家族と家 - ページ 19

実際、英国保健省は、幼児が運動することを確認するよう両親に促す新しい身体活動ガイドラインを発行しました。英国は、米国と同じように、肥満の流行に苦しんでいます。米国では、3人に1人の子供が太りすぎまたは肥満です。.肥満は子供たちに重大な健康問題をもたらすだけでなく、巨大な、終わりのない健康法案という形で、身体に障害を与える、財政的荒廃をもたらす可能性があります.小児肥満の有害な影響研究では、太りすぎや肥満の子供には深刻な健康リスクがあることが証明されています。による ワシントンポスト, これは、小児肥満に関する詳細な5部構成のシリーズを発表しました。子供が太りすぎまたは肥満の場合、すべての主要な臓器には潜在的な健康上のリスクがあり、損傷は回復不可能な場合があります.健康的な体重の維持に苦労している子供は、前糖尿病と糖尿病を発症する場合があります。また、心臓病、胆石、高血圧を発症する可能性があり、通常は成人にのみ見られます。太りすぎや肥満の子どもは、成長する体が余分な体重に対応するために一生懸命働く必要があるため、重度の筋肉、関節、骨格の問題も発症する可能性があります.また、貧しい自尊心やうつ病などの心理的な問題と闘うこともできます。さらに、ミシガン大学で行われた研究によれば、太りすぎおよび肥満の子供は、太りすぎまたは肥満の成人になる可能性が劇的に高く、約80％です。脂肪細胞は、子供の代謝を「永久に」変えることができるホルモンのホストを送り出します。これらのホルモンは、子供の体重と健康に影響を与えます.多くの医師と経済学者は、これらの若い世代を恐れています。私たちの歴史上初めて、子供たちは両親よりも平均寿命が短くなっています。専門家は、若い世代は寿命が少なくとも5年低下すると見込んでおり、一部の人はこれが極端に過小評価されているとさえ感じている.太りすぎで肥満の子供も、通常よりも数十年早く深刻な状態になる可能性が高くなります。仕事を辞めたり、最も生産的な年に人生を終わらせたりすることさえあります。これは、障害のあるアメリカ人を支援する政府のプログラムと同様に、私たちの医療システムに多大な負担をかけています。また、それは労働力の人材不足につながり、私たちを国家として後れを取らせる可能性があります.はい、これは私たちの子供たち、そして私たちの国の未来にとって非常に厳しい絵を描いています。しかし、親はこれらの傾向を逆転させるために行動を起こすことができます. 子供にもっと運動させるミシガン大学の医師と研究者によると、身体活動は子供の健康に最大の影響を与えます. ちょっと待って, あなたは尋ねるかもしれません. 子供の健康に食べ物は最大の役割を果たしていない? はい、子供は健康的で栄養価の高い食べ物を食べる必要があり、お菓子、ジャンクフード、またはファーストフードを食べ過ぎないでくださいが、運動は子供の健康にも大きな影響を与えます.医師は、肥満の子供と非肥満の子供のカロリー消費には多くの類似点があると述べていますが、身体活動のレベルは異なります。肥満児は非肥満児と同じ量の食物を食べるようですが、肥満児は身体活動が少ない.運動は、子供が後年の健康問題を避けるのに役立ちます。どうすればあなたの子供をもっとアクティブにすることができますか?1.良いロールモデルになるあなたの子供はあなたを見て、あなたの行動を真似します。子供を健康で活動的な大人にしたいなら、 君は 健康で活動的な大人である必要があります。自宅で屋内トレーニングを開始し、1日のトレーニングルーチンをこっそりして、家族の食事に健康的なスーパーフードを含めます.健康的な食事と運動に対するあなたの態度もあなたの子供に影響を与えます。運動について不平を言うと、子供も運動を雑用と見なします。ポジティブになろう!2. 1日1時間努力する米国保健福祉省によると、子供と青少年は毎日1時間の運動をする必要があります。演習を3つの領域に分割します。有酸素運動は、心臓のポンピングをより速くし、肺活量の発達を助けます。有酸素運動には、ランニング、スキップ、ジャンプ、水泳、ダンス、サイクリングが含まれます.筋肉を鍛えるエクササイズは、筋肉をより強く働かせます。筋肉増強活動には、遊具で遊ぶ、木に登る、綱引きをするなどがあります。腕立て伏せやウェイトトレーニングを含む構造化された筋肉増強エクササイズ.骨強化運動は、骨に力を加えます。これは骨を強化し、成長を促進するのに役立ちます。骨強化運動には、石けり遊び、ランニング、縄跳び、バスケットボール、テニスが含まれます.3.テレビの電源を切りますミシガン大学が実施した調査によると、2〜5歳の子供は週に32時間テレビの前で過ごします。子供とテレビに関する数千の研究で、研究者は、子供がテレビを見る時間が長くなればなるほど、体重が増えたり肥満になる可能性が高いことを一貫して証明しています.あなたの子供に恩恵をもたらす：ケーブルをキャンセルし、テレビを見ることをやめる完全にカットしたくない場合は、少なくとも子供がテレビの前で過ごしたり、ビデオゲームをしたり、コンピューターを使用したりできる時間の制限を設定してください.4.興奮して移動する子供たちに運動を楽しんでもらいましょう。 NFLは、親と子供が毎日少なくとも60分間活動できるようにするために、非営利のPlay 60イニシアチブを作成しました。このウェブサイトには、後方スプリント、ふくらはぎの引き上げ、縄跳びコンテストなど、お子様と一緒に楽しめる楽しいエクササイズのアイデアがたくさんあります.サッカーを楽しむ子供たちは、お気に入りのスポーツヒーローの多くがウェブサイトで運動の重要性について話しているのを見ることができます。運動に関するアドバイスが耳に聞こえない場合は、ドリュー・ブリーズが子供たちの運動に興奮するかもしれません.Play 60イニシアチブは、運動を楽しいコンテストに変えます。このサイトは、子供たちに階段を上ったり下ったりするように勧める代わりに、彼らが自分の速度をどれだけ改善できるかを確認するために、自分で時間を計ることを奨励しています。ただ泳ぐだけでなく、水中のハンドスタンドや飛び込み台から飛び降りるジャックなどの新しいアクティビティを試すことができます。これらの微妙な変化は、特に持久力コンテストを開催している場合、子供に身体活動にもっと興味を持たせることができます.運動は退屈ではありません。子供を動かすための創造的で楽しい方法がたくさんあります。スカベンジャーハントを作成する.ドライブウェイにバスケットボールのフープを設置し、子供たちとボールをプレーする.遊びに公園に連れて行く.カイトを飛ばす.フリスビーをする.犬を散歩に連れて行く.水風船で戦います.泳ぎに行く.プッシュアップコンテストを開催する.ボウリングに行く.縄跳びコンテストを開催する.ハイキングに行く.キャンプに行く.ダンスコンテストを開催する.チャリティーウォークにサインアップ.夜に懐中電灯のタグを再生する.ポゴスティック、フラフープ、バイクなどのおもちゃを購入する.裏庭に障害物コースを構築する.夜間キャンプファイヤーのために木材を見つけるために子供を散歩に連れて行く.お子様のロッククライミングやボルダリングをお楽しみください.砦を築く.近所で水鉄砲の戦いをする.雨の中を歩く. 5.日課を割り当てるほうきを押したり、窓を洗ったり、草を刈ったりするのは楽しいとは思えないかもしれませんが、これらの活動は運動としてカウントされます。子供たちに家事に参加して、身体活動のレベルを上げるように勧めます。毎週のハウスクリーニングスケジュールを設定して、期待値を設定することもできます。次に、手当や手数料、または特別なごwith美であなたの子供に感謝します。子供は報酬を受け取ったときに雑用を完了する可能性が高い.6.サインアップ水泳のレッスン、ヨガ、空手、ダンスクラス、サッカーの共通点は何ですか？これらのアクティビティは、お子様がより活発になるのに役立ちます。余裕がある場合は、かなりの量の運動を含むアクティビティにお子様を登録してください。地元のYMCAにアクセスし、サマーキャンプにサインアップするか、子供を地元のユースリーグに参加させる.正式なクラスを受講できない場合は、子供たちを学校のスポーツチームまたは放課後クラブに参加させます。組織化されたスポーツをする子供たちにお金を節約する多くの方法があります。または、無料の公共図書館サービスとリソースをご覧ください。図書館には、子供の活動を教えるためにレンタルできるDVDがあります。あなたは一緒に活動を学び、さらに楽しむことができます!7.ゆっくり行くあなたの子供が今運動していない場合、毎日1時間の身体活動をするように彼らに頼むことは最初に抵抗に会います。ゆっくりと進み、テレビ時間を徐々に制限し、アクティブ時間を増やします。励まします;積極的な強化は、子供たちを毎日の運動に参加させるのに役立ちます.8.スポーツイベントに参加する子供をジムの大会、野球の試合、フットボールの試合、またはカーリングのイベントに連れて行くことは、運動の誘因とは思えないかもしれません。しかし、これらのプロフェッショナルで組織化されたイベントにより、お子様はプロのアスリートの行動を見ることができます。これにより、お子様は身体活動の利点を確認し、自宅でより多くの運動をすることに興奮することができます。スポーツを観戦することは、単に観戦するのではなく、競技心を燃やし、プレイしたくなるかもしれません!最後の言葉子供の過度の体重増加と肥満は大きな問題ですが、あなたの家族は今これらの傾向を逆転させ始めることができます。子供たちに運動をさせて運動させ、良い模範を示すように励ましてください。可能な限り、ハイキング、自転車に乗る、水泳などの何らかの身体活動を伴う楽しい家族活動を行うことで、運動を楽しくします.子供たちに良い行動と良い成績をアイスクリームや新しいDVDで与える代わりに、ロッククライミングやキャンプ旅行に連れて行きましょう。子供たちに運動を奨励することは、彼らが幸せで健康的な生活を送ることを保証するのに役立ちます。これはまた、あなたが幸せで健康的な生活を送るようにあなたを促すかもしれません.あなたの子供をもっと運動させるために使用する方法のいくつかは何ですか？より積極的になるように勧めたときに、問題や抵抗に直面したことがありますか?

