購入する価値がある最新のフィットネストレンドの8つ

フィットネスは、マーケターがあなたに信じさせるよりもはるかに簡単です-最高のトレンドと最高のプランは、あなたが好きになり、何年も追求し続けるものです。 Jazzerciseが開始後30年を維持し続ける理由があります：最初のトレンディな動きは、フォロワーにプログラムへの深い愛情を植え付けた結果によって支えられました.

それで、何年もジャザサイズのようなファンを約束する今日の最高のトレンドは何ですか？ここに有望な持続力を示すいくつかがあります.

人気のあるフィットネス合法トレンド

1. CrossFit

CrossFit自体を運動のスポーツとして宣伝しています。 WOD（当時のワークアウト）、重量物の持ち運び、そして緊密なボックススタイルのジムで、このメガトレンドは成長を続けています。 CrossFitの素晴らしい点は、それが権限を与えられ、効果的であるということです。強度、敏a性、パワー、スピードの向上に焦点を当てた高強度のトレーニングは、アスリートのような結果を忠実に提供します。これらの結果が競争の精神と、地域、地域、および全国のCrossFit Gamesで新たに発見されたスキルをテストする機会と組み合わされると、根深いコミットメントが生まれます。.

さまざまなWebサイトをオンラインで使用して、独自のWODを無料で生成できます。持久力、体重のエクササイズ、ケトルベルのエクササイズなどに焦点を当てたものなど、さまざまな種類のワークアウトから選択できます。たとえば、CrossFit Headquartersが開発したベンチマークWODを試したい場合は、「Mary」、「Amanda」、「Karen」、または「Linda」ワークアウトがポップアップする「Girls」セクションを選択できます。 「メリー」ワークアウトは、20分以内に可能な限り多くの次の演習を完了することで構成されます。

• 5つの逆立ち腕立て伏せ
• 10本の片足スクワット（ピストルスクワット）、交互の足
• 15プルアップ

トレーニングは20分後に行われますが、疲れ果てることは保証されています。また、選択できる多くのWODオプションがあるため、退屈することはまずありません.

2.田畑スタイルのワークアウト

田畑のトレーニングは実際に長年にわたって行われてきましたが、この成長傾向は日本人研究者の田畑泉にちなんで名付けられ、長年にわたって行われています。彼の研究によると、特定のタイプの高強度インターバルトレーニング（HIIT）の4分間の発作は、より長い定常状態のトレーニングセッションと同様に、心血管のフィットネスに効果的であることがわかっています。これは、より多くの労力でより短い時間でより大きな物理的利益を得ることができることを意味します。誰がそれを望んでいない?

真のタバタワークアウトを実行するには、20秒間の全力と10秒間の休息を交互に合計8ラウンド、つまり4分間行う必要があります。重要なのは、あなたの20秒間の努力が真に全面的であることを確認することです。スプリント、バーピー、登山、その他のプライオメトリクスなど、限界に到達するエクササイズは、ダンベルカールや腕立て伏せなどの遅くて安定したエクササイズよりも効果的です.

3.ズンバ

ズンバは本当に新しい千年紀のジャザサイズです。このテンポの速いアップダンストレーニングは、あなたを動かし、ヒップを揺さぶり、内なる歌姫を導きます。 Zumbaは、わかりやすい反復シーケンスと楽しみに真の焦点を置いているため、標準的なジムラットよりも幅広い視聴者にアピールします。退屈で退屈なカーディオセッションではなく、パーティーを探している場合は、近くのZumbaクラスを見つけてください.

4.テーマレース

むかしむかし、ロードレースはエリートの男性ランナーに限られていましたが、ああ、時代はどのように変わってきましたか。ロードレースは最も簡単なスポーツの1つであり、過去30年間でランニングコミュニティへの真のインスピレーションが生まれました。さらに、レースオーガナイザーが人々をフォールドに導く新しい方法を模索し続けているため、レースは従来の5kよりも創造的でエキサイティングになるコーナーを変えました.

特別なテーマのレースがたくさんありますが、いくつかのお気に入りが含まれます：

• カラーラン： レーサーが白い服を着て、コースに沿って定期的に無毒の色の塵で覆われるようになる、時間のない5kイベント.
• ネオンスプラッシュダッシュ： カラーランについて考えてみてください。ただし、夜になると、暗闇で光ります。半陰鬱な暗いレースとして始まり、最後まで輝くダッシュで終わる!
• スパルタンレース： 戦士になりたい人にとっては、スパルタンレースはまさにその場所です。ランナーはコース全体で障害物を乗り越え、壁を乗り越え、泥の中をcい、人工の川を横断しなければなりません。気弱な人向けではありませんが、これらのレースはトレーニングをまったく新しいレベルに引き上げます.
• あなたの生活のために走る： 「ウォーキングデッド」のファンなら、Run for Your Livesのファンになります。これらの5kイベント中、レーサーは一連の障害物をナビゲートするときにゾンビに追われます。最後までやり終えたら、パーティーの時間です。レーサーはDJ、ビール、そしてたくさんの楽しみを楽しみにしています.
• オイスターレース： ちょっとしたサプライズを切望するランナーにとって、オイスターはあなたのためのレースシリーズです。これらのチームイベントは、ランニング、サイクリング、またはカヌーを含むいくつかのレッグで構成されており、コースの最後まで謎のままです。運動能力とインテリジェンスを組み合わせたレースは、あなたのお金のために走ります.

