老親が定位置に加齢し、家を改造するのを助ける方法

おそらく、あなたの両親は「老齢化」としても知られる、できるだけ長く家に滞在したいと思うでしょう。もちろんそうです。彼らの家は快適で、親しみやすく、良い思い出に満ちています。問題は、ほとんどの家が高齢者の特定のニーズに合わせて設計されていないことです。英国王立災害防止協会によれば、事故は他のどこよりも自宅で起こり、これは特に高齢者に当てはまります.

多くの家族は、両親が年をとるにつれて経済的な課題に直面します。特別養護老人ホームと介護施設は高価です。ジェンワース・ファイナンシャルの2017年のCost of Care調査によると、介助生活の平均的な国内費用は3,628ドル/月です.

良いニュースは、両親の家を年をとって安全に暮らせるようにするためにできることがたくさんあるということです。両親が適所で年をとるのを助けるには、計画といくつかの正直な会話が必要ですが、養護施設や生活支援施設と比較して、家族全員がかなりのお金を節約できます。また、両親がこの次の人生の段階で成功するために必要な自由と独立を与えることができます.

老化がもたらすものと、この概念を使用して、両親ができるだけ長く家に滞在できるようにする方法を見てみましょう。.

高齢化人口

米国国勢調査局は、今後数十年で人口が劇的に変化すると報告しています。 2050年までに、65歳以上の8,300万人を超えると予測されています。.

人口統計のこの変化は、数字だけでは驚くように見えますが、それらの数字を構成する個人や家族を見るとさらに懸念されます。ベビーブーマー世代が高齢化するにつれて、彼らは彼らの家族、友人、医療提供者、およびコミュニティからのより多くのサポートとケアを必要とするでしょう.

このようにケアとサポートのレベルが上がると、子どもたちに負担がかかります。そして、ほとんどの高齢者は、可能な限り独立していることを望んでいます。多くの人は、質の高い老人ホームへの移動を望んでいないか、余裕がない。だから、彼らは家にいることを選ぶ.

AARPが実施した2012年の調査によると、高齢者の90％が今後5〜10年間は​​自宅で生活を続ける予定です。ただし、60歳から70歳の高齢者の65％だけが自立しやすいと感じており、70歳以上の高齢者の43％だけが楽であると感じています.

家にいることの問題は、人々が老化し、身体的および認知的機能の一部を失うと明らかになる危険に満ちていることです。浴槽、階段、ガスストーブ、装飾用の敷物などの通常の機能は、自宅に住んでいる高齢者にとって危険であり、さらには致命的です。.

両親は家にいてもいいですか?

あなたの両親は、年をとっても自分の家に滞在したいと思うかもしれませんが、それは彼らがすべきだという意味ではありません。両親の家に変更を加える前に、彼らの健康と感情的な幸福、ならびに身体能力を評価し、彼らが適所で老化に適していることを確認することが重要です.

あなたの両親が適所で年をとるのに十分であるかどうか、どのように知っていますか？これらの要因を考慮してください.

社会的配慮

• 家族と友人の近さ. 両親はあなたや他の家族や友人の近くに住んでいますか？これらの友人や家族は、これらのニーズが生じたときに家事や用事を手伝うことができ、喜んで助けてくれますか？両親が孤立した地域に住んでいる場合、少なくとも現在の場所では、その場での高齢化は実行可能な解決策ではないかもしれません.
• 気質と性格. あなたの両親は自立し、一人暮らしを楽しんでいますか？特別養護老人ホームや介護施設に入居しなければならなかった場合、彼らの幸福と自尊心は影響を受けますか？あなたの両親が他の介護者に依存するという考えに本当に抵抗するなら、適所での老化はより良い選択肢かもしれません.
• ソーシャルネットワーク. あなたの両親は、少なくとも時々家を出るようなアクティブで社会的なライフスタイルを生きていますか？彼らは定期的に見ている友人を持っていますか？全米科学アカデミー論文集の研究によると、社会的孤立と孤独は、高齢者の死亡率の上昇につながります。あなたの両親がソーシャルネットワークや他の人とつながる他の手段を持っていない場合、彼らは生活支援施設のほうが良いかもしれません.

