予定外の子供？ -家族のスケジュールを簡素化する必要がある理由

すべての親は子供たちに最高のものを望みます。そして多くの人にとって、これは可能な限り多くの新しい経験に彼らをさらすことを意味します。これらの活動と遊びの日程-チームワーク、リーダーシップ、共感、フェアプレイなどの重要なライフスキルを子供たちに教えます.

しかし、オーバースケジュールにはいくつかの欠点があります。費用がかかり、子供と1対1で品質が低下し、ストレスや行動の問題につながる可能性があります。それで、バランスはどこにあり、それを見つけるためにあなたのスケジュールとあなたの子供のスケジュールの両方を単純化するにはどうすればよいですか？見てみましょう.

子供向けの簡易スケジュールの利点

あなたが子供を持っているなら、あなたは彼らが私たちよりもはるかに遅いペースで動くことを知っています。子どもたちは、自分の周りの世界を観察し、毎日取り入れるすべての新しい情報を処理するために時間と空間を必要とします。これは、あなたの子供が3歳か13歳かに関わらず真実.

問題は、21世紀の生活が速いペースで移動することであり、多くの場合、子どもはあるアクティビティから次のアクティビティに引っ張られます。なる. このように急いでいると、ストレスや行動の問題につながる可能性があります。それはまた、彼らの自由なプレー時間に割り込んで、あえて言うなら、退屈子供たちは必死に想像力を発達させて使う必要がある.

答えは単純化にあるかもしれません：あなたの家族のスケジュールを単純化することは広範囲の利点を提供します。.

1.お金を節約する

まず、よりシンプルなスケジュールはお金を節約します。停止して、あなたの子供のための課外活動に毎月費やすお金について考えてください。それはあなたが思っている以上のものかもしれません。 TIME Magazineによると、平均的な親は、課外活動に子供1人あたり年間739ドルを費やしています。それが平均です。子供が高校生の場合、年間費用は約1,124ドルです.

子供を1つまたは2つの活動に制限すると、あなたとあなたの家族にかなりのお金と時間を節約できます。練習、ゲーム、ダンスのリサイタルに絶えず急ぐ必要なく、ストレスを軽減し、ガソリン代を節約し、家族として一緒に過ごす時間を増やすことができます.

もちろん、早期登録や奨学金やスポンサーシップの申し込みなど、課外活動でお金を節約する方法はたくさんあります。グループレッスンやトレーディングサービスを開催することで、音楽レッスンの費用を節約できます。しかし、一番下の行は、活動を制限することがあなたの家族の予算に最大の影響を与えるということです.

2.創造性を養う

ボストンカレッジの心理学の研究教授であるピーターグレイ博士は、「子どもの自由は衰退し、創造性も衰退した」と題する冷静で啓発的な記事を執筆しました。グレイ博士は彼の記事で、ウィリアム・アンド・メアリー大学の教育教授キム・ヒン・キムによる研究を調査しています。キムの研究は、過去20、30年にわたってアメリカの学童の創造性が絶えず低下していることを指摘しています.

最も落ち着いた方法は、「創造的な精緻化」の分野です。これは、子供がアイデアを取り入れて、新しい興味深い方法でそれを展開する能力です。キムの調査によると、子供の85％が1984年の子供よりもこの1つの尺度で低得点でした。グレイ博士は彼の記事でキムを引用し、彼はこう言います。「…子供たちは感情的、エネルギー、、ユーモアが少なく、想像力に欠け、型破りで、活気がなく情熱的で、知覚力が低く、見た目が無関係なものをつなぎにくく、合成が少なく、異なる角度から物を見る可能性が低い」

グレイ博士は、この理由の多くは過剰なスケジュールに起因していると考えています。子どもたちは、かつてのように無限の時間を自由に過ごすことができません。この自由時間は創造性の重要な構成要素です。子供達必要彼らが退屈を克服する方法を見つけることができるように退屈する 自分自身で. 彼らは何かを試して失敗し、もう一度試して成功する必要があります, 自分自身で, 教師や警戒心の強い親が浮かんでいません。よりシンプルなスケジュールは、あなたの子供が退屈するのに必要な自由を与えることができます-そして結果として成長します.

3.アドレスの追加

より単純なスケジュールは、注意欠陥障害（ADD）と診断された子供たちにも役立ちます。「Simpplicity Parenting」という本の著者である児童心理学者のKim Payneは、ADDで子どもの生活を単純化する研究を実施しました。 4か月以内に、これらの子供の67％が臨床的に機能不全から臨床的に機能的になり、37％が学力の向上を見ました。これらすべては、彼らの活動を遅くし、削減することから.

