ライフスタイル - ページ 48

例えば、オーガニック食品を取ります。 Consumer Reportsの調査では、合成農薬と除草剤を使用して栽培された同じバージョンの従来のバージョンよりも平均で約47％高いことが示されています。ただし、価格差は食品ごとに大きく異なります。たとえば、ある店舗の「オーガニックズッキーニ」は、従来のズッキーニの4倍以上の費用がかかりますが、ハチミツやメープルシロップなどの他の食品は、オーガニックを購入すると実際に安くなることがあります.これは、賢い買い物客にとって、オーガニックの買い物代を伸ばす機会がたくさんあることを意味します。どこで買い物をするか、何を買うかについて慎重に選択することで、個人的な予算を大きくしすぎることなく、オーガニックの食事のメリットを享受できます。.オーガニック食品の買い物方法予算で有機食を食べるには計画が必要です。オーガニックフードをショッピングカートに自由に投げ入れるだけの場合、チェックアウト時にステッカーショックが発生します。.代わりに、オーガニックを購入したい食品を正確に検討することから始めます。次に、店舗ブランド、販売、クーポン、一括購入を使用して、それらの食品で可能な限り最高の取引を取得することに焦点を合わせます.1.ラベルを理解するオーガニックショッパーの最初のハードルは、どの製品がオーガニックであるかを正確に把握することです。これらの製品を見つける方法の1つは、米国農務省（USDA）の「USDA有機シール」を探すことです。.製品にこのラベルが表示されている場合、次の基準を満たしていることがわかります。植物性食品. 植物は、合成肥料、禁止農薬、または下水スラッジなしで成長しました。それらには遺伝子組み換え生物（GMO）は含まれておらず、照射されていない.動物向け商品. 動物は、基本的な健康および福祉基準を満たす方法で飼育されました。彼らは屋外へのアクセスがあり、抗生物質や成長ホルモンを与えられず、100％有機飼料を与えられました。.加工食品. 食品中の材料の少なくとも95％が有機植物および動物性製品に由来する.しかし、USDAオーガニックは、食品に見られる唯一の緑の主張ではありません。実際、Consumer Reportsが運営するGreener Choicesサイトでは、食品ラベルに表示される可能性のある150の異なる主張を特定しています.最も一般的なものには次のものがあります。ケージフリー. Greener Choicesのサイトはこの卵に関する一般的なラベルをカバーしていませんが、The Humane Societyのウェブサイトは、雌鶏が歩く、巣を作る、羽を伸ばすスペースがある鶏舎に飼われていることを説明しています。しかし、彼らは必ずしも屋外にアクセスできず、くちばしの切り抜きと飢throughによる強制的な脱皮が許可されています.認定された人道的. このラベルの付いた動物製品は、動物福祉の厳しい基準を持つ農場で生産されています。例えば、屋内で飼われている動物には、動き回るスペースのある快適なスペースが必要であり、可能な限り苦痛なく屠殺されなければなりません。.認定自然栽培. 一般に、このラベルが付いた製品は、USDAオーガニック製品と同じ基準を満たしています。主な違いは、それらを生産する農場がUSDAによって認証されておらず、その監督下にないことです。このプログラムは、USDAよりも記録保持についての要求は少なくなっていますが、動物福祉に関するより厳しい基準を持っています.無料の範囲. これは、動物が屋外で自由に歩き回ることができることを意味するように聞こえますが、実際には、それはほとんどその会社ではありません。家禽製品については、この主張は、鳥が1日5分程度しか屋外に出入りできないことを意味します。卵や他の肉の場合、法的意味はまったくありません.公正取引. このラベルは通常、発展途上国で栽培された製品に表示されます。それは、作物を栽培した農民とそれを選んだ労働者が公正な賃金を得て、まともな労働条件を持っていたことを意味します。これらの基準を施行する2つの主要な組織は、Fair Trade USAとFairtrade Internationalです。.ナチュラル. 「すべて天然」または「100％天然」と表示される場合もあるこの主張は、製品に人工成分が含まれていないことを意味します。ただし、この用語の法的定義はなく、さまざまな企業がさまざまな方法で定義しています。この用語が正式な意味を持つのは、肉や鶏肉製品に表示されるときだけです。その場合、肉は最小限の加工であり、人工香料、防腐剤、またはその他の成分は含まれていませんが、塩水などの「天然」添加物が含まれている可能性があります. 2.購入の優先順位付け消費者レポートの調査に基づいて、ショッピングカート内のすべての製品をオーガニックにすると、食料予算がほぼ50％増加することが期待できます。ただし、最も関心のある特定の製品について、主に従来の食品を購入し、オーガニックの購入を節約すれば、はるかに少ない増加で対応できます.買い物客には、健康、環境、動物福祉に関する懸念など、オーガニック食品を選ぶさまざまな理由があります。どの食品をオーガニックで購入するかは、あなたがどのタイプの買い物客であるかによって異なります.健康に配慮したバイヤー. これらの買い物客は、従来の農業で使用されている化学物質がどのように彼らの（または子供たちの）健康に影響を与えるかについて最も心配しています。彼らにとって、オーガニックを購入する最も重要な食品は、おそらく環境ワーキンググループによって特定された「ダーティーダース」でしょう。これらの12の「果物と野菜」-リンゴ、桃、ネクタリン、イチゴ、ブドウ、セロリ、ほうれん草、ピーマン、キュウリ、チェリートマト、スナップエンドウ、およびジャガイモは、従来のバージョンで最も高いレベルの農薬残留物を持つ傾向があります。対照的に、「クリーン15」フルーツと野菜-アボカド、スイートコーン、パイナップル、キャベツ、冷凍エンドウ、タマネギ、アスパラガス、マンゴー、パパイヤ、キウイ、ナス、グレープフルーツ、メロン、カリフラワー、サツマイモ-農薬レベルが低いオーガニックを購入することはそれほど重要ではありません.環境に優しい買い物客. これらのバイヤーは、農薬と除草剤が環境と農場労働者の健康に与える影響を最も重視しています。彼らにとって、従来の方法で栽培された場合に環境に最も害を及ぼす食品に焦点を合わせることが最も重要です。シエラクラブがインタビューした専門家は、特に破壊的な食品の例として従来のコーヒーと牛肉を挙げているため、環境に配慮した買い物客は、オーガニック、フェアトレードのコーヒー、牧草飼育の牛肉の買い物代を節約できます.動物福祉サポーター. 一部の人々は、主に工場の農場で動物が扱われる方法を認めないためにオーガニックを購入します。これらの買い物客は、オーガニックまたは認定された人道的である肉、卵、乳製品を探します。残念ながら、これらは消費者レポートが言うオーガニックの購入が最も高価な食品の一部です。コストを削減する1つの方法は、全体的に食べる動物性食品の量を減らし、少量の有機肉または牛乳に同額を費やすことです。.バーゲンハンター. これらの消費者はオーガニック農家を支援したいだけでなく、彼らのお金のために最高の価値を得たいと考えています。彼らにとって最良の選択は、Consumer Reportsがオーガニックを買うのが最も安いと言う食品です。例には、クリームチーズ、オリーブオイル、ベビーニンジンが含まれます.3.ショップのブランド原則として、店のブランドはブランドの食品よりも安いです。これは特に有機食品に当てはまります。実際、場合によっては、オーガニックストアブランドの購入は、従来の有名ブランドの同等品を購入するよりも安くなることがあります.オーガニック製品の自社ブランドを所有する店舗には、次のものが含まれます。アルディ. 2014年に導入された予算チェーンの「Simply Nature」ラインには、生鮮食品や冷凍食品、パントリー用品、乳製品、スナック食品が含まれています。これらの製品のほとんどはオーガニック認定されていますが、一部は「自然」のみです。つまり、この場合、ほとんどの従来の食品より加工が少ないことを意味します。ただし、それらすべてに、人工甘味料やトランス脂肪などの125の人工または不健康な成分が含まれていないことが保証されています.停止して買い物とジャイアント. Nature's Promiseラインは、北東部のStop＆Shopスーパーマーケットおよび中部大西洋地域のGiantスーパーマーケットで購入できます。いくつかのオーガニック製品、一部の「天然」製品、および洗浄製品の人工香料や牛乳の成長ホルモンなどの特定の化学物質のみを含まないものが含まれます.ウォルマート. 天然食品チェーンのWild Oatsとのパートナーシップにより、WalmartはWild...