コミュニティの考慮事項

次に、両親のコミュニティを見て、年齢が上がるにつれてニーズが満たされることを確認します.

• 交通手段. あなたの両親は今すぐうまく運転できるかもしれません。しかし、5年後または10年後はどうでしょうか。彼らのコミュニティは公共交通機関へのアクセスを提供していますか？そうでない場合、両親が安全に運転できなくなった場合、両親はどのように回避しますか?
• サービス. 両親の家は、医師や病院など、将来必要になると思われるサービスからどれくらい離れていますか？コミュニティに上級センターはありますか?
• 安全性. 10年以上にわたって近隣がどのように変化するかを予測することは不可能です。それでも、あなたの両親のコミュニティの傾向を見て、アイデアを得ようとします。犯罪は比較的少ないのですか、それとも犯罪率は増加していますか？ NeighborhoodScout or CrimeReportsを使用して、米国内の任意の住所の犯罪レポートにアクセスできます。.
• 気候. ご両親のコミュニティの気候はどのようなものですか？加齢とともに極端な温度に対処することは難しくなることに留意してください。非常に暑い夏または非常に寒いまたは厳しい冬の地域では、両親が適所で正常に加齢するのが難しくなります.

生活条件

また、両親の家をよく見る必要があります。ほとんどの家は老朽化を容易にするために改造することができます。ただし、いくつかの問題は、大きな費用が発生しないと修正できません。たとえば、両親の家には階段を避けるためにメインフロアに寝室とバスルームがありますか？そうでない場合は、階下の部屋を寝室に変えることができますか、または、階上と階下を安全に取得できるようにリフトを設置する必要がありますか?

もちろん、他の家よりも多くの仕事が必要な家もあります。以下のリストを検討する際に、これらの改造や改修の潜在的なコストを考慮して、ご両親が変更に対応できるようにしてください。あなたは、サイズを小さくし、手入れしやすい小さな家に移動する方が良いと結論付けるかもしれません.

また、最も重要な改修の費用と、保護された生活施設で両親が毎月支払わなければならない費用とを比較検討することも不可欠です。 Genworth FinancialのCare of Care調査を通じて、価格の上昇を含む、州の平均コストを見つけることができます。.

利用可能な財政支援

外部援助の雇用を含む、適所での老化の費用の一部は、メディケイドによって賄われる可能性があることに留意してください。あなたの両親はまた、彼らの州を介して援助または財政援助を受ける資格があるかもしれません。以下のリソースを確認して、ご両親が利用できるヘルプをご覧ください。

• BenefitsCheckUp.org
• LongTermCare.gov
• Benefits.gov

両親の1人が軍の退役軍人である場合、米国退役軍人局（VA）を通じて追加の援助を受ける資格があります。詳細については、VA.govをご覧ください.

家の改造：部屋ごと

両親の家にあるすべての潜在的な危険を特定して修正することを考えると、圧倒されるかもしれません。一体どこから始めますか?

一度に1つの部屋に集中することをお勧めします。老朽化に対応するために家を改装することはプロセスであり、1日（または1か月）ですべてを完了することはできません。両親の自宅の部屋を部屋ごとに調べ、メモ帳を使用して、見つけることができるすべての危険のリストを作成するのが最善です。最初に対処する必要がある領域を把握できるように、各危険度を重大度の順に評価します.

1.バスルーム

全国高齢化対策協議会によると、過剰な水分のために、高齢者が滑って転倒する可能性が最も高いのは、トイレが家の中である場所です。全国高齢化評議会は、転倒が高齢者の致命的および致命的でない負傷の主な原因であると報告しているので、両親の家を通り抜けるとき、トイレはあなたの最初の立ち寄り場所でなければなりません.

