すべての記事 - ページ 140

ダニは、細菌、ウイルス、または寄生虫に感染する可能性があり、その一部は致命的です。そして、あなたやあなたの家族を病気にするのに一口かかります。 2012年に、キャンピングカーで全国を旅しているときにローンスターのダニに噛まれたためです。その一口のため、私は赤身に対するアレルギーであるα-gal症候群を発症しました。何ヶ月間病気だったので、何が間違っているのかがわかりました.蚊はさらに悪い。世界保健機関（WHO）は、蚊が毎年数百万人の死を引き起こすため、「世界で最も致命的な動物」の1つと命名しました。 CDCは、蚊とダニの病気が2004年から2016年にかけて3倍になったと報告しています.それでは、ダニと蚊から自分自身とあなたの家族を守るために何ができますか？見てみましょう.ダニ媒介疾患の種類 ダニは病気の長いリストを運ぶことができます。最も広く知られているいくつかの病気と、現在研究中の病気の1つを次に示します。.これはダニ媒介性疾患の完全なリストではありません。 CDCウェブサイトで完全なリストを見ることができます.ライム病ライム病は ボレリア・ブルグドルフェリ バクテリアであり、シカダニの咬傷を介して人間に伝染します（別名「黒足のダニ」）.CDCによれば、毎年30,000症例のライム病が報告されています。ただし、この数値は劇的にオフになる場合があります。一部の研究では、その数は300,000に近い可能性があることが示唆されています。ライム病の症例の96％以上は、北東および中西部の14州で発生しています.症状ライム病の症状はさまざまで、感染の段階によって異なります。ダニに噛まれてから3〜30日後に現れる初期症状には、以下が含まれます。頭痛熱寒気腫れたリンパ節倦怠感筋肉痛および関節痛症例の70％から80％で、感染者はかみ傷の部位の周囲、通常はかみ傷の7日後に紅斑（EM）と呼ばれる発疹を発症します。この発疹は時間の経過とともに徐々に拡大し、ブルズアイに似たものになります。直径12インチまで成長し、触ると熱く感じることがありますが、かゆみや痛みはありません.治療せずに放置すると、ライム病のより重度の症状が最初の咬傷から数週間から数ヶ月後に発症します。これらの症状は次のとおりです。激しい頭痛と首のこわばり体の周りのEM発疹の追加の広がり特に膝の周りの関節炎と激しい関節痛めまいまたは息切れ顔面神経麻痺（筋肉制御の低下と喪失）脳および脊髄の炎症腱、筋肉、関節、骨の痛み手足の痛みを撃つ神経痛短期記憶喪失動悸処理抗生物質で早期に治療された人々は通常、数週間でライム病から回復します。噛まれてインフルエンザのような症状が出始めた場合は、医師の診察を受けることが重要です。より早い治療が開始されると、より早く回復する可能性が高くなります.ロッキーマウンテン紅斑熱ロッキーマウンテンの紅斑熱は、アメリカンドッグティック、ロッキーマウンテンウッドティック、ブラウンドッグティックなど、いくつかの種類のダニの咬傷を介して伝染する細菌感染症です。ロッキーマウンテンの紅斑熱の症例は全米で発生していますが、症例の60％以上がノースカロライナ、テネシー、ミズーリ、アーカンソー、オクラホマで発生しています.CDCによると、ロッキーマウンテンの紅斑熱は1940年以来報告および追跡されています。症例は2000年の100万人あたり1.7から2012年の100万人あたり14.2に増加しました。感染率は5、6、7、8月が最も高い.治療せずに放置すると、ロッキーマウンテンの紅斑熱は、最初の咬傷から8日以内に致命的になることがよくあります。.症状ロッキーマウンテンの紅斑熱の初期症状はインフルエンザに似ており、次のものが含まれます。熱筋肉痛頭痛胃痛吐き気嘔吐食欲不振発疹の広がりも一般的な症状ですが、すべての場合に存在するわけではなく、感染の後期まで発症しないこともあります。このため、ロッキーマウンテンの紅斑熱は診断が難しい場合があります。発疹は通常、最初の一口の2〜4日後に発生し、ピンポイントまたは大きな赤い斑点のように見えることがあります。.処理ダニに噛まれた場合、またはダニが存在する場所で時間を過ごした場合、インフルエンザのような症状が現れる場合は、すぐに医師に相談してください。彼らは、あなたがロッキーマウンテン紅斑熱に感染したかどうかを判断するために血液検査を命じることができます.テスト結果には数週間かかる場合がありますが、医師は抗生物質、通常はドキシサイクリンを投与して治療を開始する可能性があります。治療せずに放置した場合、ロッキーマウンテンの紅斑熱は、血管の損傷や、精神障害、麻痺、または死亡による手足や指の切断を引き起こす可能性があります。 CDCは、ロッキーマウンテンの紅斑熱と診断された人々の25％が病気のある時点で入院しなければならないと報告しています。.バベシア症バベシア症は、赤血球に感染する寄生虫によって引き起こされます。それは鹿（または黒脚）ダニによって広がります。このダニは、マウスやリスなどのげっ歯類、またはシカなどの大型の哺乳類に刺されたときに寄生虫を摂取します。その後、ダニが人間に付着すると、これらの寄生虫を通過します。バベシア症を広めるダニは、中西部上部および北東部で見られ、通常、幼虫期でケシの実よりも大きくないときに感染します.バベシア症は赤血球を破壊し、溶血性貧血を引き起こす可能性があります。これは、黄jaや黒ずんだ尿を引き起こす可能性があります.症状バベシア症の症状はさまざまです。症状がまったくない人もいれば、他の人にとっては生命を脅かす人もいます。症状が発生した場合、インフルエンザに似ており、次のものが含まれます。熱寒気汗体の痛み頭痛食欲減少吐き気倦怠感バベシア症は、がん、エイズ、またはその他の症状により免疫機能が低下している人、脾臓を持たない人、肝臓または腎臓病の人、および高齢者にとって非常に深刻です。これらの患者に治療せずに放置すると、バベシア症は多くの深刻な病状や死に至る可能性があります.処理バベシア症を診断するには、血液検査が必要です。バベシア症は寄生虫であるため、マラリアに使用されるような駆虫薬で治療する必要があります.アルファガル症候群アルファガル症候群は、ほとんどの場合、ローンスターダニによって引き起こされます。これは、通常、テキサスおよび東海岸からニューイングランドまでの東海岸で見られます。アレルギーは非常に新しいため、研究者は他の種が同じ反応を引き起こす可能性があるかどうかはわかりません.アルファガル症候群は、ダニが牛や豚などの動物に噛みついた後、血液を混ぜて人間に噛み付いたときに広がります。人間は血液中にα-gal糖を含んでいませんが、哺乳類は持っています。 α-gal糖が人の血液に導入されると、体は知覚された「脅威」に対して免疫反応を起こします。その人が赤身の肉を食べると、体の免疫システムが働き、アレルギー反応を引き起こします.何人の人がアルファ-ガル症候群を発症したかは不明です。アレルギーは比較的新しいものです。医師は1990年代にのみ症例を見始め、研究者は2000年代後半まで状態の研究を開始しませんでした.症状アルファガル症候群は、赤肉が小腸で消化されるまで症状が現れないため、診断が難しい場合があります。これは通常、食後3〜8時間かかります。症状が発生すると、次のものを含めることができます。発疹とかゆみ、しばしば手のひらと足の裏にじんましん立ちくらみ吐き気、激しい胃けいれん、嘔吐鼻水頭痛場合によっては、α-galアレルギーを発症する人々は、生命を脅かす可能性のあるアナフィラキシー反応を経験する可能性があります。アナフィラキシー反応の症状には以下が含まれます：唇や舌の腫れ呼吸困難じんましん喉の腫れめまいまたは失神速い心拍低血圧胃けいれんこれらの症状のいずれかが発生した場合は、911に電話するか、すぐに緊急治療室を訪れてください.処理現在、α-gal症候群の治療法はありません。しかし、良いニュースは、このアレルギーが自然に消えるということです。研究者はこの状態を研究し始めたばかりですが、ノースカロライナ大学医学部の研究者であるDr. Scott Comminsは、その重症度が時間とともに、典型的には24ヶ月以上後に減少することを発見しました.まれに、α-galアレルギーにより、α-gal糖に類似した糖を含む乳製品や種子や種子油など、他の食品に対するアレルギーが発生する可能性があることに注意することが重要です.これは私に起こりました。最初の一口から数ヶ月以内に、乳製品や特定の種油に対するアレルギーにもなりました。赤身肉への反応は厄介なものでしたが、ゴマ油へのアナフィラキシー反応を起こしました。赤身に対するアレルギーがおさまるまで、約3年かかりました。しかし、6年後、私はまだゴマに対するアレルギーがあり、それが消えるのかどうかわからない.ダニ刺されを防ぐ方法このような小さなバグによって引き起こされる可能性のある病気や病気について考えるのは怖いです。幸いなことに、ダニへの曝露を制限し、家族を安全に保つには多くの方法があります.実践予防ダニに噛まれて病気にならないようにする最善の方法は、そもそも噛まないことです。 CDCには、庭や森にいるときに使用するベストプラクティスのリストがあります.1.ダニが隠れる場所を知るダニは背の高い草や日陰のある場所が大好きです。可能であれば、背の高い草を避けて、日光の下にとどまってください。ハイキングするときは、トレイルの中央を歩いてください.2.抑止力を使用するCDCは、0.5％のペルメトリンを含む衣服とギアにダニスプレーを使用することを推奨しています。この抑止力は数回の洗浄を通して持続します。肌には、環境保護庁（EPA）によって承認されたダニ駆除剤を使用する必要があります。これには、次の成分のいずれかが含まれています。または2-ウンデカノン.EPAのウェブサイトで推奨された忌避剤を見つけることができます.3.中に入ったら衣服と身体をチェックするダニはケシの実のように小さくても、大きくて見つけやすいものでもかまいません。中に入るときはいつでも、服を脱いで10分間熱い乾燥機に入れることが重要です。これは、衣服に掛かっているダニを殺します.次に、手持ち式ミラーを使用して身体を確認します。暖かく湿った場所のようにダニをつけますので、particular径部、脇の下、耳の後ろ、へその内側、髪の毛に特に注意してください。また、ズボンが腰に座るような狭い場所に引き寄せられます.屋内に来てから2時間以内にシャワーを浴びるようにしてください。 CDCによると、これはライム病を発症する可能性を減らし、付着していないダニを洗い流すのに役立ちます.庭を自然に守るダニを庭から守る最も安全な方法の1つは、EcoSMART Organic Insect Killerのような自然の防ダニ剤を使用することです。この忌避剤は、冬緑、クローブ、タイムなどのエッセンシャルオイルを使用して、ダニや他のほぼ100個のクロール昆虫を撃退します。それは100％自然で、匂いが良く、子供やペットにとって完全に安全です。また、地元の水道を汚染しません.私は森林に囲まれたノースカロライナ州の山に住んでいます。つまり、夏にはダニが非常にひどくなります。これは、この製品を使用してダニを庭から締め出す2年目であり、非常に効果的です。春の終わりに顆粒を広げて以来、草、デッキ、または私たちにダニを見つけていません。昨年も同じ結果でした.各バッグは10ポンドで、最大5,000平方フィートをカバーします。 EcoSMART Organic Insect KillerはLowes、WalMart、およびAmazonで見つけることができますが、価格は大きく異なることに注意してください。 EcoSMART顆粒はLowesで購入し、1袋あたり13ドルを支払います。 Amazonでは、価格は1袋あたり約30ドルです。ローカルで見つけることができれば、買い物にお金がかかります.庭を再設計するダニは長い草、湿った場所、日陰が大好きです。