ライフスタイル - ページ 58

私はプロの人生の13年間をスイミングプールとその周辺で過ごしました。それには、長年のライフガード、水泳レッスンの指導、フィットネスクラスの編成、施設の管理、プログラムの拡大とニーズを満たすためのコミュニティメンバーとの協力が含まれていました。私は個人的に水運動の人生を変える健康上の利点を証明することができます.車椅子の400ポンドの男性が水中で機動性を見つけるのを見ました。私は、水泳チームに参加することで、小さな子供たちが自信と達成を見つけるのを見ました。関節炎を患っている人は、関節運動を維持するために授業を受けることで安心することがわかりました。妊娠中の女性が深海フィットネスクラスで腰痛を緩和するのを見ました。中年の大人が最初のトライアスロンのトレーニングをし、参加したことで健康を再発見した.ワークアウトをプールに持ち込む必要がある理由真実は、ほとんどすべての人が水の運動で利益を得ることができるということです。プールにワークアウトする必要があるいくつかの理由を次に示します.1.強さを構築する水について考えてみてください。水は空気よりも濃いことは明らかですが、多くの人は、フィットネスのことになるとそれが何を意味するのかを考えることをやめません。基本的に、あなたが移動するすべての方向-すべてのストローク、キック、ツイスト、およびターン-あなたは水の抵抗に逆らって移動する必要があります.水中で泳いだり、1マイルをジョギングしたりするのは、陸上で1マイル歩いたりジョギングしたりするよりもはるかに時間がかかります。これは、1マイル泳ぐのが もっと難しい 水が提供する一定の抵抗のため。あなたが抵抗に反対して働くと、特に改善するために自分自身を押しているときに、筋肉が発達し、強くなります.2.ジョイントで簡単水泳やその他の水中運動は、関節で非常に簡単です。これらの低負荷から無負荷、無負荷の活動により、太りすぎ、妊娠、負傷、または慢性関節痛を経験している人がプールで快適に移動できるようになります。自転車に乗ったり、ジョギングをしたり、ウェイトを持ち上げることができない人々が水上エクササイズを利用できるようにするのは、これらと同じ要因です。.また、水泳には関節の負担がほとんどないため、怪我のリスクも低くなります。 CrossFitで足首を転がしたり、筋肉を引っ張ったりすることがありますが、泳ぎに行くときにスポーツ関連の怪我を経験することはほとんどありません-特に、競争のために水泳をしているのではなく、フィットネスのために泳いでいる場合スポーツ.3.柔軟性に優れています柔軟性はフィットネスの5つの要素の1つであり、多くの場合無視されます。柔軟性についてのことは、あなたが年をとるにつれてそれが特に重要になるということです。これは、柔軟性が低いと動きと可動性の範囲が制限され、バランスと協調性が低下し、最終的に転倒の一因になる可能性があるためです。ウォーターエクササイズは、水が提供するユニークな環境のため、柔軟性を高めるための簡単で効果的な方法です.考えてみてください。水がもたらす浮力により、陸上では移動できないかもしれない方法で移動することができます。たとえば、水中でフリップターンを実行できる場合がありますが、実際に陸上で同様のフリップを実行できる成人はほとんどいません。同様に、浅い端に立ったり、ツール（プールヌードルなど）を使用しているときに水中に吊り下げられたストレッチに移動して、陸上で習得できない場合があります。これにより、筋肉や関節が硬い人でもゆっくりと柔軟性を改善し、全可動域を取り戻すことができます。.暖かい水は、筋肉を柔軟に保つのに役立つため、柔軟性を高めるのに適していることに留意してください。温水プールで行われ、体験を最大化するウォーターヨガや関節炎財団水生プログラムなどのクラスを探します.4. It Torchesカロリー水のエクササイズは減量につながらないという神話です-水のエクササイズは、実際にはカロリーを消費する運動です。 MyFitnessPalのカロリー燃焼計算機によると、150ポンドの個人は、強度に応じて、30分間の水泳で200から350カロリーの間で燃焼すると予測できます。同様に、150ポンドのウォータージョガーは30分間で272カロリーを燃焼できます。これは、陸上で12マイルマイルをジョギングしているときに燃焼すると予想されるのとまったく同じ量です。.水生エクササイズの本当の美しさは、他の有酸素運動と同様の割合でカロリーを燃焼させても、しばしば楽に感じることです。これは、水の自然な冷却効果に一部起因します-あなたは単にあなたが陸上で行うほど暑くて汗をかいていないと感じます-そして、水の運動は楽しい傾向があるという事実。楽しい時間を過ごしているとき、どれだけ一生懸命働いているかを見落としがちです.5.心の健康水泳ラップ、ウォータージョギング、ウォーターエクササイズはすべて有酸素運動です。それは彼らがあなたの心臓のポンピングとあなたの働く筋肉に酸素化された血液を送り出すためにあなたの血管系が働くことを意味します。そして、あなたが10分以上続く持続的な運動を行うときはいつでも、あなたは心臓の健康を改善することができる方法であなたの心血管系に従事しています.CDCによると、心臓病はアメリカの男女の主要な死因であるため、心臓の健康的な運動を優先することは非常に重要です。特に、家族歴、高血圧、II型糖尿病などの心血管疾患または危険因子がわかっている場合は、医師から許可を得て、あらゆる種類の運動プログラムに参加してください。. どうやって始めるのか水生フィットネスを始める方法はたくさんあります。水泳ラップは、通常、最も明らかなプールトレーニングですが、誰もが必要とする前後運動を好むわけではありません。次の種類の水中トレーニングをチェックして、あなたにぴったりのトレーニングを見つけましょう.水泳ラップスイミングラップは非常に簡単です。