現在のワードローブを更新してアクセントを追加することは、銀行を壊す必要はありません。実際、古いものを再び新しくするいくつかの重要な部分にわずか50ドルを費やすことで、所有物に新しい命を吹き込むことができます。友達とのディナーの価格で、色のないクローゼットに色、テクスチャ、パターンを簡単に追加できます.予算でワードローブをリフレッシュする方法季節ごとに出入りする高価な衣服に飛び散るのではなく、衣服を更新するために50ドルを費やして、彼らが安価で「au courant」に見えるようにする.1.カラフルなバッグを持ち歩く特に衣服の予算が限られている場合は、ニュートラルなワードローブが適しています。クラシックで中立的な色を使用すると、すべての作品がうまく機能し、互いに調和します。また、ニュートラルは常に流行の色よりも高価に見えます。ただし、カーキ、黒、グレーのワードローブに完全に飽きているかもしれません。ソリューション？伝統的なルックスをすべて打ち立てるカラフルなハンドバッグ.ニュートラルとトレンディのギャップを埋めるために、クラシックな形のカラフルなバッグをひっかけます。 Targetのこのようなオレンジ色のトップハンドルランドセル、または明るい青緑色のシンプルなクロスボディバッグ（いくつかのトレンディなオプションについてはMacy'sをチェックしてください）は、ニュートラルな週末のウェアにぴったりです。色のポップさと少し余分な個性でそれらのより古典的な作品を明るくする簡単な方法です.2.声明のストックアップジュエリーステートメントジュエリーは、まさにそのように聞こえます：ステートメントを作るジュエリー。私たちは繊細で繊細なチェーンやおとなしそうな時計について話しているのではありません。ステートメントジュエリーは大きく、大胆で、しばしばカラフルです。そして、あなたが現在のクローゼットに飽きているとき、いくつかの主要な宝石を追加すると、最も基本的な服装でさえもよりエキサイティングに見えます。最良の部分は、声明の宝石は多くの場合、プラスチック、木材、金属などの代替材料で作られているため、本物のものよりも安価です.それはそれほど長くは続かないでしょうが、品質に目を向ければ、あなたの声明の断片はあなたに数シーズンを通過させるはずです。ワードローブを整えるための良いものを探すときは、次の一般的なガイドラインに留意してください。よく作られたアイテムを入手する. 石やその他の装飾がしっかりと設置されていることを確認してください。安価なジュエリーは多くの場合、接着剤で作られているため、宝石が脱落する可能性があります.ファスナーが着用または破損しないことを確認してください. リボンやリングで結ぶネックレスが大好きです。特に伸縮性のあるネックレスが好きです。これらのアイテムにはより良い金属が必要です。これは低コストの明細書では一般的ではありません.色を選ぶ. 明るいビーズまたはカラフルなバングルセットは、全体的な外観に大きな影響を与える可能性があり、季節に応じて物事を変える安価な方法です.すべての拠点をカバー. いくつかのイヤリング（Forever 21には素晴らしい低価格の選択肢があります）、よだれかけスタイルのネックレス（$ 30未満のピックについてはCharming Charlieをご覧ください）、カフスとバングル（Charlotte Russeは$ 10未満のトン）、そして大きなカクテルリング（そのようなもの）これらはJCPenneyから）。買い物をすると、50ドルの予算で簡単に1つずつ手に入れることができます.ステートメントジュエリーは、あなたのいつものお気に入りを更新する楽しくて簡単な方法です。典型的なボタンアップの上にビブスタイルのネックレスを重ねてみるか、ベーシックなTシャツにカラフルな腕輪を一杯着けて、古いお気に入りが再び新しく見える. 3.靴の散財50ドルは靴に費やすのにかなりのお金のように見えるかもしれませんが、素晴らしいペアはあなたがすでに持っている衣装を伸ばすことができます。楽しいかかとは、スカート、ドレス、パンツを完全に変身させることができます.口紅の赤や濃厚な梅のような大胆な色を探してください。次に、かかとをスキニージーンズで着用するか、ミックスして通常のスカートとブラウスの組み合わせに追加します.かかとの着用者ではない？ストラップやバックルなど、クールなディテールのあるニーハイブーツをお選びください。カジュアルなスカートやスキニーでそれらを着ることはできますが、比較的少ないお金で外観を向上させることができます。 50ドル未満の靴を選択するには、6pm.comやNordstrom Rackなどのサイト、およびMarshall'sやT.J. Maxxなどのディスカウントストアをチェックしてください。.4.スカーフコレクションに追加する疑わしい場合は、現在のワードローブに色と質感を簡単に追加するために、いくつかのスカーフに50ドルを費やしてください。スカーフは非常に用途が広い。首に巻きつけたり、財布に色をつけたり、寒いときはショールとして着たりできます。そして、クリアランススカーフとデザイナースカーフを識別することは事実上不可能なので、本当にドルを伸ばすことができます.スカーフに10ドル以上払うのは好きではありません。冬には、重い重量と暗い色を探し、春と夏に明るい生地と明るいパターンを選びます。安いスカーフを買う私のお気に入りの場所は地元のブティックです。また、フランチェスカのような手頃な価格のファッションアクセサリーを専門とする店でお得な情報をつかむことができます. 5.ジャケットに投資するたった1枚の素晴らしいジャケットがあなたのワードローブの定番アイテムとして機能することができ、あなたはさらなる深みのためにあなたのルックスを重ねてトップにすることができます。良いニュース？ 1トンを費やす必要はありません。トレンチからフェイクレザーまで、ジャケットはワードローブを新しい方法で結び付けるのに役立ち、真の退屈なバスターになる可能性があります.重ね着として機能するジャケットを選択するときは、常に中厚の生地を使用してください。冬用のジャケットは機能的である必要があり、春用のジャケットは軽すぎるかもしれませんが、中程度の重さは季節間のギャップを埋めるのに役立ち、あなたの支出に見合う最高の価値を与えます.50ドル未満のジャケットのオプションは次のとおりです。人口皮革. 夕方にぴったり、デートの夜やカクテルドレスの上にジーンズとハイヒールのフェイクレザージャケットを着用.貨物/軍事スタイル. 貨物ジャケットはかなりトレンディですので、1トンに費やさないでください。それでも、ミリタリールックはジーンズとフラットなライディングブーツで簡単に釘付けできます。または、週末にカーゴジャケットを着用します。スキニーや柄物のスニーカーと組み合わせてください.溝. ビジネスウェアの必須アイテムであるトレンチコートは、ドレス、スカート、テーラードパンツのトッパーとして最適です。カラーとスタイルのポップなスカーフを襟の下に追加.ピーコート. 機能的な暖かさが必要な場合は、ウールのピーコートが最適です。そのクラシックなフェミニンなスタイリングは誰にとっても素晴らしく見えます-私はブーツとジーンズで私のものを着るのが好きです。一番長めのピーコートは太ももの上部で止まるため、長さに注意してください.爆撃機. 楽しい、都会的なコート、これは外出に最適です。金曜日の夜には、ジーンズとチームTシャツを着たスポーツバーで爆撃機またはメンバー限定スタイルのジャケットを着用してください。または、予期しないものに追加します-ボタンアップシャツを強化するのに最適です.デニム. すべての女性は、クローゼットにフィットしたデニムジャケットを着用する必要があります。カジュアルなスカートやトップコンボからお気に入りのカラースキニーまで、あらゆるものの上に投げてください。ブーツとスカーフを追加すれば準備完了です.タイトフィットは質の悪い作品の完全な景品になる可能性があるため、腕と肩によく合うジャケットを探してください。デイトナイトルックのためにジャケットをドレスにかぶせたり、セーターの上に重ねて寒い天候のためにスカーフを追加したりします。ジャケット1つで、現在のクローゼットにさらに多くのオプションを作成できます.6.ボタンとブローチの交換あなたがミシン針で便利なら、非常に少ない現金で新しいワードローブに足を上げることができます。カーディガン、セーター、ジャケットの現在のボタンとファスナーを交換することで、縫製用品の費用だけで外観を更新できます.あなたの地元の縫製の概念の店に行き、ボタンのカードをいくつか選んでください：私は本当にインパクトを与えるラインストーンで飾られたオプションが好きです。次に、家に帰って、ファスナーの付いたステープルカーディガンとトップスを引き抜きます。新しいボタンが既存のボタンホールをスライドできることを確認してから、退屈な標準的な問題のボタンを削除して、より明るいものを選択してください.縫製が大きくない場合は、ピンとブローチを使用して古いセーターを更新してください。