キャリア - ページ 13

1.投機的アプリケーションなぜ機能するのか：履歴書とカバーレターを仕事に興味のある会社に送るのは無意味だと思うかもしれません。時々、雇用主は、あなたが彼らに近づき、あなたのサービスがどれほど貴重であるかを説明するまで、あなたの特定のスキルを持つ誰かを雇うことで利益を得ることができることさえ理解しません。ほとんどの場合、この戦略では反応が得られませんが、大まかなダイヤモンドのチャンスが見つかることは間違いありません。大量に申請すると、コールバックを受ける確率が高くなります。最悪の場合、企業はあなたのアプリケーションを脇に置きますが、空室が数ヶ月間続くと、あなたは山の一番上になります.対処方法：一般的な「関係者」を使用するのではなく、可能な限り特定の人にアプリケーションをアドレス指定します。募集を処理する人の名前を取得し、個人的にそれらに対処します。これは、未承諾のアプリケーションに注意が向けられることを保証するものではありませんが、100倍の確率で.カバーレターでは、次のことを行う必要があります。書いている理由を説明してください.どのタイプの仕事/ポジションに興味があるかを明確にしてください.会社に参加したい理由を説明する.関連する経験について話し合う.欠員が生じた場合は、回答または就職の面接をリクエストする.2.コールドコールなぜ機能するのか：投機的アプリケーションと同様に、目標はインタビューを行うことです。ほとんどの人はコールドコールを投機的な電話に関連付けますが、地元に拠点がある場合、または出席する会議に出席する場合は、将来の雇用主に直接アプローチすることもできます。繰り返しますが、この戦略を成功させる唯一の方法は、番号でのコールドコールです.対処方法：開始する前に、連絡先が話すのに都合のよい時間であることを確認してください。ほとんどのキャリアWebサイトでは、完全な仕事を求めるのではなく、会話中に面接または会議を依頼することをお勧めします。あなたが誰であり、あなたのキャリアの興味が何であるかを説明するいくつかの設定された言葉を用意してください。明確で情熱的であることは彼らを感動させるでしょう、そして彼らが興味を持っていなくても、あなたが良い印象を与えるならば彼らはあなたと連絡を取ることができる連絡先を持っているかもしれません.3.ネットワーキングなぜ機能するのか：「正しい」人々と「イン」することで、通常は出会うことのない雇用機会への扉を開くことができます。あなたが知っている人が多ければ多いほど、そうでなければあなたのレーダーにないような良い機会を見つける可能性が高くなります。連絡先はまた、あなたの仕事の検索に不可欠であると証明する可能性のある人々への非常に重要な紹介を与えることができます.対処方法：ほとんどすべての状況がネットワーキングの機会として使用できます-雇用のためにネットワーキングするための非伝統的な場所もたくさんあります。求人の求人の新しい連絡先に簡単に通知し、求人に出会った場合でも投稿を続けられるようにします。大学の同窓生と連絡を取ることも素晴らしいことです。同窓生はしばしば若い相手を助けてくれる.4.ボランティア/インターンなぜ機能するのか：多くの企業は、フルタイムのポジションの候補者をオーディションする方法として、無給のインターンシップを使用しています。さらに、経験を積むだけでなく、連絡先も獲得しています。これらの連絡先は、あなたに仕事を提供する立場にないかもしれませんが、彼らがいる人々をよく知っているかもしれません。本質的に、それはあなたに何かを返す機会を与え、履歴書で見栄えが良いものの、ネットワークの別の形です。おそらく何よりも、仕事を得るには経験が必要です。経験はまさに無給のインターンシップがあなたに提供するものです.対処方法：お気に入りの会社の多くは、情熱的で資格のある候補者から「自由な仕事」を引き受けて喜んでいます。また、あなたが行きたいものに応じて、いくつかの素晴らしい経験を提供できる慈善団体や組織があります。彼らに直接連絡して、ボランティアの助けが必要かどうかを確認してください.宣伝されていない「隠された」ジョブを見つけるには、ジョブサイトにログオンして投稿内容を確認するよりも多くの作業が必要ですが、本当に必要なジョブにつながる可能性があります。 「隠れた」求人市場に参入した経験はありますか？あなたにとってどの戦術が機能したか（機能しなかったか）?（写真クレジット：AndyRob）

最初のアプリケーションを送信する前に、何に興味があるかを理解することが重要です。あなたの家族や主な雇用を含むあなたの他の人生の領域で生産性を維持しながら、2番目の仕事を管理することは、思ったほど簡単ではありません.2番目のジョブをより適切に管理するのに役立ついくつかのヒントを次に示します。1.新しい雇用主と率直に対応する. 別の仕事があることを伝えることで、彼らはあなたのスケジュールの面であなたと一緒に仕事をすることをいとわないかもしれません。休息時間だけでなく家族にも十分な時間を残すことが重要です。あなたがしているのは、仕事、仕事と仕事の間に食事をし、一晩数時間寝るだけのわだちにいる自分を見つけたくないからです。この場合、あなたは私生活や家族生活を怠っているだけでなく、健康にも大きなリスクを負っています。世界で最悪の気持ちは「燃え尽きる」ことです。2. 2番目の仕事はほとんどの人にとって一時的なものです. 一般的に言えば、彼らが彼らが到達しようとしている財政的な目標を持っているので、2番目の位置をとる人々の大多数はそうします。たとえば、多分あなたは家のために貯蓄していて、あなたは2番目の仕事があなたが予想よりも早くこの目標を達成するのを助けることができることを知っています。一方、あなたはすぐに借金を返済できるように、追加のポジションに興味があるかもしれません。あなたの雇用は一時的なものであることを覚えておくと、状況がずっと耐えやすくなります.3.ユニークな体験を提供する仕事を追いかける. あなたの主な仕事に似ているポジションを選ぶのではなく、少し物事を盛り上げる何かを探してください。たとえ仕事が面白そうに見えなくても、風景と責任の変化はあなたに物事を簡単にすることは確実です。そうでなければ、あなたの第一の仕事と非常に似た経験を持つ第二の仕事を選ぶと、あなたは非常に退屈するでしょう.4.あなたの2番目の仕事は、あなたの人生の残りの部分、そしてあなたの目標と一致しなければなりません. たとえば、主な仕事で9〜5の仕事が必要な場合は、この周りにスケジュールできる職を見つける必要があります。たぶん、あなたは夕方に6-10で働くことができましたか？たぶん、週末のポジションを検討できますか？すべての可能性に開かれていますが、繰り返しますが、あなたのライフスタイルを破壊するセットアップを選択しないでください.もちろん、お金もあなたの心にあるべきです。 2番目の仕事に過ぎませんが、可能な限り給料を受け取りたいと考えています。他の役職と同じように、新しい雇用主と交渉して、あなたがやろうとしている仕事に対して可能な限り最高の給料を受け取るようにします。要するに、あなたはそれをあなたのしばらくの間価値があるようにするのに十分な収入を得なければなりません。十分なインセンティブと報酬を感じている立場になりたい.2番目の仕事に興味がある場合は、上記の4つのヒントを参考にして正しい判断をしてください。 2番目の仕事に就くのは理想的な状況ではないかもしれませんが、現在のライフスタイルを維持しながら追加のお金を稼ぐことができる多くの機会があります.一度に2つのジョブのバランスを調整した経験はありますか？私たちへのアドバイスや、ここに含まれていない可能性のある追加の点を歓迎します!（写真クレジット：Wolfgang Staudt）

