200時間のオーディオブックから学んだ10の個人開発レッスン

何百時間も聴きましたが、私は常に自分の成長について書くことに消極的でした。私は、事実、統計、実行可能な手順、および持ち帰りの具体性が好きです。行動と財務結果の直接的なつながりが好き.

正直に言うと、私は「感触」にはあまり興味がありません。あなたの人生を改善するというアイデアが好きで、「クンバヤ」を歌って穏やかに揺れるキャンプファイヤーの周りに座りたくないなら、あなたは私の感情を共有します.

しかし、個人の発達は、微妙な感覚でなければならないと誰が言うのでしょうか？なぜこれらの具体的な事実、統計、および実行可能な手順に基づいていないのか?

他のジャンルと同様に、特定のテーマは個人開発書全体で何度も繰り返されます。これらの定期的なテーマの10個と、それらをバックアップする科学的調査、および財政と生活の中で実際の結果を確認するために今日取ることができる具体的なアクションを以下に示します。.

1.学習を続ける

経済と雇用市場はかつてないほど急速に変化しています。 McKinsey Global Instituteによる2017年の調査によると、米国の雇用の最大3分の1が自動化されなくなるか、2030年までに大幅な再訓練が必要になります。.

実際、私たちはそれが起こるのを見てきました。大不況の余波で、多くのスキルの低い仕事が消え、二度と戻りませんでした。 MITの研究者Pascual Restrepoは、2007年から2015年の間に、「The Economist」で述べられているように、通常の低スキルの仕事の求人が、高スキルの仕事と比較して55％減少したことを発見.

ニュートラルに沿ってCoast行することは、実行可能なキャリア戦略ではありません。加速するペースの変化に適応するには、常に新しいスキルを学ぶ必要があります.

昨日適用されたものが今日適用されるとは限らず、今日適用されるものが明日適用されるとは限りません。たとえば、仕事で使用するテクノロジープラットフォームは時代遅れになる可能性があります。または、現在の販売およびマーケティングチャネルが一晩で枯渇し、ビジネスにとどまり、競争するための新しい方法を見つけることを余儀なくされる可能性があります.

これはオンラインマーケティングほど明確ではありません。前の会社では、Googleの検索アルゴリズムの変更がトラフィックと売り上げを文字通り一晩で30％急落させるのを見ました。競合他社からのGoogle Adsでのより積極的なキーワード入札により、広告マーケティングからの利益が前年比で50％減少するのを見ました.

要するに、あなたが進化し適応しないと、あなたは時代遅れになってしまいます.

最終的な考えとして、私は個人的およびビジネスの両方の開発でよく耳にする言葉があります。本質的に、これは、あなたが現在の成功を達成するのを助けただけでは、次のレベルに到達するには不十分であることを意味します。はしごを上るたびに、より多くの異なるスキルが必要になります。技術的なスキルを持っていると成功した従業員になったかもしれませんが、自分でビジネスをしたい場合は、それらの技術的なスキルだけでは十分ではありません.

アクションステップ

読むことを交渉不可能な毎日の習慣にする. 毎日少なくとも15分間読書をお楽しみください。そうすることで、あなたはあなたの心を変える力を持つポジティブな習慣を築きます-そしてあなたの人生.
あなたのキャリアでシャープを保つために読んでください. 仕事の流れのニュース、変更、傾向に関する記事を読んでください。現場でパフォーマンスを向上させるための実践的な実践的なヒントを研究する.
あなたの個人的な富を築くために読んでください. あなたのキャリアに関係なく、毎日少し時間を取って、個人の財政と富の構築についてもっと学びましょう。たとえば、投資計画と退職計画、および節約と支出の削減方法について読んでください。.

2.お金で親密になる

学校は、金融リテラシー、投資、予算編成、退職後の計画を教えません。あなたが富を築きたいなら、それをどうするかを決めるのはあなた次第です.

Journal of Economic LiteratureでAnnamaria LusardiとOlivia S. Mitchellによって発表された研究を検討してください。彼らは、大学教育を受けた大人の間で、金融リテラシーの改善が彼らの富を56％押し上げたことを発見しました。学歴の低い成人では、結果はさらに劇的でした。富の82％の改善.

「微妙な感覚」の言語に立ち向かうリスクがあるが、個人的な発達でよく耳にする表現は「お金との関係を改善すること」だ。しかし、類推は一緒になります：お金がすべての悪の根源であると信じるなら、あなたはそれにほとんど注意を払わず、無意識のうちにそれからあなた自身をすぐに捨てます.