庭に短い草があり、日光が多く、乾燥している場合、ダニはそこにたまりません。あなたの庭に出て、ダニが隠れている可能性のある場所を見て、ダニを寄せ付けないようにするためにこれらの領域を排除または変更するために何ができるかを自問してください.庭にダニを寄せ付けないもう1つの方法は、庭と木や重い茂みの端との間に少なくとも2フィートの幅でマルチまたは砂利を敷設することです。ダニは根おおいや砂利の上を歩くのが好きではないので、これはそれらを遠ざける良い方法です。また、葉の山を残して、庭から遠く離れて磨く必要があります。これらはダニを運ぶマウスとシマリスの避難所です.いくつかの植物は、ダニや他の昆虫を寄せ付けないことが知られています。庭の周りにこれらのさまざまなものを植えることは、ダニを寄せ付けないようにするのに役立ちます。これらの植物は次のとおりです。ラベンダーローズマリーニンニクペニーロイヤルセージローズゼラニウムシトロネラミントよもぎアメリカンビューティーベリールーメキシコのマリーゴールドフレベインデイジーこれらの植物のいくつかは、人やペットに有毒であることが知られていることに留意してください。たとえば、ペニーロイヤルは、摂取すると女性やペットの流産を引き起こす可能性があります。ルー、よもぎ、およびシトロネラはペットに有毒です。あなたの庭に植える前に、あなたは植物の可能性のある毒性を研究してください.ナチュラルティックスプレーを使用するDEETを含むダニ忌避剤は衣服や皮膚にダニを寄せ付けないことでよく知られていますが、多くの人はその潜在的な毒性のために化学物質の使用に消極的です.2014年に化学物質をレビューした後、EPAは人間の健康に対する既知のリスクを発見せず、子供にも使用しても安全であると感じています。しかし、他の研究者はDEETが特定の副作用を引き起こすことを発見しました。 Scientific Americanによると、デューク大学の薬剤師Mohamed Abou-Doniaは、DEETに曝露したマウスが脳細胞死と行動変化を経験したことを発見しました。家族でDEETを使用することに不安がある場合は、次のような自然な代替手段を試すことができます。.シダーウッドオイルヒマラヤスギ油はヒマラヤスギの木から得られる精油です。古代エジプト人は、昆虫を遠ざけるのに非常に効果的だったので、死者を防腐するためにそれを使用しました。シダーウッドオイルは、ダニや蚊、ノミなどの多くの虫に対して効果的です。また、比較的安価です。 Amazonで約7ドルで1オンスのボトルを入手できます.シダーウッドオイルスプレーを作るには、50滴のオイルと4オンスの水を混ぜて、小さなスプレーボトルに入れます。このスプレーを肌や衣服に自由に使用してください。ペットや子供にも安全で効果的です。私は家族と一緒にシダーウッドオイルを使用しています。私たちは背の高い草の中や森の中にかなり頻繁に出ており、このスプレーを使い始めて以来、私たちの誰にもダニを見つけませんでした.レモンユーカリの油 レモンユーカリダニに対して使用するためにCDCによって承認された唯一のエッセンシャルオイルです。ヒマラヤスギのように、レモンユーカリは自然にダニや飛ぶ昆虫をはじきます.レモンユーカリは属名の下の特定の植物であることに注意することが重要です ユーカリシトリドラ. Amazonで見られるように、レモンとユーカリオイルのブレンドとは異なります。レモンとユーカリのブレンドはいい香りがするかもしれませんが、レモンユーカリ植物のオイルほどダニに対して効果的ではありません。マウンテンローズハーブでレモンユーカリのエッセンシャルオイルを見つけることができます。.レモンユーカリオイルは単独で使用することも、シダーウッドオイルと混合して効果を高めることもできます。あなたがする必要があるのは、上記のシダーウッドオイルについて説明したのと同じ混合式に従うことだけです。 OFF！などの市販のバグ抑止機能植物、レモンユーカリのオイルも含まれています.鶏を育てるこのオプションはすべての人に効果があるわけではありませんが、鶏を飼うことを考えているなら、彼らは素晴らしいダニ殺し屋です。彼らはダニを食べるのが大好きで、あなたの庭からそれらを締め出す素晴らしい仕事をします。ロビンなどの他の地上給餌鳥もダニを食べる.蚊が媒介する病気の種類蚊は次のような病気や病気の長いリストを送信します。西ナイルウイルスジカウイルスマラリアデング熱ウイルス黄熱病チクングニアウイルスこれは蚊が媒介する病気の完全なリストではありません。 CDCウェブサイトで完全なリストを見ることができます.西ナイル西ナイルは、米国で蚊によって運ばれる最も一般的な病気です。CDCによると、2017年に西ナイルの2,002症例が報告されました。.幸いなことに、病気にかかったときに症状を発症するのは5人に1人だけです。これらの感染者のうち、深刻なまたは生命を脅かす症状を発症するのは150人のうち1人だけです.蚊が感染した鳥を食べてから人間を噛むとウエストナイルが広がります.症状西ナイルから症状を発症する人は、インフルエンザにかかっていると思うかもしれません。症状は次のとおりです。熱頭痛体の痛み関節痛下痢発疹CDCは、症状を経験するほとんどの人は治療をしなくても自然に回復すると述べています。ただし、疲労と脱力感の症状は数週間または数か月続くことがあります.西ナイルの重度の症状を経験した人は、脳炎（脳の腫れ）または髄膜炎（脳と脊髄を取り囲む膜の腫れ）を発症する可能性があります。これらの状態の症状は次のとおりです。高熱首の剛性up迷見当識障害昏睡振戦痙攣筋力低下失明しびれ麻痺ウエストナイルに深刻な反応を起こすリスクが高い人々には、高齢者や、高血圧、腎臓病、癌、糖尿病など、他の深刻な基礎的健康状態を持つ人々が含まれます。深刻な症状を発症する10人に約1人が死亡.処理医療提供者は、ウエストナイルウイルスを確認するために血液検査を行う必要があり、ワクチンはありません。重篤な症状のある人は、回復するまで支持療法のために入院する必要があるかもしれません.蚊を湾で飼う 蚊は私たち全員を悩ませます。北極と南極を除くどこでも見つけることができます。幸いなことに、いくつかの簡単な手順で家族から遠ざけることができます.スタンディングウォーターを取り除く蚊は定在水で繁殖するので、庭で定水を取り除くためにできる限りのことをしてください。それには、子供のおもちゃ、子供用プール、詰まった側溝、未使用の噴水や鳥浴のような水、さらには植木鉢の下のトレイにある水が含まれます.虫除けを使用するAvon Skin So Softは何十年も前から存在し、正当な理由があります。蚊を撃退するのに非常に効果的です。私は南で育ちましたが、そこでは蚊が一年中流行していました。そして、Skin...

内向的な20歳のアダムランザは、2012年12月14日の朝に目を覚まし、母親を殺し、コネチカット州ニュータウンのサンディフック小学校に向かいました。ロックされた建物への道を撃ってから約15分後、ランザは頭に一発で自殺しました。ランザは1時間の4分の1未満で、20人の1年生の男の子と女の子と6人の学校の教師とスタッフを虐殺しました。銃撃の翌日、ランザの取り乱した父親は、「私たちは信じられない状態にあり、できる限りの答えを見つけようとしています。私たちも理由を尋ねています。」しかし、最悪の大虐殺の1つは、銃ではなく爆発物に関係していました。 1927年、不満を抱いた元教育委員会のメンバーであるアンドリュー・キーホーは妻を殺害し、ミシガン州テカムセのバース統合学区の地下でダイナマイトとパイロトールの爆弾を爆発させました。学校の爆発後、キーホーは「バー、ボルト、鉄くず、歯を引きずる、ライフルの殻」で満たされたダイナマイトを搭載したフォードピックアップを現場に送り、ライフルをダイナマイトに向けて発射し、殺すために2回目の爆発を開始しました。現場に集まったメインレスキューと市民。殺された45人と負傷した58人は、ほとんどが2年生から6年生の子どもたちでした。キーホーの明白な動機は、バスタウンシップ書記官に選出されなかったことに対する復venでした.1966年8月1日、25歳の元海兵隊員が、テキサス州オースティンにある有名なテキサス大学タワーの階段を登り、射撃を始めました。 1時間半で、チャールズジョセフホイットマンは、胎児を含む13人を殺し、38人を負傷させました。彼は以前に妻と母親を刺して同じ日に死にました。ホイットマンの剖検により、診断されていない大きな侵攻性脳腫瘍が明らかになりました.過去40年間で、コロンバインのハリスとクレボールド、クリーブランド小学校のパトリックパーディの名前は、現在ニュータウンのアダムピーターランザが加わり、子供たちが自分自身を見つけられるのではないかと恐れて、アメリカ全土の親に馴染みました。同様の致命的な状況.残念なことに、殺害に使用された武器の4分の3以上が合法的に入手されたため、より多くの制限が犯罪を阻止しない可能性があります。ニュータウン事件では、武器は射撃者の母親によって合法的に所有されていました。.アメリカの銃所有権最新の所有統計によれば、アメリカ人は世界の他のどの国よりも多くの銃を持っており、すべての男性、女性、子供に銃があります。 National Rifle Association Institute for Legislative Action 2013 Fact Cardによると、1億個の拳銃を含む約3億個の私有銃が国内にあります.個人による銃の所有権は過去30年間減少していますが、アメリカの10世帯中4世帯以上が銃を所有し続けており、銃器を持っている人は一般に2世帯以上所有しています。これらの銃の大部分は、狩猟、銃の金庫に閉じ込められている、引き出しや戸棚の上の棚に隠されているだけで、家に侵入した場合に到達することができます（まれです）イベント）。すでに大衆にいる銃の数は、反銃ロビイストの希望にもかかわらず、銃のないアメリカの可能性を事実上排除します.人が銃器を隠したり公然と携帯したりすることを許可する法律は、公然の銃撃戦や犯罪や銃による死亡者の減少をもたらさない。犯罪を犯した免許を持つ所有者はほとんどおらず、自分自身を守らなければならない状況に陥る人はほとんどいません。制限の少ない銃法の最も目に見える影響は、銃の支持者と反支持者の間の政治的および公共的立場のエスカレーションです。.大量撮影が継続または増加する理由大量殺人事件は、通常、昼間に人前で殺害し、攻撃を十分に事前に計画し、強力な武器を備えた「疑似コマンド」によって実行されます。彼には計画的な脱出はなく、事件中に殺害されることを期待している。多くの犯罪学者および精神科医は、次の理由により、大量殺人事件は今後も増加しないとしても継続する可能性が高いと考えています。1.巨大な殺人能力を持つ銃へのアクセス実際には、アメリカ人は居住地、職業（機関銃、大砲、短銃とショットガンなどの一部の武器の購入は連邦の銃器ライセンシーに制限されています）に応じて、ほぼすべてのタイプの銃器を購入して所有できます。個人のステータス（メンタルヘルスや犯罪歴など）。同時に、半自動銃を自動射撃に変換するための指示書とキット、および大容量の弾薬マガジンは、永続的な購入者が容易に入手できます。そして事実上誰でも個人の売り手から銃を買うことができます.2.資金が不十分なメンタルヘルスプログラムの無効性集団殺人者のプロファイルの一般的な特徴（うつ病、res、社会的孤立、不幸のせいで他人を非難する傾向、暴力への魅力、武器への関心）は全人口でかなり一般的であり、より多くの研究の必要性を示唆しています潜在的な大量殺人者をよりよく特定するため。残念ながら、2009年以降、経済不況により40億ドル以上の州の公共メンタルヘルス支出が減少しました。この傾向は、治療を受けている人の数がほぼ10％増加したとしても、数年間続くと予想されています同時期.3.