家族と家 - ページ 44

「ここに花嫁がやって来ます。全員白い服を着ています…」男の子も女の子も、幼い頃からその歌を学びます。驚くべきことに、最も耳の聞こえない演出でさえ認識できます。結婚式の行進を隠すことはありません!結婚式の行進だけでなく、Pachelbel's Canon（別名Canon in D）など、結婚式で一般的に演奏される他のいくつかの曲にも精通している可能性があります。これらは伝統的な結婚式の音楽を定義しますが、決まった規則はなく、何も必要ありません。予算内で結婚式を計画している場合でも、これらの伝統的な作品を現代のお祝いに簡単に組み込むことができます。あなたの結婚式の日はあなたの愛と人生の表現であり、あなたが選択する音楽はあなたがカップルとして誰であるかを反映する必要があります.そうは言っても、予算内で結婚式の音楽を計画するための素晴らしいオプションがたくさんあります。授賞式とレセプションの両方で音楽を節約する方法のアイデアをいくつか紹介します.結婚式の音楽でお金を節約1.友人または家族に演技を依頼するあなたはおそらく音楽的に傾倒している人を少なくとも一人知っています。ほとんどの人が式典で歌ったり楽器を演奏したりすることを光栄に思うでしょう。式典で本当に個人的なパフォーマンスをするという追加のボーナスは、彼らにとって何かを意味します。.2.音楽の学生を雇う地元のコミュニティカレッジまたは大学に連絡し、音楽部門と相談してください。多くの野心的なミュージシャンは、公に公演する機会に飛びついて、少し余分なお金を得るでしょう。学生は専門家ではないので、専門家に支払う金額の半分を彼らに支払うよう申し出ることができます。これはあなたに利益をもたらすだけでなく、学生にも利益をもたらすでしょう.3.ソロ楽器をスキップ数年前に結婚式に行き、そこで花嫁が通路を歩いている間にトランペットを演奏しました。彼女の父親は最近亡くなり、トランペットは彼の存在と結婚の承認を象徴するお気に入りの楽器でした。それは私が決して忘れない瞬間であり、それについて考えることはまだ私の目に涙をもたらします.ソロ楽器はどんなセレモニーにもエレガントなタッチを加えることができるのは明らかですが、この花嫁のように特別な理由がない限り、ソロ楽器を飛ばしてかなりのお金を節約する必要があります。そうは言っても、ライブ音楽を使用する場合は、高価なカルテットやバンドではなく、ソロのミュージシャンと一緒に行ってください。また、教会で結婚する場合は、外部のミュージシャンを追跡する前に、通常のオルガンまたはピアノ伴奏者がいるかどうかを確認してください.4.ライブ音楽を持っていない式典中にライブミュージックの予算にお金がないだけの場合は、素晴らしい選択肢があります。お気に入りの曲をMP3プレーヤーにダウンロードするか、CDに書き込みます。私は実際にセレモニーでライブ音楽と録音された音楽の混合物を使用して、よりパーソナライズされた感じを与えました. 結婚披露宴の音楽でお金を節約5.バンドの代わりにDJを雇うライブバンドは結婚披露宴にある種の洗練をもたらし、群衆と一緒に多くの楽しみを持つことができますが、最近ではゲストはDJを楽しむ傾向があります。それだけでなく、DJを持っていることは、バンドを持っているよりも大幅に安くなります。あなたが取引をカットできるバンドを知っているか、ライブ音楽にあなたの心が設定されていない限り、バンドの代わりにDJで行く.6.友達をDJに個人的なライブラリで音楽に興味があり、さまざまな音楽を持っている人を知っているなら、彼らがあなたの結婚式でDJになりたいかどうか尋ねてください。一部の人々は、儀式のマスターになる機会に飛びつきます（そして、ダンスフロアから離れる非常に良い理由があります！）。友だちが無料でDJを提供する場合は、まだ持っていない機器をレンタルするだけです。.7.ビジネスに新しい人を雇うレセプション音楽を担当する非専門家を雇うことに不安を感じている場合は、DJビジネスに新しい人を雇うことを検討してください。専門職に就いている人が定評があるほど、彼らはより多く請求するでしょう。あなたが新しいDJの最初の結婚式ではないことを確認して、少なくとも1つの推奨事項を取得してください.8.カクテルアワーミュージックをお楽しみくださいカクテルアワーの間にミュージシャンがいる理由は本当にありません。ほとんどのゲストは、結婚式の前菜や飲み物を食べている間、おしゃべりに忙しくなります。彼らは何が欠けているのかさえ知りません。結婚式会場でスピーカーでバックグラウンドミュージックを再生できるかどうかを常に確認できます.9.交渉することを忘れないでください事前に彼を雇うなら、DJとの契約を切ることができるかどうかを確認してください。また、DJがライトやフォグマシンなどの追加機能を提供しているかどうかを問い合わせます。これらの余分なものをカットできるかどうかを尋ね、価格を少し交渉してください.10.自分の音楽をダウンロードするあなたの音楽よりもあなたの好みをよく知っている人はいません（あなたの将来の配偶者を除いて）。結婚式に自分の音楽を提供してみませんか？好きな曲やスタイルを選択できます。 MP3プレーヤーのプレイリストから音楽を直接再生するか、リクエストを受け取って音楽を管理する人を指定することができます。あなたがする必要があるのは、適切な機器を借りるだけです.最後の言葉音楽は、あなたが結婚式のために完全に伝えたいものではありません。式典での音楽は優雅さと洗練を加え、レセプションでの音楽はそれを本当のパーティーにします。良いニュースは、これらのヒントを使用すると、あなたとあなたの将来の配偶者のために費用を快適に保ち、予算に優しい結婚式を挙げることができることです.結婚式の音楽費用を低く抑えるために何をしましたか？以下のコメントであなたのアイデアを共有してください!

