10の楽しいグループエクササイズクラスとアイデア

トレーニングルーチンのスパイスに興味がある場合は、全国で行われている多くの新しいグループフィットネスクラスを検討し、地元のリスティングをチェックして、お住まいの地域でそれらを見つけることができるかどうかを確認してください.

クリエイティブグループのエクササイズの傾向

ダンサーのために

あなたがズンバを愛しているなら、あなたもこれらのクラスを好きになるでしょう。.

• ブロードウェイボディ. 実際の生活では、「グリー」と考えてください。ニューヨークとロサンゼルスにあるスタジオで、生徒たちはワークアウトを通してダンスと歌を歌い、ジャズの手を振って内なるディーバを受け入れます.
• ボクワ. Bokwaの振り付けは、左足が2本の生徒に最適です。数字と文字を体で「つづり」ます。文字「C」の手順をマスターしたら、インストラクターが文字をシーケンスに含めたときに何をすべきかを正確に知ることができます。フットワークを拾った後、腕と腰の動きを追加して物事をエキサイティングに保ちます.
• しかし、私. 部族ダンス、プライオメトリクス、ヨガを組み合わせたBUTIは、この全身のルーチンを通して心拍数を上げ、心拍数を高く保ちます.

BokwaとBUTIは両方とも、全国の厳選されたスタジオとフィットネスセンターで利用できます。.

ビーチバムズ

夏は一年中続きますか？このビーチボディトレーニングで毎日を最大限に活用.

• サーフセット. 内陸状態で立ち往生している場合でも、SURFSETクラスを使用すると、グループエクササイズ専用の特別なサーフボードで「波をキャッチ」できます。参加している間、カロリーを燃やし、強さを高め、バランスを改善するのに役立つ一連の体重エクササイズをすべて行いながら、ボード上でバランスを取る必要があります。全国にクラスがポップアップしているので、SURFSET Webサイトで場所を確認してください。正式なクラスがボードを提供しますが、自宅でこの傾向を試してみたい場合は、個人用のボードを購入できます.

ヨギのために

あなたの伝統的なアーサナが少し疲れを感じ始めたら、ヨガのルーチンに力を加えてください.

• CrossFit Yoga. はい、そうですね。ロサンゼルスのIRONがモメンタムで提供するこのエクササイズでは、CrossFitワークアウトの強度とヨガルーチンの優雅な流れを組み合わせています。 CrossFit、または「フィットネススポーツ」は、筋力、心血管の健康、敏a性、パワーを改善するために設計された、短い高強度のトレーニングプログラムに焦点を当てています。ヨガをミックスに追加することで、柔軟性を向上させることもできます-全身フィットネスのもう1つの重要な要素.
• オンボードSUP. ヨガルーチンを水に持って行きましょう。南カリフォルニアで提供されるOnBoard SUPクラスでは、スタンドアップパドルボードで実行されるヨガフローが特徴です。水の静けさを楽しみながらバランスと体力に挑戦.

ファイターズ

仕事で苦しい一日を過ごした後に蒸気を吹き飛ばしたいときは、これらのキックボクシングのひねりを間違えることはありません.

• 9ラウンド. 他のグループエクササイズクラスとは異なり、このトレーニングを完了するためにスケジュールに縛られる必要はありません。新しいラウンドは3分ごとに開始されるため、必要なのは参加して参加することだけです。認定されたトレーナーが率いる9Roundは、サーキット内の9つの3分間のステーションに移動します。体を整えて強化します。現在30の場所が営業しており、さらに60のフランチャイズが販売されているため、近くに9ラウンドセンターが設置される可能性があります.
• バレ乱闘. ダンサーはファイターにはなれないと誰が言うのですか？バレブロールクラスには、バレエ風のバレエトレーニングのキラーレッグエクササイズと、激しいキックボクシングシーケンスが組み込まれています。バレビーフィットスタジオは現在、シカゴ、アナーバー、ピッツバーグ、インディアナポリスにオープンしており、ダラスとデトロイトに間もなくオープンします。.

ロックスター向け

• ポンド. 心肺機能、ピラティス、およびプライオメトリックエクササイズを移動するときに、軽く重みを付けたドラムスティックを使って気を引き締めながら、内なるドラマーに活気を与えましょう。お気に入りの曲にジャムアウトすると、気付かないうちに1時間あたり最大900カロリーを燃焼できます。ポンドクラスは全国およびオンラインで利用可能です.
• CYC. 従来のグループサイクリングクラスを忘れて、物事を一段と高めましょう。ウィスコンシン州マディソンとテキサス州オースティンのCYCスタジオは、あらゆるワークアウトの音楽を中心に振り付けを行っています。 「One Hit Wonders」や「Beyonce and Jay-Z」などのテーマの乗り物を使用すると、ワークアウトが飛ぶときに音楽を動かせます.

最後の言葉

バラエティーは人生のスパイスであり、あなたが愛するトレーニングを見つけてそれを維持することは重要ですが、何か新しいことを試しても害はありません。そして、フィットネス分野の専門家が知っているように、クロストレーニングは実際にあなたをよりバランスの取れたアスリートにし、あなたが持っていることにさえ気付かないかもしれない弱点をターゲットにします。エリプティカルマシンで30分間スキップして、新しいクラスをテストしてください。自分に合わないと決めたとしても、その経験はあなたのルーチンを新鮮で楽しいものにします.

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