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私たちのほとんどは今後数日で大量の買い物をするので、私はそれほど消費者に優しい小売りポリシーをいくつかリストすることにしました。私の意見では、このリストは、休日の小売業の悪夢に関しては最悪の10項目で構成されています。あなたが休日の購入のためにデューデリジェンスを行っていない場合、うまくいけば、これはいくつかの再考をお勧めします.これらは特定のポリシーであり、会社全体を反映するものではないことに注意してください。とはいえ、ここでは、私のトップ10の安っぽい消費者小売ポリシーのリスト.1. CompUSACompUSA返品ポリシーは、小売業者が返品基準を満たしていないと判断した製品に対して、購入価格の「最大25％」の返品手数料を課すことができます。返品基準とは何ですか？また、どのアイテムにこれを潜在的に適用できますか？まあ、彼らはあなたにそれを教えません。私はこれに非常に注意します.2.スピリット航空これは、飛行機にボルトで固定されていないものすべてに対して最初に請求することを決めた航空会社です。当然のことながら、機内持ち込み手荷物の料金は高額です。事前に30ドル、さらに良いことにゲートで45ドルです。航空会社の名前が示すように、スピリットで飛行するときは軽く移動する必要があります。それが選択肢ではない場合、別のキャリアを調べることをお勧めします.3.メイシーズメイシーズは、パッケージのサイズと重量ではなく、購入する商品の金額に基づいて配送料を計算します。このポリシーは、休日の買い物客以外のすべての人に利益をもたらすようです。送料無料を提供するベンダーはたくさんあります。保存する場合は、それらを探すことをお勧めします.4. Verizon Wireless Verizonは最近、30日間の猶予期間が過ぎた後にスマートフォンの契約をキャンセルしたユーザーの早期解約料を350ドルに引き上げました。ワイヤレス契約はすでに頭痛の種です。これは高価です.5.ベストバイ従来、Best Buyは、コンピューター、モニター、ビデオカメラ、デジタルカメラなどのほとんどのテクノロジー製品の返品に、わずか14日間の猶予期間を提供してきました。また、ギフトが既に開かれている場合は、返品手数料の可能性に対処する準備をしてください。このホリデーシーズン中に、通常の14日間の猶予期間が11月1日以降に購入されたアイテムに対して大幅に延長されました。ただし、Best Buyから購入する前に、必ず店員に正確にどのくらいの期間返品する必要があるかを確認することをお勧めします。.6.ドルのレンタカーダラーカーレンタルは、お客様が降車場所から10マイル以内にタンクを満たしたことを証明する領収書を提出することを主張しています。満タンの状態で車を配達したとしても、ガソリンの領収書を発行できないと、かなりの費用が発生する可能性があります。あなたが休暇旅行のために車を借りているなら、これを覚えておいて、その領収書を保持してください.7. Buy.comBuy.comは、27インチ以上のテレビの返品を受け付けません。セットを検査せずに荷送人のリリースに署名する場合、あなたの唯一の選択肢は、大画面に問題がある場合はメーカーにそれを取り上げることです。痛い.8.ユナイテッド航空ユナイテッド航空は、顧客に取引を提供しています。良い点：ユナイテッドのサイトを使用してチケットを購入し、後で同じ旅程のサイトでより低い運賃を見つけた場合、彼らはより低い運賃と、次の購入から20％割引のバウチャーを提供します。 （本当に）悪い：払い戻し不可のチケット（ほとんどの人が購入する種類）を購入すると、運賃を引き下げて「取引」を受け取るために150ドルの管理手数料が発生します。9.ディレクTVセットアップに新しい機器を追加すると、DirecTVはさらに24か月間契約を延長します。後で契約をキャンセルしたい場合、その新しい機器と結果として生じる契約延長の結果として、予期しない早期終了料金が発生する可能性があります.10.サンディスク この会社は、製品を宣伝するために、ギフトカードの形でリベートを発行するのが大好きです。ただし、ギフトカードには現金価値がなく、より多くのサンディスク商品と交換できることに注意してください。一般的に、リベートのインセンティブの詳細をすべて確認して、実際の取引を確実に取得してください。.そして、あなたはそれを持っています-あなたがあなたの休日の購入をする前にあなたが知っておくべきトップ10のポリシー。これは包括的なリストではないと確信しています。これら10個を見つけた場合、他に何がありますか？世の中の他の小売店でそれほど素晴らしいポリシーを見つけましたか？以下の忠実な読者とあなたのヒントを共有してください.（写真クレジット：Elsie esq。）

これらの決定は、医療費を大幅に削減するため、費用の節約に役立ちます。さらに、これらの食品はほとんど安価であり、支出と節約の目標にも影響を与える可能性があります。より健康的なライフスタイルに従うことで、仕事でより生産的になるために必要なエネルギーと集中力が得られます.多くの人は、彼らが何を食べるべきかわからない。最近の報告によると, F as as Fat：肥満が2011年のアメリカの未来を脅かす Trust for America's Health（TFAH）およびRobert Wood Johnson Foundation（RWJF）から、2010年に28州で成人の肥満率が増加しました。現在、38州の肥満率は25％を超えています。 肥満 レート。この研究では、 太りすぎ 大人。実際、最近の統計では、アメリカの人口の3分の2以上が過体重または肥満であると述べています。.それでは、この傾向を逆転させるために何ができるでしょうか？健康的な食べ物を食べて運動しなければなりません。たとえそれが、機器なしで自宅で運動することを意味していてもです。さらに、栄養の源であるこれらの必須食品の一部を食事に追加し始める必要があります。そのことに、毎日食べようとするべきスーパーフードのリストを以下に示します。スーパーフード1.きのこきのこは厚くてボリュームがあります。ベジタリアンとして、私は多くのキノコを食べます。なぜなら、それらは牛肉を必要とする料理に深みと風味を加え、彼らはただのおいしいです。きのこは病気と戦うのを助ける植物化学物質でいっぱいです。 Reader's Digestの報告によると、キノコにはミネラルが豊富に含まれており、カリウムや銅など、私たちが十分に摂取できないことがよくあります.牛肉の代わりにキノコを使用すると、食事から400カロリーをカットできます。たんぱく質が足りないことが気になる場合は、豆のおかずと一緒にキノコを食べることができます。追加のボーナスとして、マッシュルームは女性のエストロゲンレベルを調節することにより、乳癌の予防に役立つ可能性があります. 2.レモン1つのレモンには、1日のビタミンC摂取量が100％以上あります。この消費量は、HDL、つまり「良い」コレステロール値を高めるのにも役立ちます。また、レモンに含まれる柑橘類のフラボノイドは、がん細胞の成長を妨げる可能性があります。緑茶にレモンを加えると、体のお茶の抗酸化物質を吸収する能力が80％増加します。レモンとレモンウォーターの利点の詳細をご覧ください。ビタミンCが豊富な他の果物には、メロン、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴが含まれます. 3.ダークチョコレートダークチョコレートは、適度な量で消費されると、あなたの体に良い世界をもたらします。それは、血圧とLDL、または「悪い」コレステロール値を下げるのに役立ちます。また、抗酸化物質とフラボノイドがぎっしり詰まっており、体が感染症や癌と闘うのに役立ちます。