あなたが妊娠中につわりに対処している妊婦の75％の1人である場合、おそらく私と同じ質問があります。 今まで 終わり？ある 何でも 気分が良くなりますか？私は今までに 楽しい 妊娠している?はい、はい、はい。つわりは来たり消えたりし、典型的には妊娠初期に最悪であり、願わくば妊娠のごく一部に過ぎないことを願っています。しかし、あなたがそれを経験しているとき、それが一時的なものにすぎないことを合理化するのは難しいかもしれません！良いニュースは、安getを得るための方法がたくさんあることです-そして良いニュースは、あなたに大金がかからないことです。覚えておいてください、異なるソリューションは異なる女性に機能します（私にとっては、1日中クラッカーを放牧することは非常に役立ちました）。.まず、つわりを正確に引き起こすものを見てみましょう。次に、支援する方法について説明します.つわりとは?つわりのより正確な名前は 妊娠中の吐き気と嘔吐 （NVP）つわりは、つわりを持つ女性の約80％がつわりを朝に隔離しているだけではありません。通常、妊娠6週目から12週目に起こります。ただし、妊娠16週目まで続くことは珍しくありません（不運な女性の場合はさらに長くなります）。つわりの原因は不明ですが、次のようないくつかの理論があります。エストロゲンのレベルの増加低血糖ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）の増加プロゲステロンレベルの増加ギャグ反射を引き起こす匂いに対する感度の向上ほとんどの女性にとって、つわりは母親や子供に害を及ぼすことはありませんが、女性の1％は 妊娠悪阻, 脱水症や体重減少を引き起こし、通常入院を引き起こす極度のつわり。これがあなただと思われる場合は、読むのをやめて、すぐに医療提供者に電話してください。 （興味深い事実：妊娠悪阻に苦しむ女性は、男の子よりも女の子を持っている可能性が高い。）あなたが妊娠しているとき、つわりを引き起こす原因についてはあまり気にせず、その修正方法にもっと関心があります。そのため、私はあなたの症状を和らげ、人間らしさを取り戻すための25以上の方法のリストをまとめました.つわりからの救助を得る25の費用効果が大きい方法レモンレモンは非常に安価で、重曹と組み合わせて安価な洗浄液を作成するなど、多くの優れた用途があります。しかし、レモンには吐き気を軽減する自然な鎮静効果もあり、清潔で爽やかな気分になれます。それらは自然なので、あなたの体や赤ちゃんに害が及ぶことを心配する必要はありません。新鮮なレモンを切り開いて一口食べることに熱心でない場合は、ここでいくつかの予算に優しい方法で利益を得ることができます.1.レモンキャンディ. これは私のつわりからの救済を得る私の絶対的なお気に入りの方法でした。私はどこにでもキャンディを隠していました。バッグの中、仕事中の机の上、そして車の中にも。友達がつわりになったら、まずお勧めするのはレモン風味のお菓子です.2.レモンキャンドル. お菓子があなたのものではない場合は、レモンの香りのキャンドルを試してみてください。私の妊娠のほとんどは、職場でキャンドルを灯すことが許可されていないため、キャンドルウォーマーを使用してキャンドルを溶かしました。爽やかな香りを吸うのはとてもリラックスできました.3.レモンエッセンシャルオイル. あなたが（少なくともまだ）あなたが期待していることを世界に知られたくないなら、あなたは質問を得ることなくレモンキャンディーとキャンドルで自分自身を取り囲むことを望まないかもしれません。レモンへの依存を隠すには、レモンのエッセンシャルオイルをハンカチに入れ、ポケットや財布に入れます。吐き気がするようになったら、ハンカチを取り出し、鼻を拭いてエッセンシャルオイルを吸います。うまくいけば、誰もあなたのハンカチを借りることを求めないでしょう!4.レモン入りの水. おそらく行きたくないレストランに出かけなければならない場合は、レモン入りの水を注文してください。または、毎朝新鮮なレモンを水に絞り込んで、（願わくば）吐き気のない休みを始めましょう.栄養そこにある多くの妊娠の本には、妊娠中の女性が毎日必要とするすべての栄養要件のリストがあります。これの2食分、その4食分は、リモートで食欲をそそる唯一のものが、リースピースの側面を持つソルトアンドビネガーチップの袋（またはそれは私だけですか？）である場合の課題です。この場合、リストを忘れて、これらのトリックを試してみてください。つわりをつねに抑えながら、栄養ニーズのほとんどを満たします-そしてもちろん、お金を節約します.5.よく食べる. 食欲がない場合でも、必ず胃の中に何かを入れてください。胃が空になったとき、私は圧倒的に気分が悪くなるので、2時間ごとに何かを食べて、腹を立てないようにしました。仕事に行くときや外出中に健康的なスナックをパックすると、栄養的に優れていないファーストフードのドライブスルーに誘惑されず、財布にくぼみを付けることができます.6.スナックをベッドの近くに保管する. 真夜中に気分が悪くなったりお腹が空いたりした場合、最後にやらなければならないことは、階下のキッチンで食事をすることです。真夜中のお腹が空いたら、ベッドの近くにさまざまなスナック（グラノーラバーがお気に入り）を置いてください.7.ブランドを食べる. BRATダイエットについて聞いたことがありますか？バナナ、ライス、アップルソース、トースト。これらの食品は刺激が少なく、繊維が少ないため、消化がよくなります。彼らはまた本当に安価です。リストにお茶とヨーグルトを追加して、BRATTYダイエットをすることもできます。私も塩味のクラッカーをお勧めします。私はつわりで発作の間に袖でそれらを食べていました.8.脂肪分の多い食品を避ける. 脂肪の多い食べ物は消化に時間がかかり、消化が悪い場合があります。また、揚げ物、過度に味付けされたもの、または酸性のものを避けることもできます.9.ベッドから出る前に何かを食べる. あなたが妊娠しているとき、あなたはまた別の人間の世話をすることによって良い管理人でもあるので、あなた自身の世話をすることが重要です。最初に自分自身を置くことでこれを行うことができます。つまり、朝一番に犬を連れ出す代わりに、普段何をしているのかを最初に食べることです。ベッドで数週間の朝食をお楽しみください!10.調理しないでください. うん、臭いは瞬間的な吐き気の引き金となる可能性があるため、次の6週間は台所を離れます。ただし、料理をしていない場合でも、料理をしている人が排気ファンをオンにするか、窓を開けることを確認する必要があります。夫が夕食のためにスパゲッティを作ったときのことを思い出し、それは家の反対側で吐き気を催した.11.ペパーミント. レモンのように、ペパーミントには心を落ち着かせる効果があります。私は個人的にレモンからしたようにペパーミントから同じ救済を経験しませんでしたが、私は経験したいくつかの女性を知っています.12.渇望に耳を傾ける. あなたが渇望を持っている場合、あなたの体はあなたに何かを言っているかもしれません。あなたが乳製品を渇望している場合、おそらくあなたはカルシウムが必要です。あなたがピーナッツバターを渇望している場合、おそらくあなたはタンパク質またはより多くのカロリーが必要です.13.水分補給. これは常に重要ですが、あなたの体が赤ちゃんの発達に忙しい間、それは特に重要です。嘔吐している場合は、失っている水分を補うのに十分な水分を飲んでいることを確認してください。また、口や皮膚の乾燥、ふらつき、筋肉のけいれんなどの脱水症状を探します.14.食事中は飲まないでください. 私は個人的にこれを試したことはありませんが、それを誓った同僚が何人かいました。食事の30分前には何も飲まないでください。また、食事の30分後に再び飲むようにしてください。.15.ジンジャー. ジンジャーティーまたはジンジャーエール（本物のジンジャー入り）は、吐き気を鎮め、体を落ち着かせます。ジンジャーは何世紀にもわたって吐き気を和らげるために使用されてきました。レモンのように、これは良い、自然な治療法です.薬とサプリメントつわりがようやく終わったのは、妊娠第2学期が過ぎてから、あなたの医師がつわりのために処方できる薬が実際にあると誰かが私に言ったのです。それだけでなく、ビタミンは消化管の反応に大きな役割を果たします。一見、これらの戦略は費用対効果が低いように見えますが、保険がある場合、処方薬と薬、ビタミンは手頃な価格になることがあります。.16.処方薬. 救援が緊急に必要で機能できない場合、特に費用の大部分をカバーする保険がある場合は、吐き気の処方について医師に相談してください。しかし、赤ちゃんが不必要に何かにさらされないように、最初に非薬物療法を試すことが最善かもしれません。また、ゾフランなどの一部の医薬品は保険でカバーされない可能性があり、費用がかかる可能性があるため、保険なしで処方薬の経路に行く前に費用を検討してください.17.市販薬. 幸いなことに、吐き気の治療にも役立つ市販薬があります。エメトロールは市販の吐き気薬で、妊娠中に服用しても安全であると考えられていますが、つわりのためではありません。 Zantacを試すこともできます。これは、酸の逆流によって引き起こされる吐き気に役立つ可能性があります。市販薬を服用する前にまず医師に確認して、費用を検討してください.18.ビタミンB6....