4.行動上の問題を解決する

より簡単なスケジュールは、いくつかの行動上の問題を改善するかもしれません。「シンプルな子育て」では、ペインは、「今日の行動問題の多くは、子どもたちが多くのものを持ちすぎて、速すぎる生活をしていることに起因している」と述べています。

あまりにも多くの方向に引っ張られているため、ストレスや落ち込み、さらには怒りを感じるようになります。私たちの子供たちは、これらと同じ感情を経験しますが、それは、要求を処理するためのしきい値が私たちの子供たちよりもはるかに小さいためです。彼らは、他に対処する方法がわからないという理由だけで、行動することで「多すぎる」というストレスにしばしば反応します。彼らの行動は、何かが正しくない-私たちが彼らからあまりにも多くを期待している-そして減速する必要があるという強力なシグナルです.

5.子供ともっと時間を過ごす

幼少期は非常に速いため、通り過ぎるのを見るのは驚くべきことであり、悲痛なことでもあります。私たちはまばたきし、私たちの子供たちは成長し去り、自分の人生を生きています。スケジュールを簡素化することで、子供と遊んだり話したりするだけの貴重な時間を節約できます.

バラク・オバマが言ったように、「最後に、それが親であることはすべてです-私たちの子供たちとの貴重な瞬間、私たちの未来への誇りと興奮に満ちています。、ただそこにいて、私たちが彼らを愛していることを彼らに示す機会です。」

6.フォーカスを改善する

お子様のお気に入りのアクティビティを1つまたは2つ減らし、自分の仕事のスケジュールを簡素化することで、ご家族と本当に大切なことに集中する時間をあなたとお子様の両方に与えることができます。これらのアクティビティにより多くの時間を費やし、より深く掘り下げ、結果としてそれらをより良くすることができます。より簡単なスケジュールは、新しい副業の開始など、夢に集中するための時間とエネルギーを解放することもできます。.

7.学術的成功を奨励する

Journal of School Healthに掲載された研究では、家族の時間を多く報告した子供は、家族の時間を短く報告した子供よりも、文字の識別、単語の読み上げ、単語の問題の解決に優れていることがわかりました。全体として、研究に参加した少年の66％と少女の54％は、もっと自由な時間を過ごしたいと願っていました。子供たちは、彼らがする場合に行うだろう1つの活動を選択するように頼まれたときしたより多くの自由時間があり、45％が友人と遊びに行くか、25％がスポーツやその他の身体活動に従事し、13％が家族とより多くの時間を過ごしたい.

家族のスケジュールを簡素化する方法

これで、高速レーンから低速レーンに移動する準備が整いました。しかし、一体どうやってそれをしますか？簡単に言えば、一度に1ステップずつ.

1.ノーと言うことを学ぶ

「あなたが望む人生を作り上げるための最初のステップは、そうでないものをすべて取り除くことです。」 -ジョシュア・ベッカー

誕生日パーティー、Chuck E. Cheese'sの午後、プレイデート-学校、仕事、予定、アクティビティの後の余暇の午後ごとに、社会的コミットメントが非常に迅速に満たされます。これらのコミットメントは、特に定期的に誕生日プレゼントを購入する必要がある場合は特に、非常に高価になる可能性があります。はい、誕生日パーティーは子供にとってとても楽しいものであり、重要な人には必ず「はい」と言ってください。しかし、優先順位のように感じない社会的コミットメントにノーと言う方法を学びます.

これはあなた自身の社会的コミットメントにも当てはまります。誰にも「はい」とは言えません。コミットメントに同意する前に、少し時間を取って、あなたがそれについてどう感じているかを実際に調べてください。はいと言うと、あなたは圧倒されたりorしたりしますか？それはあなたの子供と一緒に必要な時間、またはあなたの夢のいずれかに取り組む必要がある時間に短縮されますか？この人を喜ばせるためにイエスと言っていますか、それとも本当に彼らと時間を過ごしたいからですか？正しい理由で「はい」と言えない場合は、丁寧に辞退して先に進んでください。人々とコミットメントに時間を割いてください 本当に問題 あなたの生活の中で.

2.お気に入りのアクティビティを1つ選択します

子供と一緒に座って、彼らが関わっている活動について話します。1週間に1つか2つの活動に戻ることについて子供たちがどう感じているかを尋ね、説明しますなぜ速度を落とすことにしました。一番好きなスポーツやアクティビティを選んでもらい、残りは放っておいてください。彼らは泣いてうめき声を上げますか？もちろん、一部の子供たちはそうするかもしれません。しかし、彼らはそれを乗り越えます。また、自分の課外活動やコミットメントを見ることができます。あなたはあなたの子供と一緒に遅くなることができるように何を排除することができます?

