自分の昼食を仕事に持っていくとどれくらい節約できますか？

私は毎日、朝のラテのために近くのスターバックスでピットストップを開始します。昼食時に、私は別のデリや持ち帰り用のカフェに行って、私を誘惑するものを買う-時にはスープ、時にはサラダ、時には両方.

約1か月間、店で買ったコーヒーとランチの準備をしてから、仕事を始めてから最初のクレジットカード請求書を受け取りました。これは本当に目を見張るものでした。わずか3〜4週間の間に、なんとか1人で200ドル近くの食べ物と飲み物を費やすことができたことがわかりました。.

その瞬間から、私は自分の道を変えました。毎日昼食を買う代わりに、私は自分のスープやサンドイッチを詰めて、週4日仕事に持っていきました。私は自分自身を許可しました-新鮮なものを購入するか、同僚と昼食に出かけ、社交と交わりのために週に1日1回扱います.

さらに、スターバックスで3ドルのラテの購入をやめ、代わりに建物の外の路上カートから朝のコーヒーを購入し始めました。これらの譲歩は、スマートランチパッキング戦略と相まって、コーヒーとランチの毎月の支出をわずか80ドルに削減するのに役立ちました。.

家から食べ物を持ち込む

フォーブスによると、平均的なアメリカ人は年間936ドルを店で買ったランチだけに費やしています。代わりに、自分の食べ物や飲み物を持ち込むのに時間をかけることでどれだけ節約できるかを示します.

コーヒー

店頭で購入したコーヒーは、最高価格のマークアップの1つです。お気に入りのコーヒーショップのジョーのホットカップに対して、お母さんとお店のどちらであろうと、全国のチェーン店であろうと、1.50ドルから2.50ドル以上を支払うかもしれません。ラテやフレーバーの調合をしたいですか？最低3ドルを支払うことを期待する.

自宅で1カップあたり0.05ドルでインスタントコーヒーを作ることができるという事実を考えると、これは多くの費用がかかります。インスタントではなくinsteadれたてのコーヒーが必要な場合は、コーヒーメーカーに1回限りの投資をする必要があります。.

そこから、自宅でコーヒーをれるコストは、好きな強さと、クリーマーや砂糖、またはその両方で味付けすることを好むかどうかに応じて、カップあたり$ 0.60から$ 0.75の間です。店から朝のコーヒーに通常2ドルを支払う場合、自宅で醸造することで1日あたり1.25ドルから1.40ドル節約できます.

コーヒーの毎月の総節約： 30〜50ドル以上

年間総貯蓄： 360ドルから600ドル以上

朝ごはん

家の外で働く多くの人々は早朝に出て、オフィスに向かう途中で朝食をとることを好みます。ただし、飲食店で朝食を購入すると費用がかかる場合があります。

• ベーグル. バターまたはクリームチーズのベーグルは、通常1.25ドルから3.00ドルかかります。自宅でベーグルを用意することで、1日あたり0.75ドルから1ドル以上節約できます.
• マフィン. マフィンの価格は通常、お住まいの地域に応じて1.50ドルから4ドルです。自宅から自分のマフィンを持ち込むことで、毎日1ドル以上節約できます.
• 卵とチーズのサンドイッチ. 通常、ベーグルまたはロールパンの卵とチーズのサンドイッチに2.50ドルから4ドル以上を支払います。独自に作成することで、1日1ドルから3ドル節約できます.
• オートミール. オートミールのカップは、カフェやデリから購入した場合、通常2.50ドルから4ドルかかります。自宅でインスタントオートミールを作ることで、追加する金額に応じて2ドルから3ドル以上節約できます.