浴槽またはシャワー
浴槽またはシャワーを注意深く見てください。足を上げて入る必要がある浴槽またはシャワーは、高齢者にとって一般的な危険です。ただし、それらをより安全にする方法はいくつかあります.

ご家族で余裕がある場合は、ウォークインタブへの投資を検討してください。ウォークイン浴槽の価格は1,800〜6,000ドル以上で、設置費用は含まれていませんが、浴槽の端につまずく危険はありません.

安価な修正方法は、手すりを浴槽またはシャワーの近くに設置することと、内部に手すりを設置することです。これにより、両親は出入りする際にしっかりとした手すりを手に入れることができます。手すりは、200〜300ポンドを支えることができ、握りやすいテクスチャを備えている必要があります。滑り止めのゴム製マットを浴槽またはシャワーの外側と内側に配置して、滑りのリスクを減らすこともできます.

次に、シャワーヘッドを見てください。固定式のシャワーヘッドでは、体を完全に洗うために向きを変えて動き回る必要があり、転倒の危険性が高まります。高齢者は多くの場合、ハンドヘルドシャワーヘッドを使用する方が簡単で安全だと感じています.

最後に、シャワー席に座ることを検討してください。これらは医療用品店で購入でき、入浴中に安全に座ることができるため、転倒のリスクを軽減できます。シャワーに低い棚を設置して、両親が座っているときに石鹸とシャンプーに簡単に届くようにします.

トイレ

両親がトイレに乗り降りするのに苦労している場合は、地面から高く座るモデルを設置するか、既存のトイレの高さを上げる便座ライザーを購入します。便座ライザーの価格は20ドルから70ドル以上です。 Vaunn Medical高架便座ライザーは、消費者によって十分にレビューされており、組み立ては不要です。.

点灯
あなたの両親は、トイレを使用するために夜に起きなければならないでしょう。主要なバスルームが十分に明るく、廊下とバスルームを照らす夜間照明が十分にあることを確認してください。また、つまずく原因となる可能性のある滑りやすいラグはすべて取り外します.

2.キッチン

キッチンは高齢者にとって危険でいっぱいです。また、多くの人々が自宅にいるときにほとんどの時間を過ごす場所でもあるので、これがあなたの次の目的地です.

キャビネットと引き出し
ご両親のキッチンの引き出しを開けるのは簡単ですか？特に関節炎が問題の場合は、ノブのある引き出しを開くのが難しくなります。 D字型のプルは、指の可動域が狭い人でも、握りやすい.

次に、上部キャビネットのアイテムにアクセスするのがどれほど簡単かを見てください。 Rev-A-Shelfシステムなどのプルダウンシェルフは、アイテムにアクセスするために必要なリーチの量を減らします。ただし、プルダウンシェルフの価格は250ドルから400ドル以上の範囲であるため、高価になる可能性があります.

下部キャビネットも調べる必要があります。頻繁に使用するアイテムを取得するために、両親は身をかがめる必要がありますか？空きがある場合は、これらのアイテムをカウンターまで移動するか、引き出しの引き出しを取り付けて、完全に下に曲げる必要がないようにします。.

また、簡単に転倒につながる可能性のあるキッチンのステップスツールの必要性を減らすか、排除したいと考えています。それは、キッチン全体を整理して再編成することを意味し、最も一般的に使用されるアイテムに簡単にアクセスできるようにします。ボックスの外側を考えることを恐れないでください。両親が別のクローゼットや寝室に余分なスペースを持っている場合、それらのエリアに壁掛け棚を設置して、まだ必要だが頻繁に使用されないアイテムを保管することを検討してください.

シンク
ご両親に流し台で皿を洗ってもらってください。そうするとき、彼らの姿勢を見てください。皿が流し台にある場合、皿に届くまで大きく曲げる必要がありますか？その場合、シンクが深すぎる可能性があります。これを修正するオプションはほとんどありません.

