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季節性情動障害は、主に冬季に起こるうつ病の一種です。一部の人々はそれを「冬のブルース」または「冬の低迷」と呼びますが、心理学者はSADを真の抑うつ状態と特定しました.CNNによると、人口の最大20％（1000万人を超えるアメリカ人）が何らかの形で季節性情動障害に苦しんでおり、4％から6％がこの状態から深刻な影響を受けています。統計的には、20代、30代、40代の女性に最もよく影響しますが、多くの男性も同様に経験します.SADがあるかどうかはどうやってわかりますか？メイヨークリニックによると、症状は次のとおりです。うつ病絶望不安エネルギーの損失社会的ひきこもり寝坊かつて楽しんだことのある活動への関心の低下食欲の変化（特に炭水化物の多い食品への渇望）体重増加情報の集中と処理の難しさ医師は何がSADを引き起こすのか正確にはわかりませんが、冬の数ヶ月間の日光の量が減ると、メラトニンとセロトニンのレベルが低下し、気分を調節するホルモンになると考えています。日光の減少は、私たちの概日リズム（体内時計）を乱し、疲労感や抑うつ感につながる可能性があります.SADの治療のための8つの戦略私は何年も季節性情動障害と戦ってきました。私は晴れたルイジアナ州で育ちましたが、今は寒くて曇りのミシガン州に住んでいます。 10月の明るい日が終わり始めるとすぐに、私の症状が始まります。そして私は確かに一人じゃない.良いニュースは、長年にわたって、私自身で季節性情動障害と戦うための多くの方法を思いついたことです。今、私は比較的簡単に冬の数ヶ月を乗り切ることができます.あなたがこの状態に苦しむ多くの人々の1人であるなら、SADに対処するための8つの簡単で安価な戦略があります.1.魚油サプリメントを取る私は魚油のサプリメントが毎年SAD治療の基礎になると考えています。私は、ローゼンタール博士の本「冬のブルース：季節性情動障害に打ち勝つために知っておくべきことすべて」で魚油の有効性について最初に学びました。.」彼は、北極圏の寒くて厳しい気候の中で何千年も生きてきたイヌイット（エスキモー）の人々を研究した科学者を説明しています。.イヌイットはほとんどの人が想像することさえできない冬の条件にさらされています。それでも、彼らはSADに苦しむことはありません。彼らは全体的に非常に幸せな人々です。科学者は、何も彼らがうつ病を経験しなかった理由を理解できませんでした。特に、日光が全くない状態で何ヶ月も行かなければならないとき.答えは、遺伝学や文化など、とりわけ食事です。イヌイットは、他の多くの寒冷気候文化と同様に、大量の冷水魚を食べます。そして、これらの魚にはオメガ3脂肪酸が含まれています.魚油サプリメント、特に、サケ、サバ、ニシンのような冷水魚から得られる高品質の魚油を摂取することは、SADの症状を緩和する素晴らしい方法です。 10月中旬から下旬に魚油の摂取を開始し、春が始まるまで日を逃さないでください.2.十分なビタミンDを得る季節に関係なく、私はいつ太陽が十分になかったかを知っています。私の気分が落ちます。なぜなら、あなたの体が太陽にさらされると、ビタミンDが生成されるからです。体内にビタミンD欠乏があると、疲労とうつ病につながります。.ビタミンDミルクで強化された牛乳を1杯飲むか、ビタミンDサプリメントまたはDを含むマルチビタミンを服用してみてください。これは、冬の短い、暗い日の悪影響に対抗する簡単な方法です。.3.アウトドアに行く外気温が華氏20度で風が強い場合、外に押し出すのは簡単ではありません。しかし、自分で日光浴をして、簡単で無料の有酸素運動をすることは、SADと戦う最良の方法の1つです。散歩、スノーシュー、雪だるまを作る-少なくとも1日に1回は外に出るために必要なことは何でもしてください.はい、難しいです。そして、はい、それは規律が必要です。しかし、私はあなたが定期的にそれを行うなら、骨が凍るような天気にもかかわらず、それはあなたの気分とエネルギーを高めるのに役立つと約束します.4.アロマセラピーをお楽しみくださいペパーミントやローズマリーなどの特定の香りは、私たちをより目覚めさせ、気分を良くし、前向きな気持ちにさせることが証明されています.冬の間は机でエッセンシャルオイルを燃やしますが、これらの香り、特にペパーミントを吸い込むと、自分の見方に大きな違いがあることに気づきます。 sat摩やレモンのような他の香りも効果的です。エッセンシャルオイルディフューザーをお持ちでない場合は、30ドル未満で購入できます.5.色で自分を囲む昨年、私は家のすべての部屋を明るくポップな色で塗りました。結局、私は、冬の間は常に外のニュートラルな色を見る必要があると考えました-私は確かに屋内でも見たくないでしょう!私はそれが大きな違いを生んだとは信じられませんでした。私のキッチンは、暖かくて赤い夕日のように見える明るいトスカーナのオレンジです。私の食堂は緑の草を思い出させます。私の寝室は海を思い出させます。すべての部屋は色で生きているので幸せに感じます.これを自分の家で試してください。あなたが多くの時間を費やしている部屋を選んで、そこに鮮やかなペンキを試してください。部屋をペイントすることは、手頃な価格のDIYホームリフォームプロジェクトであり、気分がどれだけ向上するかに驚くでしょう。 （外は寒いですが、換気のために窓を開いたままにしてください。）6.クラスを受講するか、プロジェクトを開始します昨年の冬、私はフェンシングのクラスを取りました。今年は柔術を服用しています.クラスを受講することで、特に家を出てグループに参加するクラスの場合は、冬の憂鬱から身を守ることができます。陶器、ズンバ、編み物、人物画など、興味のあるクラスを受講してください.