5.サスペンショントレーニング

最初にフィジオボールがあり、次にBOSUボールがあり、今ではTRXストラップがあります。サスペンショントレーニングは、バランストレーニングと組み合わせた体重トレーニングの最新の反復です。サスペンショントレーナーは軽量で持ち運びが容易であり、挑戦的であるため、ユーザーは体全体をターゲットにしながらワークアウトを変えることができます.

サスペンショントレーニングの美しさは、近年主流のフィットネストレンドになりつつありますが、小学生の頃から少しだけトレーニングをしている可能性があります。あなた自身のストラップのセットを買う余裕がない場合は、地元の遊び場に向かい、スイングをして使用してください。カスタムメイドのサスペンションストラップほど多くのオプションがないかもしれませんが、サスペンションランジ、プッシュアップ、またはプランクを実行するためにそれを使用できない理由はありません.

6.オンラインリソース

オンラインフィットネスの世界は過去10年間で爆発的に拡大しています。 「フィットネスブログ」という用語を検索すると、10億を超える結果が得られます。 YouTubeで「フィットネス」を検索すると、600万件以上の結果が見つかります。情報、コミュニティ、無料のトレーニング動画はすべて手元にあり、インターネットの半匿名性により、個人は継続的な結果を思いとどまらせるのではなく、サポートや判断力のないフィードバックを見つけやすくなります.

1つの欠点は、このような広大なオンラインユニバースでは、最初にプラグインするのが少し難しいことです。興味のあるホームエクササイズについて話し合うグループやブログを探してください。自分のブログを作成することをためらわないでください。それはあなたの旅について書くことを信じられないほど力づけることができ、あなたの経験の書かれたタイムラインも提供します.

7.より小さなジム

90年代および00年代初期のメガジムは、より小さく、より「ミニマリスト」な施設に与えられました。 Anytime Fitness、Snap Fitness、Koko Fit Clubは、CrossFitボックス、Curves、および多数の専門スタジオに加えて、世界中に出現している主要なチェーンのほんの一部です.

大きなジムの問題点は、すばらしい設備が充実している一方で、費用がかかることです。バスケットボールコート、キッズクラブ、サロン、ジュースバー、またはプールを一度も使用しないのであれば、なぜ彼らにお金を払いたいですか？小規模なクラブはより手頃な価格であり、より歓迎的で魅力的なコミュニティの雰囲気を頻繁に提供します。ですから、これらのジムはあなたの収益に良いだけでなく、あなたが戻ってきてくれるかもしれません.

8.体験的フィットネス

健康であるということの全体的なポイントは、あなたがあなたの人生を向上させるために必要なツールを手に入れることです。あなたは子供と一緒に走り回り、新しいスポーツに挑戦し、身体的な挑戦に挑むことができるようになりたいと思っています-それは山に登るか、木を刈る日を過ごすかを意味します.

ただし、あなたの労働の成果を楽しむためにあなたが最高の形になるまで待つ必要はありません。もっと健康になりながら人生を体験してみませんか？それが体験的フィットネスのすべてです。新しくて楽しいものを試しながら、健康になることに焦点を当てたクラスがどんどん増えています。スタンドアップパドルボーディング、ロッククライミング、カヤック、トランポリンは、大人も子供も同様のトレンド体験のほんの一部です。そして、私たちの国の焦点が、ジムに通う人のメンタリティからライフスタイルと健康全体への焦点に変わり続けるにつれて、これらの体験的なフィットネスの機会の多くは、彼ら自身を提示し続けます.

最後の言葉

フィットネスの美しさは、1つのサイズがすべてに適合しないことです。ある人はランニングの愛を発見するかもしれませんが、次の人はハイキングやアドベンチャー旅行が彼らの速度よりも大きいと決めるかもしれません.

すべての卵を1つのバスケットに入れることから始めないでください。気に入ってもらえるかどうかわからない場合は、CrossFitボックスに多額の投資をしないでください。 Grouponなどのサイトで取引を探すか、オンラインで時間をかけて、どの種類のトレーニングが心の奥底で少し興奮するかを判断します。ダンスが大好きなら、ズンバまたはバレエバレエクラスをお試しください。常に激しい競争相手であった場合は、地元のレースにサインアップするか、CrossFit競技を観戦して、イベントが魅力的かどうかを確認してください.

買う価値のあるトレンドを見つけるための鍵は、過度に誇張されたインフォマーシャルや、単一の身体部分のみに焦点を当てた高価な機器から離れることです。フィットネスの成長と発展に伴い、成長と発展を続けるトレンドを探します.

あなたが試したかった最新のフィットネストレンドは何ですか？あなたが愛するものを見つけて、長い間固執することを計画していますか?