借金を恥じることなく、コントロールするための6つのヒント

一般の人々にとって、答えは驚くべきものです。 「信用カウンセリングのための国立財団」は、参加者にこの文を終了するよう求めるアンケートを実施しました。「私は自分を認めるのは最も恥ずかしいことです…」なんと37％の人がクレジットカードの借金が最も恥ずかしいと答え、続いて30％の回答者がクレジットスコアまで怒りたくないと認めました。体重で汗をかく人はわずか12％で、遠く3位になりました.

明らかに、ほとんどの人は自分の負債と信用スコアを維持したいと思っています。しかし、米国の「平均クレジットカード債務」が15,000ドルを超える場合、この国では債務が正常化されていると思います。代わりに、借金は死や税金と同じくらい確実であるという事実にもかかわらず、それは多くの恥を引き起こす可能性があります.

借金の恥は良いことだと考える人もいるかもしれません-結局のところ、もしあなたがそれについて悪いと感じるなら、あなたはより多くを被る可能性が少ないでしょう？残念ながら、それほど単純ではありません.

消費者が負債に対する深い恥ずかしさ、罪悪感、恥ずかしさを感じると、逆の効果が生じる可能性があります。支出を抑制し、債務返済率を改善する代わりに、恥ずかしさは債務を未承認のままにし、消費者が財政をコントロールするために必要な助けを得ることを妨げます。さらに、The Economic Journalの2012年号に発表された研究では、「問題のある負債」（負担の大きい負債として定義されている）を抱える人は、不安やうつ病などの精神的健康問題に苦しむ可能性が高いことがわかりました。.

この議論が少し動揺するようになっている場合、借金の恥に苦しんでいる可能性があります。そして、おそらくあなたは屋上からあなたのクレジットスコアを叫びたくないが、その恥を克服し、お金とのより健全な関係を培うことが可能です.

借金の恥を克服し、財務管理を行う方法

借金の恥を乗り越えたら、借金を返済し、将来のより良い財務決定を下すために動員されます.

1.恥を感じる理由を理解する

お金と借金についてのあなたの態度の多くが青年期を通して形成されていることを知って驚くかもしれません。 「金融相談および計画教育協会」の2012年のレポートで発表された研究は、金銭に対する家族の習慣と態度（金銭的思慮から無駄な支出まで）が、個人のその後の金銭的経験を予測できることを発見しました。.

お金について特定の方法を感じる理由を理解することは、責任からあなたを免れませんが、それはあなたにそれを処理する方法の出発点を与えます。なぜ借金を背負った選択をしたのかをよりよく理解し、それによって借金の引き金を認識し、今後より良い選択をするのに役立ちます.

2.性格と行動を区別する

あなたは明らかに自分自身を借金の地位に置くための選択をしました、そしてあなたは気分が悪くなり、それらの選択のために自分をbeめるかもしれません。そのような考え方をやめて、これを覚えておいてください：過剰支出と借金はキャラクターの欠陥ではありません-彼らは行動上の問題です.

過去に悪い決断をしたことがあるなら、あなたは悪い人ではありません。これを認めることは、借金の影から抜け出すように動機付けするのに役立ちます-借金をしているからといって、本質的に何か悪いことがあるわけではありません。行動上の問題がある可能性があることを認め、助けを求めて先に進んでください.

3.自分を教育する

2011年、「Journal of Economic Psychology」に掲載された研究は、「貧しい支出習慣と金融リテラシーの間の直接的な相関関係を発見しました。財政に精通していない人は、強制的に支出し、クレジットを使用し、収入の変化や予期しない出来事による悪影響を経験する可能性が高い.

時間をかけてお金について自分自身を教育します。高度に経済的な識字者は、クレジットカードの明細書を隠しているわけではありません.

次の操作を行うことで、クレジットとファイナンスについて詳しく知ることができます。

• オンラインコースを受講する（多くは無料です）
• コミュニティカレッジまたはコミュニティセンターでクラスを受講する
• ファイナンシャルアドバイザーに予約する
• 信頼できる人にいくつかのポインタを頼む

学ぶことをいとわないということは、もはや借金や金融の偽物から隠れていないことを意味します。代わりに、あなたは責任を取り、変化するために働く準備ができています。それは恥ずかしいことではありません-それは見事です.

4.支出の停止

人生を変えようと決心したら、行動を起こして、変化を起こし始めましょう。開始する最良の方法は、クレジットカードでの出費を停止することです。新しい借金を負って借金から抜け出す方法はないので、それらのカードを切り取るか、少なくとも手に入らない場所に保管してください。.