彼らはゲーム、読書、音楽を楽しんでいますか？彼らは映画を見たり、パズルをしたり、外出したりするのを楽しんでいますか？あなたがそれらの詳細に少しあいまいな場合でも、以下のギフトのいずれかで間違って行くのは難しいです.10スマートギフトの選択1.クロスワードパズルブッククロスワードパズルを行うと、脳細胞が強くなり続けることが研究により示されています。別のプラスは、パズルを完成させるのに夢中になりやすいので、クロスワードは楽しく、しばしば時間がかかることです。.リウマチや関節炎のために視力に問題があるか、狭いスペースで印刷するのが難しい人のために、大きな活字のクロスワードパズルブックを選択してください。私の母は両方に苦しんでおり、「ニューヨークタイムズのスーパーサイズの日曜日クロスワードブック：500パズル」を好んでいます。2.雑誌の購読よく愛される雑誌への期待は特別な喜びであり、雑誌の定期購読は一年中贈り続ける贈り物です。軽量で断続的な休憩に理想的な適切な雑誌は、養護施設入居者の日常生活にさわやかな変化をもたらします。.どの雑誌を購入するのかわからない場合は、彼らが楽しんでいると思う定期刊行物の最新号を購入し、次の訪問時にそれを配信します。そうすれば、それらがどのように応答するかを確認できます。多くの雑誌は、大規模な印刷物や、Amazon Kindleなどの電子書籍リーダーでも利用できます。.3.インスタントカメラ付きの掲示板特別養護老人ホームの誰かにとって、愛する人からの訪問は大切な機会です。掲示板と、ポラロイドインスタントカメラなどの使いやすいインスタントカメラを購入して、彼らの喜びを思い出させましょう.孫と親しい友人のスナップショットをいくつか選択して、ボードに配置します。訪問者を受け取ると、患者は誰かにボード上の2人の写真を撮ってもらうことができます。時間が経つにつれて、掲示板は視覚的な記憶の宝庫となり、人々が気にすることを思い出させる. 4.ブックホルダー付きラップデスク私たちが加齢するにつれて運動は困難になり、多くの養護施設の入居者は、長い間ベッドや椅子から離れることが難しいと感じています。しかし、老眼鏡、水、本、ティッシュなどのアイテムは、座っているときや横になっているときの取り扱いが難しく、サイドテーブルに届きにくいことがあります。さらに、長時間本を保持するのは面倒です。それは、ブックホルダーを備えたラップデスクが理想的な贈り物であることを証明できる場所です.眼鏡、スナック、ティッシュ、ノートを入れることができる広々としたサイドポケットのあるモデルを選択してください。痛みの代わりに読書を楽しむためのブックホルダーと組み合わせて、この贈り物はあなたに気遣いを示す思慮深い方法です。ラップ・オブ・ラグジュアリーは数々の優れたモデルを提供しています.5.プリロードされたiPod Shuffle研究によると、音楽はさまざまな感情を刺激することができます。たとえば、クラシック音楽は人々をリラックスさせるのに役立ち、ソフトポップやカントリーミュージックは陽気な気分にさせることができます.特別養護老人ホームの誰かに、事前にロードされたApple iPod Shuffleを使ってお気に入りの曲に簡単にアクセスできるようにします。彼らが音楽について議論する機会を好む可能性があるので、あなたが彼らのお気に入りを知らないかどうか尋ねてください。 iPod Shuffleは操作が簡単で、最大15時間のバッテリー寿命があり、数百曲を保存できます。訪問するときは、チャット中にラップトップを持ってバッテリーを充電するだけです.6. Zazzle、Shutterfly、またはSnapfishのカスタマイズされた作成Zazzle、Shutterfly、またはSnapfishでギフトをユニークにしましょう。まず、孫などの特別な人を描いた写真を選択します。次に、カスタマイズするアイテム（シャツ、コーヒーマグ、カレンダー、iPodケースなど）を選択します。これは、愛する人を思い出させ、毎日使用できるカスタムアイテムを提供する素晴らしい方法です。手作りの写真工芸品も素晴らしい贈り物になります!7.テラリウム花は枯れ、観葉植物は頻繁に手入れが必要になります。しかし、テラリウムは素敵でエレガントな贈り物になります。独自の小さなエコシステムとランドスケープにより、それは大切にされる珍しい贈り物であり、正しく作られた場合、最小限の（必要に応じて）ケアが必要です。通常は花屋で購入できますが、オンラインで購入することもできます（例：生きている植物のあるゴシックハウステラリウム）。または、時間があれば、自分で作る.8.セラピードッグからの訪問治療犬との訪問は貴重な経験になる可能性があります。どういうわけか、犬は最もくだけの人でも笑顔にする簡単な能力を持っています.最初に、特別養護老人ホームの管理者に会い、計画を説明します。認定された治療犬を犬のハンドラーに同伴することを強調してください。次に、養護施設からまだ照会先を取得していない場合は、お住まいの地域の認定治療犬を調査します。ほとんどの非営利の動物保護施設はあなたに情報を提供することができ、一部は認定セラピードッグサービスを提供しています.多くの場合、サービスにはボランティアが参加していないため、ボランティアが参加する必要はありません。しかし、あなたが手段を持っているなら、ボランティアの好きな動物の慈善について尋ねて、寄付する方法として寄付を送ってください. 9. Boggle、Scrabble、およびその他のボードゲーム定期的に誰かを訪問すると、会話が遅れることがあります。そして、そこでボードゲームは文字通り遊びに出ます。彼らはリラックスして魅力的であり、スクラブルのような単語ベースのゲームは記憶を保持するのに役立ちます。ボードゲームを1つか2つ贈ることは、受信者が自宅でゲームをプレイしたい他の居住者とつながるのにも役立ちます。ボードゲームの大きな印刷版を見つけてみてください.10.フレッシュフルーツ花をスキップし、キャンディーをバイパスします。特別養護老人ホームのコンサルタントに適切な贈り物を提案するように頼んだとき、彼女は一つの推薦を受けました：新鮮な果物。ナーシングホームの入居者に何か欲しいものがあるかどうかを尋ねるときに受け取る一番のリクエストです.ビタミン、ミネラル、繊維を提供し、季節の新鮮な果物のバスケットは歓迎の贈り物です。あまりにも遠くに住んでいる場合は、愛する人の人生と健康を高めるために、ハリー＆デビッドのような「今月の成果」サブスクリプションを検討してください.最後の言葉多くの高齢者にとって、介護施設に移動すると、家、近所、友人などの貴重なものが失われる可能性があります。あなたが思慮深く選ばれた贈り物で気遣うことを示すことによって、あなたはそれらの喪失感を和らげることができます.贈り物を選ぶときは、他の養護施設入居者にいくつかの追加プレゼントをもらうことを検討してください。監督やあなたの愛する人は、おそらく通常は贈り物や訪問を受け取らない人を指摘することができます.大切にしている先輩への贈り物は何ですか?

その後、オーガニックのドッグフードとおやつに切り替えましたが、それは高価になり始めました.いくらかのお金を節約するために、私はさまざまな手作りのドッグフードとレシピを調べ始め、私の犬の食事とスナックを作ることでお金を節約できることに気付きました。コスト削減に加えて、私の犬のために作る食べ物は市販のドッグフードよりもはるかに健康的です。ほとんどの手作りの犬用おやつは1週間以上保管され、手作りのドッグフードを冷凍することができるので、子犬のために安価で健康的な代替品を常に手に入れることができます.以下は私のお気に入りの自家製オーガニックドッグフードで、自宅で試すことができるレシピを扱っています.オーガニックドッグトリートレシピこれらの御treat走はあなたの犬が愛する様々な果物、野菜、全粒穀物、肉を持っています。有機成分を購入し、低糖と低脂肪のオプションにこだわり、あなたの犬も健康に保つことができます.ピーナッツバタークッキー犬はピーナッツバターが大好きです。これらのクッキーは、魚の油を犬の食事に忍び込ませる素晴らしい方法です。魚油は犬の毛並みを改善し、光沢があり、柔らかく、健康的です。.食料品店で有機ピーナッツバターを探してください。ピーナッツバターの多くの市販ブランドには、不健康な硬化油と添加物が含まれています。さらに良いのは、生のピーナッツとピーナッツオイルを使用して独自のピーナッツバターを作り、フードプロセッサーで混合物を加工することです.注意：一部のピーナッツバターには、キシリトールが含まれています。キシリトールは、少量でも犬にとって有毒な砂糖代替品です。購入するピーナッツバターの成分リストを注意深くチェックして、キシリトールが含まれていないことを確認します.材料小麦粉2カップ（犬にアレルギーがある場合は白）ロールドオーツ1カップ滑らかなピーナッツバターの1/3カップ蜂蜜大さじ1魚油大さじ1/21 1/2カップの水行き方オーブンを華氏350度に予熱します.小麦粉とオート麦を大きなミキシングボウルで混ぜます。 1カップの水を注ぎ、滑らかになるまで混ぜます。ピーナッツバター、蜂蜜、魚油を加え、すべての材料がよく混ざるまで混ぜます.混合物が濃厚でこね粉になるまでゆっくりと水を加えます.調理面に軽く小麦粉をします。生地を調理面に転がして、1/4インチ厚のシートを作ります.クッキーカッターを使用して形状を作成します。クッキーを天板に置き、40分間焼く.給餌前に完全に冷ます.プロのヒント：生地がべとつきすぎてロールできない場合は、生地のボールに小麦粉をゆっくりと追加します.チキンジャーキー私は、これらのチキンジャーキーな御treat走を、店で購入した生皮の代替品として子犬に与えます。ジャーキーは丈夫で歯ごたえがあるので、しばらく犬を飼っています。鶏肉にはタンパク質が多く含まれており、これは犬の筋肉構造に適しています.