衰退する経済のストレス経済的ストレス-生活費が上昇し続けている間、より少ない賃金で長時間働くと、特にうつ病、孤立、迫害の感情、および怒りにつながると考える人もいます。特に若い白人男性は、歴史的に特権的な資格を享受していました.4.メディア暴力への可能な接続主要なテレビネットワークから資金提供を受けた2003年のカリフォルニア大学の調査によると、ネットワークテレビ番組およびケーブルテレビ番組の3分の2以上が1時間に平均6回の暴力的なイベントを抱えています。カリフォルニア大学リバーサイド校による2010年の調査では、18歳までに平均的な子供が16,000人の殺人を含む200,000件の暴力行為を目撃しました。サイコロジカルブリテンの研究によると、「証拠は、暴力的なビデオゲームへの露出が攻撃的な行動、攻撃的な認知、攻撃的な感情の増加および共感と向社会的行動の減少の原因となるリスク要因であることを強く示唆しています」ビデオゲームやテレビの隔離と集中は、防御メカニズムを強化し、介入と治療の必要性を隠蔽または隠蔽することができます。.銃への容易なアクセスが死者の増加に寄与することは疑いの余地はありませんが、銃がなければランダムな大量殺ingsが排除されることを示唆するのは正確ではありません。 1995年4月19日、ティモシーマクベイはオクラホマシティで肥料爆弾を使用して168人を殺害しました。アンドリュー・キーホーの選択の武器は、銃ではなく爆発物でもありました. 大量殺人を減らすための実用的な救済策完全な解決策はないことを理解し、多くのアメリカ人によって制定され、承認される法的および政治的な変更がいくつかあります。 2012年8月に行われたCNN / ORCの調査によると、アメリカ人の半数以上が、身元調査、重罪人または精神病の銃、銃の登録、および大容量のクリップと半自動の禁止を信じています.したがって、これらの変更を実装する必要があります。全国の銃所有法を標準化し、施行する. 銃を購入する許可を必要とする州もあれば、必要としない州もあります。攻撃兵器（定義の異なる）の販売を制限するものもあれば、そうでないものもあります。州の境界線を越えて無制限に移動する銃を合法的に持っている市民の権利を保護しながら、施行を促進するために、法律は各州で同じでなければなりません.100％バックグラウンドチェックを実行するための連邦政府プログラムへの資金提供. 重罪犯、既知の麻薬使用者、裁定された「精神的に欠陥のある」人物、不法移民、または家庭内暴力で有罪判決を受けた人物は、銃の購入または携帯を許可されません。.個人の売り手に潜在的な購入者のバックグラウンドチェックを実行するよう要求する. 連邦政府の認可を受けた銃のディーラーは今そうしています。ライセンスのないディーラー-あなたが地元の銃ショーで会った男-何もする必要はありません。バックグラウンドチェックを実行せずに販売した場合の罰金は、非常に不利です。.10個以上の弾丸を保持している半自動武器および雑誌の販売を禁止する（認可された法執行官を除く）. 潜在的な殺人者を特定できれば、少なくとも彼または彼女が武器を手に入れるのを難しくする必要があります。カーネギーメロン大学の犯罪学者であるダニエル・ナギンが言ったように、「これらの攻撃兵器にアクセスせずに非常に多くの人々を非常に迅速に殺すことは技術的に不可能です。」狩猟の状況では追加の「火力」は不要であり、有能な訓練を受けた銃の所有者が銃の戦いに関与する可能性は低い.アクセスを制限し、セキュリティ対策を強化して、大量殺人の潜在的なシーンを強化する. これには、学校、ショッピングモール、大規模な雇用主、オフィスビルが含まれます。たとえば、学校のドアは鋼鉄製で、内側からのみ開く必要があります。パニックボタンは施設全体に配置する必要があります。子どもたちは私たちの未来であり、私たちの最も貴重な資産です。.国の身体的および精神的健康プログラムを平準化する. 私たちは、肉体的に病気や怪我をしている人を治療しますが、精神障害のある人は無視します。学校で強力なプログラムを実施することは特に重要であり、子供たちが大量殺人者（恋人、いじめっ子、いじめっ子、および追放者）になる危険性が高まるように、早期に支援を受けます。教師と学校の管理者は、助けを必要とする不満のある孤立した個人の特定を支援する特別なトレーニングを受ける必要があります.暴力的なコンテンツの描写のための税務テレビ、映画、およびビデオゲームのプロデューサー. グレイテストジェネレーションは、幼い頃にガッツやゴアを見ることを忘れませんでした。利益以外の基準がまったくないのは正気ではない.最後の言葉個人が銃の事件に関与する可能性は非常に少ないですが、1つの出来事-ニュータウンの大きさや隣人のいとこの話-が犠牲者になるという明白な恐怖を引き起こします。さらに、アメリカには銃がありません。彼らは西洋の神話と、銃がすべての人を平等にするという私たちの信念に支えられた、国民のDNAの中にあります。銃の所有権は多くの人によって憲法上の権利とみなされています.市民の大騒ぎは、すべての虐殺に続いて、強い言葉、変化する誓い、犠牲者への慰めとなっています。しかし、何も変わりません。私たちや私たちが知っている誰にも起こりえないという信念の中で、何度も何度もニュータウンのようなイベントを受け入れるほど冷静になったのでしょうか？私たちの子供たちのどれも本当に安全ではありません。行動する時は今.どう思いますか？子供の安全性を改善するために同意できる常識的な変更はありますか?

もちろん、訴えられるということは、特に2011年に提出されたこれらの軽薄な訴訟を考慮するとき、問題に実際にメリットがあることを意味するものではありません。被告人の殺人者は、眠っている間に逃げたために人質を訴えた離婚した新郎は、結婚式の写真に不満を抱き、写真家に妻を見つけることができなかったにもかかわらず、4,100ドルの費用と結婚式を再現するための追加の48,000ドルを訴えました。ブースが小さすぎたため、肥満の男性がファーストフード店を訴えた実際に言えば、ほとんどの州でほとんどの問題で一般的に200ドル以下の最小限のフォーム提出料金を支払うだけで、誰でも理由の有無にかかわらず誰でも訴訟を起こすことができます。弁護士は「不正、詐欺、詐欺、または不実表示を含む行為」に従事することを倫理的に禁止されていますが、「軽薄な訴訟」の定義は、法的根拠や事実に基づく根拠がないためにメリットのない訴訟です解釈された;実際、それは非常に広範であるため、事実上すべての申立人が裁判にかけることができます.アメリカ：訴訟の国一般に、アメリカ人は、法廷制度による救済を求める市民の制限をためらっていますが、それは結果として法廷ドケットの延長、過剰な費用（アメリカの裁判弁護士協会によると年間233億ドル）、そして参加者.過去半世紀に、以下の理由で訴訟の数が爆発的に増加しました。 国の過度の弁護士数. 著者が執筆し、医師が治療し、弁護士が訴えます。アメリカには、一人当たりの弁護士数がフランスの5倍あり、官僚的な肥大化の例としてよく引用されています。雇用データと経済分析に焦点を当てたコンサルティンググループであるEconomic Modeling Specialists Inc.によると、米国は「過剰弁護士」です。皮肉なことに、ワシントンD.C.は、コンサルタントが弁護士が必要であると考えた1つの領域と考えられていますが、有名な自動車会社のエグゼクティブであるリー・イアコッカは、かつてこう言いました。相撲取りと同じくらいの数の弁護士がいます。」巨大な金融判決. 原告は、法制度を「1つの大きなスロットマシン」と見なすことがよくあります。勝利の可能性はわずかであっても、特に集団訴訟や内部告発訴訟では、見返りが膨大になる可能性があります。原告の弁護士は、軽微な事故に対して法外な賞を受賞したことを宣伝しています。国内の一部の地域および特定の裁判所は、out審員による大規模な損害で有名になったため、口語ではないが一般的な「会場ショッピング」の慣行に至りました。.敗者の結果の欠如. 一部の国では、訴訟の敗者が双方の費用を支払わなければならないシステムを導入しています。論理的には、敗者が両当事者の費用を支払うシステムでの訴訟は、訴訟を大幅に減少させます。原告とその弁護士は、弱いまたは軽薄な訴訟を起こす前に、よく考えなければなりません。しかし、現在議会で上院議員を務めている元弁護士の数以外の理由がなければ、そのようなシステムがアメリカで制定されることはほとんどありません。.悲しいことに、一度あなたに仕えたら、法制度の要件によって指示される状況はあなたのコントロールを超えて移動します。最も可能性の高い結果は、法廷に入るか、問題を解決する前に、お金と時間をかけて自分を守ることです. 訴えられた場合の措置多くの人々は、彼らが訴えられたことを知るとすぐに、原告または彼の弁護士に連絡して、訴訟が不要である、事実が誤って解釈されている、または他の人が責任があると説明します。この間違いをしないでください！あなたはあなたのケースを傷つけ、あなたが脆弱であると反対側に確信させることができます.代わりに、次のアクションを実装します。1.保険会社に連絡する賠償責任保険に加入している場合は、できるだけ早く保険会社に連絡し、訴訟について警告してください。彼らは結果に明らかに金銭的利益を有しており、行動について助言を受けなければならない.ただし、彼らの最初の関心は個人としてではなく、保険会社を守ることです。あなたと彼らの興味は、最初は完全に一致していません。一部の保険会社は、多額の金額を支払う必要がない場合、「顧客をバスの下に投げ込む」ことが知られています。.2.弁護士を雇うあなた自身の雇われた銃、以前の裁判所の戦いでテストされた弁護士、および訴訟の落とし穴、ならびに原告の弁護士の潜在的な戦略を理解する必要があります。ほとんどの訴訟では、勝者は彼の側に事実を持っている人ではありませんが、それらの事実の説明が最も論理的な意味を持っています。優れた弁護士は語り手であり、最も優れたものはシンプルで、信頼できる、同情的な物語です.3.情報を収集する訴訟に巻き込まれたら、紛争の問題にリモートで接続される可能性のある情報を破壊しないでください。情報には、電子メール、会計記録、ファイル、メモ、メモなどの電子データ、およびそれらの紙の対応物が含まれます.情報を収集し、確認して、原告のファイリングスーツにつながる事実と周囲の出来事を思い出すようにしてください。あなたの会話は「特権的」ではないかもしれないので、あなたの弁護士以外の人とケースやケースについての情報を話さないでください-反対側への開示から保護されています.弁護士は、手続きの進め方、収集する情報、および安全に破棄できる情報についてアドバイスします。医師と医療専門家は、患者の機密性に関するHIPPA条項を特に意識する必要があります.4.落ち着いてプロセスの発見段階で-裁判所に行く前に-訴訟に関連していないと思われるデータを含む、あらゆる種類の情報を求められます。預託中、あなたとあなたの側の目撃者は、おそらくあなたの生活、ビジネス、および関係の親密な詳細について質問されます。おそらく何度も何度か気分を害することでしょう。原告の弁護士は、感情が間違いにつながることを知っています。寄託中の最も一般的なことは、話しすぎる、ボランティアの詳細、またはあなたの行動を正当化しようとすることです.あなたの弁護士を信頼してください。彼または彼女は、発見の際に情報に関係のない情報や訴訟に関連性のない情報を提供することに反対し、問題が行き過ぎたり熱くなったりする場合は、デポジション中に介入します。落ち着いて弁護士の指示に従ってください.5.我慢してください訴訟は、実際の裁判まで、または現実的な和解の申し出が行われるまでに何年もかかる場合があります。幸いなことに、時間は一般的に被告側-あなたの側にあります。原告はあなたと同じ発見プロセスを経なければなりません。ほとんどの場合、原告は訴訟を起こすために弁護士に時給を支払っています。