あなたが新人の大学生であれ、中途採用の従業員であれ、あなたは一生懸命働き、あなたが愛するキャリアパスに飛躍するために必要な知識、セキュリティ、および節約を得るために創造的である必要があります。あなたが追求したい夢とあなたが生きたいライフスタイルの両方を十分に考慮し、2つを調和させる方法の明確な計画を策定することでこれを行うことができます.Live to WorkまたはWork to Live?18歳のときに、困っている人を助けたいと思って、ソーシャルワーカーになることを決めました。特定の人口や追求したい理由はありませんでしたが、他の人の生活を変えたいと思っていました。マスターレベルのソーシャルワーカーの給与の中央値はおよそ40,000ドルであると思いました。残念ながら、私が選択したキャリアに私を動かしたきっかけは、請求書の支払いが困難で、燃え尽きを防ぐための「セルフケア戦略」に投資するお金を持っていなかったとき、私を支えるのに十分ではありませんでした.最後に、私は私の情熱と才能の両方を、家族を支えるために必要なお金と和解させるキャリアに着きました。私は複数のクライアントと独立した請負業者として働いており、半分はウェブサイトや社会サービス機関での執筆に費やし、残りの半分は性的指向のビジネスを辞めようとしている女性のケースマネージャーとして働いています。このアレンジメントは私にとってとてもうまくいきます。それは私が好きなことをすることを可能にするからです。.転職を検討している場合、または時計で時間を楽しみたい場合は、夢の職業、夢の職業の雇用市場、およびあなたが望む家族生活に関連する費用に関連するタスクを理解することが重要です生きる.好きなことをしてお金を稼ぐ方法1.調査するあなたの夢の職業時には、人々は自分の夢の仕事が実際に必要とするものと一致しないものを期待することがあります。例えば、国際援助機関で働いていたとき、人道援助と社会正義に深く興味がありましたが、仕事については何も楽しみませんでした。机に座ったり、電話に出たり、会議に参加したり、食品の出荷について話したりする日々の仕事は、私が特に才能があるか興味を持っているものではありませんでした。彼らは人々を助けたいと思っていたが、彼らはほとんどの労働時間を薬とバイタルサインのチャート作成と体液の洗浄に費やしていることに気付いてがっかりした。.私たちの頭の中にある夢は必ずしも現実と一致するとは限りません。そのため、特定のキャリアパスを理想化する前に、現実の強い線量を獲得することは非常に重要です。夢の仕事が自分の得意なことや日々の快適な仕事と密接に関連していない場合、それはあまりふさわしくなく、あなたはそれを追求するために時間とお金を犠牲にすべきではありません.2.給料の良い仕事をして目標を達成する夢の仕事は、いつでも準備ができているとは限らない-まだ何をしたいのかわからないかもしれない。この場合、転職する前に時間を熱心に費やしてください.非営利の中央アジア研究所の共同設立者であるグレッグモーテンソンは、K2での登山中に亡くなったパキスタンの子供たちに教育を提供することに情熱を傾けました。彼はパキスタンのコルフの町の村人たちに救われ、そこに住んでいた子供たちのために学校を建てるために戻ると約束した。彼の物語は彼の伝記「お茶3杯」に記録されていますが、学校を建てるためにパキスタンに戻った方法が特に興味深いです。.中央アジアは彼の焦点と人生の仕事になりましたが、モーテンソンは看護師としても訓練されました。彼はパキスタンでの長い旅行や高価な建築プロジェクトに貯蓄を投資する前に、貯蓄を積み上げるために必要に応じて病院のシフトを忠実に行いました。モーテンソンはもはや看護師として働いていませんが、彼は彼の究極の情熱に向かって彼を推進するために彼の日中の仕事を使用し、それゆえ無数の人々の生活に違いをもたらしました.あなたも、創造的な方法であなたの興味をナビゲートしながら、9対5の仕事で労働者として自分自身を成長させることができます。例えば、もしあなたが計算数が多く、「公平な」ヘルスケアに情熱があるなら、アフリカに医療援助を提供する会計士としての仕事をあきらめないでください。代わりに、あなたの社会的な懸念に対処する非営利団体の会計士として働くために、給与を少し減らしてください。あなたの最も深い信念を追求することは魅力的に見える必要はありません-それはあなたがどのように配線されているかと合う必要があります.日中の仕事をしながら、あなたの情熱を追求する自由を得る他の方法があります：貯蓄を使用する. 一部の仕事には通常、大きな給料がありますが、それには何の問題もありません。高給の仕事で一生懸命働いた貯蓄を使って、働きたい地域で旅行したり、教育を受けたりする.早期退職. 軍隊や高給のキャリアから引退した人々は、「退職貯蓄」と収入を使って、芸術を教えたり創造したりするなど、低賃金のセカンドキャリアを支援することができます。有利なキャリアから早期に引退して、自分に合ったキャリアをより完全に追求できるかどうかを検討する.休暇時間の投資. グレッグモーテンソンの話は説得力があります。彼は仕事から離れて自分の時間を本当に使い、それを彼の利益のために使ったからです。かなりの休暇、夏休み、または長時間のダウンタイムがある場合は、その時間を活用してください.柔軟性を見つける. 多くのジョブでは、標準的な8時間の就業日が必要ですが、多くのジョブでは必要ありません。信頼できるキャッシュフローを提供する柔軟な仕事は、他の利益を追求する時間を解放することができます. 3.道に沿って健全な財務判断を下すあなたがあまりお金を払っていないキャリアを追求したいことがわかっているなら、大学生のローン債務や他の財政的義務を積むのを防ぐためにできる限りのことをしてください。たとえば、コミュニティカレッジで授業を受けたり、早く終わらせるために一生懸命働いたり、学校で自分をサポートするためにアルバイトをしたりします。多額の借金は、不可能ではないにしても、ひどく望むキャリアに完全にコミットすることを難しくする可能性があり、追加の財政的責任（子供や住宅ローンなど）が必然的に発生する場合、あなたのコミットメントからコースを変更することは容易ではありません.学生ローンの借金を回避することに加えて、クレジットカードの借金、高価な自動車の借金、および高価な住宅ローンの発生を防ぐことも重要です。多くの若い専門家は、給料が入ってきたら、高価な休暇を取り、高級車と特大の家を購入して、軽々しく過ごします。しかし、これらの借金はすぐに増加し、労働者を未充足の仕事に連鎖させることができます。.借金を避けるために素晴らしい仕事をしたとしても、小さな金銭的な選択が時間の経過とともに大きな違いを生む可能性があることを忘れないでください。 1週間に数回のスターバックスコーヒー1杯は、1年間で数百ドルになることがあります。あなたの小さな選択があなたの貯蓄に食い込んでいることに懸念があるなら、あなたがあなたの夢の仕事に跳躍するときあなたが持っていると思う予算の範囲内で生活するために協力して努力してみてください。あちこちで小さな犠牲を払えば、最終的には充実したキャリアに移行することができます。.最後の言葉覚えておいてください：あなたは手形を支払うのが嫌いな仕事をする必要はなく、あなたの夢を追求することは貧困と同等である必要はありません。少しの計画、創造性、犠牲を払えば、好きなことができます。楽しんでいる活動に注意を払い、十分な時間を彼らに捧げる実用的な方法を見つけてください。それは危険のように感じることができますが、十分に過ごした人生を送ることは価値があります.満たされていない仕事から楽しいキャリアに移行するために、他にどのようなヒントを提案できますか?