ボタンを完全に無視して、お気に入りのカーディガンをヴィンテージのブローチで留めたり、お気に入りのブレザーの胸にピンのクラスターを追加して、テクスチャと輝きを追加して外観を更新することもあります. 7.印刷を追加するあなたが固体に引き寄せられていることに気付いたら、あなたはあなたのワードローブのための素晴らしい基盤の作りを持っています。しかし、完全に正直に言うと、すべてがしっかりした在庫があると、非常に質素なクローゼットになります。 50ドルの余裕があり、比較的シンプルな好みがある場合は、ミックスにプリントを追加して物事を揺さぶってみてください.動物柄の靴、鮮やかな模様のカーディガン、渦巻き模様のスカート-これらはすべて素晴らしいオプションです。衣料品の予算をほんの数枚の印刷物に費やすことで、最小限の予算でステープルソリッドが新しい次元を獲得します。ソリッドのコレクションは、目立つパターンの1つだけで着ると、より最新に見えるので、プリントミキシングを深く掘り下げる必要はありません。プリントは、中立的なワードローブに興味のあるポップと考えてください。ダークウォッシュブーツカットジーンズや黒と白の点線のスカートの下から覗く小さなヒョウが、通常の赤いブラウスを大きくパンチします。.8.散髪をするもっと服を買うことに興味がないなら、髪を切るために50ドルを使うことを検討してください。新しいヘアスタイルを使用すると、現在のすべての衣服とジュエリーの外観を完全に変えることができます。たとえば、Aラインのボブに行くと、デコルテの詳細が明らかになり、興味深いネックラインとステートメントネックレスを披露することができます。毛むくじゃらの妖精を選ぶと、イヤリングの見た目が突然変わります。そして、ロングカットにレイヤーを追加すると、通常の服に洗練された外観が提供されます.劇的なことをする必要はありませんが、予算が限られている場合でも、新しい髪型はあなたとクローゼットにとって新しい季節に爽快に感じるだけのものかもしれません.最後の言葉着るものがなく、衣服の予算が厳しいためにストレスを感じている場合でも、心配しないでください。色、パターン、いくつかの重要なレイヤーピース、または流行のジュエリーを追加することで、たった50ドルでワードローブを更新できます。少しの小売療法は、あなたが古いものを着る新しい方法を考え出すのを助けながら、あなたが最新の気分になるのに大いに役立ちます.?

カーアクセサリーであれ、最新のハイテク機器であれ、新しい服であれ、すでにすべてを手に入れている人は、善意のギフト提供者に多くの選択肢を残しません。それをすべて持っている人々のために完璧なプレゼントを得るためのトリックは、彼らが自分で購入しないであろうものを考え出すことです-そしてそれは挑戦でありえます.あなたは完璧な贈り物を見つけるのに苦労していますか? お気に入りのレストランでのディナーはいかがですか? DoorDashで食事を注文する 最初の注文で配送料$ 0を受け取ります.しかし、誰かがすべてを持っているように見える場合でも、ギフトを完全にスキップすることはできません。低コストのプレゼントは愛と感謝のしるしであるため、これらの驚きのいくつかをまとめてみてください.人のためのギフトのアイデアすべてを持っている人1.ギフトカードまたは証明書私の義理の父は長い時間働いており、実際には多くのレジャー活動に参加していないため、買い物をするのは難しいことで有名です。だから、彼の誕生日やクリスマスが転がるたびに、私は彼に地元の映画館で証明書を購入します。彼は映画を見に行くのが大好きですが、特に理由がない限りそうしないので、少なくとも数時間はリラックスして仕事をやめるのに最適な方法です.一部の人々は、ギフトカードは警戒だと感じるかもしれませんが、これを考慮してください：すべてを持っている人は、自分が望むものの写真を明確に持っているので、お気に入りの店やアクティビティのギフトカードやギフト券を取得するのは恥ずべきことではありません。彼らが自分で買い物をしたいかもしれないという事実を認めながら、彼らの好みに注意を払っていることを示しています。お気に入りの衣料品店へのギフトカードであれ、食通の友人のためのレストランへの証明書であれ、ギフトカードは実際に多くの愛と思いを示すことができます.2.経験誰かがすでに十分なものを持っている場合、アイテムを超えて考え、代わりに経験を与えます。イベントや体験の前払いをすると、友人や家族が覚える楽しい冒険に出かけ、新しいスキルや思い出を得ることができます。これらはすべて、新しいiPhoneスピーカーや靴よりも価値があります。.これらの経験のいくつかを考慮してください：熱気球乗り料理教室お住まいの地域での滞在（博物館、レストラン、観光スポットをチェックアウトする際に護衛することができます）劇場チケット写真教室急流ラフティング地元の博物館で開くギャラリーのチケットワイン試飲会Vayable、Groupon、LivingSocialをチェックして、ほぼすべての予算で体験ベースのギフトを入手してください. 3.プリペイドサービス受取人のニーズを予測し、その代価を支払うために何か言わなければならないことがあります。アイテムを超えて考えていることを証明し、誰かの生活を楽にする方法を検討しています.たとえば、車の全額を支払うか、数時間のハウスクリーニングを行うことができます。現金が不足している場合は、サービスを提供する人になる可能性があります-しばらく外出していない友人のためにベビーシッターをしたり、手元に置いておくためにいくつかのフリーザーの食事を作ったりします。時々、最高の贈り物は物事ではありませんが、売り込んで手を貸そうとする意欲.4.サブスクリプションサービス私の人生でやりがいのある人々に贈る私のお気に入りの贈り物の1つは、サブスクリプションです。雑誌でも美容サンプルボックスでも、サブスクリプションサービスは予算に合わせて、受信者に一年中楽しみにしてくれるものを提供できます。.これらのサービスの大半は、さまざまな価格帯でギフトサブスクリプションを提供しているため、受信者が支出の好みに合わせて何かを受け取る月数を切り替えることができます。潜在的な関心に基づいて、他の人に提供する私のお気に入りのサブスクリプションサービスの一部を以下に示します。美に夢中： Ipsy、月額$ 10フィットネス友達： JackedPack、月額$ 10ママ： Box Me Mommy、月額21ドルクラフティ： ダービースマート、月額12ドル愛犬家： 足と遊び、月額$ 15食通： グッディゴリラ、月額15ドル私のサブスクリプション中毒は、ほぼすべての関心と予算のためのボックスを見つけるための素晴らしいリソースです。ドアにあるグッズ、サンプル、製品の箱が好きではない人?雑誌の定期購入を贈りたい場合は、受取人の興味のある分野のいずれかを選択し、常に割引コードまたは割引定期購入を確認してください-私の経験では、雑誌自体ではなくサードパーティのサイトから注文するのが通常最善の策です節約のため。あなたはそれを知らないかもしれませんが、Amazonでさえ、低価格の購読オプションとたくさんの異なる雑誌から選択できます.5.メンバーシップそれを与え続ける贈り物と考えてください。メンバーシップを贈与すると、受信者は通常1年間、特定の特典にアクセスできます。子供を持つ友人への私のプレゼントの1つは、地元の子供博物館のメンバーシップですが、コストコからAAA、Netflixまでのあらゆるメンバーシップは、ほとんどニーズのない人にとって世界を意味する可能性があります.どこから始めたらいいか分からない？受取人にとって何か意味のあるクラブまたは協会を選択し、その協会に連絡して、購入可能なギフト会員資格があるかどうかを尋ねます。受信者がこれらの会員特典にアクセスするたびに、彼らはあなたのことを考えます. 6.パーソナライズされたもの友人や家族がすでにすべてを持っている場合、個人的なタッチは、ちょうど別の贈り物と本当に意味のあるものとの違いを意味する場合があります。彫刻、刺繍、または受信者専用に設計されたものを注文するとき、完璧なギフトを見つけるために少し余分な考えと努力を払ったことを証明します.それは非常に大きくする必要さえありません。最初の記念日には、記念日や誕生日など、家族にとって重要な日付がすべて刻印された金属製のキーチェーンを夫に贈りました。今日まで、彼はそれが彼のお気に入りの贈り物の1つであると言います。.受取人の名前がエンボス加工された革の日記から、イニシャル付きのジュエリーまで、パーソナライズできるものを考えてください。これらのパーソナライズされたタッチは、すでに他のすべてを持っている人にとって大きな意味があります.7.毎日ラグジュアリー単にあなたの受け手の日をもう少し快適にする何かを贈与するようなものは何もありません、そして、それらの小さなぜいたく品のいくつかは驚くほど安価です。マーシャルズやロスなどのディスカウントストアでミンクソフトブランケットを定期的に見つけます。DVDやポップコーンの箱を1晩プレゼントするのに最適です。.