あるいは、冬の屋内時間を使用して、しばらくの間やりたいと思っていたが、まだ行っていないプロジェクトに没頭してください。あなたが決めるものは何でも、あなたが楽しむもので忙しくしてください.7.音楽を聴く音楽は多くの異なる方法で人々に感情的に影響を与えることが知られています。楽しんでいる音楽を見つけてください。心を明るくし、喜びを感じさせるものを見つけてください。気分が落ち着いたら、家、車、またはヘッドフォンを介して流れてください。音楽は気を散らし、冬の寒さや日光の不足など、物事を気にさせないようにします。.8.光療法を試す太陽灯にはいくつかの種類があり、数ガロン以上のビタミンDミルクがかかりますが、一部の人にとっては非常に効果的です.太陽のランプは、太陽の外観をシミュレートし、あなたの体をだましてビタミンを生成するように設計されています。.最後の言葉ここでのヒントがSADの症状を管理するのに十分でない場合は、多くの医師や心理学者がSADの最も効果的な治療法の1つと感じている適切なライトボックスに投資することを検討する価値があります。そして、あなたの症状が睡眠や仕事に影響を及ぼしていて、自分でそれらを管理できない場合は、医師に相談してください.あなたは悲しいに苦しんでいますか？厳しい冬の日中に落ちすぎないようにするために、どのような戦略を使用しますか?（写真クレジット：vonSchnauzer）

友人、家族、親relativeからスコットレードについて聞いたことがあるかもしれませんが、スコットレードが何であるかについてはまだ確信が持てないかもしれません。スコットレイドは1980年にミズーリ州とアリゾナ州に2つの支社を持つロジャーリニーによって開始されました。スコットレイドは、米国有数のオンライン割引仲介会社の1つに成長しました。 Scottradeは7ドルの無制限取引で有名です。今日、スコットレイドは、オンラインブローカーの中で最大の支社ネットワークを持ち、フォーチュン誌によって、米国で働くトップ100企業の1つとして評価されています。 Scottradeを詳しく見てみましょう.Scottradeの仕組みScottradeアカウントを開設するのにわずか10分かかります。名前、住所、社会保障番号、生年月日、雇用情報が必要になります.Scottradeアカウントを開きます.アカウントアプリケーションに完全に記入します.ACH、小切手、口座振替、または電信送金で口座に入金します.アカウントポートフォリオを構築する.アカウント契約の印刷、署名、および郵送.主な機能Scottrade取引プラットフォーム： Scottrade Webサイトはシンプルでわかりやすく、非常に使いやすいです。わずか7ドルで、コンピューターまたは電話から取引を実行できます。 Scottradeはまた、個人の株式ブローカーと話すことができるブローカー支援取引を提供しています。電話で質問したり、注文を実行したりできます。ブローカー支援取引は27ドルかかります。 Scottradeは自動タッチトーン取引を17ドルで提供しています.ScottradeELITE： ScottradeELITEは、最低25,000ドルでアカウントに資金を提供する上級トレーダー向けです。 ScottradeELITEは、カスタマイズ可能な高度な取引プラットフォームを提供します。取引画面、取引アイデア、チャート、取引ツールが増えます.Scottrade Streaming Quotes： 多くのブローカーは、リアルタイムの見積もりに対して手数料を請求されます。 Scottradeではリアルタイムの見積もりは無料です。ストリーミングの引用により、株価のパフォーマンスや一般的な市場の動きについていくことが簡単になります。ストリーミング引用機能には、ライブニュースの更新とカスタマイズ可能なリストが含まれます.スコットレイドオプション オプショントレーダーは、取引ごとに7ドルプラス各オプション契約ごとに1.25ドルで契約注文を出すことができます.Scottradeの利点最小最低預金Scottradeアカウントの最小デポジットデポジットは2,500ドルです。ただし、TD Ameritradeには新しいアカウントを開設するために2,000ドル、E * TRADEには1,000ドルが必要です。.低料金これは、スコットレードの主要なセールスポイントの1つです。 Scottradeには、主要なオンラインブローカーの中で最低の手数料があります。 Scottradeの料金は1取引につきわずか7ドルで、E * TRADE、TD Ameritrade、Charles Schwabよりも安いです。これは市場取引と指値取引の両方に適用されます。 Scottradeは、アカウントの維持費や非アクティブ料金を請求しません。 1回の取引でも100回の取引でも、口座手数料は一切かかりません。証券会社で口座を閉鎖したことがあるなら、スコットレイドの$ 0口座閉鎖手数料を高く評価するでしょう。ほとんどの企業は、アカウントを閉鎖するために50ドルから100ドルを請求します.顧客サービスScottradeには、顧客を支援するために設計された全国に455の支社があります。電子メールと電話の応答時間は優れています。スコットレードは、主要ブローカーの最高の顧客サービスを提供すると多くの人に考えられています。 2008年、J.D。パワー＆アソシエイツは、オンラインブローカーの中で投資家の満足度で1位にランクされました。これは、2000年以来スコットレードがこの栄誉を獲得した8回目のことです。.たくさんの投資オプションScottradeは、株式、債券、投資信託、上場投資信託、預金証書、オプション、教育貯蓄口座、退職口座など、幅広い投資商品を提供しています。 Scottradeには、2,800を超える投資信託オプションがあります。 Fidelityは1,400種類のミューチュアルファンド、TD Ameritrade...

