キャリア - ページ 10

LinkedInのパラメーター内にとどまります。採用担当者、上司、同僚が自分のブログを簡単に見つけられないようにするには、フィードをLinkedInプロフィールに同期しないでください。 LinkedInプロフィールを非常に古くてありふれたものにしたくないので、マスターしなければならないバランスは間違いなくあります。グーフボールとして出会うことなく、あなたの個性を十分に挿入することが重要です.インタラクティブにソーシャルメディアは、参加と貢献によって駆動されます。会話に参加せず、他の人と共有していない場合、LinkedInアカウントまたは他のソーシャルメディアアカウントを持つことは意味がありません. LinkedInで自分でできることは、他の連絡先のレビューを書くことです。. 通常、彼らはあなたの過去または現在の仕事についてのレビューで往復します。 LinkedInグループにも参加してください。彼らはあなたの業界の情報のための良い情報源であり、おそらくあなたの地域や職業の他の専門家とのネットワークです.誠実であることあなたは紙の履歴書のどこかで白い嘘で逃げることができるかもしれません。しかし、LinkedInの履歴書は世界中の誰でも利用できます。インターネットで呼ばれるリスクを冒さないでください!LinkedIn Vanity URLを作成するバニティURLがある場合、プロフィールは検索エンジンに表示され、名前を検索する可能性が高くなります。私はhttp://www.linkedin.com/in/erikfolgateを読み取ります。これはデフォルトのURLよりもずっときれいです。アカウントにログインし、[アカウントと設定]、[公開プロフィール]の順に移動すると、[編集]ボタンが表示され、公開プロフィールのURLを編集できます.LinkedInをまだ利用していない場合は、今日からアカウントを開始することをお勧めします。ヘッドハンティングをして、業界の他の専門家に会うのが最も簡単な方法です。つい最近、採用担当者から、自分の地域にいる非常に関連性の高い職種についてのメールを受け取りました。採用担当者と人事担当者は、LinkedInを真剣に考えています。.

多くの人が行います。重要なプレゼンテーション中に難しい質問に直面している場合でも、新しい車の価格を交渉している場合でも、ストレスの多い状況に対する自然な反応です。あなたはストレスを感じ、あなたの戦いまたは飛行反応が始まり、あなたの心は空になります.自分の足で考え、プレッシャーのある中でどのように行動するかを知ることは、誰でも学ぶことができるスキルであり、そうするのに時間をかける価値があります。仕事でのパフォーマンスの向上、優れた講演者、交渉戦略の改善、売り上げの向上、面接中の難しい質問への適切な対応に役立ちます。言い換えれば、プレッシャーの下で明確に考える方法を知ることは、あなたのキャリアを前進させ、より多くのお金を稼ぐのに役立ちます.それでどうやってやるの？見てみましょう.圧力の下で明確に考えることの利点突然上司と上司のボスに会いに来て、話をしたいという合図をして仕事に取り掛かります。どちらもあなたの会社の重要な領域の一つを進めることについてのあなたのアイデアを聞くことに興味がありますが、彼らはあなたの戦略についていくつかの懸念があります.突然、あなたは急成長についての即席の就職面接に出くわします。あなたはそれについて研究をしましたが、あなたは今日あなたのアイデアを守る必要があるとは思っていませんでした。ただし、説得力のあるケースを作成し、彼らの質問に適切に答えることができれば、最初に新しい領域をリードすることができます。そして、このようなプロモーションはあなたのキャリアと収益性を急上昇させる可能性があります.この状況で手のひらが汗をかくなら、あなたは一人ではありません。私たちの多くは、その場に置かれたり、準備ができていない質問に答えることを余儀なくされると不快に感じます。外向性の人はすぐに話し始めて、とりあえず考えを整理する傾向がありますが、内向性の人はしばしばフリーズして、答えをstaみます。これらの回答はどちらもあなたの評判に大した影響を与えません.プレッシャーの下で明確に考える方法を学ぶことには多くの利点があります.1.ストレスが少なくなりますまず、自分の足で考える方法を知っていれば、ストレスが少なくなります。上司があなたを追い詰めて、なぜあなたの数字がそんなに低いのかを知りたいとき、あなたはパニック発作を起こすことなく明確で簡潔な反応を定式化することができます。あなたはより専門的に見え、状況をコントロールしているので、上司を感動させるでしょう.2.信頼性と信頼を構築しますあなたの足で考えることはあなたの評判を強化し、信頼性を構築します。自信があり、情報に基づいており、自信があるように見えます。これは、企業のはしごを登り、希望する給与を要求（および取得）し、クライアントに感銘を与え、人前で話すことを強化し、効果的に交渉するなどを支援します.プレッシャーの下で冷静さを保つことは、チームとの信頼を築くのにも役立ちます。緊張した状況であなたが落ち着いていると彼らが見たとき、あなたは彼らの尊敬を得るでしょう.3.より良い決定を下すあなたが決断を下さなければならないとき、あなたは問題解決と論理的思考に責任がある大脳皮質と呼ばれるあなたの脳の部分に依存しています。通常の状況では、決定を下す必要があるたびに大脳皮質が作動し、関連するすべての要因を比較検討し、適切な結論に達することができます.しかし、その場に置かれると、しばしば脅迫され、ストレスと恐怖が辺縁系を作動させます。辺縁系は、感情を調節し、危険を評価する役割を担う脳の古代の部分です。それはあなたの戦いまたは飛行応答が発生する場所です。脅迫されていると感じると、辺縁系は脳の残りの部分をハイジャックし、不可能ではないにしても、良い決断を下すことを難しくします。.幸いなことに、この自動応答を無効にして、困難な状況で健全な決定を下すことを学ぶことができます.あなたの足で考える方法すべての目はあなたにあります。手のひらが汗をかいており、息が浅く、何を言うべきかわかりません。職業はなんですか?1.一時停止私たちがその場にいるとき、私たちは何を言いたいのか、何を言うのか分からずに、すぐに話し始めることがよくあります。これにより、意図していないことを言ったり、不明瞭な質問や質問に完全に答えていない応答をしたりすることがあります.予期しない質問をされたときは、神経質になったからといって飛び込んではいけません。深呼吸をして、質問を処理するために1〜2秒待ってください。また、「うわー、それは素晴らしい質問です。ちょっと考えさせてください。」一時停止しないでください。それはあなたがもっと思慮深く見えるようになります.質問をゆっくり繰り返すことで、さらに数秒購入できます。これにはいくつかの利点があります。考えを整理する時間を与え、その人が何を求めたかを確実に理解させ、あなたが積極的に聞いていることを示します。.話し始めたらゆっくりしてください。ストレスはしばしば私たちが通常よりも速く話すようにし、それは私たちの発言に反応して処理するための時間を脳に与えません。ゆっくりと話すために、話している間は呼吸を均一に測定してください. 2.アウトラインフォームで返信する幅広い答えを必要とする質問に直面したとき、言葉を口に残して話し始め、答えを形にしたいだけです。繰り返しますが、ここで一時停止することは、自分自身を整理するために重要です。しかし、あなたはあなたの応答に集中する必要があります.一時停止中に、主なポイントが何である必要があるかを把握します。 3つ以下にする必要があります。また、各ポイントの裏付けとなる証拠を考え出します。答え始めたら、何を言おうとしているのかを概説してください。たとえば、上司が、会社が現在の領域を拡大するリスクがある理由を知りたいと考えているとします。