少し余裕があり、十分に創造的であれば、実際に好きな仕事を見つけることができるかもしれません！すべきこととすべきでないことは次のとおりです。してはいけないこと履歴書をキャリアビルダーとモンスターに提出してください。あなたに連絡する「雇用主」は、他の誰も望んでいない仕事に就こうとする職員代理店か、「任務のみ」のポジションを提供するだけの雇用主のいずれかです。.非常に曖昧な、および/または経験を必要としない、および/または特定の月給を保証する求人に惹かれます.良い仕事がやってくると思います。楽しんで仕事をしたい場合は、それを追求し、ネットワークを充実させ、毎日別の仕事を得るための一歩を踏み出す必要があります。好きな仕事に就くことを考えずに1日を過ごすことはできません.何をすべきか：あなたの興味、スキルセット、あなたが知っている人に基づいて、あなたが追求したい3つの異なる仕事分野を特定してください.適切な人とのネットワーク。誰とでもネットワーキングすることで仕事が得られ、特定した分野の人とネットワークで仕事をすることができます。クラブや組織を見つけて、会議に出席する.ソーシャルメディアを最大限に活用してください。たくさんのつながりとフォロワーを持つLinkedIn、Twitter、Facebookのプロフィールを作成するだけではありません。これらのソーシャルネットワーキングサイトで、あなたが入りたい分野に焦点を当てたコンテンツを作成します。品質のフォロワーとつながりは、量よりも重要です.好きな組織でボランティアをしてください。ボランティアはあなたを新鮮に保ち、経験を積み上げ、パートタイムまたはフルタイムのギグに変わる可能性があります.請求書を支払うための緊急資金クッションを持っていない場合、退職金を受け取れない場合、および/または失業手当を申請できない場合は、あなたが仕事を見つけるために数週間以上費やすべきではありません楽しい。あなたの家族とあなたの財政はあなたの欲望と欲望の前に来ます。請求書が積み上げられる前に仕事の合間に長く待てない場合は、あなたにとって何の意味もないパートタイムの仕事をいくつか手に入れましょう。余裕がないときに「適切な仕事」を探すために3、4か月費やさないでください。ただし、余裕がある場合は、上記のヒントを試してみてください。請求書を支払うだけでなく、楽しんでいるものを上陸させた場合、あなたは自分自身に感謝するでしょう.

「私の問題は、経済のためにインターン以外のタイトルを取得できないことです。これが私の5回目のインターンシップであり、会費を支払ったような気がします。高い給料は必要ありません。永久のものが必要です。」ローレンと同じ問題に苦しんでいる他の読者の両方に関連するアドバイスを提供する最良の方法は、キャリアの専門家からいくつかのヒントを得ることだと感じました。この投稿では、Careerrealism.comのキャリア専門家が、物事を好転させる方法についての考えを共有しています。1.インターンシップを始める前にフルタイムの職位が究極の目標であるため、インターンシップを最初に求めるときは前払いで済ますことが重要です。最初から意図を明確にすれば、まさにその会社でギグを取得するための基礎を築くことができます。.「インターンシップを受け入れるとき、あなたの目標はフルタイムのポジションを確保することであることを専門的に明確にしてください。インターンシップにその可能性がない場合、それを受け入れないでください。」 - デボラ・シェーン, チーフモチベーター、教育者、および触媒「旅行の支援だけであっても、会社に何らかの支払いを約束させることができれば、それは正しい方向への一歩です。少しでもお金があれば、「無料で働く」カテゴリから抜け出すことができます。 - Ben Eubanks、人事プロフェッショナルおよびブロガー2.インターンシップ中インターンとしての時間中に自分自身をどのように提示するかは、有料の役割が利用可能になった場合にすべての違いを生む.「あなたがそこにいる間に仕事を持ち、あなたがすでにそこで働いているかのように行動します。追加の責任のためにボランティアでリーダーシップを発揮し、職場に影響を与える方法を探します。プロのイメージが、インターンしている作業環境に適していることを確認してください。」 - デボラ・シェーン3.インターンシップ終了後あなたはもはやインターンではないかもしれませんが、それは物事の終わりであってはなりません。状況を有利に変えることができるかどうかを確認します。「企業はインターンシップ後の雇用に興味がありませんか？業績は良好であるが、雇用を求めてそれ以上追求していない場合は、組織が持っている何らかのニーズを満たすことができるという点で主張する必要があります。外部からそれを行うのは難しいですが、会社の内部のいぼやすべてを見てきました。会社の中核となる能力に関連する問題を見つけ、文化や人々などをすでに知っているので、長期的には雇用することで費用を節約できると主張します。」 - ベン・ユーバンクス潜在的に価値のある連絡先を獲得したので、就職活動で有利に活用してください。?「インターンシップからの紹介状と参照を確保します。これに加えて、インターンシップ期間が終了した後も、元の監督者や同僚とのネットワークを継続するために関係を維持します。あなたがフルタイムの機会を探していることを彼らに伝え、アドバイスやガイダンスを得るために会うことができる人を知っているかどうか尋ねます.また、インターンシップからのフィードバックを求めます。フルタイムのギグではなくインターンシップに参加している理由があり、元または現在の監督者があなたの手がかりを手伝うことができます。」 - ヘザー・R・フーマン、Come Recommendedの創設者兼社長4.履歴書を正しく取得するインターンシップが完了した後、面接の段階にたどり着くのに苦労しているなら、あなたの履歴書が成功しない可能性があります。見栄えの良い履歴書でさえ、将来の雇用主にすべての間違ったことを叫ぶかもしれません。履歴書でのインターンシップから得た経験を提示するためのヒントを次に示します。「私のアドバイスは、履歴書を再検討し、インターンシップの成果を示すかどうかについていくつかの批判的な考えを行使することです。インターンシップの中には、求職者を「活用」し、インターンがコーヒーの入手やその他のありふれた仕事のみを行うものもありますが、他の多くのインターンシップは特定のプロジェクトの所有権を持つ機会を提供します。インターンシップ中に会社に追加したベールを適切に表示しましたか？そうしないと大きな障害になります.次のステップは、ターゲット企業/ジョブに磨きをかけ、ネットワークスキルを使用して、連絡先の「ユニバース」に、雇用管理者または潜在的に内部提唱者である可能性のある内部トラックを提供できる人がいるかどうかを確認しますあなたのために。これらのインターンシップを活用することで、対象となる仕事の面接へのスムーズな道を開くことができます。」 - Dawn Rasmussen、Pathfinder Writer and Career Services「インターンシップの経験の素晴ら​​しい点は、実際の金銭的利益に関連するプロジェクトに参加するよう求められることが多いことです。これは、強力な履歴書を作成するために必要な正確なタイプのデータです。 。各インターンシップの役割に関連付けられたROIについて考えた後、まだ仕事ではありませんが、「成果」の見出しの下で上位3つのプロジェクトを履歴書にリストします。 。これらの雇用主があなたの仕事のために経験した利益を強調したいと思うでしょう。.