銀行が採用を検討している戦略のいくつかを以下に示します。これ以上無料のチェック無料のチェックなどの優れた特典を提供することで、銀行があなたのビジネスを競っていた時代がありました。まあ、もうない！多くの銀行は無料の当座預金口座を完全に廃止しています。顧客は、当座預金口座を持つ特権のために、月額メンテナンス料として知られるサービス料を支払う必要があります。月額サービス料金は9.95ドルから15ドルです。これは銀行の顧客にとって大きな打撃であり、最終的に年間180ドルもかかる可能性があります.最小残高の増加銀行は、サービス料を回避するために口座に保管する必要がある最低額を増やしています。ほとんどの銀行には、サービス料を回避するための最低残高要件はありませんでした。銀行は現在、すべての当座預金口座に最低限必要な残高を課すことを検討しています。これらの金額は、2,500ドルから10,000ドルの範囲です。銀行手数料を避けたい場合は、将来的に残高を高く保つ方がよい.銀行サービスの利用の増加銀行は顧客にサービス料を回避する方法を提供しています。 「賢明な」解決策は、より多くの銀行商品を使用することです。サービス料金の増加を回避する方法は次のとおりです。ATMマシンとオンラインバンキングをより頻繁に使用する.銀行のクレジットカードをより頻繁に使用する.銀行で証券口座を開設する.ローン商品（自宅、自動車、個人）に申し込む.これらのオプションのほとんどは、実際には顧客に長期的にはより多くのお金を費やしたり、借金に陥ったりするでしょう。それは金融機関に期待するようなものではありません.以前は無料だった製品に料金を追加する銀行は当座預金口座で小切手を無料で提供していたのですか？毎月の口座明細書はどうですか、それらも無料でしたか？銀行は、小切手を再注文する必要がある場合はいつでも小切手手数料を課します。また、2ドルと3ドルの紙の明細書郵送料金もあります。銀行に月に2回以上入ると、銀行によっては手数料を請求することさえあります。銀行がデビットカードを取得するためにあなたに請求し始めるのは時間の問題です.あなたの銀行がこれらの極悪非道な慣行に従事しているのなら、あなたは間違いなく信用組合の利点を見てみるべきです。また、Capital One 360​​などのオンラインバンクに参加するオプションもご覧ください.これらの新しく提案された銀行手数料に対するあなたの見解は何ですか？銀行はこれらのニュース料金を請求することで正当化されると思いますか？なぜそうなのか?

