的な朝食サラダの主な星は、ビタミン、繊維、カルシウムの優れた供給源であるほうれん草です。ほうれん草の上に、ゆで卵、カナディアンベーコン、刻んだトマト、お好みのビネグレット、全粒小麦のピタを乗せます.このパックされたサラダは、昼食時まで食べ続けます。袋に入れたほうれん草の「One Buy」「Get One Free」を探しています。時間を節約するため、そして新鮮な味のために、このサラダを前夜に準備します.6.詰められた全粒小麦のピタサンドイッチこのサンドイッチは、低脂肪乳製品、低脂肪タンパク質、野菜、全粒穀物など、健康的な朝食に欠かせないすべての要素をカバーしています。サンドイッチは、あなたが低迷や空腹を感じることなく、朝を抜けるのに役立ちます.七面鳥やマグロなどの赤身の肉や魚、お気に入りの低脂肪チーズ、きゅうり、トマト、ほうれん草などの野菜、スライスしたゆで卵をピタに詰めます。朝の時間を節約するために、前日の夜にサンドイッチを準備します.7.朝食ピザ冷蔵庫に残った冷たいピザを忘れて、代わりに素早く簡単なイングリッシュマフィンピザを作りましょう.全粒小麦のイングリッシュマフィンを割り、各スライスにカナダ産ベーコンの薄切りスライス、フレッシュトマトのスライス、大さじ2の細かく切ったモッツァレラチーズを大さじ2つ入れます。 8〜10分間、またはチーズが溶けるまで、350度のトースターオーブンで焼く.朝仕事の準備をしながらピザを焼くと、出かける直前に心のこもった朝食を用意できます.8.フルーツとナッツの朝食用クッキー私は今、母の声を聞いて、「朝食にクッキーは食べられない」と言っています。しかし、私の母でさえ、これらの健康的な朝食用クッキーを承認するでしょう。ドライフルーツ、ナッツ、全粒穀物があり、蜂蜜で甘くされています。あなたはおそらくあなたのパントリーにすでに多くの材料を持っています.材料1つの大きい卵1/4カップの無糖アップルソース蜂蜜大さじ3滑らかなピーナッツバター大さじ2バニラ小さじ1全粒粉1カップ昔ながらのオート麦3/4カップ塩小さじ1/4小さじ1/2重曹クルミ、アーモンド、ペカンなどの1/2カップのみじん切りナッツレーズンやクランベリーなどのドライフルーツ1/4カップ行き方オーブンを375度に予熱する.卵を軽く叩き、アップルソース、蜂蜜、ピーナッツバター、バニラを加えます。結合するまで混ぜる.別のボウルに、小麦粉、オート麦、塩、重曹を混ぜます。卵の混合物に乾燥成分を加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜます.ナッツとドライフルーツをかき混ぜる.クッキーシートにバターを塗ります。スプーンで、生地をクッキーシートに落とし、少し平らにします。 8〜9分間焼きます。約20個のCookieを作成します.バッチを1つまたは2つ作成して、冷凍庫の冷凍バッグに保管します.9.フリーザー朝食ブリトー卵は過去に悪いラップを受けましたが、1つの大きな卵には13の必須ビタミンとミネラル、約6グラムのタンパク質、70カロリーしかありません。 1ダースの卵は約2ドルかかるので、1食分16セントで、朝食に経済的に追加されます.朝は卵をスクランブルする時間がないかもしれませんが、時間を節約するために前夜に卵を凍結することができます。最初は懐疑的でした。結局のところ、スクランブルエッグの凍結はあまり美味しくないようでした。しかし、再加熱された冷凍卵は実際に素晴らしい味がすることを学びました.電子レンジで卵をスクランブルするのに2分しかかかりません。卵黄に含まれるコレステロールを避けたい場合は、食料品店の冷蔵セクションで入手可能な卵白を使用することもできます.材料オリーブオイル大さじ11ポンドターキーソーセージ緑または赤ピーマン1個、みじん切り玉ねぎ1個、みじん切り12個の大きな卵1/2カップ2%ミルク(オプション)小さじ1/2塩とコショウ細切りチーズサルサ(オプション)12-14中型のトルティーヤ行き方大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、七面鳥のソーセージ、コショウ、タマネギを加える.ソーセージを細かく砕き、完全に火が通るまでソーセージを焦がし、ピーマンと玉ねぎを柔らかくします。取っておきます.大きなボウルに卵、牛乳、塩、こしょうを混ぜ合わせます.大きな焦げ付き防止用フライパンを中火で加熱します。大さじ1杯のバターを加え、鍋全体を溶かします。卵を加え、焼きあがるまで混ぜます.パッケージの指示に従って、電子レンジでトルティーヤを温めます.スクランブルエッグ1/2カップ、ソーセージとペッパーのミックスカップ1/2カップ、細かく切ったチーズ1〜2杯、温めた中サイズのトルティーヤの上に小さなサルサを重ねます。ブリトーに折り畳む.各ブリトーをワックス紙で裏打ちされた天板に置き、少なくとも60分間冷凍庫で急速冷凍します。各ブリトーをホイルで包み、冷凍庫の冷凍バッグに保存する.食べる準備ができたら、ホイルを取り除き、ペーパータオルと電子レンジで約60秒間または温まるまで包みます。