材料2〜4個の鶏の胸肉行き方オーブンを華氏200度に予熱します.鶏肉から余分な脂肪を取り除きます。鶏の胸肉を横にして、ペアリングナイフを使用して鶏の胸肉を1/8インチの厚いストリップにスライスします.ストリップを天板にセットします。 2時間焼く.オーブンから取り出す前に鶏肉を確認してください。柔らかくて歯ごたえのない、乾燥した硬いものでなければなりません。鶏肉を完全に冷ましてから召し上がりください.ジャーキーを冷蔵庫の密閉容器に最大2週間保管します.プロのヒント：このレシピでは、チキンの代わりにサツマイモを使用できます。サツマイモは健康的でベジタリアンな代替品を作る.犬用フローズンヨーグルトポップスあなたの犬が台所の周りのアイスキューブを追いかけるのが好きなら、彼はこれらの冷凍御treat走が好きになります。それらは人間グレードの材料から作られており、あなたの子犬に追加のビタミンブーストを与えるフルーツジュースとニンジンが含まれています。ヨーグルトにはカルシウムとタンパク質が含まれており、犬が食物を消化するのに役立ちます.このレシピは無脂肪ヨーグルトを必要とすることに注意してください。これは、特にあなたの犬が太りすぎの場合、他のタイプのヨーグルトよりもはるかに健康的な代替品です.材料6オンスプレーン、無脂肪フローズンヨーグルトの容器無糖果汁1カップニンジン1/2カップ、みじん切り行き方ヨーグルト、フルーツジュース、ニンジンを中型のボウルに入れます。材料が滑らかでよく混ざるまでかき混ぜます.混合物をスプーン1杯ずつアイスキューブトレイに落とします.材料が固まるまで凍結する.プロのヒント：おやつを作るには、柔らかいゴム製のものではなく、硬質プラスチック製のトレイを使用してください。お菓子はハードトレイから簡単に取り外せます.果物と野菜のストリップこれらのストリップは、ペットショップで販売されているオーガニックの歯ごたえのあるお菓子の安価な代替品として機能します。また、簡単にバラバラになるため、トレーニングの報酬として小さなピースを提供できます。果物と野菜にはビタミンCが豊富で、犬の免疫システムを高めるのに役立ちます.材料小さなさつまいも1個中バナナ1個ニンジン1カップ、みじん切り1/2カップの無糖オーガニックアップルソース全粒小麦粉2カップ（犬にアレルギーがある場合は白）ロールドオーツ1カップ水1/3カップ行き方サツマイモを電子レンジで8〜10分間、または中が柔らかくなるまで調理します。脇に置き、冷まします.オーブンを華氏350度に予熱します.大きめのミキシングボウルでバナナとサツマイモを、ハンドマッシャーで滑らかになるまでマッシュします。にんじん、小麦粉、オート麦を加えます。混ぜながらゆっくりとアップルソースと水を加えます.成分は柔らかい生地を形成します。生地が1/8インチの厚さになるまで生地を軽く粉にした表面に転がします.生地を細かく切る.天板で25分間調理する.残りのストリップを冷蔵庫に最大2週間保管します.プロのヒント：サツマイモの煮過ぎを心配しないでください。柔らかいジャガイモは簡単にマッシュします.牛肉と野菜のボール一部の犬は甘いものよりも肉の御prefer走を好む。これらの御treat走はすべての犬が愛する心のこもった肉の風味と良い香りを持っています。私がこれらを作ったとき、私の犬はオーブンのドアの外に立っていました。.材料オーガニックビーフと野菜のベビーフードの6オンスジャー2個全粒粉1カップ（または白の代替品）粉ミルク2カップ水1カップ行き方オーブンを華氏350度に予熱します.大きなミキシングボウルですべての材料を混ぜます.混合物を大きなスプーン一杯の天板に落とします.12〜15分間焼く.おやつを完全に冷まします。残りの牛肉と野菜のボールを冷蔵庫に最大5日間保存します.プロのヒント：これらの御treat走は他の御keep走と同様に維持されません。犬が1匹しかない場合は、レシピを半分に切ってみてください. 健康的なドッグフードのレシピ自家製のドッグフードは、大量生産のドッグフードブランドよりも健康的で、ほとんどのオーガニックドッグフードブランドよりも大幅に安くなっています。あなた自身のドッグフードを作るには少し時間がかかりますが、余分なものを作り、冷凍庫に保管することができます.手作りのドッグフードを飼うと、皮膚アレルギーのリスクを減らし、免疫システムを高め、消化器系を改善し、エネルギーを回復させることができます.七面鳥と野菜のディナーこの基本的なドッグフードのレシピには、タンパク質の七面鳥や、ビタミンやミネラルを追加した野菜が含まれています。トルコは牛肉より脂肪が少ないため、これは数ポンドを失う可能性のある子犬にとって理想的なレシピです.材料水4カップ1ポンドの地上ターキー玄米2カップ刻んだニンジン1カップみじん切り豆1カップ魚油大さじ1（オプション）行き方肉が完全に調理されるまで、中火でノンスティックフライパンで挽いた七面鳥を調理する.玄米、七面鳥、水を大きな鍋に入れて沸騰させます.弱火にし、さらに15分、またはご飯が柔らかく柔らかくなるまで加熱します.ニンジンとインゲンを加え、野菜が柔らかくなるまでさらに5〜10分間調理します。.冷やす前に冷やす.追加の夕食を冷蔵庫に最大5日間保管する.プロのヒント：七面鳥を茶色にするために重油を使用しないでください。油の高脂肪含有量はあなたの犬の胃をひっくり返すかもしれません.チキンキャセロールこのレシピでは、たんぱく質の良いソースである鶏肉と、たくさんの野菜を使って風味豊かなミックスを作ります。インゲンマメはあなたの犬が満腹感を感じるのを助け、野菜は健康的な腸管を促進します.材料鶏の胸肉4みじん切りの1/2カップ刻んだニンジン1/2カップブロッコリー1/2カップ、みじん切り1/2カップのオート麦.低塩チキンスープ4カップ行き方鶏の胸肉から余分な脂肪を取り除き、胸肉を小さなニッケルサイズの塊に切る.焦げ付かないフライパンで鶏の胸肉をピンク色がなくなるまで中火で調理する.チキン、野菜、オート麦、チキンスープを大きな鍋に入れ、ニンジンが柔らかくなるまで中火で煮る-約15分.冷やす前に冷やす.残りのキャセロール部分を冷蔵庫に最大5日間保存します.プロのヒント：鶏の胸肉がフライパンにくっつかないようにするには、少量のオリーブオイルを使用して鶏肉を炒めます.わんわんチリ犬は、健康で活動的な状態を保つために大量のタンパク質を必要とします。子犬は、新鮮な鶏肉などの全肉源からタンパク質の大部分を取得する必要があります。豆にもたんぱく質が多い.このレシピは、鶏肉、豆、野菜をブレンドして健康的でおいしいミックスを作ります.材料鶏の胸肉4水切りしたインゲン豆1カップ黒豆1カップ、水切りさいの目に切ったニンジン1カップトマトペースト1/2カップチキンスープ4カップ行き方余分な脂肪を取り除き、鶏の胸肉をさいの目に切ってニッケルサイズの小片にする.焦げ付き防止のフライパンで鶏の胸肉をピンク色がなくなるまで中強火で調理する.鶏肉、豆、にんじん、トマトペースト、鶏肉スープを大きな鍋に入れ、中火で加熱して約10分加熱します.サービングの前に混合物を冷まします.残ったチリを冷蔵庫に最大5日間保存します.プロのヒント：このレシピに魚油の大さじ1/2を加えることができます。フレーバーは十分に強いので、うるさい人でも追加された健康的な成分に気付かないでしょう.ビーフシチューこのビーフシチューの犬承認バージョンには、タンパク質用の肉、ビタミン用の野菜、風味用のグレービーが含まれています。これは、濡れた市販のドッグフードの良い代替品です.材料1ポンドのビーフシチュー肉小さなさつまいも1個にんじん1/2カップさいの目に切った緑豆1/2カップ小麦粉1/2カップ水またはオーガニック植物油1/2カップ、フライ用植物油大さじ1行き方サツマイモを電子レンジで5〜8分間、しっかりと柔らかくなるまで調理します。取っておきます.シチューの部分を、ニッケルの大きさの小さな塊にスライスします.シチューの部分を大さじ1杯の植物油で10〜15分またはよく行われるまで中火で調理する.鍋から牛肉の塊を取り除き、滴りを確保する.さつまいもをさいの目に切る.滴りを中弱火で加熱します。小麦粉と水をゆっくりと滴下し、泡立てながら濃いグレービーを作ります.肉、サツマイモ、ニンジン、サヤインゲンをグレービーに加えてかき混ぜます.ニンジンが柔らかくなるまで調理する-約10分.かっこいい.残りのシチューを冷蔵庫に最大5日間保管します.プロのヒント：一部の健康食品店で既製のグレービーを購入できます。これは、この食べ物を作るときに時間を節約するかもしれません.犬用フルーツパフェあなたの犬は時々素敵なデザートに値する。このパフェは、乳製品と果物を混ぜ合わせているので、味が良いだけでなく、子犬にビタミンとタンパク質を大量に与えます.材料1/2カッププレーン、無脂肪ヨーグルトさいの目に切ったいちご1/2カップさいの目に切ったブルーベリー1/2カップアップルソース1/2カップ行き方ヨーグルトが滑らかになり、果物がよく混ざるまで、中サイズのボウルにすべての材料を混ぜます.少量で提供する.冷蔵庫に最大7日間保管します.プロのヒント：子犬にフルーツパフェを提供する予定の日には、食べ過ぎを防ぐために、通常の食物の量を半分から1カップ減らす.最後の言葉ほとんどの犬は、少量で与えられたさまざまな異なるおやつを扱うことができますが、早すぎるか、または頻繁に食べ物を切り替えると、胃のむかつきを起こす人もいます。自分で手作りのドッグフードを作り始める前に、獣医と話し合って、特別な成分の提案があるかどうか尋ねてください。品種によっては、他の品種よりも食物アレルギーを起こしやすい場合があります。獣医の承認を得た後、犬の食べ物を徐々に切り替え、数日間にわたって自家製料理と通常の食べ物を混ぜるのを遅くします.以前に手作りの犬用おやつやオーガニックのドッグフードを作ったことがありますか？結果はどのようなものでしたか?