流し台とカウンターに応じて、流し台の高さを調整できる場合があります。また、通常は深さ5〜6インチの浅いシンクの設置を検討することもできます。浅い流しの価格は、250ドルから400ドル以上です。.

次に、蛇口を見てください。両親が水をオン/オフするのはどれくらい簡単ですか？レバーまたはタッチセンサー式の蛇口は、高齢者にとって使いやすいです。蛇口には、やけどのリスクを防ぐための温度調節器も必要です.

電化製品
ストーブから始めます。ガスですか、それとも電気ですか？それぞれに独自の危険がありますが、直火のためにガスストーブはより危険です。電気ストーブには、レンジがオフになった後でも、レンジがまだ熱いときに警告するカラーインジケータが付いていることがよくあります.

ご両親がノブを回してストーブを操作するのはどれくらい簡単ですか？ノブまたはコントロールはユニットの前面にありますか、それともストーブの上で曲がって後部に到達する必要がありますか？したがって、中央部が熱いバーナーにさらされる可能性がありますか？次に、ディスプレイを見てください。読みやすく使いやすいですか?

アップグレードの準備が整った時代遅れのストーブを両親が持っている場合、彼らも興奮しない限り、ハイテクモデルを購入する衝動に抵抗します。次の10年以上にわたって簡単に使用できるモデルが必要なため、両親と一緒に快適なモデルを選択してください.

冷蔵庫についても同じことが言えます。ハイテクのWiFi対応モデルは、あなたにとって刺激的かもしれませんが、両親にとっては圧倒的かもしれません。両親と一緒にオプションを話し合って、彼らがどのようにハイテクに行きたいかを決定する.

ガロンの水差しを持ち上げやすくするために、複数のグリップポイントと十分なドアの収納が可能な長いハンドルの冷蔵庫モデルを選択します。外部ディスプレイがある場合は、両親が読みやすいようにしてください。一部のモデルには、背面のアイテムに簡単に届くようにスライド式の棚が付いています.

点灯
キッチンの照明も重要な考慮事項です。どのくらい自然光がキッチンに入りますか？両親がカーテンやブラインドを頻繁に閉じている場合は、キッチンを明るくすることがどれほど重要かを話します。良い照明は、転倒、食事の準備中の事故、カウンターや開いたキャビネットへの衝突を防ぐのに役立ちます。部屋がまだ暗すぎる場合は、燃え尽きた電球を交換し、追加の照明を取り付けます.

ライトスイッチがほとんどの家庭で見られる従来のトグルスタイルである場合は、ロッカースタイルのスイッチに交換します。これは、特に関節炎がある場合、高齢者にとって使いやすいものです。家全体でこれらのスイッチを交換して、ライトを点灯しやすくすることができます.

全体のレイアウト
最後に、キッチンの全体的なレイアウトを見てください。スペース内を簡単に移動できますか？両親が歩行器または車椅子を使用しなければならない場合、彼らはここで機能することができますか?

歩行者と車椅子を収容するために、キッチンの通路には42〜45インチの隙間があり、出入口には少なくとも36インチの隙間があることをお勧めします。.

3.ベッドルーム

理想的には、親は階段を使用する必要がないように、メインフロアに寝室（およびバスルーム）があります。両親が年齢を重ねるにつれて、長い階段を上下するのは危険になるので、図書館やダイニングルームなどの予備の部屋を改造する必要がある場合でも、メインフロアの寝室にするために必要なことは何でもします。寝室に.

これが不可能な場合は、転倒のリスクを減らすためにチェアリフトを設置する必要があります。チェアリフトは高価で、設置にかかる費用は約3,000〜5,000ドルです。ただし、メディケイドはこの費用の一部をお客様に払い戻す場合があります。両親のメディケイドカードの裏面にある番号を使用して、州のメディケイドの代表者に相談して、チェアリフトの対象となるかどうかを調べます.

高齢者にとってベッドの出し入れは困難な場合があるため、ベッドに安全ハンドルを取り付けてこれを容易にします。 Vaunn Medical Home Bed Assist Handle / Railなどのベッド安全レールは広く使用されており、価格は30〜50ドルです。.