それ以外の場合、弁護士は、原告が勝訴した場合にのみ支払われるという偶発的根拠で原告を代表しています。.どちらの場合でも、反対側は、お金を回収できるという保証なしにお金を使わなければなりません。あなたの法定代理人はこれを知っており、法律の下で可能な限りあなたの利益のためにそれを使用します.6.現実的になる審査員と審査員は見事に気まぐれです。ノルム・クロスビーが言ったように、「あなたが法廷に行くとき、あなたはあなたの運命を12審員の義務から抜け出すのに十分賢くなかった12人の手に委ねています。」結果として、訴訟の5％未満がju審員または裁判官の決定で終わる。ほとんどが道に沿って解決されます.その過程で、不意の不利な判断を避けるために、和解の申し出と反対申し出は一方から他方へと跳ね返ります。あなたの立場と、証拠があなたの有利な明確な決定を支持するかどうかについて、実利的になってください。訴訟を継続するための金銭的および個人的な費用、和解案よりも良い結果を達成できる可能性があるかどうかを検討し、決定を下します. 予防策を講じるもちろん、訴訟が提起されると、将来の訴訟に参加する可能性が高い理由を理解することはほとんど役に立ちません。怒りを和らげ、神経を落ち着かせ、財産を保護しない理由を知る.ただし、訴訟中および訴訟後は、将来の訴訟の可能性と、それにより生じる可能性のある経済的損害を最小限に抑える措置を講じる必要があります。訴えられたことがない場合は、そのようなことが起こらないようにできることをしてください.1.訴訟の脆弱性のレビュービジネスおよび個人の慣行を確認して、将来の法的措置の対象となる可能性が高い領域または行動を特定します。可能であれば、アクティビティを停止するか、関係を終了します。停止できない場合は、脆弱性を減らすために変更します.たとえば、セクハラや年齢差別の訴訟は近年ますます頻繁になってきており、社内での違反行為に寛容な場合、事実上防御できません。従業員教育、制定、教育、および非差別政策の実施、および実際のまたは潜在的な差別を正式に報告するための公表された手順は、最小限の要件です。.2.法的リスクを他者に移転するリスク移転の一般的なアプローチは次のとおりです。潜在的な原告が責任を負うことを要求する. 企業は、自社の製品またはサービスを使用した場合に起こりうる悪影響を積極的かつ公に特定しています。その後、その製品を使用したり、活動に従事したりする人々は、負の結果に対して何らかの責任を負い、それによって会社の法的露出を排除または削減します。一般的な市販薬パッケージには、一般に、記載されたリスクのページと、製品の使用から生じる可能性のある有害な結果が含まれています。弁護士に相談して、同様の慣行があなたとあなたの資産を保護するかどうかを判断してください.保険を購入する. 訴訟の世界では、専門家および個人の賠償責任保険に加入することが重要です。医師と外科医には医療過誤の方針があり、CEOと会社の取締役には誤りと不作為の方針があり、住宅所有者には誰かが旅行して財産に転倒した場合に財政的に保護する方針があります。賠償責任は訴訟からあなたを保護するものではありませんが、財政的影響を鈍らせる可能性があります.3.公開プロファイルを縮小する原告の弁護士および法案収集者は、しばしば「判決に耐える」人々に不満を言う。素人の言葉で言えば、これらは債権者や判決にさらされる資産をほとんど、あるいはまったく持たない人々です。経済的利益の可能性はほとんどないため、原告の弁護士はそのような人々を訴えることを嫌がる.次の方法で、将来の請求者への誘惑を軽減します。資産の譲渡. 家族の信頼にあなたの財産を与えることはあなたの資産を保護する一般的な方法です。所有していない場合、誰も添付できません。法律と税務に関する適切な助言を求めた後、あなたの業務と信託の業務の間の壁がしっかりしていることを確実にするために信託を確立しますそうでない場合は、信託が「透明」になり、法律では個別と見なされず、譲渡された資産を債権者が引き続き利用できるというリスクを負います。また、信託に譲渡した資産はもはや財産ではなく、財務諸表に含めたり、ローンの担保として使用したりしないでください。.資産の活用. 貸し手にあなたの財産の先取特権を借りて与えることは、判断の収集をより困難にします。ほとんどの場合、裁判所の判決は、担保付き債権者または先取特権者の権利と優先権を無効にすることはできません。財産を取得するためには、原告は先取特権を最初に満たさなければなりません。このプロセスは費用がかかり、面倒な場合があります。ほとんどの原告は、資産とローンの市場価値の差が大きい場合を除き、追求することに消極的です。マイナス面では、将来不動産を取り戻すために利子付きでローンを返済しなければなりません。訴えられるリスクがわずかであれば、この戦略はハンマーでハエを殺すことに似ているかもしれません. 最後の言葉訴訟は一般的に厄介であり、多くの場合個人的な問題です。あなたがあなたに対する請求を弁護することに成功したとしても、あなたは金銭的および感情的に代価を支払うでしょう。うまくいけば、事件はあなたの人生の道の小さな穴に過ぎないでしょう。自分を犠牲者ではなく、生存者と考えてください。停止し、損傷を修復し、旅を続ける.訴えられたことはありますか？もしそうなら、あなたは異なって何をしたでしょうか?

この開示は、政府がそのような情報にアクセスする必要性を主張する人々と、そのような行為が憲法の第4改正に違反し、プライバシーの暗黙の権利であると考える人々の間の議論に火をつけました。プログラムが将来変更されるかどうかは不明です.個人情報の盗難のリスク監視事件は、彼らの身元が盗まれる可能性についての多くの人々への懸念の高まりに続いています。個人情報窃盗犯は、銀行口座を略奪し、クレジットカードの残高を使い果たし、無実の人々やその名前で悪意のある悪用を実行する可能性があります。米国司法省とJavelin Strategy and Researchのデータに基づく最近のレポートによると、毎年約1,150万人が身元詐欺の被害者であり、合計で210億ドルの経済的損失があります。犠牲者が被る個人的なストレスと不便さは計り知れません。事後的に彼らの良い名前と信用を回復するために必要な努力は言うまでもありません.個人情報の盗難に対する私たちの恐怖は、そのような出来事を劇的に宣伝する広告とメディアの絶え間ない洪水によって加速されています。映画は、電子的に消去される可能性があるだけでなく、一般的であることを示唆しています。サンドラ・ブロック主演の1995年の「ネット」は、キャラクターが個人情報盗難の結果と闘わざるを得ない多くの映画の最初のものでした。それ以来、アイデンティティの保護と復旧に専念する業界は、私たちの不安を和らげるために進化してきました。 LifeLock、IdentityForce、ProtectMyIDなどの企業は心配している個人に保護を提供し、銀行、クレジットカード会社、クレジット監視サービスはセキュリティの優位性を宣言しています.大量監視の可能性と個人情報の盗難の事件は、デジタルの世界に住んでいる結果です。これは、相互接続された電子ネットワーク、大規模なデータベース、および数十億のデータを瞬時に検索およびリンクできる洗練されたソフトウェアの世界です。携帯電話を使用したり、車を運転したり、クレジットカードやATMを使用したり、ソーシャルネットワークや小売業者のアフィニティプログラムに参加したりすると、身元の痕跡が残ります。これらのトレースは、あなたの活動、動き、好き嫌い、友人や仲間の比較的正確な描写を描くために組み立てることができます.このようなテクノロジーは私たちの生活をより便利で便利なものにしますが、デジタルフットプリントは、熱心な捕食者（または単に好奇心の強いデータ盗撮）だけでなく、何百人ものマーケティング担当者があなたの好き、嫌い、特異性へのアクセスを得るために使用できる道を残しています。そのパスの結果として、セールスピッチは特にあなたに向けられることができます、またはより不吉な努力が従事するかもしれません. デジタル社会のメリットしかし、多くの人々にとって、デジタルの世界で生活することのメリットは相当なものです。携帯電話はどこにでもあります。誰もが24時間体制でほぼ瞬時に連絡を取り合うことができ、場所や財政状況に関係なく家族を近づけることができます。古くて解釈が難しい印刷された紙の地図は、口頭および音声による指示とリアルタイムの物理的な位置追跡を備えた電子地図に置き換えられ、迷子になることがますます少なくなっています。ソーシャルネットワークにより、距離や身体的障害に関係なく、同様の興味や性格を持つ人々がつながることができます.即時の価格比較と電子支払いオプションを備えたコンピューターで商品を表示および選択する機能により、小売業は不可逆的に変化しました。個人や中小企業は、見込み客の注意を求めて大規模な競合他社と直接競争することができ、製品の多様性と低価格を促進します。人間の経験のほぼすべての側面は、デジタル革命によって変化しました.世界で最も成功しているデジタル小売業者であるAmazonは、500を超えるメトリックを追跡することで、顧客が望むことを知る前に、顧客が望むものを積極的に把握しようとしています。そのビジネスモデルは、一定のデータストリームに基づいてユーザーごとにAmazonをパーソナライズすることに焦点を当てています。物理的な住所、購入履歴、ショッピングアクティビティ、クレジットカードデータなどの個人情報にアクセスしないと、Amazonのエクスペリエンスは実現できません。.個人情報を物理的に保護する方法個人情報の盗難は、財布、財布、ブリーフケースなどの盗難によって可能になったインターネットのずっと前から存在していました。紙の領収書と請求書はよく考えずに廃棄されます。クレジットカードの領収書は店舗やレストランで情報を収集および販売できる従業員が物理的に利用できます。.電子的な個人情報の盗難は比較的新しいものですが、お金が存在する場合はいつでも誰かがそれを盗もうとすることができます。これが、個人情報を物理的に保護するための常識的な手順が不可欠である理由です。常に財布、財布、ブリーフケースを保護する. あなたの環境に注意してください。鍵のかかった車の中であっても、物を見やすい場所に放置しないでください。現金と携帯するクレジットカードの数を最小限に制限します。社会保障カードは必要でない限り自宅に置いておきます.メールボックスをロックするか、私書箱を使用する. 数日以上チェックできない場合は、メールの配信を一時停止してください。新聞、チラシ、およびその他の不在の証拠を蓄積させると、離れているときに広告を出し、簡単なターゲットにすることができます.ロックされた引き出しまたは金庫に貴重な情報を保存する. 最も重要な情報については、オフサイトのセーフティボックスに投資してください。紙の文書を電子形式で転送し、そのデータをサムネイルドライブなどのリムーバブルメディアに保存します。これは安全な場所に物理的に保存できます.クロスカットシュレッダーに投資する. あなたの情報を盗もうとする人々はあなたのゴミ箱を通り抜けるでしょう。それを避けるために、個人情報を含むすべての文書、特に社会保障番号、生年月日、口座番号などを細断するようにしてください。. データを電子的に保護する方法デジタル通信の世界で基本レベルの情報保護を確保することは、比較的簡単で、安価で、ほとんどの人にとって十分です。少なくとも、次の手順を実行する必要があります。いつでも投稿内容を見る. 電子メールまたはソーシャルネットワーク上のメッセージとしてインターネットに公開されると、情報は事実上永遠であり、すべての人が見ることができます。これには、意見、コメント、写真、個人データが含まれます。常識を使用し、自分自身を検閲します。