次のように答えを構成できます。「私たちの会社が新しい領域を開発するリスクを冒すべきなのはなぜですか。さて、2つの主な理由があります。追加の収益と新しい顧客ベースです。私の市場調査によると、この新しい領域は最初の年に20％収入を増やすでしょう。そして人口統計学は、それが私たちの会社を、これまで出会ったことのない新しい拠点にさらすことを示しています。」この応答で、あなたは質問を繰り返し、それからあなたが言おうとしていたことを簡潔に概説しました。あなたがあなたのポイントを作ったとき、あなたは簡潔で、研究であなたの理由をバックアップしました。アウトラインのように答えを構造化すると、考えを整理する際に信頼できるフレームワークが得られるため、明確に考えるのに役立ちます。.3.何が起こっているのかを再構成するその場に置かれることは非常に不快に感じます。それが起こるとき、あなたは「うーん、私はこれが嫌いです。怖い。今この状況から抜け出したい。」これらの否定的な考えは、あなたの辺縁系があなたに伝えようとしていることを強化します。このプレッシャーを感じることは良くなく、すぐに抜け出す必要があるということです。.私たちの穴居人の先祖がクマに追いかけられていたとき、これは有用な反応でした。しかし、会議中に私たちの評判がパフォーマンスに依存している場合、それはあまり役に立ちません。この圧力と緊張についてどのように感じるかをリフレーミングすると、大脳辺縁系が後部座席に配置されるため、明確に考えることができます.プレッシャーと緊張を恐れて回避する代わりに、それが正常であることを受け入れます。あなたはプレッシャーが好きで、それがどのようにあなたを感じさせるかを自問してください。あなたが感じる圧力と緊張を受け入れることは、あなたの脳の状況を作り直します。 「これが大好き！」という言葉を考えて大脳皮質の制御を維持できるように、大脳辺縁系の自動応答を無効にし、状況の脅威を軽減するのに役立ちます.緊張した状況をリフレーミングするには練習が必要です。あなたの体は不快感を受け入れることを学ばなければならず、あなたは自分自身にこう言うのに慣れなければなりません。あなたはそのように感じていなくても、これでいいです。緊張した状況にいるときはいつでも、配偶者と議論しているときでも、敵対的な同僚に自分の考えを擁護しているときでも、「このプレッシャーが大好きです。いい気分です。"特に最初はばかげているように聞こえるかもしれませんが、言葉を言うことは、脳を訓練して異なる感覚と反応をもたらすのに役立ちます.4.ボディランゲージを調整する突然、同僚の1人が難しい質問をしたときに、チームや職場の上級者にプレゼンテーションを行っています。無意識のうちに一歩後退し、腕を組んで床を見下ろし、必死に考えを整理しようとします。それは厳しい状況であり、あなたのボディーランゲージは、あなたが神経質で防御していることを叫んでいます.ボディーランゲージを認識し、プレッシャーにさらされているときにそれを制御する方法を学ぶことは、あなたが冷静さを保ち、明確に考えるのに役立ちます。あなたの姿勢とジェスチャーは、心の一貫した思考能力に直接影響します。体を収縮させて障壁を立てることができると、恐怖と緊張が増し、しっかりした反応が得られなくなります.特定のボディランゲージポーズは、人前で話すや就職の面接などのストレスの多い状況の前に、ストレスと不安を軽減し、自信と気分を高めるのに役立ちます。ハーバードビジネススクールの助教授であるエイミーカディは、5,100万回を超えるビューを持つボディーランゲージの力についてTED Talkを行いました。彼女の研究によると、特定の「パワーポーズ」は、体内のホルモンテストステロンを増加させ、自信を高め、リスクを伴う快適性を高め、パワーの感覚を高めます。これらのポーズは、ストレスを感じさせるホルモンの1つであるコルチゾールのレベルも低下させます.パワーポーズとは、他の人にあなたの体を開いたり、より多くのスペースをとったり、あるいはその両方を可能にするものです。これらのポーズの力は、私たちの胴体を露出することが信頼と恐怖の欠如の兆候だったときの狩猟採集時代からの後退です。私たちの重要な臓器はすべて胴体にあるので、それらを公開することは本質的に「あなたが私を殺すことを恐れない」という意味です。それは文明社会ではばかげているように聞こえるかもしれませんが、私たちの本能はまだ強力であり、メッセージはまだ機能しています.パワーポーズには、両手を腰に当ててまっすぐ立っている、腕を頭の後ろに置いて椅子に背を向けている、胴体が露出し手足が邪魔にならないように立っている、または座っている.ボディランゲージを有利に使用するには、ある程度の練習と自己認識が必要です。仕事中にこれらのヒントを実践して、より自然に感じてください。身を乗り出す. 話している人に傾くとき、それはあなたに興味と自信を表明します。相手が話していることに耳を傾け、開かれていることを示すため、難しい会話では特に強力なジェスチャーになります。.スタンドアップストレート. 良い姿勢は、自信とエネルギーレベルに即座に影響します。姿勢が良いと、自信と自信があります。また、胸を開き、呼吸を深くすることができます。これにより、臓器が適切に機能し、集中力が高まります。.そわそわしないで. 顔や髪に触れたり、緊張や恐怖を裏切るなどの、気まぐれで手入れの行き届いた行動。ミーティング中、または不快に感じる人と話しているときは、じっと静止します。. 5.「What If」を避けるあなたは重要な就職面接のために座っています。多くのことが進行中です。これはあなたの夢の仕事であるだけでなく、あなたはちょうど新しい家を買って、本当に高い給料を本当に必要とします.リクルーターが来るのを待っていると、「もしも」の考えが始まります。このインタビューを爆破したらどうなりますか？答えがわからない質問をされたらどうなりますか？上司が良いアドバイスをくれない場合はどうなりますか？どうしたら、どうしたら、どうしたら… 「what if？」の問題疑問は、それらが制御不能な状態で急速にらせん状になり、ネガティブさと不確実性のうさぎの穴にあなたを導き、プレッシャーの下で明確に考える能力を劇的に減少させることです。また、あなたの自信を構築する思考に集中する代わりに、起こることさえないかもしれないシナリオを想像する時間とエネルギーを無駄にします。これらの質問は、あなたの脳をだまして本物のように感じさせ、パニックの感情を引き起こすことさえあります.困難な状況にあるときは、「もしも」という考えが生じたときに無視してください。代わりに、実際に何が起こっているかに注目してください。.6.何かわからない場合は、認める質問に対する答えが本当にわからない場合は、ワッフルや茂みの周りを叩かないでください。あなたが知らないことを認める.人々は誠実さを大切にし、あなたは直接であることによって彼らの尊敬を得るでしょう。だから、あなたが何かを知らないことを認め、そしてあなたが問題を調査し、それらに戻ることを約束する。最も重要なことは、これについてあなたの言葉を守ってください。 24時間以内にフォローアップを試みる.最後の言葉プレッシャーの下でパフォーマンスを行う方法を知ることは、誰もが学び、誰もが恩恵を受けることができるスキルです。それはあなたのキャリアを前進させ、主要なリーダーシップの役割に導くのに役立ちます。それは、あなたがより多くのお金を稼ぎ、効果的に交渉し、あなたの評判を強化し、プレッシャーの状況でより少ないストレスを経験するのを助けることができます.ただし、これらの手法にはある程度の練習が必要です。 1つまたは2つを選択し、その場に置かれるたびに使用を開始します。これらが自動動作になったら、別の手法を選択して作業します。時間が経つにつれて、あなたは緊張した状況で落ち着きを保つのに役立つ思考と行動戦略の兵器庫を構築します.クールに保ち、自分の足で考えるためにどのようなヒントが必要ですか?