そのようなオンラインツールの1つがSavvyMoney（以前のDebtGoal.com）です。彼らの計画のいずれかを利用することにより、あなたは毎月の収入を増やすことなく債務を返済し、排除することができます。より多くの収益を生み出す方法はたくさんありますが、借金から抜け出すプロセスをスピードアップするために、SavvyMoneyは検討する価値のあるオプションです.使い方セットアッププロセスはかなり簡単です。まず、個人の借金と銀行の情報をすべて入力し、オンラインアカウントに自動的にリンクするか、情報を手動で入力します。最初のオプションを選択する場合は、すべてのアカウントのユーザー名とパスワードを入力するだけで、債務とアカウント情報を手動で入力する場合は、各請求書の現在の残高、APR、期日を入力する必要があります.情報が受信されると、SavvyMoneyは毎月の最低支払額を自動的に計算し、現在の債務状況の概要を提供します。現在の合計債務、最低支払額のみを支払う場合に毎月支払う必要のある金額、予想される債務免除日.次に、自分用の支払い計画を作成します。このWebサイトには、SmartPayプラン機能の一部として選択できる3つのプリセットプランが用意されています。債務の積み上げ. これは、最初に最も高い金利で借金を返済し、他の人に最低額の支払いを行う場所です.雪玉. 借金スノーボールオプションを使用すると、最初に最低残高のカードから支払いを行い、他のカードには最小限の支払いを行います.カスタム. ここでは、スタッキングとスノーボールの一部を含めるように計画をカスタマイズしたり、特定の負債を最初にターゲットにしたりできます. 主な機能計画比較. SavvyMoneyの3つのプランのいずれかを選択する場合でも、まったくプランがない場合でも、オプションを比較して対比できます。予想される全体的な月額支払い、利息の節約額、および借金がなくなる予定日を並べて一覧表示します.適合性. 現在のプランが機能していないと判断した場合は、いつでもプランを変更できます。財務状況の変化に応じてアカウントを追加および削除することもできます.使いやすさ. ダッシュボードは、選択した計画の内訳を読みやすいグラフで示します。現在の債務のレベル、返済額、現在の毎月のコミットメント、予想される債務免除日が表示されます。このツールにはスライド式の計算機も用意されているため、毎月の支払いを増やすとどれだけ節約できるかを確認できます.セキュリティ. サイトは銀行レベルの暗号化ソフトウェアを使用しているため、サイトで入力するすべての情報は常に安全です。あなたの情報が外部の第三者に共有または販売されることはありません.長所情報を提供する. SavvyMoneyは、クレジット、負債、支出、貯蓄に関するさまざまなトピックに関する記事とアドバイスを提供しています。彼らは慎重な金融マネー管理の基本を探求しますが、家の改善、10代とお金、借金があなたの結婚にどのように影響するかなど、他の幅広いトピックに分岐します。専門家に質問したり、自分の経験を共有したりできるフォーラムもあります.レートネゴシエーションを支援. さまざまな債務返済ツールを調査しましたが、これは債務口座の低金利を簡単に交渉することがいかに簡単かを説明する最初のツールです。さらに、呼び出しを行うときに使用できる模擬スクリプトも提供します.アカウントを手動で入力できます. これは、オンラインの借金口座に複数のユーザー名とパスワードを入力することに注意する場合に重要です。ただし、アカウント情報の手動入力には、多くの時間と注意が必要です。アカウントごとに、アカウントの種類、現在の残高、金利、および期日を入力する必要があります。また、これらのアカウントで行われた各支払いを手動で入力する必要があります.進捗を追跡. SavvyMoneyは支払いと残高を追跡して、計画を順調に進めるのに役立ちます。支払いが入力されると、元本に適用される金額と、債務の全期間にわたってどれだけの利子が節約されるかが示されます。. 短所クレジットカードが必要です. 7日間の無料トライアルにサインアップする場合は、クレジットカード情報を提供する必要があります。あなたがサービスを試して購読したくない場合は、請求を避けるためにアカウントをキャンセルしてください.コストが比較的高い. SavvyMoneyのサブスクリプションは月額14.95ドルです。彼らはあなたの個人的な負債を解決するのに役立つツールと利点を提供していますが、他の無料のオプションを見つけることができるかもしれません.最後の言葉あなたが借金から抜け出そうとしているとき、あなたは別の毎月の費用を追加することを避けたいかもしれません。ただし、SavvyMoneyは、債務管理ツールが好きな場合はコストに見合うだけの価値があり、数千ドルの債務を解消するのに役立ちます.しかし、覚えておいて、誰もあなたのためにあなたの財政を管理するつもりはありません。あなたが利用する債務管理計画に関係なく、その仕事はあなた自身の肩にまっすぐにあります。 SavvyMoneyは確かにあなたの財政を軌道に乗せるために使用できるツールですが、あなたの人生で不必要な支出をなくし、毎月の支出よりも少なく支出することで、財政的に適した未来のために自分自身を設定することは確実です.SavvyMoneyで個人的な経験はありましたか？ツールについてどう思いますか?