次に、「関連する経験」または「専門的な経験」の下にジョブをリストします（大学での経験やインターンシップではありません）。 「インターン」という言葉はあちこちにあるかもしれませんが、あなたの目標は、あなたが在職中に同じ期待と仕事量で、従業員として扱われたことを雇用主に思い出させることです.履歴書が整いましたら、ネットワーキングのやり方とエレベーターのスピーチを切り替えましょう。あなたが何をするか尋ねられたとき、「私は企業が生産性を向上させ、重要なプロジェクトを予定通りに提供するのを手伝います」と答えることは「学校を卒業してからインターンシップをしてきました」よりもはるかに遠くなります - Laura Smith-Proulx、エグゼクティブおよびプロフェッショナル履歴書作成者、LinkedInコーチ、元リクルーターおよびAn Expert Resumeの創設者最後の言葉ご覧のとおり、インターンシップの経験を生かして質の高いフルタイムの仕事を得るためにできることはたくさんあります。最終的には、これらのインターンシップを有利に活用し、否定的に見られるようにする必要があります.インターンシップから有料の職務への移行に成功しましたか？移行に苦労している人に追加のヒントを提供できますか？いつものように、コメントは大歓迎です!（写真提供：The CV...

新規雇用の市場にいる場合、「Craigslist」は優れたリソースです。ただし、Craigslistの動作は他のほとんどの就職活動サイトとは異なるため、最初に回避方法を知っておくと役立ちます。.Craigslistで求人広告を見つけるCraigslistには、ジョブハンター用の2つのセクションがあります。ジョブセクションとギグセクションです。ギグセクションは主にフリーランスの仕事を目的としていますが、雇用主は.1.地元のCraigslistサイトにアクセス「ジョブ」または「ギグ」を選択して検索を開始します.ジョブセクション. Craigslistは、ジョブセクションを複数のカテゴリに分割します。セクションをクリックすると、業界および地域の求人が表示されます。また、上部の[ジョブ]リンクをクリックして、すべてのカテゴリで使用可能なすべてのポジションを表示することもできます.ギグセクション. ギグセクションでは、ジョブを業界ではなく「コンピューター」などのタイプ別に分類します。単一のタイプまたはギグのリンクをクリックして、それらをすべて表示できます.プロのヒント：Craigslistはロケーションベースの検索であり、最も近い都市を選択する必要があります。米国内で仕事やギグを探したい場合は、AllofCraigs.comなどのサードパーティのWebサイトを使用できます。これにより、すべての都市で特定の種類の仕事を一度に検索できます。.2.カテゴリーリストから業界を選択しますCraigslistは、ポスターにパートタイムとフルタイムの仕事を分けるように求めていることに留意してください。パートタイムの仕事を探している場合は、パートタイムのセクションを主に使用しますが、一部の投稿が誤分類されるため、パートタイムの仕事について特定の業界を閲覧することもできます。そうでなければ、あなたのキャリア分野に最も近い業界を選んでください.プロのヒント：Craigslistには、特定のカテゴリに分類されないジョブを対象とした「ETC」セクションがあります。ほとんどの都市では、「ETC」セクションは95％詐欺およびフィッシング広告です。このセクションを完全に避けるのが最善です.Craigslistの求人広告による除草各セクションの求人広告は、投稿日順に並べられます。一番上に最新のリストが表示されます。各ページには100個のリストがあります。ほとんどの広告には、少なくとも次のようなタイトルが含まれています。 フルタイムで必要な管理アシスタント, そして場所.3.広告を閲覧する興味のあるものを見つけたら、その場所を見て、仕事があなたが快適な通勤距離の範囲内にあることを確認してください.プロのヒント：Craigslistの人気が高まるにつれて、ますます多くの雇用者がCraigslistを使用して求人情報を投稿しています。最初の100件のリスティングを超えていることを確認してください。!4.広告の説明を読む広告を開くと、2つのセクションが表示されます。最初は、ジョブ自体と、おそらくそれを提供する会社について説明します。 2番目のセクションでは、職務、資格、連絡先情報、場合によっては報酬などの仕事の詳細について説明します。これらを注意深く読み、まだ興味があるかどうかを確認してください.プロのヒント：Craigslistは、広告で提供された情報を検証しません。昔の格言を思い出してください。「何かが本当であるには余りにも良いと思われる場合、それはおそらくそうです。」 応答を作成するCraigslistには、他の就職活動サイトのようなオンライン履歴書ビルダーはありません。このため、独自の履歴書とカバーレターを書く必要があります.5.履歴書を書くWordテンプレートを使用するか、空白の文書で履歴書を最初から作成することができます。いずれにしても、あなたの職歴、学歴、免許、特別な賞や謝辞に関するすべての関連情報があることを確認してください-雇用主が本当に見たいもの。あなたの分野に関連する特定のプログラムにバイリンガルまたは熟練している場合など、競争に対して際立たせるような市場性のあるスキルを明確に含める.含めるもの：個人情報. 履歴書のヘッダーとして氏名、住所、電話番号、メールを追加します.目的. ポジションを通じて達成することを意図していることを要約し、スキルでそれをバックアップします。これを、「目的」セクションの2〜3回の短いが甘い文章で行います。職業での経験が多いほど、このセクションは少し長くなります。しかし、あなたが何をするにしても、あなたの潜在的な雇用者を退屈させないでください.職歴. 現在または最新の位置から始めて、作業履歴を新しいものから順に記述します。雇用主の名前、そこで働いた日付、役職をリストします。 「売上の30％増加」や「IT部門を改善するための新しいトレーニングマニュアルの開発」など、1〜3つの箇条書きで会社への主要な貢献を強調します。教育. 「教育」セクションにすべての学位をリストします。現在学校に通っている場合は、それもここに含めてください.ライセンスと認証. 複数のライセンスまたは認証を保持している場合、それらをすべて独自のセクションにリストすることをお勧めします。ただし、プロのライセンスを1つしか保持していない場合は、「教育」セクションに追加できます.スキル. 「スキル」セクションの箇条書きに最も関連性の高いスキルをリストします。たとえば、特定のプログラムまたは方法の実用的な知識がある場合は、ここにリストしてください。.プロのヒント：履歴書を短く、先のとがったものにし、「アクション」の言葉を使用します。 Word文書の1ページのみを埋めることを目指します。より優れたヒントについては、この記事「ジョブの素晴らしい履歴書を書く方法」をご覧ください。6.カバーレターを書くカバーレターは、あなたとあなたのスキルの簡単な紹介と考えてください。これはあなた自身を「売る」機会です。繰り返しますが、短く、甘く、要点までは、自己評価で徹底的に包括的であるよりも、HRでより多くの友人を獲得します.カバーレターに書くこと：前書き. すべてのカバーレターの上部に正式な挨拶文を追加します。可能であれば、監督者の名前を含めてください。