対照的に、お金は幸福を生み出し、目標を達成するために使用できるツールであると信じている私たちの人々は、私たちのお金にもっと注意を払っています。収益を増やす方法、投資する方法、保護する方法を学びます.

真実はそのお金だからは幸せにリンクされています。全米科学アカデミー論文集で発表された現在有名な研究では、年間収入が最大約75,000ドルで、収入と幸福度の間に密接な相関関係があることがわかりました。しかし、国立衛生研究所が発表した最新の研究では、裕福な人々でさえこのパターンを共有しており、超富裕層は園芸品種の億万長者よりも高い幸福レベルを示していることが明らかになっています.

お金は世界で最も強力で複雑なツールです。あなたがそれを使うスキルが大きければ大きいほど、それはあなたのためにより良くなります。しかし、それはツールであることを忘れないでください-それ自体が目的ではなく、目的への手段.

アクションステップ

お金に精通したヒントについていく. Money Crashersニュースレターを購読して、一貫した継続的な金融教育を行い、より迅速に富を築くことができます.
視点に挑戦. 長編の本を読む準備ができたら、ロバート清崎の「リッチパパプアパパ」を読んだり聞いたりしてください。公表されてから数十年が経過した理由があります。お金に対する考え方を変えるのに役立ちます。.

3.積極的な態度を積極的に維持する

私は態度について言及しなかった個人的な開発の本を読んだことがありません.

ポジティブな態度はあなたの成功にとって重要であり、それはただ起こるだけではありません。あなたは毎日それを栽培するために働かなければなりません.

ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン博士は、態度が結果にどのように影響するかについて広範な研究を行ってきました。 Forbesがレビューした保険販売員の1つの研究では、楽観的な販売員は悲観的な販売員よりも37％多くの保険を販売していることがわかりました。悲観論者はまた、最初の1年以内に辞める可能性が2倍でした.

あなたの態度はあなたの身体の健康にも影響を与えます。 American Journal of Epidemiologyに発表された研究では、最高の楽観率を持つ心血管患者は、ネガティブなピアよりも死亡率が31％低いことがわかりました。.

ポジティブでいることは簡単ではありません。楽観主義者は悪い日を免れません。違いは、悪いことが起こったときの対応方法にあります.

アクションステップ

感謝の気持ちを生き方にする. 最初に目を覚まし、寝る直前に感謝の気持ちを練習してください。そうすることで、あなたはよりポジティブな言葉で考えるように脳を再訓練します.
ポジティブな人々で自分を囲みます. ネガティブな人々は不満を言い、常にマイナス面に集中することであなたのエネルギーを奪います。肯定的な人々はあなたの楽観主義を強化し、あなたが晴れた面を見るのを助けます-人生が雨雲をあなたの道に送るときでも.
財政について前向きに考える. これらの積極的な習慣を試して、純粋に実用的な方法で財政を改善してください.
健康的なユーモアのセンスを維持する. 何かがおかしくなったら、その中のユーモアを探してください。ユーモアの感覚を保つことができれば、怒り、うつ病、痛みに対する免疫力が高まります。.

4.目標を設定および測定する

できるだけあなたが知覚するものの端に目標を設定します。小さな目標を設定すると、小さなプレーを続け、小さな結果を見ることができます.

ジム・コリンズとジェリー・ポラスは、「大きくて毛むくじゃらの大胆な目標」という概念を広めました。前提は簡単です。あなたを本当に興奮させ、刺激する特別な目標を目指すことで、あなたはそれらを達成する可能性が高くなります.

同じ論理があなたのキャリアと私生活の両方に当てはまります。あなたが始めるのを助けるインスピレーションとして、これらの長期的な個人的な財政目標を試してください.

アクションステップ

ドリームビッグ. あなたを刺激し、刺激を与える2つまたは3つの長期目標を選択してください。これらの大きくて毛むくじゃらの大胆な目標を、毎日目にする場所に書き留めてください。カリフォルニア州ドミニカ大学のゲイル・マシューズによる研究は、目標を書き留めるという単純な行為が成功率を33％増加させることを発見しました。.
あなたの測定 進捗. 進捗状況を客観的に測定できるように、目標ごとにタイムラインと成功のメトリックを設定します。進捗を毎週および毎月記録し、順調に進むようにしてください。彼らがビジネスで言うように、測定されることは行われます.

5.説明責任と弾力性を持つ

あなたはあなたの人生のすべての結果に対して責任があります.