ティーンエイジャーと子供は基本的なインターネットセキュリティ技術を教えられるべきであり、彼らの活動は定期的に監視されるべきです.ファイアウォールおよびアンチウイルスソフトウェアを使用する. ハッカーは最終的にそのようなソフトウェアを克服することができますが、それはインターネット海賊の大半に対する抑止力です。 PCは市場優位性のため、ほとんどの場合ハッキングの影響を受けますが、Zonealarm、Comodo、Ashampooなど、さまざまな無料のプログラムが保護されています。 Macユーザーは、NoobProof / Waterproofの組み合わせなどの無料のファイアウォールプログラムを使用するか、NetBarrier X5やDoorStop X Security Suiteなどの商用バージョンを購入できます。携帯電話とタブレットにもファイアウォール保護が必要です。アバストモバイルセキュリティはAndroidの無料オプションの1つですが、Lookout PremiumはiPhoneの有料オプションです.強力なパスワードを使用する. パスワードを生成、維持、および記憶するのは面倒です。ただし、データを安全に保つための最も効果的な方法の1つです。大文字、小文字、数字、特殊文字を含む少なくとも9つの記号を使用して、強力なパスワードを作成します。子供の名前、誕生日、その他の簡単に破れるソースは避けてください。最高学年の友人のイニシャル、高校陸上競技チームの名前、卒業年の組み合わせは、解読するのは難しいかもしれませんが、覚えやすいです。たとえば、「Mary Brown」、「Wildcats」、「1985」は「mb85Wildcats」になります。ウェブサイトの「パスワードは安全ですか？」によると、9つの可能な組み合わせが3つあるこの例では、デスクトップPCを解読するのに約2600万年かかります.「フィッシャー」と「ファーマー」を避ける. あなたの個人データをキャプチャするためのほとんどの努力は、コンピューターのトラブルを示唆したり、無料の商品や賞品を提供したりする偽のメールに偽装されています。これは「フィッシング」と呼ばれます。加害者は、だまされやすい魚を捕まえようと世界中で何百万本もの餌のラインを吊るしています。悪意のある電子メールが開かれるか、その中のリンクがクリックされると、破壊的なプログラムがコンピューターにダウンロードされ、すぐに個人情報や機密情報が検索され、電子メールの送信者に送信されます。このプロセスは「ファーミング」と呼ばれます。見知らぬ人からのメールや件名のないメールは開かないでください。電子メールがあなたが働いている会社または機関からのものであると思われるが、「怪しい」と思われる場合は、会社に電話して、開く前に著者を確認してください。見知らぬ人や安全でないウェブサイトに銀行や社会保障情報を送信しないでください.コンピューター上のサードパーティの「Cookie」を制御する. 多くのサイトでは、コンピューターに保存されたコードの一部である「Cookie」を使用して、ログインを容易にしたり、前回のアクセス時の位置を記憶したり、ゲームをプレイしていた場合にスコアを保持したりしますが、Cookieはそのサイトに次回アクセスしたときにCookieの所有者にダウンロードされるあらゆる種類の情報。 WebブラウザーにコンピューターにCookieをインストールさせる前に、警告と許可を求めるようにWebブラウザーのプライバシー設定を設定します.ソフトウェアを最新の状態に保つ. プログラマは、バグを排除し、使いやすさを向上させ、保護を追加するために、常にソフトウェアをアップグレードします。これらの更新の支払いを済ませたので、それらを利用してください。多くは無料で、アップロードとインストールに1分もかかりません. グリッドから離れる方法さらに多くの匿名性とID保護を求める人のために、インターネットの使用を完全に放棄せずに使用できる追加の手段があります。メール暗号化. 多くのインターネットブラウザーは、Secure...

何 できない 簡単に交換できるのは、侵入前の安心感と安心感です。強盗からの感情的なむち打ちに対処することは、警察の報告書や保険査定人を処理するよりも時間がかかり、精神的に消耗します.心に留めておくべきことの1つは、治安当局によると、年間を通じて強盗が行われる一方で、ホリデーシーズン中に11月から1月にかけて、国内のほとんどの地域で犯罪が大幅に増加することです。そして、ほとんどの泥棒は6分以内にあなたの家に出入りしたいので、あなたが彼らを遅くしたり、完全に阻止するためにあなたができることはあなたの好意で働くでしょう.自宅での侵入の防止に役立つ8つのヒントを紹介します。これらはすべて、精神的なセキュリティを提供するだけでなく、大きな穴を燃やす可能性のあるアイテムを交換する必要性を減らすのにも役立ちます。あなたの財布：1.屋内犬を飼うお父さんが強盗について教えてくれたので、すぐにルイジアナまで車で行きました。そして私は彼に素晴らしい警報システムを持ってきました-数ヶ月前に私は動物保護施設から救助した85ポンドのボルドーマスティフ。彼はこれから父と一緒にいる.昨日来た保険査定人は、犬がしばしばあなたが得ることができる最も効果的な警報システムであると言いました。洗練された泥棒は、電子システムの回避方法をよく知っています。「平均的な」泥棒は、システムがまったくない場合でもウィンドウを壊しても問題ありません。.しかし、犬は予測不可能です-彼らは噛むかもしれません、そうしないかもしれません。泥棒はリスクを冒すのではなく、犬のいない家を選ぶでしょう.良い家を必死に必要とする犬はたくさんいます。 Petfinderは見るのに最適な場所です。家族の愛犬を採用する決定を下すことは、あなたが強盗の被害者になることを非常によく防ぐことができます。そして、それはあなたが受け取るすべての愛は言うまでもなく、見返りに!とはいえ、犬には多くの責任があり、高価な場合があります。私は3匹の犬を飼っています（お父さんへのプレゼントの後で2匹になりました）。彼らはたくさんの仕事をしています。あなたが本当にそれに値するのでそれを気にしようとしている場合にのみ犬を手に入れてください.2.ドアと窓をロックするこれは明らかなヒントのように思えますが、私たちの多くはこれを時々怠っていると確信しています。自分で何度もやるのを忘れたことを知っている.私の父の家に押し入った泥棒は、彼のサンルームへのドアを開けました。彼は家とサンルームの間の窓をロックしていなかったので、彼らは簡単に家に入りました.ドアと窓が常にロックされていることを確認してください。そして私は意味する すべて ウィンドウズ。専門家によると、侵入の23％は1階の窓から発生します。したがって、これらを保護することが最優先事項です。 GEは、ドアまたは窓を開けると鳴る25ドルで購入できるワイヤレスアラームキットを作成します。これはあなたの家の脆弱な地域を保護するための非常に安価な方法です.サイドドアとガレージドアも同様に固定することを忘れないでください.3.戦略的造園の使用窓の下にあるとげのあるバラの茂みは、そのようになる前に泥棒に二度考えさせます.また、茂みや生け垣を最小限にトリミングしてください。泥棒があなたの場所を探している間、隠す場所を与えないでください.砂利やゆるい石は、誰かがあなたの家に近づいていることをあなた（または犬）に警告することもできます.そして、あなたの庭が夜の間十分に明るいことを確認してください!4.貴重品を隠す 人々は歩道から50インチのフラットスクリーンテレビを見ることができますか？超高価なステレオシステムはどうですか?通行人から貴重品が隠されていることを確認してください。プライバシーカーテン（光を取り入れるが視界を遮る薄いカーテン）を使用して、外出中に人が見えないようにします。休日が近づいてきているため、これには特にギフトが含まれます！窓の前に贈り物を包んだり、置いたりしないでください.5.ダブルキーデッドボルトのインストール専門家によると、すべての泥棒の34％が玄関から直接入ってきます。したがって、あなたが玄関を確保するために行う投資は、おそらく報われるでしょう.ダブルキーデッドボルトは、入力だけでなく終了にもキーを必要とする種類です。ダブルキーデッドボルトロックを使用すると、泥棒が侵入した場合、ドアを破壊しない限り、物を取り出すことは本当に困難になります.ダブルキーデッドボルトの欠点は、火災などの緊急事態が発生した場合に危険になる可能性があることです。これをインストールする前に慎重に検討してください。鍵を入れた場合は、鍵をドアのすぐ近くに、覚えやすい隠し場所に保管してください.また、ドアの一部である窓から遠く離れた場所に錠を置く必要があります。誰かがあなたのドアの窓ガラスを破ると、彼らは簡単に通常の屋内デッドボルトを回すことができます。ドアの上部または下部に、手の届かない場所に別のロックを設置します.6.安全なパティオドアセキュリティの専門家は、ほとんどの泥棒は騒々しいので、スライド式のガラスドアを壊したくないと言います。彼らはむしろそれを開いてスライドさせたい。これを防ぐには、のこぎりで切ったほうきのハンドルをトラックに置いてスライドドアを固定し、ドアが開かないようにします.7.広告しない1週間離れる場合, しないでください 留守番電話の人に、あなたが町を離れていることを伝えます。警察は、驚くべきことに、多くの泥棒があなたの番号を見つけて、あなたが家にいるかどうかを確認するために電話すると言います.外出する場合は、暗くなったときにランプを自動的にオンにするタイマーを購入してください。また、郵便物を一時停止するか、隣人に郵便物、小包、新聞を手に入れて、家が空いていないように見せてください.8.準備する これらのアイテムが盗まれた場合に備えて、コンピューターとラップトップを宗教的にバックアップしてください。私の父はこれをしませんでした。その結果、長年の家族の写真がなくなっています.また、ポータブルハードドライブが傷つけられない無害な場所（キッチンパントリーやランドリールームなど）に隠されていることを確認してください。.お金をサイト外に保管してください。お父さんはキッチンカウンターに置いてある小さな現金のコーヒー缶を持っていました。もちろん、彼らはそれをつかみました。現金がある場合は、隠しておいてください。繰り返しますが、同じコーヒー缶をパントリーの砂糖の隣に置くと、おそらく安全に保たれます.貴重品の写真やビデオを撮ります。最も高価なアイテムのモデル番号と購入価格を把握します。情報が盗まれた場合、保険会社はこの情報を必要とします.あなたの家が壊れている場合：家に入らないでください。すでに入っている場合は、すぐに立ち去ってください。泥棒はまだ中にいる可能性があり、あなたの人生を知る価値はありません.あなたの携帯電話または隣人の家から警察に電話してください.何も触らないでください。泥棒には指紋が残っている可能性があります.侵入の経験はありますか？可能性を回避するための追加のヒントはありますか?（写真クレジット：Orange County Archives）