朝食の毎月の総貯蓄： 15〜75ドル以上

年間総貯蓄： 180ドルから900ドル以上

ランチ

勤務時間中に食べ物を購入する場合、通常、昼食はほとんどの人にとって最大の費用です。デリ、カフェ、またはその他の持ち運び可能な施設から購入する場合、次の人気のあるランチアイテムのコストを考慮してください。

• スープ. 12オンスカップの価格は3ドルから6ドル以上です。スープを10ドル以下で、8回以上のランチに十分な量で1日5ドル節約できます.
• サンドイッチとラップ. サンドイッチやラップは、中身に応じて5ドルから10ドル以上かかります。レタス、チーズ、トマトを使った通常のトルコサンドイッチの価格が$ 7.50の場合、$ 3以下で自分で作ることができ、1日あたり$ 4.50節約できます.
• サラダ. 準備されたサラダは、その材料に応じて5ドルから10ドル以上かかります。最近の多くのデリやカフェには、サラダの価格が重量または特定の材料のいずれかによって決定される自分で作るサラダバーがありますが、もちろんマークアップは常に含まれています。レタス、トマト、ピーマン、コーン、グリルドチキンのサラダを自宅で3ドルから5ドルで準備し、デリやカフェで同じ金額の5ドル以上を節約できます.
• パスタまたはRice. これらは通常、内容に応じて8〜12ドルの費用がかかります。野菜と鶏肉を使ったパスタの大バッチを$ 10で6ランチに十分な量で作るか、ご飯と豆の調合を$ 10未満で6ランチに十分でホイップアップできます。そうすることで、1日あたり5ドル以上節約できます.

自宅で料理と準備作業を行う必要があるため、自分でランチを作るには余分な時間と労力が必要ですが、週末にはスープやパスタなどの食事を大量に作ることができます。サンドイッチは、前もって作られている場合でも同様に機能する傾向はありませんが、午前中に仕事に出る前に素早く組み立てることができます.

サラダ用の野菜を前もって切り刻んで週の時間を節約することもできますが、サラダを着る予定がある場合は、朝まで待つ必要があります。サラダを前もって過度にドレッシングすると、水浸しで食欲をそそらないことがあります.

昼食のマイナス面
毎日昼食を持ち込むことにはいくつかの欠点がありますが、最初の昼食は昼食をとおして仕事を続けています。これは私に起こりました。私はほとんど自分の昼食を詰めて、食べ物を得るために建物を離れる必要がなかったので、私は私の個人的な電子メールをチェックしたり、物語を読んだりする時間を使って、台所で食事を再加熱して机で食べるオンラインで興味がある.

しかし、起こったことは、人々が私のデスクで私を見て、来て、仕事関連のリクエストで私のダウンタイムを中断することでした。休憩室や昼食室がなかったため、オフィスの範囲内で逃げることができず、しばしば状況が悪化しました.

同様の状況にある場合は、次のことを試してください。

• 天気が良ければ近くの公園で食べる.
• 仕事に行く場合は車で食べましょう。それは理想的ではないかもしれませんが、少なくともあなたは安心してランチを楽しむことができます.
• あなたが当然の休憩時間にいるという事実を尊重するように、マネージャーや同僚に丁寧に尋ねてみてください.

昼食を持ち込むと、冷蔵庫のスペースが限られているという問題に直面することもあります。あなたのオフィスでこれが当てはまる場合は、ランチをアイスパックのあるクーラーに詰めて、食べられるまでデスクに保管してみてください。これは、仕事のために運転し、公共交通機関でクーラーを持ち歩くことを心配する必要がない場合に特に実行可能です。.

ランチをパックすることを選択した場合に忍び寄る可能性のあるもう1つの問題は、盗まれたことです。食料品店でランチを購入し、デスクに直接持ち帰ると、泥棒になる人が隠し場所に手を出す機会がなくなります。ただし、冷蔵庫に置いたままにすると、取ってしまう可能性があります.

これが職場で問題にならないことを願っていますが、起こることがわかっています。これを避けるには、ランチに適切なラベルを付けて、シースルーでない密封袋に入れてください。オフィスランチ泥棒は、盗んでいるものを実際に見ることができない場合、あなたの食べ物を取る可能性はほとんどありません.