しかし、冬はまったく異なる方法で自然を体験する機会を提供します。外には人が少なく、沈黙が強い。木の葉がなければ、より多くの風景を見ることができます。夏の間は、葉に隠れていたであろう野生生物をしばしば見つけることができます.冬に外に出ると多くの利点があります。屋外で活動することは、カロリーを削減して体重を減らすという目標を達成するのに役立ちます。季節性情動障害と戦うための効果的な方法でもあります。新鮮な空気は気分を良くし、一日中テレビを見たりインターネットをサーフィンしたりするよりもずっと楽しくて安価です。要するに、冬の間に外で過ごすことはあなたとあなたの家族に多くの良いことをすることができ、あなたはより良い気分で帰宅します.屋外で過ごす時間の利点地球上で最も寒くて暗い気候の1つに住んでいるスウェーデン人は、屋外で多くの時間を過ごします。北欧のfriluftsliv（フリールーフツリーブと発音）の概念、または「野外生活」は、彼らの文化に深く根付いています。その結果、彼らは地球上で最も適して幸せな人々の一部です.彼らの本からページを取り出すことは確かに有益です。冬季に屋外に出ると、身体的および心理的なメリットが得られます.より良い創造的思考創造的なアイデアが必要な場合は、外に出て散歩するのが最善の策です.Journal of Experimental Psychologyに掲載された研究では、ウォーキングは研究参加者の81％で創造的思考を促進するのに役立ち、屋外で歩くとトレッドミルで屋内を歩くよりも創造的なアイデアが生まれたことがわかりました.より多くのビタミンD太陽の下で外に出ると、ビタミンDの生産が増加します。ハーバードヘルスは、ビタミンDは心臓発作から癌、うつ病に至るすべてと戦うために不可欠な要素である可能性があると報告しています。残念ながら、環境保護庁によると、私たちは時間の90％を屋内で過ごすため、日光に十分に曝されていません。 JAMAで発表された研究では、米国の10代と成人の3分の2がビタミンDが不足していることが判明しました。.良いニュースは、あなたの毎日の線量を得るのにそれほど日光にさらされないことです-10から15分がトリックをするべきです.健康に良い影響ネイチャー誌に掲載された研究では、公園などの緑地で週に少なくとも30分を過ごした人は、血圧が低くうつ病の割合が低いことがわかりました。この研究では、屋外での時間と健康へのプラスの影響を関連付ける次のような17の研究プロジェクトも引用しています。ストレスの低減アレルギーの減少より大きな社会福祉心血管疾患による死亡率の低下屋外で時間を過ごすことは、特に子供たちの自然欠損障害の予防にも役立ちます。自然欠損障害は医学的診断ではありません。屋外からの疎外感を表すのに役立つ用語です。 「ウッズの最後の子供」の著者であるリチャード・ルーヴは、UCバークレーのグレーター・グッド・マガジンとのインタビューで、自然欠損障害は、感覚の使用の減少、身体的および感情的な割合の低下を含む、複数の身体的および精神的な病気を引き起こす可能性があると述べました病気、注意の難しさ、近視の増加率、子供と大人の肥満.ヒーリング能力屋外で過ごす時間は、実際にあなたの体の治癒プロセスをスピードアップするかもしれません.心理学医学誌に掲載されたピッツバーグ大学の研究者による研究では、脊髄手術を受けて病院の最も日当たりの良いユニットに滞在した患者は、暗いユニットの患者よりも痛みとストレスが少なく、1時間あたり22％少ない薬剤が必要であることがわかりました.寒さへの準備スウェーデン人の親は、子供たちにしばしば繰り返し言う「悪天候のようなものはなく、悪い服だけがある」と言います。楽しみたいなら、寒い天候のギアは必須です。コートの下にスニーカー、ジーンズ、セーターを着るだけではいけません。レイヤーは不可欠です。セーターの下にサーマルレギンスといくつかの水分発散性のあるレイヤーを着用してください。帽子と手袋を着用.寒くて不快でない場合は、5分後には戻ってこないで楽しむことができます。次のようなブランドで手に入るような、高品質のアウトドアウェアへの投資 パタゴニア または スティオ, 間違いなく冬のアクティビティをもっと楽しくする.子供がいる場合は、常に適切な服装であることを確認してください。年少の子供は、コートの下にTシャツを着ているだけで、特に外に出やすくなります。外出するときは、常に各子供用の完全な着替えと、たくさんのおやつや飲み物を用意してください.10冬の楽しいアイデア多くの人にとって、冬の間は外に出ようとする意欲を高めることは困難です。私たちの自然な傾向は、3月が転がるまで寄り添って冬眠することです.それでは、どうやって自分自身をそこに行かせますか？小さく始めます。外に出るのは15分間だけだと自分に言い聞かせてください。それでおしまい。そして、それらの15分が終わったら、中に戻ることができます.それは多くのコミットメントではないため、多くの人々のために機能します。 1日中スノーシューツアーに行くことを自問しているのではなく、15分間外に出ています。誰でもできる.そして、屋外に出て動き回ると、ウォーミングアップが始まります。冷気がシステムを活性化し、気分が良くなります。最初の15分は、気付く前にすぐに30分に変わることがあります.1.アイススケート 凍った池やアイススケートリンクの周りを滑走するのはいつでも楽しいです。アイススケートのペアを所有していない場合は、数ドルでペアを見つけることができるので、まずリサイクルショップをチェックしてください。 eBayで中古のスケート靴を見つけることもできます.2.ブログに行く スウェーデンのフィットネスの流行で、今や世界中でプロギングが流行しています。 「Plogging」は、「plocka」という2つの単語の組み合わせです。「plocka」は「to pick」と「jogging」を意味します。伐採は、トレーニングと社会的責任の一部です.むち打ちの間に、ジョギングをしながらゴミを拾います。ワシントンポストは、スクワットやベンドをランニングに取り入れているため、実際にはジョギングよりもトレーニングが優れていると報告しており、プロガーは通常のジョガーよりも30分間のトレーニングで平均50カロリー多く消費します.そして、あなたはそれを始めるのに多くを必要としません。防寒用ランニングタイツや水分発散性のあるビーニーのような寒冷地用ランニングギアは必須です。また、ゴミを拾うためにプラスチック製またはラテックス製の手袋を持ち込み、持ち込むためにゴミ袋を持参する必要があります.3.雪の上にペイント 雪の上で絵を描くことは、屋内で立ち往生した後に壁から跳ね返る子供たちにとって楽しい屋外活動です。手元に必要な物がいくつかあります。