リンゴ、玉ねぎ、ピーナッツ、赤ワインにもフラボノイド化合物が含まれています 4.クルミクルミはオメガ3脂肪酸の素晴らしい供給源であり、LDL（「悪い」コレステロール）を低下させ、HDL（「良い」コレステロール）を上昇させます。 Omega-3は、気分を高め、がんと闘い、タンパク質の優れた供給源であり、抗酸化物質が豊富に含まれています。 FDAは、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、ピーカンを含む1オンスのナッツを食べると、心臓病のリスクを減らすことができると述べています. 5.全粒粉パスタ全粒粉パスタは繊維の優れた供給源です。実際、通常のパスタの3倍の量の繊維が含まれています。タフツ大学の研究によると、1日3食分以上の全粒穀物を食べる人は、糖尿病や心臓病のリスクを高めるメタボリックシンドロームのリスクが30％低くなります。全粒粉パスタは、本当に素晴らしく、質素で、健康的な夕食のオプションです. 6.オールドファッションまたはスチールカットのオートミールオートミールには可溶性繊維が多く含まれているため、より長く満腹感を感じることができます。朝食にオートミールを食べると、昼食までスナックを食べる可能性が低くなり、1日のカロリーを削減できます。オートミールはあなたの心臓にも最適で、コレステロール値を下げるのに役立ちます.「クイッククック」オートミールではなく、昔ながらのオートミールまたはスチールカットオートミールを使用してください。クイッククックの種類は広範囲に処理されているため、より速く調理されますが、穀物を粉砕して処理するほど、健康上の利点は少なくなります。調理時間の長い品種を選ぶのは間違いなく価値があります.7.アボカドこのおいしい野菜は健康的な脂肪が豊富で、定期的に食べるとコレステロールを22％下げることが証明されています。アボカドはまた、繊維の豊富な供給源です。 1つだけで、毎日の繊維の要件の半分以上があります。アボカドは、葉酸の1日あたりの必要量の40％も提供するため、心臓病のリスクを下げることができます.私のアボカドの食べ方は？朝食には、厚切りのトーストした無愛想なパンの上に広げ、オリーブオイルを振りかけ、黒い溶岩塩を振りかけます。驚くほど美味しい! 8.ケールケールは、緑の対応物よりも人気が低い別の中毒性の野菜です。この濃厚な冬のレタスは信じられないほど豊かで風味豊かで、多くの人が一度も味わったことがない！しかし、ケールは栄養の大国です。カロリーが低く、繊維がぎっしり詰まっており、カルシウム、鉄、ビタミンA、C、Kを含んでいます。さらに、ケールには、ガンと戦うことがわかっているインドールと呼ばれる化合物が含まれています。.ケールを食べる私のお気に入りの方法は、レモン、オリーブオイル、黒い溶岩塩を入れた鋳鉄のフライパンで素早く調理することです。しおれ始めるまでケールのみを調理し、火から外します。この方法でほとんどの栄養素を保持します. 9.ほうれん草ほうれん草には抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫系を強化します。さらに良いことに、ほうれん草は根が浅く、完全な日光を必要としないため、家庭菜園で簡単に育てられます。また、がんと闘うための最も効果的な野菜の一つであることが証明されています。抗酸化物質が豊富な他の野菜には、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツが含まれます. 10.豆豆は信じられないほど質素な食べ物で、あなたにとっても信じられないほど良いものです。豆を1週間に4食食べると、心臓病と乳がんのリスクが22％低下します。豆はカロリーが低く、繊維が多く、抗酸化物質が豊富です。覚えておいてください、豆が濃いほど、あなたにとって良いことです。ダークビーンには、白色または淡色のビーンの40倍以上の抗酸化物質が含まれています. 最後の言葉私はいつも健康的な食事の方法を探しています。常に成功するとは限りませんが、 行う 毎週私の食事にこれらの食べ物をこっそり入れてみてください。これらのスーパーフードを食事に追加する簡単な方法の1つは、それらを調理する創造的な方法を見つけることです。たとえば、ほとんどの人はサラダでほうれん草を食べるだけです。ただし、アイスバーグレタスの代わりにほうれん草をハンバーガーに追加するか、ストーブの上にレ​​モンとニンニクを入れたほうれん草を蒸すことができます.アクティブなライフスタイルのために健康的な食事をしようとしていますか？リストの一番上にある他のスーパーフード?

ブランソンの人生への絶対的な愛情は、彼が事業を営む方法に現れており、その大部分は彼の成功に責任があります。私が彼のトップ10の引用を考えると、おそらくあなたはあなた自身のビジネスや個人的な生活にいくつかの熱意を実装するためにインスピレーションを受けることができます.リチャード・ブランソンirによる有名な引用1.「ビジネスは関与しなければならず、楽しくなければならず、創造的な本能を行使しなければなりません。」単純明快です。自分がやっていることを楽しんでいないと、うまくやって成功するのに苦労するでしょう。確かに、あなたは本当に好きではない仕事に向かって一日中デスクの仕事に座ることができますが、ビジネス自体を所有したり、日々の意思決定を管理したりすることはありますか？おそらくない。ブランソンは、彼が一生懸命働いて幸運だからというだけでなく、楽しんで仕事を楽しんでいるので、とても成功しています.2.「ルールに従うことを学ぶことはありません。実行することによって、そして転倒することによって学習します。」誰もがルールの単一のセットのみに従った場合、新しいものは実装されません。たとえば、Googleはオンライン検索ゲームのやり方を変えて、オンライン検索ゲームを変えました。ジェフリー・ホレンダーは、セブンスジェネレーションを開始しました。これは、以前は真の「グリーン」のみを目的としていた環境に優しい家庭用品を大衆に届けるのに役立ちました。あなたが現状に固執し、インスピレーションを規範の外に見ないなら、あなたは個人として、そしてあなたのビジネスにおいて自分自身を制限します。過去のやり方とは異なることをすることは、成功のきっかけとなります。そして、失敗があなたを落胆させないでください-それはあなたが創意工夫を試みて、完成しているときに起こるに違いありません.3.「ばかげたヨット、プライベート飛行機、大きなリムジンは、人々が人生をもっと楽しむことはなく、彼らのために働く人々にひどいメッセージを送ります。そのお金がアフリカで使われたなら、それははるかに良いでしょう-そしてそれはバランスを取ることです。」ブランソンは確かに彼のお金を楽しんでいます、そして彼はそうすべきです-彼は結局それを獲得しました。しかし、彼はまた、必ずしもお金が彼を幸せにしているわけではないことを理解しています。それは態度、経験、お金の責任ある使用の組み合わせです。富を持ち、誇示するだけでも、幸福につながらないのです。. 4.「ゼロからビジネスを構築するには強い個性が必要なだけでなく、委任の技術も理解する必要があります。私は人々が個々のビジネスを運営するのを手伝う必要があります。そして、私は喜んで後退する必要があります。会社は私なしで継続できるように設立されなければなりません。」ブランソンのレベルでの成功は、彼自身の仕事の倫理だけではありません。彼は適切な人を雇って、彼らに自分のことをさせます。あなたがいる会社やビジネスを自分よりも大きくしてみて、他の人があなたと同じように収益に関心を持っていると信じてください。全員が同じ目標に向かって一緒に働くと、最終的にはすべての人にとって大きな成果が得られます.5.「ビジネスチャンスはバスのようなものです。