疾病対策センター（CDC）は、米国人口の11％以上が現在心臓病を患っていると報告しています。また、「がん」という言葉にはほとんどの人が恐怖を感じる力がありますが、実際には米国では心臓病が死と障害の主な原因です。 CDCによると、米国では4人に1人が心臓病によるものです。保健福祉省は、この比率を3人に1人の割合で報告しています。そして、これらの数は、肥満、2型糖尿病、および運動不足の増加率のために上昇し続けます.健康への影響とは別に、心臓病も高価です。医療費から労働時間の損失まで、一人一人の費用は毎年数千に及ぶ場合があります.心臓病を取り巻く統計は厳しいものですが、良いニュースがあります。心臓病は大部分が予防可能であり、たとえあなたがそれと診断されていたとしても、損傷を元に戻し健康的な生活を送るためにできることがたくさんあります。心臓病の原因と、銀行を壊すことなく心臓病と闘う方法を詳しく見てみましょう.心臓病とは? 心血管疾患とも呼ばれる心臓病は、アテローム性動脈硬化症や動脈のプラークのゆっくりとした蓄積に関連する多くの異なる心臓病と血管疾患を含む包括的な用語です。最も一般的なものを2つ紹介します.冠状動脈性心疾患冠状動脈性心臓病は、心臓病の最も一般的な形態です。それは、プラークとして知られるコレステロールが蓄積した沈着物が心臓の動脈内に蓄積するときに発症します。プラークが蓄積されると、動脈が狭くなります。つまり、心臓がより強く働き、体のすべての領域に血液が流れるようにしなければなりません。時間が経つにつれて、動脈は完全にブロックされることさえあります.冠状動脈性心臓病の症状は次のとおりです。胸痛、通常は胸の中央または左側に感じられ、しばしば身体活動または感情的ストレスによって引き起こされます息切れプラークの結果として冠状動脈が狭くなると、それらは破裂する可能性があります。その後、血栓がプラークの周りに形成され、心臓に入ろうとする血液を完全にブロックします。心臓は急速に酸素と栄養素に飢え、心臓発作を引き起こします.心臓発作の症状は次のとおりです。胸の圧迫感、圧迫感、圧迫感、または痛み背中、胃、顎、首、または腕の痛みまたは痛み吐き気立ちくらみやめまい息切れ発汗胸痛は心臓発作の最も一般的な症状ですが、アメリカ心臓協会（AHA）は、女性は男性よりも顎や背中の痛みなどの非定型的な症状を経験する可能性が高いと報告しています。女性は男性よりも胸痛なしで心臓発作を経験する可能性が高い.うっ血性心不全うっ血性心不全（CHF）は、心臓が効果的に血液を送り出すことができない場合に発生します。 CHFは2つの方法で現れます.収縮機能障害（または機能不全）は、心臓が弱すぎたり硬すぎたりして、血液や酸素を全身に循環させるのに十分な力でポンプできない場合に発生します。拡張機能障害（または障害）は、心臓が正常にポンピングするときに発生しますが、心室壁が硬すぎて、心拍と心拍の間に十分な血液を入れることができません.メイヨークリニックによると、うっ血性心不全の症状は次のとおりです。息切れ脱力感または疲労足、足首、足の腫れ急速または不規則な心拍運動できない持続的な咳または喘鳴腹部の腫れ急速な体重増加（体液貯留による）食事時の食欲不振または吐き気夜に排尿する必要性の増加集中するのが難しい突然の重度の息切れと咳、ピンク色の泡状粘液胸痛高血圧のリスク血圧は、心臓が拍動するたびに動脈壁に血液がかける圧力です。その圧力が通常より高い場合、それは高血圧または高血圧と呼ばれます.CDCによると、米国では成人の3人に1人が高血圧を患っています。驚くべきことに、食事不足、肥満、運動不足のために子供やティーンエイジャーの高血圧の割合も増加しています-CDCは、2017年に12歳から19歳の子供の約4％が高血圧を患っていると報告しています.高血圧は即時の症状がないため、深刻な状況とは思われないかもしれません。しかし、時間の経過とともに、心臓は緊張によって損傷し、心臓発作、腎不全、または脳卒中を引き起こす可能性があります。高血圧は心臓病の最も一般的な原因の1つです.心臓病の高コスト 心臓病は健康に影響するだけではありません。経済的影響もあります.AHA 2016によると、2016年、米国では心臓病により医療サービス、医薬品、生産性の損失が5,550億ドルを超えました。 AHAプロジェクトからの別の報告では、2015年から2030年の間に、冠状動脈性心臓病の費用が100％増加すると報告されています.AHAがまとめた2017年の研究によると、国立衛生研究所は、国内で最も致命的で最も高価な病気であるにもかかわらず、予算の4％しか心血管疾患の研究に投資していません。心臓病は、2014年のメディケアの有料サービスプログラムで最も高価な慢性疾患であり、アメリカ人のほぼ半数が何らかの形で病気にかかると予想される2035年までに、費用は1.1兆ドルを超えると予想されています.個々のレベルのコストは、状態の重大度によって異なります。 Kaiser Family Foundationの調査によると、心臓病の平均的な人は毎年12,796ドルを費やして状態を管理しています。これには、生産性の低下や仕事の不在による損失は含まれません.心の健康的なライフスタイルを採用する方法 数字が落ち着いていることは間違いありませんが、明るい面があります。年齢や現在の健康状態に関わらず、誰でもすぐに心臓の健康的なライフスタイルに向けて一歩を踏み出すことができます。さらに良いことに、これらの変更は大金を必要としない.1.さらに運動する私たちの体は動くように設計されているため、より多くの身体活動をあなたの生活に取り入れることは、あなたの健康に劇的で前向きな効果をもたらすというのが常識です。しかし、どのくらいの運動が必要ですか?AHAによると、中程度の強度の有酸素運動は週に少なくとも150分必要です。ハーバード公衆衛生大学では、静かに座っているよりも3〜6倍のカロリーを消費する活動として「中強度」を定義しています。重い掃除をしたり、犬を散歩させたり、テニスを2倍にしたり、芝生を刈ったり、園芸をしたり、自転車に乗ったりすることができます。.覚えておいてください、運動はジムを必要とせず、ジムなしで運動する方法はたくさんあります。自宅で有酸素運動をしたり、毎日の散歩を楽しんだり、自宅でヨガを練習したり、あるいは太極拳を学ぶこともできます。あなたを動かすものはすべてポジティブな影響を与えます。あなたがやる気を維持するワークアウトに苦労しているなら、Aaptivをチェックしてください。彼らは何千ものトレーニングを利用でき、毎週新しいものを追加します.150分の適度な強度の運動で圧迫できない場合、AHAは毎週75分間の激しい運動を選択できると述べています。激しいアクティビティには、上り坂でのハイキング、6 mph以上でのジョギング、重い荷物の運搬、サッカーやバスケットボールのプレイ、縄跳び、速い水泳、14 mph以上での自転車乗りなどがあります。.毎日、あなたの目標は、その動きがどのように起こっても、より多く動くことです。あなたの一日にワークアウトをこっそりするいくつかの他の戦略が含まれます：ケーブルをキャンセルするか、視聴するテレビの量を減らします。代わりに、散歩に出かけたり、外で子供と遊んだり、家を整理したりします.出かけるときは店から遠く離れた場所に駐車し、オフィスから遠く離れた場所に駐車して残りの道を歩いてください.エレベーターをスキップして階段を利用.予算に余裕がある場合は、フィットネストラッカーを購入してください。これらは動機付けに最適です。 Fitbit Versaで家族や友人にフィットネスの課題に頻繁に挑戦しています.1時間ごとに電話アラームが鳴るように設定します。それが起こったら、立ち上がって移動します。スクワットをする、つま先を触る、または5分間歩く.ドリンクやディナーの代わりに、公園や近所を散歩して友達に会う.ビジネスコール中は、オフィスを歩きましょう。あなたのキュービクルに立つことは座っているよりも良いです.電話をかけたり、インスタントメッセージングを使用したりする代わりに、歩いて同僚と直接話をする.座りがちな生活を送っている、太りすぎまたは肥満、または他の健康状態がある場合、毎週75または150分の身体活動に達することができない場合があります。それで大丈夫です。誰もがどこかで開始する必要があり、ゆっくりと開始することは、まったく開始しないよりも無限に優れています。時間が経つにつれて、あなたの体は強くなり、より長い期間運動することができます.2.心の健康的な食事を食べる心臓の健康的なライフスタイルを生きるもう1つの重要な要素は、何を食べるかを監視し、より健康的な選択をすることです。もちろん、それはしばしば言うよりも簡単です。フルタイムの仕事、家族を育てること、そして用事をすることの要求を追加するとき、時々一貫して健康的な食事をすることは不可能であると感じることができます.あなたがあなた自身の個人的なシェフの有名人でない限り、100％の時間健康的な食事をしようとすることは困難であり、非現実的です。その困難な目標に向かって努力するのではなく、より良い食事習慣を取り入れるために小さなステップを踏むと、あなたはよりやる気になります。予算内でより健康的な食事ができる方法をいくつか紹介します.果物と野菜をもっと食べるこれから逃れることはできません。果物や野菜をもっと食べる必要があります。すべての食事に野菜を追加するという簡単な目標を立て、紫色のニンジン、暗緑色のケール、深紅のビートなどの色の虹を選ぶ.あなたの日にもっと野菜をこっそり入れる方法はたくさんあります：ポテトチップスの代わりに、ケールチップスを作るか、焼き野菜チップスのバッグを購入する.午後に甘いスナックを食べる前に、ニンジンやセロリスティックの小さなボウルを食べましょう.野菜が入ったピザを注文する.漬物を食べる.地元のファーマーズマーケットで野菜を食べて、その週に野菜を使用するための新しいレシピを見つけましょう.昼食には野菜スープを食べます。クッキングライトからのこのレシピは安価で、野菜がいっぱいです.心臓に健康的な脂肪が豊富なワカモレでチップを食べる.このほうれん草とバナナのスムージーなどのほうれん草のスムージーを朝食用に作ります.もやし、キュウリ、ほうれん草を七面鳥のサンドイッチに追加.週末には、1週間を通して使用する野菜を大量に焼きます。ズッキーニ、スカッシュ、ナス、およびポルタベラのマッシュルームはグリルでしっかりと保持します.低ナトリウムV8を毎日飲みます。ホットソースを加えて風味を改善できます.クッキングライトの野菜を詰め込んだミートローフレシピなど、伝統的な肉が多いレシピに野菜をすりおろします.これらの戦略は一度に1つずつ実装するのが簡単であり、集中する必要があるのはそれだけです。一度に1つの小さな変更を行うだけです。.ディスカウント食料品店や食料品店を訪れると、農産物を節約できます。これらの店は、わずかに損傷したまたは不完全な農産物やその他の食料品を販売することがよくあります。あなたがソフトスポットまたは打撲傷を切り取り、数日以内に食べ物を使うことをいとわないなら、あなたは通常のスーパーマーケットの数分の一の価格でまともな農産物を得ることができます.また、USDAの果物と野菜の小売価格のチャートを見て、どの食品が最も手頃な価格であるかを把握することもできます。.たとえば、スイカやバナナなどの果物は、新鮮なブラックベリーやラズベリーよりもカップあたりのコストが大幅に低くなります。ニンジンとキャベツは、新鮮なアスパラガスとトマトよりも手頃な価格です。確かに店内で価格比較を行うことができますが、グラフ形式でレイアウトされた価格を見やすくすることができるため、予算に合った選択を行うことができます.はい、果物や野菜には、ファーストフードや加工食品よりも高い金額を支払う可能性があります。ただし、農産物は肉よりも安価です。たとえば、労働統計局は、2019年5月の牛肉ローストの平均コストは1ポンドあたり5.52ドル、ブロッコリーの1ポンドの平均コストは1.93ドル、イチゴのポンドは1.97ドルであったと報告しています。.Farm Fresh To Youのような企業は、果物や野菜の購入を容易にします。必要なものをすべて選択すると、自宅またはオフィスに届けられます.砂糖の摂取量を減らすカリフォルニア大学サンフランシスコ校によると、平均的なアメリカ人は毎年57ポンドの砂糖を消費しています。それは1日あたり約17杯です。理想的には、追加の砂糖を毎日小さじ6杯まで食べるべきです。.ハーバードヘルスは、砂糖の添加量が多すぎると、心血管疾患のリスクが劇的に増加する可能性があると報告しています。研究はこれをサポートしています。 