あなたの次のロードトリップまたは休暇をもたらす13の健康的な食事とスナック

旅行のために食べ物を梱包するときは、新鮮に保つことが不可欠です。食事を準備する場合は、冷凍バッグに入れて余分な空気を取り除き、平らな場所で凍らせて涼しいスペースを最大限に活用してください。旅行中にホテルに滞在する予定がある場合は、冷蔵庫と電子レンジを備えた部屋を予約してください。部屋がない場合よりも少し高い場合でも、レストランから食べ物を買うのではなく、食事をすることでお金を節約できます.

休暇に持参する食べ物

次のロードトリップで梱包を検討する家族のお気に入りは次のとおりです。

晩ごはん

1.ずさんなジョーズ
私の家族は家でこれらを食べることはめったにないので、旅行に出かけるのはいい変化です。ずさんなジョー肉を盛り上げる場合は、クォートサイズの冷凍バッグに入れて、簡単に提供できるようにします。これらは簡単に組み立てられ、子供たちはそれらを愛しています.

2.ミートローフ
ミートローフは便利な食事であり、クーラーが適切に梱包されていれば旅行中数日間冷凍状態を保つことができます。これはメインコースに最適で、残り物はサンドイッチに適しています.

3.タコス
タコスを作るには、1ポンドの挽いた七面鳥または牛肉に茶色を塗り、脂肪を排出し、サルサと黒豆を追加します。数分間煮込んでから、クォートサイズの冷凍バッグに入れて冷やします。これは、タコスの殻で、またはレタスとフレッシュトマトのベッドの上で提供できます。.

ランチ

あなたが休暇を離れる前日にロティサリーチキンを購入し、すべての肉を小さな塊にさいの目に切ることができます。ほとんどのロティサリーチキンはたった5ドルから7ドルしかかからないので、それは旅行中のランチの大半を占めることができ、非常に費用対効果が高いです。.

4.チキンサラダ
さいの目に切った鶏肉とそれをコーティングするのに十分なマヨネーズを混ぜるだけでなく、さいの目に切ったセロリ、四分の一のブドウ、刻んだナッツを混ぜます。早くておいしい、安い.

5.チキンタコス
さいの目に切った鶏肉を十分なサルサと混ぜて完全にコーティングします。ホテルで、電子レンジで約1分間、レタスとさいの目に切ったトマトの入った柔らかい小麦粉のトルティーヤに添えます.

6.ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ
昼食はこれほど簡単ではありません。ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチは、観光スポットを訪れる忙しい日や、車で旅行中にレストランに立ちたくない日にも最適です。.

朝ごはん

朝食は、観光で忙しいときに満腹を保つのに役立つタンパク質を提供する必要がありますが、準備も簡単でなければなりません.

7.朝食ブリトー
さいの目に切ったハムまたはお好みの別のタンパク質、およびさいの目に切ったピーマンで、数十個の溶き卵をスクランブルして調理します。必要に応じて、追加のフレーバーにサルサを追加します。次に、小麦粉のトルティーヤに約1/3カップの卵の混合物と細切りチーズを入れ、ロールアップします。ホイルで包んで凍結します。ホテルにいるときは、ホイルを開けてから、朝食ブリトーをペーパータオルで包みます。電子レンジで解凍する場合は1分間、解凍しない場合は2分間.

おやつ

チップスやあらかじめパッケージ化されたスナックを購入するのは簡単ですが、あなたやあなたの子供が無気力や活動過剰に感じるかもしれません。代わりに、これらの健康的なスナックのいくつかを試してください：

8.フレッシュフルーツ
リンゴ、バナナ、ブドウなど、冷蔵を必要としない新鮮な果物を混ぜて持ち込みます。特に熱い車では、一部の果物がうまく移動しないため、必要以上の果物を持ち込まないようにしてください.

9.フムスとピタチップス
フムスはクーラーに簡単に保存できます。このスナックにはタンパク質と炭水化物が含まれており、あなたとあなたの子供にエネルギーを与え、より長く満腹感を保ちます.

10.自家製パンとマフィン
パン、特にマフィンは、観光に行くときの簡単な朝食やスナックとして役立ち、外出中に食べるのに非常に便利です。私は長い車の旅のためにカボチャのパンとバナナのマフィンのバッチを作るのが好きです.

11.ゆで卵
ゆで卵をいくつか沸騰させて、外出先で簡単なスナックや朝食として食べます。私の家族は旅行の前に十数個沸騰し、通常は最初の3日以内になくなります.

休暇中に準備する簡単なスロークッキングミール

旅行の前に料理をしたり、パックされたクーラーを運搬したりしたくない場合でも、外食の高コストを避けることができます。スロークッカー（および残り物を保管する容器）を持ち込むだけです。これらの食事はホテルの部屋で簡単に準備できます。

12.チリ
スロークッカーに黒豆、ピント豆、インゲン豆の缶（水切りしてすすぐ）を注ぎます。いくつかのクミンとチリパウダー、さいの目に切ったトマトの缶または2つ、およびさいの目に切ったピーマンを追加します。外出中に8時間ローで調理する.

13.鶏肉
バーベキューソースのボトルと一緒に店からいくつかの鶏の胸肉を購入します。鶏の胸肉をスロークッカーに入れ、ソースで覆います。 8時間弱火で調理します。その後、鶏肉を細断し、もう少しバーベキューソースを追加します。ハンバーガーのパンに野菜を添えて食べる。または、スロークッカーで鶏の胸肉を黒豆の缶、サルサの瓶、冷凍コーンの袋で加熱し、緑のトルティーヤに添えます.

最後の言葉

家族での休暇は費用がかかる可能性がありますが、自分で食事を持ち込むのは文字通り半分の費用です。食べ物と一緒に安全にプレイしてください-何か新鮮かどうか疑問がある場合は、家族を病気にするよりも捨てる方が良いです。最近の旅行で、ホテルの冷蔵庫にゆで卵をいくつか入れましたが、目を覚ますと、家族と冷蔵庫が差し込まれていてもあまり冷たくないことがわかりました。食べ物を捨てなければならないのは残念でしたが、今では冷蔵庫の温度を常に最初にチェックすることがわかっています.

休暇中に持って行くお気に入りの食べ物は何ですか?