常に別のビジネスチャンスがあります。」無知や恐怖から新たな機会に近づいた場合、次の大きなアイデアやコンセプトを見逃す可能性があります。開始したプロジェクトがうまくいかない場合、何を推測しますか-常にもっと多くのことを試してください。だから割れて!6.「私の最大の動機は？挑戦し続けるためだけに。私は人生を、これまで経験したことのない長い大学教育のように見ています。毎日新しいことを学んでいます。」あなたが学んでいないとき、あなたは成長していません。そして成長がなければ、長期的に成功することは困難です。ブランソンは新しいことを試み続けています。一部のプロジェクトは失敗し、いくつかのプロジェクトは大きな成果を上げています。 2011年には、ヴァージンギャラクティックを介した観光客向けの宇宙飛行の開始が見られることを誰が知っていましたか?7.「ヴァージンという名前の意味は？私たちは巨人を引き受けるのが好きな会社です。あまりにも多くの企業で、これらの巨人は独自の方法で物事を持っています。私たちは彼らと競争するのを楽しみにしています。」あらゆる分野の既存のプレーヤーと競争することにより、ブランソンは企業のビジネス方法を変えようとしています。疲れた産業は、物事を自分のやり方で行うことに慣れ、定期的に即興、革新、そしてより良いことをするための挑戦に失敗します。ブランソンは、消費者に革新と改善を提供することにより、これらのビジネスと競争しています-そして、彼は彼らにそれを払わせることに成功しています.8.「成功するためには、あなたはそこにいなければならず、走り出さなければなりません。あなたの周りに良いチームがあり、かなりの運があれば、何かが起こるかもしれません。しかし、他の誰かの式に従うだけでは、確かにそれを保証することはできません。」彼らが言うように、あなた自身の道を築き、あなたの最終目標に到達するまで押し続けてください。 Bill Gatesがコンピューターを主流に押し込みたくなく、代わりに政府が使用するメインフレームクローゼットサイズのマシンを構築したかったと想像してみてください。ラップトップコンピューターは最終的に入手できたはずですが、もっと時間がかかった可能性があります。まれな人は、他の人の足跡をたどることによって巨大な何かを作成する人です。ブランソンは確かにそうしなかった.9.「何よりも、誇りに思うものを作りたい。それが常に私のビジネス哲学です。正直に言って、私は純粋にお金を稼ぐためにどんなビジネスにも行ったことはありません。それが唯一の動機なら、何もしないほうがいいと思います。」繰り返しになりますが、お金はビジネスや努力分野に入るための独占的な触媒になることはできません（そうすべきではありません）。私の最後の企業の仕事で、私はたくさんのお金を稼ぎました。しかし、それは私に過度の健康問題とストレスを引き起こしていました、そして、私はそこで全く幸せではありませんでした。お金は今ほど良いものではありませんが、私は自営業で毎日楽しんでいることにとても満足しています。さらに、私がやっていることを誇りに思っています.10.「私は何かを一度試す準備ができています。」何かが機能するかどうかを他にどのように知ることができますか？私はこの単純な引用が大好きで、毎日心に留めておくようにしています。結局のところ、あなたは何を失いましたか?最後の言葉リチャードブランソンから多くの感動的な引用がありますが、そのうちのほんの一部です。彼らは毎日単語ごとに覚えるのが難しいかもしれませんが、時々それらを読むだけで種または2つの思考を刺激するインスピレーションを植えるのに十分です。ブランソンの人生に対する態度が私を元気づけていることを知っています.仕事や家庭でインスピレーションを得るのは誰ですか？お気に入りの引用符は何ですか?

しかし、たとえあなたが雇用されているとしても、あなたはまだあなたの仕事を失うことへの不安を感じるかもしれません、またはあなたはそれを維持するために給与カットをとらなければならなかったかもしれません。建設や金融の仕事など、一部の職業は不況時に他の職業よりも打撃を受けます。これは、経済がうまくいっていないときに、製品の需要が減少するためです。.ただし、一部の専門家にとっては、教育者、医療専門家、法執行機関など、景気の低迷にもかかわらず需要は一定です。実際、そのような仕事は「不況の証拠」にさえ見えるかもしれません。ベストリセッションプルーフジョブの例不況に耐える仕事とは、経済が悪化していても高い需要が残る仕事です。これらの優秀なキャリアは完全に不況に耐えるものではありませんが、困難な時期には他のほとんどのキャリアよりも安定しています。.1.医療従事者経済が急降下したからといって、人々が病気にかかるのをやめません。財政的な制限のために医療をやめるかもしれないのは事実ですが、大手術を必要とするなど、人々が通常治療する多くの問題が残っています.また、不況時には、個人および家族のストレス要因が増加するため、一般の公衆衛生は実際にさらに苦しむ可能性があります。どのように見ても、看護師、医師、理学療法士の需要は高いままです。.看護師は年間平均約50,000ドル、医師は約175,000ドル、理学療法士は約60,000ドル.2.メンタルヘルスプロバイダー心理学者や他のセラピストは、景気後退時の方が経済が好調なときよりも実際に需要が高い場合があります。これは、人々が自分の財政について強調されており、それが他のさまざまな個人的および対人心理学的問題につながる可能性があるためです。.偶然ではありませんが、離婚率は不況時に増加します。これは、結婚カウンセラーも高い需要があることを意味します。個人的な危機の変革に専念している専門家-特にそのサービスが保険でカバーされている場合-は、恐らく他の時間よりも不況の間に仕事の安定性を持っている.心理学者、結婚カウンセラーおよび家族カウンセラーの平均給与額は年間50,000ドル近くですが、給与は年間最大94,000ドルの範囲です.3.エネルギーエネルギーは、食料や避難所と同じくらい人間の生活の基本です。車を運転したり、家を暖めたり冷やしたり、シャワーを浴びたりするためにもエネルギーが必要です。不況時にエネルギーの必要性がなくなるわけではありませんが、人々はエネルギーの節約に関心を持つようになるかもしれません.さらに、世界はエネルギーとグリーンエネルギー技術の代替形態を探し続けています。たとえば、化石燃料の需要も高いままですが、「グリーン」産業は大幅に成長を続けています.エンジニアや技術者などのエネルギー産業の従業員は、引き続き雇用を見つけるでしょう。平均して、彼らは年間約65,000ドルを稼ぎます.4.法執行機関犯罪は、人々が必死に感じ、深刻な経済的問題を経験すると劇的に増加する傾向があります。ただし、このフィールドは完全に不況ではありません。最近の州および連邦の予算削減により、多くの警察官がレイオフされたことを考慮すれば、より「不況耐性」です。.しかし、警察官が自分の仕事を心配するまでに3年かかりました。不況の「やけど」を完全に回避したわけではありませんが、警察官は他の多くの専門家よりも多くの仕事の安全を確保しています。.警察官の給与は、地理に大きく依存しています。 NYPDの役員は年間平均約70,000ドルですが、全国平均は年間29,000ドルから76,000ドルの間です. 5.インターネット専門家経済が悪化した場合、企業はマーケティング予算を妥協しなければなりません。これは、彼らがそれをどのように使うかにより賢くなければならないことを意味します。 1つの解決策は、Webサイトのデザイナー、検索エンジン最適化（SEO）の専門家、プログラマー、ソーシャルメディアマーケティング担当者を雇って会社を宣伝することです。.インターネットベースのビジネスも、顧客が最良の取引のためにウェブをトロールしたり、ガソリン代を節約したりすることで増加します。 