通常、よく知られているストローク（フロントクロール、バックストローク、平泳ぎ、サイドストローク、またはバタフライ）を使用して、腕と脚の安定した動きを行いながらプールの長さを移動します。強いスイマーでない人、または水泳中に適切に呼吸することを学んだことがない人は、この種のトレーニングが不快で困難であると感じることがよくあります。ストロークを頻繁に切り替えたり、ツール（プルブイ、フリッパー、キックボードなど）を組み込んだり、息を吸ったり、働きすぎの筋肉群を休ませたりする時間を与えることで、運動をより快適にすることができます。.水泳ラップのコストは通常​​、プールへの入場のコストです。これは場所や施設によって異なりますが、通常は1回の訪問につき10ドル未満です（ローカルプールではわずか2.50ドルです）。ほとんどの施設では、メンバーシップまたは季節限定のパスも提供しているため、施設を頻繁に使用する場合は入場の総コストが低くなります。また、ほとんどのプールでは足ひれやキックボードなどの設備を利用できるため、おそらく他にお金をかける必要はありません.水ジョギングまたはランニング水をジョギングまたはジョギングすることは、水をジョギングまたはジョギングすることのように聞こえます。これは浅い水でも深い水でも行うことができるため、水泳能力に関係なく活動に従事することが可能です。水中でのジョギングの興味深い点は、陸上でのジョギングの利点を非常によく模倣し、同様の方法で実行されることです。そのため、水中でジョギングすることでクロストレーニングを行う人は、実際に陸上での過酷な傷害を回避できます。ベースのトレーニング。実際、ウォータージョギングは、陸上でのトレーニングの激しい衝撃を受けずにスポーツを続けるために、負傷からリハビリしたり、妊娠第3期に入ったりする競争力のあるランナーにとって素晴らしい方法です。.あなたがしなければならないのは、浅い水か深い水かでジョギングするかどうかを決めることです。浅い水域でのジョギングは、陸上でのジョギングとまったく同じように実行されますが、前方に移動しようとすると水が体に押し付けられる抵抗があります。おおよそへそから肩までの深さの水で開始し、ジョギングを開始します。陸上でのときよりももう少し前に傾く必要があるかもしれません。反対側の膝を前に動かすと、足のボールが本当に押し出されます。目標は、陸上でのときと同じ速度で腕と脚を動かすことです。これは、水の抵抗のために水中では本質的に難しくなることを理解しています.深海でジョギングすることを選択した場合（下肢の怪我、腰痛、妊娠の場合に最適なオプション）、浮かんでいるのを助けるために胴体に浮揚ベルトを巻き付けることができます。これらのベルトは深海での運動用に設計されており、施設で提供されていない場合は、約35ドルでAquaJoggerベルトを購入できます.深海ジョギングも陸上ジョギングと同じように実行されますが、さらに課題があります。深海では、プールの底に押し出して前進するのに役立ちません。私は常に強力な脚の動きを持つ強いスイマーであったため、この違いを考慮するためにランニングモーションを調整する必要はありませんでしたが、多くのディープウォータージョガーは、「はさみのような」脚の動きを使用して前進運動。同様に、一部のディープウォータージョガーは、ランナーのような形で肘を90度曲げることはありませんが、腕をまっすぐにして、歩行の形で前後にスイングします.どちらにしても、前方から勢いを出すために腰から少し前に傾けることが重要ですが、実際には泳いでいないことを覚えて、「走っている」ので、胴体をまっすぐにして肩と頭を保つように最善を尽くしてください水から。浅瀬でのジョギングと同じように、陸上で走っている場合と同じペースで腕と脚を動かし続けるようにしてください.ウォーターエクササイズクラス通常、水上運動のクラスは、深海運動と浅水運動の2つの異なる形式で提供されます。ほとんどの深海のエクササイズクラスには浮揚ベルトの使用が組み込まれているため、強いスイマーである必要はありませんが、水中で快適に感じるときは役立ちます.提供されるウォーターエクササイズクラスの種類は、施設によって大きく異なります。初級、中級、上級、治療レベルで提供されるのが一般的です。多くのクラスでは、麺、水の重さ、手袋などのツールを使用して、各動きの抵抗力を高め、筋力を向上させています。通常、これらのツールは施設から提供されるため、参加者に追加費用はかかりません。参加する前に施設に必ずお問い合わせください。.ほとんどのクラスは心血管の健康に焦点を合わせていますが、一部のクラスは水生ヨガや水生太極拳などの柔軟性に特に焦点を当てています。お住まいの地域のプールに電話して、クラスが提供するものとクラスの価格体系を確認してください。多くのフィットネスセンターや公共プールでは、会員料金にクラスの費用が含まれているため、クラスが提供されるときに表示されるだけの場合があります.とはいえ、水生の太極拳や水上サイクリング（参加者用に特別な水中グループのエクササイズバイクが提供される）など、一部の専門クラスには追加料金がかかる場合があります。これらのクラスがクラスあたり最大30ドルで提供されるのを見てきました.お住まいの地域のクラスを見つけるには、市のレクリエーションセンター、コミュニティプール、地元のフィットネスセンター、プライベートヘルスクラブに連絡してください. 最後の言葉水泳ラップが嫌いな場合（または泳ぎが苦手な場合）でも、水生フィットネスを活用する方法はたくさんあります。今日のコミュニティレクリエーションセンター、シティプール、プライベートジムは、ウォータージョギングからアクアズンバに至るまで、伝統的なラップルーチンと同じ多くの健康上の利点をもたらす多くの水中体験を提供しています。あなたが楽しんでいるトレーニングがあるかどうかを試してみてください.健康を維持するためにプールで泳いだり、運動したりしますか？あなたの好きな水トレーニングは何ですか?