あなたの受け手と、どんな贅沢が彼らの日々をより快適にすることができるかについて考えてください。羽毛枕はお昼寝に夢中になり、高級ブランドを愛する友人は香りのサンプルボックスを好むかもしれません。柔らかいスカーフでさえ、永久に寒い家族にとっては優しいジェスチャーになる可能性があります。これらの小さな贅沢品は50ドル未満で見つけることができ、あなたが注意を払っており、あなたの人生の人々が特別で快適な両方を感じてほしいことを示しています.8.慈善寄付GoFundMeやIndieGogoなどのサービスのおかげで、ギフトの代わりに慈善団体に寄付するというアイデアは、近年大きく進歩しました。慈善団体とその原因が十分にあり、受信者の心の近くで大切なものを選ぶことができます.寄付を本当に個人的なものにするための秘yourselfは、次のことを自問することです。彼らが組織を選んだ場合、あなたの友人は何に寄付しますか？がん研究に熱心な友人は、おそらくアメリカがん協会への寄付を好むでしょう。一方、家族は、Make-A-Wish Foundationへの寄付は甘いと思うかもしれません。また、クラウドファンディングサイトを使用して、友人の医療費を寄付したり、Wounded Warrior Projectで退役軍人を贈ったりするなど、家に近い原因を見つけることもできます。.ギフトの寄付に最適な組織のリストについては、JustGive.orgをご覧ください. 最後の言葉誰かがすでに必要なものや必要なものをすべて持っている場合、おそらく最高の贈り物はまったく重要ではありません。本当の課題は、完璧なアイテムを選択することではなく、他の方法であなたの愛と感謝を示す方法を見つけることです。結局のところ、それが重要な考えである場合、あなたが気にすることを示すサービス、経験、および贈り物に余分な考慮を払うことは、最も高価な存在でさえもはるかに貴重です。モールの外側を考えて、本当に意味のある贈り物を考え出す.何でも持っている友達に何をあげますか?

Crock-Potはどうですか？私は私なしで何をするのか分かりません。正直なところ、ある日、私は私の家族がCrock-Potがなければ食べないだろうと感じます。それは本当に命の恩人です.Crock-Potを所有して使用している場合は、おそらく私が話していることを知っているでしょう。あなたが家を所有していて、あなたの家が燃え尽きそうだと思うのでそれを使わないなら、私がそれが完全に安全であると言うとき、私を信頼してください。そして、あなたがCrock-Potが粗野で退屈な食べ物（私の夫が成長していたときにそれをがらくたと呼んでいた）だけを生産すると思うなら、あなたは驚かれることでしょう.Crock-Potにもう一度チャンスを与える8つの理由.1.家の匂いを良くする家庭料理のおいしい香りに満ちた家のドアを歩くのが大好きです。ひどい日があったとしても、その匂いはあなたの顔に笑顔をもたらします。 Crock-Potは、忙しいときでも家を暖かく魅力的にするのに役立ちます。わずかな先見と準備で、長い一日を過ごした後、夕食の準備ができていて、家に帰ったときに待っていると安心できます.2.柔軟性Crock-Potは、忙しい人や、夕食の準備や料理の時間に柔軟性を必要とする人にとって、優れたツールです。夜は野菜を切って食事を組み立て、翌日は低火で調理できます。また、ほとんどのCrock-Potには高い設定と低い設定があるため、食事のタイミングに関しては、これらを使用して柔軟性を高めることができます.夕方はとても忙しくて、その時に食事を準備できません。私は在宅のお母さんなので、昼寝をしながら昼寝をすることを好みます。彼が昼寝する時間に応じて、食事を低または高に設定し、夕食に間に合うように準備することができます.3.簡単なクリーンアップはい、そうです：簡単なクリーンアップ。あなたがCrock-Potライナーを発見していないなら、私に彼らについてあなたに話す最初のものにさせてください。 Crock-Potのライナーを購入できるようになったため、それらを浸してスクラブする必要がなくなりました。材料を追加する前にライナーを入れ、終わったらゴミ箱に入れます.これらのライナーを見つける前に、使用するたびにCrock-Potをきれいにするのに約20分かかりました。これは便利な調理器具の全体の目的を打ち負かしました!プラスチックサンドイッチバッグの近くの食料品店で使い捨てのライナーを見つけることができます。私はすべて家庭用品のリサイクルと再利用についてですが、これは価値があると思う使い捨てアイテムです!4.それはたくさんの食べ物を作りますあなたが多くの人々を養う必要があるなら、Crock-Potsは素晴らしいです。去年の夏に夫に誕生日パーティーを開きました。そこには約30人の人がいました。私は3つのクロックポットを使用して全員に食事を提供することができました。2つはプルポーク用、1つはマカロニとチーズ用です。私のように、あなたが小さな家族を持っているなら、Crock-Potsはおいしい残り物（そして食べ物の無駄を減らす）に理想的です。 Crock-Potを使用するときは、通常、もう1つか2つの夕食に加えて昼食に十分な食べ物があります。これは時間とお金を節約する素晴らしい方法です.5.独自のレシピを作成できます少なくとも月に1回は使用するお気に入りのレシピがあります。それは私が自分で思いついたものであり、私はそれをフィエスタスープと呼びます。毎月少しずつ違ったものにしていますが、これは面白いことです。そして、毎月、それはまだおいしいです。あなたは本当にクロックポットのレシピを台無しにすることはできません。実際、レシピの可能性は無限です。あなたが私がしたように簡単に発明できるからです。独自のスープ、ディップ、チリ、メインコース、デザートを作成できます。クロックポットでラザニアを作りました.ヒント： フィエスタスープを作りたい場合：ナチョチーズスープ2缶、牛乳2缶、黒豆1缶、調理済み黄米1袋、サルサ1瓶、細切りチェダーチーズ1杯を組み合わせます。ローで数時間調理して楽しむ.6.誰かのために作るのは簡単な食事あなたが食事を必要とする人を知っているなら、おそらく彼らが病気であるか、非常に忙しいので、Crock-Pot食事はその日を救います。友人や家族がCrock-Potを所有している場合は、自宅のボウルにすべての材料を入れて、訪問時にボウルの内容物を彼または彼女のCrock-Potに移します.私が赤ちゃんを産んだとき、私の友人は私のためにこれをしました。組み立てが簡単だったので、彼らにとってはうまくいきました。食べ物、会社、簡単な掃除に感謝しました.7.健康的な代替一般的に、Crock-Pot食事は、豆や野菜などの栄養価の高い食品が含まれているため、健康的です。食べ物は、油やバターを使って揚げたり、他の不必要な方法で調理されたりすることはありません。ぽんこつは簡単に食べ物を調理する方法を提供します.8.食事は手頃な価格前述したように、Crock-Potの食事はたくさんの食べ物を作ります。材料はシンプルで、食事を美味しくするために多くの材料を必要としません。 Crock-Potを使用すると、わずか10ドルから15ドルで4人から6人で食事を作ることができます。たとえば、自家製のチリレシピは手頃な価格で、簡単で、健康的です。食料品の買い物にもクーポンを使用すると、お金を節約できます.Crock-Potを楽しんでいますか？好きなレシピは何ですか?（写真クレジット：Shutterstock）

フィットネスは、マーケターがあなたに信じさせるよりもはるかに簡単です-最高のトレンドと最高のプランは、あなたが好きになり、何年も追求し続けるものです。 Jazzerciseが開始後30年を維持し続ける理由があります：最初のトレンディな動きは、フォロワーにプログラムへの深い愛情を植え付けた結果によって支えられました.それで、何年もジャザサイズのようなファンを約束する今日の最高のトレンドは何ですか？ここに有望な持続力を示すいくつかがあります.人気のあるフィットネス合法トレンド1. CrossFitCrossFit自体を運動のスポーツとして宣伝しています。 WOD（当時のワークアウト）、重量物の持ち運び、そして緊密なボックススタイルのジムで、このメガトレンドは成長を続けています。 CrossFitの素晴らしい点は、それが権限を与えられ、効果的であるということです。強度、敏a性、パワー、スピードの向上に焦点を当てた高強度のトレーニングは、アスリートのような結果を忠実に提供します。これらの結果が競争の精神と、地域、地域、および全国のCrossFit Gamesで新たに発見されたスキルをテストする機会と組み合わされると、根深いコミットメントが生まれます。.さまざまなWebサイトをオンラインで使用して、独自のWODを無料で生成できます。持久力、体重のエクササイズ、ケトルベルのエクササイズなどに焦点を当てたものなど、さまざまな種類のワークアウトから選択できます。