それ以外の場合は、「Dear Hiring Manager」などのブランケットグリーティングを使用します。興味の要約. 最初の段落を使用して、応募するジョブを説明します。求人を見つけた場所、求人の名前、および応募の理由.スキルの概要. 2番目と3番目の段落を使用して、あなたにぴったりのスキルと資格をまとめます。あなたが特に誇りに思っている履歴書のセクションを効果的にハイライトし、この職にどのようにあなたに合っているかを説明できます。ただし、履歴書の「目的」セクションを繰り返してはいけません。.閉鎖. 最後の段落での時間を採用マネージャーに感謝し、再び話すことに興味を示してください.プロのヒント：カバーレターを真剣に受け止めてください。多くの人々は、彼らの履歴書が自分自身のために話すことを望んで、カバーレターを急ぎます。しかし、一部の採用マネージャーは、あなたのカバーレターを通過しない場合、履歴書を取得することさえできません。覚えておいてください、彼らも忙しいです。良いカバーレターを書く方法に関するこの記事を読み、カバーレターや履歴書の間違いを避ける方法について学びます。. 広告への対応Craigslist広告への応答は、MonsterやCareerBuilderなどの他のWebサイトでの求人への応答とは異なる動作をします。 Craigslistは記入するフォームを提供しません。代わりに、個人のメールで返信します.7.迅速な対応早起きは本当にCraigslistでワームを取得します。多くの雇用者は何百もの回答を受け取り、非常に迅速に決定を下します。投稿日から48〜72時間以内に返信することを目指します。.プロのヒント：応募したいジョブが複数ある場合は、最も古いものから順に日付を投稿して優先順位を付け、1つずつ応答します。ただし、少数の候補者の中から特に魅力的な仕事がある場合は、まずその仕事に回答することをお勧めします.8.返信する前に説明を読み直す会社がメールアドレスまたはウェブサイトへのハイパーリンクを含めた場合、広告の上部にあるCraigslistから提供された匿名のメールアドレスの代わりに、申請時にその情報を使用します.プロのヒント：特別な指示がある場合はメモします。たとえば、グラフィックデザイン会社では、作品のサンプルを3つ送ってほしい場合があります。広告に完全に回答しないと、ほとんどの企業は電話をかけることすら考えません。.9.件名をシンプルかつ要点を保つraiCraigslistの広告に返信する場合は、件名にジョブのタイトルを入力し、必要に応じて内部（Craigslist以外の）参照番号を入力します。企業は多くの場合、Craigslistを介して何百ものメールを受信します。タイトルが貧弱だったり長すぎたりすると、会社はあなたのメールをスキップする可能性があります。.10.メールの本文にカバーレターを含めるまた、応募する仕事に固有のカバーレターを作成してください。応募するすべての仕事が非常に似ていない限り、「フォーム」レターを作成しないでください。.プロのヒント：カバーレターの署名欄の下にメールアドレスと電話番号を含めます。多くの企業は、アプリケーションをいくつかの異なる部門に転送しているため、元々どこから来たのかわかりにくくなっています。.11.履歴書を添付ファイルとして含めるメールに履歴書を添付する場合は、.docなどの一般的なファイル拡張子を使用します。新しいバージョンのWordを使用している場合、古いバージョンでは.docxファイルを開くことができないため、ファイルを.docxではなく.docとして保存してください。または、メールの本文のカバーレターの下に履歴書を置くことができます。メールの本文に履歴書を含める場合は、送信する前にフォーマットを再確認してください.プロのヒント：履歴書をメールに添付する場合は、カバーレターに必ず記載してください。添付ファイルが送信されなかったが、採用担当者がメモを見た場合は、運がいいかもしれません。一部の採用マネージャーは、履歴書の再提出を希望しています.詐欺に注意するCraigslistは新しい仕事を見つけるための優れたツールですが、ウェブサイトは誰でも欲しいものを投稿できることで有名です。残念ながら、これは一般的なクレイグリスト詐欺がたくさんあることを意味します.身を守るために、次の予防措置を講じてください。12. Craigslist詐欺の概要を読むCraigslistには、一般的な詐欺のリストとそれらを回避する方法が含まれています。申請する前にこれらをお読みください.プロのヒント：Craigslistで言及されている詐欺は、最も一般的なものです。まだ言及していない他の詐欺がたくさんあります.13.良すぎると思われる場合は適用しない一般的な経験則として、広告が合法的に聞こえない場合、おそらくそうではありません。ただし、会社名が含まれている場合は、履歴書を送信する前にGoogleで検索できます。そうでない場合は、次の広告に進むことができます.プロのヒント：会社が正当なものであるかどうか判断できない場合は、関心を表明して詳細情報を求める短いメールを送信します。履歴書を添付したり、個人情報を含めたりしないでください。オッズは、あなたが会社が合法かどうかを彼らの応答から知ることができるでしょう. 自分を売り込むオープンな仕事を探し出し、個々のアプリケーションに記入することは、新しいギグを獲得する唯一の方法ではありません。インターネットを使用して自分自身を売り込み、雇用主があなたのところに来るようにすることができます。自分自身のマーケティングは、情報を世に出し、才能を強調し、あなたの分野の他の専門家とネットワークを作ることです。.開始方法は次のとおりです。14.プロフェッショナル向けのソーシャルネットワーキングサイトに参加するLinkedInなどのサイトを使用すると、プロフェッショナルなソーシャルネットワーキングプロファイルを作成し、古い同僚や上司とつながり、業界の新しいプロフェッショナルに会うことができます。.LinkedInの最高の機能は次のとおりです。フレンドファインダー. 自動ファインダーを使用して、古い同僚を見つけるか、サイトで新しい人を検索できます.仕事. LinkedInには、ホームページから新しい求人を検索できる求人セクションがあります.回答. 回答セクションでは、ビジネス上の質問を取締役会に投稿し、分野の専門家から回答を得ることができます.プロのヒント：LinkedInはプロフェッショナル向けのプレミアサイトですが、他のソーシャルネットワークを見落とさないでください。たとえば、Facebookの友人が潜在的なリードを提供できます.15.オンラインポートフォリオを作成するあなたが創造的な分野にいるなら、あなたは本当にあなたの仕事のオンラインポートフォリオを持っているべきです。これには2つの利点があります。1つは、潜在的な雇用者があなたを見つけることができ、2つは、オンラインポートフォリオを履歴書とアプリケーションにリンクできることです。 Creative Shakeには使いやすいオンラインポートフォリオシステムがあり、無料で少量の作品をアップロードできます。.プロのヒント：オンラインポートフォリオをメール署名のハイパーリンクとして追加します。この方法では、メールを送信するすべての人が潜在的なクライアントまたは新しいギグになります.16.独自のCraigslist投稿を作成する独自のCraigslist広告を投稿することにより、雇用主から回答を得ることができますが、それに注意する必要があります。個人情報を投稿する代わりに、次の手順を実行します。代替メールを作成する....