それは変わり始めています。 TITLE Boxing Clubや9Roundなどの新しいボクシングフランチャイズは、古い学校のボクシング施設のざらざらした、鼻のきいた雰囲気から離れて、だれでも歓迎する環境を作り出しています。そして率直に言って、それは時間についてです。どのスポーツが最も難しいかを判断するために必要な運動能力に基づいて60以上のスポーツをサイズ分けしたESPN難易度プロジェクトによると、ボクシングがトップになりました.ボクシングの主な利点としてのボクシング スポーツ いくつかの必須属性を挙げると、強さ、スピード、敏ility性、手と目の協調、持久力、神経、パワーの高いレベルの運動能力が必要です。としてのボクシング フィットネス アクティビティを行うことで、平均的な人はパンチをすることなく、同じ運動能力を磨くことができます。体調を整えて健康を改善したい場合は、地元のボクシングジムの会員に登録することをお勧めします。いくつかの理由があります.1.強化された心血管の健康あなたはいつもそれを聞きます：あなたは心臓病からあなたを守り、カロリーを燃やし、あなたの体重を減らすか維持するために有酸素運動をする必要があります。しかし、「有酸素運動を行う」とは、トレッドミルに乗って必要な時間を記録することを意味する必要はありません。?心肺機能の全体的な目的は、心臓と肺に適度なストレスをかけ、より高いレベルの身体活動をサポートする有益な生理学的適応を行うのに十分な負荷をかけることです。しかし、どのように心臓と肺にストレスをかけるかはあなた次第です。ワークアウト中に心拍数を上げていれば、地元のボクシングジムで健康な心臓にパンチ、キック、ジャンプすることができない理由はありません.2.全身の強度の向上パンチ、キック、ジャンプには、驚くほどの強さが必要です。それについて考えてください-ほとんどのプロの重いバッグは少なくとも100ポンドの重量があります.ボクシングトレーニング中に、バッグを何百回もパンチまたはキックする場合があり、バッグと接触するときに上半身、下半身、および中核を噛み合わせる必要があります。さらに、ほとんどのボクシングジムでは、他の筋力トレーニングの動きをボクシングトレーニングに取り入れています。たとえば、地元の9ラウンドでクラスを受講したときは、ペースの速い30分のサーキットトレーニングのコンテキスト内で、スクワット、腕立て伏せ、板張り、ウェイトメディシンボールのエクササイズを行いました.3.より良い手と目の調整手と目の協調の重要性とそれが全体の健康に与える影響については考えないかもしれませんが、手と目の協調は人の総体的な運動能力と細かい運動能力において重要な役割を果たします。手と目がうまく協調している人は、反射と反応時間が速くなる傾向があり、全体として身体的協調が良くなる傾向があります。これは、調整とバランスが損なわれ、転倒のリスクが高まるため、加齢中に特に重要です.ボクシングは、手と目の協調を磨くのに役立ちます。スピードバッグ（ディスクから吊り下げられた軽量のボクシングバッグ）をパンチで打つ作業をしたり、パンチごとに素早くバウンドしたり、パートナーとスパーを組む（パートナーのパッド入りミットをパンチする練習をする）と、ターゲットが移動して位置を変更している間、ターゲットを確認し、ターゲットに反応し、ターゲットをヒットできる必要があります。難しいですが、練習すれば、手と目の協調が大幅に向上します.4.ストレスの減少中等度から激しい身体活動のほぼすべての形態は、ストレスを軽減できます。メイヨークリニックによると、運動はエンドルフィンを増やし、気分を高め、瞑想の一種として働き、睡眠を改善します。これらはすべてストレスを軽減するのに役立ちます.しかし、ストレッサーを忘れるのを助けるために、ブロックの周りを歩く以上のものが必要な場合があります。私が最もストレスを感じているときは、「すべてをフィールドに置いておく」必要があります。いわば、フラストレーションを解消する必要があります。.ボクシングは、2つの理由からストレスを解消する優れた手段です。1つ目は、ボクシングトレーニング中に、通常、高強度の運動と中程度の強度の回復期間の間を移行することです。数分間の強烈なパンチやキックを自分で進めているとき、仕事がどれだけひどいか、家がどれほど汚れているかを心配する精神力はあまりありません。休憩時間でも、満員のスケジュールを強調することなく、風を吸い、次のラウンドに向けて精神的に準備することに集中します。.第二に、パンチングバッグでストレスの一部を取り除くと、非常にカタルシス的なリリースがあります。それは鍛冶屋にあなたのストレスをパンチする力を与える気持ちです.5.体組成の改善ボクシングは体組成を改善するのに最適です-減量に最適だと言う人もいます。個人的に、私は「減量」を促進しません。なぜなら、それが健康目標に関する正しいメッセージを送るとは思わないからです。最終的に、体重を減らしたい場合は、何を 本当に したいのは、体組成を改善することです-筋肉量を増やし、脂肪量を減らすために.ボクシングは、筋肉を鍛える筋力トレーニングの動きとカロリーを消費する心臓発作を完璧に組み合わせているため、体組成を改善するための信じられないほどのメカニズムです。定期的にボクシングプログラムに参加し、栄養価の高い食事プランに従うことで、体型の変化や体脂肪率の改善が見られない理由はありません。そして、もしあなたがあなたのバスルームスケールから背中を軽く叩きたいなら、あなたもあなたの体重の変化を見る可能性が高いです. ボクシングジム：期待することボクシングトレーニングには、基本的に2つのタイプがあります。リングで競うためにボクサーを教えることに焦点を当てたトレーニングと、「毎日のアスリート」がより良い状態になるのを助けることに焦点を当てたトレーニングです。一部のジムでは両方のタイプのトレーニングを提供しています.トレーニングの2つの形式の基本的な違いは、方法を学びたいアスリートが 競う ボクシングでは、着陸することを学び、人間の相手とパンチを取る必要があります。彼らは打つことを学び、競争相手に打たれる必要があります。ボクサーに競技を教えるジムは通常、施設にボクシングリングがあり、ボクサーが互いに戦う機会を提供します.パンチを打つことに興味がない場合（私は知らない）、リング以外のクラスやプログラムを提供する施設を探したいと思うでしょう。基本的なスキルは同じです-ジャブ、アッパーカット、フックを学びます。フットワークとスピード、コアの強さと敏g性、パワーと柔軟性に取り組みます。施設によっては、MMAスタイル（混合格闘技）のキックシーケンスも学習する場合があります。.良いニュースは、今日のフィットネスフレンドリーボクシングクラブでは、ベースラインフィットネスに関係なく、だれでも歩いて始められるということです。ほとんどのボクシングクラスは体重のエクササイズに焦点を合わせているため、自分のペースで進み、自分が適切と思われるときにのみ強度を上げることができます。 9Round（おそらく最も「平均的な人に優しい」ボクシングジムのような）のメンバーシップは月額約50ドルで、無制限のセッション、ボクシンググローブとハンドラップのペア、さらに毎回トレーナー主導のトレーニングが含まれます。セッション.お住まいの地域に9RoundまたはTITLEボクシングジムがない場合は、地元のボクシングジムを検索し、フィットネストレーニングクラスのウェブサイトを確認してください。施設に電話して、無料でクラスを試すことができるか、少なくとも参加する前にクラスを見ることができるかどうかを尋ねます。参加する施設は歓迎され、クラスは認定トレーナーによって開催される必要があります（特にボクシングの資格または経験があることが望ましい） ）、施設は清潔でよく維持されている必要があります.自宅でボクシングジムのメンバーシップなしで運動したい場合は、自宅で独自のボクシングトレーニングをセットアップすることもできますが、開始するにはいくつかの機器を購入する必要があります。 70〜100ポンドのバッグ（スタンドまたは頑丈な天井の梁から吊るすことができる長い円筒形のバッグ）、ボクシンググローブ、メディシンボール、縄跳びを購入することをお勧めします。これらの4つのアイテムを組み合わせることで、ボクシングシーケンス、カーディオシーケンス、筋力トレーニングシーケンスを実行して、完全なホームトレーニングをまとめることができます。.実際に、Amazon.comから200ドル強で重いバッグスタンド、スピードバッグ、重いバッグ、縄跳び、手袋を含むセットを手に入れることができます。別途購入する必要があるのはメディシンボールのみです.ホームワークアウトの例提案されたアイテムを使用すると、次のトレーニングを約30分で実行できます。5分間の安定したジャンプロープウォームアップ3分間の重いバッグ作業、30秒間の全面パンチと30秒間の「回復」パンチの低速サイクル3分間のスピードバッグワークと有酸素運動、スピードバッグでの30秒間の交互パンチングと30秒間のジャンピングジャックのサイクリング3分間のコアワーク-1分間の厚板、1分間のメディシンボールの斜めねじれ、1分間の脚の持ち上げ3分間の筋力トレーニング-1分間のメディシンボールスクワット、1分間の歩行突進、および1分間のメディシンボールの互い違いの腕立て伏せ（腕立て伏せごとにボールを手で転がす）3分間のパワーワーク-1分間の幅広ジャンプ（可能な限り前後にジャンプ）、およびバッグをサイドキックする脚ごとに1分間（足を横に蹴りながら足の底でキックする）胴体を反対方向に傾けます）重いバッグのシーケンスを繰り返しますスピードバッグシーケンスを繰り返しますゆっくりと安定したジャンプロープで3分間クールダウン 最後の言葉私の家から車で15分以内にボクシングジムがあったら、ハートビートでサインアップしました。ボクシングは、体調を整え、身体の健康を維持するための最も効果的で簡潔な方法の1つであり、とても楽しいものです。私は実際に重いバッグといくつかのボクシンググローブをすぐに購入する予定で、ちょうど私の標準的なホームトレーニングにボクシングを組み込むことができるように.同じことをしたいなら、私の最高のアドバイスは、自宅で運動する前にジムでいくつかのクラスを取ることです。トレーナーと協力することで、ホームボクシングトレーニングを維持するために必要な一連のエクササイズと安全スキルを提供できます。.?