三原色の食品着色料：赤、青、黄色各子供用の小さなスプレーボトル、または小さなボウルと絵筆「スプレーペイント」を作成するには、各ボトルを水で満たし、目的の色の深さに達するまで食品着色料を数滴追加します。あなたの子供がブラシで絵を描くことを好む場合、ボウルに食品着色料と水を混ぜます.3つの原色を使用して、他のいくつかの色を作成できます。多くの食品着色ボックスには、複数の色を作成するための指示がありますが、これらの組み合わせを使用することもできます。黄色+青=緑赤+青=紫赤+黄=オレンジ雪だるまや雪の砦を作るように子供を励まし、ペイントを使って子供たちを飾ります.4.アイスフィッシングに行く あなたの家族が暖かい季節に釣りを楽しんでいるなら、天気が寒くなったときにやめる理由はありません。アイスフィッシングはユニークでエキサイティングな釣りの方法です。しかし、注意しないと危険です。氷の厚さが足りない場合は、通り抜けることができます。すぐに救助されない場合、すぐに致命的になります。.ほとんどの餌屋や釣り店は地元の状況を常に把握しています。しかし、安全のために、厚さ4インチ未満の氷の上で釣りをしないでください。また、川を避けてください。水を動かして厚い氷を作るのは難しいからです。池や湖の方が安全です。人気のメカニックには、アイスフィッシングのすべきこととすべきでないこと、そして始めるために必要なことに関する有益な記事があります.5.困っている人のための雪かき 雪かきは屋外での素晴らしいトレーニングであり、30分ごとに約223カロリー燃焼できます。近くの先輩や病気の友人など、近所やコミュニティの誰かのために雪かきをすることで、この運動の前向きな気持ちを増幅できます。.警告： 雪かきは素晴らしいトレーニングですが、この激しい運動は体にかなりの負担をかけます。 BBC Newsは、毎冬、雪かきをしている間に約100人が死亡すると報告しています。雪かきは、体のさまざまな部分を使用しているため、他の運動よりも心拍数と血圧を高めます。また、寒さは血管を収縮させるため、逆に効きます。つまり、血液を送り出すために心臓はさらに激しく働かなければなりません。さらに、多くの人がシャベルで息を止めているため、システムにさらに負担がかかります。体調が崩れているか、55歳を超えている場合、心臓専門医のバリー・フランクリンは、それをまったくしないことを勧めます.6.写真を撮る 冬は、特に夏の明るくカラフルな恵みと比較すると、不毛でandいように見える人もいます。しかし、あなたが立ち止まって見れば、冬のまばらできれいなラインには独自の美しさがあります.カメラを森に連れて行き、冬の風景の写真を撮りましょう。歩きながら、雪の中に部分的に隠れている松ぼっくりや、鳥がまだ見つけていない明るい赤のサンザシの実の枝など、細部を探してください。雪の上で足のクランチを聞いたり、上の枝で揺れる四十雀のチタを聞いてください.冬は屋外での生活と美しさがいっぱいで、素晴らしい写真を撮ることができます。外に出て見るだけです.7.キャンプに行く はい、あなたはその権利を読みます。冬の間に人々はキャンプに行きます。地面に雪があるとき、それは「スノーキャンプ」と呼ばれます。そして、あなたが適切なギアを持っているなら、それは刺激的で思い出に残る経験になることができます.スノーキャンプを試してみるべきいくつかの理由があります。まず、あなただけがそこにいる可能性が高いです。それはあなたとあなたの家族と原始的な森だけであり、素晴らしいキャンプ場のために群衆と戦うことを心配する必要はありません。バグ、ダニ、ツタウルシ、雨もありません.キャンプ場を設置したら、野生を楽しむ方法がたくさんあります.スノーチューブに行くスターゲイズ-大気は澄んでいるため、冬は星が見やすくなります。たき火を作り、スモアを作るそりに行く冬のハイキングで森を探索する雪の中の動物の跡を特定する冬のキャンプには課題があり、特定の、時には高価なギアを必要とするアクティビティです。寒い気候の衣類、出くわす最低気温より少なくとも10度低い寒い気候の寝袋、寝パッド、4シーズンテントはすべて必須です。 REIは、出発点として使用する冬のキャンプの必需品に関する記事を持っています.8.スノーシューに行く スノーシューは、家族全員が試すことができる爽快な体験です。ギアを購入する必要がありますが、大きな投資ではありません。素敵なペアのスノーシューの価格は、多くの場合、2日間のスキーに支払う金額よりも低くなります。そして、あなたがそれらを大事にすれば、スノーシューは長持ちします。あなたがそれをやったことがないなら、REIはスノーシューの学習に関する有益な記事を持っています.9.トレジャーハントに行く 食品着色料は親の親友であり、この魔法の成分を使用して、お子様が見つけられるように冷凍の「宝石」を作成できます.アイスキューブトレイに水を入れ、それぞれの型に数滴の食用色素を入れて、冷凍庫に入れます。水が凍結すると、宝石のように見えるアイスキューブが作成されます。庭の周りにこれらの宝石を隠し、あなたの子供が宝探しに行くようにします.10.裏庭で遊ぶ 家を出たくない日が来るでしょう。幸いなことに、裏庭でできる創造的なアウトドアアクティビティはたくさんあります。.雪の天使を作る.温度が32度未満の場合は、外に出て泡を吹きます。.クッキーカッターを外に出し、子供に「スノークッキー」を作らせます。動物の雪の彫刻を作る.針と糸を使用して、ポップコーンまたはシリアルをつなぎ、家の中の窓から見える木を飾ります。鳥や他の野生生物を何日も楽しく食べることができます.オレンジをくりぬいて、バードシードで殻を満たし、鳥の餌箱を作ります.雪合戦を始める.雪からメープルシロップをタフィーにします-手順については、Kitchnの記事を参照してください.スティックを使用して雪の中を​​描く.Little Green Fingersのチュートリアルを使用して雪灯籠を作成します.ビーチおもちゃをつかんで、子供たちに雪の城や堀を作らせます.最後の言葉私は言葉のあらゆる意味で冬が嫌いでした。私にとっては、強制的に隔離された時期でした。私がやりたいこと、つまり屋外にいることができなかった季節でした.さて、風邪は気にしません。私と家族はフルタイムの旅行を受け入れ、423平方フィートのキャンピングカーに住んでいます。つまり、天気がどうであれ、屋外で多くの時間を過ごすことを意味します。.寒いときに外に出るときの私の最善のアドバイスは、天気に合わせて服を着ることです。暖かいコート、いくつかの高品質、水分発散性のあるレイヤー、暖かいブーツは、拷問の代わりに冬の屋外で過ごす時間を楽しくします.また、冬のアクティビティに関しては、ご家族が大きなインスピレーションの源になります。子供たちに、この冬の外で何をすることに興味があるか尋ねてください。子供たちが思いつく創造的なアイデアは素晴らしい.寒いときに外で何をするのが好きですか?...