可能な限り誘惑を排除します。たとえば、あなたの没落がオンラインショッピングである場合は、Webブロッカーを使用してお気に入りの店から自分をブロックします。友達と一緒に外出するときは、代わりに夜を過ごすことをお勧めします.

あなたはまだ借金と関連する罪悪感を克服するために具体的な借金返済計画が必要です。ただし、最終的な目標に向けてわずかな一歩を踏み出すだけで、自信を高め、引き金を認め、最も重要なこととして、過去の失敗を許す機会を得ることができます。.

5.ペイオフプランを作成する

今こそ、借金を返済し、自信を深める計画を​​立てるときです。個人的には、最初に最小の負債に取り組むという考えが大好きです。方法は次のとおりです。

• すべての借金を見てください. 蓄積されているすべての請求書と期限切れの通知を収集し、あなたが借りている金額と相手に精通していることを確認してください.
• 最小バランスを見つける. 請求書を確認して、最小の残高を見つけてください。これは、計画に取り組む最初の見返りになります。その金額を支払う間、それらを最新の状態に保つために他のアカウントで最低支払いを行う必要があることに注意してください。エンターテイメント、衣類、または外食に行った可能性のあるお金を使用して、最小の残高で請求書に追加の支払いを送信します。基本的なニーズが満たされた後、そのバランスをなくすことが最優先事項になります.
• 余分な資金を活用する. 誕生日におばあちゃんから小切手を受け取った場合でも、職場でのボーナスを受け取った場合でも、その他の追加資金がある場合でも、それらを使用して、すでに支払っている金額に加えて残高を払い戻します。それは、あなたがより速くあなたの借金をなくすことを意味する.
• 次のバランスに移動する. アカウント全体を完済したら-どんなに小さくても-背中をなでてください。あなたは借金のコントロールを取り戻すための堅実な一歩を踏み出しました。次に、次の最大のバランスに移動します.
• 祝う. いいえ、新しい靴や他の高価な報酬はありません。しかし、あなたがバランスを完済するたびに、あなたの良い行動を奨励し続ける方法として自分自身を扱ってください。お金に不安を感じることの一部は、それがあなたの敵ではないことを認めることです。以前に投獄され続けたのと同じお金があなたの自由の鍵になります。温水浴をしたり、一晩中読みたくてたまらない本を借りたり、公園でライブ音楽を聴いたり、ハイキングに出かけたりすることができます。進捗.

6.誰かと話す

心理学者のタラ・ポルソンは、アメリカ心理学会に、誰かと話すことは借金に伴う感情を取り除くのに大いに役立つと言います。オフ。」

負債の累積が心理的衝動の結果であると感じた場合、メンタルヘルスの専門家に相談する必要があるかもしれません。一緒に、あなたはあなたが借金があなたの決定要因にならないようにあなたの行動を再訓練するのに役立つ対処メカニズムを特定するだけでなく、あなたが過剰に支出するかもしれない理由を議論することができます.

しかし、あなたはあなたの人生で他の人たちにきれいになることもできます。親しい友人、親、パートナー、またはファイナンシャルアドバイザーに相談して、罪悪感をやめ、再び自分らしく感じ始める.

もし、あんたが まだ あなたの借金について話すのを気にしないで、助けられるオンラインコミュニティを探してください。 「借金から抜け出す」ブログを開始したり、オンラインの借金サポートグループをチェックしたりすることで、説明責任を果たすことができ、借金を制御できない最初の人ではないことを覚えておくことができます。制御に成功したオンラインの人々と通信することは、あなたの経験を共有し、助言を得、質問をすることを可能にしつつ、ある程度の匿名性を保持するのに役立ちます.

最後の言葉

借金と支出を完全に手に負えないことを認識すれば、罪悪感を感じるのに十分です。しかし、明るい面は、あなたが罪悪感を感じている場合、あなたは光を見て、あなたの行動を止める必要があることを知っているということです。秘Theは、罪悪感や恥をかきたてないようにして、財政を軌道に乗せる計画を立てることです。.

問題があることを認識し、借金から抜け出すことを望んでいるとき、あなたはすでにあなたのペイオフ計画の2つの大きなハードルをクリアしました-そしてそれは恥ずかしいことではありません.

あなたの人生で借金の恥に対処しましたか？それに対処する追加の手段はありますか?