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あなたがシャワーを浴びている人なら、おそらくかなりの金銭的負担を負っているでしょう。すべてのゲストがゲームやアクティビティに満足していることを確認することに加えて、予算を守るようにしてください。パーティーストアやオンラインショッピングは、素晴らしいゲームアイデアの材料を確実にネット化することができますが、費用を最大限に活用するには、ストアをスキップして、あなたが持っているもので作業してください。そうすれば、素晴らしい食べ物や創造的な贈り物など、本当に大切なものにお金を割り当てることができます.手頃な価格のブライダルシャワーゲームブライダルシャワーゲームは、ゲストをほぐしたり、混ぜたり、混ぜたりするのに役立ちますが、花嫁の新生活に関する知識をテストし、少し笑うのにも最適な方法です。恥ずかしいと思うかもしれないゲームを計画する前に、花嫁の気持ちを考慮に入れてください.ホストとして、楽しくユニークなブライダルシャワーゲームで注意を怠るのは常に最善です：1.クッキングショーこのゲームは素晴らしいです。なぜなら、他の誰もがショーを楽しんでいる間、花嫁が熱い席に着くからです。砂糖、小麦粉、卵、バターなど、パントリーからケーキを焼くための材料を集めることから始めます。次に、ボウル、ビーター、計量カップを混ぜるなど、ケーキを作るのに必要な調理器具でアイテムを準備します。花嫁にキュートなエプロン（彼女が終わったら家に持ち帰ることができるもの）を置き、彼女にみんなにケーキを焼く方法を教える必要があることを伝えます.本当に面白いのは、あなたがレシピを渡さず、彼女が記憶からそれを作らなければならないということです。花嫁が彼女の「ケーキ」を混ぜると、賢明なゲストの何人かは笑います。彼女が終わったら、オーブンに入れて結果を待ってください。すでに手元にあるものを使用するので、面白く、簡単で、安価な家庭的な味です.2.年を推測するさまざまな年齢層のゲストを招待する場合、「年を推測する」は、氷を破り、母親、義理の親、叔母、いとこなどの最も重要なゲストの一部を紹介する楽しい方法です.事前に、各既婚女性が自分の結婚式の写真を持って来るように頼みます。彼らがドアを通り抜けるとき、彼らが結婚した年をゲストに尋ねて、背中に付箋に番号を付けて、あなた自身のために記録を作ることによって、それぞれを追跡してください。次に、取り外し可能な粘着性の正方形を使用して、写真をポスターボードに貼り付けます.ゲームを開始する準備ができたら、ボードを分割して紙と鉛筆を配布します。ゲストは写真を調べて、それぞれの年がどの年であったかを推測する必要があります。実際の年を明らかにすると、老若を問わずゲストの間で大きな笑い声が生まれます。. 3.結婚式の夜のスクリプト若い人たちや気楽な家族と一緒に仕事をしているなら、「Wedding Night Script」ゲームを試すことができます。あなたの仕事は、できればユーモアのセンスのある誰かを割り当てて、花嫁がギフトを開くときに言うさまざまなことをすべて記録することです。ほとんどの花嫁は、ガジェットの動作方法についてのコメント、アクセサリーの入手先についての問い合わせ、またはギフトを贈るゲストへの感謝を述べます。.贈り物が開かれた後、さまざまなフレーズを収集し、それぞれが花嫁が結婚式の夜に言うことであるかのように読んでください。飼いならされたものもあれば、際どいものもありますが、それはすべて楽しく、陽気で、費用はかかりません。次に、花嫁のスクラップブック用のカードを渡します.4.花束を渡すあなたが子供の頃は、おそらく「ホットポテト」をプレイしていましたよね？ 「花束を渡す」というのはよく似ていますが、その目的は2つあります。まず、プレゼントから出てくるリボンとリボンをすべて使い切るのに最適な方法です。花嫁がそれぞれを開いている間、装飾を保存し、紙皿に配置して接着します。次に、底に紙コーンを貼り付けて花束を作ります.準備ができたら、花束をゲストに渡し、音楽をオンにします。新郎新婦の「歌」は素晴らしい選択です。音楽をオフにすると、その場しのぎのブーケでキャッチしたものが出てきます。 1人のゲストが立ったままになるまでゲームを続けます。賞品、おやつ、または花束そのものを提供して家に持ち帰ることができます。.5.正誤問題ゲストは実際に花嫁をどれだけ知っていますか？これは調べるゲームです。紙と鉛筆を配り、花嫁との関係を説明する2つの真実を書き留めるようにゲストに伝えます。これらは思い出、彼らが一緒にしたこと、または単に花嫁についての彼らの考えかもしれません。次に、彼らは1つの嘘を追加する必要があります.全員が終了したら、部屋を歩き回り、ゲストに論文を読んでもらいます。他の誰もが嘘を取り除く必要があります。露骨な人もいれば、賢い人もいます。おもしろくて面白くて、紙と鉛筆だけで遊ぶことができます.最後の言葉ブライダルシャワーゲームをプレイすることは、ゲストを楽しませ、花嫁にとって思い出に残る体験をすることです。特に異なる世代が集まっているとき、ゲームは恥ずかしがりや不unch好である必要はありません。そして、あなたは間違いなく特別な用品や小道具を買う必要はありません。ほとんどの場合、家の周りのものは思い出を作り、みんなが楽しい時間を過ごせるようにするのに最適です.お気に入りのブライダルシャワーゲームは何ですか?

