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別のPewの調査では、10人に1人の成人インターネットユーザー（男性10％、女性6％）が持続的に物理的に脅迫されているか、継続的に嫌がらせを受けています。 Pewはまた、10代の若者は大人よりもオンラインで敵対的または残酷な行動を経験し、現実世界に影響を与える可能性が高いと報告しています。成人のインターネットユーザーの4分の1以上（29％）が、対面式の議論、肉体的な戦い、または職場でのトラブルに巻き込まれた経験を報告しており、10代のインターネットユーザーの半分以上（52％）が同様の報告を行っています結果.2015年初頭、元メジャーリーグの野球スターで率直な保守的なブロガーCurt Schillingは、17歳の娘に対するサイバー脅威に対応し、彼女についてのわいせつなコメントをツイートした2人の若い男性を追跡し、公に特定しました。その結果、ニューヨーク・ヤンキースのチケット売り手としてパートタイムで働いている大学院生の一人がすぐに解雇されました。 2番目は大学から中断されました.ツィーターが直面する結果について語ったとき、シリングは彼の個人的なブログ38 Pitchesで答えました：「現実の世界では、あなたはあなたが言うことに対して責任を持ちます。しかし、アズベリー・パーク・プレスが報じたように、ラトガーズ・ニューアークの法学教授であるバーナード・W・ベルは、シリング事件の攻撃的なツイートは刑事訴追の法的基準を満たしていない可能性があると述べ、言論の自由の線が必要かどうかについての疑問を提起した再描画.言論の自由を擁護する人々をがっかりさせるために、多くの人々は、修正第1条の定義が行き過ぎているかどうかを疑問視しています。保守的なElectronic Frontier Foundationのライターであり、インターネットでの言論の自由を擁護するavidの支持者である著者Nadia KayyaliとDanny O'Brienは、嫌がらせが「標的となる人々の言論の自由とプライバシーの権利を著しく損なう可能性がある」ことを認識しています。彼らは、より良い技術、改善された警察教育、および虐待者を非難するコミュニティの対応を促進します.オンラインでの嫌がらせと法律オンラインでの嫌がらせには多くの形態があります。暴力の脅威： シリングの場合のように、これらの脅威はしばしば性的です嘘であるかのように広がる： 性感染症や犯罪歴があると言ったり、性的捕食者であると主張するなど機密性の高い個人情報の投稿： 典型的なケースにはヌードや性行為の事例が含まれますが、この情報には社会保障番号や個人の健康データの開示も含まれます繰り返される技術的攻撃： 多くのオンライン虐待者は、持続的な深刻な攻撃を仕掛ける技術的なスキルを欠いていますが、メール、ウェブサイト、ソーシャルメディアアカウントがシャットダウンされたり、悪意を持って操作されたりする場合があります。オンライン活動、特に性別や未成年者を含むものを管理する連邦法および州法がありますが、テクノロジーはハラスメントを定義または制御する法律の能力を上回っています。結果として、被害者はしばしば救済を求めて嫌がらせをやめるために独力で放置される.サイバーハラスメントの被害者は、法の下で拷問者を追跡するための2つの法的救済策を持っています.1.民事訴訟不法行為法の下で、被害者は名誉、損、感情的苦痛の意図的な侵害、嫌がらせ、私的事実の公開を主張して加害者を訴えることができます。ただし、このプロセスには時間がかかり、費用もかかります。多くの犠牲者は、法的救済を追求するために、カートシリングと女優ジェニファーローレンス（後にオンラインで盗まれたヌード写真の主題）の公的地位または財政的能力を欠いています。さらに、訴訟を提起すると、事件がさらに公表され、被害者のトラウマが増大する可能性が高い.2.犯罪行為メリーランド大学フランシスキングキャリー法学部の教授であり、「サイバースペースでの憎悪犯罪」の著者であるダニエルシトロンによると、サイバーハラスメント事件を追跡するためのリソースやトレーニングを持っている警察はほとんどありません。次の公開例は、このような場合に直面したときの典型的な応答を示しています。ブロガーのレベッカ・ワトソンは、虐待者が別の州に住んでいたため、ボストン警察にメールによる死の脅威を報告した2005年の事件について説明しています。ワトソンによると、警察の代表者は、「誰かがいつか私の脳に弾丸を入れない限り、何も起こらず、その時点で彼らはかなり良いリードを持っているだろう」と認めた。ジャーナリストのアマンダ・ヘスは、2014年に男性が彼女にメッセージをツイートした事件を報告しました。「あなたを探しています。あなたを見つけたら、レイプして頭を取ります。」彼の最後のつぶやきは、「あなたは死ぬだろう。私はあなたを殺すつもりだ。これを約束します。」彼女が911に電話し、その脅威をパームスプリングスの警察官に報告したとき、彼は「Twitterとは何ですか？」と尋ねました。ヘスは、一部のインターネット退役軍人は、こうした脅威は非常にありふれたものであり、「無意味であり、警告を表すことは愚かだ」と考えていると報告しています。言い換えれば、それらは無視されるべきです.警察が虐待者を追跡する場合でも、法律の文言と信頼できる意図を証明することの難しさから、結果は不確実です。 Ian Barberの2013年のケースはユニークではありません。理髪師は、ガールフレンドの裸の写真を自分のTwitterアカウントに投稿し、写真を雇用主と妹に送信したことに対する嫌がらせの嫌疑で告発されていました。しかし、嫌がらせ法は、虐待者が被害者と直接接触することを要求していました。そのため、バーバーは彼の元に写真を送っていなかったので、裁判官は彼を無罪と裁定しました.The Atlanticで引用されたCitronは、過去5年間で州の半分しか法律を更新しておらず、法律の言語が問題のままであると報告しています。彼女は技術的に中立な表現を支持し、2013年の連邦電気通信ハラスメント法の改正を引用し、議会は「被呼者番号の通信者または通信を受信した人」を「すべての人に嫌がらせ」に置き換えました。彼女はまた、ウェブサイト運営者が加入者の投稿に対する免責を与える通信品位法のセクション230を修正することを提案しています。. ソーシャルメディアサイトとハラスメントTwitter、Facebook、LinkedIn、Instagram、Pinterestなどの人気のソーシャルメディアサイトは、インターネットハラスメントがビジネスモデルを脅かし、法的制限と潜在的な責任を促進することを認識しています。結果として、それらの多くはサイバーハラスメントと戦うための新しいツールを導入しています。ただし、彼らの努力にもかかわらず、インスタンスは引き続き表示されます.ティーンエイジャーに人気のある特定のサイトは、匿名性に重点を置いており、コンテンツの監視をほとんどまたはまったく提供していないため、ネットいじめや嫌がらせのフォーラムであることがよくあります。 Huffington Postの記事で、ネットワークセキュリティコンサルティング会社Superior SolutionsのCOOであるMichael Greggは、すべての親が知っておくべき8つのソーシャルネットワーキングサイトとアプリをリストしました。不気味なAsk.fmぶどうの木SnapchatKiKピードQooh.meウーボー携帯電話、電子メールサービス、またはソーシャルメディアプラットフォームは、いじめの媒体になる可能性があり、子どもの自殺で終わった多くの公表された事例があります。たとえば、ABC Newsによると、2013年に、12歳の少女がコンクリートのサイロから彼女の死にジャンプしました。伝えられるところによれば、15人もの少女が彼氏に対する嫌がらせに参加し、14歳と12歳の女性がストーカー行為で逮捕された。刑事告発は後に取り下げられ、いじめっ子はカウンセリングに入りました.子供がそのようなサイトから禁止されることを示唆していませんが、グレッグは、両親が運ぶリスクについて公然と話し、保護者プログラムを使用してそれらを保護することを推奨します。 TechRadarによると、KP Web Protection、Spyrix Free Keylogger、Windows Live Family Safety、Kidlogger、およびNaomiは、現在利用可能な5つの無料のペアレンタルコントロールソフトウェアプログラムです。...

夫と私が最初に結婚したとき、私たちは素晴らしい仕事と結婚式のプレゼントから数千ドルを手に入れましたが、あまりお金を使いませんでした。私たちの友人がロマンチックな旅行や新しい車で現金を吹くのを見ると少し気分が落ち着きました。新しい家のために貯金していることを知っていたにもかかわらず、彼らが新しい車で現れたとき、私はまだ大きなjeの問題を抱えていました。ジープラングラー.バジェットブルースを破るあなたが良い財政上の決定をしていることを知っていたとしても、それはあなたが他の人が楽に家の改造またはハワイへの休暇を買う余裕を見るためにあなたをひるむようにさせることができます。大変な作業、予算編成、スクレイピングはすべて役に立たないように思えます。しかし、外見は必ずしも見た目とは限らないことを覚えておくことが重要です。あなたの認識を支配することで、あなたは自分の予算で幸せになるようにお金のen望の考えを追い払うのを助けることができ、あなたが余裕がないものに散財する可能性が低くなります.1.事実を入手する平均的なアメリカの家計の借金は16,000ドル弱であり、これは友人の支出の一部がおそらく無料で明確でないことの証拠です。最新の必需品の財布を買う余裕がないために「より少ない」と感じるときは、自分の手段で過ごすという事実に安心してください。最新の技術、旅行、車、その他の物に対する多くの支出がクレジットに入れられます。.友人に彼らの財政について尋ねることはタブーかもしれませんが、あなたの費用を厳しく管理することにより、後で返済する必要のある負債の量を最小限に抑えることができます。確かに、あなたは今ビーターカーを運転していますが、あなたのペニー（そしてそれ以上）をつまむことによって、あなたは将来最小の借金でより良い乗り心地を獲得することができます。疑わしいときは、外見がだまされていることを忘れないでください。一見裕福な隣人は実際に借金にdrれているかもしれませんが、それはjeすることではありません.2.友達を選ぶ社会的状況は、多くの場合あなたが買うことができないものを強調しています。あなたの親友が一足の靴で数百ドルを払おうとするなら、あなたはスーツに従う可能性が高いかもしれません-またはできないことが気になるかもしれません。だからこそ、友人や活動を賢く選ぶべきです.あなたの人生からスーパースペンダーを完全に切り離すのではなく、ただ一緒に過ごす時間を選んでください。ハイローラーを使用したウィンドウショッピングでyouを感じる場合は、ビーチでの1日のように、お金のかからないアクティビティに専念してください。次に、同様の予算と財務戦略を持っている友人の支出活動を節約します. 3.質問する友達に彼女がクルーズに何を使ったのかを直接尋ねることはできません。それは失礼であり、あなたの関係に負担をかける可能性があります。しかし、あなたは言うかもしれない、「ああ、私はいつも行きたかった！節約するのにどれくらいかかりましたか？」そして、彼女は、「ああ、クレジットカードを使っただけだ」とか、「保存するまで月に50ドル払っただけだ」と言うかもしれません。賢明な戦略とfru約にのみうらやましがられ、借金を深めることはありません。そうすることで、旅行中にjeしたり、飛び散ったりするのではなく、予算を意識するようになります。.4.バックオフ特定の友人や隣人と時間を過ごすことで、自分の経済状況に落ち込んでいると感じたら、彼または彼女から休憩するのに良い時間かもしれません。絶えず富を費やし、誇示する人と付き合うことは、あなたが余裕があるか、自分自身について気分が悪くなるほど多くを費やすことにつながりますが、どちらも長期的な財政目標を達成するのに役立ちません。一定の時間をかけてプレッシャーをかけずに、時間をかけて期待を覆し、財務計画について気分を良くすることは恥ずべきことではありません。.5.エンドゲームを見るそもそもお金を使わない理由を思い出してください。退職のために貯金するか、予算を管理するか、借金を返済するかは、ジョーンズに追いつくためにお金を出血させるよりも優れています。財務目標の写真を印刷し、頻繁に目にする場所に配置します。そうすれば、隣人の新しい乗り物にjeしていると感じるとき、あなたは賢い節約者であり、愚かな支出者ではない理由をすぐに思い出させることができます.最後の言葉独身で結婚したばかりの友人全員が現金を払い、楽しんでいるとき、お金を節約するのが難しいこともありました。しかし、夫と私が23歳になるまでに自分の家を建てて引っ越すことができたとき、数年のペニーピンチはそれだけの価値がありました。友人の何人かが山の借金を返済するために争っている間に、今私は公平を築いています。そして、はい、私はまだその古いジープラングラーを運転します.お金のjeに問題がありましたか？それを乗り越えるために何をしましたか?