たとえば、CrossFit Headquartersが開発したベンチマークWODを試したい場合は、「Mary」、「Amanda」、「Karen」、または「Linda」ワークアウトがポップアップする「Girls」セクションを選択できます。 「メリー」ワークアウトは、20分以内に可能な限り多くの次の演習を完了することで構成されます。5つの逆立ち腕立て伏せ10本の片足スクワット（ピストルスクワット）、交互の足15プルアップトレーニングは20分後に行われますが、疲れ果てることは保証されています。また、選択できる多くのWODオプションがあるため、退屈することはまずありません.2.田畑スタイルのワークアウト田畑のトレーニングは実際に長年にわたって行われてきましたが、この成長傾向は日本人研究者の田畑泉にちなんで名付けられ、長年にわたって行われています。彼の研究によると、特定のタイプの高強度インターバルトレーニング（HIIT）の4分間の発作は、より長い定常状態のトレーニングセッションと同様に、心血管のフィットネスに効果的であることがわかっています。これは、より多くの労力でより短い時間でより大きな物理的利益を得ることができることを意味します。誰がそれを望んでいない?真のタバタワークアウトを実行するには、20秒間の全力と10秒間の休息を交互に合計8ラウンド、つまり4分間行う必要があります。重要なのは、あなたの20秒間の努力が真に全面的であることを確認することです。スプリント、バーピー、登山、その他のプライオメトリクスなど、限界に到達するエクササイズは、ダンベルカールや腕立て伏せなどの遅くて安定したエクササイズよりも効果的です. 3.ズンバズンバは本当に新しい千年紀のジャザサイズです。このテンポの速いアップダンストレーニングは、あなたを動かし、ヒップを揺さぶり、内なる歌姫を導きます。 Zumbaは、わかりやすい反復シーケンスと楽しみに真の焦点を置いているため、標準的なジムラットよりも幅広い視聴者にアピールします。退屈で退屈なカーディオセッションではなく、パーティーを探している場合は、近くのZumbaクラスを見つけてください.4.テーマレースむかしむかし、ロードレースはエリートの男性ランナーに限られていましたが、ああ、時代はどのように変わってきましたか。ロードレースは最も簡単なスポーツの1つであり、過去30年間でランニングコミュニティへの真のインスピレーションが生まれました。さらに、レースオーガナイザーが人々をフォールドに導く新しい方法を模索し続けているため、レースは従来の5kよりも創造的でエキサイティングになるコーナーを変えました.特別なテーマのレースがたくさんありますが、いくつかのお気に入りが含まれます：カラーラン： レーサーが白い服を着て、コースに沿って定期的に無毒の色の塵で覆われるようになる、時間のない5kイベント.ネオンスプラッシュダッシュ： カラーランについて考えてみてください。ただし、夜になると、暗闇で光ります。半陰鬱な暗いレースとして始まり、最後まで輝くダッシュで終わる!スパルタンレース： 戦士になりたい人にとっては、スパルタンレースはまさにその場所です。ランナーはコース全体で障害物を乗り越え、壁を乗り越え、泥の中をcい、人工の川を横断しなければなりません。気弱な人向けではありませんが、これらのレースはトレーニングをまったく新しいレベルに引き上げます.あなたの生活のために走る： 「ウォーキングデッド」のファンなら、Run for Your Livesのファンになります。これらの5kイベント中、レーサーは一連の障害物をナビゲートするときにゾンビに追われます。最後までやり終えたら、パーティーの時間です。レーサーはDJ、ビール、そしてたくさんの楽しみを楽しみにしています.オイスターレース： ちょっとしたサプライズを切望するランナーにとって、オイスターはあなたのためのレースシリーズです。これらのチームイベントは、ランニング、サイクリング、またはカヌーを含むいくつかのレッグで構成されており、コースの最後まで謎のままです。運動能力とインテリジェンスを組み合わせたレースは、あなたのお金のために走ります.5.サスペンショントレーニング最初にフィジオボールがあり、次にBOSUボールがあり、今ではTRXストラップがあります。サスペンショントレーニングは、バランストレーニングと組み合わせた体重トレーニングの最新の反復です。サスペンショントレーナーは軽量で持ち運びが容易であり、挑戦的であるため、ユーザーは体全体をターゲットにしながらワークアウトを変えることができます.サスペンショントレーニングの美しさは、近年主流のフィットネストレンドになりつつありますが、小学生の頃から少しだけトレーニングをしている可能性があります。あなた自身のストラップのセットを買う余裕がない場合は、地元の遊び場に向かい、スイングをして使用してください。カスタムメイドのサスペンションストラップほど多くのオプションがないかもしれませんが、サスペンションランジ、プッシュアップ、またはプランクを実行するためにそれを使用できない理由はありません.6.オンラインリソースオンラインフィットネスの世界は過去10年間で爆発的に拡大しています。 「フィットネスブログ」という用語を検索すると、10億を超える結果が得られます。 YouTubeで「フィットネス」を検索すると、600万件以上の結果が見つかります。情報、コミュニティ、無料のトレーニング動画はすべて手元にあり、インターネットの半匿名性により、個人は継続的な結果を思いとどまらせるのではなく、サポートや判断力のないフィードバックを見つけやすくなります.1つの欠点は、このような広大なオンラインユニバースでは、最初にプラグインするのが少し難しいことです。興味のあるホームエクササイズについて話し合うグループやブログを探してください。自分のブログを作成することをためらわないでください。それはあなたの旅について書くことを信じられないほど力づけることができ、あなたの経験の書かれたタイムラインも提供します.7.より小さなジム90年代および00年代初期のメガジムは、より小さく、より「ミニマリスト」な施設に与えられました。 Anytime Fitness、Snap Fitness、Koko Fit Clubは、CrossFitボックス、Curves、および多数の専門スタジオに加えて、世界中に出現している主要なチェーンのほんの一部です.大きなジムの問題点は、すばらしい設備が充実している一方で、費用がかかることです。バスケットボールコート、キッズクラブ、サロン、ジュースバー、またはプールを一度も使用しないのであれば、なぜ彼らにお金を払いたいですか？小規模なクラブはより手頃な価格であり、より歓迎的で魅力的なコミュニティの雰囲気を頻繁に提供します。ですから、これらのジムはあなたの収益に良いだけでなく、あなたが戻ってきてくれるかもしれません. 8.体験的フィットネス健康であるということの全体的なポイントは、あなたがあなたの人生を向上させるために必要なツールを手に入れることです。あなたは子供と一緒に走り回り、新しいスポーツに挑戦し、身体的な挑戦に挑むことができるようになりたいと思っています-それは山に登るか、木を刈る日を過ごすかを意味します.ただし、あなたの労働の成果を楽しむためにあなたが最高の形になるまで待つ必要はありません。もっと健康になりながら人生を体験してみませんか？それが体験的フィットネスのすべてです。新しくて楽しいものを試しながら、健康になることに焦点を当てたクラスがどんどん増えています。スタンドアップパドルボーディング、ロッククライミング、カヤック、トランポリンは、大人も子供も同様のトレンド体験のほんの一部です。そして、私たちの国の焦点が、ジムに通う人のメンタリティからライフスタイルと健康全体への焦点に変わり続けるにつれて、これらの体験的なフィットネスの機会の多くは、彼ら自身を提示し続けます.最後の言葉フィットネスの美しさは、1つのサイズがすべてに適合しないことです。ある人はランニングの愛を発見するかもしれませんが、次の人はハイキングやアドベンチャー旅行が彼らの速度よりも大きいと決めるかもしれません.すべての卵を1つのバスケットに入れることから始めないでください。気に入ってもらえるかどうかわからない場合は、CrossFitボックスに多額の投資をしないでください。 Grouponなどのサイトで取引を探すか、オンラインで時間をかけて、どの種類のトレーニングが心の奥底で少し興奮するかを判断します。ダンスが大好きなら、ズンバまたはバレエバレエクラスをお試しください。常に激しい競争相手であった場合は、地元のレースにサインアップするか、CrossFit競技を観戦して、イベントが魅力的かどうかを確認してください.買う価値のあるトレンドを見つけるための鍵は、過度に誇張されたインフォマーシャルや、単一の身体部分のみに焦点を当てた高価な機器から離れることです。フィットネスの成長と発展に伴い、成長と発展を続けるトレンドを探します.あなたが試したかった最新のフィットネストレンドは何ですか？あなたが愛するものを見つけて、長い間固執することを計画していますか?

