ママを期待するためのトップ13の必需品と必需品
誰もがあなたの妊娠の輝きを賞賛しますが、あなたの内側では、急性の痛み、吐き気、そしてこの子供があなたの家庭にとってどれほど費用がかかるかを理解しようとするストレスに苦しんでいる可能性があります。多くの子供に関連する財政的費用があるので、ここにすべての妊婦が必要とする最も費用対効果の高い必需品があります。.
Top期待するすべてのママの必需品
1.テニスボールまたはフォームローラー
平均的な女性は妊娠中に35ポンド増えます。すぐに蓄積する余分な体重は体になじみがなく、同時に複数の領域に負担をかけます。マッサージ師やパートナーからの出生前マッサージは、すべての妊婦が日常的に必要とするものですが、通常、パートナーはあまり経験がなく、専門家は費用がかかります。ふくらはぎと肩が慢性的に圧迫され、坐骨神経痛が背中と脚を駆け抜けるので、痛みをある程度緩和する必要がありました.
テニスボールや「フォームローラー」を使用すると、私の問題領域の痛みが軽減されました。特定のトリガーポイントについては、テニスボールに横たわり、緊張した領域に圧力をかけます。これは、背中と腰の結び目の治療に最適です。足を締めるには、体重をフォームローラーにかけ、四頭筋とふくらはぎをゆっくりと広げます。これらの安価なアイテムのいずれかを使用して身体の特定の領域をマッサージする方法に関するYouTubeチュートリアルがたくさんあります.
2.フットサポート
マッサージと指圧に加えて、赤ちゃんの余分な体重による痛みを和らげる別の方法は、快適な靴を履くことです。ただし、快適な靴では十分な安心感が得られないと感じている私のような人のために、追加のサポートのためにインソールを追加することができます。これは腰痛を防ぐだけでなく、体重増加の別の副作用である足底筋膜炎による痛みを和らげます。私が2番目の子供を妊娠したとき、遊び場で息子に遅れずについていくために余分な足の支えが重要でした.
3.抱き枕
アメリカ妊娠協会によると、妊娠中の女性は、曲げた足の間に枕を挟んで横になって寝る必要があります。これにより、不快感が軽減され、血液、酸素、栄養素が赤ちゃんに最適なレベルで流れるように体が配置されます。背中や胃で寝ることは避けるべきです.
妊婦が最も快適に眠る方法は、妊娠枕を使用することです。妊娠枕は、女性と成長するお腹のために人間工学的に設計されており、妊娠に伴う不快感や痛みを和らげます。このリストで最も安価なアイテムではありませんが、このアイテムは多機能になる可能性があります.
新生児は生まれて最初の数ヶ月間、ベッドで寝ていたので、抱き枕を新生児の保護具として使用しました。私は彼を私と夫の間の抱き枕に押し込むことができたので、夜の食事がとても楽になりました。また、彼が枕の壁の中で安全であり、寝ている間に偶然彼の近くに転がることができないことを知って、私たちは安心しました.
4.ベリーバター
赤ちゃんが成長し成長するにつれて、腹も成長します。急速な成長が皮膚を引っ張り、多くの女性にとって、これはストレッチマークを作成します。ストレッチマークを回避するには、化学物質を含まない製品を使用して肌に潤いを与え、赤ちゃんへの害を防ぐことが重要です。私は腹の成長のために特別に作られたベリーバターを含む安価で安全で効果的な製品のためにバートの蜂に引き寄せられます。彼らはあなたの新生児のための製品も持っています-すべての無毒で値札に軽い.
どんなローションやクリームをお肌に使用しても、塗る前に材料を読んでください。以前のスキンケアルーチンには、成長中の赤ちゃんに有害な成分を含む製品が含まれている場合があります。避けるべき成分の包括的なリストについては、BabyCenter's Guide to Safe Skin Care.
5.無毒なシャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュ
頭に使用するシャンプーやコンディショナーなど、体に塗ったものは赤ちゃんに吸収されます。私のお気に入りの製品は、Honest Companyのシャンプー/ボディウォッシュとコンディショナーです。刺激の強い化学物質は一切含まれておらず、幼児を含む家族全員が使用できます。シャンプーとボディウォッシュの組み合わせは、両方の目的に1つのフォーミュラを使用します。つまり、バスタブ内のボトルが1つ少なくなります。ママが製品で他に何を求めることができますか?
6.家庭用無毒洗浄製品
妊娠中の女性は、妊娠第三期中に無意識に巣を作り始めます。これは、家を掃除して整理したいという欲求につながります。従来のクリーナーに含まれる化学物質や煙は、妊娠のこの段階では有害である可能性があります。また、赤ちゃんがうろつい始めたら、同様に危険です。避けるべき洗浄剤に見られる一般的な化学物質には、アルコール、アンモニア、漂白剤、塩素、パラベン、リン酸塩、硫酸塩、トリクロサンがあります.