私たちは極端なクーポン発行者のファミリーであり、プロセスが確立されているため、50％の節約はほとんど労力を要しません。しかし、私たちの目標は90％を節約することであり、それを達成するには少し余分な労力が必要です。ありがたいことに、SavingsAngelとその新しい「Price Watcher」機能を使用すると、この目標を達成しやすくなります。.エクストリームクーポンの仕組み一言で言えば、極端なクーポン発行者として、私はクーポンを収集して提出し、最近の店のチラシの売り上げを見て、クーポンを売り上げと一致させます。販売アイテムとクーポンの最終価格が購入する価値があるかどうかを判断します.たとえば、Olay石鹸の1本のバーの価格は通常1.75ドルだとします。その後、1.25ドルで販売されます。販売だけでも約29％の割引があり、購入を正当化するのに十分ではありません。ただし、Olay製品の1ドルのクーポンを保持していることを覚えている場合は、この単一のバーで使用して、0.25ドルで入手できます。オレー石鹸1本：1.25ドル（販売中）メーカーのクーポンが1ドル割引：-1ドル最終価格：$ 0.25節約：86％その価格で、10枚のクーポンを使用して10本の石鹸を購入し、たったの2.5ドルを支払うだけです。それが時間を節約し、時間とお金を節約する方法です。私は10本のバーに17.50ドルを支払わなかったのでお金を節約し、かなり長い間石鹸を買うために店に戻る必要がないので時間を節約しました.しかし、クーポンを初めて使う場合はどうでしょうか？クーポンと売り上げを一致させる確立されたプロセスがまだない場合はどうなりますか？すべての数学、研究、取引のマッチングがあなたのためにできたらいいのではないでしょうか? SavingsAngelの保存方法SavingsAngelは、食料品代を半額にするためのオンラインサービスです。わずか5ドル/週（4週間ごとに請求）のわずかな料金で利用できます。あなたが初心者であろうと、新進気鋭のクーポン発行者であろうと、SavingsAngelは次のレベルへの移行を支援します.SavingsAngelとパートナーを組む場合、クーポンを店内販売に一致させるなど、時間のかかるタスクの多くを外部委託します。ただし、あなたも自分の役割を果たさなければなりません.SavingsAngelが担当する責任は次のとおりです。販売データの編集. 70人のエンジェル（従業員と貢献者）のネットワークは、主要な（および小規模の）食料品チェーン、薬局、ドル店、雑貨店、および事務用品店からすべての販売広告を収集して編集します。これには、スペース不足のために店の回覧にない広告以外の販売が含まれます。これらの販売は、実際に小売業者を訪問することによってのみ見つかります。アイテムが販売されている場合、SavingsAngelはそれを知っています.クーポンソースの調査. メーカーとベンダーのアウトレットとのパートナーシップを使用して、SavingsAngelはそれらの販売を、どこにでもある印刷可能なクーポンの最大のネットワークと一致させます。購入したい製品のクーポンが存在する場合、SavingsAngelはそれを見つける場所を教えてくれます.ファインプリントを読む. SavingsAngelは、推奨されるすべてのクーポンを再確認します。具体的には、有効期限、数量制限、クーポンを2倍にできるかどうか、サイズ制限、フレーバーに基づく除外、および最大金額を示します。一番下の行は、クーポンが製品とペアになっているとき、あなたはそれがチェックアウトで動作することを確認することができるということです.取引の報告. 取引が表示されるようにまとめられます。アイテムの通常価格、販売価格、印刷するためにクリックするクーポン、新聞の挿入物から切り取るクーポン、最終価格、および節約率を見つけることができます。取引があなたの基準で受け入れられる場合は、後で印刷するためにチェックを外します. 価格監視アラートサービスPrice Watcherは、SavingsAngelのすべての取引をソートし、最も必要な取引について警告する新機能です。さまざまな製品カテゴリで節約率を選択して、表示する取引を指定します。そのカテゴリに設定した貯蓄のしきい値以上の取引は、メールの受信トレイに送信されます.たとえば、カテゴリ「ベーグル」を40％、「ゴミ袋」を60％に設定できます。設定が完了すると、設定に一致する新しい取引が報告されたときにアラートが表示されます。 200以上のカテゴリがあるため、カスタマイズの余地が十分にあります。.Price Watcherを使用すると、カテゴリ内の製品の割合も微調整できます。たとえば、「ピーナッツバター」カテゴリを60％に設定した場合でも、「Jif Peanut Butter 12 oz。」のためにそれをオーバーライドして50％に設定できます。 「ピーターパンピーナッツバター12オンス」の80％全部で30,000を超える製品があるため、微調整は一度にすべてを行うのではなく、時間をかけて達成できるものです。 「使い捨て食器」などのカテゴリ全体の割合を削除することで、カテゴリ全体を除外することもできます。除外したカテゴリの取引は送信されません.私にとって、これは非常に重要です。 Price Watcherは、新聞にある食料品店の販売ページを見る必要性を事実上排除しました。店舗の売り上げを自分のコレクションにあるクーポンと照合する必要がなくなったので、リラックスして取引をメールで受け取ることができます。 Price Watcher Alertを受け取ったとき、それが自分の仕様と一致していることを知り、その取引に必要なクーポンをクリップまたは印刷するだけです。これは私に多くの時間を節約しました. 追加機能SavingsAngelは、すべての調査とマッチングに加えて、極端なクーポンベンチャーを支援する次のリソースを提供します。オンラインコミュニティとフォーラム. 他のSavingsAngelの顧客に会い、それがどれだけうまく機能しているかを発見してください。ベテランのクーポン発行者から質問をして、すぐに回答を受け取ることができます.ヘルプとサポート. FAQやビデオチュートリアルを見つけることができます。また、支援が必要な場合は、ヘルプデスクの天使と話すこともできます。.天使のアカデミー. 買い物の新しい方法と、食料品を1か月に数百ドル節約する方法を発見する.食事計画サービス. このサービスは、お金を節約できるアイテムで健康的な食事やスナックを作る方法を教えます.製品検索. たとえ商品が販売されていなくても、あなたの店でどれくらいの費用がかかるのか知りたいですか？店に行く前に、商品検索を行い、買い物リストにアイテムを追加します.クーポン検索. 特定のクーポンを探している場合、SavingsAngelはそれを見つける場所を知っています。印刷可能な場合、リンクが提供されます.パートナーシップのあなたの役割クーポンの収集と印刷....

