仕事と幸せな家庭生活のバランスをとる方法

最近の世代では、企業のはしごを登りながら幸せな家庭生活を維持することの難しさは、いくつかの要因により、過去よりもさらにストレスになっています。.

幸せな家庭生活を維持するのが難しい理由

1.従来のロールモデルの変更
結婚の伝統的なモデルは、1960年代から進化しています。職場での女性の爆発、賃金の平等の拡大、男女両方による同じ仕事の競争の激化、同性愛者とレズビアンの組合の受け入れは、組合の成功に対する伝統的な態度と期待に挑戦してきました。移行に巻き込まれた多くのカップルは、新しい時代に何が期待されるのか、どのように支援するのかわからない.

2.仕事の需要の増加
ほとんどの人にとって、成功したキャリアの兆候は、昇進、肩書き、より良い条件、そしてより多くのお金です。成功の梯子を進むと、横木はより遠くになり、各レベルの開口部が少なくなります。勝つには一般に、自宅から長時間離れて、ビジネス目標のために家族の出来事を犠牲にする必要があります。キャリアを追求することと配偶者を満足させることのトレードオフを一貫してバランスできる人はほとんどいません.

3.働く女性についての態度
Pew Researchの調査によると、1960年以降、女性が唯一または主要な稼ぎ手である子供のいる世帯の数は40.4％に増加しています。働く女性は次の理由でストレスを受けています：

彼らの仕事が成功した結婚と良い子育てをより困難にするという一般的な信念.
男性と同じ仕事の報酬を下げる。労働統計局の現在の人口調査によると、2012年には、フルタイムの管理職、専門職、および関連職の週平均収入は、男性が1,321ドルであったのに対し、女性は951ドルでした。.
進歩に対する歴史的障壁。 2012年、フォーチュン500社のCatalystの国勢調査によると、フォーチュン500企業のうち女性CEOがいるのは20社だけでしたが、女性はトップの稼ぎポジションの8.1％と役員席の16.6％しかいませんでした。.

4.経済的混乱
米国労働統計局によると、2008年4月から2009年3月の間に800万人の雇用が失われました。今日、失業率は7.8％で、2007年の3パーセントを上回っています。現在雇用されている人の「失業者」は、以前に稼いだよりも少ない賃金で過資格となる仕事を行っています。経済学者によって開発された平均的な市民の経済的状況を描くための指標である悲惨指数は、2013年6月に8.96％であり、景気後退開始時の7.93％を大きく上回りました。.

新しい規範

「The Brady Bunch」、「Father Knows Best」、「Leave It to Beaver」などの人気テレビ番組に永続する家族のイメージにもかかわらず、2人の家族は50年以上にわたってアメリカの標準でした。 1978年までに、母親と父親の両方が働いていた家族は、少なくとも2対1で独身の家族を上回っていました。職場への女性の流入により、家庭の分業にも変化がありました。現在、女性は前世代よりも家事を少なくしており、男性は前世代よりも家事を多く行っています。しかし、2000年の調査によると、女性は、雇用されているかどうかにかかわらず、男性よりも多くの家事を行う傾向があり、約1.8倍の差があります。これは1965年の6倍の差から減少しています.

在宅勤務は、多くの働くカップルが使用する戦略です。 1998年、Family and Work Instituteの調査によると、調査対象の企業の半数以上が、従業員が時折オフサイトまたは自宅で働くことを許可していると報告しました。その結果、在宅勤務の労働者は一般的に家族関連のニーズに対応できるようになり、それにより2人家族の一般的なストレスが軽減されます。残念ながら、仕事と家庭の間の線を曖昧にする結果として、さまざまな種類のストレスにつながる可能性があります.

1960年以来、夫よりも多くを稼ぐ既婚女性の数は、ほぼ400％増加して4つの家族に1人になりました。これは、おそらく大学教育を受けた女性の増加を反映しています。その結果、ママが働いてパパが家にいる家族の数は、2001年から2011年の間に1.6％から3.4％に倍増しました。パートナーの1人が主婦として家にいる、または家の外の仕事に行くのではなく子供の世話をするという決定が下された場合、それは一般に、パートナーと比較した場合のパートナーのキャリアの見通しと収益（実際または潜在）に基づきますさまざまな責任において誰が最善であるかを反映するのではなく、他のパートナーの.

ウォールストリートジャーナルは、2010年6月からUS Cellular Corpの最高経営責任者であるメアリーディロンの例を提供しました。ディロン夫人は、1990年に初めて出産したときにクエーカーオーツのブランドマネージャーでした。テリー、4人の子供のうち2人目が到着した後、生化学者としての仕事を辞めた.