私たち全員がスナックをする衝動があり、スナックはあなたを健康に保ちます。栄養学者は長年、健康的な食事にはジャンボサイズの食事を3回食べる代わりに、1日にいくつかの小さな食事を食べることが含まれると言ってきました。スナックは、大量または不健康な食事を楽しむ欲求を抑え、体重増加と闘い、気分を調整し、代謝を安定させるのに役立ちます.しかし、スナックは簡単に制御不能になる可能性があり、これはあなたの食事と健康計画を狂わせることがあります。予算を損なうことなくスマートにスナックできます。 100カロリーのOreosやChips Ahoyのパックのように、高価な「グルメスナック」にお金をかける必要はありません。食事と食事の間に何か食べたいときに手元に持てる健康的で質素でおいしいおやつを作ることができます.健康的で質素なスナックのアイデア1.ピーナッツバター入り全粒粉クラッカーこの素晴らしい午後半ばのスナックにはすべてが揃っています。全粒粉クラッカーは繊維の優れた供給源であり、満腹感を与えます。ピーナッツバターを薄く塗ると、たんぱく質と健康的な脂肪が十分に得られ、夕食まで食べられます。スライスした新鮮な果物や蜂蜜の小雨でこのスナックを甘くすることもできます.全粒粉パンを食べたくない場合は、代わりに全粒小麦のイングリッシュマフィンを選択してください。あなたはまだ全粒穀物の利点を得ることができますが、より少ない部分で。お気に入りのマフィンとクラッカーのクーポンと販売を探し、町にパン屋がある場合はベーカリーアウトレットを訪れます。ベーカリーアウトレットはマフィンとクラッカーに関する途方もない取引を提供し、特定の曜日に追加の貯蓄を頻繁に受けます. 2.ナッツの一部ダイエットや健康に関する本を手に入れると、テキストのどこかに言及されているナッツの健康上の利点が見つかるでしょう。医師も科学者も、ナッツは強力なスーパーフードであり、誰もがより多くのナッツを食事計画に組み込むことができると信じています.彼らは非常に多くの健康上の利点を持っているので、ナッツは素晴らしいスナックを作ります。ハーバード大学医学部によると、ナッツはコレステロールを下げ、心臓に役立つ脂肪を含んでいます。また、危険な不規則な心臓のリズムを緩和するのに役立つオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています.ほんの一握りのナッツを食べるだけで夕食に行くことができます。ナッツには多くのカロリーがありますが、タンパク質と繊維も豊富に含まれており、満腹感を得るのに役立ちます。割引食料品店でナッツを大量に購入して、お金を節約します。新鮮なナッツは、密封されたプラスチック容器または冷凍庫に保存できます。適切に保管すると、ナッツは数ヶ月または数年も持続します. 3.ギリシャヨーグルト午後は、蜂蜜と新鮮なフルーツの小雨を入れたギリシャヨーグルトのハーフカップを食べるのが好きです。ギリシャヨーグルトは、タンパク質数が多いため非常に健康的なスナックになります。8オンスのヨーグルトに22グラム。ギリシャのヨーグルトにはカルシウムも多く含まれています。毎日のニーズの30％は8オンスに含まれています.ギリシャヨーグルトクーポンを検索して、お金を節約します。ギリシャヨーグルトは2か月以上続くので、ヨーグルトが発売されたときにいくつかの大きな浴槽を購入することで節約できます.ギリシャのヨーグルトが気に入らなければ、通常のヨーグルトは健康的で安価な午後遅くのおやつにもなります。ただし、DannonやYoplaitなどの多くのレギュラーヨーグルトブランドには砂糖が多く含まれていることに注意してください。砂糖入りのヨーグルトを購入する代わりに、プレーンヨーグルトの浴槽を購入してから、小さじ1杯のジャムまたは蜂蜜、新鮮なフルーツまたはベリーを各サービングに追加します。ヨーグルトの巨大な浴槽を6〜8個の小さな容器に分割し、各容器にジャム、蜂蜜、または果物を追加することにより、時間を節約できます。. 4.フムスと野菜フムスの主要成分であるヒヨコ豆は、世界最古の農産物のひとつです。豆には、多量のタンパク質と繊維、葉酸など、多くの健康特性があります。さらに、WebMDで引用された米国癌研究所は、豆の特定の化合物が癌から細胞を守るのに役立つと述べています.ほとんどの食品と同様に、自分でフムスを作るとお金を節約できます。フムスにはいくつかの材料しかありません：ヒヨコマメは、購入すると安くなります、乾燥、タヒニ、レモン汁、ニンニク、オリーブオイル.自分でフムスを作りたくない場合は、民族の食料品店で事前に作られたフムスを購入してお金を節約するか、コストコで大量に購入します。フムスは一度作られると長期間保存されるため、1週間以内に食べることを心配しないでください。私はフムスをニンジン、ブロッコリー、ピーマンなどの新鮮な生野菜のディップとして使用するのが大好きです. 5.エアポップポップコーンポップコーンは、「袋詰め」の電子レンジ用ポップコーンを購入する代わりに、自宅で作る限り、食べることができる最も健康で安価な食品の1つです。全粒ポップコーンには多くの繊維が含まれています。ポップコーンの3つのカップには、3.5グラムの繊維が含まれています。ポップコーンは午後遅くや夕方のおやつとしてうまく機能し、満腹感を与えます。ポップコーンには、抗酸化物質も大量に含まれており、病気やがんと闘うのに役立ちます。何よりも、このヘルシーでおいしいスナックを2ドル未満で購入できます.ポップコーンを自宅でポップすれば、ほとんどのメリットを享受できます。心配しないで、ポップコーンを作るのに派手なポップコーンポッパーは必要ありません。 1/4カップのポップコーンを茶色の紙製のランチバッグに注ぎ、開口部を丸めてから電子レンジに入れます。ポップコーンがポッピングを停止したら、取り出してオリーブオイルと少量の海塩を振りかけます。おいしくて、安くて、健康的です！カイエンペッパーでポップコーンを霧雨にしてキックしたり、甘いポップコーンが好きならメープルシロップを追加することもできます. 6.漬物キュウリのピクルス、インゲンのピクルス、カリフラワーのピクルスの共通点は何ですか？彼らは低カロリーであり、特に自宅で自分でできる場合は予算を壊しません。これらの野菜には、鉄、ビタミンA、カリウムも含まれています.野菜の漬物は素晴らしいおやつになります。いくつかの全粒クラッカーとチーズを組み合わせれば、さらに進化します。私は毎年自分のインゲン豆を作ることができ、彼らは私が冬の間ずっと楽しむ素晴らしい、カロリーなしのスナックを作ります. 7.ヘルシーなパンケーキ野菜を追加しない限り、パンケーキは通常「健康」カテゴリに分類されません。野菜のパンケーキを食べるという考えに腹を立てる前に、それらを朝食用食品と考えるのをやめるのが役立ちます。パンケーキは素晴らしい、健康的な午後のおやつを作ることができます。特に、週末にパンケーキを作り、先週凍結する場合は、パンケーキをすばやく作ることができます.新鮮なみじん切りほうれん草または冷凍、水切りほうれん草を通常のパンケーキレシピに追加します。ネギ、クミン、カイエンペッパー、その他のほとんどの調味料を加えて、パンケーキに風味を加えることもできます。手に全粒小麦粉または挽いた亜麻仁がある場合は、パンケーキもより健康的になります.ほうれん草とサツマイモを使ってヘルシーなパンケーキを作りましたが、とても美味しかったです。 Snack Girlでほうれん草のパンケーキの素晴らしいレシピを見つけました。冷凍パンケーキはいつでも電子レンジで調理でき、トースターオーブンに入れてカリカリにできます. 8.ミューズリー健康なミューズリーはスイスで生まれ、オート麦や他の穀物、新鮮なフルーツやドライフルーツが含まれています。ミューズリーはグラノーラに似ていますが、焼かれていません。生です。全粒穀物と繊維を詰めて、午前中にミューズリーのボウルを牛乳と一緒に食べると、昼食まで満腹感があります-保証.ミューズリーを持っているあなた方は、なぜ私がそれをここに含めたのか疑問に思うかもしれません。結局のところ、店でミューズリーを買うには少額の費用がかかります。しかし、私は店でミューズリーを買いません。代わりに、私は食料品店で支払う金額と比較して小額で自分で作ります.AllRecipesで私のお気に入りのレシピを見つけることができます。レシピを少し変更し、繊維ごとに亜麻仁を加え、各ボウルに蜂蜜を垂らしました。多くの人がミューズリーを朝食用の食べ物と考えていますが、私はいつも午後にスナックとして食べ、しばしばギリシャのヨーグルトのカップと混ぜます. 最後の言葉ほとんどすべての人が、不健康な食べ物を食べる誘惑に苦しんでいます。あなたはおそらくそれを聞いたことがあるでしょうが、不健康なスナック食品を買わないことを選択することは、あなた自身を健康に保つのに大いに役立ちます。そうすれば、渇望が起こったとき、家にジャンクフードはありません。できる限り、最初に健康的で質素なオプションを選択してから、クッキーまたはチップの袋を開きます.お気に入りの質素で健康的なスナックのレシピはありますか？以下にコメントを共有してください.