朝食を提供しています! 10.おいしい朝食マフィン朝食マフィンについて考えるとき、彼らは通常、ブルーベリーやバナナナッツなどの甘い品種を思い浮かべます。ただし、正午までにクラッシュして燃えるようなたくさんの砂糖で一日を始める代わりに、卵、オート麦、カナディアンベーコン、赤唐辛子、チェダーチーズを詰めたこれらのおいしいマフィンを試してください。これは、あなたが多くのエネルギーを必要とする当時の素晴らしい朝食です!材料大きな卵6個1/4カップの無糖アップルソース1/2カップの細切りチェダーチーズ刻んだカナディアンベーコン1/4カップ刻んだ赤唐辛子1/2カップ新鮮なパセリのみじん切り1/4カップ小麦粉1カップ昔ながらのオート麦1/3カップベーキングパウダー大さじ1小さじ1/2シナモン小さじ1/4コショウ小さじ1/4行き方オーブンを375度に予熱する.大きなボウルに、卵とアップルソースを混ぜ合わせます.別のボウルに、小麦粉、オート麦、ベーキングパウダー、塩、シナモン、コショウを混ぜます。卵の混合物に追加し、ちょうど結合されるまでかき混ぜます。チーズ、カナディアンベーコン、コショウ、パセリを混ぜる.ノンスティックスプレーで12マフィンパンを準備します。バッターを注ぎ、375度で15〜20分間、または焼くまで焼きます。マフィンの上部を固定し、マフィンにつまようじを突っ込むときれいになります。ワイヤーラックで5分間冷却してから、フライパンから取り出します.冷却したら、ラップで個別にラップし、冷凍バッグに入れて冷凍庫に保管します。食べる準備ができたら、ラップを取り外し、ペーパータオルで包み、電子レンジで30〜45秒間加熱します。.11.ギリシャヨーグルトギリシャヨーグルトは、主に健康上の利点のために、米国で人気を得ています。脱脂ギリシャヨーグルトはタンパク質が多く、砂糖と炭水化物が少ない.ヨーグルトと新鮮なベリーまたはバナナ、自家製グラノーラまたはミューズリーを混ぜます。おいしいヨーグルトと新鮮なフルーツ、低脂肪の穀物を組み合わせることで、ランチタイムまで満腹になります。ギリシャヨーグルトも健康的で栄養価の高いスナックのアイデアです.12.コールドシリアル実績のある真のお気に入りで、仕事に向かう前にシリアルのボウルを素早く修理できます。自家製のグラノーラまたはミューズリーとフルーツと豆乳を組み合わせて、朝のスタートを切りましょう.果物には必須ビタミンとミネラルが含まれており、大豆には朝に必要な余分なエネルギーを与えることができるタンパク質が含まれています。シリアルの炭水化物が体をいっぱいに保つので、休憩室への深夜の進出に誘惑されることはありません.最後の言葉健康的な自家製の朝食を作るには、週末または勤務日の前夜に、最初の計画とキッチンの準備に時間がかかります。あなたが朝食を準備するのに週に数回1時間か2回過ごすことができるならば、あなたは彼らが仕事の前に朝に行く準備ができているこれらのレシピのいくつかを作ることができます.これらのアイデアと新鮮な果物を組み合わせれば、より生産的な一日を過ごすことができ、ファストフードや自動販売機のスナックを食べすぎないようにすることができます。そして、あなたはちょうど週末にあなたのポケットにもっとお金があるかもしれません。あなたの朝食の食べ物をさらに節約するには、食料品の極端なクーポンの方法に関するこれらのヒントをチェックしてください.午前中にドライブスルーウィンドウをどのように回避しますか?あなたの好きなグラブアンドゴー朝食のレシピのアイデアは何ですか?
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    最近のオンラインクラウドベースのアプリケーションの爆発的増加により、あらゆる規模の企業にとって、使いやすく、安価で、さらには無料のオンライン簿記オプションの選択肢が広がりました。ただし、探しているものがわからない場合、完璧な簿記ソリューションを探して各アプリケーションの機能を歩いていくのは困難です。.簿記のニーズを判断する方法膨大なオプションがあるため、最適な簿記アプリを選択する前にニーズを判断することが重要です。したがって、使用可能なオプションを確認する前に、次の質問に答える必要があります。ビジネスに請求可能なクライアントまたは顧客の数、および毎月生成される合計請求書の数?私の毎月の簿記予算はいくらですか?クラウドベースの簿記アプリは私にとって最良のオプションですか、ダウンロード可能なオプションの方が快適ですか?私のビジネスでは、請求のために顧客関係管理または時間追跡が必要ですか??複数の通貨で請求書発行オプションが必要ですか?小切手、PayPal、口座振込、および/またはクレジットカードによる支払いを受け付けるアプリが必要ですか?請求書発行へのアクセスが必要なユーザー(パートナーまたはスタッフ)の数?会社のヘッダーを含めるためにカスタマイズ可能なテンプレートが必要ですか、それともプリセットのテンプレートでも大丈夫ですか?Googleドキュメントに追加できる簿記アプリが必要ですか?