ハイヒールを着用する7つの危険-快適さのためのヒント

明らかに、かかとはどこにも行かない。役員室からレッドカーペットに至るまで、女性の靴のゴールドスタンダードです。しかし、彼らは間違いなくスタイリッシュですが、ハイヒールはあなたの足と予算の両方に大きな問題を引き起こす可能性があります.

かかとは、全国の何百万もの足と足首の不満の主な原因ですが、女性はまだ放棄して靴を履いています。足の痛みが絶えず気づいていても、靴のコレクションが増えるにつれて銀行口座が減少していても、ハイヒールの真のコストを理解するだけで、お気に入りの靴を身に着けることは日常の出来事よりも楽しみになるでしょう。次の欠点と危険を考慮してください.

かかとを着用するコスト

1.関節痛

他のタイプの靴とは異なり、かかとには大きな衝撃吸収性がありません。さらに、かかとを着用すると、歩くときに足が自然に回転するのを防ぎます。これにより、アメリカ整形外科医協会によると、膝はあらゆるステップの矢先を吸収し、ひどい関節痛や関節炎症状の悪化につながる可能性があります。足首も衝撃の一部を吸収するため、かかとの長い日が関節を硬く痛めたとしても驚かないでください.

2.カルース

足をきつすぎる靴、または足を不自然な形（尖ったつま先の靴など）にする靴に足を押し込むと、足とつま先の側面に圧力がかかります。時間が経つにつれて、お気に入りのかかとをこすったり押したりすると、肌が硬化する可能性があります。冬には大したことではないかもしれませんが、夏になると、足がカラスでいっぱいになったときにストラップのサンダルを着るのが恥ずかしいかもしれません.

3.アキレス腱の短縮

これは、かかとを履くことのより心配な副作用の1つである可能性があります。LiveScienceによると、人生の長い期間にわたってかかとを履く女性は実際にアキレス腱を短くします。かかとが持ち上げられた位置にあると、かかとは実際に足首の周りの筋肉と腱に生理学的な変化をもたらすことができます。つまり、裸足の場合、またはかかとが地面に着くように平らな靴を履いている場合、着用者は大きな痛みとストレッチを感じることができます.

4.腰痛

毎年、服装規定が正式な病院給付に参加しています。かかとを着用することは必須であり、他の参加者と一緒に数時間立って訪問します。翌朝、私の腰はいつも痛みを伴う。どうして？かかとは、実際に歩いたり立ったりするときに骨盤を前に押し出し、腰に大きな圧力をかけ、長引く痛みを引き起こします.

5.クッションの欠如

かかとを履くと、体全体の重量が足のボールにかかり、かかとはバランスのみに使用されます。驚くべきことに、これは足の球にある自然なパディングの摩耗や押しのけを引き起こす可能性があります。実際、エルによると、一部の形成外科医は実際にボトックスを患者の足に注入し（「スチレットリフト」と呼びます）、パディングを追加し、かかとをより快適にします。そうしないと、足のボールに余分なパディングがなければ、かかとがひどく不快になり、痛みを伴うことさえあります.

6.足首の落下および捻rain

フラットを着用すると、足首にほとんど圧力がかからず、足のボールとかかとの間で体重が均等に分散されます。残念ながら、かかとはかかととボールのバランスを崩し、足首が体全体の支点になります。そして、足首はそのような圧力をかけるように作られていないので、足首が倒れたり捻れたりするのはよくあることです。特に非常に高いヒールでは、完璧にバランスを取ることはほぼ不可能であるため、お気に入りのポンプで舗装を拡張しようとすると、舗装の隆起は10フィートの壁のように感じることがあります.

7.陥入爪

あなたの足の端が実際により正方形であるという事実にもかかわらず、ほとんどのかかとは尖ったまたはアーモンド型のつま先を持っています。そして、それは靴の側面と端を押すときに多くの圧力をかける最大かつ最小のつま先です.