そんなに早くない。また、約20,000通の電子メール、デジタル写真（約30,000項目）、ラップトップ上の数百のファイルとフォルダー、ソーシャルメディアやオンラインショッピングのスクロールに費やされる1日6時間の受信トレイもあります。.私たちのデジタルライフが私たちの幸福と幸福に与える深刻な影響に対処せずに、ミニマリズムが提供する自由について語ることは困難です。デジタルファイルを減らして画面時間を短縮することは、所有物を減らすことと同じくらい重要です。.これを行うことで何が得られますか？組織と生産性の向上。どちらもキャリアにおいて重要です。電子データやマインドレスWebサーフィンの処理に費やす時間が減るため、より多くの時間を費やすことができます。オンラインショッピングや不要な商品の購入に費やす時間が減るため、より多くのお金を稼ぐことができます。幸福度が高まります。代わりに、家族と過ごす時間を増やしたり、趣味を楽しんだりするなど、人生に意味を与えることをするようになるからです。.スクリーン時間が長すぎることの影響 私たちのほとんどは、スマートフォンやタブレットに時間をかけすぎていることを認識しています。ただし、この画面時間がすべてあなたに与える影響に気付かないかもしれません。以下が含まれます。1.幸福感の低下調査によると、携帯電話やタブレットを見る時間が長くなるほど、気分が悪くなることが示されています.ジャーナルEmotionに掲載された15年間の調査では、思春期の幸福感が2012年以降に劇的に減少したことがわかりました。青少年が毎日スクリーンの前で過ごす時間が長いほど、自己申告による心理的幸福度が低下する.臨床心理学の別の研究では、ソーシャルメディアやスマートフォンなどの新しいメディアに多くの時間を費やした青年が、スクリーンのない活動に時間を費やした人よりも精神的健康の問題を報告する可能性が高いことがわかりました。宿題、対面での社会的交流、スポーツと運動。自殺率は、スクリーンの前でより多くの時間を過ごした人の方が高かった.2.睡眠の質が悪いジャーナルPLOS ONEに掲載された2016年の研究では、特に就寝前にスマートフォンの使用が増加すると、睡眠の質が低下すると結論付けられました。.Journal of Applied Physiologyに掲載された別の研究では、短波の光信号、つまりラップトップ、タブレット、スマートフォンなどのブルーライトスクリーンのあるLEDスクリーンの前で時間を費やすと、ホルモンメラトニンの放出。これにより、転倒して眠り続けることができます。研究者はまた、ブルーライトスクリーンが注意力を高めることに気付きました。覚醒度の増加は日中は素晴らしいですが、夕方には、長期の睡眠障害、うつ病、さらには心血管疾患につながる可能性があります.3.より大きな不安スマートフォンで過ごす時間が長すぎると、不安や抑うつ感が増します。 Behavior＆Information Technologyに掲載された研究によると、スマートフォン中毒の大学生は、スマートフォンに依存していない学生と比較して、不安が高い確率が高いことがわかりました。中毒の学生は、中毒ではない人よりも臨床的に重大な家族問題を抱えている可能性が大きかった.大人もスマートフォンを使用するほど不安が高まります。カリフォルニア州立大学ドミンゲスヒルズの携帯電話の使用と不安の関係を調査したナンシーチーバー博士は、ABCニュースとのインタビューで、それは一定の正のフィードバックループであると述べています。不安からの唯一の救済は、私たちの携帯電話を見ることです。それらを使用すればするほど、それらを使用することに対する不安が高まります。.4.より孤独感歴史上のどの時点よりも多くの人々とつながっているにもかかわらず、私たちはますます孤独感と孤立感を感じています。成人20,000人以上を対象とした全国調査で、Cignaはアメリカ人のほぼ半数が時々または常に孤独を感じていると報告し、5人に1人はほとんどまたはまったく親近感を感じないと報告しました。さらに、毎日有意義な社会的相互作用があると報告したアメリカ人の半数のみ.Webにはたくさんの「友達」がいますが、これらの友情はしばしば空っぽで無意味です。特に、知り合いと顔を合わせて交流することの利点と比較して.あなたはデジタル買いだめですか? 「デジタル買いだめ」という言葉を笑うかもしれませんが、それは本当のことです。 Computers in Human Behaviorに掲載された研究によると、物理的な物体の蓄積に関連する買いだめは比較的新しい精神障害です。しかし、デジタル買いだめはさらに最近の現象です.「デジタルホーディング」とは、デジタルファイルの蓄積（個人および仕事に関連する）、および電子ファイルや写真をストレス、混乱、およびその他の悪影響を引き起こすポイントまで削除することをためらうことです。デジタルホーディングは非常に新しいため、デジタルホーディングの普及に関する調査はほとんどありません。ただし、電子データを保有している可能性がある兆候には次のものがあります。携帯電話は写真、MP3、テキスト、PDFでいっぱいなので、メモリが不足することがよくあります.必要なときにファイルや写真を見つけるのが難しい.電子ファイルを削除し始めて、「いつか必要になるかもしれない」と思うと不安になります。参照することのないインターネットブックマークの無限のリストがあります.ホーム画面はアプリやデスクトップアイコンで最大限に活用されます.Facebookには何百もの「友達」がいて、彼らが誰なのか分かりませんが、友達を外したくありません.「万が一に備えて」数百または数千のメールを保存しました。買いだめは、コントロールの感覚に大きく関係していることを理解することが重要です。 600通のメールがあるにもかかわらず、それらのメールはきちんと整理されており、価値があり、必要なものを簡単に見つけることができる場合、それは買いだめとは見なされません。特定のメールにアクセスする必要がある場合、ストレスレベルは上がりません。.ただし、デジタルコンテンツを制御できないと感じた場合、必要なときに必要なものを見つけることができず、ファイルを削除することを心配している場合、これがストレスの原因となり、考慮される可能性がありますデジタル買いだめ.デジタルライフを整理する方法 通常、デジタルの整頓には2つの方法があります。まず、すべてのオンラインコンテンツの膨大な量に圧倒されないように、デジタルファイルと写真を整理して最小化することを意味します。また、メールを読んでいるか、Instagramをスクロールしているかにかかわらず、毎日画面の前で過ごす時間を減らすことも含まれます。.問題の一部は、電子データを簡単に蓄積できることです。私たちの携帯電話はわずか5年前と比較して信じられないほどのストレージスペースを持っています、そしてクラウドストレージのおかげで、私たちはそれを支払うことなく、気が遠くなるほどの量のデータを楽に保存できます.それでは、最初のステップから始めましょう。デジタルファイルを整理して縮小する.デジタルファイルを整理するためのヒントBBCが引用した調査によると、平均的な人の受信トレイには未読メールが102件、既読メールが331件含まれています。 McKinsey＆Companyが実施した別の調査では、平均的な人は週の仕事の28％をメールの読み書きに費やしていることが判明しました。.電子メールは非常に便利ですが、多くの人々にとって大きなストレス源でもあります。幸いなことに、メールを整理するために使用できるいくつかの戦略があります.1.迅速に対応する1つの戦略は、「2分間」ルールを使用することです。メールが届き、応答に2分もかからない場合は、すぐに処理してから、元の状態に戻ります。.この戦略は一部の人にとってはうまく機能しますが、他の人にとっては非常に気が散ることがあります。 1日を通して常にメールに返信すると、最も重要な仕事やプロジェクトに集中することができなくなります。これがあなたのためのキャストである場合、あなたの生産性を高めるために、メールアラートをオフにして、代わりに次の戦略を試してください.2.特定の時間にメールを処理する多くの人は、電子メールを読んで処理するために特定の時間ブロックを確保すると、生産性が向上することに気付きます。たとえば、彼らは午前中、昼食を食べる直前、そして一日の終わりにメールをチェックするかもしれません.クライアントや同僚がこの遅延に感謝していると思わない場合は、返信を期待するタイミングを人々に知らせるために、メールの返信を作成することを検討してください。彼の本「The 4-Hour Workweek」で、ティム・フェリスはこの自動応答を使用していることを共有しています。「仕事量が多いため、現在1日2回、東部標準時の午後12:00 [またはお客様のタイムゾーン]および午後4:00に電子メールを確認し、返信しています。午後12:00または午後4:00まで待てない緊急支援が必要な場合は（緊急であることを確認してください）、555-555-5555の電話でご連絡ください。このような電子メールの応答により、人々はあなたがあなたを無視していないことを知ることができ、特定の時間にあなたからの返信を期待することができます。そして、それが本当に緊急事態である場合、彼らはあなたに電話します.3.受信トレイを整理する必要に応じてすべてのメールが受信トレイに収まる傾向がある場合は、ファイルフォルダーのシステムを作成して整理する必要があります。.有用なシステムを作成するための秘Theは、幅広いカテゴリから始めて、ドリルダウンするにつれてより具体的になることです。たとえば、「クライアント」、「同僚」、「プロジェクト」など、3つの「親」カテゴリを作成できます。 「クライアント」フォルダー内に、「現在のクライアント」と「過去のクライアント」の2つのフォルダーを作成します。 「現在のクライアント」フォルダー内で、アクティブに作業しているクライアントごとにフォルダーを作成します。クライアントの作業が完了するとすぐに、そのフォルダーを「過去のクライアント」フォルダーに移動します.「同僚」フォルダーと「プロジェクト」フォルダーは同じように機能します。広く始めてから、各サブフォルダーでより具体的になります.昔ながらのペンと紙を使用して、電子メールの整理システムを設計すると役立ちます。最も頻繁に受信するメールの種類を含むいくつかの広範なカテゴリを作成し、サブフォルダーの各レベルでより具体的になることを忘れないでください.4.サブスクリプションを削除する毎日何通のニュースレターとプロモーションメールを受け取りますか？チャンスは、あなたが望むよりもはるかに多くを得る.受信トレイに目を通し、もはや所属する必要のないすべてのメーリングリストの登録を解除します。これを手動で行うか、「Unroll.Me」などのサービスを使用して、所有しているすべての電子メールサブスクリプションのインスタントリストを作成できます。不要なものをすべて取り除いたら、見たいサブスクリプションを「The Rollup」と呼ばれる1つのメールに整理できます。5.整頓する時間をスケジュールするデバイスには、大量のファイル、MP3、ダウンロードした映画、PDF、写真、その他のデジタルメディアが含まれている可能性があります。 「抜ける唯一の方法」という古い自助の格言は、この混乱に当てはまります。あなたはそれに立ち入り、もう必要のないものを削除し始める必要があります.面倒ですか？時間がかかる？迷惑ですか？ 3つともはい。しかし、何が重要で意味があり、何を削除しても安全であるかを知っているのはあなただけです。つまり、あなただけがそれを行うことができます。ですから、毎日ちょっとした整理整頓をする時間をスケジュールしてください。毎日5分間行っても、最終的に違いが生じる.プロのヒント：デバイスに多くの写真、ビデオ、その他のドキュメントがある場合は、それらをiDriveなどのクラウドストレージオプションに移動することを検討してください。最初の5 GBは無料になり、2 TBまたは5 TBの価格プランはAmazonのほぼ半分の価格になります.プラグを抜くためのヒントデジタルデバイスが私たちの生活をどのように追い越したかについての最も説得力のある、信頼できる説明の1つは、ブロガーのAndrew Sullivanによって書かれ、New York...