すでに529のカレッジ貯蓄プランに精通しているかもしれませんが、大学のために貯蓄する別の方法であるRoth IRAも利用できます。一般的に唯一の方法としては適していませんが、いくつかの利点があります.大学の貯蓄にロスIRAを使用する理由529プランとは異なり、子供が大学のためにお金を必要としない場合、他の目的で使用するためのペナルティは発生しません。 529からお金を引き出して教育関連以外の費用に使用したい場合、10％のペナルティが課せられます.Roth IRAの寄付は、理由を問わずペナルティや税金なしでいつでも撤回できます。資格のある教育費の支払いに使用される場合、10％のペナルティなしで収益を引き出すこともできます。あなたがそれらを撤回することを選択した場合、あなたはそれらの収入に税金を支払う必要がありますので、あなたはあなた自身の退職のためにアカウントにそれらを残すことができます。 Roth IRAの収益は、教育費に使用された場合でも、59 1/2後に引き出された場合のみ非課税です（つまり、退職口座の税への影響）.Roth IRAに寄付してSaver's Creditの資格を得ると、税金を免除できます。一方、529プランまたは他の大学の貯蓄プランへの寄付は、このクレジットの対象外です.貯蓄が子供の財政援助の資格に与える影響を考慮することが重要です。一般に、Roth IRAの親の所有権と引き出しは、財政援助の適格性に影響を与えないか、最小限の影響しか与えません。 529計画は、しかし、所有権に関係なく、財政援助の適格性に悪影響を及ぼします。 529プランの所有者は、影響の大きさを決定します.ロスIRA対529大学貯蓄プランほとんどの個人は、最大IRA拠出制限：年間5,000ドル（50歳以上の場合は6,000ドル）のために、ロスIRAで子供の大学費用を完全に賄うことができません。 529は、ロスIRAで節約するのに非常に役立ちます。ただし、注意すべきいくつかの注意事項があります.覚えておいて、529は財政援助に影響を与える可能性がありますが、ロスIRAは通常は影響しません.あなたの子供が独立した学生であり、529の所有者と受益者の両方としてリストされている場合、それは彼らの資産としてカウントされ、援助を受ける資格を著しく損ないます。 529プランが親資産として保有されている場合、財政援助の適格性にも影響しますが、程度はそれほど大きくありません。親または学生以外の誰かが所有する529計画は、FAFSAではまったく報告できませんが、そのような計画からの分配は学生の収入としてカウントされるため、援助を受ける資格が非常に難しくなる可能性があります.一方、Roth IRAはFAFSAの親資産にはカウントされず、寄付を撤回した場合も収入としてカウントされません。親が所有するロスIRAと寄付のみの撤回は、財政援助の適格性に影響を与えません。ただし、収益が引き落とされた場合、それらは親所得として報告され、おそらくわずかな影響しかありません。学生はRoth IRAで相当額を所有すべきではありません。これは学生資産としてカウントされ、財政援助を得るのがはるかに困難になるためです。.Rothまたは529への寄付は税控除対象外です （一部の529プランの州レベルを除く）、Roth IRAに寄付することにより、セーバーのクレジットを獲得する資格が得られます.年間5,000ドル未満を節約できる場合、ロスの寄付のみが最善の策かもしれません（両親が両方とも節約している場合は10,000ドル）.ただし、この金額を超えて節約できる場合は、529プランでRoth IRAを補完します。 529の利点は、贈与税を心配する必要があるのと同じくらい、寄付限度を心配する必要がないことです。 1年間で特定の受益者に13,000ドルを渡した後、超過額に対して税金が支払われる場合があります。したがって、ロスIRAの方が財政援助への影響は少ないものの、より多くのお金を節約できる場合は、ロスIRAの最大額と529プランへの超過額を寄付してください。. 寄付、収益、および5年ルール5年ルールとして知られるロスIRAからの利益の撤回に関するルールがあります。基本的に、10％のペナルティなしで潜在的に非課税で、適格な目的のために収益を引き出すには、口座を開設し、5税年の間資金を供給しなければならないことが明記されています。教育費は資格のある目的であり、5年間の規則が適用されます.寄付はいつでも撤回できます。教育目的でRothの収益を引き出す場合は、少なくとも5年間は口座にお金が入っていることを確認してください。収益の引き出しに対して課税されますが、ペナルティは課されません.例として、ダンという名前の父親の例を考えてみましょう。彼は娘のサラが生まれてから毎年ロスIRAに2,000ドルを寄付しています。サラが18歳になった今、ダンのロスIRAは36,000ドルの寄付を持ち、その合計額は68,000ドルです。ダンは、サラの大学教育費の支払いなど、理由を問わず、いつでも税金や罰金なしで最大36,000ドルを引き出すことができます。このお金は、サラのFAFSAアプリケーションの収入としてはカウントされません。彼が寄付した金額よりも多く引き出した場合、課税されます。しかし、5年以上アカウントを保持しており、そのお金を大学の支払いに使用しているため、彼は10％のペナルティで打撃を受けることはありません。ただし、サラのFAFSAの収入として、引き出した利益を報告する必要があります。.大学経費に従来のIRAを使用する従来のIRAをお持ちの場合は、いつでも引き出したお金に所得税を支払う必要があります。 Roth IRAと同様に、教育目的でお金を使用する場合、10％のペナルティは免除されます。ただし、従来のIRAからの引き出しに対する税法案は非常に急になる可能性があるため、大学のために節約するために使用することはお勧めしません。 Rothの寄付を非課税で撤回できることは、大学の貯蓄に適した選択肢です。.また、従来のIRAからお金を引き出して税金を支払う必要がある場合、FAFSAの収入として親資産に追加されます。学校にとっては素晴らしい1年だったように見えるからです。! 最後の言葉Roth IRAは優れた大学の貯蓄手段になる可能性がありますが、寄付はあなた自身の退職貯蓄とのバランスを取る必要があります。 Rothを使用して子供のために大学のために貯金する場合は、自分用にも貯金していることを確認してください。これは、仕事が後援する401k退職プランや、大学の貯蓄手段として2倍になるロスでも可能です。.Roth IRAを退職貯蓄に使用する利点を調べ、大学の貯蓄に使用する利点と比較してください。他にどのような退職プランが利用できるか、退職時の非課税対課税所得についてどのように感じているか、そして毎年どのくらい寄付できるかを考慮してください。あなたは、ロスの大学の貯蓄の利点にもかかわらず、大学のために節約するためにロスよりも529を選ぶことになります.ほとんどの財務計画と同様に、プロセスはお客様固有の状況に合わせてパーソナライズする必要があります。準備が重要です。包括的でカスタマイズされた計画をまとめるために、ファイナンシャルアドバイザーと会うことをお勧めします。.お子さんの高等教育の費用はどのように支払う予定ですか?

