中年の危機とは-兆候、症状、対処方法

それらは、誰かが中年の危機に陥っている兆候かもしれません。中年期の危機は多くの男性と女性、多くの場合35歳から55歳の間に起こります。中年期の危機は誰かの貯蓄と退職口座に大きな穴を掘ることができます。正当で特定可能な中年の危機、このプロセスは多くの人々にとって痛みを伴う可能性があります.

ほとんどの人は、中年の危機をあまり苦労せずにうまくいくことができますが、人生のバランスを取り戻すのに苦労する人もいます。 「若者の通過」の概念は、日常的にこれらの感情に苦しんでいる何百万人もの人々に関係しています.

中年の危機とは?

「ミッドライフクライシス」というフレーズは、1965年にエリオットジャケスによって初めて導入され、カールユングなどのフロイトの心理学者によって広く使用されました。若者から高齢者に移行する生涯の通常の期間と言われていました。この間、大人は自分の達成度、目標、夢を、過去に望んでいたことや、人生のどの段階に直面しているかを評価します.

男性と女性の両方が中年の危機を経験する可能性がありますが、彼らは危機を異なって経験します。男性は自分の成果と周囲の人に自分の成功を証明したいという欲求に直接焦点を合わせますが、女性は肉体的な外観、性的魅力、および育児義務が終了した後にできることに固執する傾向があります.

願望と目標の達成に専念して人生を過ごす人々は、中年期の危機に陥る可能性が低くなります。年をとるのは簡単です。他の人は自動操縦で人生を過ごし、突然、年をとっていて、時間が過ぎて、あまり達成していないことに気づきます.

これにより、中年の危機を伴うことが多いmal怠感や後悔の気持ちになります。危機は、軽度から危険までさまざまな形態をとることができ、健康、幸福、および財政に影響を及ぼす可能性があります。大人は症状を認識し、発生時に対処することで中年の危機を乗り切ることができます.

中年の危機の兆候と症状

1.スポーツカーの購入
子供の頃を取り戻したい大人は、高価な車を購入するかもしれません。この車は成功と若者を象徴し、中年の危機で苦しんでいる人の2つの重要なニーズ.

2.習慣、気分のむら、衝動的な意思決定の劇的な変化
中年の危機に対処しようとする大人は、突然、習慣を変え、新しいスケジュールと新しい課題の必要性を感じます。中年の危機に苦しむ人々は、正当化や警告なしにいらいらしたり怒ったりするかもしれません。さらに、成人はますます不安定な意思決定プロセスを示す場合もあります.

3.睡眠習慣の変化
中年期の危機の症状には、睡眠や睡眠不足が含まれる可能性がありますが、心は時間の経過とともに変化を理解するために働きます.

4.外観への執着
中年の危機には、さまざまなスタイルの服装、メイク、運動習慣など、予期せぬ外観の変化が含まれる場合があります。危機に苦しんでいる大人は、他の人にとって魅力的であり続ける必要があるかもしれません.

5.古い友達との接続を切断し、若い友達と交換する
友人が年をとったことに気づくほど、人を年老いたと感じることはありません。中年の危機を経験している人は、若い友達に囲まれているかもしれません.

6.変化の可能性がない、縛られた気持ち
中年期の危機の兆候には、一般的な絶望感と「わだち掘れ」が含まれます。これらの大人の多くは、自分の将来のための選択肢が少ないと考えています.

7.死または死の思考
中年の危機に苦しんでいる多くの人々は、自分自身の死亡率について考え始めます。これらの考えは、死への危険な強迫観念につながり、うつ病につながります.

8.キャリアを変える
中年の危機には、キャリアパスの変化が含まれる場合があります。.

9.配偶者を離れる、または浮気をする
中年の危機にある一部の成人は、不倫を犯したり、離婚を申し立てたりします。これらの大人は、新しいパートナーからの尊敬、注意、愛情を切望しています.

10.うつ病の試合
中年の危機の症状には、「悲しい、青く、不幸、悲惨、または落ち込んでいる」という感じが含まれる場合があります。うつ病の兆候には、単純なタスクを達成して集中することが難しいことが含まれる場合があります.

11.アルコールまたは薬物の消費増加
大人は後悔やうつ病の感情を隠すために薬物やアルコールに目を向けることがあります。.

12.怠Listで退屈
中年期の危機に苦しんでいる大人は、自分の人生に飽き飽きし、退屈し始めます。最愛の趣味は退屈になり、かつて楽しい仕事は退屈に思われ、霊性への生涯の献身は偽になります.

13.責任の割り当て
中年危機の一般的な症状には、他者への責任の割り当てが含まれます。大人は、起こっている変化について混乱して、配偶者、家族、友人を、彼らを傷つけようとしている、傷つけている、または前進を止めようとしていると非難することがあります.

14.最近のトラウマ
離婚、解雇、家族や友人の死、または空の巣症候群は、すべて中年期の危機を引き起こす可能性があります.

中年の危機に対処するためのヒントと戦略

1.危機を認める
起こっている変化を認めることは、危機を乗り越える方法を見つけるのに役立ちます.

2.根本的な変更を行う前に考える
仕事を辞める、高価な車を買う、または配偶者を残す前に、家族や友人と話してください。時には、外部の意見を持っていることは有用な視点を提供することができます.

3.専門家の助けを得る
これには、さまざまな種類の療法、薬、および全体的な治療が含まれます。.

4.中年期の危機は本質的に悪いことではない
新しい考え方やアイデアを積極的に使用します。慎重に検討し、準備すれば、態度は変化とともに改善され、危機の影響を軽減できます。.

5.コンフォートゾーンの外に移動する
新しいアクティビティを試したり、知識を増やしたり、旅行したりすることも、快適なゾーンから抜け出すのに役立ちます。.

6.ボランティアの詳細
他の人を助けるボランティアは、中年の危機によって引き起こされる問題に新しい視点を提供できます。たとえば、ホームレスや家庭内暴力の被害者と協力することは、中年の危機の間にあなたにコンテキストを提供するのに役立ちます.

7.愛する人との危機について話す
時には、思いやりのある耳を持っているだけですべての違いが生じることがあります。中年の危機の痛みを和らげるために、愛する人と率直に話し合う.

8.新しい目標を作成する
老化と退職の現在の計画がその光沢を失った場合、計画を変更することが役立つかもしれません。退職時にどこに住むか、または同じ雇用主のために働き続けるかどうかを再考してください。ポジティブな変化に向けて一歩を踏み出すことは、結婚とキャリアに新しいエネルギーをもたらすことができます。来年、今後5年間、今後20年間に達成するすべてのリストを作成します。配偶者または愛する人に、新しい個人的な目標と、それを達成する方法について話してください.

9.健康食品の運動と食事
エクササイズ、ヨガ、または瞑想を日常生活に取り入れることで、中年期の危機に苦しんでいる人々が見通しを得るのに役立ちます。非常に必要なエネルギーを高めるために、有機スーパーフードを食べ、サプリメントを摂る.

最後の言葉

多くの人々は、中年の危機という概念を信じていないので、中世の危機は生きるのをさらに難しくしています。多くの人は、中年になると中年の危機、または危機に類似した何かを経験し、彼らに最も近い友人や家族の支援が必要です。中年期の危機は、成人の人生における個人的、感情的、経済的な衰退の始まりかもしれません。兆候に注意し、それに応じて危機に対処するための措置を講じる.

あなたや友人は中年の危機を経験しましたか？解決に役立った戦略?