JAMA内科で発表された2014年の研究では、砂糖から1日のカロリーの17％から21％を摂取した人は、砂糖を食べなかった人よりも心臓病で死亡するリスクが38％高いことがわかりました。.食事から砂糖を取り除くことは、砂糖が食品のいたるところに隠れているため、手間がかかります。ただし、いくつかの簡単な変更は大きな効果があります。あなたはできる：フルーツジュースなど、砂糖で甘くした飲料の摂取をやめます。代わりに、より多くの水またはお茶を飲みます。水が気に入らない場合は、フルーツとハーブを注入した水を作ります。クッキングライトからこれらの素晴らしいレシピを試してみましょう.クッキー、ケーキ、カップケーキなどの穀物ベースのデザートは避けてください。代わりに、果物などのより健康的な甘いお菓子を選ぶ.特に重いシロップの場合は、果物の缶詰を避けてください。代わりに、新鮮な果物や冷凍果物を食べる.ベーキングのレシピでは、砂糖の代わりに無糖のアップルソースを使用します.もっと魚を食べる特にオメガ3脂肪酸を多く含む魚を選択した場合、魚は赤身の肉よりも心臓にとって健康的です。これらには、サケ、ニシン、マス、サバ、マグロ、イワシが含まれます。メイヨークリニックは、オメガ3脂肪酸が体内の炎症を軽減するのに役立つと報告しています。持続的な炎症は、動脈だけでなく心臓にも損傷を与え、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。魚は、ビタミンDやB12など、牛肉にない他の栄養素も多く含まれています.週に2食分の魚を目指します。魚を食べたくない場合は、オメガ3サプリメントを摂取してください。ハーバードヘルスが引用した研究では、オメガ3サプリメントは魚を食べることで得られるすべての利点を提供していないと報告されていますが、研究参加者では1日に1グラム摂取すると心臓発作が28％減少しました.魚のコストは、食べるタイプや住んでいる場所によって異なります。たとえば、サケの切り身の1ポンドあたりの平均コストは、ティラピアの2倍以上になります。太平洋岸北西部に住んでいる場合、たとえばミシガン州に住んでいる場合よりも、サーモンの費用がはるかに少なくなります.より多くの心健康的な穀物を食べる全粒穀物はあなたの心に最適です。 BMJで発表された研究では、全粒穀物の摂取が、冠状動脈性心臓病や癌のリスク低下と関連していることがわかりました。 AHAは、全粒穀物をより多く食べると、心臓病のリスクを25％から28％減らすことができると報告しています.全粒穀物は繊維の優れた供給源であり、血中コレステロール値の改善に役立ちます。また、心臓発作につながる血栓の形成を防ぐことができます。より多くの全粒穀物を食事に取り入れる方法は次のとおりです。朝食にオートミール（自家製、インスタントではない）を食べる。新鮮なフルーツとナッツを加えて風味をつけます.白パンの代わりに全粒小麦パンを購入する.チップではなく、全粒クラッカーまたはエアポップポップコーンをスナックに食べる.全粒粉パスタとトルティーヤを購入する.玄米、キノア、大麦、ファロ、ブルガー小麦などの全粒穀物を調理する実験.食事の準備に時間がかかる場合は、HelloFreshなどの食事配達サービスが最適な選択肢です。彼らはあなたに食事のセット数のすべての成分を送信し、あなたはそれらを準備する必要があります。これ以上食料品店に行って、追加の手間を処理する必要はありません.3.喫煙をやめる喫煙者はタバコからほぼ7,000の化学物質を吸い込み、そのうち70が癌を引き起こすことが知られています。 National Heart、Lung、and Blood Instituteは、喫煙が体内のほぼすべての臓器に害を及ぼすと報告しています。そして、アメリカ心臓病学会は、喫煙があなたの心に害を与えると報告しています：血管を厚くしたり狭くしたりするトリグリセリドの上昇（血液中の脂肪の一種）HDL（または「良い」）コレステロールの低下血液を粘着性にし、凝固しやすくします。これにより、心臓と脳への血流がブロックされる可能性があります。血管の内側を覆う細胞の損傷血管内のプラークの蓄積、さらにプラーク破裂の促進電子タバコはかつては通常のタバコよりも安全であると考えられていましたが、医師や研究者は今では心臓が心臓に有害である可能性があることを認識しています.喫煙をやめることには多くの経済的利益があります。心臓の健康を高めたい場合は、禁煙が不可欠です.4.ストレスを軽減研究は、ストレスが心臓の健康に悪影響を及ぼし、心臓病のリスクを高めることを示しています.Scandinavian Journal of Work、Environment＆Healthに掲載された研究では、仕事で高いストレスを経験した人は冠状動脈性心臓病を発症するリスクが50％高いことがわかりました。 European Heart...

しかし、それは単なる心臓病です-心臓血管疾患全体（心臓発作と脳卒中を含む）を見ると、メリーランド大学医療センターによると、年間死亡者数は950,000人に増加しています。そして、心臓病に関連する肥満の増加率のため、これらの数は増え続けています。さらに、多くの人が考えるように、心臓病は単に高齢者を襲うだけではありません。米国では40歳未満の20人に1人が心臓病にかかっています.食事やライフスタイルを変更することにより、心臓病を予防できることを理解することが重要です。そして、数字が示すように、努力するだけの価値があります。あなたの人生はそれに依存する可能性があります.心臓病とは?メリーランド大学は、心臓病を「心臓の正常な機能に影響を及ぼす障害」と定義しています。冠動脈疾患（CAD）は、米国で最も一般的な心臓病です。 CADは、コレステロールが沈着したプラークが、心臓に血液を供給する動脈の内側に蓄積するときに発生します。時間が経つにつれて、動脈は収縮します。つまり、心臓の血液が少なくなり、より激しく働かなければなりません。緊張により心臓が弱くなり、心不全につながる可能性があります.下の画像は、CDCの好意により、正常な血管とプラークで詰まった血管の違いを示しています. 心臓病を促進するいくつかの危険因子があります：喫煙太りすぎまたは肥満であること高血圧座りがちなライフスタイルストレス高コレステロール心臓病を防ぐ方法良いニュースは、その心臓病 は 予防可能であり、リスクを減らすためにできることがたくさんあります.1.喫煙をやめるメイヨークリニックによると、喫煙は心臓病を発症する最大の危険因子の1つです。あなたの心と全体的な健康のためにできる最善のことはやめることです.喫煙があなたの心にとても悪い理由はたくさんあります。まず、吸入する化学物質は心臓と動脈を損傷します。ニコチンは心拍数を上げ、血管を収縮させます。つまり、心臓は一生懸命働かなければなりません。吸入した一酸化炭素は、血液中の酸素の一部も置き換えます。これは、あなたの体が十分な酸素を得るために一生懸命働かなければならないので、あなたの心拍数をさらに増加させます.終了は簡単ではありませんが、命を救うことができます。喫煙をやめることには、多くの経済的利益もあります。貯金したお金を使って、常に望んでいたものを購入したり、緊急資金を積み上げたり、休暇のために貯金したりできます。.2.もっと練習する十分な運動をすることで、心臓病のリスクを劇的に減らすことができます。大きな違いを生み出すために毎日1時間以上ジムに行く必要はありません。実際、毎週60〜90分の運動を追加すると、心臓病のリスクが50％減少します。それは1日10分です!あなたが本当に忙しい場合でも、あなたの一日にワークアウトをこっそりする簡単な方法があります。たとえば、仕事中はスタンディングデスクを使用します。日中はダンス、ストレッチ、スクワット、バランスを取ります。これらすべての小さな動きは、座っていることの危険を回避するのに役立ちます。また、私の筋肉を引き締め、血液を動かし続け、より多くのカロリーを消費します.また、歩いたり、職場で階段を利用したり、走ったり、テニスをしたり、体を動かしたりすることもできます。エクササイズDVDをフォローすることで、自宅でトレーニングすることもできます。.3.抗酸化物質が豊富な食品を食べるメリーランド大学の循環器専門医は、お茶、特に緑茶や紅茶を飲むと、両方とも抗酸化物質が多く、脂肪食後の血管の収縮を抑えるのに役立つ可能性があることを発見しました。彼らの研究では、抗酸化物質が豊富な食べ物や飲み物を食事に加えると、心臓病のリスクを減らすことができることがわかりました.あなたがより多く食べる必要がある他の抗酸化物質が豊富な食品には、次のものがあります。小豆、インゲン豆、および他のマメ科植物ブルーベリークランベリーアーティチョークブラックベリープルーンラズベリー研究では、豆を週に4回食べると心臓病のリスクが最大22％低下することが示されているため、より多くの豆を食べることが特に重要です。.4.バランスの取れた食事を食べるもちろん、抗酸化食品はただ 部 心臓病を予防するために非常に重要である健康的な食事の。肉を減らし、果物や野菜をより多く食べると、体重を管理し、コレステロールを下げ、全体的に健康を改善するのに役立ちます.心臓病の予防に役立つ別の食品は、亜麻仁です。亜麻仁は、一部の専門家によって「不思議な食べ物」と見なされており、心臓病、癌、および糖尿病の発生率を低下させるのに役立ちます。心臓に優しいオメガ3脂肪酸が多く含まれており、素晴らしい繊維源です.亜麻仁を一度も食べたことがなければ、どうやって食事に取り入れるのか疑問に思うかもしれません。医師は、亜麻仁油よりも健康上の利点があるため、挽いた亜麻仁を摂取することをお勧めします。推奨される量は、1日1〜2杯です。亜麻仁をスムージー、オートミール、スープ、またはヨーグルトに追加できます。また、小麦粉の一部の代わりに、濃い濃いソース（スパゲッティやエンチラーダソースなど）のレシピや焼きたての料理（パンやクッキーなど）に追加することもできます。.あなたの食事は、心臓病にかかるかどうかに大きな影響を与えます。そして、あなたが行う前向きな変化は、あなたの健康と幸福に本当の違いをもたらします。多くの場合、脂肪とカロリーが非常に多いファーストフードやレストランの食べ物を避けることを目標にします。代わりに、果物や野菜をもっと食べて、家で食べる. 5.ストレスを制限するアメリカ心臓協会によると、時間の経過とともに心拍数が増加すると動脈壁が損傷するため、ストレスは心臓病に関与しています。あなたの人生のストレスの量を制限することは、この病気にかかる可能性を減らすだけでなく、他の多くの健康関連の問題も減らします。一部の医師は、現在、医学的訴えの80％がストレス関連であると推定しています.あなたが仕事でストレスを感じているなら、職場のストレスを制限する方法を学びましょう。これは、緊張を感じ始めたら深呼吸をするか、オフィスで5〜10分間瞑想するか、仕事の後にジムに行って蒸気を吹き飛ばすことを意味する場合があります。.お金の心配も大きなストレス源になる可能性があるため、自分で問題を解決できないと感じた場合は、債務相談または債務整理に申し込んでください。覚えておいて は あなたがどんな状況にいてもあなたを助ける人とリソースがありますので、手を差し伸べてください。あなたの状況について誰かに話すことは、ストレスを和らげるのに役立ちます-そしてあなたの心はあなたに感謝します.最後の言葉心臓病はこの国で一番のキラーであり、あなたは始めるべきです たった今 食事や運動を変更することで予防措置を講じること。これは、年齢に関係なくすべての人に当てはまることを理解することが重要です。 ABC Newsは最近、より多くの若者が脳卒中に苦しんでいるという話を発表しました。これは、以前は高齢者のみに影響を与える状態であり、他の一部の人は影響を及ぼしていました。今、中年や若い大人でさえ脳卒中で死ぬことがより一般的になっています.心臓の健康を改善するために他にどのようなヒントがありますか?