今日、ギグの経済はかつてないほど大きくなっています。トラックの運転手とミュージシャン、オフィスの臨時雇用者、中小企業の所有者、フリーランスのライター、Uberドライバーが含まれます。これらの仕事には非常に異なる責任が伴いますが、共通点が1つあります。通常、健康保険、退職プラン、休暇、病気休暇などの従来の仕事に伴うメリットはありません。 2018年のNPR / Maristの調査では、フルタイムで働いているアメリカ人の31％が、今は利益なしで働いていると答えています。.このポジションにいる場合、これらの特典を自分で提供する方法を見つける必要があります。あなた自身の健康保険を購入し、あなた自身の退職プランに資金を供給することは、会社のプランを選択し、支払いをあなたの給料からまっすぐに出させることほど簡単ではありませんが、それは可能です。そして、少しの創造性で、休暇や病気の日を前もって計画して、収入の損失が予算を損なうことがないようにすることさえできます.1.日曜大工健康保険 ギグ経済の労働者にとって最大の問題の1つは、健康保険です。米国のヘルスケアシステムは、基本的に雇用主が後援する給付を中心に構築されているため、仕事が提供されない場合、保険に加入することは困難です。一般にオバマケアとして知られている手ごろな価格のケア法は、より多くの雇用者に彼らの労働者に健康保険を提供することを要求しました。パートタイム労働者、契約労働者、臨時労働者はまだ独力です.幸いなことに、同じ船に乗っている自営業者や他の労働者が選択できる健康保険の選択肢がいくつかあります。これらの選択肢は、雇用主が後援するプランよりも高価な場合が多くありますが、保険なしで行ったり、健康危機により貯金が一掃されるリスクを冒すよりも優れた選択肢です.配偶者、パートナー、または家族のメリットあなたが結婚していて、配偶者がフルタイムで働いている場合、あなたの配偶者が健康プランに依存していると見なされるかどうかを確認してください。可能であれば、保険を自分で購入するよりも低価格でより良い補償を提供するでしょう。雇用主はしばしば従業員の保険料のタブの一部を選択し、時には家族も同様に選択します。たとえ会社がこれを行わなくても、大規模な雇用主を介したグループプランは、個々のプランよりも料金が低い可能性があります.結婚していなくてもパートナーと一緒に住んでいる場合は、資格のある国内パートナーとして彼らの計画の対象となる可能性があります。ただし、連邦法は国内のパートナーシップを認めていないため、このオプションは一部の州でのみ利用できます。通常、国内のパートナーとして補償を受けるには、あなたとあなたのパートナーが夫婦であり、家と生活費を分担し、あなたのどちらも他の誰かと結婚していないことを述べなければなりません。場合によっては、リース契約や銀行取引明細書などの書類を作成して、請求をバックアップする必要があります。.最後に、26歳以下の場合は、親の健康プランの下で補償を受けることができます。保険に加入するために、この親と一緒に暮らす必要はありません-または同じ州に住む必要さえありません。ただし、州外に住んでいる場合は、親のローカルネットワークにいない医師に会うためにより多くの費用がかかるリスクがあります。このオプションを使用する前に、親のプランの詳細を確認してください.ヘルスケアマーケットプレイス家族のプランをカバーできない場合、次の最善策は、公式の健康保険市場で個々のプランを購入することです。ほとんどの州では、HealthCare.govにアクセスして保険を探すことができますが、一部の州には独自の市場があります。通常、ここで保険を購入できるのは、11月から12月中旬までの年間オープン登録期間中のみです。ただし、失業や新しい地域への引っ越しなど、カバレッジに影響を与える最近の人生の変化があった場合は、他の時期に応募することもできます.マーケットプレイスの健康プランは高価な場合があります。 Centers for Medicare＆Medicaid Servicesからの2019年のプレスリリースによると、これらのプランの1つの平均月間保険料は2018年に621ドルでした。ただし、収入が特定のレベルを下回っている場合は、大部分をカバーする補助金の対象となることができますこの費用の。 2018年、補助金を受け取った平均的な労働者は月額89ドルしか支払わなかった.市場で利用可能なすべての計画は、ワクチンや基本的なスクリーニング検査など、特定の基本的な予防ケアを対象としています。ただし、計画は、他に何をカバーし、どれだけの費用がかかるかによって大きく異なります。 HealthCare.govによると、取引所では次の5つのレベルの医療保険が利用できます。破局的. これらのプランの月間保険料は最低ですが、控除額も高くなります-2019年は7,900ドルです。30歳未満の人と通常のプランを購入できない人だけが利用できます。補助金はこのタイプのプランには適用されないため、補助金の対象となる場合、標準プランの方が安くなる可能性があります.ブロンズ. 壊滅的な計画の後、ブロンズ計画の保険料は最も低くなります。ただし、免責額は数千ドルに達する可能性があり、ほとんどの日常的なケアをカバーしていません。全体として、彼らはおそらくあなたの医療費の60％しかカバーしないでしょう.銀. これらのプランには、中程度の保険料と中程度の補償があります。彼らは青銅の計画よりも多くの日常的なケアをカバーし、控除額が低くなっています。全体のコストの約70％を支払う必要があります.ゴールド. これらのプランには、高額の保険料と低コストのケアがあります。