会計および簿記の用語にどの程度慣れているか?オンライン簿記アプリに必要なその他の機能?ビジネス用の簿記および会計アプリを確認するときは、要件に最も近いものをメモしてください。完璧な請求書または会計パッケージが見つからない場合は、追加料金でユーザー数を増やすオプションなど、アドオンオプションのあるパッケージを探してください.また、会計の快適さを考慮してください。一部の簿記および会計アプリでは、会計および簿記の用語に精通している必要がありますが、そうでないものもあります.多通貨オンライン簿記オプション今日のグローバル環境では、マルチ通貨請求の需要が高まっています。これらのオプションは、世界中のクライアントにサービスを提供する企業に適しています.1.カシュー 現在56か国以上で使用されているKashooは、複数通貨の請求書発行を可能にし、為替レートの影響を即座に表示します.長所:Freshbooksと統合できます.銀行の和解とすべての銀行をサポートするための請求を提供します.Kashooは100以上の通貨をサポートしています.チェック印刷オプションが含まれています.短所:ユーザーは財務情報を快適に入力できる必要があり、簿記用語の基本的な把握が必要です。.2012年初夏の時点で、小切手の印刷オプションでの印刷の位置調整に関する問題が複数のお客様から報告されています.価格:自由. 無料版では、1人のユーザーのみが許可されます。請求書発行、経費追跡、銀行取引のインポート、iPadアプリケーションが含まれます。.フリーランサーパッケージ. このパッケージは月額10ドルで、3人のユーザーが利用でき、無料版のすべてのサービスを備えています。また、世界中の5,000を超える銀行からの更新された銀行取引、Freshbooksからの情報のインポート、およびさまざまな請求テンプレートの選択が含まれています。.中小企業計画. 1か月あたり20ドルで、Small Business Planは15ユーザーを許可し、Freelancer Packageのすべての機能に加えて、完全な給与計算統合と複数通貨の簿記が含まれます。. 2.インボイスラ インドに拠点を置き、飛躍的に成長しているInvoiceraは、グローバルなサービスと顧客を抱える企業に最適です。.長所:パッケージの1つがビジネスのニーズを満たさない場合、有料のアドオンサービスにより、オンライン簿記パッケージをカスタマイズするための柔軟性がさらに向上します。.クライアントが少なく、ニーズが限られているユーザーには、継続的な無料オプションが利用可能です。.Invoiceraユーザーは、クラウドベースの請求プラットフォームまたはセルフホスティングオプションを選択できます。これは、オンサイトで専用サーバーを必要とする中小企業の所有者、および毎月多くの請求書を生成し、政府または国固有のコンプライアンス要件のために請求書の広範なカスタマイズを必要とする所有者にアピールします.現在、120以上の異なる通貨をサポートしているInvoiceraは、11の言語と21の支払いゲートウェイで請求書を提供しています.30日間の無料トライアルと月間無料プランにはクレジットカードは必要ありません.追加の時間追跡機能が利用可能です.短所:貧弱な文法、単語の誤った使用、ウェブサイト上の弱い文章構造が製品を損なう.彼らのオンラインチャットは、西半球の営業時間中、継続的にオフラインになっているようです。.ホームページでヘルプボタンを見つけるのが難しい.価格:Invoiceraには、5つの異なる月次計画があります。自由. 無料オプションには、10の異なる製品またはサービスの無制限の請求書、3つのクライアント、および1つの繰り返しプロファイルが含まれます(つまり、一定の間隔で繰り返し発生する1つのクライアントに同じ金額の自動請求書を設定できます).基本計画. 9.95ドルの基本プランでは、クライアントと定期的なプロファイルの数を15に増やし、3つの自動請求定期プロファイルを選択できるため、顧客のクレジットカードに自動的に請求し、すぐに支払いを受け取ることができます。 Invoiceraの基本プランでは有料のアドオンも許可されているため、より多くのクライアント、定期的なプロファイル、定期的なプロファイルの自動請求などの追加機能を追加し、1か月以上の費用で1人以上のスタッフにアクセスできます.クラシックプラン. 19.95ドルのクラシックプランでは、クライアントが50、定期プロファイルが40、自動請求が5に増え、2人の追加スタッフメンバーにアクセスできます。.事業計画. 39.95ドルのビジネスプランを購入すると、無制限のクライアント、100の定期的なプロファイル、15の自動請求クライアント、および5人の追加スタッフメンバーのアクセスが許可されます.無限計画. 99.95ドルのInfinite Planには、無制限の請求書、サービス/製品、クライアント、プロファイル、自動請求、追加のスタッフアクセスが含まれます. 3. Xero Xeroは、国際的な中小企業やフリーランサー向けの詳細かつ包括的なプログラムです。.