住宅所有者は、さまざまな理由でこの状況に陥ることがあります。仕事を失い、もう会うことができない人もいます。他の人にとっては、健康危機により、利用可能な資金を食い尽くす多額の医療費が支払われます。また、一部の人々は、余裕のない住宅を購入するというミスを犯すため、財務のわずかな変更でさえ支払いを手に負えない程度にするだけで十分です。.理由が何であれ、差し押さえはひどい経験です。家を失うことは常に怖くて憂鬱ですが、支払いに間に合わなかったために家を失うと、あなたのせいだと感じることができます。これは、他のすべてのストレスに加えて、恥と罪悪感を積み上げます。さらに悪いことに、差し押さえはあなたの信用度をひどく傷つけ、あなたが将来別の家を買うのをずっと難しくします.この問題に直面している場合、それを回避するために可能な限りすべてのことを行うことは理にかなっています。現金で縛られた住宅所有者が差し押さえを防止する方法、または少なくとも差し押さえの最悪の影響から身を守る方法がいくつかあります。.余分な現金を調達する住宅ローンの支払いに1〜2か月以上遅れていない場合でも、軌道に乗るチャンスがあります。あなたが十分な余分な現金を集めることができれば、あなたは逃した支払いを補うことができ、差し押さえからあなたの家を救うことができます.急いで資金を調達するいくつかの方法があります.経費を削減まだ予算に余裕がない場合は、予算をすべて切り捨てることから始めます。ケーブルテレビをキャンセルし、安価な携帯電話プランに戻し、ジムの会員資格を取り下げ、ボトル入りの水を飲むのをやめ、朝のコーヒーだけでも外食をやめます.それが予算のギャップを埋めるのに十分でない場合、今度はより極端な戦略に移る時です。食料品代を削減し、手頃な価格の医療を見つけ、場合によっては車を放棄する方法を探してください。これだけベルトを締めることは苦痛ですが、家を失うよりはましです.援助プログラムを使用するメディケイド、SNAP（フードスタンプ）、暖房補助など、何らかの形の政府支援を受ける資格がある場合、それを受け取ります。それがあなたの予算で解放する余分なお金はあなたの住宅ローンに遅れずについていくことを可能にするかもしれない。 eneBenefits.govのBenefit Finderは、あなたの州のプログラムを見つけて申請するのに役立ちます.ものを売るお金を稼ぐために売ることができる価値のあるものを家で探してください。高価なアイテムには、宝飾品、電子機器、収集品、道具、楽器、さらには家具や2台目の車さえ含まれています。 eBayで持ち物を販売したり、Craigslistに投稿したり、質屋に持って行ったりできます。.収入を増やす収入を得るためにいくらかの追加収入を得る方法を探してください。上司が仕事で余分なシフトや残業時間を与えてくれるかどうかを確認します。それでもうまくいかない場合は、「2番目の仕事に就く」か、Uberを運転するようなサイドギグを検討してください。予備の部屋を借りることは、もしあれば、余分なお金を持ち込むもう一つの方法です.退職基金をタップ退職基金に貯金している場合は、早期の引き出しを検討してください。 Roth IRAを持っている場合、追加の税金や罰金を支払うことなく、そこからお金を引き出すことができます。これを行うと、退職後の貯蓄は依然として遅れますが、金融危機が過ぎた後、追いつくことを心配することができます.従来のIRAまたは401kをお持ちの場合、早期の引き出しには税金と罰金を支払う必要がありますが、家を救うために費用がかかる可能性があります.借り換え一部の人々は、最初の数年間は低額で管理可能な支払いが可能な「調整可能な金利の住宅ローン」が原因でトラブルに巻き込まれ、突然手の届かないレベルに跳ね上がります。最悪の犯罪者の一部は利息のみのローンであり、利息だけでなく元本の支払いを開始しなければならない場合、はるかに高価になります。他の人は固定金利の住宅ローンを持っていますが、金利は非常に高くなっています-おそらく彼らが信用不良であったためか、おそらくその時に金利が高かったからです.これらの状況のいずれかに該当する場合は、「住宅ローンの借り換え」だけで、毎月の支払いを処理可能なレベルまで下げることができます。あなたがあなたのローンを逆さまにしている場合でも、これはオプションになります。通常、銀行は、かなりの量の資本がない限り、住宅ローンの借り換えを行いたくありませんが、代替案がローンで差し押さえられている場合、銀行は差し押さえ手続きを行うよりも借り換えをすることでより多くのお金を稼ぐことができます.借り換えと差し押さえ可能であれば、住宅ローンの借り換えは、通常、差し押さえの最良の選択肢です。いくつかの利点があります。クレジットへの最小の影響. 新しいローンを申し込むと、常にクレジットスコアが少し下がりますが、低下は一時的なものです。空売り、ローンの変更、差し押さえの代わりの証書など、他のオプションと比較して、借り換えは長期的に信用格付けへのダメージを最小限に抑える必要があります.より手頃なローン. あなたの家の借り換えは、手頃な価格のローンに手頃な価格のローンを置き換えます。毎月の支払いは、限度額以上に引き伸ばすのではなく、予算により快適に収まるようになります.あなたは家を守る. 最も重要なことは、借り換えをすることで家を維持できることです。あなたは書類に記入するいくつかの手間を通過する必要がありますが、それは新しい家に移動するよりもはるかに面倒です.借り換えの方法あなたがあなたの家で十分な資本を築いたなら、あなたの銀行はあなたのためにあなたの住宅ローンを借り換えることを喜んでするべきです。あなたがより低い金利を得ることができなくても、あなたはあなたのローン期間を延長することによってあなたの毎月の支払いを下げることができるはずです.たとえば、200,000ドルのローンがあり、すでに50,000ドルの支払いを済ませている場合は、新しい30年ローンを150,000ドルで借りることができます。この方法で家を返済するのに時間がかかりますが、家を完全に失うよりはましです.あまり公平性がなければ、いくつかの特別なプログラムの助けを借りて借り換えができる可能性があります。これらには以下が含まれます。ハープ. Home Affordable Refinance Program（HARP）は、住宅が逆さまになったとしても、住宅の価値を失った住宅所有者が住宅ローンを借り換えるのに役立ちます。このプログラムは、2009年5月までに政府が後援するプログラムであるファニーメイまたはフレディマックによって設立された住宅ローンでのみ利用できます。 HARPのWebサイトで、資格があるかどうか、および申請を支援できるかどうかを確認できます。 HARPは2018年末に期限切れになるため、このプログラムを使用するには迅速に対応する必要があります。.FHAプログラム. 住宅ローンが連邦住宅局（FHA）によって支援されている場合、借換えのためにいくつかの特別なFHAプログラムを利用できます。 FHAシンプルリファイナンスは、可能な限り低い金利を獲得し、自己負担額を低く抑えるための優れたオプションです。一方、FHAストリームラインリファイナンスは、借り換えを迅速に行い、事務処理を回避するのに役立ちます。.IRRRL. 退役軍人局（VA）から融資を受けた住宅ローンを所有している住宅所有者は、金利削減借り換えローン（IRRRL）の資格を得ることができます。 VA StreamlineまたはVA-to-VAローンとも呼ばれるこのローンは、低金利への借り換えに役立ちます。すべての貸し手はこのタイプのローンを提供できますが、貸し手は必要ないので、このローンを提供する銀行を見つけるために買い物をする必要があるかもしれません. 住宅ローンのトレーニング住宅ローンの借り換えができない場合は、貸し手に「住宅ローンのトレーニング」に同意してもらうことができます。これはあなたの家の運動計画のように聞こえますが、実際には住宅ローンをより管理しやすくする方法を「解決」するのに役立つ計画です。ローンの修正、猶予計画、返済計画など、住宅ローンのトレーニングにはいくつかの種類があります.ローン変更ローンの変更により、貸し手は、支払いをより手頃な価格にするために住宅ローンの条件を変更することに同意します。たとえば、貸し手は金利を引き下げたり、ローンを調整可能金利から固定金利に変更したり、ローンの期間を延長したりできます。ローン変更の利点の1つは、1つを申請すると差し押さえ手続きが一時的に停止し、家を救う時間が増えることです。.ローン変更の資格を得るには、財政難に陥り、現在のローン支払いに対応できなくなったことを証明する必要があります。これを証明するには、給与、納税申告書、銀行取引明細書などの書類を提出する必要があります。また、新しい低額の支払いを行う余裕があることを示すために、試用期間を経る必要があります。.多くの異なるローン変更プログラムがあります。