ゴールドプランは、医療費の約80％を支払う必要があり、多くのケアを必要とする人々にとっては良い選択です。.白金. これは最も高価なプランです。プラチナプランは免責額が低く、医療費の約90％をカバーしています.HealthCare.govまたは州の健康交換を通じて保険を購入する場合、自分自身、扶養家族、および収入に関する情報を入力します。まず、このサイトでは、メディケア、メディケイド、または医療補助金の対象かどうかを確認できます。次に、購入できるプランのリストが表示されます。そのプランには、毎月の保険料、年間控除額、1年間にポケットから支払わなければならない上限額などの詳細が記載されています。サイトからプランを購入し、補助金がある場合は自動的に適用して、費用の一部を賄うことができます.コブラギグエコノミーに参加するためにフルタイムの仕事を辞めたばかりの場合、Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act（COBRA）を通じて短期の健康保険を取得できます。この法律は、あなたの健康保険をあなたの古い仕事から最長18ヶ月まで保持することを許可しています。古い仕事を辞めてから60日以内にこの特典に登録する必要があります.COBRAは、以前に他の誰かの雇用主が後援するプランでカバーされていたが、資格がなくなった場合にもカバーを提供できます。たとえば、COBRAを使用して、離婚後も配偶者の健康計画を維持したり、古くなって扶養児童としてカウントした後は親の健康計画を維持したりできます。このような状況では、COBRAの適用範囲を最大3年間維持できます.ただし、COBRAから受け取る特典には、従業員として支払った金額よりも高い費用がかかる可能性があります。ほとんどの雇用主は従業員の医療費の一部を支払いますが、COBRAでは、通常、保険料全体を自分で支払う必要があります。したがって、最近職を失った場合は、おそらく健康保険市場で計画を探した方が良いでしょう。既にCOBRAにサインアップしている場合は、次のオープン登録期間中にマーケットプレイスプランに切り替えるオプションがあります.会員組織労働組合などの会費を徴収する多くの組織は、会員の利益として健康保険を提供しています。企業と同様に、これらのグループは、個々のプランを購入するよりも良い価格をメンバーに交渉するために団結することができます.健康保険を提供する組織には以下が含まれます。AARP. この組織は、高齢者の利益を促進します。参加するための年齢要件はありませんが、その利点の一部は50歳以上の人のみが利用できます。メディケアの人々のためのいくつかの補足的な健康プラン、歯科保険、聴覚および視覚ケアプラン、処方割引カードを提供します.所属労働者協会（AWA）. AWAは、自営業者、独立請負業者、中小企業経営者、起業家の全国的な協会です。会員向けの短期医療保険、傷害保険、歯科計画、視覚計画を提供しています。また、ケアのコストを削減するためのさまざまな割引プランがあります.計算機協会. このコンピューターの専門家の協会は、HealthInsurance.comと提携して、メンバーにさまざまな医療プランを提供しています。また、短期の健康計画と歯科計画を提供します.フリーランサーズユニオン. この全国的なフリーランサーの組織は、ニューヨーク、ニュージャージー、カリフォルニア、およびテキサスの一部で個々のプランを提供するために、いくつかの健康保険会社と提携しています。国の他の地域に住んでいるフリーランサーの場合、組織には独自の民間医療交換があります。ここでは、オバマケア補助金の対象となる個々のプランを購入できます.ライターズギルドオブアメリカ. この労働組合は、テレビや映画の脚本、ニュース、ドキュメンタリー、アニメーション、ニューメディアの作家を代表しています。特定の年に執筆を通じて特定の金額を獲得したメンバーは、ライターズギルドインダストリーヘルスファンドを通じて健康保険の対象となることができます。.これらの組織のメンバーでない場合は、このメリットを提供する可能性のある他のグループに所属するか、参加する資格があるかどうかを検討してください。可能性には、組合、専門家および貿易組織、同窓会、地元の商工会議所が含まれます。これらの組織に電話するか、ウェブサイトをチェックして、手頃な価格の健康プランを提供できる組織があるかどうかを確認してください.その他のヘルスケアカバレッジオプションあなたの状況に応じて、あなたが利用できるヘルスケアカバレッジの他のソースがいくつかあります。例えば：65歳以上または身体障害者の方は、メディケアに申し込むことができます.あなたが学生である場合、あなたのカレッジや大学は学生の健康プランを提供するかもしれません.あなたが現在または元軍のメンバーである場合、TRICAREはあなたとあなたの家族に補償を提供することができます.健康上の利点を提供するアルバイトを探します.多くの場合、ヘルスケア共有省庁として知られている、信仰に基づいた健康計画を調べてください。人気のあるプランは メディシェア. これらの計画はACAに準拠しておらず、多くの場合、避妊などの特定の医療費をカバーしていません。しかし、彼らはしばしば他のプランよりも低い保険料を持っています.短期間でカバーする必要がある場合は、 AgileHealthInsurance. 健康オプションの多くは月額99ドル以下です.ボーナスヒント：健康貯蓄口座（HSA）を開設する一部の健康保険プランでは、医療費の節約に使用できる非課税の投資口座である健康貯蓄口座（HSA）を開設するオプションを提供しています。計画でこのオプションが提供されない場合は、HSAを開くことができます にぎやか....