他の皆と同じように、あなたには良い日と悪い日があります。幸運の脳卒中と不運の脳卒中があります.

障害やトラウマはすべての人の人生に生じますが、あなたの結果は「あなた」に何が起こるかについてではありません。あなたの結果と成功は、事前に問題とset折にどの程度準備し、それらが発生したときにどれだけうまく対応するかに基づいています.

はい、あなたがその怪我や病気に苦しんだのは恐ろしいことです。健康保険に加入しましたか？治療を受けている間、毎日すべての理学療法運動をしましたか？または、あなたは横になって、あなたが被害者だと文句を言いましたか?

これらのset折が起こったとき、または単純に失敗したときでさえ、あなたはノックダウンしたまま全員と他のすべてを非難することができます、またはあなたは戻ってあなたの目標への別のルートを試すことができます.

それが成功した人と普通の人の違いです。この点を説明するために、スタンフォード大学教授のキャサリン・ショーによる研究は、失敗した起業家は、最初の起業家よりもフォローアップのビジネスベンチャーで大きな成功率を持っていることを示しています。しかし、ほとんどの失敗した起業家はその成功を見ることはありません。.

苦労して得た教訓として、道に沿って失敗を受け入れます。成功と失敗の両方の所有権を取得し、両方から学び、自分を許してもう一度やり直してください.

アクションステップ

反応を得ます. 先ほど、目標を書き留めるように促しました。次のステップは、それらを他の人と共有することです。あなたの長期的な目標をあなたの親しい3人と共有することから始めましょう。.
説明責任パートナーを見つける. あなたの野心的なストリークを共有する誰かを見つけ、それらと説明責任のパートナーになります。目標を互いに共有し、進捗をどのように測定するか、進捗レポートを互いに共有します。 Inc. Magazineで報告されたある調査によると、参加者は、彼らを支援する説明責任のパートナーがいたとき、目標を達成するのに95％の成功率がありました。.
もっと投資する. さらに一歩進めたい場合は、コーチを雇ったり、メンターを見つけたり、首謀者グループに参加したりできます。ただし、説明責任パートナーから始めることは無料のオプションです.

6.身体の健康を優先する

私の叔父、UCの生物学の教授サンタバーバラは、かつて私と類似点を共有しました。「あなたの体を車だと考えてください。誰もが自分の車が200,000マイル続くことを望んでいます。しかし、最初の80,000マイルでは、私たちのほとんどは車の動きを乱用し、アクセルとブレーキを交互に叩き、最も安い燃料を入れ、定期的なメンテナンスを無視します。.

"結果？私たちの車のほとんどは、200,000マイルに到達しません。」

あなたには一つの脳と一つの体があります。彼らは年齢とともに良くならない。しかし、あなたは彼らのより良い世話をすることによって彼らのパフォーマンスを向上させ、維持することができます.

そして、これがお金、成功、幸福と何の関係があるのか疑問に思っているなら、健康と富の関係はよく文書化されています。簡単な例として、「昨日」一日中健康的に食べたかどうかを回答者に尋ねたギャラップの調査を考えてみましょう。調査の後半では、やりたいことをすべて実行するのに十分なお金があるかどうかを尋ねました。健康な食事をする人のほぼ70％は十分なお金があると答えましたが、健康でない食事をする人の57％だけが同じことを言うことができました.

または、研究者が結論付けた心理学で発表されたこの研究についてはどうでしょうか。検査。"

運動についても同じことが言えます。ワシントンポストがCDCのデータを分析したところ、「分析した9つの指標の中で、州レベルでの週ごとの身体活動の最大の予測因子は金でした。」

アクションステップ

目標指向のライブラリを構築する. 健康的な食事を取り、予算内で健康を維持するために、たくさんのレシピと無料のホームトレーニングルーチンを用意してください.
健康的な習慣を作る それはあなたの歯を磨くのと同じくらい思慮深くなります。あなたは正しいことをするために意志力だけに頼ることはできません-それは最終的にあなたを失敗させます。代わりに、ワークアウトを毎日のルーチンに組み込みます。仕事の前でも、昼でも、仕事の後でも構いません。重要な部分は、毎日同じ時間であることです.
誰でも簡単に. 最初の数週間は厳しい状況になりますが、休暇を取るための合理化を検討します。しないでください。不健康なレシピはすべて捨てて、携帯電話でGoogleドライブを使用している仮想フォルダーまたは物理フォルダーを保持し、常に健康的なレシピを手元に置いておきます。週末には、先週のすべての食事を計画し、それらの食事に必要な材料だけを買いに行きます。次の日の昼食のために残りを保存するために、各夕食で十分にします.