3.週末の1日を自宅で過ごす

忙しい家族は、週末に早朝のサッカーの試合に出かけたり、用事をしたり、遊びの日に子供を拾ったり降ろしたりすることがよくあります。走り回るこのすべてはかなり忙しくなります。先に進むと、週末の1日を選び、全員が家にいます。友達も用事も慣習もありません-あなたは家で一緒にたむろしています。忙しい日常から必要な休憩と、充実した時間を一緒に過ごす機会を全員に提供します.

これを行うと、1週間の間に余分な計画を立てる必要がある場合があります。食事の計画が必要になる可能性が高いため、食料品店に行くのは週に1回だけです。専用の「ホームデイ」で行われるアクティビティのスケジュールを変更する必要がある場合もあります。この追加の計画により、時間とお金の両方が節約されます：走り回る時間が少なくなり、外出中に行う付随的な購入の費用を節約できます.

4.仕事を減らすために支出を減らす

あなたの住宅ローンを含むあなたの財政的なコミットメントを見てみましょう。何を削減したり、完全に排除したりすれば、より少ない時間で作業したり、1つの収入で生活することができますか？これは、住宅ローンをより小さな（または存在しない）住宅に縮小することを意味する場合があります。また、「ケーブルサブスクリプションをキャンセルする」ことも意味します（何年も前に行いましたが、私たちの生活は計り知れないほど良くなっています）。また、自発的な単純さを実践し、自分の欲求とニーズを最小限に抑えることもできます。ここでのポイントは、あなたのライフスタイルをよく見て、あなたがより少ないコミットメントを持つことができる道を見つけることです.

5.重要なことに集中する

「重要なことはほとんど緊急ではなく、緊急なことはほとんど重要ではありません。」 -ドワイト・D・アイゼンハワー

人生において、私たちはしばしば緊急性と重要性の2種類の優先順位に直面しています。緊急のタスクでは、多くの場合、すぐに行動する必要があります。これらは、即時の応答を必要とする土壇場の会議、電話、赤旗の電子メールです。危機や期限などの緊急のタスクは重要です。しかし、あまりにも頻繁に、緊急のタスクは重要ではありません-彼らはちょうどそのように見える.

重要なタスクは、長期的な目標、価値、夢に貢献します。重要なタスクを達成すると、達成感が得られます。ただし、非常に頻繁に、重要なタスクは緊急のタスクのために脇に押しやられます。これは、緊急のタスクがキーキーホイールだからです。緊急タスクと重要タスクを区別する方法を学習すれば、スケジュールを簡素化し、生産性を高め、1日の時間を増やすことができます。多くの場合、これは直感的な決定であり、それを正しく行うには練習が必要です.

重要なタスクを達成するための最善の方法は、彼らに期限を与え、あなたの緊急のタスクと同じように扱うことです。緊急タスクは常に発生します-はい、これらのいくつかは重要であり、すぐに世話をする必要があります。ただし、これらのタスクが表示されたときに必要な緊急度のレベルを実際に調べる時間を取ります。切迫感は他の人によって作り出され、これらのタスクはあなたが与えようとしていたほどの時間やエネルギーを必要としないことがしばしばわかります。.

6.テクノロジーを使用してコミットメントを管理する

時間をより効率的に管理するのに役立つプログラムやアプリがたくさんあります。最高の1つはCoziです。これにより、家族全員のスケジュールを1つの中央カレンダーに保持できます。買い物リストとやることリストを一元化します。これは、パートナーや介護者と一緒に仕事の後の食料品店の運営を調整する際に、貴重な時間節約とストレス軽減になります.

最後の言葉

私たちは皆、スケジューリングの問題に打ち勝ちました. 働きすぎですか？子供と十分な時間を過ごしていますか？私は彼らにもっと多くの活動を追求するように勧めるべきでしょうか、それとも彼らはあまりにも多く関与していますか? これらはすべての家族が異なるため、最終的に「正しい」答えを持たない質問です。一部の家族は忙しいスケジュールで繁栄しています。他の人はより遅いペースでより良くなります.

ポイントは、あなたがあなたの家族を最もよく知っていることであり、あなただけが自由な時間と誰もが成功することを可能にするコミットメントの適切なバランスを見つけることができるということです。一日の終わりに、家族全員が愛されサポートされていると感じてベッドに行くなら、あなたは素晴らしい仕事をしている.

あなたの家族のスケジュールはどうですか？ちょうどいい、多忙、遅いと感じますか？あなたの家族のためにあなたのスケジュールをより良くするために何をしていますか?