故意か否かを問わず、毎年何千人ものアメリカの雇用主がそれを守っています。 FLSA違反の可能性によって被害を受けたり不利になっている場合は、状況を改善するためにできることとできないことを知る必要があります。.幸いなことに、1時間あたり数百ドルを請求する労働弁護士を雇ったり、雇用法で短期集中コースを受講する必要はありません。 FLSAの規定に精通し、状況に関する可能な限り多くの情報を収集し、これらの簡単な手順に従って苦情を申し立てて起訴するだけです。.FLSA：簡単な概要第二次世界大戦に影を落とした大恐asとして制定された公正労働基準法は、約100万人の賃金の低い労働者の保護を確立しました。連邦最低賃金を引き上げ、新しいクラスの従業員に保護を拡大し、法律の既存の側面を明確化または変更するために、何度も修正されてきました.FLSAの最も重要なコンポーネントは次のとおりです。最低賃金. FLSAは、ほとんどの1時間ごとの従業員の連邦最低賃金を定めています。 1938年には、最低賃金は1時間あたりわずか0.25ドルでした。現在、1時間あたり7.25ドルです。一部の従業員クラスは、先端労働者（通常の賃金で1時間あたりわずか$ 2.13を稼ぐことができる）や特定の青少年従業員など、連邦政府の最低賃金を免除されています。.残業代. FLSAは、雇用主が法定労働時間の週40時間の上限を超えて行われた仕事に対して、1時間あたり半分の時間（通常の時給の1.5倍）を支払うことを要求しています。 FLSAでは、就業週は雇用主によって設定された連続した7日間（168時間）として定義されます-たとえば、土曜日の午前12時から日曜日の午後11時59分まで。最低限のしきい値（現在は週455ドル）を超えて稼ぐ特定の給与労働者は、残業要件から免除され、「免除」従業員として適切に知られています。.児童労働. FLSAは、未成年の子供が行う仕事の性質と期間に厳しい制限を課しています。一般的に、16歳未満の子供は学校の時間中は働けませんが、農業の仕事やその他の特定の職業には例外があります.記録の保存. FLSAは、雇用主に対し、従業員の個人データおよび人口統計データ、労働時間、支払賃金、賃金控除または追加、およびその他の情報の綿密な記録を保持するよう要求しています。記録保持規定では、雇用主は、苦情の提出方法を含め、従業員にFLSAに基づく法的権利を通知する通知を明確に表示することも求めています。.その他の規定. FLSAには、授乳中の母親や生産従業員など、特定のクラスの労働者向けのその他の規定が含まれています。これらは、職場の内外でこれらの労働者の権利と尊厳を保護するように設計されています。たとえば、PPACA（Obamacare）では、雇用主は授乳中の母親にミルクを搾乳するための構造化された時間を提供する必要があります.重要なことは、FLSAは雇用主と従業員の関係の他の多くの側面について何も述べていない。これらの問題は、他の州、連邦、および地方の法律で対処されています。有給病気休暇有給休暇退職金週末や祝日など、通常の勤務時間または勤務時間外に行われ、週の労働時間が40時間のしきい値を下回っている場合の追加給与1週間の労働時間従業員給付FLSAの対象者および義務ほとんどの企業はFLSAに拘束されていますが、すべてではありません。同様に、数百万人の労働者が法律で保護されていますが、他の多くの労働者は保護されていません（または特定の活動に従事する場合にのみ保護を受けます）。以下に簡単な概要を示します。事業紹介. すべての公的機関または公的機関の「活動」はFLSAの対象です。病院、大学、長期介護施設、低学年の学校、幼稚園などの医療、パーソナルケア、教育企業も同様です。総売上が500,000ドル以上で州間取引に従事している場合、他のビジネスはFLSAに拘束されます.従業員. 「従業員」として定義されている労働者は、FLSAによって保護されています。独立請負業者はそうではありません。従業員と独立請負業者を区別するのは難しい場合があり、労働省はそのような誤分類の申し立ての評価に多大なエネルギーを費やしています。一部の従業員は、法律の特定の部分から免除されています-たとえば、先端の従業員は最低賃金規定から、特定の給与労働者は時間外労働規定から、農業労働者は児童労働セクションの一部から. FLSA調査と執行脆弱な人々を保護するために設計された他の法律と同様に、FLSAはその執行体制と同じくらい良いだけです。 FLSAの調査と執行措置は、労働部の労働時間部門（WHD）の管理下にあります。調査は、次の2つの主要なソースから発信されます。苦情. 苦情は、FLSAの権利が侵害されていると考える従業員から直接発生する可能性があります。また、雇用主は従業員グループ全体の権利を体系的に侵害していると考える第三者から生じることもあります。これらの第三者は、そのグループの一部である低レベルの従業員、そのグループを直接管理するスーパーバイザー、または違反の性質に邪魔される上級者である可能性があります.選択的アクション. WHDはまた、最初に特定の苦情を受け取ることなく、個々の企業の選択的調査を実施します。レストランや小売店など、低賃金労働者が多い業界に影響を与える可能性は高いものの、選択的な行動はしばしばランダムです。それ以外の場合、それらは特定の地理的領域内の類似したビジネスのターゲットスイープの一部です-例えば、単一の都市のレストラン。以前にFLSA違反を犯したか、FLSAの苦情を受けた企業は、正式な苦情がない場合に調査される可能性が高くなります。.調査手順DOLファクトシート44によると、WHD調査は基本的なパターンに従います：最初の連絡. 公認のWHD担当者（調査員）が事業所に到着し、所有者または管理者と連絡を取ります。調査員は公式の資格情報を提示します-WHDは秘密捜査を行いません。雇用主の代表者は、このプロセス中の任意の時点で弁護士による代表権を得る権利があります.オリエンテーション. 調査員は調査プロセスを説明し、FLSAの記録保持規定の下で必要とされる従業員記録を含む、必要な情報の種類の概要を説明します。苦情の性質は明らかにされていません.雇用主のFLSA義務の決定. 調査員は雇用主の記録を調べて、FLSAでカバーされているかどうかを判断します。もしそうなら、雇用主が享受している免除があれば、それを決定するためにさらなる調査が必要です-例えば、農業または先端のある従業員の雇用.給与および勤務時間の記録の調査. 調査員は、苦情に関連するすべての賃金と時間の情報を収集して調べます.従業員インタビュー. 調査員は、仕事の性質、雇用主との関係、および調査員が収集した記録についてのインタビューのために、厳選された従業員と非公開で会うか、連絡します。これらのインタビューは、収集された記録を検証し、雇用主がこれらの記録を体系的に改ざんしていないことを確認するのに役立ちます。面接には申立人が含まれる場合と含まれない場合がありますが、いずれにしても、その身元は秘密のままです。