あなたは、詐欺師は仕事から仕事へとジャンプする強盗犯罪者であると考えるかもしれませんが、Journal of Accountancyは、職業上の詐欺を犯すほとんどの個人が初めての犯罪者であると報告しています。また、ビジネスを詐欺する意図で職に就く詐欺師はほとんどいません。.これは、勤勉な雇用慣行と徹底的な経歴チェックだけでは、あなたのビジネスで詐欺が起こるのを防ぐのに十分ではないことを意味します。しかし、個人が詐欺を犯しやすくする特定の要因があります.Association of Certified Fraud Examinersは、不正が発生した場合に通常は3つの要素が存在すると主張します。第一に、詐欺を犯した個人は経済的プレッシャーを感じます-高い負債、贅沢なライフスタイル、経済的問題を抱える家族、ギャンブル中毒はすべて圧力の潜在的な原因です.第二に、個人は詐欺を合理化する方法を必要とします。 「私は十分に支払われていない」、「上司よりも一生懸命働いている」、「会社はこれを見逃すことはありません」、「これに値する」という内部モノローグはすべて、人が非倫理的な行動を正当化するのに役立ちます.最後に、個人は詐欺を犯す機会を必要としています。ビジネスオーナーとして、個人の財務状況や態度に常に影響を与えることはできませんが、チェックとバランス、適切な内部統制により機会要因に影響を与えることができます.詐欺の一般的な種類1.資産の不正流用Association of Certified Fraud Examinersによると、資産の不正流用は、中小企業で発生する最も一般的なタイプの詐欺です。従業員または請負業者が現金や在庫などの会社のリソースを盗んだり悪用したりするスキームを考案すると、資産の横領が発生します。.あなたのビジネスが顧客から現金を集める方法に注意を払ってください。適切な対策が整っていない場合、個人は現金を傍受して所有者から隠すことができます.2.スキミングスキミングは、現金を盗む一般的な方法で、会社の財務記録に完全に記録される前に、入金を盗むことを伴います。たとえば、顧客が実店舗で製品を購入したいとします。陰謀的な販売員は商品の支払いを受け入れることができますが、トランザクションを記録する代わりに現金をポケットに入れることができます.スキミングを使用すると、従業員は支払いの一部のみを記録できます（たとえば、100ドルが与えられたときに支払った50ドルのみを記録する）か、支払を完全に記録しません。販売取引は記録されないため、店舗の在庫も更新されません。つまり、実際のビジネスインベントリは、実際にはアカウンティングレコードに反映されているものよりも小さくなります.スキミングの影響を受けやすいのは、対面のトランザクションだけではありません。顧客からの支払いを受け取る会計または事務職員も、入金をポケットに入れることができます。従業員はその後、クレジットメモを偽造するか、アカウントが回収不能とみなすため、支払いが欠落していることに企業が気付かないようにすることができます。.複雑ではあるがかなり一般的な売掛金スキミング詐欺には、顧客支払いの重複が含まれます。ラッピング方式では、簿記係または会計士が、顧客がその顧客の口座に対して行う現金支払いをポケットに入れます。不足を補うために、会計士は、2番目の顧客から受け取った支払いを最初の顧客のアカウントに使用します。 2番目の顧客が口座残高の誤りに気付いた場合、会計士は3番目の顧客からの支払いを使用して赤字を補います-など.支払いが非常に誤って管理されているため、誰かが最終的にこのスキームを常にキャッチします。それでも、詐欺師は捕まることなく、数ヶ月または数年にわたってラップ計画を維持することができます. 3.キャッシュラルセニー現金窃盗は、従業員または請負業者が入ってくる現金を盗むという意味でスキミングに似ています。現金窃盗との違いは、従業員が事業の帳簿に記録された後に現金を盗むことです。.たとえば、トランザクションが記録された後、従業員がレジからお金を盗む場合があります。従業員は、不正なレジの支払いを記録して、現金が不足しているという事実を隠すことができます。たとえば、従業員が以前の売却を無効にするか、払い戻しを発行し、対応する現金をレジスタから取り出す場合があります.現金が盗まれている兆候記録される前に現金を傍受するスキミングスキームは、検出が難しい場合があります。次の警告サインが表示される場合があります。低在庫. 店内の実際の在庫が書籍の基準より低い場合、従業員がすべての売上を記録していない可能性があります.番号付き文書のギャップ. 事前に番号が付けられたバウチャーを使用するレストランやその他のビジネスの場合、バウチャーにギャップがあると、従業員が領収書を捨てて現金を保管した可能性があります.顧客のクレーム. 従業員が支払いをラッピングしている場合、顧客は電話をかけて、明細書の残高が正しくないと不満を言う傾向があります。.特定のシフト中の低収益. 特定の従業員が働いているときはいつでも現金回収が少ない場合、それは現金窃盗を示している可能性があります.現金の盗難を防ぐ内部統制クレジット、Void Sales、または償却勘定の発行にはマネージャーの承認が必要です. 他の誰かが取引に関与すると、不正な従業員は気付かれずに盗む機会が少なくなります.毎月の口座明細書の発行. クライアントが口座残高の定期的な更新を取得した場合、従業員が顧客の支払いを台無しにする可能性は低くなります.研究所の必須の休暇時間と仕事のローテーション. 有罪の従業員が現金を移動する機会がないと、ラッピング計画はすぐに崩壊します.サプライズキャッシュカウントを実行する. レジの現金と現金領収書を比較することで、マネージャーは現金の不一致を迅速に特定できます。.ビデオカメラ. レジを監視するビデオカメラがある場合、従業員が悪い振る舞いをする可能性は低くなります.ロックボックス. 顧客の支払いを銀行のロックボックスに直接送信することにより、現金が従業員の手に渡ることがなく、従業員が現金を盗む機会がありません。.4.不正な現金支払い他の詐欺師は、お金が持ち込まれてくるのではなく、出資金を盗みます。従業員と請負業者が会社の資産を不正流用するすべての方法のうち、不正な現金支出を装って現金を盗むことが最も一般的に使用されている戦術です.5.請求スキーム従業員は、会社が受け取ったことのない商品やサービスに対して請求を行い、現金をポケットに入れることができます。従業員は、請求書を作り上げたサービスまたは製品で偽造し、小切手が支払われると、詐欺師はそれを自分で現金化します。従業員は、従業員または友人または家族が所有するシェル会社の名前を使用して、存在しないベンダーに支払いを発行します.従業員は、既存のベンダーと共謀して、会社に製品を過剰請求することもできます。ベンダーは、膨らんだ請求書を押し通す代わりに、従業員に利益の削減を与えます.請求スキームの兆候ベンダーの料金は実質的に上昇しています. あるベンダーのレートが業界標準よりも高い割合で上昇した場合、公正な取引が得られていない可能性があります.特定のベンダーの従業員の好み. 特定のベンダーに固執する従業員、または他の請負業者からの入札を受け入れない従業員は、キックバックを受ける可能性があります.請求スキームを防止するための内部統制承認済みベンダーリストを維持し、承認済みベンダーにのみチェックを書き込む. これにより、シェル会社または従業員の友人に支払いを行うことができなくなります。ベンダーをリストに追加する前に、調査を行い、正当な会社であることを確認してください.承認済みベンダーリストとともに、承認済み価格リストを維持する. これにより、従業員がベンダーと共謀して価格を引き上げることが難しくなります.小切手に署名する前に、受信レポートのコピーを要求する. そうすれば、会社が実際に受け取った製品のチェックにのみ署名できます.6.費用の払い戻しスキーム会社から現金を引き出すもう1つの方法は、経費報告書を偽造することです。従業員は、個人の費用、存在しない費用を追加するか、または費用の払い戻しリクエストで費用を膨らませることにより、人為的に大きな払い戻しチェックを受けることができます。.費用償還スキームの兆候贅沢な経費報告書. 特定の従業員の経費報告書が過去の平均または他の従業員の報告書よりも高い場合、それは従業員が多すぎて使用しているサインです.従業員が領収書を提出しない....