住宅ローンの修正や苦労している住宅所有者に他の援助を提供するHardest Hit Fund（HHF）は、2020年末までに18州とコロンビア特別区で利用可能です。VAおよびFHAローンには、銀行が運営するプログラム.ローンの変更を申請するには、貸し手の損失軽減部門（「ホームリテンション部門」とも呼ばれます）に連絡してください。毎月の住宅ローン明細書または貸し手のウェブサイトで、この部門の連絡先情報を見つけることができるはずです。 「Making Home Affordable」（MHA）Webサイトには、申請する必要があるものに関する詳細情報があります。.忍耐場合によっては、住宅ローンの支払いが手の届かないところにあるという金融危機は一時的なものにすぎません。たとえば、仕事を失ったかもしれませんが、数か月後に新しい仕事を始めることになるでしょう。または、健康上の問題があり、一時的に仕事ができなくなった可能性があります.このような状況では、寛容な合意があなたが立ち直るまであなたを助けることができます。これらの計画では、住宅ローンの貸し手は、一定の期間、住宅ローンの支払いを減らす、または一時停止することに同意します。彼らはまた、この期間中に物件を差し押さえないことを約束します。引き換えに、期間が終了すると住宅ローンの全額の支払いを再開することに同意します。また、支払いを逃した場合に追いつくために余分に支払うことに同意します.ローンの猶予を求めるプロセスは、ローンの変更を取得するのと同じ方法で始まります。貸し手に連絡し、計画の立案を支援してもらいます。忍耐は一時的な解決策にすぎないことを覚えておいてください。それはあなたが余裕がない家に滞在するのに役立ちません.返済計画短期的な危機の間にいくつかの住宅ローンの支払いを逃したために差し押さえのリスクがあるかもしれませんが、あなたはすぐに立ち直り、再び支払いを満たします。この場合、返済計画はあなたに追いつき、差し押さえを避ける方法を提供します.返済計画では、貸し手は見逃したすべての支払いを合計し、合計を小さなチャンクに分割して、一定期間にわたって通常の住宅ローンの支払いに追加します。たとえば、3,000ドル遅れている場合は、今後6か月間の各住宅ローンの支払いに500ドルを追加できます。返済期間の長さはさまざまですが、通常は3〜6か月です.ショートセールもはや家を買う余裕がなければ、あなたの最良の選択肢はそれを売ることです。問題は、住宅価格が下がった場合、住宅が市場で取得する金額が住宅ローンの借り入れ額よりも少なくなる可能性があり、赤のままであることです。このような場合、空売り-あなたが住宅ローンに残した金額よりも少ない価格であなたの家を売る-が解決策となります。あなたの貸し手がそれに同意する場合、あなたはあなたの家を売って、立ち去って、最初からやり直すことができます.たとえば、あなたが現在あなたの住宅ローンの100,000ドルを借りていると仮定します。この金額を完済し、販売の完了費用を賄うには、105,000ドルで家をリストする必要があります。ただし、お住まいの地域の住宅市場は非常に寒いため、この価格ではオファーがありません.空売りでは、家の提示価格を95,000ドルに下げることができます。クロージングコストとして5,000ドルの場合、古い住宅ローンの返済に必要なのは90,000ドルだけです。しかし、貸し手は、家で差し押さえる高価で時間のかかるプロセスを経るのではなく、この少額をローンの全額支払いとして受け入れることに同意します。一部の貸し手は、ローンの変更など、差し押さえに代わる方法を検討する前に、実際に空売りを試みることを要求します.空売り対差し押さえ空売りには差し押さえよりもいくつかの利点がありますが、いくつかの欠点もあります。比較方法は次のとおりです。新しい家を買うのを待つ. あなたの家が差し押さえを通過した場合、銀行が再び住宅ローンを提供するまでに5〜7年待たなければなりません。差し押さえがあなたの手に負えない状況によるものであることを示すことができる場合、この待機期間は3年に短縮される場合があります。ただし、空売りの後、わずか2年で住宅ローンの資格を得ることができます.販売の管理. 空売りでは、家を売るプロセスを管理します。あなたはそれをどれだけ要求するかを決めることができ、最終的な買い手が誰であるかを知るでしょう。差し押さえでは、銀行は単にあなたの家を押収し、あなたはそれがどうなるかを知る方法がありません.社会的汚名の減少. 多くの住宅所有者にとって、空売りは差し押さえよりもはるかに恥ずかしいものではありません。近所の人にとっては、他の住宅販売と同じように見えます。銀行だけがあなたが借りているよりもあなたが財産のために少なくなっていることを知っています.継続的な支払い. あなたの家を空売りしている間、あなたはまだ販売が完了するまで住宅ローンの支払いをし続けるためにフックにいます。対照的に、家が差し押さえになっている場合は、支払いを停止し、銀行が追い出すまで家に住み続けることができます.クレジットスコアに対する同じ効果....

今日、クラーク・ハワードのラジオ番組を聞いていたのですが、ある男がクラークに車を見ずにクレイグスリストで買うべきかと尋ねていました。彼は、この車は「とてもいい」ものであり、市場価値を大きく下回っていたため、誘惑されたと言いました。おそらくご存知のように、これはCraigslistでの詐欺の即座の赤旗ですが、一部の人々は自分が何をしているのかを理解するのに時間をかけません。以下は、Craigslistで詐欺に遭わないためのヒントです。.それが本当であるには余りにも良いと思われる場合、それはおそらくこの古い決まり文句は、商取引を行う場合、特にCraigslistで何かを購入する場合に当てはまります。 Craigslistで買い物をしているときに常識を働かせることができれば、決して食い物になることはありません。 2009年のレクサスのリストを6,000ドルで見た場合、それは身体に大きなダメージを与えているか、額に「サッカー」という文字が書かれている人にとっては魅力的です。.Craigslistのルールは、はぎ取られないようにするこれは彼らのウェブサイトから直接です：個人的に会うことができるフォークでローカルに対処する-この簡単なルールに従ってください。クレイグリストでの詐欺の99％を回避できます。.ウェスタンユニオン、マネーグラム、またはその他のワイヤサービスを介して決して資金を調達しないでください-そうするように頼む人は誰でも詐欺師です.偽造小切手による小切手とお金の注文は一般的であり、銀行はその偽造品が数週間後に発見されたときにそれらを現金化し、責任を持ちます.CRAIGSLISTはいかなる取引にも関与せず、支払いの処理、取引の保証、エスクローサービスの提供、「バイヤー保護」または「販売者認証」の提供は行いません。決して金融情報を提供しない（銀行口座番号、社会保障番号、eBay / PayPal情報など）配送サービスまたはエスクローサービスを含む取引を避け、詐欺師のみが取引を「保証」することを知っている.何かを購入または販売するときに、常にローカルでCraigslistの人々と取引するという最初のルールに従うと、詐欺にかかるリスクのほとんどがなくなります。一部の人々は、誰かにあなたの家を訪ねるように頼んだり、何かを買うために他の人の家に行くという追加のセキュリティリスクを好まないことを知っています、そして私はあなたに同意します。それを回避する方法は、取引を行うために公共の場であなたに会うように買い手または売り手に依頼することです。家具のような重いアイテムの場合は、誰かが訪れたとき、または他の誰かの家に行ってCraigslistのアイテムを見るとき、決して一人ではないことを確認してください。いつも友達を連れてきて!メールの対応を分析する電子メールが英語を壊し（常に指標ではない）、「グッドデイ」や「ハローカインドサー」などの通常の会話では決して使用しない単語やフレーズを使用している場合、 」その後、疑わしい。彼らの言語が不誠実であるように見える場合、それはおそらく詐欺師です.深い質問をするあなたが車や家具のようなものを買っていて、彼らがそれを市場価値よりずっと下で売っているなら、彼らにそれをなぜ取り除いているのか尋ねてください。彼らがあなたに国を去ることを含むいくつかのクレイジーな物語または過剰な悲劇的な話を与えるなら、それはおそらく詐欺です.繰り返しますが、それはすべて常識に帰着します。私たちは皆、これらのWebサイトで取り上げられる人々をsc笑し、笑いますが、それは常に起こります。これらの詐欺師の1人に一度も落ちたことがないとは言わないでください。それらのいくつかはトリッキーであり、他は本当に明白であるので、注意してください、常識を実践し、欲と衝動性があなたを克服しないようにしてください。詐欺師はその種のものを食い物にします。常識を使用して、あなたは大丈夫だよ.