また、両親は、助けを求める必要がある場合に備えて、ベッドの横に電話を持っている必要があります。携帯電話は、必要なときに置き忘れたり、別の部屋に置いておくことができるため、緊急時の固定電話を検討してください。.

次に、床を注意深く見てください。両親がつまずく可能性のある小さな敷物を拾います。ラグテープまたはマットで大きなラグを固定します。ベッドの周り、クローゼット、バスルームへの広くて明確な通路があることを確認してください。暗闇の中でつまずく可能性のある家具やアイテムを取り外します.

最後に、クローゼットを見てください。衣類やその他のアイテムにアクセスするのは簡単ですか？クローゼットは広々としていて明るいですか？落下した場合に怪我をする可能性のある重い棚や危険な棚の上にアイテムがありますか？クローゼットのすぐそばに椅子やベンチがあることを確認してください.

4.エクステリア

ご両親が最もよく使用する入り口はどれですか？それは、正面玄関、側面扉、またはガレージから家への扉である可能性があります。最初に彼らの主要な入り口を分析するためにそこに向かう.

階段
アプローチから始めます。ご両親は家に入るために階段を上る必要がありますか？もしそうなら、それらが良好な状態にあり、各ステップで滑りのない、質感のある表面テープを持っていることを確認してください。手すりを調べて、頑丈で、使用時にぐらつかないことを確認します。可能であれば、階段の反対側に別の手すりを取り付けて、両親が上下に移動するときに両手でつかめるようにします.

より安全なオプションは、ステップを完全に回避し、ランプを設置することです。カスタムランプは高価で、数千ドルの費用がかかる場合があります。ただし、レイアウトと関連するステップの数によっては、医療用品会社から既製の金属ランプを購入できる場合があります。これらは通常数百ドルかかります.

ドア
次に、主要な入り口のドア枠を見てください。車椅子を収容するには、フレームの幅が少なくとも32インチである必要があります。使いやすさを考慮して、36インチを推奨します。ドアフレームを広げられない場合は、狭いドアの隙間を広げることができるオフセットドアヒンジの使用を検討してください.

ここで、しきい値を見てください。これは、ドアを通って入るときに歩かなければならない小さな唇です。高さは0.5インチ未満でなければなりません。この唇を完全に排除して転倒のリスクを減らすために、通常30〜50ドルのしきい値ランプを購入できます。.

ドアノブを調べます。高齢者が丸いドアノブを握るのは難しい場合があるため、代わりにレバーのドアノブを取り付けてください。両親が鍵を探している間に座ったり、ドアを開けている間に荷物を置いたりできるように、主な入り口の隣に椅子やベンチを置くことを検討してください.

点灯

次に、照明を見てください。家の入り口は明るいですか？両親が家を出たり入ったりすると自動的に点灯するモーションセンサーライトの設置を検討してください.

歩道
家の周りの歩道と経路を詳しく調べます。落下を引き起こす可能性のある亀裂、緩い砂利、または不均一な表面はありますか？低木や枝がパスに飛び出し、つまずきのリスクをもたらすか?

セキュリティ
家の中を歩き回り、セキュリティの観点からすべてのドアと窓を見てください。すべての入り口（ドアまたは窓）が常に施錠されていることを確認するなど、家の強盗を減らすためにできることはたくさんあります。高齢者はしばしば強盗のリスクが高いため、二重鍵のデッドボルトと安全なパティオドアが重要であることに留意してください.

あなたが持つことができる最高の警報システムの一つは、屋内犬です。犬は年齢を重ねるにつれて多くの人にとって大切な仲間になっており、研究は犬が高齢者の身体的、感情的、精神的健康に非常に有益である可能性があることを示しています。ただし、犬は高価になる可能性があるため、動物保護施設に行く前に、両親がペットを飼う余裕があることを確認してください.