SEOの専門家は年間約50,000ドルを稼ぎますが、平均的なPHPプログラマーは約60,000ドルを稼ぎます。.6.大学教授経済が悪いとき、失業者はしばしば学校に戻ります。彼らは、履歴書での職のないギャップを避け、市場性を改善し、雇用市場が改善するのを待つ間、自分自身を夢中にしたいのです。.平均的な準大学教授は、年間42,000〜85,000ドルを稼いでいます。彼らの給与は、任期、場所、および彼らの分野に大きく依存しています。.7.シニアケア提供者団塊世代が高齢化を続けると、必要なケアのレベルが上がります。特別養護老人ホームは、この高齢人口に対応するスタッフを探しており、経済の状況に関係なく、高齢者は引き続き介護を必要とします.彼らがそれを買う余裕がなかったとしても、国はまだケアのために支払うために場所にプログラムを持っています。実際、より多くのブーマーが70歳に近づくにつれて、今後数年間でシニアケアの需要が増加すると予想されています。介護管理者は、年間45,000〜85,000ドルを稼ぐことができます.8.薬剤師と薬局の技術者人々は不況の間も薬を必要とし続けており、保険が費用をカバーし続けているため（ある程度）、薬剤師と薬局の技術者に対する安定した需要があります。また、厳しい時期に対処するために、抗うつ薬やその他のストレス緩和薬を処方される人が増えています.平均的な薬剤師は年間50,000ドルから122,000ドルの収入を得ています.9. ITスタッフ情報技術の専門家は、経済の状況に関係なく、依然として高い需要があります。多くのジョブは外部委託できますが、他のジョブはオンサイトにとどまる必要があります。さらに、不況時に企業はより効率的になる必要があるため、多くの場合、ビジネスプロセスを合理化するための最良の方法の1つであることが証明されているITサービスを求めています。.プログラマーは、年間30,000〜90,000ドルを稼ぐことができます。ネットワーク管理者は、年間約35,000〜70,000ドルを稼ぎます。 ITは、大学の学位を必要としない高賃金の仕事の1つです。. 10.国際的なビジネスの専門家多くの企業は、収益を増やしコストを削減するために、海外で市場シェアを構築し、他国に業務をアウトソーシングしています。したがって、国際的にビジネスを行う方法を知っている専門家は高い需要があります.たとえば、国際的な人事部門の給与管理者は、年間平均79,000ドルの給与の中央値を作ります.最後の言葉すべての職業はい経済の影響を感じる可能性が高いですが、上記の職業は他の職業よりも多くのセキュリティを提供する傾向があります。現在失業中、学校に通っている、または転職を考えている場合は、すぐに仕事を見つけて将来を守るために上記の職業を考慮してください.不況は仕事にどのように影響しましたか?

不安は遠く、外国にあるように見えるかもしれませんが、海外の不安定さは、特に原油価格に関しては、自宅で私たちにすぐに影響します。原油価格はすでに1バレルあたり100ドルを超えて上昇しており、ポンプに大きな痛みをもたらし、ガス価格が上昇しています。米国の一部の地域のガソリン価格はすでにガロンあたり4ドルに達し、料金は上昇し続けます.トレンドに逆らうためにできることはほとんどないように感じるかもしれません。あなたは世界の問題を解決することはできませんが、あなたは できる ガス価格に影響を与えます。個人としての最も重要な強みの1つは、消費者としての力です。文化の変化の一部になり、消費パターンを調整することで石油への依存を減らすことができます。相乗り、少ない運転、バスまたは電車での公共交通機関の利用により、ガスの予算を削減.しかし、習慣の変化は方程式の半分にすぎません。外国の石油需要を減らし、ガス価格を下げるもう1つの方法は、燃料効率の高い車両を運転することです.最高の低燃費車自動車メーカーは、より効率的な車両に対する米国の需要の高まりに対応しています。つまり、数年前よりも多くの選択肢があり、ステッカーの価格は下がり始めています。非常に多くの選択肢があるため、最も燃費の良い新車に関連する節約と費用を確認する必要があります。.このリストでは、The Daily Greenのデータを使用し、全国の年間平均運転距離12,000マイルを想定しています。比較のために、平均15 MPGの車両で12,000マイルをカバーし、平均ガロン1ガロンのガスが$ 3.50の場合、年間のおよその運用コストは約 2,800ドル.1.日産リーフMSRP：32,780ドル推定年間運用コスト：電力供給に対して561ドル （このリストで最も低い）連邦および州の補助金により、この電気自動車のコストを削減することができます-そして、他の多くの-あなたの居住状態に応じて、25,000ドルから20,000ドルに削減することができます。運用コストは魅力的に低いですが、この車両の欠点の1つは、その範囲であり、1回の30分間の充電でわずか100マイルです。町中を通勤する場合や、長距離旅行のために2台目の車を所有している場合には最適なオプションです.2.テスラロードスターMSRP：109,000ドル （このリストで最高）推定年間運用 費用：562ドル急な値札はほとんどのバイヤーにとって法外なものですが、燃費の良いスポーツカーを探しているなら、もう探す必要はありません。あなたはステッカーの価格を節約しませんが、このアメリカ製の電気スポーツカーの運転コストは信じられないほど低いです。実際、このリストで2番目に低い-1ドル.3.シボレーボルトMSRP：42,000ドル推定年間運用 費用：600〜1,600ドル （このリストの最高価格まで）ボルトは、電気モーターと従来の低燃費の内燃機関を組み合わせているため、非常に実用的なオプションです。電気モーターのみで動作するボルトは、93 MPGに相当します。長いロードトリップまたは内燃エンジンでの操作では、依然として37 MPG /ハイウェイになります。このリストにある他の低燃費車と同様に、連邦および州の補助金と税制上の優遇措置により、価格が大幅に引き下げられます.4.トヨタプリウスMSRP：$ 21,600推定年間運用 費用：888ドルPriusは利用可能な最も手頃な車の1つですが、年間の運用コストは他のオプションで見つけることができるよりも少し高くなっています。この環境に優しいハイブリッドは、推定50 MPGを取得します。低燃費の自動車市場への他の新規参入者のいくつかとは異なり、プリウスは信頼性の実績があります。そして、モデルは数年前から出回っているので、おそらくあなたの近くのディーラーで中古のプリウスを見つけることができます。それはあなたのオプションを開き、初期費用のバンドルを節約することができます.5.レクサスCT 200hMSRP：29,000ドル推定年間運用 費用：900ドルはい、レクサスは30,000ドル以下で入手でき、このハイブリッドは平均42 MPGと予測されています。環境に優しい高級車の購入を考えているなら、このモデルが最適です。運転コストは、レクサスのラインナップの中で最も手頃な価格です.6.ホンダシビックハイブリッドMSRP：24,000ドル推定年間運用 費用：$ 1,100ホンダシビックハイブリッドの平均価格は41 MPGです。これは、平均30 MPGのガソリンのみのホンダシビックセダンに比べて大幅な改善です。ホンダは常に世界のトップ自動車メーカーの1つとして評価されています 消費者レポート, そして、その車両はよく構築されており、メンテナンスコストが低く、他のほとんどの車よりも転売が良いことが広く知られています.7.フィアット500MSRP：$ 15,500 （このリストで最も低い）操業コスト：$ 1,125フィアット500は、2012年にクライスラーによって米国市場に持ち込まれると予測されており、ヨーロッパでは何年も利用可能であり、平均で40...