典型的な人がすぐに考慮しないかもしれない給料を伸ばす9つの方法を見てみましょう.給与を長持ちさせる方法1.源泉徴収手当を増やす毎年多額の税金の払い戻しを受けることは素晴らしいボーナスのように思えるかもしれませんが、実際に政府はあなたが提出した後に返還するまで無利子であなたのお金を使わせています。ほとんどの場合、代わりにこのお金を使用している可能性があります。または、さらに良いことに、あなたはそれを投資し、実際にそれでお金を稼いでいたかもしれません!基本的に、年末に多額の払い戻しを受けた場合、給与から源泉徴収が多すぎます。状況を修正するには、雇用主に新しいW-4フォームを提出して、連邦所得税の源泉徴収を調整します。これらの変更を行うためにあなたの人事部または雇用者に相談して、IRS源泉徴収計算機をチェックしてください。ただし、多くの免除を主張しないように注意してください。そうしないと、代わりにIRSに巨額の税法案を支払うことになります。.2.レイズを依頼する昇給に値すると思うのであれば、昇給を要求することは決して痛いことはありません。ただし、尋ねる前に、ケースを述べる準備をしてください。 PayScale.comをチェックして、あなたの分野の他の人がどのような報酬を得ているかを調査し、成果を項目分けし、会社での長期目標について話し合う準備をします。準備の整った従業員は、単に気軽に尋ねる人よりも昇給する傾向があります.3.レイズを保存する 緊急資金を用意したり、将来のために投資したりすることは決してありません。昇給前の給与が請求書に充てられた場合、昇給を貯蓄、退職、または後で使用するための529大学の普通預金口座に振り向けます。または、来年の夏に大旅行に出かけたいと思うかもしれません-時間が来たときにプラスチックを使いすぎないように今すぐ節約しましょう.そして、長期的に投資している場合、あなたの「レイズ」は、実際に投資収益と利益を通じてより多くのお金を稼ぐことによって二重の義務を果たしています。可能であれば、バランスの取れたポートフォリオに投資することは、給料を真剣に伸ばすための優れた方法です。.4.予算編成を開始するお金の予算を立てるのは大変な作業のように思えます。しかし、給料や月ごとに予算を設定することで、お金の行き先を簡単に確認できるため、支出習慣を簡単に調整できます。予算編成は、新しいことを試してみるための大きなインセンティブにもなりますたとえば、私は朝のラテなしでは本当にできませんが、近所のコーヒーショップで月額80ドルを払う余裕もありません。怖い？予算を組むことで、お金がどこへ行くのか（ラテットへ）と、良い家庭用エスプレッソマシン（約80ドル）を購入してコーヒーショップを避けることが実際に理にかなっていることがわかりました。今、私は毎日お金を節約し、それでも私のラテフィックスを取得し、優れたバリスタです。 Mint.comなどの無料の予算管理Webサイトで数分かけて予算を作成し、予算を作成してください。.5.アルバイトを取得する子供の頃、父はフルタイムの仕事の後、地元のボーリング場でパートタイムのギグをしていました。彼が自分の主な仕事だけで家族を養うことができたら、彼は路地を去りました。しかし、彼はそれまでにやりくりするために必要なことは何でもしました.収入が十分でない場合は、2番目のアルバイトを探してください。ハードウェアストア、コーヒーショップ、食料品店など、地元のビジネスで何かを見つけることができます。最近では、家からお金を稼ぐための合法的な方法も豊富にあります。週に数時間余分に支払っただけでも、あなたの財政を手伝うのに大いに役立ちます.6.保険控除対象額を増やす自動車保険、家庭保険、医療保険の控除額はどれくらいですか？あなたは知っていますか？免責額とは、保険金請求の際に支払うことに同意した部分であり、保険料を低く抑えるために、より高い月間保険料を支払うことができます。基本的に、免責額が高いほど、保険料は少なくなります.私は自動車保険の控除額を州の最高額である500ドルに抑えています。カリフォルニアでは、私は常にそれらを1,000ドルに保ちました。これは、私のポリシーが安くなり、控除可能な金額を貯金口座に取っておいたためです.毎週の給料を延長したい場合は、明日保険会社に電話して、控除額を高くした場合にいくら節約できるか尋ねてください。とはいえ、事故が発生した場合や健康上の懸念が生じた場合には、控除可能な額を手元に用意しておくことが重要です.7.購入のために現金にこだわるクレジットカードを賢く使用しないと、持っていないお金を使うのは非常に簡単です。自分でやったので知っています。請求書は1か月間表示されず、当座預金口座から現金は引き出されません。これらのアイテムは、時々私たちの心ではほとんど無料のように見えますが、通常は高い金利が付いており、未払いのままにすると、高い残高をもたらすことがあります。当座預金口座にリンクされた現金またはデビットカードを使用して、支出額の影響を感じることができます。クレジットカードの残高に高い金利を支払わなければならない場合、給料はあまり行きません.8.住宅ローンの借り換え金利は現在、過去最高または最低近くです。あなたはそれを利用していますか？借り換えは、毎月の住宅ローンの支払いを減らし、家の返済に費やす合計額を減らすことで、短期と長期の両方で大量のお金を節約できます。地元の銀行家や機関の貸し手に話すか、BankRate.comを確認することで、現在の金利を確認し、毎月節約できる金額を見積もり、借り換えに関するヒントやアドバイスを見つけることができます.9.ホームガーデンを開始する 誰もが新鮮なガーデンサラダが大好きですよね？しかし、あなた自身の裏庭の庭ですべてのフィックスインを持つことができるのに、なぜあなたのお気に入りのレストランで1つに10ドルを払うのですか？種への最初の数ドルの投資のために、あなたはあなた自身のレタス、トマト、きゅうり、およびニンジンを育てることができました。あなたが緑の親指を持っていなくても、家庭菜園を始めるのに多くの時間や仕事はかかりません。変化の種と植物の興味を調べて、あなたとあなたの家族のために健康な植物を育てる有機と非遺伝子組み換えの種子を購入してください.最後の言葉給料を長持ちさせる9つの方法があります。これらの実用的で効果的なアイデアには、毎月収入をさらに伸ばす可能性があります.給料を長持ちさせるために他にどのようなヒントがありますか?

元大学生として、私は学校で家具が使用され、虐待されることを伝えることができます。加えて、大学生は通常4年間多くの時間を移動します。つまり、購入した家具はいつかトラックでぶらぶらしたり、コースブックのために余分なお金を稼ぐために売られたりすることもあります。機能的でまともな外観の大学新入生用家具を手に入れましょう。それはそれだけの価値はありません!