ハンコックは、毎月1,100ドルの食料予算をわずか200ドルに削減することに成功しました。家族の単身所得を伸ばす才能に気づき、彼女は自分の地域でクーポンのワークショップを教え始め、他の人と秘密を共有しました。すぐ後に、ハンコックの夫の会社が縮小し、彼は仕事を失いました。新しい仕事を探す代わりに、夫婦は彼女のワークショップとウェブサイト、Faithful Provisionsに集中し始めました。.今日、ケリー・ハンコックは全国のラジオやテレビ番組に出演し、クーポンの知識と「寛大に与える」という使命を広めています。彼女の最初の本「Saving Savvy：スマートで簡単な方法で支出を半分に減らし、生活水準を上げ、そして与えること！」は、彼女の知識をあなた自身の家にもたらします。.別の買い物一章の 精通して保存 クーポンに焦点を当て、本はお金を節約するためにクーポンを使用することだけに焦点を当てていません。代わりに、ハンコックは、クーポンの有無にかかわらず使用できる現実世界の節約戦略を提供します。3つの主要なポイントに焦点を合わせます。事前の計画、環境の設定、最も頻繁に購入する商品の全額支払い.1.今後の計画忙しいライフスタイルがある場合は、小さな容器で持ち帰り用の食事を作り、将来の使用に備えて保管するときにお金を節約できます。ハンコックは、家庭で調理されたランチとディナーの「家族の食事計画のヒント」と、ディープ冷凍庫で長持ちするようにパッケージ化する方法について説明します。ハンコックは、家族ができる限りダイニングテーブルで食事を一緒に食べることを奨励し、事前に計画することにより、（お金に加えて）節約された時間がより質の高い時間を可能にします.2.環境のセットアップ買い物に行く前に、手元にあるものを知る必要があります。棚、冷凍庫、パントリー、冷蔵庫から不要なアイテムを片付けることで、新しい食品アイテムが流入する余地ができます。備蓄用に追加のスペースが必要な場合は、パントリー、ランドリールーム、クローゼットに棚を追加する必要があります。ハンコックは読者に スペースを作る 前の余剰分 買う 余剰.3.全額を支払わない!ハンコックは、極端なクーポンのマントラに従うことを提案します-「決して全額を払うな！」 -備蓄用に新しく作成されたスペースを埋めるため。クーポンをまったく使用しなくても、ステープルアイテムが販売されるのを待ってから、自宅の食料貯蔵庫に在庫を置くことにより、かなりの量を節約できます。家族が必要とするアイテムを最低価格で購入することで、お金を節約でき、同時に家族のためにたくさんのステープルを手に入れることができます。これらの概念に従うことにより、食料品店への深夜の旅行で高価なアイテムを購入する必要がなくなります。. 本の特徴時間不足?すべての章の終わりに、「もっと時間があれば...」と「少し時間があれば...」というタイトルの2つのチェックリストが、あなたの生活にさらに多くの組織をもたらすのに役立ちます。多くの人々は、ペースの速い、便利さを重視したライフスタイルを生きています。完全なスケジュールがあり、ハンコックの提案のすべてを利用できない場合でも、心配しないでください。ハンコックは、各章のショートカットを提示し、自由時間を制限してお金を節約する代替方法を持っている読者を示しています。たとえば、 もっと 時間が経つと、冷凍庫で新鮮な果物や野菜を急速冷凍できます。誰かと もっと少なく 時間は創造的なパッケージング技術を使用できます。お金を節約するための別の時間節約のヒントが本を通して紹介されています.与えることに焦点を当てる多くの極端なクーポン業者と同様に、ハンコックは他の人との共有を共有することを信じています。効果的に買い物をし、食料品やその他の物資を節約する方法を学ぶと、余剰物資がたまります - そして 余分なお金。ハンコックは、隣人、友人、家族、そして地元のフードバンクに過剰在庫を寄付することを提案しています。ハンコックは、匿名の贈与やクーポンエンジェルとしての行動など、異常な方法で贈る人々の心温まる物語を数多く共有しています。.最後の言葉キャシー・スペンサーのような筋金入りの極端なクーポン券になりたい場合、またはお金を節約するためにライフスタイルに小さな変更を加えたいだけの場合、この本はあなたのためです。この本で概説されているテクニックは、食料品の予算を50％以上節約できます。経済的利益に加えて、ハンコックのアドバイスはストレスを軽減し、家族の団結を促進し、恩返しによって喜びをもたらすことができます.ケリー・ハンコックの「Saving Savvy」本についてはどう思いますか？お金を節約し、クーポンを使用するためのお気に入りの戦略はありますか?Worthy Publishing、217ページ、ペーパーバック