ありがたいことに、二酸化炭素排出量と繰り返し発生するエネルギーコストの両方を削減する方法は数多くあります。それらの多くは、大きな変更、建設、設置、または初期費用を必要としないシンプルで常識的な手法です。実際、自宅でエネルギーを節約し、家のエネルギー消費とコストを多くの努力なしで年間最大2,500ドル削減する方法がいくつかあります。新しい燃費の良い車を購入することなく、通勤のコストを大幅に削減することもできます。.しかし、一部の人にとっては、これらの小さな変更は、望ましい長期的なコスト削減をもたらさないかもしれません。他の人は、小さなライフスタイルの変化から生じる二酸化炭素排出量の削減に満足していません。環境を節約しながら費用を節約できる主要なグリーンテクノロジーを探しているなら、次の10の主要な新しいテクノロジーをご覧ください。これらの方法の1つまたはすべてを制定することが、エネルギーコストと生態系への影響を可能な限り低いレベルに減らすための鍵にすぎない可能性があります.あなたの家のためのトップ10グリーンテクノロジー1.太陽電池アレイを設置する太陽電池パネル、または太陽電池は、汚染を減らし、電気代を削減する最良の方法の1つです（使用する現金がある場合）。一般的なソーラーアレイの平均設置コストは、グリーンエネルギーの税額控除、リベート、およびインセンティブを除く約30,000ドルです。これにより、初期費用の多くを回収できます。.たとえば、ニューヨーク州の一般的な家族は、太陽電池アレイに32,000ドルを費やしており、ニューヨーク州エネルギー研究開発局による12,000ドルの払い戻しに加えて、費用の30％の連邦払い戻しを受けることができます。連邦政府と州のインセンティブ間で、ソーラーアレイの総コストはその家族で約5,400ドルになります。.初期費用：約18,000ドル（税の払い戻し後）初期費用を回収する時間： 6-10年（平均）2.太陽熱温水器を設置する ソーラーテクノロジーの利点の一部を実現するために、完全なソーラーアレイを設置する必要は必ずしもありません。太陽熱温水器の設置は、初期費用をはるかに低く抑えながらエネルギーコストを削減するための優れた方法です。太陽熱温水器の設置に関連するコストは、実際には、発電用の太陽光発電技術に関連するコストよりもはるかに早く回収されます。これは、太陽熱温水システムの効率の向上と、家に電力を供給するために必要な大型の太陽電池アレイと比較した場合の費用の削減によるものです。.初期費用： 約2,000〜5,000ドル初期費用を回収する時間： 2年（平均）3.風力発電機を設置する風力発電機について考えるとき、最初に思い浮かぶのは、米国西部の吹きさらしの平野で沖合にある巨大な風車農場です。しかし、あなたは実際にこれらの巨大な発電機の小さなバージョンを購入できることを知っていましたか?家庭用風力発電機のコストは大きく異なります。一部の地域では、地元の金物店で入手可能な既製の部品を使用して独自の風力発電機を構築しています。他の人は、地元の送電網から購入した電力を補うために、キットを購入したり、専門家による設置の代金を支払ったりしています。.家庭用風力発電機の発電能力は、初期費用とほぼ同じくらい異なります。多くのキットベースの発電機は、家庭のエネルギーコストの10〜15％を相殺するのに十分な電力のみを生成します。他のより高価な風力発電機は、購入と設置に最大45,000ドルの費用がかかりますが、家庭のエネルギーニーズのほぼ90％を相殺できます。.初期費用： 大きく異なる初期費用を回収する時間： システムの種類と発電能力に依存4.雨水貯留システムを設置するレインコレクターシステムは非常に単純な機械システムで、雨utterシステムまたは他の屋上集水ネットワークに接続し、後の非飲用用途（散水植物、水洗トイレ、灌漑など）のために雨水を樽または貯水槽に保管します。これらのシステムは、雨水収集装置を自分で購入して組み立てれば、非常に安価です。雨の収集システムを設置するために請負業者にお金を払うと、数百ドル以上の費用がかかる可能性があります.初期費用： タイプとインストールによって異なります-通常50ドル以上初期費用を回収する時間： システムのタイプ、初期費用、および使用範囲に依存5. HVACシステムをEnergy Star HVACに交換します住宅の暖房と冷房は、通常、住宅所有者の年間エネルギー消費量のなんと43％を消費します。 Energy Starによると、10年以上前の典型的なHVACシステムは、現在のモデルのEnergy Star HVACシステムよりも、運用と保守に年間約30％多くかかります。住宅の大部分が暖房と冷房のエネルギーコストとして年間約1,000ドルを支払っているため、古いシステムは、現在のモデルシステムよりもすぐに多大なコストがかかる可能性があります。.初期費用： 約4,000ドル.初期費用を回収する時間： 約7年.6.家を断熱する EPAの推定に基づくと、家庭のエネルギー使用量の10％または年間約200ドルは、断熱不良によるエネルギー損失によるものです。日曜大工プロジェクトまたは地元の請負業者向けのプロジェクトとして、エネルギー漏れを防ぐために家を封印することで、優れた投資収益率が得られます。.初期費用： 約2,500〜5,000ドル（請負業者の見積もり）初期費用を回収する時間：平均12.5- 25年.7.ダブルペインウィンドウへの投資断熱不良のように、単一の窓または不適切に密閉された窓によるエネルギーの逃げは、毎年のエネルギー損失に大きく寄与しています。実際、年間の冷暖房費の25％は、非エネルギー効率の窓または単一窓の設置に起因する可能性があります.二重窓は安価ではなく、新しい二重窓を家全体に装備することは、かなり大きな建設プロジェクトであるため、多大な費用と不便さがかかります。 1ウィンドウあたりの推定コストは約600ドルですが、家のすべてのウィンドウを二重ガラスで置き換えると、年間最大500ドル節約できることを考えると、確かに二重ペインウィンドウが堅実な投資になり得ることがわかります.別の方法として、プラスチックフィルムでウィンドウを本質的に密閉するホームウィンドウの絶縁体キットを購入することもできます（例：各15ドルの3M屋内5ウィンドウ絶縁体キット）。このソリューションは、二重ペインウィンドウよりも大幅に安価ですが、明らかに耐久性がはるかに低くなります.初期費用： 1ウィンドウあたり約600ドル（10ウィンドウの家では約6,000ドル）初期費用を回収する時間： 約12年8. Energy Monitorをインストールする家の周りのエネルギー消費を減らすためにできる最も簡単なことの一つは、エネルギーモニターを設置することです。家庭用エネルギーモニターは使いやすく、安価であり、エネルギー使用量を1分ごとに表示できます。これらのデバイスは、家に入ってくる電源ケーブルにクリップをかけ、消費電力を正確に表示するディスプレイに無線信号を送信することで機能します。英国諸島で実施された研究では、エネルギーモニターを備えた世帯は、シンプルで安価な機器を導入することにより、年間10〜15％節約しました。.初期費用：20ドルから150ドルの間（例：P3 International P4400 Kill Watt...