ハイヒールは足を滑らせて足の指を押しつぶし、陥入爪につながります。陥入爪は、足の爪の側面が肉に成長し始めたときに発生し、深刻な痛みを伴う可能性があります.

かかとをより安全でウェアラブルにする

かかとはあなたの足にとって最も健康的な選択ではないかもしれませんが、それらを完全に除外する必要はありません。いくつかの予防措置を講じると、大きな影響を被ることなく、数インチを得ることができます.

• プラットフォームヒールを選ぶ. あなたが超ハイヒールに夢中なら、靴の前面にプラットフォームを備えたペアを選択してください。これにより、ハイヒールの外観が得られますが、かかとだけでなく足のボールが浮き上がり、ボール全体にかかる圧力が小さくなります。 1インチのプラットフォームを備えた3インチのヒールは2インチのように感じます.
• コンフォートブランドを選択してください. フットウェアの革新により、サポート力と快適さを兼ね備えたハイヒールを見つけることができます。デザイナーのコール・ハーンはナイキと提携して快適なかかとのラインを作りましたが、クラークス、ナチュライザー、エアロソール、ソフトなどのコンフォートブランドは、足を完全に壊さないスタイリッシュなパンプスを提供しています。ただ、快適でサポート力のあるかかとは、厳密なスタイルのかかとに比べて高価なことが多いことに注意してください。毎日のペアで75ドルから100ドルを支払う予定です.
• かかとを数時間最大着用する. 私はかかとの着用に3時間の制限を設けているので、イベントまたは機会がそれより長く続かないことがわかっている場合にのみ使用します。一晩中歩いたり、踊ったり、立ったりする場合は、かかとを数時間着用してから、スタイリッシュなフラットに切り替えます。これにより、背中、関節、つま先を節約できます。財布に滑り込む折りたたみ式フラットを購入して、夜が進むにつれてより快適なものに変える目立たない方法もあります。私はCitySlipsを着ており、価格は30ドルで、フラットを保持するクラッチが付いていますが、AmazonとWalmartで約20ドルの安いバージョンを見て、小さなポーチが付いています.
• ドレッシーフラットを選択. もっとフォーマルな機会にフラットを着ることはできないと思いますか？考え直してください-装飾されたフラットは、ハイヒールに代わる素晴らしい選択肢です。一対のフラットをドレスアップするスタッド、レース、弓などの詳細を探します。さらに、フラットは、ドレス、スカート、スキニージーンズで本当にかわいいことができます。ただし、フラットが嫌いな場合は、代わりにおしゃれなフラットライディングブーツを試してください.
• 整形外科用パッドを追加する. お気に入りのかかとがサポートされていない場合は、整形外科のインソールまたはパッドを追加してみてください。かかとがフィットしにくいので、薄いジェルパッドは素晴らしい効果があります（Dr. Scholl'sのDreamwalkが大好きです）。小さいですが、足の裏や足の裏全体を少し支えて、かかとをより着用可能にします.
• 足を伸ばす. かかとで一日を過ごした後、足が痛くて痛い場合は、ソファに座って足の下にゴルフボールまたはテニスボールを置きます。次に、ボールを足で上下に転がしながらボールに圧力をかけます。かかとで罰する日の後のタイトな筋肉や腱を和らげるのに最適な方法です.

最後の言葉

かかとがあなたの足を見えるようにする方法や、足を履いたときにどのように感じるかを代替するものはないかもしれません。しかし、かかとの長い日があなたに痛みと疲れを残しているなら、それはもう少し快適な何かのためにあなたのより高いかかとを交換する時であるかもしれません。結局のところ、膝の痛みと足首の痛みの生涯は、靴のファッションの最新のものの価値はありません。それでも、空の高いポンプを着用する必要がある場合は、慎重に少量で着用してください。ファッショナブルであるという悪影響を受けません.

かかとの着用をより快適にする方法?