通常は直接行われますが、元従業員が関与する場合は長距離通信が必要になる場合があります.調査結果のプレゼンテーション. すべての情報が確認され、面接が完了すると（数日または数週間かかるプロセス）、調査員は雇用主の高レベルの代表者（通常は所有者または業務に関してかなりの裁量を持つ役員）と会って結果を提示します。雇用主がFLSAのいずれかの部分に違反していることが判明した場合、調査員は違反の性質と程度、雇用主がそれを是正するために何をしなければならないか、何が是正が必要かを説明します。賠償には、最低賃金または残業違反に対する弁済賃金の支払、清算された損害、または特定のFLSA違反に対する民事罰金が含まれる場合があります。あるいは、影響を受ける従業員（FLSAの苦情に対する報復で終了した従業員を含む）は、雇用主からの背部賃金または損害賠償を回収するために私的訴訟を起こすことを選択できます。 WHDは、そのような従業員に代わって賠償を徴収しません.訴訟または起訴. 場合によっては、雇用主がFLSAにひどく違反していることがわかります。たとえば、調査では、傷害、WHDを誤解させる意図のある従業員記録の体系的な改ざん、またはFLSAを提出した従業員に対する報復につながる若者の労働違反が繰り返されています。苦情。 WHDは、そのような場合に所有者または関連する意思決定者に対する訴訟または刑事訴訟を開始する権利を留保します.FLSA違反に対する罰則FLSA違反には厳しい罰則があります：FLSA苦情を申し立てた従業員を故意に解雇または懲戒：違反ごとに10,000ドルの罰金。さらに違反した場合の投獄の可能性児童労働違反：違反ごとに最大$ 12,080の罰金重傷または死亡につながる児童労働違反：違反ごとに最高54,910ドル。 「故意かつ繰り返しの違反」に対して最大109,820ドル最低賃金違反：違反ごとに最大1,894ドルの罰金残業違反：違反あたり最大1,894ドルFLSAクレームの提出手順現在または以前の雇用主がFLSAの精神または手紙に違反していると思われる場合、法律はWHDに匿名で苦情を申し立てる権利を与えます。 WHDは、裁判所の命令により申し立てを行った場合、または申し立てを完了するために必要な場合にのみ、申立人の身元を明らかにすることができます.制限事項FLSAは、故意とみなされない違反に対する制限の2年法と、意図的な違反に対する制限の3年法を制定しています。つまり、あなたの苦情によって引き起こされた連邦訴訟は、最新の違反から2〜3年以内に開始する必要があります。法定期間外に発生した違反については、賠償の権利（例：背部賃金）が与えられない場合があります.移民ステータス苦情処理中、WHDは影響を受ける従業員の移民ステータスを確認するための積極的な措置を取りません。文書化されていない労働者は、FLSAの下で救済する権利があり、雇用主は従業員の移民ステータスをFLSAクレームに対する防御として使用することはできません。.一般的な状況の評価まず、疑わしいFLSA違反の性質を判断する必要があります。このような違反にはさまざまな形がありますが、一般的な状況は次のとおりです。週単位で最低賃金未満を稼ぐ. 週あたりの総労働時間をその週の総給与総額で割ります。隔週で支払われる場合は、各週の平均を個別に取ります。チップが考慮された後のいずれかの週の平均最低賃金が連邦最低賃金を下回っていますか（該当する場合）?残業手当の不足....

残念ながら、体重増加はそこで終わりません。調査で調査した学生は、2年生の間にさらに数ポンドも獲得しました。だから大学生に対してオッズが積み重なっているので、大学生の予算内でどのように健康的な食事をすることができます?知っておくべきこと健康的な食事の意味を知る健康的な食事の意味がわからない場合、健康的な食事はできません。ラベルが誤解を招く場合でも、製品に「すべて自然」または「健康」などの形容詞でラベルを付けることが多いマーケターの策略にfallしないでください。多くの製品は「低脂肪」または「無脂肪」として提供されていますが、カロリーが高く、大量の人工成分が含まれています。問題をより混乱させるために、通常健康な食品は、調理方法によっては不健康になります-フライドチキンは完璧な例です.それでは、健康的な食事とは正確には何ですか？医師と健康の専門家がさまざまな規則を教えてくれますが、ここでは健康的な食事の方法について合意された事実をいくつか示します。最も自然な状態で食べ物を食べる. より多くの食物が処理されるほど、受け取る栄養素が少なくなり、より多くの人工添加物を消費します。食品に5つ以上の成分が記載されている場合、過剰に処理されている可能性があります。あなたが発音できない成分がある場合、それは自然ではありません.果物や野菜を間違って食べることはできません. 果物と野菜はいつでも健康的な選択です。生、蒸し、ソテー、ジュースなどの自然な状態で消費してください.砂糖をできるだけ避ける. これには、アスパルテームやサッカリンなどのすべての人工甘味料が含まれます。甘味料を使用する場合は、すべて自然で洗練されていないものを選択してください。ハチミツ、純粋なメープルシロップ、ステビアは最も健康的な選択肢と考えられています.USDAの食品ガイドラインに従ってバランスの取れた食事を食べましょう. ChooseMyPlateは、USDAの食品ピラミッドの更新バージョンです。果物や野菜を絶対に食べてはいけませんが、タンパク質や穀物を含むバランスの取れた食事を摂ることも重要です.常に全粒穀物を選ぶ. 全粒穀物とは、製粉工程でふすまや胚芽が取り除かれていない穀物で、繊維、ビタミンB群、葉酸、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。さらに、全粒穀物の摂取と減量の間にはリンクがあり、糖尿病などの慢性疾患のリスクの低下が研究で示されています. 予算を立てる方法を知っているすべての大学生は独自の財政状況を持っているので、食糧予算を作成するための特別な公式はありません。学校で学んでいる学生の予算は、大規模な大学奨学金を受け取っている学生や両親から手当を受け取っている学生とは異なります。.状況に関係なく、食料予算を作成するには、次の手順に従ってください。毎月の入金額を決定します.家賃などの固定費のために毎月いくらお金を出しているかを計算します。授業料が年に2回支払われるために費用が変動する場合、金額をすべての月に均等に配分し、授業料のために取った費用を使わないでください。.収入から支出を引きます。残っているのは、食べ物、衣類、娯楽などの非固定費用に費やさなければならないお金です.あなたが持っている支出金額を取り、あなたが毎月必要とする、そして買いたいと思う他のすべてのものを考慮に入れて、食物にとって妥当な量を指定します.その後の数か月間は、食料に予算を組んだ金額のみを費やしてください。量が不十分な場合は、それに応じて調整します。予算額を超えないようにするには、エンベロープ予算システムを使用してみてください.