現在、世界には約22人の女性大統領または首相がおり、フォーチュン500企業の指揮を執る約12人の女性幹部がいます。特にトップ10の女性CEOにとって、トップに立つことは容易ではありませんでした。1.アイリーンローゼンフェルドクラフトフーズの会長兼最高経営責任者産業：食品および飲料年間報酬：1930万ドル世界で2番目に大きい食品会社のCEOとして、アイリーンは何十年もの間、業界をリードしてきました。彼女はFrito-LayのCEOであり、2006年にKraft Foods（NYSE：KFT）のCEOに任命される前に、健康的な製品の選択を強調する手助けをしました。.彼女のリーダーシップの下、会社はゆっくりと活力を取り戻しました。まず、ダウ・ジョーンズ・インダストリアルでクラフトがAIGに取って代わり、2009年に同社は老舗英国ブランドのキャドバリーを100億ポンド以上購入しました。.アイリーンは、2008年にウォールストリートジャーナルの「注目すべき50人の女性」リストで6位、2011年にフォーブスの「最も強力な女性」リストで10位にランクされました。. 2.キャロルM.メロウィッツTJX企業の社長兼CEO産業：小売年間報酬：1740万ドル掘り出し物を探しているなら、キャロル・メイロウィッツがお手伝いします。 TJX（NYSE：TJX）のCEOは、衣料品から家庭用品まであらゆるものを求める買い物客に低コストのオプションを提供することで会社を築き上げました。.Meyrowitzは2007年に買収され、TJ Maxx、Home Goods、Marshall'sなどの小売ブランドを210億ドルの事業に発展させました。 MeyrowitzはSaksのアシスタントバイヤーとしてスタートしたかもしれませんが、彼女が企業のはしごを登るために一生懸命働くとき何が起こるかを示しました. 3.インドラ・ヌーイペプシコの会長兼CEO産業：食品および飲料年間報酬：1620万ドルインドラ・ヌーイは1994年にペプシコ（NYSE：PEP）に入社し、2001年までにCFOおよび社長に任命されました。.ペプシの収益は2001年以降72％増加し、Nooyiの会社再編能力により、同じ期間に利益が倍増しました。彼女は2007年にCEOに指名され、グローバル戦略への強い関心により、ペプシは最大の国際企業の1つとして位置付けられ、112年ぶりに市場価値でコカコーラを上回りました。.Nooyiは、2011年にフォーブスによって世界で4番目に強力な女性に選ばれました。また、Nooyiは、米国とインドの経済評議会の議長および世界経済フォーラムの財団委員会のメンバーとしての役割を果たしています。. 4.エレン・カルマンE.I.の会長兼CEOデュポンドヌムールアンドカンパニー産業：化学年間報酬：1480万ドルDuPont（NYSE：DD）は、世界最大の食品原料メーカーであり、米国で3番目に大きい化学会社です。200年以上存在しているにもかかわらず、CEOエレンカルマンは、短期間に大きな変化を遂げることを避けていません。時間の長さ.General Electricでのビジネスキャリアを開始した後、Kullmanは1988年にマーケティングマネージャーとしてDuPointに入社しました。彼女は2008年に社長に、2009年に取締役会によってCEOに選出され、すぐに会社に革命を起こし、石油ベースの化学物質からグリーンエネルギーやバイオテクノロジーなどのハイテク分野に焦点を移しました。.カルマンは数十億ドルを投資して新しいバイオ燃料と高収量の種子を開発し、農業と太陽電池に大きな利益をもたらしています。デュポンは、リーダーシップの下で、260億ドルの収益に対して17億5,000万ドルの利益を計上し、消費者の需要増加を理由に労働者の雇用を開始しました。カルマンはタフツ大学の理事会のメンバーも務めています. 5.アンジェラブラリーWellPointの会長、社長、およびCEO産業：ヘルスケア年間報酬：1350万ドルWellPoint（NYSE：WLP）は、その消費者ブランドであるBlueCross BlueShieldでよく知っているかもしれません。実際、アメリカ人の9人に1人が財布にBlueCrossカードを持っています.Wellpointの2010年の収益は600億ドルに達し、同社の従業員数は約37,500人です。 WellPoint.comによると、2007年にCEOになって以来、ブラリーは「ヘルスケアを根本的に手頃な価格にして、適切なケアへのアクセスとガイダンスを提供し、健康的な生活を提唱することにより、最高のヘルスケアの価値を創造する」ことに重点を置いてきました。ブラリーは3人の妻と母です。2人の息子と1人の娘です。彼女は2007年のインタビューでUSA Todayに、仕事と家族のバランスを取るために一生懸命働かなければならないと語った。 「バランスは毎日やってくるわけではありませんが、時間をかけてやっていきます」と彼女は言いました。. 6.ウルスラ・M・バーンズゼロックスの会長兼最高経営責任者産業：プロセスおよび文書管理年間報酬：1320万ドルUrsula Burnsには、ぼろきれに富んだ素晴らしい物語があります。彼女はシングルマザー世帯のニューヨーク市の住宅プロジェクトで育ちました。彼女は機械工学のインターンとして1980年にゼロックス（NYSE：XRX）で働き、ランクを上げました。彼女は2001年に会社が破産するのを防ぐのを助け、その8年後、CEOになりました。これは、フォーチュン500企業でそのような地位を獲得した初のアフリカ系アメリカ人女性です。.株主への手紙の中で、バーンズは彼女が行った進歩、特にアフィリエイトコンピューターサービスとその77,000人の従業員の獲得について説明しました。彼女はゼロックスを持続可能で収益性の高い会社にするために一生懸命働いてきました. 7.リンL.エルセンハンスSunocoの会長、CEO、および社長産業：石油およびガス年間報酬：1170万ドルLynn Elsenhansは2008年にSunoco Inc.（NYSE：SUN）のCEOに就任し、同社の収益性に関して驚くべき進歩を遂げました。.「パートナーシップは2011年に記録的な年でした」とElsenhansは会社のニュースリリースで述べました。 「西テキサス原油市場と発展中のシェール生産地域は、資産を最適化して追加のキャッシュフローを生み出す多くの機会を提供しました。さらに、評価可能なビジネスを成長させ続けており、前年比で14％増加しました。」