多くのベビーシャワーゲームは、疲れて決まり文句であることに加えて、大量の消耗品を必要とし、大金がかかる場合があります。ベビーシャワーの予算がすでに厳しい場合、最後にお金をかけたいのは、ベビーフード、キャンディーバー、シャワーで使用する画材の瓶です.それでも、シャワーを浴びることを志願した場合、食べ物や装飾にいくらかお金を使うことを期待すべきです。そのため、銀行口座を破壊しない安価なゲームを計画するのが最善です。テーマに関係なく、ベビーシャワーのゲームは高価である必要はありません-実際、あなたはおそらくあなたの家のほとんどのゲームの多くの材料をすでに持っているので、シャワーのための買い物をより少なく、より多くのお金を費やすことができますママになるための買い物.安いベビーシャワーゲーム1.ギフトビンゴほとんどのベビーシャワーは、同様の贈り物を備えています。そして、なぜですか？すべての新しい親は、ゼロから開始するときに同じギアを必要とするため、理にかなっています。また、現在のオープニングは、シャワーギフトビンゴをプレイするのに最適な時間になります。ビンゴカードを作ることから始め、カード上の各マスにベビーシャワーギフトが付いていることを確認します。次に、カードのいくつかの異なるバージョンを印刷します。また、簡単なインターネット検索を実行して、印刷する準備済みのカードを見つけることもできます（私はこれが気に入っています）。新しいママがプレゼントを開くと、ゲストはコイン、ボタン、マーカーで得点を記録し、「ビンゴ！」と呼びます。彼らが並んだとき.2.アイス、アイスベイビーこのゲームは、新しいお母さんの水を壊す必要があるという事実を祝う楽しい方法です。 自分の 水！ドルストアからプラスチックの赤ちゃんのバッグを購入することから始めます-あなたはおもちゃのセクションでそれらを見つける必要があります。次に、アイスキューブトレイに水を入れ、各キューブに赤ちゃんを落とし、凍結します。凍った赤ちゃんを配り、ゲストに「彼女の水を破る」最初の人が賞品をもらうことを伝えます。氷を削ったり、アイスキューブを吸ったり、手で温めたりして、中のプラスチックの赤ちゃんを解放するなど、ほぼすべてのことをゲストが行うことでしょう。人々が訪問しているとき、またはあなたが贈り物を開いているときにプレイするのは楽しいゲームです.3.赤ちゃんを推測するシャワーを浴びている素晴らしいゲスト全員に敬意を表したいですか？各ゲストに自分の赤ちゃんの写真を持参してもらい、ドアを通り抜けるときにそれらを集めるように頼みます。次に、小さな付箋紙を使用して各写真に番号を付け（各番号と赤ちゃんの記録を忘れないでください！）、ボードに配置します。プッシュピンを使用しないでください。写真が台無しになる可能性があります。次に、紙とペンを配り、ゲストにどの赤ちゃんがどの人なのかを推測させます。このゲームは、特に家族や新しい母親と赤ちゃんの写真の類似点を明確に見ることができる場合、多くの笑いをもたらします. 4.ママクレービングス妊娠中の母親が、渇望の洗濯リストを持っていないものは何ですか？このゲームでは、各ゲストにペンと紙を配り、それぞれの実際の名前を付けずに、期待する母親に自分の欲求を説明させます。回答キーを手元に用意するために、事前に彼女と一緒に計画する必要があります。たとえば、ピクルスは塩味、カリカリ、少し苦いかもしれませんが、アイスクリームは滑らかでクリーミーで甘いかもしれません。妊婦に10個の欲求をリストアップさせて、答えを確認してください。最も適切なゲストは賞品を受け取るか、センターピースの1つを持ち帰ります.5.赤ちゃんの願いゲストを楽しませる最良の方法の1つは、新しい親が生涯大切にするものを作成するのを手伝うことです。 「赤ちゃんの願い」は、家族にとって大きな意味を持つ安価な活動です。記載されている赤ちゃんの希望や希望が異なるカードを印刷します。たとえば、「あなたは__________になることを願っています。」または、「__________のように見えることを願っています。」さまざまなアイデア、希望、希望をカードに記入し、ゲストに配ります。全員がそれぞれの希望に答えるまで数分待ってから収集してください。フォトブックまたはバインダーにまとめて、新しいお母さんが家に持ち帰り、読み通し、永遠に保管できるようにします.最後の言葉多くの場合、ベビーシャワーでのゲームは主な焦点ではありません。代わりに、ほとんどの人はママになる予定の人に会い、赤ちゃんのことを話し、一緒に時間を過ごすことに興奮しています。プリンター、紙、ペン、ユーモアのセンスがあれば、高価なコンポーネントを使ったクレイジーなゲームは必要ありません。センチメンタルなものであれ、純粋に面白いものであれ、最もシンプルなゲームはみんなを結びつける方法を持っています.他に手頃な価格のベビーシャワーゲームを提案できますか?