子供と一緒に買い物に行くなラップトップを驚かせて、あなたがそれらを買うものは彼らが得るものです。子供を連れて行くと、彼らはすぐにAppleストアに行き、1800ドルのMacbook Proを選びます。 Macは、ステータスシンボルになったため、多くの若者が望むヒップで楽しいノートブックとしての地位を確立しています。予算が1,000ドルを超えていない場合は、Appleストアから離れる必要があります.Macにこだわる場合?あなたの子供が非常にブランドを意識していて、Macを手に入れないと彼らが荒廃すると思うなら、再生されたMacbookを考えてください。通常のMacbookとMacbook Proには大きな価格差がありますが、Proが提供する仕様は、インターネットを閲覧して論文を書くためにそれを使用する平均的な大学新入生には必要ありません。現在、Appleストアのウェブサイトには、無料の送料でたった$ 899のすばらしい仕様の13インチMacbookが改装されています。Apple認定を受けているため、すべての整備済み製品を安心してご利用いただけます。.最も重要な機能多くの人がラップトップのすべての技術機能に追いつき、ユーザーが必要とするよりもはるかに強力なコンピューターを購入することになります。コンピューターを購入するときは、ユーザーと仕様を一致させることを検討する必要があります。あなたの子供がビデオ編集、音楽の録音、高解像度写真の撮影が本当に好きなら、強力なコンピューターを購入する必要があります。しかし、彼らがほとんどのコンピューターユーザーのようであり、インターネットで使用したり、ストリーミングビデオを視聴したり、MS Officeを使用したりする場合、市場で最も強力なコンピューターは必要ありません。では、ラップトップで最も重要な機能は何ですか？サイズと移植性は私にとって最も重要です。私はデスクトップのように振る舞うラップトップが本当に好きではありません。重量が6ポンド未満の14〜15インチ画面のラップトップを探す必要がある一度に一つのものよりも。しかし、再び、技術仕様よりも移植性のために多くを支払う.平均的なユーザーにとって十分なパワーを発揮する仕様のリストを次に示します。2GB RAM100 GBのハードドライブ2.0 GHz以上のCore Duoプロセッサビデオカード上の128 RAMワイヤレスカードG / N持っているのはいいが、必要ではないいくつかの追加機能：内蔵ウェブカメラBluetooth機能HDMI接続（コンピューターをテレビに接続できます）WindowsベースのPCの良いブランドHP、Compaq、東芝から離れてください。これらのブランドのラップトップで良い経験をした人のことは聞いたことがないし、私の最も重要な機能である携帯性にも遅れをとっています。 1,000ドル未満のラップトップについては、Sony、Asus、Acer、Lenovo、Dell、およびGatewayを探してください.どこで買い物をするBest Buy、HH Gregg、Comp USA、Office Depotなどの大型小売店には近づかないでしょう。彼らは、あまり望ましくないブランドから取り除くために探しているコンピューターを割り引くようにしています。 Wal-Mart、Costco、Sam's、Fry's、およびTiger Directはすべて、手頃な価格のラップトップを見つけるのに最適な場所です。私の個人的な好みは、あなたが技術仕様を読んで購入しているものを知るのに十分満足している限り、最高のラップトップのお得な情報をオンラインで買い物することです。そうでない場合は、オンラインで購入する前に、いつでも店でモデルを見て、あなたが見ているものを知ることができます。 Buy.com、Tigerdirect.com、NewEgg.com、およびFrys.comはすべて、探し始めるのに適した場所です。また、BensBargains.netなどの取引アグリゲーターやGoogle製品などの製品検索エンジンをチェックして、あまり知られていないが評判の良いインターネット小売業者からインターネット上で最高の取引を見つけることができます。.お子さんのコンピューターのニーズを把握し、技術仕様に縛られずにインターネットで調べてみてください。お子さんは安い価格で素晴らしいノートパソコンを手に入れることができます。.

あなたが気づかないかもしれないのは、あなたのお金だけでなくあなたの時間をどのように「仕事を抑える」ことができるかということです。たとえば、あなたが親である場合、おそらくあなたが仕事中にあなたの子供の面倒を見るために誰かを雇わなければなりません。車でもバスでも電車でも、通勤にはお金がかかります。また、多くの仕事では、プロのワードローブと平日の昼食の費用も、稼いだ現金を必要とします.これらすべての費用は、給与から驚くほど大きな一口を奪う可能性があります。 「The Complete Tightwad Gazette」では、エイミー・ダシジンは、40,000ドルと25,000ドルの給料を稼いでいる2人の働く親のカップルのためにいくつかの数字を計算します。彼女は、小さな収入のほとんどすべてが税金、育児、通勤、ワードローブのコストによって食いつぶされ、カップルのポケットに年間4,000ドル未満しか残らないことを発見しました。.仕事をしなければならないことは必ずしも楽しいとは限りませんが、仕事にお金を払うと怪我が増えます。幸いなことに、仕事に伴う隠れた費用を削減する方法を見つけることで、反撃することができます.1.育児 あなたが子供を持っている場合、彼らの世話の支払いはおそらくあなたの最大の仕事関連の費用です。 Care.comによる2015年の調査によると、家族と介護提供者を結びつけ、2人の子供を保育園に預けることで、1週間あたり341ドル、年間17,700ドル以上の費用がかかります。ほとんどの家族にとって、育児は予算の中で最大の単一の費用であり、住宅よりも年間でさらに高くなります.以下に、このコストを管理するためのいくつかの方法を示します。周辺のショップ. 保育の価格は大きく異なります。最も安価なタイプは、通常、家族の保育、所有者の家の外で運営される非公式の保育サービスです。 Care.comによると、家族の保育費は1人の子供で1週間あたり約140ドル、2人で267ドルです。対照的に、フルタイムの乳母は、たった1人の子供だけで1週間あたりなんと$ 477かかります.税金を最大化する. 12歳までの子供を持つ親は、税額控除を受けることができます。内国歳入庁（IRS）によると、保育費用の35％を請求できます。1人の子供は最大3,000ドル、2人以上は最大6,000ドルです。または、雇用主が提供している場合、柔軟な支出アカウント（FSA）で育児のために最大5,000ドル（税引前ドル）を確保できます。また、2人以上の子供がいて、年間5,000ドルを超える育児費用がある場合は、両方を行うことができます。5,000ドルのFSAを確保し、その金額を超える費用について税額控除を請求します。.祖父母を雇う. 手頃な価格のチャイルドケアを促進する非営利組織である「チャイルドケアアウェアオブアメリカ」の2014年のレポートによると、5歳未満の子どもの3分の1近くが、両親が働いている間、祖父母の面倒を見ています。あなたの両親（またはあなたの配偶者）があなたの地域に住んでいるなら、育児のために彼らに頼ることがあなたの最も安い選択肢である可能性が高い.協力プレイに参加する. 育児協同組合では、両親のグループが互いの子供の世話を交代で行います。たとえば、土曜日に働いていて月曜日が休みの場合、月曜日に友人の子供を見て、土曜日に友人の子供を見ることができます。これにより、子供が有料のケアに費やす時間を短縮し、子供を信頼できる誰かの手に保持します.スケジュールを変更する. あなたとあなたの配偶者が異なる交替勤務を手配できる場合、子供の世話を交代で行い、有料のケアの必要性をなくすか、少なくとも減らすことができます。この取り決めの明らかな欠点は、一緒に過ごす時間が減ることです。育児費用を削減する別の方法は、あなたの子供が保育に費やす必要がある時間を減らすために、あなたが働く時間数を減らすことです。