Elsenhansは、男性優位の業界で繁栄した後、2012年初頭にCEOを辞任しました。彼女は、フォーチュン500リストでエネルギー会社を管理する唯一の女性でした. 8.パトリシア・ヴェルツアーチャーダニエルズミッドランドのCEO産業：アグリビジネス年間報酬：1140万ドルこのリストに載っているすべての女性の中で、パトリシア・ワーツは最大の公開会社であるアーチャー・ダニエルズ・ミッドランド（NYSE：ADM）を経営しています。ペンシルベニア州立大学を卒業したWoertzは、常に彼女の視界を高くし、最終的に男性優位の業界でトップの地位を獲得しました。子供がいるとキャリアが台無しになると言われた後でも、彼女はワークライフバランスを見つけ、3人の子供を80時間の労働時間で育て、旅行のスケジュールを要求しました。.Business Weekによると、Wortzは会議中に2番目の子供と出産し、その後病院へと向かいました。彼女の会社のウェブサイトADM.comは、Wourtzが、調達、輸送、および処理ネットワークを改善しながら、財務結果を記録するために会社を導いたと述べています。彼女はまた、安全性と持続可能性を最重要視しました. 9.ローラ・J・センBJホールセールクラブの社長兼CEO産業：小売年間報酬：400万ドル1989年、マサチューセッツに本拠を置くディスカウントチェーンであるZyreで長年BJのホールセールを設立した後、ローラJ.センはBJのアシスタントバイスプレジデントになりました。 1991年、彼女は副社長兼ロジスティクスディレクターに昇進しました。彼女の昇進は2003年まで独立したコンサルタントとして働くために会社を去るまで、2年ごとに続きました。.しかし、彼女の休暇は短かった。 2007年、SenはBJに戻り、2年後に会社のCEOになりました。彼女は小売業界で非常に活発であり、2011年に全米小売業連盟の取締役会に任命されました。. 10.ベス・E・ムーニーKeyCorpの会長兼CEO業種：銀行年間報酬：240万ドルベス・ムーニーは、アメリカ最大の銀行会社の最初の女性CEOであるKeyCorp（NYSE：KEY）には、職務明細書が主張する以上の責任があることを知っています。.ムーニーは、アメリカンバンカーの「銀行の最もパワフルな女性」イベントでの最近のスピーチで、「私がビジネスを始めたとき、私たちは所属していたように行動しました。私は、アメリカのトップ20銀行の最初の女性CEOになりたいと思いますか？私は途方もない悪名を感じ、率直に言って私はそれに驚きました。しかし、それは大きな義務も伴います。私は私の前でトレイルを燃やした人たちに感謝していますが、私の後ろに来たい人たちのための例として役立つことも意識しています-そして私はそれを真剣に受け止めます。」 最後の言葉これらの10人の女性のようなリーダーは、ビジネスの女性に道を開くために最善を尽くしています。あなたが彼らのビジネス慣行に同意するかどうかにかかわらず、私たちは皆、彼らが長い道のりを歩んできたことに同意することができ、彼らの旅は刺激的です。目標を高く設定し、成功を見つけた人からのビジネスアドバイスに従ってください。そうすれば、トップ企業の座に着く次の女性になることができます。.女性は大企業のCEOとしての存在感を高め続けると思いますか？女性が会社をリードするために雇われるのになぜそんなに時間がかかったと思いますか?[写真クレジット：Mays Communications（Indra Nooyi）、World...

在宅のお母さんとして、私はいつも自分のキッチンに持っているものをすぐに盛り上げることができるレシピの備蓄を持つことが重要であることがわかりました.ここに私のお気に入りの質素な前菜のレシピがあります.質素な前菜のベストレシピ1.最高の前菜：ミートボールバブルビスケット 私は招待されるほとんどすべてのイベントにこの前菜を作ります。迅速で簡単、ほとんどの食材はおそらくパントリーにすでに入っています。特に、食料品を割引食料品クーポンを使用して（またはIbottaを使用して）備蓄している場合は特にそうです。.材料：12オンスピルズベリーゴールデンレイヤーズの冷蔵フレークビスケットの缶冷凍ミートボール10個ひもチーズ​​2本すりおろしたパルメザンチーズイタリアの調味料ガーリックパウダーマリナラソース行き方：オーブンを華氏375度に加熱します。10個のビスケットをそれぞれ半分に分け、各ミートボールを半分に切ります。ストリングチーズの各棒を10個に切る。それぞれ20個のパーツが必要です.ミートボールの半分をひも状のチーズ片と一緒にビスケットの半分の中央に置きます。ミートボールとチーズを完全に覆うように生地をボールに丸めます。 20個すべてのミートボールでこれを行い、油を塗っていない8または9インチの丸いケーキ鍋に並べます.ミートボールビスケットにパルメザンチーズ、イタリアの調味料、ガーリックパウダーを好みに合わせて振りかけます.ビスケットを20〜25分間、または表面が金色になるまで焼きます。マリナラソースを添えて.2.最高のシーフード前菜：ハマグリのディップ この前菜は私の義理の家で有名であり、彼らはすべてのイベントでそれを提供しています。通常、シーフードが好きではない人でも、このハマグリのディップが大好きです！浸漬用のプレッツェルと一緒に食べるのが最適です.材料：2 8オンスクリームチーズのパッケージ（軟化）2 6.5オンスあさりの缶詰小さじ1杯ウースターシャーソース、または味行き方：滑らかになるまで柔らかくしたクリームチーズを打ちます.ウスターソースと2つの缶詰のハマグリを加えます。クレームの缶からのジュースの3/4を、一貫性の好みに応じて追加します.混ぜて提供する.3.最高の古典的な前菜（ひねりを加えた）：装飾された悪魔の卵 私は悪魔の卵が大好きですが、それは人々がもうパーティーに持ち込むとは思わない前菜の一つです。おそらく、彼らは何十年も党の定番であった後、彼らの目新しさを失ったのでしょう。悪魔の卵を持ち帰ることを提案しますが、新しい装飾的なひねりを加えて!材料（卵6個ごと）：6個の卵1/2カップマヨネーズ酢小さじ1マスタード小さじ1塩小さじ1/8コショウのダッシュパプリカトッピングのアイデア：スライスしたブラックオリーブ、さいの目に切ったトマト、ネギ、サラダエビ、チャイブ行き方：卵をゆでる。卵をハードクックするには：eggs卵を鍋に入れ、1インチの冷水で覆います。急速に沸騰させ、水が沸騰したら火を止めます。卵をふたにして13〜15分調理します。