店でバニラビーンズの価格を決めたことはありますか？あなたも金を買っているかもしれません。バニラビーンズはとてつもなく高価です。そして、これらの価格に対する私の頑固さは、私がこの素晴らしいレシピを作るのを妨げました.問題を回避するcraftな方法を発見するまで、それがすべてでした。これらの豆を入手するために食料品店のばかげた価格を支払う必要がないことを発見しました.また、普通の食事を特別なものに変えるために、1つのグルメ材料を追加するだけでよいことも学びました。.これらの素晴らしいアイデアのいくつかを見て、すぐに予算内で料理のグルメを手に入れましょう!1.バニラビーンズバニラビーンズがこの革命全体を開始したので、バニラビーンズから始めるのは適切なことです。食料雑貨品店に2個の豆を10ドル払わないでください。とにかく違法であるべきです.あなたはそれらをeBayで非常に安く手に入れることができます。この店は$ 12.95で30を販売しています。これは30個の豆ポッドで、12.95ドルです。マイルハイバナナプディング、ここに来る!2.塩塩は素晴らしいです。私はすべてのテーブルにある一般的な白い塩について話しているわけではありません。私はグルメ塩について話している。適切な塩は、当たり障りのない料理を特別なものに完全に変えることができます.グルメソルトは、食事にグルメ風味を追加する安価な方法です。 あなたはあまり必要ありません. グルメ塩は、食べる直前に皿に振りかけることを意図しています。だから、少しは非常に長い道のりを行く.トレーダーのジョーズは信じられないほどのヒマラヤピンクの塩を販売しています。これは私のお気に入りの塩であり、私の食べ物の味を完全に変えます。ヒマラヤピンクのグラインダーは3ドル.黒溶岩塩ももう一つのお気に入りです。そして、それはヒマラヤピンクとは完全に異なる味です。 eBayは、これらのグルメ塩のいずれかに入札するのに最適な場所です.3.サンドライトマト日干しトマトはおいしいですが、非常に高価です。食品脱水機を持っていなくても、自宅で簡単に自分で作ることができますのでご安心ください。まあ、あなたは日当たりの良い車でそれらを作ることさえできます。これがどのようにあなたを示す素晴らしいチュートリアルです.別の素晴らしいグルメのヒントは、サンドライトマトをオリーブに詰めて（バジルやニンニクなどのおいしい添加物を加えて）さらにグルメなパンチを味わうことです.自分で作りたくない場合でも、コストコで大量の日干しトマトを大量に手に入れることができます!4.グルメスパイス3つの言葉：民族の食料品店。エスニックストアで買い物をすると、食料品店でお金を節約できます。結局のところ、インド市場で半分の価格で手に入れることができるのに、なぜカレーに6ドル払うのか?そのゴマ油は9ドルですか？地元のアジア市場で半額。ピタパン、ファラフェル、フムス？中東の市場をヒット.私は民族の食料品店が大好きです。なぜなら、あなたが主流の食料品店と比べて、ほんの少しのコストで驚くほど多様な食べ物やスパイスを見つけることができるからです。たとえば、私はデトロイトのメキシカンタウンから徒歩圏内に住んでいます。次の町のクローガーと比較して、1ドルのアンチョチリ、タルマール、チリペッパー、モグラソースをすべて手に入れることができます。.エスニックマーケットの近く、またはエスニック地区のある都市の近くに住んでいる場合は、エスニックフードとスパイスを求めてそこに行きます。もう一つの利点は？おそらくより新鮮です。食料品店でお金を節約するためのその他のヒントを紹介します.5.半分と半分あなたが半分と半分を使用したことがない場合、あなたは御treat走のためにいます。この液体の小さな瓶は、プレーンジェーン料理を本当においしいものに変えることができます。トレーダージョーズでは99セント、ほとんどの食料品店では2ドルで入手できます。.パスタソースに加えて、よりリッチでクリーミーにしましょう。また、ウォッカのスプラッシュとバジルを追加して、本物のグルメ料理を楽しむこともできます。または、缶詰のトマトスープ（ここでもバジルが最適です）に追加して活気づけることができます。コーヒー用のクリーマーとしても最適です.最後のヒント： 予算内でグルメ料理を作るための素晴らしいレシピを見つけたい場合は、BrokeAssGourmetをご覧ください。このブログは、安価な料理を作るための素晴らしいリソースです.最後の言葉安くておいしい食材を手に入れるためのヒントはありますか？または、ちょっとしたグルメを毎日の食事に追加して特別なものに変えるためのヒントはありますか？もしそうなら、書いてください！私は自分の料理のためのいくつかの追加のヒントが欲しいですし、他の読者もそうだと確信しています.（写真クレジット：jlastras）

サッカーボール（他のほとんどのスポーツボールと同様）は汎用性が高く、さまざまなトレーニングに簡単に組み込むことができます。蹴られて投げられるように設計されており、屋内と屋外の両方の使用に適しているため、ボールをニーズに簡単に適合させることができます。秘trickは知っている どうやって それを使用します。これらのエクササイズを試すことから始めて、クリエイティブになり、独自のエクササイズをいくつか作ります.フィットネスにサッカーボールを使用する1.ウォームアップドリブルサッカーボールの制御されたキック、それをあなたと一緒にポイントAからポイントBに移動すること（単にポイントAからポイントBにまっすぐにキックするのではなく）は、ドリブルと呼ばれます。アイデアは、歩いたりジョギングしたりするときに足の内側で軽​​くたたいてボールの動きを制御し、体の少し前に保持することです。そのため、ボールに到達したら、通常は反対側の足でボールをもう一度タップできますあなたが前進し続けるにつれて.ドリブルには集中力が必要です。特にスキルが初めての場合は注意が必要です。また、ボールを強く蹴る（または斜めに蹴る）場合は、スピードを上げてキャッチする必要があるため、ウォーキングまたはジョギングの速度の変更が頻繁に必要になります。これにより、集中して集中し、徐々に心拍数を上げる必要があるため、優れたウォームアップドリルになります。.約20〜30ヤード離れた2つのポイントを選択し、2つのポイント間でボールを前後にドリブルするのに5分間費やします。スキルが上がれば、ボールを見下ろさずにドリブルするか、ボールを蹴る方法を変えて、内側ではなく足の外側の部分をタップして試してみてください.2.頭上スクワットスクワットは多くの人々が行う運動です 考える それらは正しく動作しますが、実際に動作するものはほとんどありません。 2つのよくある間違いは、スクワットを実行するときに足のボールに過度の重量をかける（かかとに重量をかけるのではなく）ことです。そして前向き.これらの間違いを修正する1つの方法は、オブジェクトを頭上に保持しながらスクワットを行うことです。問題は、多くの人がダンベルまたはバーベルの形で重りを頭上に保持することから始まることですが、体重を保持しているときにフォームがまだ正しくない場合は、怪我をする可能性があります.代わりに、サッカーボールを頭上に保持しながらスクワットを実行してウォームアップを続けます。