休暇中に健康を維持するためのヒントとベストプラクティスを以下に示します。.行く前に 旅行のために家を出る前に、いくつかの重要な注意事項があります。ベンジャミン・フランクリンは、「1オンスの予防は1ポンドの治療に値する」と言ったときに正しかった。外出中に対処する準備ができていないときに問題に目をつぶられるのではなく、事前に何かに備えることをお勧めします。それを念頭に置いて、休暇の準備をするためにこれらのガイドラインに従ってください.1.健康診断を受ける何らかの健康上の問題がある場合、またはしばらく医者に行ったことがない場合は、休暇に出かける前に基本的な健康診断を受けることをお勧めします。健康を維持し、手元にすべての処方を十分に服用し、旅行の準備を整えるのに役立ちます。また、必要なワクチンを含め、目的地の勧告について医師に尋ねる機会を提供します.2.必要なワクチンをスケジュールする国内旅行の場合、おそらく破傷風の注射以外のワクチンを入手する必要はないでしょう。ただし、海外旅行をする場合は、黄熱病、肝炎、腸チフスワクチン、または抗マラリア薬のラウンドが必要になる場合があります.過去に旅行関連のワクチンを入手した場合でも、ほとんどは一定期間後に失効し、効果がなくなります。最後に受けたワクチンを思い出せない場合は、予約をして最新情報を入手してください。海外旅行を計画するときは、できるだけ早くCDC Webサイトを使用してワクチンを研究してください。いくつかは、数ヶ月間隔で投与される2つの用量を必要とします。最大の効果を得るには、医療提供者のすべてのガイドラインに従ってください.3.リサーチウォーターアドバイザリー米国内を旅行している場合、目的地の水が摂取しても安全であるかどうか心配する必要はおそらくありません-非常に敏感な胃や免疫系の障害がない限り。ただし、別の国、特に発展途上国に行く場合は、水を飲みたくない場合があり、胃や休暇計画に大損害を与える可能性のある水媒介性疾患にかかるリスクはありません。目的地に何が推奨されるかを調べるために、いくつかの調査を行います.旅行に出かける前に、疾病対策予防センターが旅行者向けリソースのページで推奨していることを確認したいと思います。疑わしいときは、飲み水と歯磨きの両方のために、いつも行き先でボトル入りの水を買います。しかし、それが必要でない場合は、水道水が完全に飲めるのでお金を無駄にしたくないし、地元の環境に貢献している使い捨てボトルからのプラスチック廃棄物の量を増やしたくない.4.基本的な応急処置を知る医師でなくても、基本的な応急処置を習得し、休暇中にお金と手間を省くための備品をいくつか用意する必要はありません。軽傷や病気に襲われた場合、傷を消毒する方法や、さまざまな胃の病気に最適な薬など、応急処置の基本事項を知っておくと、スーツケースに入れておく必要のある緊急キットのアイテムがいくつかあります.あなたがひどい海峡にいるときに言語を話せない国でそれらを追跡しようとするよりも、包帯や鎮痛剤を持って使用しないほうがはるかに簡単です。クリーブランドクリニックには、旅行中に梱包する救急用品の便利なリストがあります。怪我をしたときや天気が悪いときに自宅で使用しているものは何でも自由に追加してください.5.健康保険を理解する旅行に出かける前に、健康保険の対象と対象外を知ることが重要です。たとえば、ネットワーク外にいる医師の診察を受けなければならない場合、事前承認の電話が必要ですか？営業時間外や週末にどうなりますか？あなたが国外にいる場合の緊急補償の行動方針は何ですか？健康保険会社に海外に行くことを知らせる必要がありますか?あなたの健康保険を超えてあなたの雇用主を通してあなたが持つかもしれない利益を見ることを忘れないでください。多くの企業は、従業員支援プログラムを通じてさまざまな特典を提供しています。必要に応じて、緊急医療と輸送の調整を支援できる企業も含まれます。繰り返しますが、家から遠く離れて、あなたが準備されていない緊急事態に直面するよりも、あなたが資格を与えられ、それらを必要としない利点を知る方が良いです.6.旅行保険を検討するアリアンツトラベルの旅行保険は、あなたの状況と既存の補償内容に応じて、不運に対する良い投資か、お金の無駄遣いのどちらかです。旅行保険を調査し、本当に購入する必要があるかどうかを検討することで、旅行中のお金と頭痛を節約できます。.住宅所有者の保険が荷物の紛失やレンタカーの擦り傷などの面倒をカバーする可能性がある場合は、旅行に出発する前に保険の適用範囲を理解して、不要な保険にお金を無駄にしないようにしてください.持参するもの 旅行で病気になった場合は、外国のロケールで追跡するのではなく、適切なアイテムを携帯することが重要です。手始めに、外国語のラベルを見ている場合、適切な薬の服用に関する指示を理解することは困難です。第二に、包帯のように無害なものであっても、急いで購入する方が高価になることがよくあります。旅行のためにパックするものは健康を維持するためですそして病気になったら自分の世話をするために.7.薬とビタミンを摂る毎日の薬を服用する場合は、機内持ち込み手荷物または財布に入れて持ち込みます。航空会社が預けた荷物を紛失したり、輸送中に盗まれたりした場合に備えて、手元に置いておきます。また、旅行の事故により帰国が遅れた場合に備えて、数日余分な価値をもたらすことをお勧めします.毎日のビタミン、アレルギー鼻スプレー、またはその他の市販薬を服用している場合は、それらも持参してください。マルチビタミンから制酸薬まで、健康を維持するために自宅で取るものを考えてみてください。.8.ハンドサニタイザーを使用する普段は手指消毒剤を使用していなくても、外出中に財布やリュックに入れておくのは良いことです。観光に出かけたり、公共交通機関を利用したり、普段よりも多くの人と交流したりする場合は、食べる前に石鹸と水で手を正しく洗えない場合に備えて、消毒剤を手元に置いておくことは常に賢明です。水が濁っている国に旅行している場合は、石鹸や水で手を洗った後、残留細菌や細菌が残っている場合に備えて、手指消毒剤を使用できます.旅行中は、免疫システムにあらゆる種類の新しい細菌やストレス因子が浴びせられるため、通常よりも病気にかかりやすくなります。食事の前や公共バスを降りた後に手指消毒剤を使用することは、これらの砲撃に対して追加の保険をかけるようなものです.あなたがそこにいる間 休暇中に旅程をまとめ、不定期に走り、贅沢になりたいと思うかもしれませんが、それらの衝動と戦えば、あなたは自分自身に恩恵をもたらすでしょう。旅行中に体を大事にすることは、健康を維持して旅行を楽しむために不可欠です.9.十分な睡眠をとる夜遅くまで観光に行ったり、目的地のナイトライフを楽しんだりするのは楽しいことですが、旅行中は1泊あたり少なくとも7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。睡眠とは、身体が自分で修復することであり、何晩も夜遅くまで起き続けたり、ZZZを完全にスキップしたりすることは、災害のレシピになる可能性があります。あなたは疲れ、混乱し、病気にかかりやすくなります.眠りにつかない、または眠りに困る場合は、メラトニンや処方薬の服用などの自然療法を検討してください。移動中に仮眠をとることができる場合は、その機会を利用して、休暇を最大限に活用しながら、できるだけ多くの休息をとってください。.10.戦闘時差ぼけあなたの体が調整できるより速く複数のタイムゾーンを横断することは時差ぼけのレシピです。私たちのほとんどはそれを以前に経験しました。目的地の時間と同期していない、または太陽が沈むずっと前に疲れているという感覚。家を出る前に目的地のタイムゾーンにゆっくりと適応するように体を鍛えることができれば、質の高い睡眠を得て、休暇中に不快感や疲れを感じないようにすることができます.まず、出発する前に目的地の時間にゆっくりと調整します。休暇に至るまでの間に、就寝時間と起床時間を目的地のタイムゾーンに合わせて徐々に調整することで、これを行うことができます.目的地へのフライトで大量の水を飲み、時計と携帯電話をすぐに新しい時間に合わせて、新しい時間帯に精神的に準備します.最後に、到着したら、目を覚まし、就寝時刻になるまで警告します。その時点で、すぐに自分を閉じ込めて、必要に応じてアイマスクと耳栓を付けて、良い夜の睡眠をとることができます。最後に、アラームを設定して太陽で目を覚まします。時差ぼけを克服し、健康を維持するための準備が整います。.11.