最初に決定する必要があるのは、休暇や旅行の目標です。あなたは自分自身を甘やかすためにどこかに行きますか、またはあなたが遭遇する光景と新しい経験に驚かされるでしょうか？これを早期に把握することは、旅行のどの側面にふれたいか、どの部分を節約したいかを把握できることを意味します.あなたが自分自身を甘やかすしたいなら、私はオールインクルーシブリゾートに行くことをお勧めします。あなたの多くは、これがあなたのポケットブックになると悪い考えだと思うかもしれませんが、私は新婚旅行で1つに行きました、そして、彼らは間違いなくお金の価値があると思います。クルーズは非常に魅力的です、なぜなら彼らはスペシャルを走り、クルーズに行くのはとても安いようです。しかし、多くの場合、クルーズに行くのに費やされた全体の金額は決して安くはないことがわかります！クルーズ運賃にはアルコール飲料は含まれていません。また、港にいる間に行うことは一切含まれていません。クルーズ船では飲み物が非常に高価になる可能性があり、請求額はすぐに増えます！また、クルーズ料金に港の料金、税金、チップが含まれていない場合もあります。これらの料金もすぐに加算されます。航空運賃を含むパッケージを見つけることができるため、すべての包括的なリゾートが大好きです。 1人あたり1つの定額料金を支払います。料金には、航空運賃、すべての食事、すべての飲み物、リゾートが提供するすべてのアクティビティが含まれます。また、遠足に行きたい場合は、クルーズ船が請求する価格を支払うことを強いられるのではなく、地元の町に行って価格を交渉することができます。オールインクルーシブリゾートを選択すると、小さなものはすべて前もって覆われるため、お金をマッサージ、小旅行、お土産に集中できます.あなたが冒険好きで、純粋な旅行のために旅行しているなら、ヨーロッパに旅行することをお勧めします。はい、あなたは私がそれを言うのを聞いた、ヨーロッパ！ヨーロッパ旅行中に家族や若いカップルがお金を節約できる方法はたくさんあります。数年前にヨーロッパを旅行していたとき、ライアンエアとイージージェットという2つの航空会社のサービスを使用して、ヨーロッパの都市間を行き来しました。これらの航空会社は、シンプルな航空会社サービスであるのに対して、サウスウエストまたはエアトランと同等です。片道フライトは、1回のフライトにつきわずか20〜30ドルで見つけることができます。ヨーロッパでは、素敵なホテルや高級料理ではなく、観光や小旅行にお金を使うことに重点を置いています。ヨーロッパではいくつかの素晴らしいホステルを見つけることができますが、それらに滞在するには特定の年齢未満でなければならないという神話です。すべてのホステルに年齢制限があるわけではありません。 Hostels.comをご覧ください.あなたが多くの観光をしているときに食べ物が行く限り、私たちがしたことは、軽い朝食を提供する滞在場所を見つけることでした。それから、ランチタイプの食べ物をいくつか買って、ランチをパックします。エッフェル塔の前でピクニックをすることほど良いものはないので、これは素晴らしいことです。!あなたが都市部を旅行している場合、私はいつも地下鉄またはバスシステムを取ることをお勧めします。この輸送は、あなたが考えるよりも非常に効率的で、安く、安全です。ヨーロッパには大量の交通機関があり、特に大規模で観光客が多く旅行する地域ではそうです。ロンドンにいたとき、5日間の地下鉄パスを約15ポンドで購入して、地下鉄やバスに乗ることができる場所や場所を選びました。これは、コストに関しては、タクシーに乗るよりもはるかに優れています。.これらは私が海外旅行から学んだほんのいくつかのヒントです。覚えておいて、あなたは休暇中ですので、少し住んでください！休暇に行くためにクレジットカードの請求書をまとめる必要はありませんが、休暇のために2,000を確保していて、それをすべて使い果たしても大したことはありません！楽しんで安全に。お土産を取り戻す.

