冬の間自然に乾燥肌と髪をケアするための6つのヒント
冷気、中心部の熱、風の増加、湿度の低下は、かつて甘美な肌と髪が乾き始め、くすんだ肌、かゆみのある頭皮、足と手のひび割れにつながることを意味します。これらの状態は不快ですが、乾燥肌は自尊心にも影響します。自分が最高に見えると思わないなら、あなたはするつもりはない 感じる あなたの最高の。そして、皮膚は感染、病気、アレルゲンから私たちを守るように設計されているので、それに対処することが不可欠です.
秋と冬の肌と髪の手入れ
良いニュース：乾燥する気候から身を守るためにできることはたくさんあります。今がベストな時期です.
1.頻繁に保湿する
屋外の湿度が下がると、肌の水分も下がります。本質的に、これはより良い保護が必要であることを意味します-別名より重い保湿剤。選択するタイプは、お肌のタイプに大きく依存します。乾燥肌やコンビネーション肌がある場合は、夏では多くの人が使用している水ベースではなく、オイルベースの保湿剤を選んでください。厚く脂っこいナイトクリームは通常、オイルベースなので、一晩中魔法を使うことができます。.
脂性肌がある場合、肌は実際に空気中の水分の損失を味わう可能性があり、冬が完全に来るまで移行する必要はないかもしれません。しかし、それがきつく感じたり、かゆみを感じ始めたり、まるで乾いているように見える場合は、大きな銃の時間です。いずれにしても、天然保湿剤が最も効果的です。オリーブオイルとココナッツオイルは私の救世主ですが、シアバター、ココアバター、アボカドオイル、スイートアーモンドオイル、ビタミンEオイルもうまく機能します.
忘れないように、徹底したスキンケアは内側からの保湿も意味します。サプリメントとして、または魚、ナッツ、葉物野菜などの栄養価の高い食品の摂取量を増やすことにより、ビタミンEとオメガ3脂肪酸を摂取すると、肌の弾力性が向上します.
そして、どんな季節でもスキンケアの重要なルールを忘れないでください：日焼け止めを使用してください。特に雪のまぶしさのある秋と冬でも、太陽光線が損傷を受けます。これは、表皮を老化させる最速の方法です。可能であれば、日焼け止めを含む保湿剤を見つけてください。それ以外の場合は、良質のSPF 30を同時に適用してください。日焼け止めの有効性について懸念がある場合は、環境ワーキンググループの「日焼け止めガイド」で、市場で最高の日焼け止めのリストを参照してください。.
シャワーの直後、毛穴が開いているときは、常に頭からつま先まで保湿してください。ただし、肌がにきびになりやすい場合は、毛穴が詰まって脱毛が起こる可能性があります。そのため、肌が最もよく反応するかどうかを実験してみてください。うまくいくものを見つけたら、それを使い続ける.
冬のスポーツ愛好家の方は、伝統的なスキンモイスチャライザーと、繰り返し運動することで生じる刺激から乾燥肌を保護するアンチチャフティングバームを組み合わせることを検討してください. ボディグライド スキンバームのファミリーには、肌、足、手の届きにくい場所向けに特別に設計された製品が含まれています.
冬の間に皮膚が非常に乾燥している場合は、刺激性の化学物質を使用せずに、自然の保湿剤で1時間ごとに手、顔、首を行うことを検討してください。一部の市販製品には実際にがんに関連する成分が含まれているため、注意が必要です。現在の保湿剤やその他の美容製品が安全かどうかわからない場合は、化粧品の安全性データベースで調べてください。.
2.髪を守る
肌が季節ごとに変化するのと同じように、髪の毛も乾燥して縮れます。飛び散った髪と枝毛は湿度の不足から報告されることが多いため、髪は各ストランドをコーティングし、外気の上のブロー乾燥から保護するために厚い保湿剤を必要とします.
ココナッツオイル
これは私の個人的なお気に入りで、多くの人が知らない奇跡の製品です。私は髪の毛、肌（顔を含む）、さらに食品やコーヒーの添加物としても使用しています。多目的なので実際にまとめて買う.
それについて何がすごいのか、あなたは尋ねますか？さて、においがするだけでなく、ビタミンEが含まれており、フケの制御に役立ち、ラウリン酸（脱毛を遅らせる抗菌剤）を含み、タンパク質で毛幹をコーティングして、強度を高め、損傷を修復し、輝きを改善します.
ココナッツオイルは76度で液体になります。電子レンジで大さじ2〜3秒間溶かす（過熱しないでください！）か、温水で溶かしてから髪と頭皮にマッサージします。数分置いてから、十分にすすぎます。固めたココナッツオイルを使って縮れを抑え、輝きを加えることもできます。ココナッツオイルを指でこすり、髪と頭皮にマッサージするだけです。あなたの髪が細い場合、ココナッツオイルが重さを感じることがあるので、使用量を減らして頭皮ではなく髪に塗ってください.
ココナッツオイルは、ほとんどの大規模な食料品店またはホールフーズなどの自然食品店で入手できます。ザボディショップなどの一部のヘルスチェーンおよびビューティーチェーンは、髪と肌専用のココナッツオイルを販売していますが、かなり高価です。市場またはアマゾンからの浴槽の購入をはるかに節約できます.