最後に、毎日昼食を持ち込むと、同僚との付き合いや関係を築く機会が制限される場合があります。同僚が常に一緒に昼食に出かけ、招待状を渡すことを選択した場合、新しい友達を作る機会を失うか、仕事上の関係を改善することができます。また、定期的に同僚の誕生日やお祝いのランチに参加する義務があることに気付く可能性があるため、ランチでお金を節約する最善の計画がうまくいかない場合があることに留意してください.

時々レストランで昼食を食べようとするなら、オンライン取引を探してください。 Restaurant.comでは、レストランの証明書を割引価格で購入できるので、40ドルの食品を20ドルだけ支払うことができます.

昼食時の合計月額貯蓄： 100〜200ドル以上

年間総貯蓄： 1,200〜2,400ドル以上

おやつ

一部の人々は、営業時間を終わらせるために午後のお迎えを必要としていますが、オフィスの自動販売機やコーナーのニューススタンドでスナックを購入すると、必要以上にお金を使うことになります.

• キャンディーバー、グラノーラバー、チップス. 個々のキャンディーバー、グラノーラバー、またはチップの袋は、自動販売機または都市ベースのニューススタンドから購入した場合、1ドルから1.50ドルかかります。スーパーマーケットでは、6つのグラノーラバーは3ドルから5ドル、8人前の大型チップバッグは2.50ドルから4ドル、キャンディーバーは6パック3ドル以下です。食料品店でスナックを購入し、仕事に持っていくと、1食当たり0.50ドルから0.70ドル節約できます.

スナックの毎月の総貯蓄： 10ドル以上

年間総貯蓄： 120ドル以上

ソーダと飲料

一部の人々は、ソーダ、セルツァー、ボトル入りの水をランチや午後の飲み物として飲むことを楽しんでいますが、デリ、新聞スタンド、または自動販売機からこれらのアイテムを購入することは、ほとんどの場合、スーパーマーケットから購入するよりもかなり高価です.

• ソーダとセルツァー. ソーダまたはセルツァーの缶は、通常、自動販売機またはニューススタンドで1ドル以上かかります。スーパーマーケットでは、ソーダ缶の12パックは4ドル以下、セルツァー缶の12パックは3ドル以下です。食料品店でお好みのドリンクを購入することで、1缶あたり0.67ドルから0.75ドル節約できます.
• 水. ボトル入り飲料水は、自動販売機またはニューススタンドで通常1ドル以上かかりますが、24ケース入りのボトル入り飲料水はスーパーマーケットで4ドル以下です。食料品店で水を購入すると、ボトルあたり0.83ドル節約できます。オフィスにウォータークーラーがある場合、再利用可能なウォーターボトルを購入し、必要に応じてクーラーで補充することで、さらにお金を節約できます。再利用可能な水のボトルは、1回限りの購入として5〜15ドルかかります。清潔でろ過された水をオフィスが提供していない場合は、大きな再利用可能なボトルを購入し、自宅で蒸留水で満たし、お金を節約するために持って行くことを検討してください.

1日に1回と仮定した場合の飲料の毎月の総貯蓄： 13ドルから16ドル以上

年間総貯蓄： 156ドルから192ドル以上

最後の言葉

毎日自分のコーヒー、朝食、昼食、軽食、飲み物を持ち込むことで、年間を通して2,000ドルから4,200ドル以上節約できます。そして、あなた自身の食べ物を仕事に連れて行くことは、単に経済的ではありません-多くの場合、それはより健康志向のオプションでもあります。自分で食事を準備するとき、より健康的でより自然な成分を使用し、より良い部分制御により過食の可能性を減らすことができます.

食べ物を買うことと仕事に持ち込むことに関しては、すべてか無かである必要はありません。週に一度または時々自分自身を扱うことは犯罪ではありません、特にあなたが本当に楽しんでいるが簡単に自分を作ることができない特定の食品または飲料がある場合.

お金を節約するために自宅から自分の食べ物を持ち込みますか？ゼロから作るお気に入りのランチは何ですか?