大学で健康的な食事をするためのヒント健康的な食事を理解し、適切な食糧予算を確保したら、その知識を実践に移します。これを簡単にするためのヒントを次に示します。1.ダイニングホールでスマートな選択をする食事プランがあれば、間違いなく時間とお金を節約できます。不利な点は、不健康な食べ物を食べたくなるということです。より健康的なオプションを選ぶための自制心を持っている.サラダバーに行き、生の果物と野菜を食べましょう. オイルやビネガーなどの健康的なサラダドレッシングを選択してください。そうでなければ、あなたのサラダはカロリー、脂肪、砂糖でいっぱいになります.食品の調理方法に注意してください. 選択肢がある場合は、揚げるのではなく、グリルを選ぶ.過食を避け、二度と戻らない. 食堂が食べ放題だからといって、自分で詰め込む必要があるわけではありません.デザートをスキップするか、週に1回または2回だけデザートを食べる. 私が大学にいたとき、私は報酬として大きな試験の後、夕方に食堂でデザートを食べました.クックからオーダーメイド商品の提供を受けた場合は追加料金を渡す. たとえば、朝食を食べていて、料理人が注文して卵を作っている場合は、チーズやその他の不要なトッピングをスキップします.パワーフード、特に朝食に行く. あなたの体と脳は、長い一日の勉強のためにエネルギーを必要とします。卵とオートミールを食べ、甘いシリアルをスキップ.2.常に水を選ぶこれは非常に多くのアメリカ人が自分自身と彼らの食事療法を失敗するところです。ソーダ、コーヒー、エナジードリンク、その他の甘い飲み物は簡単に入手できますが、勉強のために目を覚ましておくためにそれらが必要だと思い込まないでください。背の高いコップ一杯の水がトリックを行い、あなたにとってはるかに良いです.さらに、適度に、そしてあなたが年齢に達した場合にのみアルコールを飲んでください。アルコール飲料はカロリーと価格が高いことを忘れないでください。コーヒーを飲む場合は、砂糖とクリームを飲みすぎないでください。ファンシーなコーヒードリンクをスキップして、ドリップコーヒーを注文する.3.寮に健康的なスナックを入れる寮のスナックには、ナッツ、ドライフルーツ、グラノーラ、ピーナッツバター、ニンジン、プレーンポップコーンが含まれます。部屋にポテトチップスやクッキーなどのジャンクフードを買わないでください。手に入らなければ食べられない. 4. 1日3食を目指すクラスや仕事のスケジュールによっては、1日3食の食事をするのが難しい場合があります。ただし、適切な時間に健康的なフルミールを食べるように最善を尽くしてください。これはあなたの体を満足させるだけでなく、あなたの脳を活性化させます。また、食事と食事の間の時間が長すぎると、飢えたり、甘やかされたりすることを防ぎます.5.遅いおやつや食事を避ける大学生は寝て遅くまで起きていることで知られています。これは文化の一部ですが、ピザを注文して深夜のおやつや余分な食事を楽しんではいけません。これを回避する最善の方法は、時間管理スキルを高め、最後まで勉強するのを待たないことです。十分に休息している場合は、テストも改善されます.6.低価格のスーパーフードを食べるお金を節約するために、最小限のお金で満腹になる食べ物を食べてみてください。私はこれらのスーパーフードをあなたの心と体に加工食品よりも長く機能する力を与えるので呼び出します。低価格の一部を次に示します。卵 外出先で簡単に食事を作る、特に前もってそれらを煮詰める場合.オートミール コールドシリアルよりも長く体をいっぱいに保ちます。ストーブの上で調理するスチールカットまたは「昔ながらの」オーツを選ぶ。インスタントオートミールには砂糖と添加物が含まれており、非常に長い間飽き飽きしませんご飯 信じられないほど安く、ほとんど何でもうまくいきます。玄米には全粒穀物が含まれているので、ご飯と豆のレシピを作ることを検討してください.豆 あなたにも良い そして あなたの財布。それらを浸して自分で調理するのが最も費用対効果が高い一方で、缶詰の缶を買うことは大学生のあなたにとってより現実的かもしれません.アボカド 特に季節の春の間に、非常に手頃な価格になります。アボカドはカロリーが高いですが、あなたの脳を動かす良い脂肪を提供します.ピーナッツバター カロリーは高いですが、たんぱく質は満腹感を維持するのに役立ちます。砂糖やその他の添加物を含むピーナッツバターを避け、代わりにピーナッツと塩のみを成分として記載したピーナッツバターを購入する.りんご 絶対に最高の学習スナックです。彼らはあなたに一杯のコーヒーと同じ量のエネルギーを与えます.7.食べに行くときは基本を守る大学では、必然的に食事に出かけますので、食べたら楽しんでください。無理をしないでください。コストとカロリーを抑えるために、余分なものを一切使わずに基本的な食事をしてください。ここではいくつかの例を示します。チーズとサワークリームでいっぱいの代わりに、少量のバターを加えたベイクドポテトを注文する.脂っこい脂肪質の肉で覆われたものの代わりに、チーズピザまたは野菜ピザを入手します。また、余分なチーズを注文しないでください.ブリトーまたはサンドイッチジョイントでトッピングを軽く見る.8.グループで調理する寮に住んでいるとき、実際の料理はあまり行われません。 「施設」は通常、それに対応しておらず、学生も時間をかけたくない.家庭料理をもっと食べるには、ディナークラブを始めることができる友達を見つけましょう。週に一度集まって食事を作り、交流しましょう。これはあなたの夜を過ごす楽しい方法であるだけでなく、本物の食事をするのもいいことです。グループで食事を調理することで、食事のコストを分割し、予算に見合ったものにします.9.食料品の賢い買い物食事プランがあるかどうかに応じて、食料品店に頻繁に行くこともしないこともあります。とにかく、食料品を買うときにお金を節約する方法はたくさんあります。クーポンを活用するブランド名の代わりに一般的なアイテムを購入するドル屋で買い物セール商品をご覧ください新鮮ではなく冷凍野菜を購入するラベルを読んで、包装済み食品に含まれるものを知る安価で健康的なアイテムについては、オズ博士の食料品リストを参照してください10.機会にふける大学在学中に健康的な食事をすることは非常に難しいので、たまに休憩をとってください。ピザを注文したり、食事に出かけたり、アイスクリームを食べたりします。ただし、週に1回までです。ストレス解消剤としてではなく、予算で健康的な食事をすることに対する報酬として行ってください。ふけることは、大学生であることのストレスを決して軽減しません.最後の言葉大学の予算内で健康的な食事をするのは大変です。それは、良い成績を達成するのとほぼ同じくらい難しいことであり、同じくらい重要です。あなたの健康があなたを失った場合、高学年と素晴らしいキャリアは何ですか？その位置に自分を置かないでください。あなたが賢く食べて賢くお金を使っても、大学はまだあなたの人生の時間でありえます.?