長所:銀行フィードを使用すると、銀行取引明細書、クレジットカード、PayPalの情報を自動的にインポートして分類できるため、時間を大幅に節約できます. Xeroは、大規模プランで160以上の通貨をサポートしています.彼らのウェブサイトによると、Xeroは最新の外国為替レートを提供します.Xeroはモバイルフレンドリーなインターフェースを提供します.Xeroは、無料トライアルを「お支払いの準備ができるまで無料」であると宣伝し、お客様に継続的な無料版を効果的に提供しています.短所:Xeroの銀行フィードのほとんどはベータ版であり、一部には顧客にとって大きな頭痛の種になる可能性のある問題があります。お客様から、問題の原因を突き止めて調整するのに時間がかかると報告されています.会計や簿記の頭字語やフレーズに慣れていない場合、Xeroは圧倒的かもしれません.価格:このニュージーランドに拠点を置くサイトの3つの月額料金オプションは、ウェブサイトに英国ポンドで表示されますが、必要な通貨に簡単に変換できます.無料トライアル. 最大180日間、最大5つの請求書と50アイテムの銀行照合に無料でアクセスできます。いつでも有料オプションのいずれかをキャンセルまたはアップグレードできます.小さい. 19.99ドルの小規模プランでは、毎月5つの請求書を送受信し、20行の銀行取引明細書を照合できます。.中. 29.99ドルの中規模プランでは、毎月100件以上の請求書を送受信し、週に数百の銀行取引を調整できます。.大. 39.99ドルで、中規模パッケージに複数通貨オプションを追加する大規模プランを取得できます. フルサービスのオンライン会計アプリフルサービスのオンライン会計アプリは、会計、簿記、時間管理、および顧客関係管理プログラムをさまざまなパッケージで提供します。彼らは大企業や、ほとんどの場合よりも詳細でカスタマイズされた請求書発行を必要とする企業に適しています。 Quickbooksは、クラウドベースでないシステムを好む場合、ダウンロード可能なオプションも提供します.4.クイックブックオンライン 会計ソフトウェアの祖父であるQuickbooks Onlineには、5つのオンライン会計パッケージを含む8つの異なる製品があります。 Quickbooksは、ビジネスに必要なほぼすべての会計および簿記オプションを提供します.長所:Quickbooks Onlineは、WindowsまたはMacオペレーティングシステムで実行されます。.Microsoft...
    あなたの休暇の予算内にとどまるための11の手頃な旅行のヒント
    ただし、現在の財政が贅沢な旅行の重さに耐えられない場合、手頃な価格で旅行する方法を見つけることは見た目ほど難しくないかもしれません。慎重な計画、精通したソリューション、および一般的な休暇オプションを超えた思考が必要です。少し先を見据えて、あなたはあなたの次の冒険からうらやましい写真を投稿する人になるかもしれません.旅行をするための創造的な方法1.優先順位を定義するパンフレットの閲覧やオンラインでの閲覧を開始する前に、まず旅行の優先順位を定義する必要があります。一流の経験以外は何も受け入れたくない場合は、散財する前に節約する必要があるでしょう。一方、あなたの主な優先事項が異なる文化を体験すること、歴史についてもっと学ぶこと、またはリラックスするのに数日かかることである場合、あなたはおそらく安いでそのような目標を達成することができます.休暇の優先順位を定義することから始めます。一般的なものは次のとおりです。異なる文化を体験するくつろぎ新しい食べ物を試すビーチや史跡などの特定の場所を訪れる新しいことを学ぶ旅行から何を望んでいるかを正確に定義したら、それを最もよく達成する方法に集中できます。素晴らしい文化体験を探しているなら、ホステルに泊まり、市場で買い物をするのは安くなるだけでなく、文化に浸るより良い方法かもしれません。経験から何を望んでいるかを定義することで、期待を一致させることができます.2.旅行予算を設定する予算を設定せずに旅行を予約するのは危険です。安い運賃、オンラインでのホテルのレビュー、さまざまなアトラクションに誘惑されるのを避けるのは難しいですが、気付かないうちに過剰に支出される可能性があります。現在の個人予算に目を通し、貯蓄、固定費、変動費を考慮に入れることで、休暇のための小さな部屋(ある場合)がある場所を確認できます。.平均的なアメリカ人家族は旅行に1,200ドルを費やしていますが、それはあなたがしなければならないという意味ではありません。多くの旅行サイトでは、予算を設定し、高価な検索結果の表示を制限できるようになりました。 KAYAK Exploreモジュールなどのツールは、現在地と支払いたいものを入力するように要求し、請求書に合う目的地を表示します.3.トラベルリワードクレジットカードを使用するプレミアムトラベルリワードクレジットカードを使用して、次回の休暇の純費用を削減し、その過程で価値を高めましょう。