あなたの休日がほぼ完全に計画されているかどうか、またはあなたがあなた自身の家族の伝統のいくつかを開発するためにまだ働いているかどうか、ここにクリスマスの日のための10の楽しい活動があります.すべての人のために1.ストッキングスタッフストッキングスタッファの交換は、私のお気に入りのクリスマスの伝統の1つです。家族全員が、家族の他のすべての人のために、サイズとコストの面で小さなプレゼントを購入する必要があります。その結果、ストッキングの充填を担当する人は誰もいません。追加のひねりとして、これをゲームに変えて、誰もが誰が彼らにストッキングのさまざまなアイテムを与えたと思うかを推測する必要があります.2.お気に入りを共有するこれは、夕食を食べている間、または自家製グルメコーヒーを飲みながら火の周りに座っている間に行う本当に楽しい活動です。思い出、贈り物、歌など、クリスマスの「お気に入り」を家族や友人と共有するだけです。順番に、または特定のカテゴリのお気に入りを推測しようとするゲームに変えます。このゲームは、素晴らしい絆体験と人々がお互いをより良く知る素晴らしい機会を提供します.3.伝統的なアメリカの商業文化は、感謝祭の翌日、またはブラックフライデーショッピングでクリスマスを祝いますが、クリスマスは技術的にクリスマスの日に始まり、次の12日間祝われます。クリスマスの4週間前はアドベントと呼ばれ、クリスマスの日にイエスの降誕を待つ期待の時間です。伝統的に、アドベントはお祝いよりも悔い改めです。その結果、一部の家族はクリスマスが実際に到着するまで飾らない.家族と一緒にもっと伝統的なルートを取ることを検討し、クリスマスイブまたはクリスマスの日までクリスマスデコレーションをすべて行うのを待ってください。これは、クリスマスへの期待を高めるのに役立つだけでなく、全員が家にいて、一緒にツリーを飾ることを保証します.子供向け4.近所のライトを判断する子供の頃、私のお気に入りのクリスマスアクティビティの1つは、いとこと一緒に近所を歩き回り、すべてのクリスマスの飾り付けを判断することでした。私は南フロリダで育ったので、かなり快適に歩き回りました.あなたが住んでいる場所が寒い場合は、楽しいドライブのために車にみんなを山積みできます。いくつかの追加の楽しみのために別のまたは豪華な近所を試してみてください.5.飾りを作るインターネットにはたくさんのオーナメントのアイデアがありますが、私のお気に入りの1つは松ぼっくりをミニクリスマスツリーのように飾ることです。あなたの大人の多くはおそらく子供の頃にこれをしました。まず、庭で壊れていない松ぼっくりを見つけて、それらをきれいにします。十分に早期に計画する場合は、好きな色でスプレーペイントできます。雪に覆われているように見えるので、私は私の白をペイントするのが好きです。次に、スティック、グリッター、コットンボール、ビーズを使用して、想像力をかき立てます。上部に天使や星を追加することを忘れないでください!6.ダンスインザライトオブザクリスマスツリー私の妹と私はクリスマスツリーの光の中でクリスマス音楽に合わせて踊るのが大好きでした。デコレーションが掛けられてライトが光ったら、お気に入りのクリスマステープをピンクのブームボックスに入れ（その10年と思います）、ボールを持っていました。クリスマスライトを毎回オンにするか、回転または点滅する可能性のあるすべての装飾を組み込むことで、シーズンを本当に開始しました。これは子供たちにとってはとても楽しかったし、大人たちにとっても純粋な喜びだった。!クリスマスパーティーのために7.装飾コンペ安っぽいゲームのないパーティーとは何ですか？競技会のために装飾できるものはたくさんあります。クッキーと人の2つのお気に入りがあります。クッキーを飾ることは素晴らしい個人的な競争です。基本的なシュガークッキーを使用し、さまざまなつや消しとスプリンクルをお勧めします。チーム競技をしたい場合は、緑のteamのぼりを使用して、各チームの1人をクリスマスツリーとして飾り付けてから、ライト、見掛け倒し、装飾品、トッパーを掛けます。これは素晴らしい写真と思い出になります.8.クッキー交換大規模なグループでクリスマスを計画している場合は、クリスマスCookie交換を設定します。誰もが、クッキーを個別に包装した部分とレシピを持ち込み、各人が持ち帰って楽しむためのサンプルを持てるようにします.9.チューンザットチューン70年代のゲームショーで、人々が非常に多くの音符で曲に名前を付けようとしたことを覚えていますか？クリスマスソングに名前を付けて、友達や家族と同じゲームをプレイしてみませんか？これは大きなグループにとって素晴らしい活動であり、人々は個々のチームまたはより大きなグループに分けることができます。各曲が再生される前に、誰もが曲に名前を付けるために必要なノートの数を賭ける必要があります。ミュージシャンとして行動し、楽器にアクセスできる人が必要になります。現代のひねりを加えるには、iPodを使用して数秒で賭けます.10.感謝祭の活動をするクリスマスにも楽しいことができる、楽しくて質素な感謝祭のアクティビティ、ゲーム、工芸品があります。これには、雑学、パズル、不運な人々への奉仕などの活動が含まれます。テーマをサンクスギビングからクリスマスに変更するだけで設定は完了です!あなたの好きなクリスマスの活動は何ですか？あなたの伝統は何ですか?（写真クレジット：Shutterstock）

私は、最も高価な活動が常に最高であるとは限らないことを学びました。確かに、私はアーケードへの旅行に20ドルを費やすことができますが、それは私にほんの数時間の娯楽を与えるだけであり、それのために見せることはあまりありません。だからこそ、子供にとって安くて楽しいアクティビティを探すのが最善です-追加のボーナスは、彼らがあなたに少しの時間を与えてくれるならです。春、夏、秋、または冬、無料で安価なものを見つけることができるので、あなたも楽しい親になれます.予算で訪れるべき楽しい場所1.ジャンプジムジャンプジムはより一般的になりつつあり、多くのコミュニティで簡単に見つけることができます。通常、2つのタイプがあります。1つはバウンスハウスで構成され、もう1つは体操ジムに似ています。親として、私は第2種を好みます。子供たちが遊んでいるのが見やすいので、子供たちは安全であることがわかり、ジャンプして登ってエネルギーを燃やしているのが大好きです。入場料は約5ドルです。先に電話して、スペシャルや家族割引について尋ねてください.2.作業農場農村部またはその近くに住んでいる場合は、ツアー用の農場が開いているかどうかを確認してください。ほとんどの人は秋にパンプキンパッチまたは農場に行くことを考えますが、春（動物の赤ちゃん！）と夏の数か月にも同じように面白いことがあります。あなたの子供と一緒に現れ、動物をチェックアウトし、そしてたぶんいくつかの有機農産物、卵、そして牛乳をひっかかります.3.地元の博物館入場料を請求しないコミュニティミュージアムがたくさんありますので、子供たちにちょっとした文化を与えてください。費用はすべてガソリン代であり、それを維持するための博物館への寄付かもしれません。近くに公立博物館がない場合は、近くのカレッジや大学をチェックしてください。無料または安価な自然史や美術館が一般公開されている可能性があります.4. $ 1セクションをターゲット食料品店で泣き言にうんざりしていませんか？子供に1ドルか2ドルを与えて、ターゲットのような1ドルのセクションがある店に向かいます。子供用の小さなおもちゃ、本、画材がいっぱいです。つまり、買い物中に子供を幸せでかんしゃくから解放する素晴らしい方法があります。私は、子供たちが紙人形、塗り絵、スポーツ用品など、アクティブに保つおもちゃを買わなければならないと規定しています。費用はわずか数ドルですが、お子様を一日中忙しくさせることができます.5.ボウリング場ボウリングは、子供たちをアクティブにする素晴らしい方法ですが、非常に高価になる可能性もあります-つまり、家族向けのスペシャルを提供する場所を見つけない限りです。ボーリング場の多くは日中に満杯になることがないため、1週間を通して安い子供料金や家族の日を提供しています。オプションをチェックして、半額でボウリングできるかもしれません.6.子供向けレストラン子供向けの場所を選択する限り、ファーストフードよりも健康的な食事を無料で獲得できます。たくさんのファミリーレストランでは、Applebee's（月曜日）、IHOP（毎日）、Cici's Pizza（3歳以下は毎日、12歳未満は日を選択）など、子供は有料の大人と一緒に無料で食べることができます。外食のために大金を費やしていないときは、リラックスして、子供に欲しいものを注文させ、クレヨンとプレースマットを用意することができます!自宅で楽しいこと7.グロースティックバス地元のドルの店に行き、安いグロースティックをたくさん見つけてください。楽しみのために手元に置いておくのが好きで、特にバスタブで楽しめます。いつものようにバブルバスを満たし、それから数本のグロースティックを投げてライトを暗くします。スティックの輝きは水をネオン色にし、真剣に安いエンターテイメントを提供します。子供がスティックから液体を取り出そうとしないようにしてください。.8.オンラインクラフトの検索私は子供たちとクラフトをするのが大好きですが、必要なものをすべて手に入れようとすると、通常、クラフトストアへの旅行が必要になります。代わりに、オンラインで消耗品を注文してください。オリエンタルトレーディングのようなパーティーウェブサイトでは、クラフトキットを1枚あたり約3ドル（通常は12個セット）で提供しています。クラフト用接着剤を除く必要なすべての備品が付属しているので、子供と一緒にいくつかのアイテムを作成し、残りのアイテムを別の時間に収納することができます.9.チョークペイントを作るコーンスターチの箱を手にしていますか？チョークペイントのバッチを作成し、子供があなたの前の散歩を飾るようにします。簡単です。水とコーンスターチを等量ずつ混ぜて溶かしてから、少し着色料を加えます。混合物を紙コップに分けて、さまざまな色の束を作るのが好きです。次に、ブラシ、ローラーなど、見つけられるものは何でも手渡し、子供たちを戸外に追い出します。塗料は濡れたままになり、その後、歩道のチョークのように不透明に乾燥します.10.スマートフォンゲームをプレイするスマートフォンを持っている場合、文字通り何千もの子供が承認したゲームにアクセスして一緒にプレイできます。一番良いところ？それらのトンは無料です。携帯電話のアプリストアを画面に表示して、子供の年齢層を検索するか、教育用アプリを親指で検索するだけです。お金がかかるゲームの試用版を入手できるので、1.99ドルの価値があるかどうかを判断できます。また、必ず他の親からのレビューを読んでください.最後の言葉日常的に高価な活動に夢中にならないでください。遊園地、動物園、または屋内のゲームスポットへの旅行は、財布を消耗させる可能性があります。代わりに、少しの創造性を使用して、あなたの地域を検索して、お金を払わないが、あなたの子供と共有する素晴らしい思い出を提供する楽しいものを探してください.自分は質素な親だと思いますか？安いで子供とどんな活動をしたいですか?