すぐに冷水で冷やしてください。固く調理した卵を殻に入れるには：殻全体にひびを入れ、手のひらの間でそっと転がして緩めます。大きな端から剥がし始めます.各卵を縦に切り、卵黄を取り除きます。マヨネーズ、酢、マスタード、塩、コショウと一緒にすべての卵から卵黄をマッシュ.マッシュした混合物で卵白を補充します.パプリカのトップエッグとスライスsliceブラックオリーブ、さいの目に切ったトマト、ネギ、サラダエビ、チャイブなどの特別なトッピング.4.ベストゲームデー前菜：バッファローチキンディップ 目の前に大きなディップのボウルがあり、大きな試合を観戦するのに勝るものはありません。スーパーボウルパーティーでおやつを食べるのが私のお気に入りです。多種多様なチップやセロリスティックにも最適です.材料：3 10オンスチキン缶（水切り）2 8オンスクリームチーズのパッケージ（軟化）8オンス。バッファローウィングソース6オンス牧場またはブルーチーズのドレッシングチェダーチーズ2カップ行き方：オーブンを華氏350度に予熱します.鶏肉が塊ではなく細断されていることを確認して、ボウルにすべての材料を混ぜます.キャセロール皿に混合物を入れ、30分間焼く.5.最高のグルメ前菜：積み上げトマトとモッツァレラチーズ グルメレストランから直接前菜でお友達を感心させます。私は実際に結婚披露宴でこの前菜を持っていました、そしてそれは大ヒットでした.材料：バルサミコ酢2カップ3つの大きなトマト、横にスライスして6オンスのモッツァレラチーズを横に切ってスライスする塩コショウ小さじ2オリーブオイル行き方：酢を小さな鍋に入れて沸騰させます。沸騰したら、火を弱め、酢を1カップに減らします。酢を冷まし、濃くします。それを「冷蔵庫」の屋根付き容器に一晩入れます.各トマトスライスに塩とコショウを振りかける.大きなサービングプレート上のトマトのスライスにモッツァレラチーズの層のスライス.減量したバルサミコ酢とオイルを、サーブ直前に霧雨.6.最高の前菜の前菜：アーティチョークとほうれん草のディップ これは、Crock-Potの遅い調理器の食事とレシピを作るのを楽しむ人に最適な前菜です。アーティチョークとほうれん草のディップはたくさんありますが、Crock-Potを使用すると非常に簡単になり、ディップが熱くなります。私はこのディップでフランスパンが好きです.材料：1 9オンス冷凍ほうれん草の箱、解凍して水切りする1 14オンスアーティチョークのハートを四つ切りにして、水切りして刻むことができます1/2カップのアルフレードソースマヨネーズ1/2カップニンニク塩小さじ3/4コショウ小さじ1/4細切りスイスチーズ1カップ行き方：大きな鍋ですべての材料を混ぜる.ふたをして調理する前に2〜4時間弱火で煮る.7.最高のクイック＆簡単な前菜：Cheesy Quesadillas ケサディーヤは素晴らしい前菜を作るだけでなく、実際に食事のために食べることもできます。これらはとても速くて簡単なので、私は大学でほとんど毎日これらを作りました。鶏肉、ベーコン、豆、または牛肉を加えて前菜をさらにボリュームアップ.材料：小麦粉トルティーヤ1パックオリーブオイルシュレッドチェダーチーズ2カップ（またはお好みの他のシュレッドチーズ）トッピング：サルサ、サワークリーム、ワカモレ行き方：大きなフライパンに少量の油を注ぎます（鋳鉄を使うのが好きです）。加熱して周りに広げます.小麦粉のトルティーヤをフライパンに入れ、半分だけチーズで覆う.チーズが覆われるように、スパチュラでトルティーヤを半分に折ります.チーズが溶け始めたら、裏返して反対側を調理します.チーズが溶けたら、前菜にやさしくスライスし、トッピングを添える.8.最高のメキシコ料理の前菜：8層ディップ この前菜はとても魅力的で、常に群衆を喜ばせます。作るのはとても簡単で、レシピは好みに合わせて自由にカスタマイズできます。 8レイヤーすべてを作成したくない場合でも、ディップは7と同じくらい良い味がします。一方、のいずれかが本当に好きな場合は、9レイヤーディップにして、さらに上に重ねることができますあなたのお気に入り!材料：揚げ豆1缶8オンス。サワークリーム8オンス。グアカモーレ8オンス。サルサ細切りチェダーチーズ1カップ細切りレタス1袋中切りのトマト2個1/2刻んだブラックオリーブ行き方：ガラスのパイ皿に、各材料を重ねます.トルティーヤチップを添えて.9.最高のサンドイッチ前菜：ローストビーフ＆チェダートルティーヤピンホイール たくさんの前菜とパーティーをしている場合、ミニサンドイッチはそれを食事のように見せます。ピンホイールはとても楽しく、退屈な指のサンドイッチに装飾的なスピンを与えます。ほとんどの人はローストビーフとチェダー風車が本当に好きですが、トルコとスイスも良い選択です。さらに便利なように、これらは事前に作成して冷蔵できます.材料：2大さじシーザー牧場ドレッシング2 7または8インチの小麦粉のトルティーヤトルティーヤに合うように引き裂かれた2つの大きなレタスの葉4オンス。薄切りデリローストビーフチェダーチーズ4枚さいの目に切った赤玉ねぎ小さじ2カクテルつまようじ16行き方：表面全体を覆うように、各トルティーヤにドレッシング小さじ1杯を塗ります。レタス、ローストビーフ、チーズ、タマネギを上にのせます。各トルティーヤをできるだけきつく巻き上げます.各ロールを1インチのスライスに切り、カクテルつまようじを各スライスに挿入して、バラバラにならないようにします.10.最高のフランスの前菜：ブラウンシュガーブリー 昨年のクリスマスパーティーでこの前菜を食べましたが、レシピを入手しなければなりませんでした。甘い歯があれば、これを食べるのをやめることはできません。ベーグルチップまたはフランスパンとリンゴのスライスを添えて提供できます.材料：しっかりと詰められた黒糖大さじ2粗く刻んだペカン大さじ2ブランデー小さじ1 1/21 8オンスしっかりした丸ごとブリーチーズ行き方：オーブンを華氏425度に予熱する.ブラウンシュガー、ピーカン、ブランデーを混ぜます.ブリーをグラタン皿に入れ、5分間またはチーズが途中で柔らかくなるまで焼く.チーズに砂糖の混合物を振りかけ、さらに5分間、または砂糖が溶けてブリーが中央で溶けるまで焼きます.最後の言葉ご覧のとおり、迅速で安価な前菜には素晴らしいオプションがたくさんあります。パントリーを覗いて、パーティーの可能性のまったく新しい世界を発見してください.予算に優しい前菜のレシピはありますか？以下のコメントでお気に入りを共有してください!