戦闘高度病海面から山に旅行している場合、高山病の危険にさらされる可能性があります。 「急性高山病」としても知られる高山病は、高地で見られる低酸素レベルへの適応が困難な場合に身体が苦しむことです。吐き気、疲労、頭痛、息切れ、めまい、食欲不振、睡眠障害など、さまざまな形で現れます.高山病はかなり一般的であり、すべての年齢および体力レベルの人々に発生するため、海抜の高い場所に行く途中であるかどうかを知っておく価値があります。十分な睡眠をとり、アルコールを避け、多量の水を飲み、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用することにより、高山病と闘うことができます.12.よく食べる旅行の楽しみの大部分は、新しい種類の食べ物をたくさん楽しむことです。しかし、このinには病気になるリスクが伴います。楽しく食べることと食べることのバランスを取るようにしてください。そうすれば、あなたの体はあなたに感謝します。あなたが夕食で散財するつもりなら、繊維と果物と野菜をたっぷり使って比較的健康的な朝食と昼食を食べてください。身体に健康的な燃料を供給することは、休暇中に病気を防ぐのに大いに役立ちます。.エキゾチックな国や発展途上国に行く場合、食品の安全性に関して留意すべきことがいくつかあります。露店や屋台を選ぶときは、人々が食べ物を扱うために手袋をはめていて、現金取引を行うために使用するのと同じ手で食べ物を扱っていないものを選んでください。現金は汚いことと悪名が高いことで悪名が高いので、摂取しようとしている食品にこれらの細菌がつかないようにしたい。ストリートカートまたはその他の非レストランベンダーで食事をしている場合は、注文したときに料理が準備されていることがわかります。これにより、室温で何時間も座っていた食べ物とは異なり、細菌が成長する時間を短縮できます.最後に、Google検索を実行して、果物や野菜が安全に食べられるかどうか、または成長して汚れた水で洗われたかどうかを調べます。疑わしい場合は注意して、皮のある農産物または調理済みまたは缶詰の農産物のみを選択してください。これは、サラダの代わりに夕食に蒸し野菜を注文したり、皮をむいて食べる前に手の消毒剤でオレンジを拭いたりするのと同じくらい簡単です.13.アルコール摂取の制限休暇中に慣れているよりも多くのアルコールを飲むのは魅力的です。しかし、これはあなたの免疫システムを危険にさらす可能性があり、旅行中にすでに打撃を受けています。休暇中は、アルコールの摂取を控える、または完全に控えることを検討してください.これがあなたの楽しみのように聞こえない場合は、飲んでいる量と他の健康的な活動、例えば、よく食べる、十分な睡眠をとる、大量の水を飲むなどのバランスを取るよう努力してください。特に太陽の下にいるときや、いつもよりも歩き回っているときは、水分補給を続けると、アルコールの脱水効果を緩和するのに大いに役立ちます。脱水症状になった場合は、水またはスポーツ飲料やココナッツ水などの電解質を含む飲料に切り替えてください.14.自分のペースで私のお気に入りの旅行日程は日の出から日没まで詰め込まれていますが、地面に足を踏み入れることは災害のレシピになる可能性があります。休暇中に1時間ごとに計画を立てすぎるのは魅力的かもしれませんが、リラックスして休憩する時間を作ってください。あなたが昼寝をしていない場合は、少なくともしばらく座って足を休めることができる地元のコーヒーショップや公園を見つけてください.観光は休暇の最良の部分の1つですが、疲れて体調が悪くて観光を楽しむことができない場合はそうではありません。特に新しい目的地での最初の数日間は、誰もが時差ぼけから回復して休暇の波に乗るとき、休憩して回復するためにスケジュールに少し時間をとります。あなたの免疫システムはあなたに感謝します.15.ワークアウトあなたは自分自身に考えているかもしれません。冒涜！"しかし、私に聞いてください。スニーカーを編み上げずに毎朝5マイル走っても、体を動かすことで旅行中の健康と幸せを保つことができます.ホテルの部屋でヨガやストレッチを行うための快適な服を用意して、小さな飛行機や車の座席に一度に何時間も詰め込まれた場合の影響を抑えましょう。腕と脚をベッドの上に広げて、毎朝または夕方数分間、鼻から深く呼吸します。一日中ビーチに座っていたら、散歩してみてください。これらのささいなことが健康を維持し、休暇中に幸せでリラックスした気分になるのにどれだけ役立つか驚くでしょう.休暇中に病気になったらどうするか すべての予防措置にもかかわらず、旅行中に喉の痛みや胃のむかつきに悩まされている場合は、次のように対処します.16.多量の水を飲み、アルコールを避けるたくさんの水を飲むことで、体が脱水症状に対処していることに加えて、脱水症と闘うことがなくなります。水分補給は、腎臓があなたの体から老廃物をろ過する仕事をするのにも役立ちます.同じように、気分が悪いときはアルコールを避けましょう。それはあなたを脱水し、頭痛や身体の痛みなどの症状を悪化させ、また感染症や他の病気と戦うことができなくなる可能性があります.17.たくさんの休息を得る観光で丸一日を過ごす代わりに、本や映画で宿泊施設をくつろいで休んでみてください。 Netflixに囲まれた休暇を丸1日過ごすことを想像していなかったかもしれませんが、仕事をしているよりはまだましです。.18.当たり障りのない食べ物を食べる路上で回復しながら自分自身を維持するために何かを探しているとき、当たり障りのない、普通の食べ物に固執します。生の食品、乳製品、新鮮でない可能性のあるもの、および多くの人が扱っているものは避けてください。代わりに、白米、パンまたはプレーンな消化性ビスケット、プレーンなパスタを選択してください.のどの痛みやインフルエンザに似た症状に苦しんでいる場合、熱いお茶やレモン入りの水などの自然の風邪やインフルエンザの治療薬は鎮静することができ、副鼻腔を開くのにも役立ちます.胃腸障害がある場合は、プレーンクラッカーやシリアルなどの非常に当たり障りのない加工食品に固執します。水分を十分に取り、電解質を含む液体を探して、脱水と闘うのを助けてください。体調が安定したら、ヨーグルトの形で乳製品を再導入することができます。ヨーグルトには通常、プロバイオティクスや消化器系と腸の健康に良い生きた細菌が含まれています.カフェインは胃に硬く、水分を奪う傾向があるため、ゆっくりとカフェインを導入してください。弱いお茶から始めて、そこから進んでください。完全に回復したと感じるまでアルコールを避けます。.19.ヘルプを得る外出中に病気で完全にノックアウトされた場合は、助けを求める時が来るかもしれません。ホテルに滞在している場合はフロントデスクから始め、外国人や土壇場の患者を診察する医師や病院を勧められるかどうかを尋ねます。フロントデスクのない宿泊施設に滞在している場合は、オンラインで、あなたに会えるかもしれない地元の医師または診療所が近くにあるかどうかを確認してください。.または、自宅のプライマリケア医が電話、ビデオチャット、または電子メールでケアの提案をしたり、リモートでクリニックを紹介できるかどうかを確認できます。病気ではない旅行仲間がいる場合は、薬局や店に送って、旅行キットに入れていない薬を含め、物資を補充することができます.24時間以上病気にかかったり、非常に高い熱（102 F以上）を持っている場合、またはインフルエンザのような症状があり、マラリアで知られている地域を訪問している場合は、銃。保険会社に連絡し、症状と補償範囲に基づいて保険会社が推奨するものを確認してください。また、米国大使館、領事館、外交使節団のウェブサイトを通じて、地元の米国大使館または領事館に支援を求めることもできます。.最後に、旅行保険に加入している場合は、プロバイダーに連絡して、地元の病院に入所するか、帰宅する交通機関を手配するかなど、支援できることを確認してください.最後の言葉あなたがひどく感じるので、あなたがホテルの部屋を決して離れない、または長い間待ち望んでいたツアーまたは前払いの予約を見逃すほど、病気になるような旅行を台無しにしません。休暇中に健康でいることは、犠牲のように感じる必要はありません。あなたとあなたの家族が病気にならないように少しだけ手助けすることで、旅行が狂わないようにします.休暇中に病気になったことはありますか？良くするために何をしましたか？家族の持ち運び用旅行キットに含まれるもの?