食事の計画には、対応する食料品リストを作成して、計画内の食事を正常に実行することが含まれます。私は6年前に食事の計画を開始し、その間、家族の冷凍ピザやライスアロニなどの加工食品の摂取量を減らし、食料品代を大幅に削減しました。週に約30分の時間を費やして、お金と時間を節約し、正気を取り戻しました.食事の計画の利点について詳しく学び、始めるのに役立ついくつかの最良のヒントと戦略を以下で参照してください.食事計画の利点食事プランはさまざまな方法で使用できます。食事プランを使用すると、お金と時間を節約でき、食事を前もって計画するときに、より健康的で健康的な食事を食べることができます。利点の完全なリストは次のとおりです。お金を節約. 計画とリストを用意して、毎週1回店に行くだけでよいので、衝動買いの機会がなくなります。また、毎週の販売を利用してメニューを調整し、重複購入を避け、テイクアウトを注文する衝動を減らすことで、お金を節約します.時間を節約する. 1週間分の食事を計画するには、約30分かかります。食事を計画するとき、リストを使用して食料品を効率的に買い物でき、週に1回しか買い物をする必要はありません。冷蔵庫の前に立って、夕食のアイデアが魔法のように頭に浮かんでくるのを待つ代わりに、食事の準備と楽しんで夕食の時間を過ごすことができます.健康的な食事に役立ちます. 1日3食、週7日間の食事を計画することで、午前中にドライブスルーを避け、ランチアワーの自動販売機の熱狂を避け、高価なテイクアウトディナーメニューから注文する誘惑に抵抗できます。毎週のメニューを計画する前に、夫と私はナトリウムを詰めた冷凍ピザと冷凍フライパンのパッケージをたくさん食べました。またはレストランで食事をしました。私たちは今、前もって計画し、生鮮食品で作られた家庭料理をもっと楽しむ.食品廃棄物の削減に役立ちます. 食事の計画を開始する前に、食器棚を開けて、パン3枚、ニンニク2瓶、マヨネーズ1瓶を見つけました。買い物に行く前にパントリーの在庫を確認しなかったので、店で定期的にパン、スパイス、調味料を買いました。多くの場合、パンの塊は私が冷凍庫に入れる前に腐り、スパイスと調味料は使用する前に有効期限を過ぎました。今、私はすでに台所にあるものを見てから買い物リストを作成します。忘れられた食べ物でいっぱいの冷蔵庫はお金を無駄にするので、食事計画もあなたが残り物を終えるのを助けることができます.ストレスを軽減します. 夕食に何を食べるか心配する必要はもうありません。これで計画ができました。冷凍庫から食べ物を取り出すタイミングを把握し、6時の食料品店での猛烈な突進を避け、そして最も重要なことには、使う金額を減らす.食事プランを作成する理由を理解できたので、食事プランを自分の生活にうまく組み込む方法を探ってみましょう。. 食事計画を成功させるための10のヒントと戦略1. 10-20食のマスターリストを作成する家族のみんなにお気に入りの食事のリストを聞いてください。リストに優先順位を付けて、すぐに準備できる食品と、あまり多くの材料を必要としない食事を強調します。牛肉、鶏肉、鍋料理、魚、ベジタリアン料理、副菜、スープなど、このリストをカテゴリ別に整理します.レシピを集めて、すべてを便利なノートに保管するか、簡単にアクセスできるようにコンピューターに保存します。食事を計画する際に、このリストを頻繁に参照します.2.食事プランを紙に書く過去に空白のカレンダーを使用していましたが、現在はノート用紙を使用しています。私は食事を記録するために左側に曜日をリストし、食料品リストを作成するために紙の右側を使用します。計画を食料品店に簡単に持っていくことができます.私は一度に1週間を計画していますが、2〜3週間、または1か月分の食事を簡単に計画できます。みんなが見ることができるように冷蔵庫に計画を投稿してください.3. 3つの食事すべてを計画する夕食と一緒に朝食と昼食を計画しないときは、食事をスキップしたり、ドライブスルーを訪れたりする可能性が高くなります。迅速で簡単な朝食用食品を作ることができますが、いくつかの注意深い計画を立てれば、朝の時間通りにドアを開けることができます。前日の夕食の残り物を使って、昼食を準備することもできます。夕食時に追加のサービングまたはいくつかの追加のサービングを作成して、翌日の茶色のバッグランチにパックします.4.家族カレンダーを確認する今週遅く働いていますか？土曜日の夜のディナーに義理を訪問する予定はありますか？あなたの子供は平日にサッカーの試合やガールスカウトのミーティングをしていますか？食事を計画するときは、これらのスケジューリングの問題をすべて考慮してください。家族のスケジュールがわかれば、それに応じて計画を立てることができます。たとえば、オフィスで夜遅くまで食べ残しを食べたり、義理の家を訪れたときは料理から一晩を休み、サッカーの夜のために鍋料理を準備します.5.すでに手元にあるものを中心にメニューを計画する開始するには、パントリー、冷蔵庫、冷凍庫を整理する必要があります。ベーキング成分、缶詰、調味料、コーヒーと紅茶、パスタと米、ソース、スナックなど、パントリー内の食品をカテゴリ別にグループ化します。冷凍庫と冷蔵庫を掃除し、期限切れの食べ物を捨てる.自宅で食べ物を整理し、期限が切れたものを捨てたら、手元にあるものの在庫を確認します。すでに持っている食べ物を中心に食事を計画します。食料品請求書を削減することに加えて、これは重複購入を排除するのに役立ちます.たとえば、最近冷凍庫を掃除し、調理済みのハムが残っているのを見つけました。パントリーと冷蔵庫を少し見てみると、ハムのリゾットとハムのフリッタータを作るための材料がほぼすべて揃っていることに気付きました。食料品リストに載っていなかったいくつかの材料.6.食料品店の販売案内の周りで食事を計画するほとんどの食料品店は、日曜日に毎週の販売回覧を行っています。私のサンデーペーパーは2ドルで、販売に関するメニューを計画することで、ペーパーはそれ自体を支払う以上のものになります。.最近、私の店のサーキュラーは、骨なし、皮なしの鶏の胸肉の3ポンドパックを1ポンド1.79ドルで宣伝しました。このプロモーションを利用して、グリルチキンサラダ、チキン炒め、ホワイトチキンチリを含めるように食事プランを更新しました。また、今後の食事で使用する冷凍庫用の鶏の胸肉の追加パッケージを購入しました.日曜日の新聞にはクーポンも含まれており、利用することができます。クーポンを食料品の売り上げと組み合わせて節約を最大化することにより、極端なクーポンのプロセスを学びます.7.現在旬の食品を中心に食事を計画する収穫期には新鮮な食材の最高の価格を見つけることができます。私のメニューは夏から秋と冬に劇的に変わります.たとえば、私は夏には避けようとするオーブンを必要とするかもしれないので、一般的に寒い月にのみ調理する食事のリストを持っています、またはそれらはスープやキャセロールなどのより重い食事です。寒い時期には、秋や冬のカボチャ、サツマイモ、ケールなどの寒い季節の野菜が含まれます。暖かい季節には、週に数回グリルをします。通常、おかずは、家庭菜園で摘んだり、農家の屋台で買ったもの、サラダ、新鮮な果物、トウモロコシの穂軸などを含んでいます。.季節を問わず、あなたの庭、農場のスタンド、またはユーピック農場からの季節の食材を利用してください。