私の家族にとって好ましい選択肢は、「Better Life All-Purpose Cleaner」です。トイレ、カウンター、壁、床、布、おもちゃなど、あらゆるものをきれいにします。ココナッツ、トウモロコシ、石鹸の樹皮に由来するベターライフは、環境に優しく、毒性もありません。使用するのが安全であるだけでなく、グリース、汚れ、汚れをカットするのに実際に効果的であることがわかった唯一の非毒性ブランドの1つです。私は家のすべての階にボトルを保管しているので、子供たちが作った混乱をすぐにきれいにする準備ができています.
7.出生前ビタミン
特に妊娠中の母親にとって、健康的な食事を食べることは重要です。しかし、吐き気などの妊娠症状では、必要な推奨食品をすべて摂取するのは難しいかもしれません。栄養のギャップをカバーするために、出生前のビタミンを摂取するのは良い考えです。神経管の欠陥を減らす葉酸や、体内で新しい血液細胞を生成するのに必要な鉄など、健康な赤ちゃんを育てるのに必要な重要なビタミンとミネラルが含まれています。薬局で出生前ビタミンを購入する代わりに、医師に処方を依頼してください。すべてのビタミンが同じように作られるわけではありません。出生前ビタミンは健康的な妊娠食のサプリメントであり、代替品ではないことに注意してください.
8.吐き気治療
BabyCenterによると、女性の最大75％が妊娠中に吐き気を経験します。妊娠悪心は通常、妊娠初期に急速に上昇するホルモンであるヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）によって引き起こされます。複数の赤ちゃんを抱くなど、女性のhCGレベルが高い状態は、吐き気の発生率が高い.
吐き気を防ぐためにできることはあまりありませんが、特定の食べ物や飲み物で吐き気を軽減することができます。私は吐き気を寄せ付けないために、チャイムチュアブルジンジャーキャンディー、レモネード、または柑橘類風味のセルツァー水を好む.
9.コミュニティ
子育ては、最も困難で孤立した仕事の1つです。お母さんとしては、これがあなたの最初の子供であるか3番目の子供であるかに関係なく、妊娠中および妊娠後にたくさんの質問があります。各子供には、独自の個性と状況があります。場所や子育てスタイルに関係なく、Facebookのコミュニティに参加して、情報を探したり、単に情報を求めたりできるグループを作成できます.
10.マタニティ服
妊婦服でいっぱいの新しいワードローブを取得する必要はありません。最初の妊娠中は何も購入せず、夏はゆったりしたドレスを着、寒い日は特大のセーターとレギンスを着用しました。これらのアイテムはすべて私のクローゼットの中にすでにありました.
しかし、2回目の妊娠で、同じレギンスが以前よりも少し胃を圧迫していることがわかったので、マタニティレギンスを購入することにしました。幸いなことに、H＆Mは、妊娠中の短い貯蔵寿命を正当化する価格で、産科の基礎を提供します。それでも、絶対に必要になるまで、マタニティウェアの購入を控えることをお勧めします.
11.綿の下着
残念ながら、妊娠はあなたのかわいいレースの下着を着る実用的な時間ではありません。妊娠中に皮膚が過敏になり、その表面をかすめるものすべてが刺激されます。そして、これは一般的に話されているトピックではありませんが、妊娠しているときは慣れているものよりも水分や漏れが多くなります。洗濯や交換が簡単な下着を用意して、高価な下着を台無しにしないでください。産後期間中に購入者を使用するため、購入者の後悔はありません。.
「ブレスコレクション」ギャップのブラレットとパンティーをお勧めします。幸運にもマタニティーウェアの購入を避けることができますが、通気性があり、成長するお腹に合わせて伸縮する綿のアンダーウェアを交換することをお勧めします.
12.配送サービス
妊娠は衰弱する可能性があり、単純な用事を実行すると、時間が経つにつれて非常に面倒になります。単一の食事、食料品、保育園の新しい家具、または基本的な家庭用品のいずれであっても、配達サービスは（文字通り）負荷を軽減し、時間と労力の両方を節約します。おむつ、ワイプ、その他の赤ちゃんの必需品を常に補充する必要があるため、すべての母親の親友であるAmazon Primeのようなサービスにサインアップすることを検討してください。さらに、「FreshDirect」のようなサービスは、新鮮な食料品をあなたのドアに届けます.