彼女の最低賃金の仕事からのお金で、彼女はちょうど夏の間に会うことができました。しかし、今、冬の寒さは彼女の暖房費を空高く送りました。そして、彼女が暖房に費やす追加のドルはすべて、彼女が子供を養うために食料品を買う必要がないドルです。.これは単なる悲しい話ではありません-多くのアメリカ人にとって、それは彼らの生き方です。 Inside Energyによると、エコノミストによると、家族は収入の約6％を家庭のエネルギーコストに費やしても、他の請求書を支払う余裕はあるという。しかし、ホームエネルギー支援キャンペーン（CHEA）の2014年のレポートでは、最も暑い月と最も寒い月の間に、低所得世帯のエネルギー料金は合計収入の30％に達することがあると主張しています。そのため、多くの家族は、家を暖房するか、食料や医療などの他のニーズに応じて支払うかを選択せざるを得ません。.この問題を解決するために、低所得家庭用エネルギー支援プログラム（LIHEAP）が存在します。 LIHEAPは低所得世帯に金銭的支援を提供し、冬の暖房と夏の家庭の冷房費の支払いを支援しています。これにより、熱に関連する病気などの健康上の問題や、キャンドルやストーブバーナーで家を暖めようとすることによる火災などの安全上の問題のリスクが軽減されます。.LIHEAPの機能議会は1981年にLIHEAPを開始しました。これは、特に北東部の人々が高い暖房費を処理できるようにするためです。 1984年、プログラムを拡大して、国内のすべての地域で「冷暖房費の両方」をカバーしました。 LIHEAPが提供するお金は、家族が「加熱または食べる」という苦痛な選択をしなくて済むようにします。LIHEAPは、連邦政府と州政府のパートナーシップです。連邦政府はこのプログラムに資金を提供していますが、州は援助を必要としている人々への資金提供を担当しています。各州は独自のLIHEAPプログラムを実行し、援助の分配方法に関する独自のルールを持っています.州は、LIHEAP資金を使用して、いくつかの異なる方法で家庭のエネルギーコストを抱える人々を支援できます。エネルギー料金の支払い. LIHEAPの資金の大部分は、家計が家のエネルギー料金を支払うのを助けるために使われます。 CHEAのレポートは、2013年から2014年までに490万人以上の世帯がLIHEAPを通じて暖房費の支援を受けたことを示しています。別の432,000世帯が夏の冷房費の支援を受けました.危機への対処. 州は、住宅の冷暖房に影響を与える災害に対処する人々を支援するために、LIHEAP基金の一部を確保しなければなりません。たとえば、大規模な冬の嵐によって州の一部に電力が供給されなくなった場合、州はLIHEAP資金を使用して、その地域の家族が「電力が戻る」まで暖かく保つことができます。 2013年から2014年にかけて、LIHEAPは冬の緊急事態に対処するために約130万世帯を支援しました。一方、101,000世帯以上が夏の緊急事態に対処するのに役立ちました。.エネルギー効率の改善. 州は、LIHEAP資金の最大10％を使用して、人々が家のエネルギー効率を高めるのに役立ちます。たとえば、お金を使って断熱材を追加したり、漏れやすいドアや窓を修理したりできます。このような単純な変更は、家族が今後何年も冷暖房費を下げるのに役立ちます.修理. 一部の州では、LIHEAPは家庭の暖房または冷房の修理を行う人々を支援します。たとえば、炉やエアコンが壊れている人は、州からお金を受け取って修理または交換できます。州はまた、人々が古くて非効率的な冷暖房システムを交換し、エネルギー費を削減するのを助けるために支払うことができます.一部の州では、LIHEAPプログラムにわずかに異なる名前を使用しています。たとえば、コロラド州は、そのプログラムを低所得エネルギー支援プログラム、またはLEAPと呼んでいます。ただし、それは依然として連邦LIHEAPプログラムの一部であり、連邦税から資金を受け取ります.さらに、州によっては、低収入の消費者がエネルギー法案を利用できるようにする他のプログラムがあります。例には、カリフォルニア州エネルギー代替料金（CARE）およびニュージャージー州のユニバーサルサービス基金（USF）が含まれます。これらのプログラムはLIHEAPの一部ではなく、連邦政府による資金提供も受けていません. LIHEAPの使用者CHEAのレポートによると、連邦政府はLIHEAPに2013-2014年に総額34億3,000万ドルを支出しました。このお金は、約690万世帯の冷暖房コストを支援しました。.ほとんどのLIHEAP援助は、アメリカで最も貧しい家庭に送られます。 CHEAの報告書によれば、LIHEAPの支援を受けた家族の80％以上が連邦の貧困レベル以下であるとされています。これらには、低賃金で終わらせるために苦労している「働く貧しい人々」や、福祉から仕事への移行を行う人々が含まれます。.LIHEAP援助は、お金を稼ぐことができない人が自分自身を助けるのにも役立ちます。援助を受けている全世帯の75％以上が、子供、高齢者、または障害者であるメンバーを少なくとも1人抱えています.LIHEAPを通じて何百万人もの家族が援助を受けていますが、資金不足のために何百万人もの家族が追い出されています。 Inside Energyによると、LIHEAP援助の対象となる家族の22％だけが実際にそれを取得しています。 LIHEAPプログラムの規則の下で、使用できる資金が限られている州は、最も必要としている家族への援助を得ることに集中しなければなりません。これには、エネルギーコストのために収入の最も高い割合を支払っている家族と、「健康問題のリスクが最も高い家族」が含まれます。.LIHEAPの対象者LIHEAPプログラムは、低所得世帯を支援するように設計されています。しかし、「低所得」の定義は州ごとに大きく異なります。これらの違いに対処するために、州はいくつかの異なる方法を使用して、LIHEAP援助の対象者を決定できます。.LIHEAPの適格性の主なテストは、連邦政府の貧困レベルです。つまり、世帯は、その収入と、連邦政府が自国の州で設定した貧困レベルとの比較に基づいて資格を得ることができます。ただし、一部の州にはLIHEAP適格性に関する他の規則があります。これらは、州内の収入の中央値（中間）または家族が受ける他の援助の形態など、他のテストに基づくことができます。.連邦貧困レベルに基づく資格連邦法の下では、世帯の収入が自国の連邦貧困レベルの150％を超えない場合、世帯はLIHEAPの資格を得ることができます。 2016年現在、ほとんどの州の貧困レベルは4人家族で24,250ドルです。したがって、4人家族は、収入が36,375ドル以下であれば援助を受けることができます。.ただし、アラスカとハワイはこの規則の例外です。これらの州に住むことは非常に高価なので、連邦政府は貧困レベルのより高いカットオフを彼らに与えました。 4人家族の貧困レベルは、アラスカでは30,320ドル、ハワイでは27,890ドルです。したがって、それらの州では、LIHEAPの適格所得も高くなります.LIHEAPの連邦カットオフは貧困レベルの150％ですが、州はLIHEAPの適格性について独自の制限をより低いレベルに設定することを選択できます。ただし、この制限は連邦政府の貧困レベルの110％を下回ることはできません。この規則に従う州では、4人家族はLIHEAPの資格を得るために26,675ドル以下の収入が必要です。.保健福祉省のこのチャートは、さまざまな規模の世帯の連邦政府の貧困レベルを示しています。また、LIHEAP援助の上限と下限もリストしています。世帯収入が貧困レベルの110％未満の場合は、どこに住んでいてもLIHEAPの資格を確実に得ることができます。.ただし、世帯収入がこの数値よりも大きい場合、LIHEAPの資格があるかどうかは、特定の州のルールによって決まります。このCHEAマップで州をクリックすると、これらが何であるかを知ることができます。または、以下で説明するように、州のLIHEAPオフィスに直接連絡することもできます。. 資格州の収入の中央値に基づくいくつかの州では、収入は全国平均よりはるかに高いです。たとえば、連邦政府からのこのチャートは、ニュージャージー州の4人家族の平均収入が2016年時点で105,700ドルであることを示しています。しかし、このより高い収入には、より高い生活費も伴います。ニュージャージー州では、収入が37,000ドルである家族-これは貧困ラインの150％を超えています-それでも、収入を得るのに苦労する可能性があります.これらの高所得州では、LIHEAP援助の上限を州の収入の中央値の60％に設定することが許可されています。したがって、ニュージャージー州は法的に援助を4人家族に拡大でき、年間収入は最大63,420ドルになります。州は、収入の中央値の60％が連邦政府の貧困レベルの150％よりも高い場合にのみこの方法を使用できます。.ただし、LIHEAPのカットオフを収入の中央値の60％に合法的に設定できる国では、実際にこれを高くする必要はありません。一部の高所得国では、カットオフを連邦貧困ラインの150％を超えるレベルに設定することを選択していますが、州の収入の中央値の60％を下回っています。たとえば、ニュージャージー州では、収入が連邦政府の貧困レベルの$ 48,400-200％を超えない場合、4人家族が援助を受けることができます。.2016年現在、23の米国の州は、このルールを使用して、LIHEAPの制限を貧困レベルの150％以上に設定しています。別の16州では、「カットオフ」を貧困レベルのちょうど150％に設定しており、残りの州では貧困レベルの110％〜150％の間に制限があります。 CHEAサイトの地図を参照して、あなたの州のルールを確認できます。.資格他の援助形態に基づく州は、他の特定の種類の連邦給付金を受け取った場合、LIHEAPの資格を自動的に付与することも許可されています。このルールの下では、世帯が次のことに参加している場合、LIHEAPを受け取ることができます。貧しい家族への一時的な援助（TANF）. これは最もよく「福祉」と呼ばれるプログラムです。貧しい家庭に援助を提供し、子どもたちが両親と一緒にいることができるようにするとともに、両親が仕事の準備をするのを助ける.補足的セキュリティ収入（SSI）. SSIプログラムは、高齢者、視覚障害者、または障害を持つ低所得者に追加の収入を提供します。社会保障とは異なりますが、社会保障局によって運営されています.栄養補助食品補助プログラム（SNAP）. SNAPは、以前はフードスタンプと呼ばれていたプログラムです。低収入の人々に食料品を購入するためのお金を提供します.特定のベテラン特典プログラム. 特定の退役軍人の恩恵を受ける場合、人々はLIHEAPの資格を得ることができます。このルールは、ニーズがテストされているプログラムにのみ適用されます。つまり、低収入の退役軍人に限定されます。.厳格な州の規則これらの規則は、連邦法の下でどの人がLIHEAP援助を受けることができるかを決定します。ただし、州はLIHEAPプログラムに対してより厳しい制限を設定できます。.たとえば、次のような人にメリットを制限できます。銀行に特定の金額より少ない金額があるいかなる種類の補助金付き住宅にも住んでいない既にユーティリティが切断されるという警告通知を受け取っている各州の要件は異なるため、州の規則を満たしているかどうかを確認する最善の方法は、州のLIHEAPオフィスに連絡することです。 Office of Community Services（OCS）から州または準州のオフィスを見つけることができます。また、CHEAサイトのマップを使用して、LIHEAPの州のルールや、エネルギー料金で州の消費者を支援するように設計された他のプログラムについて学ぶことができます.LIHEAPの利点の計算方法LIHEAPは、家族の冷暖房費の全費用を賄うことを意図したものではありません。...