環境に配慮したビジネスを行うことは、競合他社との差別化を図るのに最適な方法であるだけでなく、潜在的な顧客の記憶に残ることにもなります。.それでは、グリーンビジネスとは正確に何ですか？すぐに開始できる8つの例を次に示します.グリーンスモールビジネスのアイデアに行く1.ワームファーミングに参加する私は本当に虫堆肥に夢中です。もしあなたもそうであれば、堆肥や虫を庭師や漁師に売る副業を始めることができます。堆肥、特に有機堆肥は、ホームセンターで購入するのに非常に高価です。あなたの近所の庭師はあなたの堆肥のためにより安い価格を支払うことを好むでしょう!また、クラスを開催し、虫堆肥化する方法を他の人に教えることもできます。.2.オーガニック石鹸を作る石鹸を作ることは、多くの人が考えるほど難しくありません。これは私が今年の夏に自分自身を始めることを考えている副業であり、私はすでにそれを実現するために必要なものの研究を開始しました.自家製石鹸の素晴らしいところは、それを本当にユニークにできることです。たとえば、ヤギのミルク石鹸、オーガニック石鹸、ハーブ石鹸、アロマセラピー石鹸を作ることができます...世界はあなたのカキです！自家製石鹸は、ファーマーズマーケット、クラフトフェア、およびEtsyやeBayなどの市場を通じてオンラインで販売できます。.3.小さなスペース用のオーガニックガーデンを作成する 景気の低迷と、食品の安全性と農薬の使用に対する懸念の高まりのおかげで、ますます多くの人々が家庭菜園に参入しています。しかし、それは圧倒的です。特に、種を一から作ったり、育てるために野菜を選んだことがない人には.あなたは彼らのためにこの仕事のすべてをすることによって素晴らしい副業を築くことができました。初心者、特にコンテナガーデニングに参加したい人向けの「ガーデンパック」を販売できます。あなたが緑の親指を持っていて、植えるのが好きなら、これは楽しくてやりがいのある副業になります.4.グリーンコンサルタントになる「グリーンになる」とは「グリーンを保存する」ことを意味することが何度も何度も耳にしたことでしょう。節約は、特に企業や企業にとっては大きなものになる可能性があります.グリーンコンサルタントが至る所に現れています。これらのコンサルタントは、家や会社の徹底的な評価を行い、人々が環境に優しい方法でお金を節約する方法を見つけるのに役立つ戦略をまとめます.たとえば、屋根裏部屋に十分な断熱材がなく、ウェザーストリッピングが撃たれているため、住宅所有者が多くのエネルギーを失っていることがわかります。エネルギーの節約、リサイクルプログラムの開始、一般的な効率化に役立つグリーンエネルギーテクノロジーの購入を支援します。.開始する1つの方法は、Green Irene Eco Consultantsをチェックすることです。 350ドルで、完全なオンライントレーニングパッケージに加えて、エココンサルティングビジネスの開始に役立つ多くのサポートと資料を入手できます。.一部の専門学校や成人教育のクラスでも、グリーンコンサルタントになる方法を学びます。または、DIYルートに行って、自分で勉強することもできます.5.大豆または蜜蝋キャンドルを作る 従来のろうそくは、しばしば過酷な、または有毒な化学物質さえも空気中に放出することをご存知ですか？大豆と蜜蝋キャンドルは、特にエッセンシャルオイルの香りがする場合に自然です。また、パラフィンワックスよりも遅くて純粋に燃焼し、壁や換気システムに煙の残留物を残しません.ろうそくが好きなら、大豆や蜜蝋のろうそくを作ることは、側で余分な現金を稼ぐ楽しい方法かもしれません。キャンドルは、EtsyまたはeBayでオンラインで販売するか、地元のファーマーズマーケットで販売できます。.6.コミュニティ貸出ライブラリを開始するあなたは今までに発明されたすべてのツールを持っている人の一人ですか？または、Netflixに匹敵する映画コレクションはありますか?もしそうなら、あなたはそれらのアイテムを借りることによって側でお金を稼ぐことができます。小規模なコミュニティ貸出図書館が全国に出現しています。それらの一部は無料ですが、その他はサブスクリプションサービスです。アイテムは、通常は1つの近隣または特定のマイル半径内でローカルに貸し出されます.なぜこれが環境に優しいビジネスなのですか？まあ、あなたは一日のためにパワーウォッシャーが必要だと想像してください。外出して購入する人もいます。ただし、隣人のパワーウォッシャーを安価でレンタルできることがわかっている場合は、自分で100ドル以上落とす代わりにこれを行います。貸出図書室は、消費を削減し、友人や隣人がお金を節約するのに役立ちます.7.グリーンクラフトを始めましょう私の最も大切な財産の1つは、Etsyで手に入れた素晴らしい、エルフィンのようなコートです。コートは完全にリサイクルされたセーターから100％手作りです。それは信じられないです.グリーンクラフトは人々にとって大きな魅力があり、アップサイクルされたアート、衣類、ジュエリーを販売する素晴らしい生活を送ることができます。たとえば、私がコートを買った女性は、それぞれ250ドルから400ドルで販売しています。彼女はEtsyで3,300件以上の売り上げを記録しています。そして、彼女はコートを数秒以内に売り切れます.私が知っている別のアーティストは、鮮やかな色のビンテージタッパーウェアコンテナーを取り、それらを素晴らしいランプと照明器具に変えます。別のアーティストは、海岸で見つけた海のガラスを取り、それを美しいミニマリストのジュエリーに変えます.古いものを新しいものにアップサイクルするための創造的でユニークな方法がたくさんあります。アイデアが足りない場合は、Etsyをサーフィンしてアイデアを探すか、InstructablesやReadyMadeのようなサイトに行きましょう。どちらもアイデアに満ちています.8.ヤギのレンタルここで冗談だと思う？私は違います。ヤギの小さな群れを支えるのに十分な土地があれば、簡単な副収入を得ることができます。誰かがヤギを借りたいのはなぜですか?ここに個人的な物語があります。ルイジアナ州にある私の家族の農場は、ツタウルシ、ヘビ、蚊が密集しているバイユーと向かい合っています。密集したブラシはまた、鹿や他の野生生物をたくさん引き付け、地元のツキノワグマを引き付けます。木が密集しているため、トラクターでブラシを掃除するためにそこに入るのは本当に難しいです.それで私の父は何をするつもりですか？もちろん、それをきれいにするためにヤギの群れを雇う.ヤギは何でも食べます：ツタウルシ、茂み、キツネ…あなたはそれに名前を付けます。そして、バイユーのような場所を片付けたり、芝刈り機を降ろせない急な坂道を片付けたりするのは驚くべきことです。あなたがしなければならないのは、ポータブルフェンシングをセットアップし、彼らが数日間にわたってブラシを通り抜けて食べられるようにすることです。最良の部分は、トラクターや芝刈り機とは異なり、ヤギが環境に害を与えないことです.最後の言葉特にエネルギーとガスの価格がさらに上昇するにつれて、グリーン経済が成長するだけであることは間違いありません。グリーンサイドビジネスを持つことは、あなたが際立っている可能性が高いことを意味し、潜在的な顧客により魅力的にさえなります.中小企業のための環境に優しいアイデアはありますか?