5.その他の考慮事項

また、あなたの両親が持っているものの量を調べる必要があります。散らかった家は掃除が難しくなります-虫やげっ歯類を引き寄せたり、アレルギーやその他の健康問題を引き起こしたりします。余分な物はまた、つまずきの危険性を高め、アイテムが散らかったクローゼットから落ちたり、積み上げられた棚から落ちたりする危険性も生み出します.

両親の家が一生ものであふれている場合は、穏やかに、しかしその一部を手放すことについて率直に話します。彼らが家を散らかし始めるのを助け、彼らが自分の物が良い家に行くことを知っているように、彼らが家族や友人にアイテムを渡すように勧めます。ベストセラーの本「The Joy of Less」では、両親が整理整頓するのに役立つ具体的な戦略の概要を説明しています。.

次に、Life Alertまたは同様のサービスへのサインアップについてご両親にご相談ください。ライフアラートにより、高齢者は「転倒して立ち上がれない」場合でも、助けを求めることができます。 ACニールソンが実施した調査によると、ライフアラートのメンバーは、ライフアラートを持っていない人よりも6年長く自宅に滞在することができました。.

高齢者の生活の安全

両親の家を分析することに加えて、怪我のリスクを軽減し、泥棒や詐欺師に対する脆弱性を軽減するために彼らが使用できる戦略について話をする必要もあります。.

たとえば、両親に72時間の緊急キットを作成するように勧めます。災害が発生した場合、数日間彼らに連絡することができない可能性があるため、短期的な緊急事態を乗り切るために十分な物資を手元に用意しておくことが重要です。また、彼らと協力して、冬の嵐やハリケーンで発生する可能性がある長期の停電に備えることもできます。.

次に、高齢者の金銭的虐待や高齢者を狙った詐欺について両親に話します。あなたはすべての電話や訪問者のためにそこにいることはできませんので、誰かが正当であるかどうかを知る方法を知っていることが重要です.

家の周りで毎日、毎週、毎月やらなければならない雑用のリストを作成し、これらの雑用がどれほど難しいか簡単かを率直に話します。たとえば、ご両親は毎週ごみを安全に縁石に持ち込めますか？雪が降ったり凍っている場合、外に出るのが安全でないときにこの雑用を手伝ってくれる隣人や友人はいますか？草を刈ったり、葉をかき集めたり、花壇を手入れすることはどうですか?

ご両親は今すぐこれらの雑用を処理できるかもしれませんが、身体能力が衰え始めたときにこれらの雑用がどのように処理されるかについて話し始めることが重要です。計画が整っていれば、彼らのニーズが時間の経過とともに効果的に満たされることを皆がよく感じるでしょう。.

最後の言葉

私の祖母は昨年93歳で亡くなるまで自分の家に住んでいました。彼女は激しく独立していて、助けを誰かに頼るという考えを嫌っていました。.

彼女が亡くなったのは秋だった。彼女は立った状態でジーンズを履いていましたが、彼女の足は揺れ、もつれた状態になり、転んで腰を骨折しました。彼女の怪我はそれほど深刻ではなかったが、1か月後に彼女を本当に亡くしたのは、老人ホームに入れられた後の彼女の自由と自立の喪失だったと思う。彼女がこれらの上級生活戦略のいくつかについて知っていたら、例えば服を着て座っているとしたら、彼女はまだ生きていると思う.

老化についての両親との会話は難しいかもしれません。結局のところ、誰も彼らの自由と独立を失うことを考えるのが好きではありません。私の祖母は確かにそうしなかった。しかし、今日あなたが両親の家をより安全にするためにあなたがとるステップは、彼らの命を救い、彼らが住みたい場所でより長い年月の健康と幸福を彼らに与えるのを助けるかもしれません。だから、あきらめないで.

両親が次の人生をどこで過ごすかについて話しましたか？彼らが家にいることを選択した場合、その場所の老化に対して彼らの生活空間をより安全にするためにあなたが直面する課題は何ですか?