の Chase SapphirePreferred®カード (Chase Sapphire Preferred Cardレビューをお読みください)、旅行や食事の購入に費やされた1ドルにつき2ポイントを獲得します。ポイントを旅行と交換すると、これらのカテゴリの収益率は2.5%になります。の CapitalOne®Venture®Rewardsクレジットカード (キャピタルワンベンチャーリワードクレジットカードのレビューをご覧ください)対象となるすべての購入に対して1米ドルにつき2マイルを獲得できます。.これらはほんの2つの例です。ブランド忠実なカード所有者に並外れた価値を提供する提携航空会社とホテルのクレジットカードなど、さらに数十人が続きます-カード所有者であるためだけに、自動エリートステータスと毎年1泊以上無料.旅行クレジットカードには、完全にトレードオフがあります。ほとんどの場合、非常に優れたまたは優れたクレジットが必要で、FICOスコアが700を超える(場合によってはさらに高い)申請者に承認を制限します。多くの場合、年会費もかかります:サファイアプリファードやベンチャーなどのメインラインカードでは95ドルが一般的ですが、豪華なカード(Chase Sapphire Reserve、Amex Platinum)は数倍高価です。さらに、チェイスサファイアリザーブの利点に関するガイドが明らかにするように、豪華なカードが頻繁に旅行する人に商品を届けます。.4.オフシーズン中の旅行柔軟なスケジュールがある場合は、オフシーズンに旅行するだけで1トン節約できます。また、追加のボーナスとして、混雑の少ないアトラクションの恩恵を受けることができ、全体的なストレスが少なくなります。観光シーズンは目的地によって異なりますが、一般的に言えば、夏季または休暇中に旅行することは、航空運賃、ガス料金、宿泊費をより多く支払うことを意味します.一般的に、旅行するのに最適な時期のいくつかは、年の初めと初秋です。一方、熱帯の目的地は、休暇中の人々が寒さからの休息を求めている1月と2月にさらに混雑する可能性があります。学校が外出するとき、子供に優しい場所は通常忙しいです。冬は旅行に理想的な時期のように思えるかもしれませんが、感謝祭やクリスマスの前後に休日に関連する価格の急上昇に注意してください. 5.ホテルの選択肢を探す非伝統的な宿泊施設を探索するだけで、コストを大幅に削減できます。さらに、いくつかの道を外れたホテルの選択肢が実際に休暇費用の節約に役立つ可能性があります.次の宿泊施設を調べることにより、高いホテルコストを支払うことを回避できます。ホステル. 海外に旅行する場合、ホステルは旅行者に安価な宿泊施設(および場合によっては食事)を提供します。部屋とバスルームを他の旅行者と共有する必要があるかもしれませんが、自分のベッドを手に入れて、そこにいる間に新しい旅行の友達を作ることができます。ホステルではスペースを共有する必要があるため、単独で飛行する場合、または家族としてではなくカップルとして旅行する場合に最適です。典型的なヨーロッパのホステルの料金は、1泊あたり20〜40ドルです。.バケーションレンタル. 住宅所有者は、バケーションホームを使用していないときに旅行者に賃貸することがよくあります。コンドミニアム、タウンホーム、さらにはホテルのプロパティを大幅に値引きできます。などのウェブサイト Vrbo そして Airbnb 開始するのに最適な場所です。多くの場合、キッチン、裏庭、その他の設備を備えたバケーションレンタルは、特に自分で料理を作ってお金を節約できる場合は、実際に家族旅行に適しています。最近、私はリゾートを予約した場合に支払うよりも1泊あたり40ドル安く、住宅所有者からリゾートのコンドミニアムを借りました。.友達と一緒に. 旅行先に友人や家族がいるほど幸運な場合は、お電話ください。それはあなたのホテルのコストを削減する素晴らしい方法であり、おそらくあなたが街にいる間にやることのヒントを与えることができます.カウチサーフ. カウチサーフィンは、高価なホテルではなく、誰かの家に泊まることになります。コーチサーフィンは、旅行者と質素な旅行者に客室、ベッド、またはソファを提供したい住宅所有者を結び付けます。予測できないこともありますが、本当に行き詰まっている場合は、高価なホテルを旅行予算から完全に削減する1つの方法です。あなたが一人でまたは他の人と旅行している場合に最適です.6.短い旅行を計画するリラクゼーションまたは探検のために旅行する場合でも、必要な体験を得るために一度に何週間もジェット機で行く必要はありません。短い旅行ブロックは、長い休暇と同じ利点を提供します。.たくさんの短い旅行は、たとえあなたが故郷の州内であっても、充電し、さまざまなエリアを探索し、新しい何かを体験するのに役立ちます。州都への旅行、近くの州立公園やキャンプ場への訪問、博物館や地元のテーマパークへの旅行はすべて安価で行えます。州内に住んでいることを証明できる場合は、一部のアトラクションやホテルでも居住者との取引を提供しています。