今年、Martin Luther King、Jr. Dayを祝う理由についての歴史を子供たちに提供することで、子供たちにとってより有意義なものにしてください。これらの教育的で手頃な価格のアクティビティで、時間をかけて子供たちに知らせて楽しませる.MLKデーを祝う有意義で手頃な方法1.子供と一緒に読むほとんどの幼児は読書を楽しんでおり、マーティンルーサーキングジュニアに関する本は、年齢に応じたレベルでキングについて学ぶのに役立ちます。 2〜4歳の子供には、「マーティンルーサーキングジュニアの物語」を読むことを検討してください。ジョニー・レイ・ムーア。 4歳から8歳までの子供は、「マーティンの大きな言葉：マーティンルーサーキング博士の人生」からかなり多くを学ぶことができます。ドリーン・ラパポート。もちろん、何千冊もの本が入手可能です。上記の2つは、私の子供たちが楽しんで何度も何度も読んでいるセレクションです.MLK、Jr.についての読書に加えて、年長の子供たちは、彼がとても懸命に戦ったことについて読むことができます。私の7歳の子供は、何年も前に水飲み場、レストラン、学校が分離されていたことを理解していますが、彼はより大きな文脈を理解していません.つい最近、シャロン・デニス・ワイスの「マイ・アメリカ：自由の翼：コーリーの地下鉄の旅日記、Book One」を読み始めました。この物語は、9歳の奴隷少年が地下鉄道を経由して自由へと旅したことを日記に記録しています。奴隷制度についてほとんど知らなかった息子は、公民権運動につながった歴史と出来事を理解し始めています。. 2.社会的不公正に関する映画を見る10代の子供たちに、「モッキンバードを殺すために」などの社会的不公正に関する映画を見せましょう。さらに良いことに、子供たちに最初に本を読んでもらいます。映画の中で何が不当であるか、そしてスカウトの父親が間違って非難されたアフリカ系アメリカ人のトムのためにそんなに激しく戦った理由について話し合う.ただし、ストーリーに慣れていない場合は、事前に自分で読んだり見たりしてください。偏見、抑圧、およびその結果を強力に示していますが、デリケートな対象を扱っており、敏感な子供には感情的に難しい場合があります.3.キング博士のスピーチをYouTubeで見るキング博士の有名なスピーチの多くはYouTubeで見ることができます。彼のメッセージと演説の両方のために、彼は見るのが印象的です。このアクティビティは、彼が言っていることをよりよく理解し、それによって彼のメッセージを理解することができる、年長または10代の子供に最適です。家族として一緒に見て、その後彼のスピーチについて話し合う.年少の子供の場合、肌の色に焦点を当てた活動をすることで、「私は夢を見る」というスピーチでキング博士のメッセージを補強します。年長の子供たちに、自分が住んでいる世界でどんな夢を持っているかを文書化した「I Have a Dream」の手紙を書いてもらうことができます。.4.無料のローカルイベントにアクセスマーティンルーサーキングジュニアデーには、祝うべき無料のイベントがたくさんあります。新聞をチェックし、地元のニュースを見て、インターネットを探しましょう。町名と「マーティンルーサーキングデー」を検索して、アクティビティを見つけてください。別の戦略は、地元の大学に電話して、彼らが計画している活動を尋ねることです。.おそらく見つかるイベントには次のものがあります。図書館イベント. 私たちの地元の図書館は、キング博士へのオマージュをホストし、その後誕生日ケーキを提供しています。多くの地方公共図書館では、実際の日または前の週末に、その日を記念する活動が予定されています。.演劇. 私たちのコミュニティユースシアターは、キング博士の人生について演劇をしています。これは、パートを演じている学生だけでなく、聴衆にも教育的です。お住まいの地域の地元の学校や劇場が同様のものをホストするかどうかを確認してください.ミュージカル公演. 無料の音楽を見つけるのはめったに難しいことではなく、MLK Dayでも同じです。地元の公園やコミュニティセンターでイベントをチェックしてください。実際、私の家の近くの公園は、MLK、Jr。Community Choirによる無料コンサートを開催しています。.パレード. 多くの大都市では、満員のバンドと複雑な山車でいっぱいのマーティンルーサーキングジュニアデーで毎年パレードが行われます。特に子供たちは、この種のイベントに喜んでいるはずです。ただし、良い席が必要な場合は、必要に応じて椅子と暖かい服装で早めに到着してください.奉仕日イベント. 大学や非営利団体などの多くの組織は、地域住民を支援するために地域住民を呼び寄せるMLKサービスデーを後援しています。たとえば、シカゴ大学は、150人の参加者が市内のさまざまな地元の代理店や企業でボランティアをする奉仕の日を後援しています.5.許容と受け入れについて話し合うFamilyEducation.comは、差別的な行動を子供が認識するのを支援するエクササイズを提供します。子どもたちは、遊び場にいる少年が「違う」という仮想の状況を提示され、どのように反応するか尋ねられます。その後、両親は子供たちが自分の反応をキング博士がどのように反応したかと比較するのを手伝います.この議論をさらに一歩進めてください。子供たちに学校で差別の事件を見たことがないか尋ね、どのように対応するかを尋ねます. 6.画像の色付けマーティンルーサーキングジュニアの写真を幼児や未就学児に色付けして印刷します。彼らが着色している​​間、私たちは彼の誕生日を祝っていると伝え、子供に適切な言葉で、その理由を説明します。キング博士は、人々が仲良くするのを助け、彼らが平等に分かち合うことを望んでいたことを彼らに伝えることができました。.7.ワシントンD.Cのマーティンルーサーキングジュニア国立記念碑をご覧ください.近くに住んでいる場合は、ワシントンD.C.に新しくオープンしたマーティンルーサーキングジュニア国立記念館をご覧ください。キング博士の生涯と時代に関するパークレンジャー主導の議論など、実際の休暇にはいくつかの教育活動が計画されています.8.メンフィスの国立公民権博物館をご覧ください繰り返しますが、近くに住んでいるなら、テネシー州メンフィスの国立公民権博物館への旅行を計画してください。この博物館は、キング博士が暗殺されたロレインモーテルに収容されています。博物館では、マーティンルーサーキングジュニアデイの週末に、子供をターゲットにした多くの活動を計画しています。実際の休日には、わずか3ドルで博物館に行くことができます.最後の言葉マーティン・ルーサー・キング・ジュニア日は、学校を休んだり仕事をしたりする日ではありません。彼の名誉ある活動に参加し、米国の社会情勢を根本的に変えるキングの役割についてあなたの子供たち（そしてあなた自身）に教育するために一日かけてください。手頃な価格で楽しいオプションがたくさんあります.マーティンルーサーキングジュニアについて子供たちに教えることをどのように提案しますか.?（写真：L. Kragt Bakker、Danny E. Hooks、Shutterstock）