理想的なアパートや賃貸住宅を見つけるために、そして検索をスムーズにするために、負担を軽減してプロセスを促進するために実行できるいくつかのステップがあります。.賃貸する新しい家を見つけるためのヒント1.手頃な価格を決定する米国国勢調査局は、毎月の家賃は毎月の収入の20％を超えてはならないことを提案しています-最大で30％。たとえば、毎月4,000ドルを持ち帰る場合、検索の上限を1,200ドル程度にする必要があります。アパートを探し始める前に時間をかけて個人予算を更新することは、価格帯を見つけるのに役立つだけでなく、より多くを使いたい場合に削減できる個人財政の領域を特定するのにも役立ちますより高価なアパート。数字を精査した後、適切な場所の予算に余裕を持たせるために、その高価なTVサブスクリプションを削除することを決定できます。.シンプルなスプレッドシートまたはMintやPearBudgetなどのオンラインサービスで予算を作成します。電話代、学生ローン、車の支払いなどの固定債務から、食料品、娯楽、衣服などの変動する月々の費用に至るまで、収入と支出を1ペンスまで詳述します。クーポンを切り取って食費を引き下げ、3つのサービスすべてを1つのプロバイダーにまとめることで、ケーブル、スマートフォン、およびインターネットのコストを節約できます。これらの小さな動きは、実際に合計して、将来の住宅に必要な資金を与えることができます.2.レンタルコストの削減低い月額家賃を見つけるためにできることがいくつかあります。都市部の外を見る. 市の中心部に住むことは優先事項のように思えるかもしれませんが、家賃を払えなければ大した意味はありません。代わりに、通勤に便利な距離にある郊外のアパートをチェックしてください.輸送コストを考慮する. 都市部では、公共のバスや地下鉄を利用して移動する可能性が高いため、通常、交通費は少なくて済みます。ただし、市内中心部から離れて住むことを選択した場合は、バスパスであれガソリン代であれ、交通費を考慮する必要があります.ルームメイトを取得する. 誰かとシェアするだけで、アパートの価格を半分に引き下げることができます。そうする前に家主の承認が必要ですが、ルームメイトがいると、家賃の経済的圧力を大幅に減らすことができます。ルームメイトとの書面による合意をすべての義務を明確にしてください.補助金を確認する. 米国住宅都市開発局（HUD）は、家賃を払えない可能性のある低所得の仕事を持つ人々のために、定期的に補助金を提供しています。 HUD Webサイトを検索して、手頃な価格の住宅を見つけるか、補助金の対象かどうかを確認します.小さく考える. 正方形の映像は、特に部屋数の点で、アパートでは非常に重要です。スタジオや1ベッドルームに行くことは、いくつかのスペースを逃すことを意味するかもしれませんが、大きな月間節約でそれを補います。ライフスタイル、訪問者、ペット、ストレージに基づいて、本当に必要なスペースの量を評価します。小さい場所に払うほうが安くて幸せだと思うかもしれません.交渉する. 借地権がほとんどない人気のあるエリアでアパートを探しているのでない限り、多くの家主は交渉を受け入れられます。エリア内に同様のアメニティを備えた同等のアパートメントの料金を確認し、より良い取引を行うためにあなたとあなたの研究をもたらします。一度に長いチャンクの家賃を支払うことを提案することもできます（一度に3か月または6か月を支払うと家主がレートを下げる場合があります）または全体的に良い取引を獲得するために長いリースに署名することを選択できます.3.賃借人保険を追加する一部の人にとっては、賃借人の保険が選択ですが、大多数の場合、家主が必要としています。いずれの場合も、予算に追加する必要があります。侵入した場合の損失をカバーします。また、財産に損害を与えた場合に家主をカバーするのにも役立ちます。家主は建物に保険をかけますが、賃貸人の保険は実際にその中にあるものをカバーします.幸いなことに、かなり手頃な価格です。料金は、地理的な場所、補償額、および支払った家賃の額によって異なりますが、平均して、1か月あたり約12〜15ドル、25,000ドル相当の補償額で年間約500ドルを支払うことができます。. 4.信用調査を実行する多くの家主は、未払いの請求書や破産など、潜在的なテナントに明白な問題があるかどうかを確認するために信用調査を実行します。バックグラウンドチェックも期待できます。家主はあなたを承認する前にこれらのチェックを実行しますが、実際にはあなた自身で無料の信用報告書を要求することをお勧めします。こうすることで、潜在的な障害を確認し、見つかったエラーに異議を唱えることができます。.3つのすべての信用報告機関（Equifax、TransUnion、およびExperian）は、毎年1つの無料の信用報告書を提供するようFTCから要求されています。費用はかからず、リクエストしてもスコアには影響しませんが、実際にレポートを受け取るには約3週間かかります.5.ハンティングを開始土壇場でハンティングを離れないでください。完璧な世界では、「必ず移動する」日付の約3か月前に開始する必要があります。多くの現在の入居者は、事前に家主に空室を知らせる必要があります-大部分の地域では、少なくとも30日前に賃貸人に通知する必要がありますが、もっと多くを与える.アパートに必要な機能はあなたとあなたのライフスタイルに固有のものですが、あなたが探す必要があるいくつかの基本的なものがあります：価格. 予算外のアパートを見ないでください。家主が家賃を値引きすることはまずありません。あなたの夢のアパートを買う余裕がないとき、あなたは使い果たされるか失望するかもしれません。代わりに、会社番号を設定し、予算内に収まる場所のみを探します.交通手段. 現在車がない場合は、すべてのアパートが公共交通機関に近いことを確認してください。アパートは手頃な価格で素晴らしい近所にあるかもしれませんが、ほとんどの時間をタクシーで歩いたり電話したりする必要がある場合、それほど魅力的ではないかもしれません。さらに、アパートの実際の費用を現実的に把握するために、交通費を予算に含める必要があります.便利さ. 便利な場所にあるアパートを選ぶと、生活がずっと楽になります。職場、ショッピング、交通機関、ランドリーなどのアメニティに近い場所を探します.安全性. アパートは安全な場所にあるだけでなく、家主は入居者が安全に過ごせるように努力する必要があります。各ドアの適切なロック、専用の入り口、およびセキュリティはすべて、レンタルについて気分が良くなるはずです.6.前払い金を集める多くの家主は頭金を必要とします。これには通常、最初の月と先月の家賃と、1ヶ月分の家賃に相当する保証金が含まれます。したがって、新しい場所のために1か月あたり800ドル以上をフォークしている場合、実際にリースに署名するときに行く準備ができている2,400ドルが必要です。最初の月と先月の家賃は家主によって明らかに保持されますが、通常、あなたが見つけた状態で物件を離れる場合、保証金は返金されます。それ以外の場合は、メンテナンス、修理、およびクリーニングに適用できます.リースに署名するまで家主に保証金を与える必要はありませんが、銀行口座に金額を保存しておくことをお勧めします。そうすれば、お金を持っていなかったという理由だけで、完璧に準備されたアパートを、よりよく準備された借家に負けることはありません。. 7.ドキュメントの準備地主は、各申請者を徹底的にチェックアウトしないと、かなりの金銭的リスクを負うため、クレジットチェックやバックグラウンドチェックに加えて、追加の書類が必要になる場合があります。以下の論文を収集し、検索前にそれらをファイルに保管してください。雇用の手紙. 家主は、あなたが有給で雇用されており、給与に基づいて毎月の支払いができることを知る必要があります。この手紙は、会社のレターヘッドに印刷し、そこで働くことの確約、現在までの雇用期間、および月給または年給を含める必要があります。監督者の署名が必要です.収入証明. これらは、雇用状の情報を裏付けています.税金還付. 自営業者の場合、給与スタブの代わりに、過去数年間の納税申告書で十分です。あなたが仕事のために何をするか、あなたが毎年行う金額について追加の説明を提供する必要があるかもしれません.参照レター. 家主は、あなたが素晴らしいテナントであることを知りたいと思っています。以前に家賃を借りたことがある場合は、家賃を期限内に支払い、宿泊施設の世話をしたことを説明する過去の家主からの参照手紙を求めます。一度もレンタルしたことがない場合は、責任と誠実さを確認できる以前の雇用主または知人からの手紙を求めてください。彼らがあなたと関係のない人からのものであることを確認してください-あなたのお母さんからの熱烈な推薦はトリックをしません.8.テナントと話すあなたは家主に良い印象を与えたいが、家主もあなたに良い印象を与える必要があります。特定の不動産に本当に住みたいかどうかを判断する最良の方法は、過去および現在のテナントと話すことです。一般的に、礼儀正しく安全で、メンテナンスの問題を迅速に処理する家主が必要です。テナントの売上高、インフラストラクチャの問題、苦情への対応時間について質問する.また、特に新しい地域に引っ越す場合は、この地域の生活費について尋ねるのに理想的な時期です。現在のテナントは、交通費、公共料金、エンターテイメントに費やした金額の概要、および食事場所、特定の学区の場所、地元の最高のアメニティなどの近隣に関する情報を提供できます.9.ウォークスルーを行うまだそのリースに署名しないでください。すべてがチェックアウトされ、アパート、場所、家主に満足したら、点線で署名する前に最後のウォークスルーを行う必要があります。以前のテナントが損傷やメンテナンスの問題を引き起こした可能性があるため、あなたのせいではない問題について責任を負わないことを確認する必要があります.準備して次のことを確認してください。