7.部族で成功する

ポジティブで成功した、目標志向の人々に囲まれます。たとえば、マクドナルドではなく、ヘルシーなカフェで会うように頼む人と仲良くなりましょう。チート・デイに連れて行ったり、食べたり飲んだり、テレビを見たりするのではなく、運動をするように促す人を見つける.

最も重要なことは、あなた自身の金融リテラシーと成功を共有するか、それを超える人々を見つけることです。アブダビでは、ボルチモアよりも完全に独立したソーシャルサークルがあるため、私自身の人生でこのプレイが劇的に見られました。アブダビの私の友人はほぼ全員が教師です。彼らは学生についての話を共有し、彼らの管理者について不平を言います。彼らと投資、経済、または個人的な財政について話そうとすると、彼らの目はglめく.

しかし、ボルチモアの私の友人は、ほとんどがビジネスマン、起業家、および専門家です。私が彼らと会うとき、我々は経済で何が起こっているかについて話します。投資とより多くのお金を稼ぐ方法について話します.

これらのグループの1つは、お金を節約することに関してはるかに優れており、給与の違いとは何の関係もありません。アブダビの国際的な教師は、プロの友人と同等以上の家に持ち帰ります。そして、これらの教師のほとんどは、彼らがお金との貧弱な関係を持っているので、毎月彼らの高収入のほとんどすべてを吹き飛ばします.

人々は周囲の人々と同じように振る舞います。 Science Dailyが報告したロシアの研究では、学生はほぼ同様のGPAを持つ他の学生とほとんど独占的に交流しました。同様に、Psychological Scienceに発表された研究では、自制心が低い人は、強い意志のある友人に囲まれたとき、誘惑に抵抗する能力がはるかに高いことがわかりました。.

アクションステップ

適切な人と一緒に自分を囲む. 成功した習慣を実践する人々とたむろしてください。ことわざにあるように、あなたはあなたが最も時間を過ごす5人の平均です。あなたと同等以上に成功した人々との関係を深め、彼らと過ごす時間が長くなればなるほど、彼らの良い習慣があなたをこすり取る可能性が高くなります.
会いたい友達になる. 成功した友人を引き付けたい場合は、自己啓発について意図的に注意してください。影響は双方向の通りです.

8.習慣を管理する

あなたが達成したい成功とより整合したピアグループを開拓するように、すでに到達した人々の習慣も開拓したい.

以前、身体の健康について触れました。 CNBCが報告したTom Corleyの調査によると、自作の億万長者の76％が毎日少なくとも30分間運動していると考えています.

同じ調査で、自作の億万長者の88％が毎日少なくとも30分間読むことを明らかにしました。さらに、それらの89％は毎日少なくとも7時間または8時間眠ります。.

成功した人々は成功した習慣を持っています。逆もまた真です：貧しい人々は、喫煙、毎日平均5時間のテレビ視聴、過剰な支出などの悪い習慣を持っています.

あなたは大人です。あなたはあなた自身の結果に対して責任があります。だから、あなたの習慣があなたの人生を支配させるのではなく、あなたの習慣を管理してください.

アクションステップ

一度に1つの習慣を構築する. 採用したいポジティブな習慣を1つ選びます。または、その問題について、あなたが破りたい1つの否定的な金融習慣。次の30日間、毎日習慣を付ける（または関わらない）ことを約束する.
説明責任パートナーを取得する. アカウンタビリティパートナーとコミットメントを共有し、進捗状況を追跡します。滑って1日を逃した場合は、罪悪感を感じるために5分間待ってから、自分を許してことわざに戻ってください.
自分を教育する. あなたの富を高める基本的な「お金の習慣」について学びましょう。これらの億万長者の習慣と特性を採用することで、さらに一歩踏み出すことができます.

9.制約を見つける

あなたの目標に向かってあなたの進歩に最も大きな影響を与えるであろう一つのことは何ですか？または、別の言い方をすれば、あなたを最も妨げているものは何ですか?

あなたが販売員であると想像してください。しかし、あなたの時間の半分は管理または技術的なタスクに費やされています。あなたが積極的に販売を追求しているとき、あなたは効率的かつ効果的です。しかし、あなたはあなたの時間の半分を販売に費やすだけです.