月収を増やす方法を探していて、ビジネスを始めることを検討している場合は、この包括的なガイドを見て、この動きがあなたに適しているかどうかを判断してください.副業を始める理由あなたはすでに副業を開始する明白な理由を考えてきました-より多くのお金を家に持ち帰ることです。結局のところ、適切に行われた副業は余分な収入の大きな源となり得、フルタイムの仕事をしながら仕事をすることは可能です。しかし、フルタイムのギグを維持しながら、サイドでビジネスを始める他のいくつかの理由があります.1.製品またはビジネスアイデアをテストするには安定した仕事を辞め、未知の領域に進出するのは大きなリスクです。だからこそ、多くの人がフルタイムの給料の恩恵を享受しながら、新しいビジネスの需要をテストすることにします。これは、アイデアが新しい場合、または製品がお住まいの地域でうまく機能するかどうかわからない場合に特に有効です。ビジネスにフルタイムでコミットしないことで、期待通りに進まない場合に備えてセーフティネットを維持できます。.2.健康保険を維持するには自営業者の健康保険は安くはありません。これは、考慮すべき家族を持っている起業家に特に当てはまります。自分を保証するための高い費用を払うことができない多くの人々は、この目的のためだけに日々の仕事を続けています。その後、保険を購入できるほど収益性が高くなると、仕事を辞め、フルタイムのビジネスオーナーになります.3.何か大きなものを節約する多くの人々は、家、車、スイミングプール、休暇などの余裕がない場合に備えて、アルバイトを始めます。彼らの通常の給与は日々の費用の支払いを続けており、副業から得たお金は、希望する購入のためだけに予約されている特別な基金に入れられます.4.退職のためにさらに保存するには 社会保障の将来は疑わしく、企業年金は事実上過去のものです。多くの人々は、もはや仕事をすることができない、または仕事をしたくないときにお金を払うのは彼ら次第であることに気付いています。一部の副業経営者は、退職金を調達するためだけに会社を始めました.5.キャッシュフローを構築するにはビジネスに十分な量のキャッシュフローがあると、成功と失敗の違いが生じます。だからこそ、フルタイムでローンチする際に多額の現金を準備することが重要です。しかし、多くの人は、これを行うのに必要な数か月分の運用費用を持っていません。したがって、彼らは副業で小規模に始め、利益を使って将来の本格的な打ち上げのために現金準備を強化します.決定する前に考慮すべき事項側でビジネスを始めるための無数の理由を考えたので、次のステップは何を期待するかを知ることです。一部の人々は、副業は簡単であり、多くの努力を払わないと思います。結局のところ、それは 側 ビジネスでしょ？残念ながら、そうではありません。サイドビジネスには、フルタイムビジネスと同じ多くの課題と問題があります。ここに留意すべきいくつかの考慮事項があります.1.週末に別れを告げる今忙しいと思うなら、会社を経営するまで待ってください。サイドビジネスでさえ、特にシステムをセットアップして顧客を引き付けようとしている初期段階では、時間がかかります。平日の平日の仕事の後、週末にも仕事をするでしょう。これにより、家族や個人的な関係のための時間が制限されます。時間のコミットメントについて慎重に検討し、ビジネスを開始するために必要なことを検討してください.毎日何回電話をかける必要がありますか？見込み客の獲得や既存の顧客とのコミュニケーションに毎週何時間かかりますか？サプライヤーと常に取引する必要がありますか？会計タスクはどうですか?あなたの計算で現実的になり、そしてあなたのライフスタイルがそれを扱うことができるかどうかについて自分に正直になります。時間を確保できるだけでなく、家族の全面的な支援で喜んで犠牲にすることを確認してください.2.あなたには2つの厳しい仕事がありますフルタイムの仕事をしている場合は、1日のすべての時間にアクティブな所有者の参加を必要とするビジネスの種類は最適ではない場合があります。たとえば、サービス業を営んでいて、顧客が日中に会いたい場合は、昼休みのみに制限されます。また、通常、フルタイムの仕事中に電話をかけたり、電子メールで連絡したりすることはお勧めできません。副業の最良のタイプは、あなた自身の時間を指示できるものです。結局のところ、あなたの副業があなたのフルタイムの仕事を危険にさらしたり、その逆にしたくない.3.ストレスに備えるこのシナリオを想像してください。あなたは仕事をしていて、あなたの副業の顧客があなたの個人的な携帯電話に電話をかけます。彼はあなたが前夜に配達した製品に問題があり、すぐにそれを修正する必要があります。そうしないと、彼はそれを支払うことを拒否し、あなたは費用を食べる必要があります。しかし、あなたはまた、遅刻することができない仕事で数時間以内に予定されているプロジェクトを持っています。職業はなんですか?すべての仕事にはストレス要因があります。したがって、フルタイムの仕事と副業の両方をジャグリングしているときは、少なくともそれを2倍にします。しかし、準備が整っていて、それが領土に付属していることを理解していれば、よりうまく対処できるようになります。厳しい決定を下す必要がある場合は、事前に優先順位を慎重に検討してください.4.急いでいるな あなたがパートタイムでビジネスを運営しているとき、それはおそらくフルタイムのビジネスほど速く成長しないことを理解してください。多くの副業経営者は、彼らのビジネスが成長するのにとても時間がかかるのでがっかりします。一般に、ビジネスの成長は、それに費やされる時間に直接比例します。したがって、1日に数時間と週末だけを入れることができる場合、速度を上げるのに時間がかかります。.逆に言えば、ビジネスを開花させる準備をしている間も、あなたはまだフルタイムの収入を得ているということです。そして、あなたの副業が可能性で急上昇し始めたら、あなたは次のレベルにそれを取るためにいつでもあなたの日中の仕事をやめることができます.5.フルタイムの仕事でルールを知る企業には、他の仕事に従事する従業員に関するさまざまなルールがあります。あなたが副業を開いた場合、彼らがあなたに期待することに関するあなたの雇用主のルールを研究してください。競合する製品またはサービスを提供しようとする場合、特に最初に開始したときに非競合条項に署名した場合は、仕事を失うリスクがあります。フルタイムの仕事中に思いついた製品やアイデアを売り込むと、訴訟の対象になることさえあります。.事実の開示を余儀なくされた場合、雇用主はあなたの現場での活動に疑いを抱き、彼らにあなたをより注意深く見させるかもしれません。一方で、それは彼らにあなたを新しい光で見させ、会社であなたのために開かれた機会を与えるかもしれません。いずれにせよ、あなたが雇用主があなたが何をしているかを知る権利を持っているかどうか、そしてもしあなたが言わなければ何が危険にさらされているかを慎重に考慮する必要があります.最後に、フルタイムの仕事中に副業に費やす時間に注意してください。あなたの会社があなたが自分のサイドギグに何時間も費やしていることがわかった場合、あなたは解雇される責任を負う可能性があります。整理整頓を維持し、自宅で自分の時間に副業のほとんどを終わらせる.ビジネスアイデアを分析する長所と短所について慎重に検討したら、ビジネスアイデアを検討します。これは副業であるため、投資する時間とエネルギーが限られているため、アイデアはしっかりしている必要があります。コンセプトを開発するときは、これら4つの項目を考慮してください.1.問題を解決しますか?多くの成功したビジネスを見ると、共通点が1つあることがわかります。問題を特定し、解決策を提供していることです。特にこの経済では、人々は自分の生活の問題をなくすものを購入したいと考えています。リキッドペーパー、クラウドストレージ、およびプラスチックおむつがすべて生まれた方法です.あなたはあなたの副業にも同じことをして欲しいかもしれません。新しいものを作成する必要はありませんが、既存の製品またはサービスを提供する場合は、パートタイムでのみ作業しながら、少なくとも同じレベルのサービスとプロ意識を提供できることを確認してください.2.アイデアに恋をしていますか?最も成功している起業家は、多くの場合、ビジネスアイデアに恋をしています。覚えておいて、あなたはそれを販売し、マーケティングし、そしておそらくあなたが会うすべての人にそれについて話すでしょう。自由時間のほとんどをビジネスの開発に費やします。つまり、自分の家族よりも多くの時間を費やすことができます。あなたが本当にそれを愛していないなら、あなたはあなたが成功するために必要な燃料と持久力を持っていません.3.市場は十分に広いか?目的の市場がビジネスを維持するのに十分な広さであることを確認してください。多くの新規事業主は、その市場を明確にターゲットにせずに、選択した少数の人だけが望む製品またはサービスを誤って提供しています。特に副業では、幅広い視聴者を獲得するのに役立ちます。しかし、市場がニッチであっても、ビジネスを維持するのに十分な大きさであることを確認してください。マーケティング努力は限られている可能性があり、少ない労力でより多くの人々にリーチする必要があることを忘れないでください.4.テストしましたか?ことわざの鉄片を立てる前に、製品、コンセプト、またはサービスをテストする必要があります。うまくいかないものを販売したり、準備ができていないサービスを実行したりしたくない?たとえば、サービスを提供する場合は、最初にいくつかの試行を行い、潜在的な障害または発生する可能性のある問題を確実に理解してください。製品を販売する場合は、自分で十分に使用して、人々の生活を楽にする高品質の製品であることを確信してください。.フルタイムで働きながら副業を始めるためのヒント上記のすべてを読んでも、アイデアがまだ成功している場合は、ビジネスの立ち上げと日常業務の重要な考慮事項に到達する時です.1.スケジュールと目標を設定する ビジネスプランを検討して、目標とスケジュールの図を作成します。たとえば、後から副業をフルタイムのベンチャーに変えたい場合は、いつこの移行を開始するかについて大まかなアイデアを思いつきます。年次、月次、および週次の目標をマッピングしてスケジュールを作成し、それらを追跡します。目標を立てて達成することは、タイムラインを維持するのに役立ち、ビジネスの成功を確実にするのに役立ちます。一方、フルタイムの仕事を辞めない場合は、毎日および毎週ベースで仕事に費やす時間を決定し、それを維持するための計画を作成します。.アクティビティにかかる時間を過小評価して、追加のタスクを見落とす可能性があります。時間を整理して文書化し、1日の終わりに何を達成し、どれだけ時間がかかったかを正確に把握できるようにします。自分で設定した目標があまりにも積極的であることがわかった場合は、柔軟性を高め、より実用的になるように調整します。その他のヒントについては、これらの小規模ビジネスの時間管理のヒントを参照して生産性を向上させてください.2.ライセンスと登録を取得するサイドビジネスを運営する前に、適切なライセンス、登録、保険を取得してください。確かに、スモールビジネスライセンスはそのような考慮事項の1つです。.サービスを提供している場合、ライセンスを取得して登録する必要がありますか？提供する製品やサービスを調べて、州法に従って何をする必要があるかを正確に判断してください。たとえば、税金で人々を支援する場合、一部の州では免許を取得し、登録し、保税する必要があるだけでなく、間違いや怠感や保険をかける必要もあります。.製品を提供している場合、製品の動作不良や製品に起因する事故に対する保険に加入する必要がある場合があります。訴えられた場合、個人事業主としてあなたの個人資産が危険にさらされることに注意してください。あなたが必要とする保険を知っていることを確認し、それらを取得しないことを決定した場合にあなたが取るリスクを理解する.3.境界を設定するスケジュールを維持するために、クライアントとの境界を設定することは非常に重要です。たとえば、週末に1日だけ仕事をして、家族と一緒に過ごすことができるようにしたい場合は、より要求の厳しいクライアントに対応していないときにビジネスを失うことに備えてください。設定された目標を念頭に置いて、あなたの銃に固執し、他の優先順位を妥協することは簡単になります。始める前にどこに向かっているのかわかっていれば、そこに着くのがずっと楽になる.4.予算を設定し、フルタイムの給料を活用する何らかの投資をせずに始めることができるビジネスはほとんどありません。また、副業も例外ではありません。計画プロセスの一環として、スタートアップコストのリストを作成し、小企業の経費を月単位で計算します。ビジネスを運営するのにどれだけの費用がかかり、どのように支払うかを正確に決定する.ほとんどの人は給与を使って新しいベンチャーに資金を供給しています。これを行うことを計画している場合は、給与が個人と副業の両方の費用を賄えることを確認してください。個人の借金を返済することは、毎月の支出を減らすだけでなく、必要に応じてビジネスコストに利用できるようにクレジットスコアとオープンクレジットラインを改善することができます.プロのヒント：Personal Capitalなどのプラットフォームを使用して、予算を設定してください。さらに、高金利の借金の返済に苦労している場合は、SoFiからの個人ローンを使用して金利を下げることを恐れないでください。.5.「弱さ」を再生するサイドビジネスを運営する上での最大の課題の1つは、クライアントが常に利用できるとは限らないことです。ペースの速い世界では、人々は即座のサービスを期待しています。しかし、ビジネスを正しくマーケティングすれば、その「弱さ」は簡単にプラスに変わります.たとえば、通常の営業時間後や週末に、他の人が通常いないときに利用できる人として自分を宣伝できます。名刺、文房具、ウェブサイト、ボイスメールに時間をリストして、クライアントをスケジュールに慣れさせましょう。 5時になっても復帰コールを期待しないことが事前にわかっていれば、発生してもイライラすることはありません。.6.ビッグフィッシュをキャッチどのビジネスでも、既にビジネスを提供してくれる大企業から始めることは有益です。どうすればこれができますか？立ち上げる直前に、新しいベンチャーについて友人や家族と話し、彼らのビジネスを依頼してください。また、友人にあなたを推薦するように頼みます。専門組織に参加して、ネットワーキングスキルを活用しましょう.多くのムーンライターが考えていないビジネスのソースの1つは、雇用主です。副業が競合しておらず、雇用主に有用なサービスを提供している限り、彼らにアプローチしてください。彼らはすでにあなたが誰であるかを知っていて、うまくいけばあなたが素晴らしい仕事の倫理を持っていると信じています-誰かとビジネスをする両方の理由.あなたのビジネスを成功させたいと思っていて、当然のことながら積極的なセールスマンではないなら、あなたはあなたの快適ゾーンの外に出る必要があります。拒否に直面しますが、アプローチする人が多いほど、より多くの新しい顧客を獲得できます。覚えておいてください、世界で最も成功した起業家は、多くの場合、最も失敗を経験した人です.7.同僚を検討する多くの企業は、一部の作業を外部委託する必要があります。所有者はすでに時間の制約内で働いているため、これは特に副業に当てはまります。幸いなことに、副業経営者はしばしば同僚の既成の人材プールにアクセスできます。.たとえば、ウェブサイトが必要な場合は、日雇いの技術者と契約してみませんか？会計士が必要ですか？経理部門の誰かが側で収入を必要とするかもしれません。ただし、あなたと同じように、仕事を日常業務とは別にしておくことを理解し、契約ベースであなたのために働いていることを確認してください。契約は専門的であり、タイムラインを組み込む必要があります。他の請負業者と同様に、作業指示書または領収書も受け取る必要があります。.最後の言葉この経済では、単一の仕事でより多くのお金を稼ぐよりも、複数の収入源を開発する方が考えられます。仕事を失う人の数を考えると、これはより安全な戦術である可能性があり、副業はこれを行うための良い方法です。単に余分な収入源としてシンプルにしたいのか、フルタイムのビジネスに発展させたいのかは、あなた次第.あなたのコンセプトを徹底的に検討し、友人や家族の間でそれをテストし、彼らのビジネスも同様に確保してください。組織化され、計画にコミットし、責任を持ちます。覚えておいて、あなたはこの努力であなた自身の上司であり、それに応じて規律と称賛する必要があります。そして最後に、初めて成功しない場合は、もう一度試してください!副業はありますか？そうでない場合は、開始することを検討していますか？プロセスについてのあなたの考えは何ですか?