ライトと蛇口をオンにし、アパート全体でトイレを洗い流して、すべてが正しく機能することを確認します.特に食器棚や保管スペースで、げっ歯類や昆虫の侵入を確認してください。噛み跡や糞は大きな赤い旗です.携帯電話の充電器を持参してコンセントに差し込んで、すべてが機能することを確認します.煙警報器を確認し、キッチンの消火器などの防火設備を探します.ドアと窓の開閉とロックとロック解除.含まれているすべてのアプライアンスをオンにして、機能していることを確認します.あらゆる種類の損傷について床と壁を調べます。カーペット、広葉樹、リノリウム、乾式壁、タイルはすべて検査する必要があります.デジタルカメラで問題のあるエリアの写真を撮り、家主に見せます。ファイルを保存して、移動時にセキュリティデポジットを取り戻す際にメンテナンスや問題が発生した場合は、損害を引き起こしていないことを証明する証拠を入手してください. 10.読み直してリースに署名するリース契約は、期間と契約条件によって異なります.定期的なリースは短期間で最適に機能します. 定期的なリースでは、家主はあなたの状況が月ごとに変わる可能性があることを認め、リースを毎月支払い、更新できるようにします。ただし、これらのリースはより高価になる可能性があり、毎月更新する必要があるため、家主はいつでも家賃を上げる権利を留保します。アパートを空ける前に家主に30日前に通知する必要があるため、この手配は本当に短期間の居住スペースが必要な場合にのみ最適です.定期リースは最も一般的です. 特定の期間（3か月、6か月、1年、さらには2年）アパートに滞在するように家主と契約します。多くの場合、引越しを選択した場合、アパートに住んでいるかどうかにかかわらず、リースの残り時間を支払う責任があります。ただし、これはより低いレートでのロックを意味する可能性があり、長期の生活状況に理想的です。ペナルティが支払われた場合、家主は賃貸人をリースから外すことがありますので、署名する前に不測の事態について必ず話し合ってください.サブリースは3者間リース契約です. 賃貸人がアパートを退去する必要があるときに頻繁に発生しますが、まだ家主とのリース中であり、家賃の責任があります。サブリースでは、元の賃借人は、期限が切れるまでリース料を引き継ぐために別の居住者を見つけます。その後、借主は契約期間中に家主に支払います。サブリースは家主が承認しなければならないので、誰かがあなたに安値で多くを提供するならば、それは疑わしいかもしれません.どのような期間であれ、リースには保証金の額などの記事が含まれます-敷金が家主によって保持される条件-レンタルの条件、家主にあなたが財産を空けていることを通知する方法、および結果となる可能性のある行動と問題延滞または不払い、財産の破壊、または家主が容認できないとみなすその他のものなどの立ち退き.レンタルの価格は交渉できない場合がありますが、リースはしばしば交渉可能です。クレジットスコアが完全ではない場合、公共料金を交渉したり、保証人に署名してもらうことができます。また、ランドリーなどの設備のために外に出る必要がある場合や、交通費をもっと支払う必要がある場合は、価格について交渉することもできます。アパートの望ましさや場所、住宅市場の現在の状況によっては、家主が本当にスペースを借りる必要がある場合に休憩を取る可能性があります.最後の言葉レンタルは火災による成人期の裁判のように見えるかもしれませんが、実際には責任の教訓です。宿題をして、適切なドキュメントを事前に収集することにより、プロセスで何を使うことができ、何を期待するかを正確に知ることができます。適切な準備ができたら、アパートをひっくり返して、パーティーの装飾、装飾、新築祝いなど、もっと楽しい時間を過ごすことができるはずです。.アパートを借りる前に、さらに考慮すべきことは何ですか?

お子様にベビーシッターを預ける場合は、お子様が信頼できて責任があることを確認してください。あなたはこの人を信頼して、子供の世話をし、保護します。決定を軽くすることはできません.あなたの家族のために素晴らしいベビーシッターを見つけることができる多くの方法があります、そして何年もあなたの子供の世話をするのを助けるためにあなたのシッターを維持します.ベビーシッターの場所1.友達に紹介を頼む口コミの紹介がしばしば最良です。あなたの友人は彼らが愛し、お勧めするベビーシッターを持っていますか？これは、友達がシッターを保証できるため、ベビーシッターを見つける最も簡単な方法です.ただし、このシッターが時々機能しない場合でも驚かないでください。口コミ紹介は忙しいシッターになる可能性があります。大学では、土曜日の夜に子供を見ることができるかどうかを確認するために2、3人の家族に電話をかけてもらうことは珍しくありませんでした.2.カレッジペーパーに広告を掲載する多くの学生が柔軟でパートタイムの仕事を探しているので、数千人の大学生の目の前で広告を表示する大学の論文は、始めるのに適した場所です。別のオプションは、学生のために大学の雇用事務所であなたの仕事を宣伝することです.3.地元の非営利機関で検索する大都市と郊外には、シッターを見つけるのに役立つ地元の非営利機関があります。彼らはしばしば、個々のシッターと自宅からデイケアを提供している人々の両方に関する情報を提供することができます。息子の保育園を探していたとき、地元の図書館に地域の非営利機関からのパンフレットがあることがわかりました.4.オンラインサービスを試す利用可能な多くのオンライン出会い系サイトのように、家族とシッターを一致させるように見えるサイトがあります。私が特に有用であることがわかったサイトの1つはSittercity.comです。このサイトでは、無料の10日間トライアルメンバーシップを提供しています。広告を掲載し、候補者が応募するのを待つだけです。さらに、シッターでバックグラウンドチェックを実行するオプションがあります。あなたが試してみることができる別のサイトはCare.comです.オンラインサービスでシッターを見つけられなくても、特に友人の推薦で彼女を見つけられなかった場合は、候補者のバックグラウンドチェックを実行することをお勧めします。.将来のシッターを見つけたら実行する手順1.簡単な電話インタビューを行うシッターと電話で簡単に話し、彼女があなたの家族にぴったりのように聞こえるかどうかを判断します。特に、彼女が普段見ている子供の年齢を聞いてください。彼女が放課後の子供の世話にほとんどの時間を費やしている場合、彼女はあなたの幼児に最適ではないかもしれません。また、彼女が心肺蘇生法の訓練を受けているかどうかを調べる.2.彼女と直接会う電話インタビューがうまくいけば、時間をかけて自宅で彼女にインタビューしてください。ベビーシッターの経験とベビーシッターでの通常の行動を共有するように頼むことに加えて、次のような特定の高圧状態で何をするかについて仮想的な質問をします。 2歳の彼女はちょうど床全体に彼女のミルクをこぼしただけでなく、泣いていた？最初に誰に参加しますか？」対処すべきもう1つの重要な問題は、規律です。シッターがあなたの子供を懲らしめる必要はないことを願っていますが、もしそうなら、彼女があなたが好む方法で懲戒することが重要です.3.彼女があなたの存在下で子供たちと時間を過ごすようにします面接に満足しているなら、彼女にあなたの子供と対話するのに約30〜60分費やさせてください。最初は、移行を支援するために参加することができますが、約20分後に近くの場所に行き、子供とのやり取りを確認しながら、子供と独立してやり取りできるようにします。私にインタビューした多くの母親がこれをしました。彼らは台所に行って皿を洗うかもしれませんが、彼らはまだ私たちのやり取りを見て、子供たちと私がそれを打ち切っていることを確認します.彼女が20分間または30分間あなたの子供とやり取りする場合、彼女がインタビューしているときに彼女に支払う必要はないかもしれません。ただし、彼女が30分以上あなたの子供とやり取りする場合、あなたは彼女に彼女の時間を払うことを望むかもしれません. 4.参照の依頼と呼び出し可能であれば、以前にベビーシッターとして候補者を使用したことがある少なくとも2つの参照を取得します。彼らの経験と彼らが彼女を推薦するかどうかについて彼らに尋ねてください。彼女の最高の属性と彼女の没落について尋ねてください。できるだけ多くの質問をして、シッターの特徴や性格をよく理解してください.5. CPR事務処理を依頼するCPRトレーニングが重要な場合は、最初のベビーシッターセッションに来たときに認定証を持参するように彼女に依頼してください。そうすれば、彼女のトレーニングが最新のものであることを確認できます.最初のベビーシッターセッション彼女が最初のベビーシッターセッションに来るとき、限られた容量で利用できるようにしたい場合があります。たとえば、新しい状況に全員が慣れるまで、近くのオフィスで仕事をすることができます.あなたが子供と一緒に彼女を放っておく準備ができたら、彼女はあなたが必要な場合に彼女があなたに連絡できる電話番号を持っていることを確認してください.最初のベビーシッターセッションの後、子供たちにベビーシッターを楽しんだ方法と、彼女と一緒に行った活動の種類を尋ねます。子どもがあまりに若すぎて直接説明できない場合は、家に帰ったときの反応を見てください。彼らはベビーシッターでやっていることに夢中になっているか、それともあなたに会いたいのか?彼女が次のセッションに来るとき、子供たちが彼女に会えて喜んでいるかどうかを確かめてください。彼らがシッターと一緒に居たくないし、彼女の会社を楽しんでいないようなら、別のシッターを検討したいかもしれません.良いベビーシッターを維持するためのヒント1.友達にベビーシッターの料金を尋ねるベビーシッターは収益性の高いビジネスであり、経験と一度に見なければならない子供の数に応じて、シッターは私が住んでいる地域（大都市の近く）で1時間あたり10ドルから16ドルを稼ぎます。