これらの管理タスクと技術タスクは気を散らすものです-制約が、はるかに大きな売上を達成することを妨げています。このシナリオでは、気を散らすタスクを排除することが最優先事項です。それは、上司に状況を説明して制約を取り除くことを意味する場合もあれば、他のタスクを引き受けるために誰かを雇うことを意味する場合もあります。仕事を変えて、結果に最も影響を与えるエネルギーの100％に集中できる位置に置くこともできます。.

どの時点でも、進捗を妨げている領域が1つあります。この制約を減らすと、他のいくつかの領域が制約になります-結果を抑える次の最悪の犯罪者.

アクションステップ

何があなたを阻んでいるのかを知る. 最悪の制約を特定して閉塞を取り除き、次に最悪の制約を見つけます.
ひたむきに in制約を緩和するためのあなたの探求. スタンフォード大学の調査によると、注意とマルチタスクを分割すればするほど、効果と効率が低下します。その理由の1つは、制約以外のものに焦点を合わせている場合、結果を改善する可能性が最も高いOne Thingに取り組んでいないためです。.

10.リスクを取る勇気を持つ

個人開発の専門家の間で繰り返されるテーマは、世界で最も成功している人々が、他の人がやらないことを敢えて行うことです。彼らはリスクを冒しますが、無謀ではありません。彼らは研究と反minationの後に計算されたリスクを取る.

事業を始めることは重大なリスクであると考えてください。しかし、成功した起業家は皆それをやった。世界で最も裕福な人々は医師や弁護士ではありませんが（これらの多くは起業家でもあります）、むしろ事業を始めた事業主です。.

すべての革新にはリスクが伴います。最初のiPhoneはリスクでした。 Appleは、スマートフォン市場を効果的に発明しました。最も近い既存のアナログはPDA市場でした。しかし、数億ドルを投じて世界初の真のスマートフォンを開発する前に、Appleが市場を注意深く分析したことを確信できます。.

実際、組織コンピューティングと電子商取引のジャーナルに発表された研究もあり、リスクテイクと起業家の間の高いキャリア満足度とを関連付けています。.

計算されたリスクについてほとんどの人が誤解しているのは、何もしないことで、実際に行動し、リスクを負うことです。これはお金で簡単に説明できます。株式、不動産、またはその他のビークルに投資する場合、投資の利益の可能性と引き換えに、ある程度のリスクを受け入れます。現金で現金を預けた場合、現金は毎年インフレでお金を失うため、保証されたマイナス収益が期待できます.

何もせずに失敗するよりも、間違ったことをして失敗する方が良い.

アクションステップ

計算されたリスクを取る あなたのキャリア、私生活、そして財政の中で.
株式への投資. 歴史上のすべての株式市場の修正は遅かれ早かれ回復し、傍観することは時間の経過とともにはるかに高価になる可能性があることを証明しています.
新しいスキルの学習に時間とお金を投資する - 特にそれがあなた自身への投資にリスクを取ることを意味する場合.
プロジェクトと進捗状況に関するフィードバックを得る. 完璧主義は防御メカニズムであることを忘れないでください。あなたが取り組んでいる何かが「他の人がまだ見る準備ができていない」と自分で考えるとき、出版されている平均的な本はあなたのハードドライブに座っている傑作よりも優れていると考えてください.
失敗をランチパッドとして使用する. 失敗と批判はあなたの成長を助けることができます。初めての起業家よりも成功率が高いリピート起業家よりも、もう探す必要はありません。彼らは失敗し、立ち上がって立ち直り、自分自身を振り払い、もう一度やり直しました。.

最後の言葉

個人の発達における最後の繰り返しのテーマは信仰です。それは宗教的な信仰である必要はありませんが（それはまた役に立つかもしれません）、むしろあなた自身、あなたの仕事、あなたの家族や友人、そして根本的にあなたが成功することを望んでいる宇宙への信仰です.

代替手段は、一定のセカンド推測とネイルバイトです。信仰は、データと科学を信じる懐疑論者として私には自然に来ません。しかし、私が起業家になったとき、私には選択肢があることがわかりました。自分の努力が結果として実を結ぶようなものを生み出したと信じることも、自分の目で見ることができるものだけを信じることもできました。.

あなたが起業家であるか従業員であるかに関係なく、同じ選択があなたに適用されます。信念の客観的な理由がない場合でも、自分と自分の目標を信じるかどうかを決めることができます.

明日より良い人生を信じるなら、それは今日行動を起こすことから始まります.

自助の本から何を学びましたか?