おそらくフルタイムからパートタイムの仕事に落ちます。また、自宅で仕事をすべてまたは一部に依頼することもできます。そのため、仕事を終わらせて、同時に子供を監視することができます。.2.通勤費用 仕事への通勤は二重の苦労です。 USA Todayの報告によると、米国国勢調査局によると、平均して片道約26分で、仕事時間に時間がかかります。また、財布からお金を取ります。ただし、さまざまな戦略を使用して通勤コストを削減することができます-そして、おそらくあなたの時間をより有効に活用することができます.車通勤国勢調査局によると、全労働者の約86％が彼らの雇用地に運転しています。これは、労働日ごとに、ガソリンと通行料だけでなく、減価償却費、メンテナンス、保険など、車を所有する他のすべての費用も支払うことを意味します。これらの費用が1マイルあたり最大0.575ドルになる場合-IRSでビジネス上の理由で1マイルごとに差し引くことができる金額-片道15マイルの通勤には1日あたり17.25ドル、または1年あたり4,300ドル以上の費用がかかります.その数を減らすためのいくつかの方法を次に示します。相乗り. 車で通勤する人の間では、10人に9人が自分で運転しています。これは通勤の効率が最も低い方法です。半分の時間を運転している人と一緒に乗り物を共有できる同僚を見つけることができれば、年間通勤費用を4,300ドルから2,150ドルに削減できます。カープールにもう1人ワーカーを追加すると、コストは約1,435ドルに下がります.より効率的に運転する. 車からガロンあたりのマイルを増やす方法はたくさんあります。最も重要なことは、ゆっくりとスムーズに運転することです。ほとんどの車は、時速約50マイルの安定した速度で最も効率的に走行します。また、トランクから余分なジャンクを取り除き、車の重量を減らすことができます。また、外側のラックを取り外して窓をできるだけ閉じたままにして、風の抵抗を減らします。最後に、アイドリングを避けるようにしてください。渋滞中はエンジンを停止しないでください。ただし、1〜2分間停止する場合は、ドライブスルーや踏切などで停止してください。.あなたの車を維持する. 定期的なメンテナンスにより、車は最高の効率で稼働し続けます。定期的な調整を行い、すべてのフィルターを定期的に変更し、適切に空気を入れてください.車をアップグレードする. あなたが大きなガスガズラーを運転している場合、それをより小さくてより燃料効率の良いものと交換することでお金を節約できる可能性があります。ただし、ほとんど価値のない古い車を交換して高価な新しい車を購入する場合、これは機能しないため、最初に数学を行い、アップグレードが十分であることを確認してください.購入Cheaper Gas. 車の燃費をどれだけ改善しても、まだガソリンを購入する必要があるので、ガロンあたりの費用はできるだけ少なくしてください。 GasBuddyなどのガソリン価格アプリを使用して、お住まいの地域で最も安い駅を見つけ、近くにいるときに燃料を補給してください。また、あなたの車が本当に必要とするよりも高いオクタン価のガスを使用しないでください-それはより多くの費用がかかり、パフォーマンスを改善するために何もしません.大量輸送すべての労働者が公共交通機関を利用して仕事をするという選択肢はありません。それは、あなたが都市に住んでいて仕事をしている場合、または交通機関の届く範囲に十分に近い場合にのみ可能です。ただし、この状況に十分な幸運があれば、車を所有する代わりに大量輸送機関を使用することで大幅に節約できます.たとえば、ニューヨーク市では、MTAトランジットシステムの30日間無制限パスは116.50ドルで、年間1,417ドルになります。これは、9,100ドルのConsumer Reports誌が車を所有するための平均年間コストとして引用するよりもはるかに少ないです。一方、すでに車を所有している場合、車を運転して仕事をする方が地下鉄に乗るよりも安くなる可能性があります。 1マイルあたり0.575ドルの5マイル旅行には2.88ドルかかり、一方、片道地下鉄料金には3.00ドルかかります。.ただし、お金を節約できなくても、バスや電車で通勤することには、運転よりも有利な点があります。道路に集中する必要がないので、通勤時間に、読書、編み物、携帯電話での映画鑑賞など、楽しいことをすることができます。また、停留所への往復運動や、他のライダーとのチャットからの社会的接触も得られます。英国のイーストアングリア大学での2014年の調査では、公共交通機関を利用して仕事をする労働者は、運転している労働者よりも気分が良いことがわかりました。.ウォーキングまたは自転車で仕事をする職場の近くに住んでいる場合は、徒歩または自転車で通勤することで通勤費用を節約できます。自転車は車よりも購入と保守がずっと安く、燃料も必要ありません。ウォーキングに関しては、靴の消耗を除いて費用は一切かかりません.フットパワーを使用して仕事を始めることには、他の利点もあります：運動. 職場から5マイル離れた場所に住んでいる場合、自転車で1時間あたり15マイルの速さで自転車に乗ると、片道約20分かかります。これを1日2回行うと、かなり良いトレーニングになります。 2004年のハーバード大学の調査によると、155ポンドの人の場合、40分間の自転車に乗ると約250カロリーが燃焼しますが、運転中は50カロリーしか燃焼しません。また、あなたの心を良い状態に保つのに役立ちます.ストレスを軽減. イースト・アングリアの調査によると、車で通勤する人よりも、歩行や自転車で通勤する人の方がストレスが少なく、仕事に集中することができます。ウォーキングやサイクリングに費やす時間が長ければ長いほど、気分が良くなります-車の通勤者とは異なり、ドライブが長くなるほどストレスを感じます.少ないトラフィック. ウォーキングや自転車で仕事をすることのストレスが少なくなるのは、交通渋滞に陥る時間が減ることです。自転車では、多くの場合、停車した車を通り過ぎて、肩や自転車道に沿ってクルーズすることができます。また、車がまったく通行できない歩道や自転車道を利用することもできます。これにより、運転手よりも景色のよいルートを利用できるようになることがよくあります。.より小さなカーボンフットプリント. 車がガロンまで25マイルの距離にある場合、徒歩または自転車で10マイルの往復をすることで、0.4ガロンのガソリンを節約できます。これを1年に100回行うと、合計で40ガロンのガスを節約できます。環境保護庁の数値によると、大気中の二酸化炭素の3分の1トン以上を保持するのに十分です。.もちろん、仕事のために歩いたり自転車に乗ったりすることにもいくつかの欠点があります。それほど高速ではないので、車よりも徒歩または自転車でより直接的なルートを取ることができる場合を除き、通勤時間を延長する必要があります。また、大雨や雪では実用的ではありません。暑い日には、汗をかいて仕事に着きます。さらに、一部の地域では、自転車や歩行者のための安全なルートや法的なルートがまったくない.幸いなことに、これらの問題のほとんどを回避する方法があります。あなたの地域の自転車マップをオンラインで検索して、職場への安全で直接的なルートを見つけるのに役立ちます。ウォーキングや仕事で自転車に乗ること自体がトレーニングであるため、その日にジムをスキップして時間を節約できます。暑い日には、バックパックで着替えをしたり、職場のトイレで着替えたりすることができます。.3.作業服 多くのオフィスでの仕事では、週末に着る服は仕事に集中しません。さらに、ビジネス衣料は高価です。きちんとした男性用のビジネススーツの価格は約300ドルで、さらに適切にフィットするように仕立てるために50〜100ドルかかります。シャツとネクタイでさらに30ドルほど追加され、ビジネスに適した靴は100ドル以上追加されます。 3種類のスーツ、シャツ、ネクタイ、1足の靴からなる基本的なビジネスワードローブは、1,300ドル以上になります。これにはドライクリーニングの費用は含まれていません.作業服のコストを管理するためのいくつかの戦略を次に示します。中古品を購入....