本当に良いニュースは、セイバーズクレジットが機能することです と 既に恩恵を受けているその他の退職ベースの税制上の優遇措置。たとえば、税金から401kの拠出金を既に差し引くことができる場合、セーバーのクレジットを使用できるため、納税義務をさらに軽減できます。.セーバーのクレジット適格性低所得から中所得の家族が退職後の貯蓄を開始することを奨励するために設計された税額控除であるため、誰もがセイバーズクレジットの対象ではありません。したがって、年齢、収入レベル、および申請ステータスに制限があります.何よりもまず、以下の個人はクレジットの対象外です。18歳未満のものフルタイムの学生他の人の納税申告書に依存していると主張できる人これらのいずれにも当てはまらない場合、退職後の拠出金に対して10％、20％、または50％の税額控除の対象となる場合があります。個人の場合は合計2,000ドル、夫婦の共同申請の場合は4,000ドルまでです。つまり、個人が退職口座に2,000ドルを寄付した場合、個人は最大1,000ドルのクレジットを受け取ることができ、カップルはそれぞれが退職口座に2,000ドルを寄付した場合、最大2,000ドルのクレジットを受け取ることができます（4,000ドルの50％退職金）.出願状況と所得水準実際に資格があるクレジットの割合は、申請ステータスと収入レベルに基づいています。既婚出願： 税務年度2014年に共同で申告を結婚している場合、調整後の総収入が60,000ドル以下であれば、クレジットを取得できます。完全な50％のクレジットは、36,000ドル未満の収入を得る夫婦向けです。 20％のクレジットは、$ 36,001〜$ 39,000のユーザーを対象としています。 10％のクレジットは、$ 39,001から$ 60,000までのユーザーを対象としています.世帯主： 2014年税年度に世帯主として申請する場合、調整後の総収入が45,000ドル以下であれば、クレジットの資格が得られます。全額の50％のクレジットは、27,000ドル未満の個人を対象としています。 20％のクレジットは、27,001ドルから29,250ドルの間の収益です。 10％のクレジットは、$ 29,251から$ 45,000を作成する人向けです。.独身、既婚申告、または未亡人： 2014年税年度にこれらのステータスのいずれかとして提出する場合、調整後の総収入が30,000ドル以下であれば、クレジットの資格が得られます。完全な50％のクレジットは、18,000ドル未満の個人を対象としています。 20％のクレジットは、$ 18,001から$ 19,500の間の収益です。 10％のクレジットは、19,501ドルから30,000ドルの間の収益を対象としています。.覚えておいてください、creditクレジットは 割合 退職金のたとえば、夫婦が共同で申告した総収入が37,000ドルで、それぞれが退職アカウントに500ドルを寄付した場合、合計1,000ドルの寄付に対して20％の税額控除が適用されます。つまり、200ドルの税額控除の対象となります（1,000ドルの20％は200ドルです）。.IRSによると、2010年の税年度の平均セイバーズクレジットは、共同申告者が204ドル、世帯主が165ドル、単一申告者が122ドルでした。. 適格退職金ほとんどの退職プランの寄付は、以下に貢献したものを含め、セーバーズクレジットの対象となります。401k403b457bトラディショナルまたはロスIRAシンプルなイラSARSEP501（c）（18）雇用主マッチ退職基金に参加している場合、雇用主が投資した金銭はクレジットの対象外ですが、寄付したものは対象となります。たとえば、401kに500ドルを寄付し、雇用主があなたの寄付と一致した場合、寄付した500ドルのみがセーバーのクレジットの対象となります.最後に、最近退職金口座から分配金を受け取った場合、適格性が低下する可能性があります。つまり、退職口座に2,000ドルを寄付したが、1,000ドルの分配を行った場合、貯蓄者の合計与信資格は1,000ドルに減少します。これは、寄付した金額と分配として受け取った金額の差額です。.利益の増加、税負担の減少他の税額控除と同様に、セイバーズクレジットは税負担総額を減らします。あなたが支払うべき税金の額は、あなたが適格であるクレジットの額によって直接減額されます。たとえば、IRAに2,000ドルを借りているが、500ドルのセーバーのクレジットがある場合、税額は1,500ドルに減額されます。.ただし、セイバーズクレジット自体は「返金不可」のクレジットであることに注意することが重要です。言い換えれば、クレジットによって税金の負債を0ドルに減らすことができますが、税金の払い戻しを受けるために「残り物」を使用することはできません。たとえば、2014年の合計納税額が516ドルで、1,000ドルのセーバークレジットの全額を取得した場合、納税義務は単に0ドルに減額されます。残りの484ドルを税金の払い戻しとして受け取ることはできません。.とはいえ、セーバーのクレジットは、個人が自発的に退職に貢献する最初の2,000ドル（または夫婦が共同で提出する場合は4,000ドル）に適用されるため、このクレジットを取得することで、他の返金可能なクレジットを合計することができます。その結果、アンクルサムに対する税額が低くなるか、年末の払い戻しが大きくなります。.セーバーのクレジットの請求2014年の還付にセーバーのクレジットを含めるには、IRSフォーム8880に記入し、1040A、1040、または1040NRで提出してください。 1040EZで直接クレジットを請求することはできません。それ、またはほとんどの税準備ソフトウェアプログラムは、あなたが資格があるかどうかを決定し、あなたの税法案に貯蓄を適用します.最大限に活用する2014年にこれまでにかなりの退職金拠出を行っていない場合や、さらに多くの寄付をしたい場合でも、割安便のクレジットを利用する時間はまだあります。 2015年4月15日より前にRothまたは従来のIRAに投資した寄付は、2014年の確定申告時に請求できます。残念ながら、2014kの課税年度の資格を得るには、2014年12月31日までに401kや403bなどの雇用者退職基金への拠出が必要です。. 最後の言葉リタイアメントセービングコントリビューションクレジットは恒久的に追加される税コードであるため、2014年のクレジットを利用できない場合でも、将来の計画を開始してください。職場での退職口座への自動拠出の設定について雇用主に相談するか、銀行またはファイナンシャルプランナーに相談して、どの退職口座が自分に適しているかを判断してください.退職のための貯蓄は、長期財務計画の非常に重要な部分であり、貯蓄に対する税制上のメリットは重要です。定期的な寄付で長期的な経済的安定を享受し、同時に納税義務の年間減額を享受します-それはあなたのケーキを食べて、それを食べるようなものです.セイバーズクレジットを使用して、納税義務を軽減しましたか?