追加のボーナスとして、より短い、より家に近い旅行を計画すると、飛行機の代わりに運転でき、航空運賃に費やしたお金を節約できます.7.直前割引を予約する長期の旅行で財政状態にない場合は、長い週末に行くか、土壇場で取引をしましょう-ホテル、フライト、アトラクションのサイトLastMinuteTravel.comが大好きです。あなたの側にもう少し柔軟性が必要かもしれませんが、土壇場の旅行はあなたの銀行口座で旅行をずっと軽くすることができます.その土壇場での取引を求めているとき、時として目的地よりも価格が勝つことを覚えておいてください。したがって、休暇に行きたいが、どこに行くかは気に入らない場合、このアプローチはうまく機能します。直前のクルーズ、ホテル、航空運賃の予約は、予約後24時間で出発することを意味します。ホテルは週末を完全に予約することを好むため、土曜日の滞在を旅程に含めるようにしてください。また、お気に入りの価格と行き先が表示されている場合は、できるだけ早く予約してください。直前の価格設定は大きく変動する可能性があります. 8.お得な情報を見る私は家族や友人を訪問するためにフライトに何を使いたいかを正確に知っています。したがって、旅行の決定の多くは、特定のスケジュールではなく、現在の価格設定に基づいています。私が望む正確な目的地への航空券のお得な情報に目を光らせておくことで、セールを見逃すことはなく、格安で旅行することができます.私は毎日運賃販売のためにインターネットを探し回る時間がないので、Bing Travelや私のお気に入りのようなウェブサイトから旅行アラートにサインアップします, 航空運賃. 出発地と目的地を接続するだけで、その特定の路線の運賃が浮上すると、メールでアラートが表示されます.9.グループで行くあなたの他の家族の何人かが旅行を計画しているなら、それを共同の努力にすることを考えてください。ホテル、フライト、アトラクションのグループ料金は一般的で、多くの場合15%の割引となります。私は10人の友人のグループと毎年休暇を取ります。おしゃれなリゾートでコンドミニアムを2泊で1泊約200ドルで予約します。つまり、宿泊費は約40ドルです.多くのグループ料金は10人から始まり、Southwest、Delta、JetBlueなどの航空会社がすべて提供しているため、公表されている運賃の5%から10%の割引が可能です。ただし、予約するには予約センターに電話する必要があります。同じホテルの複数の部屋を予約している場合は、グループ料金をスコアリングすることもできます。オンライン予約では常に最高のグループ料金が提供されるとは限らないため、電話するときに尋ねるだけです。もう1つのオプションは、Groopleのようなサイトを使用することです。これにより、特定の目的地や旅行者数のグループ料金をチェックできます.10.クラウドファンディングを検討する特に長期間海外に行く場合は、一部の旅行は非常に高額になる可能性があります。あなたの旅行の夢が完全に手の届かないところにあり、予算の範囲外である場合、友人や家族にチップを入れて助けてもらうことができます.クラウドファンディングは、小口借り手から映画製作者まで、あらゆる人々を支援してきました。卒業プレゼントとして、または結婚式の贈り物の代わりに、特別な機会にこれをお勧めしますが、クラウドファンディングの旅行アカウントを作成すると、他の人の親切を通して旅行のためのお金を集めることができます.仕組みは次のとおりです。必要な金額を設定し、HoneyfundやaTrevoltaのような旅行のためのクラウドファンディング専用サイトで、計画に関する宣伝文句を書きます。次に、Webサイトが独自のページを作成し、ソーシャルメディアまたは電子メールを介して他のユーザーと共有できます。友人や家族はオンラインにアクセスして、適切な金額を寄付できます。キャンペーンが終了したら、旅行に向けて資金を使います。目標に到達しなくても、費用を抑えることができます. 11.ボランティア休暇に行く旅行の経験の一部としてピッチングを気にしない場合、いわゆる「ボランティア休暇」は旅行する余裕があるのに役立ちます。あなたはまだ目的地に到着する責任がありますが、多くの旅行組織は宿泊、食事、目的地内の旅行、保険、さらにはいくつかの地元や文化的な活動にお金を払っています.ボランティアベースの休暇の多くは支払いが必要ですが、カジュアルな旅行者が似たような目的地で咳をするのと比較すると、大幅な割引となります。ボランティアの価格の例を次に示します。ハビタットフォーヒューマニティは、宿泊、食事、アクティビティなど、9日間で1,200ドルの構造物の建設を支援するメキシコ旅行を提供しています.学生ボランティアと旅行をつなぐSTA Travelは、749ドルで15日間のコスタリカ旅行を提供しています。.国際ボランティア本部を通じて、カンボジアの孤児院で550ドルで1ヶ月働きます.これらの価格は、ボランティアのコンポーネントなしで同様の休暇に支払う金額のほんの一部です-コスタリカへの旅行は、目的地に到着したときの食べ物や旅行を含まず、約1,600ドルかかります。ボランティアの選択肢はその半分以下です。新しい文化を体験して旅行を楽しむことに加えて、あなたは何か良いことをしている.最後の言葉旅行があなたとあなたの家族がやりたいことである場合、予算が食い尽くすときは常に挑戦です。ただし、優先順位を調整し、妥協することをbeingわず、旅行の意味を再考することで、財政に小さな動きの余地を見つけることができるかもしれません。 Twitterのフィードが何を伝えているかに関係なく、旅行は必ずしも4つ星リゾートや一流レストランである必要はありません。一部の人にとっては、新しいロケールを探索した経験で十分です.旅行はあなたにとって優先事項ですか?予算に合わせてどのように調整しますか?