13.再利用可能な水のボトル
多くの親は、どこにいても外出するときはいつでも新鮮な水を簡単に取り出すことができるように、ペットボトルのケースをトランクに置いています。これにより、水のボトルを補充する手間を省くことができますが、支払いたくないコストがかかります.
プラスチック製の水筒にはBPAまたはBPSが含まれています。特に、熱、日光、食器洗浄機、さらには定期的な摩耗にさらされると、液体を汚染する可能性のある有毒化学物質です。これらの化学物質の問題は、摂取されるとエストロゲンを模倣することであり、これにより内分泌系の機能が変わる可能性があります。これらの化学物質への暴露は、喘息、癌、不妊症率の上昇、およびその他の慢性疾患に関連しています。さらに、それらは環境に有害です.
だから、代わりに何を使うべきですか？ Life Factoryの水ボトルを使用しています。これは、保護用のシリコンスリーブ付きのガラスボトルです。ガラスにはBPAとBPSが含まれていないため、毒素が体内に侵入することはありません。 22オンスのボトルが好きなのは、たくさんの水が入っているからです。ただし、ガラスは重くて子供にとって危険です。ですから、息子には、Pura 9オンスの水ボトルを使用します。これは、2歳の子供でも簡単に開閉できる防漏型のスポーツトップを備えたステンレス製の断熱ボトルです。医療グレードのシリコンスリーブにより、耐久性があり、軽量で、プラスチックを使用していません.
14.病院バッグ
出産後、少なくとも一晩は病院で過ごします。誘引する必要がある場合、または出産中または出産後に赤ちゃんが合併症を経験する場合は、複数泊の滞在を期待できます。いずれにせよ、予定の期日よりかなり前に、病院のバッグと、マタニティスイートで必要となる可能性のあるものすべてをまとめることが重要です。.
ジムバッグや週末のダッフルなど、実用的でコンパクトで持ち運びに便利なバッグを選択してください。手始めに、テニスボール、枕、アイスパックなどの労働用品を詰めてください。歯ブラシ、歯磨き粉、シャンプーなど、一晩の旅行で持参するトイレタリーを含めます（病院がこれらのアイテムを提供する場合がありますが、それは保証されておらず、いずれにしてもあなたの基準に合っていない場合があります）。そして、赤ちゃんが到着したら必要になるアイテムを忘れないでください-ブラジャー、おむつ、ワイプ、幼児服の少なくとも2つの変更.
期待するママのための不必要な購入
本質的に、すべての母親は幼い子どものために積極的に準備したいと考えています。しかし、多くの女性の「購入しなければならない」リストには、必ずしも必要ではないと思うアイテムがあります。以下は、ベビーレジストリに追加すべきではなく、どうしても必要な場合にのみ購入すべき製品です。.
マタニティウェア
前述のように、ほとんどの女性の服は寛容で余分なストレッチがあるため、成長中の腹に対応するために新しいワードローブのためにDestination Maternityに突進するのに抵抗するのが賢明でしょう。夏の間は、ゆったりとしたサマードレスが理想的な定番です。一方、カーディガンとレギンスは冬の間あなたを連れて行きます.
妊娠と子育ての本
妊娠、新生児の世話、育児に関する本が何千もあります。そして、これらのカテゴリー内には、さまざまな出産オプション、睡眠訓練、母乳育児、予防接種、教育などの概要を示すサブカテゴリーがあります。情報の過負荷は不安につながり、すぐに圧倒的になります。新しいママとして、最初はすべての推奨書籍を入手するのを控えることが最善かもしれません.
私の経験から、長子の育て方と親の決め方は自然に私のパートナーと私に伝わりました。例えば、息子が母乳で育てるという結論に至りました。息子の睡眠訓練は、消極的で避けられない決断でした。なぜなら、彼は自分自身を眠らせることができず、一日中うっ血し、イライラするからです。彼が生まれる前は、息子に「泣く」ことを許可するつもりはありませんでしたが、状況によって、ニーズに応じて計画を変更する必要があることがわかりました.
赤ちゃんは予測不可能です-彼らの性格もそうです。両親は、心肺蘇生法、おむつ交換、家の赤ちゃんの安全など、基礎知識に遅れないようにしてください。ただし、新生児に備える最も有益な方法は、予期しない事態に備えることです。あなたの新生児を見て聞いてください。彼らは彼らに最適なものを教えてくれます.
最後の言葉
子供をこの世界に連れて来ることに伴う喜びと目的意識に匹敵するものは何もありませんが、それは身体的および財政的に負担となる費用がかかります。必需品のみを購入することでこれらの課題に備えることは、運ぶ負担を軽減するのに役立ちます.
お母さん、このリストに同意しますか？必須アイテムのリストに含まれていたアイテム?