あなたはあなたが過剰に支払っていることを感じたくありませんが、あなたはあなたの子供の世話のために彼女をうまく補償していると感じたいです。.ベビーシッターに支払う金額をon約することは、時間が経つにつれてresりを感じる場合があるため、良いビジネスではありません。私自身の経験から、最高のお金を払って、ベビーシッターが一番好きだった子供がいた人は、常に好みを得るでしょう.2.休暇中の追加補償ベビーシッターがあなたが大きく依存している誰かになった場合、彼女に休日のボーナスを与えるようにしてください。彼女に与える金額は、あなたの家族内での彼女の能力に依存します。彼女が毎週あなたと一緒に働いているなら、あなたはボーナスとして彼女に一週間分の給料を与えたいかもしれません。彼女があなたのために月に数回ベビーシッターをするなら、20ドルのギフトカードがいいでしょう.3.余分なジョブを追加しないようにしてください彼女があなたの子供を見ている間に台所を掃除し、料理をするように彼女に頼むことは魅力的ですが、そうすることは一般に良い考えではありません。あなたは彼女にあなたの子供に彼女の完全な注意を与えて欲しい-家事などの気晴らしを追加しないでください.4.最初から境界を設定するほとんどのシッターはプロですが、そうでない人は常に少数です。基本ルールを早期に設定します。彼女があなたの子供を見ているときに彼女が友人を持ちたくない場合は、具体的に述べてください。子供が寝るまで彼女にテキストメッセージを送ったり電話で話したくない場合は、彼女に知らせてください.さらに、ベビーシッターに、あなたが子供に強制することを明確にするルールを伝えます。子供がテレビを見ることを許可し、特定の番組を視聴することを許可しない、制限された、設定された時間がある場合、彼女があなたの不在でこれを実施することを確認してください。また、どの食品が立ち入り禁止で、どの健康的なスナックを好むかを彼女と共有します.あなた、子供、ベビーシッターに最高の体験をしてもらうために、ベビーシッターは「ハウスルール」を知らないため、子供たちができるだけ逃げようとする雰囲気を作らないように、関係者全員がガイドラインを明確にしてください。 」これは、関係するすべての人に前向きな体験をもたらす. 5.リトル特典を提供するそれに満足している場合は、シッターに追加の特典を提供することを検討してください。大学で私が最初に出産した家族は、真夜中まで外出することが多かったのですが、彼らの息子は午後7時までに寝ました。夜遅くに私が洗濯物を持ってきてそれができると夜中に寛大に私に言った。コイン式の機械を使って洗濯をする必要があった大学生の場合、これは素晴らしい特典でした.6.バックアップシッターを見つけることを検討する良いシッターは、多くの場合、需要のあるシッターです。シッターがすでに予約されているため、土曜日の夜にディナープランをキャンセルする必要がない場合は、メインのシッターが利用できない場合にバックアップシッターを1人または2人用意することを検討してください.最後の言葉子供の世話をし、保護するだけでなく、仲良くする人を選ぶのは簡単なことではありません。ただし、適切なシッターを見つけるのに役立つ多くのリソースがあります。彼女にインタビューして、彼女があなたの子供と遊ぶのを見てください。正しい戦略をすべて守れば、1〜2人のシッターが子供を監視し、1週間を通して休憩をとることができます。.すばらしいベビーシッターを見つけるためのヒントはありますか?

偉大な科学者が言ったように、「知識は限られています。想像力は世界を取り囲んでいます。」想像力とは?Merriam-Webster Dictionaryは、「想像力」を「感覚に存在しない、または現実に完全に知覚されることのない何かの精神的イメージを形成する力」と定義しています。しかし、ほとんどの専門家は、想像力の概念は単純で定義するには広すぎて複雑すぎると考えています。英国の哲学者レスリー・スティーブンソンは、「現在認識されていないが、時空的に現実のものを考える能力」を含む、想像力の12の概念を挙げました。イマジネーションは、ジェームズボンドをイアンフレミングの本に記載されている英国人のエージェントとして視覚化することから、中華料理の味と香りを予想することまでさまざまです。英国の詩人ウィリアム・ブレイクは、「砂の粒の世界と野生の花の天国を見るために、手のひらに無限を、1時間に永遠を抱きしめてください」ともっと美しく説明しました。私たちが知る限り、想像力はユニークな人間の能力です。数学者のジェイコブ・ブロノフスキーによると、「想像するということは、イメージを作り、頭の中を新しい配置で動かすことを意味します。」一部の動物、特に霊長類は、記憶や解釈などの想像力の要素を実証していますが、その能力は物体の現実的な表現のみを認識することに限定されているようです。一方、大人の人間は、漫画、抽象画、頭上を通過する雲など、現実から遠く離れた画像を簡単に解釈できます.ライト兄弟は重力に打ち勝って鳥のように空中を移動しました。ショーンホワイトは、冬季オリンピックでオリジナルのアクロバティックスタントを行いました。科学者は、肉と血のように動き、感じ、反応する義足を開発しました。これらは想像力のほんの数例です。プロサイクリストのジェイミー・パオリネッティによると、「限界は私たちの心の中にあります。しかし、想像力を使えば、可能性は無限になります。」イマジネーションの仕組み?科学者は、新しいアイデアや概念が生まれるプロセス、つまり「心の目」が実際にどのように機能するかについては不明です。それは、私たちの感覚を通してとらえた肉体的な出来事や感覚の単なる複製以上のものです。想像力は、物理的な世界では発生しなかった可能性がある、脳内の新しいイベント、詳細、またはイメージを作成します.しかし同時に、私たちの想像力は現実に根ざしています-あなたの五感のうちの一つ以上からの事前の入力なしに想像することはできません。音の現実は基礎として存在しないため、聞く能力のない人は音楽を想像することはできません。 「新しい」思考のようなものはありません。記憶にあるデータのバリエーションだけです。たとえば、作曲家は新しい音楽を作成でき、アーティストは新しいシーンを描くことができますが、それぞれは記憶から収穫された音や光景の斬新なバリエーションです.ラトガース大学の心理学および認知科学の教授であるアラン・レスリー博士は、1980年代に想像力のプロセスには3つの基本的なステップが含まれ、「メタ表現能力」と呼ばれると理論付けました。感覚を介して入力を収集し、「真の」オブジェクトまたは情勢の精神的表現を作成する. レスリーの言葉では、これは心の中の「主要な表現」であり、現実のオブジェクトや出来事を現実的に反映しています。正確な表現は、生存メカニズムの一部として脳に永続的に保存されます。たとえば、想像上の生き物とは対照的に、本物のライオンがいる場合、状況に正確に対応するためには、精神表現が正確であることを知る必要があります.その後、一次表現は、神経学的メカニズムによって複製、分解、保存されます. 精神的なコピーは「二次表現」です。このプロセスは、写真を非常に小さな断片に切り分け、それらの断片を、年齢とともに経験する何百万もの類似した物体、イベント、感覚の断片とともに保存することに似ています。.修正された表現は、2次表現の断片を追加または削除することにより、頭の中で作成されます。. このプロセスは無数に発生する可能性があり、最終的には関連しているものの、主な表現とは大幅に異なる新しい精神的な表現を作成します。たとえば、2次表現を使用して、ライオンの頭、馬の体、および蛇の尾を持つ生き物の画像を作成できます.MRI、PETスキャン、およびCTスキャンは、脳の多くの部分がメタ表現プロセスに関与していることを示唆しています。私たちが関与している想像力のタイプに応じて、脳のさまざまなセクションを使用します。数学の問題を想像することは、前頭前野に関係しています。スーパーボウルで勝利のタッチダウンパスを投げるのを想像すると、運動皮質が使用されます。雲の絵を想像するには、後頭皮質を使用する必要があります。新皮質、視床、海馬などの脳の他の部分も、脳が関与している想像上の活動の種類に応じて、さまざまな程度に活動しています。.素人の言葉で言えば、想像力とは記憶の解体とリサイクルであり、個々の詳細がしばしば何度も追加、削除、変更されます。これは人間の進歩の基盤であり、先史時代の生物から月面の宇宙飛行士まで成長することができます。それは、社会的相互作用とコミュニケーションの基礎であり、コミュニケーションと共感を学ぶために他人の靴に身を置くプロセスです。オレゴン大学の哲学教授であるマーク・ジョンソンは、私たちの道徳的理解と道徳的発達は私たちの想像力に関係していると信じています. 想像力と自閉症現在、研究者たちは、想像力には生物学的およびおそらく遺伝的基礎があり、まだ完全には理解されていないと考えています。 9か月から14か月の乳児のほとんどは、存在しない実際のオブジェクトに存在しない機能を追加することでふりをすることができます。 4歳までに、子どもたちは、異なる個人との複数のふりゲームを同時に追跡する方法を見つけ出しました。 UCLA人類学者H.クラークバレットによる最近の研究は、他の人々の視点を理解するマインドリーディングがこれらの時代にも発達し始めたことを示しています。.メタ表現能力に欠ける子供は自閉症として分類されます。これらの子供たちは通常、自発的なふり遊びをせず、反復的な活動を好みます。彼らは、発話の遅れや不足、他者への応答の失敗、または通常の会話に従事する場合があります。周囲の人々の精神状態を理解したり解釈したりするのが困難なことが多いため、一般的に他の人と共有の意図や目標について協力しない.自閉症と想像力の間の明らかなリンクは、脳と想像力が生じるプロセスへの新しい研究に拍車をかけました。