    家を買うよりも借りたほうが良い10の米国の都市
    公平を期すために、家を購入することは、あなたの家族が堅実な投資を構築する可能性を提供するため、依然として優れた長期的な財政目標です。とはいえ、米国では、住宅価格が低下しているにも関わらず、購入するよりも賃貸が安価な多くの住宅市場が残っています。.不動産ウェブサイトTrulia.comの助けを借りて、購入するよりもレンタルする方が一般的に意味のある上位10都市を事実上訪問します。このリストを作成するために、各都市の販売価格の中央値を類似の住宅の賃貸価格と比較し、必要に応じて、保険や税金などの他の住宅所有要因を計上しました.レンタルしたほうが明らかに良い6都市1.ニューヨーク市マンハッタンに移動しますか?レンタルしたくなるでしょう。スカイラインの眺め、世界的に有名な博物館、文化センター、アメリカ(そしてそのことに関しては世界)で最も高い賃金を支払う仕事のいくつかは安くはありません。ビッグアップルの住宅費はこれを反映しています.マンハッタンの家の平均費用は130万ドルから140万ドルの間です。しかし、現在のレンタル価格は月平均3,500ドルから4,000ドルの間なので、同様のアパートや家を大幅な割引価格でレンタルできます。ニューヨーク市では、非常に簡単です。家を借りると、購入するよりもバンドルを節約できます. 2.シアトルエメラルドシティは高価であると同時に美しいです。これは、マイクロソフト、スターバックス、アマゾンなどの巨人の出現で経験した巨大な経済成長と、ボーイングなどの長期的な企業居住者の継続的な成功による可能性があります.しかし、ピュージェットサウンドにあるこの都市は、ハイテクで教育水準の高い雇用市場とそれに対応する大衆以上のものを提供しています。また、米国北西部でしか見られない素晴らしい屋外でひじを擦ります。シアトルの大都市圏で家を探しているなら、購入するのにおそらく40万ドルから50万ドルを払うでしょう。幸いなことに、レンタル費用ははるかに合理的であり、月平均1,000ドルから1,500ドルです.3.サンフランシスコベイエリアでの生活費についての噂を聞いたことがある、または聞いたことさえあれば、どんな状況でも住むのに安い場所ではないことを知っています。サンフランシスコの平均住宅価格は現在、70万ドルから80万ドルであり、それには理由があります。シティーバイザベイは、世界的に有名なレストランシーンに加えて、数百の文化的なアトラクション、活気に満ちた観光市場、そして国内で最も美しいエリアの1つに住むチャンスを提供します.ただし、購入価格が急に聞こえる場合は、リラックスしてください。レンタル価格ははるかに手頃な価格で、現在月額3,000ドルから3,500ドルです. 4.カンザスシティ中米の住宅は、レンタルまたは購入のどちらを選択したかに関係なく、どちらの海岸の住宅よりもはるかに手頃な価格です。さらに、「ミッドウェスト」都市は、沿岸都市が提供する多くの機会とアメニティを提供します.しかし、中西部でコストが低いからといって、購入がより良い取引であることを意味するわけではありません。実際、カンザスシティでは、購入価格が200,000ドルから300,000ドルの範囲であるにもかかわらず、レンタルする方が安くなっています。それでも、レンタルコストははるかに低く、月平均500ドルから1,000ドルの間です。.5.メンフィスカンザスシティと同様に、メンフィスの住宅価格は、大西洋と太平洋に近い主要な大都市圏よりもはるかに手頃です。メンフィス地域で平均的な家を購入すると、100,000ドルから200,000ドルの費用がかかり、沿岸都市圏を大幅に割引して王様のように暮らすことができます.ただし、一般的に月額500ドルから1000ドルの間の家賃で、メンフィスでの家賃は購入するよりも安くなることがよくあります。.6.ロサンゼルス天使の街は借り手の街でもあります。住宅価格は平均で400,000ドルから500,000ドルの間であるため、演技に成功したキャリアを持たない居住者は、住宅の所有権を犠牲にする場合があります。しかし、カリフォルニアの夢は、平均して月額2,000ドルから2,500ドルの間で支払う賃借人にとっては、現実により近いかもしれません。.とはいえ、L.A。