「蜂に刺された唇」を持つ少女を見てきました。イライラした人たちは「ボンネットに蜂がいる」と言っています。特別なオブジェクトの「ビーライン」を作成していない人?私たちが知る限り、ミツバチは約1億2500万年前から存在しています。彼らはスズメバチの子孫であり、そのほとんどは捕食肉食動物です。しかし、ミツバチは狩猟の餌食から食物の花粉の収集に切り替えました。食物は反撃しないので、素晴らしい適応です。科学者はそれ以来、およそ20,000種のミツバチを分類しており、それらは南極を除くすべての大陸で発見されています。それらは自然界で最も効率的な受粉剤であり、私たちが知っているように世界の外見の重要な要素です.ミツバチ、ヨーロッパの移植ほとんどのミツバチは花を授粉します-たとえば、マルハナバチは、トマトや温室で育てた作物の授粉に特に重要です-西部ミツバチは、最高の授粉者の身元を尋ねられたときに最もよく名前を付けるミツバチです。ミツバチはアジアで生まれ、ヨーロッパを旅し、1600年代初期に北米に持ち込まれました。イタリアから1859年にイタリアからミツバチが持ち込まれ、後にスペイン、ポルトガルなどから持ち込まれました。 1990年、アフリカから亜種がアメリカにやって来ました.西洋ミツバチは、最大80,000匹のミツバチと1匹の女王蜂、新しい女王を受精させることを唯一の目的とする無人偵察機（雄蜂）、および数千および数千の働き蜂のコロニーに生息しています。 。平均して、働きバチの約1％が毎日死んでいるため、3ヶ月から4ヶ月ごとに巣箱が新たに生息しています。幸いなことに、女王蜂は非常に生産性が高く、1日あたり2,000〜2,500個もの卵を産みます.ミツバチは花の蜜と花粉を消化し、それらは消化システムによって蜂蜜に変換され、その後、成長していない季節にミツバチの食物源として働きます。何世紀にもわたる選択的繁殖の結果として、ミツバチは消費するよりもはるかに多くの蜂蜜を生産します。ミツバチも蜂蜜を食物として消費するため、ハイブによって生産される蜂蜜の量は地域や気象条件によってかなり異なります。平均生産量は、ハイブあたり年間40〜100ポンドかもしれませんが、ハイブごとの条件は大きく異なる可能性があるため、保証はありません。.ナショナルハニーボードによると、2012年には1億4700万ポンドの蜂蜜が生産され、小売価格は2億8690万ドルでした。ノースダコタ州およびサウスダコタ州の養蜂家は、国内の商業蜂蜜の総量のほぼ40％を生産しています。一方、アメリカ人は年間4億ポンド以上の蜂蜜を消費しているため、大量の輸入が行われています。家庭用および商業用は約50/50.ミツバチは、蜂蜜に加えて、広く使用されている他のいくつかの製品も生産しています。蜜蝋：  ろうそくやシールの製造に使用.プロポリス： ミツバチが巣箱のシーラントとして使用しますが、木材仕上げやその他の用途のために集められて販売されています.ローヤルゼリー： 働きバチによって生産され、ミツバチの幼虫に与えられます。 「健康食品」として販売されることもありますが、重度のアレルギーを引き起こす可能性があります. 人生におけるミツバチの重要性スイカからリンゴまで、100種以上の農作物がミツバチによって受粉されています。米国農務省は、昆虫の授粉の80％が西洋ミツバチによって行われていると推定しています。これは主に、ミツバチが容易に管理および移動できる唯一の種であり、多種多様な作物を活用できるためです。アリゾナ大学のアフリカ化ミツバチ教育プロジェクトによると、アリゾナだけでもミツバチはほぼ70億ドルの農作物の責任を負っています。 Western Farm Pressによると、カリフォルニア州のアーモンド産業は800,000エーカーを雇用し、世界のアーモンド生産の80％を生産していますが、ミツバチに完全に依存しています.毎年2月には、毎年約40億ドル相当の作物を受粉するのに必要なカリフォルニアの養蜂家の50万の巣箱を補うために、約100万の巣箱がカリフォルニアにトラックで運ばれます。生命のサイクルにおけるミツバチの重要性は、何世紀にもわたって注目されてきました。特に、チャールズ・ダーウィンは、「ミツバチがいなくなったら人間の生活は非常に困難になるだろう」と宣言しました。アルバート・アインシュタインはしばしば「ミツバチが地球の表面から消えたら、人間は生きるのに4年しかかからないだろう」という引用に帰せられます。Yale Environment 360で執筆したエリザベスグロスマンによれば、「世界中で食べられる食物の3噛みごとの1つは、収穫を成功させるために、花粉媒介者、特にハチに依存しています。」母なる自然ネットワークに関する2010年の記事に書いたマリアボーランドは、より簡潔でした。「本質的に、ミツバチが消えた場合、昆虫の受粉植物の大部分を持ち帰ることができます。絶滅が可能なら怖い考え-しかしそれは現実的ですか?ミツバチは絶滅しています?USDAによると、養蜂家は2006年に巣箱の30％から90％の損失を報告し始めました。毎年一定数の巣箱が失われていますが、最近の損失の規模は異常です。最も最近の損失の前でさえ、ミツバチの個体数は、1940年代の推定500万個の巣箱から現在の約250万個まで、長期的に減少しています。同時に、農業産業による巣箱の需要は増加し続けています.一般的にコロニー崩壊障害（CCD）と呼ばれる異常な損失は、単一の原因を特定することができずに長年研究されてきました。 2006年の全米科学アカデミーの報告書によると、野生のハチや他の自然な花粉媒介者の数も近年減少傾向にありますが、絶対的な決定を下すのに十分なデータはありません.人口減少を単一の原因に結びつける努力にもかかわらず、ほとんどの研究者はそれが5つの主な要因の組み合わせの結果であると信じています：病原体. CCDと直接相関する単一のウイルスや細菌はありませんが、崩壊したコロニーではより多くの病原体が見つかりました.寄生虫. Varroaダニはミツバチのコロニーでのみ繁殖し、RNAウイルスを合体したに広げることによって蜂を弱めます。殺ダニ剤は防除に使用されていますが、ダニの約5％が免疫を発達させ、将来の世代での効力を排除します.管理ストレッサー. ミツバチの巣箱は、大規模な食用作物を授粉するために全国に頻繁に輸送され、過密を引き起こす近接した場所にあります。これはミツバチにストレスを与え、ミツバチを病気に対してより脆弱にします.環境ストレッサー. 都市化が進むと、花粉や花蜜の発生源が減り、単一の品種の大きな作物が多様性を制限し、栄養価が低下します。さらに、水または汚染された水へのアクセスが制限されているため、CCDが発生します.農薬. ネオニコチノイド系農薬は要因と考えられていますが、研究がこれをサポートしているかどうかについては論争があります.多くの科学者は、CCDの単一の原因が発生する可能性は低いが、すべての要因が関与する「完全な嵐」の結果である可能性が高いと結論付けています。一部のオブザーバーは、絶滅の叫びが誇張されていると考えており、農業全般に対する経済的価値を指摘しています。彼らは、特に遺伝子組み換えと、花粉や花蜜の代わりとしての人間が提供する砂糖への依存により、飼いならされたミツバチが商業的な受粉のために十分な数のミツバチを確保することによって救われることを示唆していますしかし、そのような措置は野生ミツバチや管理されていないミツバチの巣を生存への継続的な脅威から救いません.都市養蜂家の台頭第二次世界大戦後、多くの都市では都市の養蜂が禁止されました。これは、自治体が農業の過去から距離を置くことを求めたためです。南アメリカからの「キラーハチの侵入」の出版と、ハイブの近くにいるだけで追いかけられて死に刺された人と動物の不気味な物語の発表に続いて、第二の制限がありました。.しかし、現実に恐怖が収まり始めると、あらゆる規模の都市で養蜂が始まりました。 1990年代後半から、自然食品の人気と、よりシンプルでより農業的な時代に戻りたいという欲求が、都市部でのハチの巣の存在を高めました。ニューヨーク市の5つの区すべての屋上、バルコニー、および庭の巣箱は、養蜂の禁止が解除された後、2010年に現れ始めました。 CNNのブログEatocracyに引用されているニューヨーク市養蜂家協会AndrewCotéの設立ディレクターによると、街での養蜂は「指数関数的成長」を享受しています。すでに制限内で蜂の巣を許可している他の主要都市には、シカゴ、デンバー、ソルトレイクシティ、サンフランシスコ、シアトル、アトランタ、ワシントンD.C.、およびダラスが含まれます。ロサンゼルスと他のコミュニティは現在、法律を研究しており、コミュニティで養蜂を許可するかどうかを決定しています。 「Bee Culture」誌の編集者であるKim Flottumによると、2011年には全国で推定125,000人のアマチュア養蜂家（養蜂家）がおり、人口は近年大幅に増加しています. 入門より多くの自治体が養蜂活動を許可していますが、ベテラン養蜂家は、養蜂を禁止する制限があるものでは、苦情が受け取られない限り法律が施行されないことに注意しています。そのため、彼らは6フィートのフェンスや近くの植え込みに囲まれた巣箱を敷地外に維持することを提案しています.ベテラン養蜂家は、初心者が始めるのを手伝って喜んでいることが多く、地元の養蜂協会を通じて時間と知識を自由に共有しています。あなたの最初のステップは、あなたの住居の近くに協会を見つけて、地元の養蜂家の一人に連絡することです。多くの協会は養蜂に関する定期的なクラスを実施しており、他の愛好家を見つけるのに適した場所です.新しいコロニーを開始する時期は、あなたが住んでいる季節に応じて、1月から5月の間です。開始が早すぎると、ミツバチは食べ物を見つけて保温できなくなります。あなたが遅すぎると、彼らは蜂蜜を作る機会を失い、蜜の最初の急増を逃します。また、実験せずに基本的な養蜂方法に従って、シンプルに保つ必要があります。経験と自信が得られたら、そのための十分な時間があるでしょう.次の計画を使用して、最初のコロニーを開始します.1.注文する前にハイブの場所を特定する典型的なハイブは、顕花植物の入手可能性に応じて、8,000平方ヤード以上を採餌します。じんましんを庭に隣接して配置する必要はありませんが、きれいな水を常に供給することが不可欠です。さらに、歩道の隣や、人が集まったり歩いたりする可能性のある他の場所は避けてください。隣人との問題を避けるために、じんましんを見えないようにすることは一般に良い考えです.2.初期購入を制限する簡単に始めて、インターネットを介して多数のサプライヤから入手できる以下の基本事項を使用して基本を学習します。じんましん. 商業的に作られた蜂の巣は、自然の蜂の巣に見られる条件を再現しますが、蜂の管理と蜂蜜の収穫を促進します。フレームと建設資材の数に応じて利用可能な多くの構成（80〜160ドル）がありますが、すべては少なくともミツバチが巣箱に着陸して入るための着陸帯/ボード、底板、ひな箱で構成されています卵を産む女王、蜂蜜が保管されている箱（「スーパー」と呼ばれる）、ハニカムのフレーム、および外側カバー。養蜂家の多くは、湿気（腐敗の原因）とマウスの侵入を最小限に抑えるために、じんましんを地上のサポートに置くことを推奨しています。.ミツバチ. 一部の専門家は初心者向けにイタリアのミツバチを推奨していますが、ロシア人やカルニオラを提案する人もいます。 3つの品種はすべて、優しさ、生産性、管理のしやすさで知られています。蜂は、オンラインまたは地元の養蜂場から購入できます。一部のサプライヤーは、ミツバチを出荷させるのではなく、ミツバチを拾うことを要求しているので、制限について潜在的な売り手に確認する必要があります。蜂は女王蜂が独自のパッケージ（110ドルから140ドル）で9,000から20,000ミツバチのパッケージで購入できますが、最初の養蜂家は4つまたは5つからなる「nucハイブ」（180ドルから210ドル）と呼ばれるスターターハイブを購入する必要があります蜂と女王のフレーム。ヌクを購入すると、ミツバチは女王と関係があり、すでに巣箱として働いています.喫煙者. ミツバチは、煙を嗅ぐたびに野火と巣箱の破壊を予測するように進化した訓練を受けています。脱出を予期して、彼らは本能的に巣箱に入り、エネルギーが逃げて新しい巣を見つけるために、できるだけ多くの蜂蜜を消費し始めます。煙はまた、ミツバチ間の自然な化学コミュニケーションを妨害し、混乱と反応の遅延を引き起こします。喫煙者（30ドルから45ドル）-ベローズが取り付けられた単純なシリンダー-が巣箱に誘導されると、ミツバチは巣になり、巣箱の掃除や蜂蜜の収穫など、必要な作業を行うためにあなただけを残します.保護具. ほとんどの養蜂活動では、シンプルなベールと帽子（35ドルから45ドル）が、ほとんどの飼育係がミツバチを髪の毛から遠ざけるために使用するものです。ベール付きの軽いジャケットを使用する人もいます（54〜60ドル）。初期の養蜂家は、ミツバチの取り扱いに慣れるまで、特に天気が良くない場合やミツバチが元気を感じる場合は、完全なミツバチのスーツ（75ドルから90ドル）と手袋（18ドルから25ドル）をよく使用します。あなたがミツバチと一緒に仕事をすることを楽しむために、あなたが快適にする何でも着るべきです。通常、経験を積むにつれて、保護具の着用が少なくなります.一部の企業は、ハイブ、保護具、喫煙者、ツール、および220ドル前後の価格の説明書付き初心者DVDを備えた完全な初心者用キットを提供しています。別途購入すると、これらのアイテムの費用は約300〜400ドルになります.3....