プロセスの仕組み、関与する脳の要素、想像力が発達する条件を理解できれば、自閉症の治療法を見つけることができます.想像力と妄想パブロ・ピカソによると、「想像できるものはすべて本物です。」残念ながら、想像力と妄想の間のリンクは避けられません。想像上の表現と実際のオブジェクトやイベントを区別できない人は、正常に機能することが困難です。想像された表現は常に現実との比較によって検証することができますが（「プライマリ表現」）、妄想は思想家によって真実として受け入れられますが、現実には検証不可能な偽の表現です。.いくつかのグレードの妄想が存在します：妄想は、特に有害ではない場合、奇妙ではあるが強く保持されている信念と混同される可能性があります明らかに信じがたいもので理解できないものもあり、「奇妙」と見なされる場合があります極端な妄想と幻覚（外部刺激ではなく心によって生成される感覚体験）は、精神障害または精神障害の症状である可能性があり、その多くは治療可能です子供の想像力を促進する想像力の源とプロセスはまだ完全には理解されていませんが、研究は、想像力の使用が正常な精神発達のために奨励されるべきであり、幸せで生産的な生活につながることができることを示します。親として、あなたは想像力が人生のあらゆる側面の一部であり、音楽、絵画、または他の芸術的な努力に限定されないことを認識する必要があります。あなた自身の想像力はあなたの子供のスキルを促進することさえできます-それを使うことを恐れないでください.開始するには、次の手法のいくつかを検討することをお勧めします。幼児向け触覚を作成するために、写真、音、匂い、およびテクスチャ表面を備えた本から読む. キャラクターごとに異なる声を出して、配偶者にも同じことをするように勧めます。読書時間は家族の時間です-一緒にいることの利点を活用してください.ストーリーを構成する. 作成したストーリーの中で子供を中心人物にし、独自のプロットライン、設定、およびキャラクターを提供することで、子供たちが対話するように促します.可能な限り小道具を使用する. 首に巻かれたタオルは魔法のマントになり、ほうきは馬になり、鉛筆は魔法の杖になります。シンプルな段ボール箱は、城、森のコテージ、またはティーパーティーの豪華な部屋として機能できます。可能性は無限です.ふりゲーム. 独自のルールセットでゲームを構成するか、新しいルールで古いゲームを試す.4〜6歳向け物事を異なる方法で行う. 実際のオブジェクトに空想的な色を使用して、子供たちが自分の手で描くことを奨励します（空は青ではなく緑かもしれません。花には水玉があるかもしれません）。食料品店への旅行は、タスクではなく冒険です。ソファのクッションから遊び心を構築します。繰り返しますが、可能性への唯一の制限は、あなたが夢見たいものです.質問をする. その日の「理由」と「Whats」を探ります-子供が楽しんだ活動、またはなぜ子供が何かを嫌ったのか。裁判官にならないで、あなたの子供の答えを聞いて調べて、自分の思考を促進してください.質問に答える. 「なぜ」何度も説明するのは退屈であり、子供たちが責任を遅らせるために使用する戦術です。親として、あなたはあなたの子供が真の興味を持っている時と彼らが時間を無駄にしている時を知るようになります。本当の質問が生じたら、時間をかけて適切に応答し、それをより幅広い会話の始まりとして使用します.アドベンチャーを作成する. ほとんどすべてのコミュニティには、公園、動物園、または有名なランドマークが近くにあります。あなたが見ているものとそれが重要である理由について議論する準備ができていることを確認する前に、いくつかの研究を行ってください.読書と音楽鑑賞を奨励する. 音楽には感情を引き起こす力があり、読書は心にキャラクター、設定、イベントを視覚化させることで想像力を刺激することができます。選んだ本や歌が年齢に適していることを確認してください。義務ではなく、楽しみのために読書の生涯にあなたの子供を誘うかもしれません。. 最後の言葉ロバート・ケネディは、ジョージ・バーナード・ショーの言葉を繰り返したとき、想像力を伝えました。「物事をあるがままに見て、「なぜ？」と尋ねる人がいます。 ？ '」人類は種として大きな進歩を遂げましたが、まだ探求すべき多くのフロンティアがあります。想像力は、未知の世界に自信を持って足を踏み入れることを可能にするツールです.子供の想像力を促進するために他にどのような方法を提案できますか?

私たちにとって、本当にフロアを仕上げるのは、来月に着手する予定の3段階のプロセスです。私たちはスタジオを完成させながら生活し、仕事をしようとしています。つまり、表面全体に一度に取り組むことはできません。納屋の後ろの3分の1から始めることにしました。3日間歩いていなくても逃げられるエリアです。フィットネス撮影スタジオとして使用する予定のエリアでもあるため、できるだけ早く機能させることが重要でした.コンクリート床の死次の3つの理由から、床を敷くのではなく、コンクリートを染色することにしました。それは私たちが目指している全体的な「錆びた産業」の感触で動作する洗練されたクールな美学を提供します.それは比較的簡単なプロセスです-私たちはそれを行うために深刻な家の改善スキルを持っている必要はありませんでした.安いです。私たちがカバーしていたスペースは300平方フィート弱で、すべての物資を約100ドルで購入することができました.コンクリートを死なずに仕上げることは可能ですが、家やスタジオのスペースを「完成」させるために、色を追加することが重要でした。全体のプロセスには、床の準備、染色、仕上げが含まれます。ただし、プレーンなコンクリートの床の外観が好きな場合は、死にかけているステップをスキップして、準備と仕上げ作業を行うことができます.挽くかどうかの決定何よりもまず、未完成のコンクリートの床が必要です。私はこれを十分に強調することはできません。塗料、シーラント、またはその他の染料の仕上げがコンクリートにある場合は、実際に床に染み込んで付着するように、それを粉砕する必要があります。新しく注がれたコンクリートで作業していたので、これは心配する必要はありませんでした.床にシーラントがあるかどうかわからない場合は、落下試験を行います。コンクリートに水を落とし、ビーズが残っているか、床に徐々に染み出しているかを確認します。染み込んでしまったら、行ってもいいはずですが、もし玉になったら、いくつかの作業をする必要があります.地元のホームセンターで100ドル未満でコンクリートグラインダーをレンタルできるはずです。私の夫は私たちの古いガレージのコンクリートの床を挽き、手持ちのグラインダーを使ってエポキシ塗料を塗りました。それは労働集約的なプロセスですので、少し高価なスタンディングプッシュグラインダーをレンタルする余裕があれば、それをお勧めします-プロセス全体がより速く簡単になります.床の掃除私たちの床は嫌だった。数週間および数週間の建設後、塗料や壁のテクスチャのほこりだけでなく、いくつかの良い汚れ.効果的な染料の付着を達成するには、床をできるだけきれいにする必要があります。私の夫は、お湯と洗濯洗剤のポッドを使って床を拭いた後、スクラブブラシで徹底的にこすりました。彼は床の清潔さに満足する前に、彼は3つのクリーンアンドスクラブシリーズを取りました.洗濯用洗剤のポッドは、毛皮のような友人にとってペットセーフであるため、使用することを選択しました。あなたが合うと思う他の床クリーナーを使用することができます-漂白剤または酸。強力な化学クリーナーを使用する場合は注意してください-コンクリートを傷つけることなく床をきれいに掃除しますが、誤って使用するとベースボード、衣服、さらには肌を損傷する可能性があります。希釈と塗布の指示に従ってください.床がきれいなとき、床は手触りがきれいで、目立った汚れやほこりがないはずです。一般に、人々は1回の徹底したクリーニングで逃げることができます。建設中に堆積した追加の汚れと汚れのために、3つをしました.サプライ品の購入必要なものがすべて揃っていることを確認するために、ホームデポで多くの時間を費やしました。そこで次のアイテムをピックアップしました。Behr Premium Cleaner＆Etcherの1ガロン-コンクリートの細孔を開き、染料が床に染み込むのを助ける酸性溶液北極圏のBehrプレミアム装飾コンクリート染料2ガロンBehr Premium Low-Lustreシーラー1ガロン4つのペイントローラー1つのペイントトレイ青い画家のテープローラーで使用する長いハンドルの塗装棒ペーパータオル総費用は約100ドルでした.クリーニングとエッチング 備品と清潔で十分に準備が整った床ができたら、死に始める時でした。最初のステップは、Behr Cleaner＆Etcherを使用して床をさらに準備することです。.製品の化学物質はコンクリートと反応して多孔質表面を開き、染料が染み込むようにします。コンクリート表面が新しいため、クリーナー＆エッチャーの1ガロンボトル1ガロンと希釈ガロン1ガロンを使用できました。水の。この製品には、希釈と塗布に関する幅広い指示があり、準備と塗布が簡単です。製品を希釈した後、私の夫はモップを使用して床に自由にそれを適用しました.製品を塗布した後、彼は約15分間待ってから、スクラブブラシで表面をこすり始め、コンクリートに塗り込みました。最後に、彼はモップを洗い流し、床から完全にモップを拭き取り、コンクリートから残っている化学物質を洗い流しました。彼はこのステップを2回実行しました。彼がされたとき、床は紙やすりのように感じたが、ゆるいコンクリートのグリットはありませんでした。あとは、表面を乾かすだけです.床を死ぬペイントと同じように、コンクリート染料は色の好みに応じて混合されます。必要に応じて、2種類の具体的な染料の色を選択して、面白いまだら仕上げを作成できます。 