家族と一緒にホリデーシーズンを楽しむための5つの鍵

代わりに、ホリデーシーズンを疎遠な家族と和解し、ストレスの少ないお祝いを試して、自分自身とあなたが一番気にかけている人を最初に置く機会と考えてください。次のヒントを参考にして、ストレスを軽減し、過去数年以上にお祝いを楽しんでください。.

家族と一緒に休暇を楽しむ方法

1.理想の休日を決める

休暇中に親、兄弟、または子供の期待を満たそうとすると、誰もが圧倒されます。贈り物の選択、装飾、食事の準備、旅行の計画は肉体的にも精神的にも疲れる.

多くの場合、家族が集まると、メンバーは出生順序、性別、家族のルール、および儀式に基づいて、古い役割に準拠することが期待されます。しかし、あなたもあなたの家族もあなたの初期の役割と伝統を確立した同じ人ではありません.

すべての家族で変化は避けられません。子供たちは成長し、親になります。健康で自立した親は老化し、依存するようになる。兄弟は全国を移動し、さまざまなキャリアを追求し、さまざまな価値観を開発します。これらの変更には、新しい視点と、過去には満足していたかもしれないがもはや適切ではない儀式と関係の進化または置き換えが必要です。.

幸せな休日を過ごすための最初のステップは、体験から何を望むかを決めることです。あなたにとって何が重要ですか？シーズンの優先事項は何ですか？完璧な家族、完璧な環境、完璧な贈り物のアイデアをあきらめます。これらの目標は、制御できない他の人に依存します.

他の人があなたに望むものではなく、あなたが休日に望むものを考慮してください。あなたにとってどの伝統が重要であり、どの伝統を変えたいですか、どの伝統を捨てたいですか？あなたの人生や他の家族の人生で起こった変化を認識し、それに応じて期待を調整する.

2.簡素化

休日のストレスの一般的な原因は、圧倒されることです。通常の勤務スケジュールに加えて、ギフトの買い物、ホリデーグリーティングの作成と送信、たくさんの季節のパーティーへの参加、旅行やホリデーディナーの開催が必要です。.

目標に優先順位を付け、事前に時間を確保することで、不安を軽減し、以前の休暇で見逃していたコントロール感を取り戻すことができます。楽しんでいることだけを行い、嫌いなタスクや退屈なタスクを排除または置換することで、時間を賢く使う.

あなたが休日の精神に入ることができるようにあなたのto-dosを簡素化する他の方法は以下を含みます.

オンラインで買い物します

オンラインショッピングは、店内でのショッピングよりも便利で、多くの場合手頃な価格です。混雑と過剰な消費の誘惑を避けることができます。多くの場合、オンラインで購入したものをギフト包装して、町外の受信者に直接送信することができます.

プロフェッショナルアセンブリサービスを使用する

小売業者は、紛らわしい方向性と不一致または欠品が常に付属しているおもちゃや複雑なギフトを組み立てるために提携サービスを提供することがあります。さらに数ドルを費やすかもしれませんが、フラストレーション、家族の争い、破壊されたナックルも避けます.

体験とギフトカードを贈る

今日の多くの社会では、すべての人に特別なまたはユニークな贈り物を見つけることは困難です。あまり使われず、すぐに忘れられるものを購入するのではなく、地元の動物園を訪問するための演劇のチケットや年会費などの体験を受信者に提供することを検討してください。そして、同僚や秘密のサンタの味を識別しようとする代わりに、彼らにギフトカードと彼らに喜ばれるものを買う機会を与えます.

デコレーションを控える

柱から柱に花輪を張ったり、見事な照明ディスプレイを作成したり、屋根にカラフルなトナカイを設置したりするのを楽しむなら、これらの伝統を楽しみ続けてください。ただし、休日の飾り付けをもう1つのタスクと見なす場合は、長年にわたって蓄積してきた余計なものや余分なものを排除してください.

天井が高い木の飾り付けや完全なセラミック村の設定は、子供が大人の家族よりも幼い子供のいる家族によく見られる儀式かもしれません。伝統がすべての人にとって重要である場合、全員が出席して参加できるようになるまで、その実装を遅らせます。そうでない場合は、廃止します.

ソーシャルイベントを制限する

締約国は、ホリデーシーズンの不可欠な部分であり、古い関係を強化し、成果を祝い、共通の利益を共有する機会です。同時に、あまりにも多くの関係者がすぐに望ましくない、時間のかかる義務を享受するのではなく耐える必要があります。さらに、彼らは私たちに食べ物や飲み物に夢中になって誘惑します.

パーティの招待状を受け取ったら、受け入れる前に本当に出席したいかどうかを検討してください。時間ある？あなたが楽しんでいて、あなたをそのまま受け入れてくれる人の周りにいますか？あなたのその他の義務、特に家族への義務は影響を受けますか?

他の場所で時間を過ごしたいと思う場合は、ホストに後悔を表明し、シーズンの良い願いを含めてメモを送信し、罪のない他の計画を進めてください。休日に多くのことが行われているので、ホストはあなたが出席しなければ理解します.

責任を共有する

多くの場合、休日の食事を準備して提供する責任は、一人または家族の一部にあります。結果として、これらの家族は食事を楽しむのではなく、キッチンとダイニングルームのテーブルの間で休暇を過ごすことになります。.

食事の準備、調理、掃除が特別な日に誰かの時間の大部分を必要とする場合は、代わりにレストランに行くか、注文することを検討してください.

または、ポットラックを介して単純に作業を広げることができます。 1人の兄弟はサラダを持ち、他の兄弟は特別なサイドディッシュとデザートを持ち、ホストは前菜を準備して提供します。後片付けも含め、全員が関与する必要があります.