あなたは一年の他の時期にそれらの価格を見つけることができません.8.ある夜「冷蔵庫を掃除する」夜を宣言する家族が残りの食事を定期的に捨てる場合は、残りの食事だけを食べる「冷蔵庫を掃除する」夜を設けてください。さらに、有効期限に近い缶詰のパントリーを見て、メニューに追加します。これにより、食品の無駄が減り、料理から一晩休むことができます.9.お気に入りの食事を2バッチ作ります：夕食用と冷凍庫用.冷凍庫に保存した自家製の調理済み食品が多いほど、メニューを計画するときに感じるストレスが少なくなります。たとえば、チキンを1晩焼く予定がある場合は、鶏の胸肉をいくつか焼き、冷めたら千切りにします。調理済みの鶏肉は冷凍庫によく保存され、アチリのレシピ、ケサディーヤ、サラダ、スープに使用できます.私はしばしばエンチラーダの二重バッチを作ります。 1つの鍋をオーブンに入れ、2番目の鍋をホイルで覆い、冷凍庫に入れます。再びエンチラーダを提供する準備ができたら、冷蔵庫で一晩パンを解凍してから、ディナーのためにエンチラーダを焼きます。ただし、よく凍結しない食品には、調理済みパスタ、調理済みジャガイモ、揚げ物、ミルクソース、生サラダなどがあります。.10.食事プランを毎日参照する食事計画を毎日確認して、解凍する必要があるものを確認し、直前のスケジュール変更に基づいて調整を行うことを忘れないでください.ある午後、私たちの町ではその夜にホリデーパレードが行われていることに気づきました。私はすでに準備と焼きに1時間半ほどかかるラザニア料理を提供する予定でした。それで私は食事計画を参照し、ラザニアを別の夜に移動し、パレードの夜に残り物で食事をしました。以前はテイクアウトの注文に頼っていたかもしれませんが、今は食事プランを再編成するだけです. 最後の言葉食料品の支出は予算から簡単に大きな部分を奪うことができますが、食事を計画するときは、予算のこの側面を簡単に制御できます.毎週30分かけて食料品の在庫を取り、食事プランを作成することで、家族の食料品の消費を大幅に削減しました。さらに、食事の計画により、食事の質が向上し、不必要で頻繁な店への旅行がなくなり、夕食の時間を取り巻くストレスの多い混乱が軽減されました。.家族向けの食事プランを作成していますか？最適な時間とお金を節約する戦略は何ですか?.

または、自分で作って別のルートを選択すると、かなりのお金を節約できますが、花を生けるよりも多くの時間を費やすこともあります.幸せな媒体はありますか？センターピースにかける費用を減らすことは可能ですか？あなたのすべての時間を犠牲にすることなくあなた自身を作ることは可能ですか？答えはイエスです。銀行を壊すことなく、美しくユニークで楽しいセンターピースを作るための10のアイデアがあります.ユニークなウェディングセンターピースでお金を節約する10の方法1.会場のセンターピースを使用するこれは私が結婚披露宴でやったことであり、何を推測しますか？彼らは無料でした（そしてどちらか悪い見た目ではありません）！そして、私は何も作る必要がありませんでした。結婚式場によっては、センターピースやその他の装飾品の使用料を請求される場合がありますが、費用がかからずに着手できるものがあるかどうかを確認するだけです.2.自分で作る花のセンターピースが必要な場合は、ほとんどの花屋が請求する法外な費用を支払う必要はありません。オンラインで花の茎を注文し、Michael'sでいくつかの花瓶を購入し、お友達を組み立てラインに参加させて、各テーブルに最適なディスプレイを作成します.3.写真を使用する 安価なフォトフレームをいくつか選び、あなたとあなたの配偶者のお気に入りの写真を見つけてください。各テーブルに1つ（または数個）を置きます。それはそれと同じくらい簡単です。これで、家に帰る写真をフレームに収めることができます。そして、あなたはあなたの写真で創造的になることさえできます。ゲストがレセプションホールに入るとき、場所カードの裏にある手がかりに基づいて、どのテーブルに座るかを考えてもらいます。.4. Go折lectお気に入りのアイテムを家や友人や家族から集めましょう。恐らくあなたの祖母は素晴らしいクリスタルの花瓶を持っているか、あなたのお母さんは本当にクールな庭の像を持っているでしょう。お気に入りのアイテムを借りることができるかどうかを尋ね、それらをあなたの目玉にする.5.テーマをフォローするあなたが春の結婚式を持っているなら、なぜガーデニングのテーマを持っていませんか？ポットに小さなガーデニングツールをセンターピースとして使用できます。 11月に結婚式を挙げているなら、あらゆる種類の秋野菜が出てくる「宝庫」があるのはどうですか？私のいとこの結婚式には不思議の国のアリスのテーマがあり、彼女は彼女のセンターピースのためにさまざまなカップとソーサーを集めました。あなたの創造性を活用し、インスピレーションに対する関心を考えてください.6.ゴーグリーンリサイクル可能な家庭用品を使用してセンターピースを作ります。たとえば、古いプラスチックソーダのボトルをいくつか用意し、上部を切り取り、小石で満たし、バラをいくつか入れ、外側にリボンを置きます。または、メイソン缶詰の瓶と野生の花を使用します。または、きれいな包装紙でブリキ缶を飾って、安価だが目を引く花瓶を作りましょう。この可能性は無限です.7.フルーツボウルを使用するお気に入りの果物をボウルに入れて、レセプションテーブルの中央に置いてください。結婚式の数ヶ月前から、販売中の興味深いボウルに目を向けてください。すべて同じボウルを用意する必要さえありません。または、よりエレガントな外観にするために、大きなガラスのハリケーンを使用し、それらに同じ色の果物を入れます（青リンゴは特に鮮やかです）。それを楽しんで、あなたのゲストが彼らが去るときに彼らと一緒にいくつかの果物を取ることができることを知っていることを確認してください.8.花の代わりの鉢植え  鉢植えの植物は大きな目玉となり、価格は生け花の数分の1です。誰かの家の菜園に簡単に運べる鉢植えの植物もあります。このアイデアを結婚式の好意にも取り入れたいなら、テーブルにいる全員が家に持ち帰るのに十分な小さな鉢植えの植物を持つことができます.9.キャンドルセンターピース用のキャンドルでできることはたくさんありますが、私のお気に入りの1つは、ガラスのボウルを用意し、水を入れて、浮遊キャンドルを灯すことです。シンプルでエレガント、そしてロマンチックです。上品な結婚披露宴が必要な場合、キャンドルは本当に気分を設定できます.10.ランタンを使用する私はランタンをセンターピースとして使用するというアイデアが本当に好きです。ろうそくと同じ線に沿って、ランタンは本当にエレガントな声明を出すことができます。また、子供たちが結婚式に出席する場合、ろうそくよりも安全かもしれません。そして、彼らは夜の屋外レセプションに最適です.最後の言葉結婚式の食べ物、結婚式の招待状、結婚式の音楽と同じように、ルールも物事を実行するための設定方法もありません。これは きみの 結婚式、そしてあなたが好きなように創造的であることができます。結婚披露宴の目玉は、大金を費やすことなく、あなたがたくさん楽しむことができる要素です.結婚式のセンターピースでどのようにお金と時間を節約しましたか？あなたはセンターピースとしてどのようなユニークなアイテムを使用しましたか？以下のコメントで共有してください!