両手でボールを持ち、両腕を肩の真上に伸ばし、耳に合わせます。足をヒップから離して配置し、つま先を少し外側に傾けます。必要に応じてつま先を揺らすことができるように、かかとで体重のバランスを取ります。かかとに体重をかけたまま、腰を後ろに傾け、サッカーボールが見えるように少し見上げます。ひざを曲げながら腰を後ろに座らせ、胴体を真っ直ぐに高く保ちながら地面に向かってお尻を下げます。 （少なくとも90度の角度を目指して）快適にできる限り膝を曲げたら、動きを元に戻し、立った状態に戻ります。 1分間続けます.3.つま先タップウォーミングアップとスクワットの後、高強度のインターバルを数回取り入れて、心臓と肺に挑戦します。つま先のタップはまさにその音のようです-足のヒップから離れた距離で、体のすぐ前の地面にサッカーボールを置くだけです。次に、適所でジョギングを開始し、ジョギングしながらサッカーボールの上部を足のボールでタップします。そのため、左足が地面にあるとき、右足のボールがサッカーボールの上部をタップし、その逆も同様です。ゆっくりと始めて（必要に応じて所定の位置に歩いていても）ハングアップし、徐々にペースを上げてできるだけ早く進みます.タップをできるだけ軽く保ち、転がらないように足でボールを「押す」ことを避けるという考えです。それを正しくするためには集中力と集中力が必要であるため、運動がより困難になります.動きに慣れたら、20秒間できるだけ速く進み、10秒間休んでから繰り返します。合計8ラウンドを実行する. 4.互い違いの腕立て伏せサッカーボールの素晴らしい点は、従来のエクササイズに不安定さが加わり、バランスと調整を改善できることです。これは、ボールを使用して腕立て伏せなどの標準的なエクササイズを実行すると、ボールが転がり、安定させるために小さな安定化筋肉グループが関与する必要があるためです。.腕立て伏せは上半身とコアを強化するのに役立ち、サッカーボールの互い違いの腕立て伏せは、より大きなコアの活性化を必要とする一方で、肩の安定化筋肉を係合するのに役立ちます。サッカーボールの後ろの地面にひざまずき、サッカーボールの上に片手を直接置き、地面に片手を置きます。肩が手のひらの真上にくるように前傾.この時点で、膝を地面につけて腕立て伏せを行うか、足を伸ばして腕立て伏せを行うかを決定できます。膝の腕立て伏せを行う場合は、腰が伸びて体が膝から頭まで直線になるまで膝を後ろに歩きます。フルプッシュアップを行う場合は、足を後ろに踏み、足のボールでバランスを取り、かかとから頭まで直線を形成するように体を伸ばします.この位置から、コアを締めて肘を曲げ、胸を地面に向かって下げます。気持ちよく行けるようになったら（胸をサッカーボールにタッチすることを目指して）、動きを逆にして開始位置に戻ります。反対の手にボールを転がし、運動を繰り返します。今度はサッカーボールの上に他の手のひらのバランスを取ります。 8〜10回の繰り返しを2セット実行する.5.不安定な板不安定な板は、2つの方法のいずれかで実行できます。サッカーボールの上で両手をバランスさせて、肩の安定性を高めるか、サッカーボールの上で両足をバランスさせて、腰の安定性を高めるかのいずれかです。いずれにせよ、従来のコア強化プランクエクササイズはワンランク上の.標準的な厚板は、前腕と足のボールのバランスを取り、体が完全に伸びてまっすぐになり、肘が肩の真下にくるときに実行されます。この位置は、コアを締めて体を安定させている間、通常は30秒以上保持されます。.不安定なプランクはまったく同じ方法で実行されますが、より大きな不安定性と難易度が追加されます。サッカーボールで足のバランスをとる場合は、ボールを足の間に置き、厚板の位置にします。準備ができたら、片方の足をサッカーボールの上に移動してバランスを安定させ、もう片方の足をボールの上に移動します。胴体を完全にまっすぐに保ちながら、できる限りその位置を保ちます.サッカーボールで手のバランスをとる場合は、ボールを両手の間に置き、板の位置に入れます。今回は前腕ではなく手の平でバランスを取ります。準備ができたら、片方の手のひらをサッカーボールの上で動かし、バランスを安定させてから、もう一方の手を最初の手のすぐ隣のボールの上で動かし、親指が触れ、指がボールを包むようにします両側に。胴体をまっすぐに保ちながら、できるだけ長くその位置を保ちます.最後の言葉ウォームアップドリブル、オーバーヘッドスクワット、トータップ、スタッガードプッシュアップ、不安定な厚板を使用すると、頭からつま先まで全身を大きく動かすことができます。全身トレーニングのためにこれらのエクササイズを数回繰り返すか、クリエイティブになってサッカーボールでエクササイズする他の方法を考え出します。 20ドルしかかからないツールでできることは驚くべきことです-ガレージセールや中古のスポーツ用品店で購入した場合はさらに安くなります.自宅で運動していますか？ワークアウトを効果的かつ安価に保つためにどのツールを使用しますか?

よく見ると、彼らの経済的崩壊のパターンが明らかになります。そして、それが視聴者がショーにチューニングする主な理由ではないことは確かですが、ニューヨーク、オレンジカウンティ、ロサンゼルス、アトランタ、ニュージャージーで起こった金融列車の残骸を見ることで、お金に関することを学ぶことができます.「本物の主婦」からのお金の教訓「本物の主婦」のフランチャイズは、お金に関しては「してはいけないこと」の教訓です。皮肉なようですね。富と富で知られているこれらの家族は、それほど裕福で贅沢ではないかもしれません。内側のスクープを手に入れると、人気のあるリアリティTVフランチャイズのキャストメンバーの多くを悩ませている財政的な苦痛を避ける方法を見つけるのに役立ちます。.1.「スタッフ」は「富」と同じではありません「本物の主婦」で取り上げられた家族が、物質的な所有物を介してお金を誇示するのが大好きであることは秘密ではありません。巨大な家から、高価な車、最高の服、高価な宝石まで、すべて揃っているようです。しかし、覚えておいてください、彼らはたくさんのものを持っているかもしれませんが、彼らは必ずしも本物を持っていない 富：正の純資産、銀行の貯蓄、およびほとんどまたはまったく負債.Peggy Tanous、Alexis Bellino、Tamra Judge、Sonja Morganなど、多数の「The Real Housewives」スターが破産を申請しています。実際、ザ・ハフィントン・ポストによると、2012年の時点でショーで取り上げられたなんと12の家族が破産を申請していた。奇妙な部分は、前述の家族のいずれも差し迫った問題の兆候を提供しなかったことである。彼らは大きな家を持っていて、豪華なパーティーを開き、ショーで彼らの大きな支出の友人に追いついた.テイクアウト：あなたが隣人に追いつくことができないのであなたがダンプに降りる前に、外見が彼らが見えるものであるとは限らないことを覚えておいてください。 「本物の主婦」から学ぶべきことがあるとすれば、それを使ったからといって、それを持っているという意味ではありません。誰でもクレジットを取得し、借りた資金で物を購入することができますが、それは彼らを裕福にしません。