は、税控除を考慮して、新しい家に優しい取引ができれば、賃貸と購入の損益分岐点に近い都市の1つです. 4都市 五月 安くレンタルするリストの最後の4つの都市は、やや灰色の領域に分類されます。場合によっては、レンタルするメリットが購入するメリットをわずかに上回る場合もありますが、他のケースでは、実際に購入する方が勝つ場合もあります.規模がどのようなヒントになるかは、税額控除で購入できる金額、不動産税と保険の費用、地元の住宅市場が今後どのように機能するかなど、他の財務要因に依存します.しかし、住むのに最適な場所を決定する際に考慮すべき他の非財務的要因もあります。これらには、あなたのキャリア目標、地元の学校の質、犯罪率、家族との近さなどが含まれます。一日の終わりに、あなたとあなたの家族にとって何が最善かを知っているのはあなただけであり、次の都市でレンタルするか購入するかを検討するときは、これを長く一生懸命見たいと思うでしょう.7.フォートワースダラスのこのかつての郊外は独自の大都市に成長しましたが、フォートワースの住宅市場は賃借人と買い手の両方にとってかなり手頃な価格のままです。この地域の住宅価格は通常、100,000ドルから200,000ドルの間であり、レンタル価格は月平均500ドルから1,000ドルの間です。.フォートワースは、最近の歴史で前例のない成長を遂げた州の有望なエリアです。このため、財務分析は賃貸に若干傾いていますが、個人と税の状況を徹底的に分析し、購入または賃貸がより魅力的な選択肢であるかどうかを判断します.8.オークランドオークランド地域に根を下ろそうとしているなら、購入したいかもしれません。一方、短期間滞在する場合は、おそらくレンタルの方が良いでしょう。サンフランシスコの郊外にあるオークランドでは、購入とレンタルのコストを提供しているため、新しい居住者が決断を下そうとするときに頭を悩ませる可能性があります。.オークランド大都市圏の平均住宅費は200,000ドルから300,000ドルの間ですが、同等のレンタル料金は月額1,000ドルから1,500ドル程度です。繰り返しになりますが、レンタルするか購入するかの決定は、あなたの状況にとって最も理にかなっていることになるでしょう。. 9.アルバカーキこのスペルの難しい都市は、あなたの家族の個人的な状況にもよりますが、借りる方が良いかもしれない都市でもあります。アルバカーキの平均的な家は100,000〜200,000ドルかかりますが、同じ家の家賃は一般に月に500〜1,000ドルしかかかりません。.しかし、サンベルトの不動産の見込みバイヤーは、多くの南西部州の不動産市場が不動産不況の影響で押しつぶされているため、よく考え直します。.10.ポートランドバラの市は、所有するよりも賃貸するほうが良いと思われる上位10都市をまとめています。ポートランドはウィラメット川とコロンビア川の合流点にあるウィラメット渓谷にあり、小さな町の魅力を備えた大都市の文化を提供しています。この大都市圏はここ数年で大きな成長を遂げており、不動産市場は需要の増加を反映し始めています.ポートランド地域の平均住宅費は200,000ドルから300,000ドルの間であり、一方、レンタル費用は通常、同等の家で月額1,000ドルから1,500ドルの間です。繰り返しますが、これによりポートランドは、賃貸と購入のメリットが主に個人の優先順位と生活環境に依存する都市になります. 考慮すべきその他の要因平均または中央値の住宅販売価格を調べると、所有にかかる費用の一般的なアイデアを得ることができますが、他の財務要因を考慮してより正確な数値を取得し、エリアレンタルをよりよく比較する必要があります.たとえば、どのような種類の住宅ローン金利が適用されますか? (つまり、あなたのクレジットはどうですか?)どのくらいの頭金を寄付できますか?住宅ローン保険を購入する必要がありますか?また、あなたの地域の不動産税と保険はいくらですか?これらの質問に対する回答は、家の所有権に対して毎月支払う金額を示しています。これは、購入と所有の経済的利益が近い「グレーエリア」都市で最も有用です。.すべての重要な住宅ローンの利子控除も忘れないでください。これにより、特に高所得税の納税者がいる場合は、年間税額を数千減らすことができます。これにより、全体の所有コストを大幅に削減できます。住宅を所有すると、住宅市場がこれ以上低下しない限り、売却時に取り戻すことができる株式を構築することができます.一方、借りることは投資ではありません。あなたは追加のお金を失ったり獲得したりすることもできません。これらの理由から、賃貸するか購入するかを決める前に、住宅市場が一般的かつ特定の地域に向かっていると思う場所を評価してください.最後の言葉購入またはレンタルする決定は決して単純なものではありません。どちらの選択をサポートする多くの正と負の要因があり、最終的には、あなたのニーズや生活状況に最適なオプションを選択する必要があります。あなたが賃貸に傾いていて、あなたの街がこのリストに載っていれば、あなたの決定ははるかに簡単になります!これらの都市に住んでいますか?レンタルまたは購入の経験は何ですか?