アップルサイダービネガーと重曹
シャンプーは一般に、髪の毛から天然オイルを剥ぎ取る傾向があるため、多くの人が天然シャンプーを選ぶ理由です。一部の人は、髪を洗うためだけに重曹とリンゴ酢を使用しています。 「ベーキングソーダヘア」または「ベーキングソーダシャンプー」をオンラインで検索すると、これら2つの天然成分を使用して、髪がより豊かで、健康的で、より強力であると言う人々の数え切れないほどの物語が見つかります。私の夫はフケにリンゴ酢を週に数回使用しており、高価なシャンプーよりもはるかに優れています。このスイッチを作ることは明らかにコスト削減にもなります.
大さじ1杯を水1杯に混ぜて、重曹を洗って使用します。スクイーズボトルに入れると簡単です。数分置いてから、大さじ1杯と水1カップを混ぜて酢ですすいでください.
最初にこれを定期的に使用し始めると、あなたの髪は実際により多くの油を生成することで反応するかもしれません-しかしこれは正常です。あなたの髪は、すべてのオイルをシャンプーで取り除き、コンディショナーに交換するのに慣れているので、調整するまでに数日、さらには数週間かかるかもしれません。その後、バランスが取れます-そして驚くほど健康的になります.
3.エクササイズと水分補給
夏の間に人々がどれほど健康に見えるかに気付いたことがありますか？それにはいくつかの要因があります。屋外でビタミンDを吸収するのに多くの時間を費やしています。私たちはより積極的です。そして、部分的に熱のために、私たちはより多くの水を飲みます。その後、季節が変わり、ゆっくりと冬眠モードに移行します。そして非常に簡単に言えば、停滞と座り方は体のどの部分にも良くありません.
寒い季節には、運動レベルを維持することが不可欠です。気分が良くなるだけでなく、システムから毒素を除去し、肌に健康的な輝きを与えます。自宅でエクササイズをする方法はたくさんあるので、ジムのメンバーシップは必要ありません。私は何年も前に家でヨガをすることをあきらめ、トレッドミルでのスローガンに戻ることはありませんでした!
また、気温が下がっても飲料水を維持する必要があるため、仕事中は1日中すすり、家に帰るまでに8杯の眼鏡を目指しましょう。良いグルーブになったら、週末にルーチンを拡張してみてください。そして、小さなカップを使用して、いっぱいになるまでもっと歩かなければなりません。すべてのステップが重要.
4.お湯を上げないでください
天気が寒くなると、湯沸かし器を上げてシャワーをさらに乾かします。ただし、特に乾燥した空気では、お湯が実際に肌と髪を脱水します。温かい浴槽に身を浸すことは、肌から湿気を取り除き、天然の保護オイルを除去するようなものです。実際、表面の火傷の危険があります。対照的に、特にオートミール、ドライまたは液体ミルク、さらには蜂蜜を水に加える場合、快適な温かいお風呂は肌の水分を封じ込めるのに役立ちます.
お湯の使用を抑えるには、給湯器を一年中同じ位置に保ちます-または、さらに良いことに、秋と冬にそれを抑えることができるかどうかを確認してください.
5.自然に角質除去
皮膚細胞は常に死にかけています。悲しいことに、それらは常に新鮮な新しい細胞に置き換えられているため、実際には健康的なものです。角質除去-乾燥した死んだ細胞をスクラブします-そのプロセスを加速し、肌がくすんでいてペースト状に見えるのを防ぎます。オートミールは、特に牛乳と蜂蜜を混ぜたときに、乾燥肌に最適なので、天然の角質除去剤として使用します。脂性肌の場合は、重曹と水を使用してください。両方とも驚異的であり、市販のマスクよりもはるかに安価です.
寒い時期には、週に少なくとも2回、高品質の角質除去剤でお肌をスクラブしてください。肌が特に乾燥している場合は、3〜4回選ぶことをお勧めします.
6.加湿器を使用する
冬の間は、熱が絶え間なく発生する可能性があります。私の家では、室内の水分レベルは加湿器なしで25％になります。それを見ると、モハーベ砂漠の湿度レベルは20％になることがよくあります。最も使用する部屋で静かに動作する加湿器は、空気中に必要なレベルの湿気を保ちます。あなたのHVACシステムに接続するシングルルームユニットと家全体の加湿器さえあります。お金をよく使って.
加湿器を一晩使用することが特に重要です。肌と髪をしっとりさせるだけでなく、副鼻腔がきれいに保たれ、細菌を撃退できるようになります。さらに、目がガクガクして目が覚めなくなります.
最後の言葉
これらはあなたが試すことができるもののほんの一部です。もう1つの戦略は、手袋を着用せずに外に出ないことです。あなたの手はあなたの体の他の部分よりもはるかに少ない油腺を持っているので、それらは厳しい冬の空気に非常に脆弱で、湿気を保つのがはるかに困難です。外に出たときは包み込み、ココナッツやオリーブオイルなどの天然保湿剤を使用してすぐに戻ってきます.
適切な手入れで、あなたの肌と髪は一年中成長できます。私の肌は毎年11月から非常に乾燥してかゆくなり、4月の暖かい雨まで悲惨でした。しかし、私が今使用している天然物のおかげで、6月と同じように12月も同じように見えます.
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