適切な予算編成、貯蓄、および投資を通じて、本当の富を維持することについて心配するのをやめ、集中してください.2.コミュニケーションが鍵フランチャイズからの私のお気に入りのシリーズは「オレンジ郡の本当の主婦」でした。第4シーズンに戻って、主な主婦の1人であるリン・カーティンは、成功した夫、巨大な家、完璧な子供たち、必要な高価なSUV。しかし、彼女の関係の亀裂が明らかになり始めたとき、カーティンは驚くべき発見をしました：彼女の夫、フランクは借金で数千ドルを隠していました.その時、結婚と財政が崩れ始めました。夫婦は豪華なオレンジ郡の家から追い出され、車と多くの事業を失いました。最終的に、彼らは破産を申し立て、後に離婚した。記録された議論の1つで、フランクはリンに、彼女を混乱させたくないので借金を隠したが、それは彼女が持っていないお金を使うように促し、彼らをより深く水中に押しやったことを認めました。財政に関するコミュニケーションの欠如は、家族の究極の没落に火をつけました.テイクアウト：お金は間違いなくあなたの配偶者と話をするために充電され、時には不快な対象です。しかし、両方の当事者が同じページで情報を入手し、同一の金銭的目標に投資しない限り、浮かんでいることはほぼ不可能です。片方の配偶者が貯金を望み、もう一方の配偶者がしみなく費やす場合、大まかなパッチを作成する必要があります。コミュニケーションを優先し、同じ目標で一緒に働くことを約束することは、あなたが浮かんでいるのを助けることができます.3.誰もが予算が必要月額4,000ドルでも40,000ドルでも構いません。「The Real Housewives」フランチャイズは、 全員 予算で生活する必要があります。すべてのシリーズのうち、「アトランタの本当の主婦」キャストは、この点で最悪の犯罪者である可能性があります。何かを買うことができる、またはコストを気にせずに買うことを自慢することは、ショーの一定のテーマです.もちろん、イゼベルによれば、予算の考え方に対して露骨な失礼を示したキャストと同じキャストが最高の借金を抱えているのも驚くことではありません。 NeNe Leakes、Sheree Whitfield、およびLisa Wiはすべて、破産から税金の裏付け、家賃の裏付け、立ち退きに至るまで、広く公表された悲惨な経験をしました.テイクアウト：すべての収入レベルで、誰でも予算を整える必要があります。残念なことに、「The Real Housewives」は一貫して、予算が支出を制限するための単なる方法であると誤解しており、これはまったく真実ではありません。食事療法ではなく食事計画と考えてください。支出を開始する前に、お金を管理して計画することができます。あなたを制限する方法として予算を見るのではなく、むしろあなたがあなたの目標をコントロールし続けるための財政的感覚を持っていることを証明するために. 4.注意ジュディセスの裁判が時間とともに展開するのを見ている間、テレサの事件で最も目立った矛盾の1つは彼女のcoの中の釘にもなりました。彼女の夫の詐欺犯罪に参加したことに対する彼女の最高の弁護は、彼女が署名した文書に注意を払わなかったことでした。彼女の夫が署名のために彼女を連れてきたとき、彼女は彼らを見ないで義務を負う.今、彼女の証言が真実であるかどうかは議論の余地がありますが、一つのことは確かです：彼女の判決を出すとき、裁判官は財政に対するテレサの自由放任主義の態度に激しく落ちました.「あなたはあなたの夫ほど悪くはありません、そしてあなたは彼が持っていた犯罪歴を持っていませんが、あなたはそれに加担しています」と、エステル・サラス判事は判決の聴聞会でテレサに語った。 「あなたは自分自身に責任をとる必要があると思います、あなたは自分自身と言いました。公認会計士のPRに頼るのをやめる-あなたが署名するすべてのものが正しく完全であることを確認する必要がある。」裁判官は、詐欺事件について「知らなかった」と訴える人に明確なメッセージを送っていました。あなたの名前が記載されている場合、あなたは責任を負います。サラス裁判官はまた、ジュディツェの破産を覆し、テレサの15か月の刑務所とジョーの3年半に加えて、債権者に1,300万ドル以上を支払うことになりました。.テイクアウト：サラス裁判官の言葉は、私たち全員への教訓であるべきです。あなたの財政に注意を払ってください。テレサは、夫が何をしているのか知っていたかどうかにかかわらず、彼の行動を承認しました。配偶者が財政のパートナーであることを示すだけです。.いいえ、あなたの配偶者はあなたの背中の後ろで詐欺を犯していないかもしれませんが、莫大な住宅ローンを求めて、無頓着に過ごし、あまりにも多くの信用を使い、税金を逃れることは、財政的に（そして場合によっては合法的に）犯罪のパートナーになります。常にあなたの家族の財政に積極的に参加してください-受動的な関心はあなたをお湯に入れることができます.5.お金は幸福を買えない「本物の主婦」のすべての主婦が穴に隠れていると思わないように、一部の主婦は非常に成功していることを知っておく必要があります。 「オレンジ郡の本当の主婦」の唯一のオリジナルキャストメンバー、ヴィッキーガンバルソンを連れて行きましょう。彼女は700万ドルの純資産を持ち、繁栄している保険会社に加えて、エピソードごとになんと50万ドルを集めています。彼女はフランチャイズで最も成功した女性の一人です.しかし、ヴィッキーがかなりのお金を稼いだからといって、彼女がトラブルに耐えることを意味するわけではありません。彼女の成功を生み出したまさにそのこと-仕事への献身とお金を稼ぐこと-は、彼女の夫であるドン・ガンバルソンとの最近の離婚につながったまさにそのことかもしれません。彼女は7月の「ライブで何が起こるか」のエピソードで、彼女の多忙なスケジュールと仕事が離婚の要因であると認めました。.テイクアウト：「本物の主婦」を見ないで、いつかショーで取り上げられる富と一致することを望んでいます。確かに、一部の家族は実際に銀行にお金を持っているかもしれませんが、フランチャイズから何かを学んだなら、お金が常に幸福を生むとは限りません。人生の準備ができている人でさえ、他の人と同じように専門家や家族の問題に耐える.「 'x amount'を作るだけで幸せになります」という考えには欠陥があります。あなたはどんな給料でも幸せでも不幸でもかまいません。家族に感謝し、将来の計画を立てることにより、今日のあなたに何が叶うかを研究しましょう.最後の言葉「The Real Housewives」フランチャイズには、理由が理由で罪悪感があります。それは現実逃避で、純粋でシンプルです。ショーの家族は、私たちの抱負のモデルになることを意図していません。実際、ドラマや問題がなければ、彼らはテレビにまったく出てこないので、私は彼らをより注意深い物語と見ています。彼らはあなたが嫌い​​なカップルですので、キャストメンバーをロールモデルのように扱うのではなく、DVRを設定してお気に入りのシリーズをたまに丸くするのは問題ありません-彼らの間違いから学ぶ限り.「本物の主婦」を見ていますか？あなたは彼らの財政的な苦難から何を学びましたか?