3.超過分を管理する

多くの人にとって、休日は1年間の旅の頂点です。その結果、私たちは過度に祝う傾向があります。私たちは食べ過ぎ、飲みすぎ、結果を考慮せずに使いすぎます.

しかし、ホリデーシーズンの体重増加、二日酔い、クレジットカードの残高のないシーズンを成功させるには、節度が鍵となります。お祝いを並べる方法は次のとおりです.

食物

カロリー管理委員会によると、平均的なアメリカ人は、典型的な休日の食事中に4,500カロリー以上と229グラムの脂肪を消費する可能性があります。これは、ほとんどの人が必要とする平均日カロリーの2.25倍に相当します。これを補うために、休日の前後数日間カロリー摂取量を減らすことを検討してください.

パーティーや食事に関しては、生野菜やフムス、または前菜用の果物など、低脂肪の代替品を探してください。キャセロールをできるだけ避け、可能な場合はレシピで無脂肪牛乳などの代替品を使用します.

それでも好きな料理を食べたい場合は、ポーションを減らし、メインコースとデザートの間を家族で散歩することを検討してください.

アルコール

アルコール飲料とスナックを含む代替ソフトドリンクとフルーツジュース。胃に食べ物があると、アルコールの吸収と処理がずっと遅くなります。ほろ酔い気分になったら、コントロールできるようになるまで飲酒をやめます.

また、アルコールは利尿薬であるため、飲むと脱水症になる可能性があります。メイヨークリニックによると、一部の当局は二日酔いは脱水の結果であると主張しています。たくさんの水を飲むようにしてください.

支出

飲みすぎると何日も気分が悪くなるかもしれませんが、使いすぎると何ヶ月も傷つく可能性があります。休日の予算を前もって作成して、全体の費用に制限を課し、クレジットカードではなく現金またはデビットカードを使用して、利子の請求を回避します。.

大家族の全員にギフトを購入する代わりに、家族のギフト交換を設定し、各メンバーが、帽子から名前を引き出した家族のメンバーに対して、ギフトごとに最大額のギフトを1つ購入する.

子供の完全なクリスマスリストを達成しようとするのではなく、特別な1つまたは2つの主要な贈り物を選択します。子どもたちは通常、受け取ったものは何でも好きであり、贈り物が安価であるかどうかは気にしません。ほとんどの親は、プレゼント自体よりも箱で遊ぶことを好む幼児を経験しています。.

4.物事が完璧にならないことを受け入れる

ほとんどの人が完璧な牧歌的な休日のアイデアを楽しんでいます。しかし、ほとんどの人にとっての現実は、「それは素晴らしい人生です」よりも「国立ランプーンのクリスマス休暇」に似ているようです。

デパートサンタのひざの上で子供の最初の経験をした親は、完璧な休暇の計画がしばしば脱線することを知っています。それにもかかわらず、私たちは完璧な家族と完璧な休日の理想的な概念と自分を比較する傾向があります.

「二度と話すことはないと思った」の著者であるローラ・デイビスは、休日だからという理由だけで誰もホールマークの瞬間を期待すべきではないと警告しています。離れて住んでいるが、休日のために集まる家族は、古いパターンと緊張に陥り、過去の傷を開き、傷ついた記憶を引き起こす傾向があります。和解は長く困難なプロセスになる可能性があります.

過去の過ちを許すことを考慮し、他人をコントロールすることはできないが、自分でコントロールできることを受け入れてください。メイヨークリニックによれば、あなたを傷つけた人たちに悪意を捨てることは、個人の幸福、より良い健康、そしてより大きな心理的幸福につながります。.

寛容とは、間違っていることを忘れたり、容認したり、言い訳したりすることを意味するものではないことを忘れないでください。犠牲者になるのをやめ、あなたの人生を前進させる決断です.

家族がいる場合は、うまくいかない場合は、できれば避けてください。できない場合は、自分がどのように反応するかを制御することを忘れないでください。トリガーを認識し、気の遠くなるような対立に陥らないようにします。感情的な反応は常に対立をエスカレートするので、対立に巻き込まれないでください。攻撃者の質問に耳を傾け、冷静に質問することで、戦う衝動に抵抗します。スパーに同意せずにこの人の気持ちを尊重することに注意してください。敵意が続く場合は、立ち去る.

5.気をつけて

休暇中、特に自分ではなく他の人に集中している場合は、身体的および感情的に疲れやすくなります。仕事と陽気な作りに追いつくと、多くの場合、私たちは睡眠不足に陥り、衰弱します.

さらに、冬の間、私たちの免疫システムは弱くなっています。そして、混雑したバス、電車、飛行機での休日旅行は、通常よりも多くの呼吸器ウイルスにさらされます。結果として、インフルエンザや風邪にかかる可能性は、12月中旬から1月中旬に高くなります。.

可能であれば、休日の数日前に休みを取り、シーズン中は体調を整え、風邪やインフルエンザから保護するための予防措置を講じます。たくさんの水を飲んで、新鮮な果物や野菜を食べてください。頻繁に手を洗い、インフルエンザワクチンの接種を検討する.

休日のお祝いが特にストレスの多い場合は、今年何かすることを検討してください。子供たちを迎えに行って祖国の家まで全国を旅するのではなく、家で祝って家族の伝統を始めましょう。親relativeの家での通常の滞在期間が3〜4日間の場合は、2日間に短縮します。シーズンを楽しむ時間をとってください.

最後の言葉

休日は、家族の一体感を再燃させ、貴重な子供時代の思い出と過去の無邪気さを思い出す毎年恒例の機会です。これらのヒントに従って、休日のストレスを寄せ付けず、大切な人と一緒にこの特別な時期をお楽しみください.

家族での休暇に苦労していますか？ストレスと葛藤を減らすために何をしますか?