家族支援の重要性

詩人のジョン・ダンが「島は誰もいない」という雄弁な言葉を好むか、ラスカル・フラッツの歌「I Wo n't Let Go」の感情を好むかにかかわらず、誰もが時々助けを必要とします。親切な言葉、背中の安心感、または私たちが直面している困難の認識。驚くべきことではありませんが、家族と仕事は、心理学者が私たちに同時に影響を与える可能性のある各要因の大きさを定量化するために使用されるホームズとラーエのストレススケールで定義されている43のストレス要因の大部分の源です。ほとんどの心理学者によると、配偶者のサポートは、主婦や経営者のストレスにうまく対処するために重要です。.

フロリダ州立大学の経営学教授であるウェインホッホワーターによる研究では、強力な配偶者支援には以下の利点があることが報告されています。

結婚に対する満足度が50％高い
自宅で他人（配偶者、子供）に批判的である可能性が30％低い
職場での集中率が25％高い
彼らのキャリアは正しい方向に向かっているという見方が20％高い
仕事の満足度が20％高い

さまざまな種類の配偶者サポート

あなたが配偶者に家事や育児の義務を頼っている主要な稼ぎ手であるかどうか、またはその逆の場合でも、サポートの最も重要な要素は、組合への各パートナーの貢献が等しく評価され、成功したキャリアと堅実な家族生活に必要であることを認識することです。人生で家族の重要性について尋ねられると、大人気のベストセラー「ジョナサンリビングストンシーガル」と「イリュージョン」の著者であるリチャードバッハは、「あなたの本当の家族をつなぐ絆は血ではなく、尊敬とお互いの人生の喜び。」

緊張に満ちた危機や日々の失望や欲求不満の間、配偶者を支援するさまざまな方法があります。

身体的な快適さと感情的なサポート. あなたのパートナーの話を聞いて、彼または彼女の状況を強調し、自発的にあなたの配偶者の手を取り、あなたの配偶者がピックアップを必要とするときにあなたの配偶者に抱擁を与えることはあなたを世話する簡単な方法です.
尊敬のサポート. パートナーの能力に対する自信を表現し、希望通りに終了した過去の時間を思い出して励ましを与え、「ありがとう」と言うことは、あなたが直面している困難を認識していることを示しています.
情報サポート. アドバイスを求められたら、あなたの配偶者の状況と展望についての理解を示してください。不明な点がある場合は詳細と、配偶者の気持ちを尋ねてから応答してください。可能であれば、判断を避ける.
タンジブルサポート. 食事の準備の共有、友人との夜の外出、大家族の集まりへの出席など、尋ねられる前に責任を負います.

Hochwarterの調査によると、男性と女性は、どのサポート行動が最も効果的かという点で性別によって異なります。一般に、外部の仕事の有無にかかわらず、妻は通常の家事活動でのゆるみをなくし、欲求を感じ、温かさや愛情の表現を受け取ることに感謝しています。一方、夫は用事を実行する申し出に積極的に反応する可能性が高く、感謝され、必要とされることが示されている.

両方の配偶者が働いているとき、特に一緒に行き、未知の未来に直面する配偶者にとっては、キャリアのために移転する決定は特に困難です。移転を受け入れた配偶者はより高い賃金とより多くの責任で報われる可能性が高いですが、他のパートナーは実際に仕事とおそらくキャリアを終えています.

移動について決定する前に、決定する前に新しい環境の不確実性に対処する配偶者の機会を確認してください。移転する配偶者は通常、新しい機会、彼または彼女と一緒に働く新しい人々、そして新しい挑戦に興奮しています。したがって、この人は配偶者の懸念を忘れるかもしれません。配偶者は、新しい仕事を見つけたり、新しい友達を作ったり、助けを借りずに環境に適応したりすることを余儀なくされます。.

両方のパートナーの移行は、引っ越しをした配偶者が次の場合に簡単になります。

他の配偶者が直面する可能性のある不確実性にもかかわらず、変更を受け入れる意思があることを評価している
新しい環境に適応するための配偶者の努力を支援します
家庭生活に積極的に関与している
お互いへのコミットメントを再確認するために彼らのロマンスを再燃させる公然の努力をします
仕事仲間を紹介し、カップルとして仕事の社会的イベントに参加し、仕事の進行状況や問題を報告して、結果について「一緒にいる」という感覚を促進することにより、彼または彼女のパートナーを新しい仕事に巻き込みます
家庭生活が失業中の配偶者の刑務所にならないように、隣人と知り合う

最後の言葉

成功したキャリアと堅実な家族生活は、基本的に次の3つの重要な項目に集約されます。

あなたの配偶者を信じて.
仕事であろうと家族の役割であろうと、数えるときにそこにいる.
必要なときに必要に応じて犠牲を払う.

結局のところ、心理学者のジョイス・ブラザーズが言ったように、「結婚は単なる霊的な交わりではありません。ゴミを出すことも忘れないでください。」

あなたの配偶者はあなたをどのように支援し、仕事とキャリアに関してはどのようにあなたの配偶者を支援しますか?