「基本的な黒」の外観にしようとしていたので、2ガロンのArctic Black染料をつかみ、300平方フィートのスペースに2層分入れるだけでした。. 染料を分解する前に、私はすべての端を回って、青い画家のテープでテープをはがして、ベースボード、ドア、または残りのコンクリートの床に乗らないようにしました。それが終わったら、染料を開けて、コンクリートの床の上で画家のスティックと混ぜました。染料は塗料よりもはるかに薄いため、床や壁に誤って水滴を飛ばすことは非常に簡単です.染料の塗布を開始する前に、必ず行動計画を立ててください。どこから始めてどこで終えるのですか？自分を隅にペイントしたり、染料にアクセスしたりスペースを離れたりする方法なしに部屋の中央に自分を隔離したくない. 部屋の端に染料を流し、部屋の片側から反対側にまっすぐに塗り、バックドアで終わることから始めることにしました。このようにして、濡れた路面をバックトラックせずに外に出ることができました.Behrの指示では、ペイントスプレーを使用して染料を塗布することを推奨していますが、これは面倒に聞こえます-誤って壁にスプレーしたくありませんでした。代わりに、ローラーを使用して染料を塗布しました。 1人がローラーを使用し、もう1人がペイントトレイを管理し、ローラーから滴る液滴を拭き取り、滴状の染料のランダムな斑点が透けて見えるのを防ぐ2人の仕事でした.ローラーを使用している場合は、標準的な前後のローリングモーションを行わないでください。これにより、自然に見えない明らかなローラーストライプパターンが残ります。むしろ、染料を適用する際にローラーを円または弧の動きで使用して、より興味深い効果を与えます。そして、無理をしないでください。これはコンクリート塗料ではなく、コンクリート染料です-不透明な外観にはなりません。コンクリートに完全に染み込むように塗布しますが、表面に余分なものを残さないでください. 染料の最初のコートを塗布した後、Behrの指示は、2回目のコートを塗布する前に少なくとも2時間待つように指示しています。これはうまくいきませんでした。私たちの家は特に湿気が多かったので、染料の最初のコートは2時間後に2回目のコートを塗るのに十分に乾燥していませんでした。代わりに、翌日まで2番目のコートを着るのを待って、最初のコートとまったく同じようにそれを塗布しました. シーラーの適用染料の2回目の塗布後、24時間待ってから完全に乾いてからシーラーを塗布します。繰り返しますが、私たちの家は湿度が高いので、もう少し待つことにしました-28時間近く. 染料を塗ったのとまったく同じように、光沢のないシーラーを薄く塗ってペイントローラーで塗った。シーラーは濡れていると乳白色ですが、乾燥して透明になります。最初の薄いコートを適用した後、2回目を開始する前に、提案された4時間待機しました.Behrは、光沢と保護を高めるために最大4つのコートを適用できることを示しています。2つを選択しました。追加の保護が必要でしたが、光沢を無理にしたくありませんでした-ビデオに反射を追加したくありません.賢明な言葉：シーラーはエッチャーや染料よりも臭いが強い-強力な爪の爪の除去剤によく似ている-換気の良い場所で作業していることを確認する。製品の煙を最小限に抑えるために、天井ファンを高く回転させて、塗布プロセス全体を通してドアを開いたままにしました.また、この段階の後、素足で表面を歩くとシールに跡が残るため、シーラーの2番目のコートを適用したときにきれいな靴下を着用しました-綿は足からの油が作れないように十分な障壁を作成しましたマーク.床を密封した後 残念ながら、床を密閉してから歩行を開始するまで24時間待つ必要があります。そしてそれでも、Behrは通常使用する前に72時間待つことを推奨しています。それは待っているゲームですが、それは価値があります.しっかりと密閉された床は、未完成のコンクリートよりもはるかに柔らかく感じられ、コンクリートのほこりが家に漏れるのを防ぎます。また、メンテナンスも簡単です。見た目を美しく保つために必要なことは、掃除と基本的なモップだけです。確かに、家の残りの部分は染色も封印もされていないので、私たちの家は今でも混乱のように見えますが、それは正しい方向への一歩です.最後の言葉コンクリートの床を死ぬことは簡単ですが、課税プロセスです。最も難しいのは、次のステップに進む前に各コートが乾くのを待つのに必要な忍耐を呼び起こすことです。このプロジェクトを引き受けながら家に住みたいと思っているなら、毎日の仕事をするのは簡単ではありません。たとえば、3日間床の上を歩くことができなかったのは夫と私だけではありませんでした-私たちも犬がそれをしないようにしなければなりませんでした。そうは言っても、完成した外観に満足しているので、具体的な次のセクションに進むことに興奮しています.?

レッスン？あなたの大切な日を華やかに見せるということになると、メイクアップアプリケーションだけではありません。アプリケーションでお金を節約する際に、実際にはメイクアップ自体により多くを費やすことができます！私がしたのと同じ間違いをしないでください。結婚式のメイクアップとメイクアップの両方を節約する10の方法を次に示します。結婚式のメイクアップでお金を節約する方法1.クーポンでメイクアップの在庫を増やすCVS Pharmacyで買い物をし、ExtraCare Bucksを利用するのが大好きです。それらを適切に使用して無料のものを入手するためのアート形式は間違いなくあり、最良の取引を得るにはいくつかのトレーニングと練習が必要です。しかし、CVSでの食料品の割引クーポンでの買い物で気づいたことの1つは、極端なクーポンを購入するときにメイクを大幅に割引または無料にするのに最適な場所だということです。結婚式が数か月先の場合は、毎週広告をチェックして、無料またはほぼ無料のメイクアップで販売とクーポンを組み合わせてください。その後、自分のメイクアップを自分の結婚式に適用するか、友人に手伝ってもらってください.2.化粧品学校に行く結婚式の髪の毛と同じように、美容学校に行って、大切な日にメイクアップをしてください。トレーニング中のメイクアップアーティストは、本格的なメイクアップアーティストになる前に、一定数のメイクアップを行う必要があります。また、学校での結婚式の日に髪を整える予定がある場合は、結婚式の美化プロセスのために複数の場所に行く必要がないという利点があります.3.化粧品カウンターで予約するデパートのほとんどのメイクアップカウンターでは、少なくとも少しは購入することを期待して、無料で変身することができます。あなたの大切な日に予定を立てると、口紅のチューブの価格で美しく見えます（スムージング後に再適用できます）.4.ギフトタイム中に化粧品カウンターに行くデパートでは、化粧品売り場で購入すると無料ギフトが提供されることがよくあります。たとえば、メイシーズは、クリニークカウンターで期間限定で化粧品を購入すると、アイシャドウと赤面を含む無料の化粧バッグを提供する場合があります。これらの取引はほとんど常に化粧品売り場で行われ、ギフトのみが異なります。デパートのウェブサイトを見て、どのようなギフトが利用できるかを確認し、ギフトが結婚式のメイクアップコレクションを完了するのに必要なときにメイクアップを購入する習慣を身に付けます.5.トレードウェディングサービス髪の毛や工芸品は得意ですが、メイクアップに関してはスキルがありません。別の日に結婚する誰かと引き換えにスキルを提供できる場合があります。お住まいの地域の掲示板を確認し、取引を開始できるかどうかを確認してください.6.メイクアップパーティーを開くメアリーケイまたはエイボンとメイクアップパーティーを開くと、パーティー中の売上高に基づいて無料のギフトを受け取ります。これにより、結婚式に必要なメイクアップの一部を無料で入手できます！友だちにあなたの計画を知らせてください。そうすれば、彼らはもっと購入したくなるでしょう.7.持っているものを使用する 私が言ったように、私は特にホームステイママであるので、私は通常のメーキャップ着用者ではありません。しかし、アイライナーや赤面のように、時々着るメイクがあります。何も期限が切れていない限り、あなた自身のメイクアップ引き出しはおそらく結婚式のメイクアップのニーズに十分です.8.持っていないものを借りる口紅やアイシャドウの新しい色合いが必要な場合は、母親、姉妹、または友人にメイクのいくつかのピースを借りることができるかどうか尋ねてください。または、ブランドとは関係のないメークアップパーティーを開催します。メークアップパーティーでは、友達全員がメイクアップスタッシュを持ち込み、すべてを試して、大切な日にぴったりのパレットを選択できます.9.あなたが花嫁介添人だと言う私のいとこが結婚式のメイクアップ価格について尋ねるためにサロンを呼び出したとき、ブライダルアプリケーションは花嫁介添人の2倍の費用がかかりました。その場合、花嫁介添人としてあなたの予約を予約してください-彼らは決して知る必要はありません！また、多くのサロンは、それが結婚式のためだと知っているときに価格を上げているので、結婚式のためだと明かさずにメイクをしたいと言ってみてください。あなたははるかに良い取引を得る可能性が高い.10.ゴーナチュラル他のすべてが失敗した場合-または通常のメイクアップをあまり着ない場合-自然になります。これは、結婚式場がビーチや屋外などの自然な設定である場合に非常にうまく機能します.最後の言葉結婚式のメイクアップでお金を節約するこれらのアイデアは、結婚式のメイクアップの外観を完了するために必要なすべての要素を収集する方法として、単独で、または互いに組み合わせて使用​​できます。必要なものがすべて揃ったら、自分でメイクを施す方法を練習するか、手伝ってくれる人を見つけましょう。そうすれば、プロによるメイクアップとメイクアップの両方の高いコストを回避できます.あなたはあなたの大きな結婚式の日を埋め合わせましたか？どのオプションを選択しましたか?